Ep.419 伸手爸媽指南(下)【街坊匯】One Night Talk (03.31.2025) 主持: Bo, May, Jacky 嘉賓: Catherine (國際認證母乳顧問/陪產士)溫哥華|廣東話|香港人
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各位街坊 你们好我们是街坊会我是主持人阿宝我是阿 May 我是 Jackie 好 我们今天再次高兴邀请到 Kathleen 她是一个很资深的 Registered Massage Therapist 她做很多不同名衔的我们不如让她分享一下

大家好,我是 Catherine Chow 上一集也說過,我也是一個新移民我本身有兩個小朋友,共為了四年仁乃所以除了我是 Registered Massage Therapy 註冊按摩治療師之外我亦都是註冊的母乳顧問 Registered Lactation Consultant 和 Doula 可能大家未知什麼是 Doula,就是陪產師陪你生孩子

上集我們講過很多準備功夫你們有沒有什麼想再問我?我想我們也可以問一下新移民還有什麼關於生孩子這些福利大家不知道的

上集我曾提及過你們要看清楚自己的健康優惠和健康費用帳戶內有什麼資訊盡量善用它在懷孕期或避孕的過程內其實都可以幫忙舒緩做很多訓練、準備工作甚至保身等

有些事情我想跟大家分享,可能香港未必知道或聽過如果你們去托嬰兒,除了懷孕期有做孕婦按摩或做運動,去到大約 37 週打喉,我們加拿大有個

就是政府有一個叫做 More Meal Sooner 的一個 campaign 其實他就建議我們一些孕產婦其實就可以早一點刺激定一些錯誤上來這樣就找專業人士教你怎樣去刺激預防按摩的預防然後

把初语收集在针筒里面但这些不是你自己就这样做最好是预早去订阅订阅你能不能订阅政府的 LC 如果不能订阅的话你可不可以找到我例如我这些

可以安排教你如何收集初遇例如你年纪较大可能知道要开刀生又或者有三高高血压高糖尿高胆固醇又或者知道自己有甲瘟或者糖尿病这些困难的时候

或者是双胞胎的时候知道他可能因为这些困难会令到你的奶上得慢的时候就要做一些准备加拿大政府也是很建议你们去找专业人士去教你去怎么去做那你习定了一个初预就去写在冰箱里等宝宝出生之后就有

即是有货可以给到婴儿是否也是很难预租?要预租很多的?其实在加拿大什么都要预租全部都是早期计划可能要一早有了就跟家庭医生说因为可能有些我知道政府有些计划是预算不是我自己打个电话上门就可以申请

但是又這樣說 RMT 或者物理治療師或者針灸師的服務是不需要家庭醫生專介的你們可以直接找我們我們也可以幫你直接在你的保險那個 extend health benefit 去幫你 direct claim 你可能只需要給我們一個充分的差價就可以了

明白似乎當一個小孩一個嬰兒下來生了之後也有很多事情要考慮或者要準備是嗎?可不可以 Jackie 你也有些經驗分享一下當初第一個嬰兒出生之後你也遇到一些很棘手的事情棘手的就是

不是很多,但我覺得生第一位真的很緊張因為是一個生命,所以其實不過我想一個事後看,其實沒有一個人是完全準備好到時就好

也是可以的当然说回生育婴儿例如出生第一个儿子因为在医院出院前都会做一些测试例如有一个很有趣的就是要做一个体力测验

出院前,她失敗了幫寶寶?她很大一出生就失敗了她聽不到嗎?那時候我真的哭了因為我問她怎麼辦?第二,為什麼她聽不到呢?因為她出生前已經喝了媽媽的

羊水?是的羊水所以就在那裡堵塞了然後三個月左右回去再做一次測試就沒事了即不是一死定生死的還可以的除了做這個聽力還有甚麼要做?以前聽聞說第一次要聽到是哭的在這裡是不是也是這樣的?

有磅重的肌肉,另外一種肌肉也有的其實都要善用在醫院的時間因為在醫院的時候,什麼都很近醫生、醫療人員都可以提供你去不同的地方例如那時候我太太也有去看 Lactation Consulting

因為是在醫院那時候提供他去的可能要去兩個星期而且都不用付錢 都被 MHC 覆蓋了另一個原因就是

很多时候在香港,老一辈说出生后要坐月子在家里,这是不可能的,不可能不出门因为出生的孩子,可能要带他回 OB,Family doctor,去他的妻子那里看,那你就出门了

很多事情都是出街的所以不可能不出街的其實嬰兒出生之後就不是我們之前說的有什麼坐月吃薑草陪月都有的都有吃薑草薑草都有做的

家人、朋友、幫手 Jossi 的孩子也有很多預約生意很忙其實在第一個月很快就去了所以跟香港有很大分別在加拿大我們有 12 至 18 個月的產假如果大家有些媽媽或父母因為害怕

就是如何抽躁你擔心這個也不需要太擔心我聽完 Catherine 和 Shaki 所說好像比香港淡定因為香港我聽到生一個小孩有沒有 400 萬沒有這個門檻你也不用想但這裡又可能延長了醫療優惠又有包然後可能你真的在醫院裏面有一些情況又會得到一些免費的服務那好像

也安心一些很全面的是的,所有事情都有我想有一件事很大分別就是文化就是你經常都說香港有四大掌握但是其實在這裡假設你是兩個父母照顧小孩是不會有其他人幫忙所以很多的支持都是在支持你的父母我不知道 Catherine 你覺得是不是這樣其實你說得很對就是香港和加拿大那個

第一件事是前四后六和十二到十八个月的产前班已经是很大分别第二件事是四大长老或者工人这里是什么都没有的要靠自己的所以其实很多时候那些新手妈妈他们很多时候一面来找我按摩一面就当我是一个产前班一面按的时候他们会问很多问题去问我那一些很常见的问题

我也会提醒他们例如你的宝宝出生时,你马上将他加回你和你老公的额外健康利润这非常重要因为你的宝宝都可以去见治疗师可以做按摩,可以做治疗,可以什么的这个额外可以包括他所以大家一定要知道

而且香港有通语和吹语香港要自费的如果你有 EHB 你来看我都会有很多的如果你失了奶、通语或吹语我都可以帮你做我可以找你的 EHB 帮忙去吞粉这些一定要知道

另外就是因為這裡沒有長老和工人姐姐所以照顧起來其實真的要跟香港的方法是完全不同的你不要想著說泵了出來給工人餵奶瓶泵了出來想著可以看到嬰兒吃到多少這些心態你越是用這些方法去做你看這裡就越難走最重要是什麼呢一個字

Be lazy, 你的 life 就会 be easy 越 lazy 呢, 你的 journey 就会 easyBe lazy?Yes, 为什么呢?因为这里什么人都没有帮忙所以呢, 要把重心点从以前在香港放到婴儿那里不是, 这个重心点要放到妈妈那里妈妈一定要最方便快、靓、正、简易的方法去照顾到这个婴儿

才能维持到因为没有人可以处理得到又泵又洗又胃又要扫风又不断轮回不用睡觉我自己觉得有一样我很记得的就是护士产前不安经常说

如果你觉得很怒气如果你情绪很激动你可以放下孩子你可以不理他一会其实没问题他不会死我想这个也是一个很大的一个安静因为可能很多时候新手爸爸都觉得哇这么脆弱的生命只有我们两个在照顾或者甚至可能

大家新移民可能爸爸根本都继续要找食物不可以放假那怎样办呢这样很重要情绪方面大家都要健康嬰儿也要健康成长你自己也要处理自己的心情 Mail 也有听过因为两位嘉宾分享作为新手爸妈很多时候

手停口停啦尤其是在喂母乳方面因為你也想將最好的給嬰兒有時候你的份量或者是困難很多

因素令到他們無形中很大壓力香港人也很大壓力通常都是很緊張很緊張是 也容易理解尤其是你進入了人生另一個階段又是生命我又想問一下兩位老手包媽

其實當初知道 例如看到嬰兒下來世界那一下有什麼感覺呢?又或者之後 起碼就算 12 至 18 個月好了你的 maternity leave 可以令到你忘記工作先將工作暫時放在一邊但是有沒有什麼困難或者挑戰可以跟大家分享一下?我覺得

第一个可能要认清的困难就是尽量顺自然地去生孩子

不要想着多闻笑气打 Apoduro 止痛你会好其实呢尽量越少的 intervention 你的生的过程顺利你之后的路就会越容易走越多这些复杂的事情就越难走之后为什么呢因为这个初生婴儿一出生他会很清醒的他有三个小时很清醒的阶段

这三个小时是一个黄金的机会你让它靠近你去印印印吸着在你的语韵上打讯号接着你的信号就会上到你的脑子令你快点上来如果你过了这三个小时的黄金机会之后宝宝就会进入一个心碎期

整个星期是一个星期婴儿就像猛仔一样叫极都不醒所以很多妈妈可能是生完之后没力或者是开刀生紧急开刀就错过了头几个小时

之後嬰兒就不懂餵奶看到嬰兒體重不斷下降有黃膽有各樣東西的時候就開始補奶粉

没有奶粉后奶水就上不了这个我觉得是第一个很常见的挑战所以好好地善用我们 MSP 的 coverage 现在 MSP 是 cover 产后头 6 星期的 Lactation Consultants 的 support by Midwife 不要错过这个 6 星期因为免费

六星期之后如果你的问题仍然解决不了你就可能要自费或者去找一些有其他有利益的人例如像我这样去帮到手所以大家一定要找机会还有我觉得一开始出生的时候是很没有成功感的

因為我孩子最好是他不會哭他不會笑他會哭哭哭一天一天哭哭哭我覺得後三個月都是這樣所以我覺得香港的前四後六只有六個星期我覺得真的很敗類因為到你真的要上班的時候孩子還在吃飯就一直哭哭哭

但你去到第三个月,他就开始有反应了他开始笑,开始和世界互动,手手脚脚开始动,会探索自己的手脚是怎样的你觉得开始有点成功感了

好像都不太晚了三個他們不停哭是因為對環境陌生還是怎樣而你觀察其實寶寶一出生頭幾個月其實不是多哭但是哭裏面怎樣去分辨呢

是有什么目的呢这个我们叫做 demand cube 其实是很重要所有新手父母都一定要学清床那我们一般我们会去教新手爸妈从他的哭声去分辨究竟他何时要吃东西何时要睡觉何时是土风何时是不聚财

何時要做甚麼配合措施因為你想想明明他哭的時候他告訴你他要吃你就當他是睡覺你就塞他睡覺他告訴你他要睡覺的時候你就當他要吃塞奶給他那你整個 loop 就會亂了那這裡除了你說

產期不同之外因為我們有這麼長的產價其實很多事情我們是不需要做例如香港很普遍的練習就是前四後六的時候泵奶泵到雪區滿滿儲存貨物其實如果我們仍然用這個心態放在這裡其實是很慘的大哥這麼多冰奶很難搞的

是很辛苦的嘛是不是?那為什麼不靠近搞定呢?

还有宝宝刚才也有说过宝宝手手脚脚要慢慢去 develop 那既然我们 extend the health benefit 宝宝都有 cover 为什么不可以用尽这些 cover 带宝宝和专业人士去做运动去做 body work 这些香港是不知道的不觉得宝宝可以有这些 benefit 但其实这里是可以的除了听力测试之外其实其他的训练我们都可以帮他们做

那 Katherine 你自己当初作为妈妈呢有没有遇到一些当然你很专业知识但是当中都有没有一些哈喽东西和观众街坊分享还是每个人都好像你一样气定神弹很 ready 的我两个小朋友已经很大了当年我就为了四年人

每個為了兩年在那四年旅程其實我還沒有轉移人士那時候純粹是一個熱血的媽媽覺得我要給我孩子最好的所以打到雪櫃滿了日泵夜泵所以在過程中什麼辛酸苦辣都經歷過所以在香港出書做很多不同的講座各樣東西來到這裡就發覺

我很清楚香港人的心態來到這裡要怎樣去融合怎樣去調整怎樣去放輕自己將重心由嬰兒放回自己

你要愛自己 你要舒服 要開心 要放鬆你的奶才會出來的你越是看著瓶子 越不出奶的你越是死撿它 越痛就越不出奶你越是忍 明明寶寶在吃奶你覺得很痛 你在那邊死忍奶是不出的

嬰兒還會咬你幾下所以你一定要愛自己的時候就是我怎樣可以舒舒服服牠餵奶的時候我可以睡覺怎樣可以最少的家務可以做到不用洗奶瓶不用洗奶泵怎樣可以節省水和力怎樣可以節省到最多錢你們知不知道現在一罐奶睡多少錢

我未買過奶粉 因為是為人奶以前聽說奶粉在香港一定是幾百元 二三百還有金裝 看 formula 越高檔就越貴如果新生嬰兒一個星期差不多一半

一罐奶粉幾十元六七十元牛奶金都是用來買奶的你想想六七十元吃四罐其實也很夠還有就是你喝

奶粉的时候其实相应的医疗条件又会更麻烦例如肚痛啊各样东西又很麻烦便便又不通按不到看医生的费都很麻烦的所以其实喂人奶其实在这里真的可以帮你省到钱的自然的方法最好还有你有保险的情况下如果你知道这里很多保险这里很多公司都有一个服务都 cover 得很廣泛的

其实他每个星期或者每个月来两次通下雨按摩人放松点奶水顺点其实可能还便宜过奶粉是阿 May 都说得很好因为刚才我听嘉宾他们分享其实作为新手伯

可能他们的压力来源不要再注重自己做得怎么样可能好像 Jesse 所说容让自己放下孩子可能是正常的可能是接下来的三个月或四个月不太知道要摸索跟一个孩子他未懂得说话怎么去沟通如何去解决

他们的咪高峰我们又想问一下在男士那里为什么今天邀请了两边来分享呢因为也想知道虽然生小孩是由女士去生但是在男士那里来说

可能当初如何提供情绪价值给太太因为都知道我想都听到很多身体不适又作呕作闷又害盲失调很辛苦爸爸如何去帮助太太的时候

我自己是執生,做人很難說,每個人都不同因為我認識,有些是我太太或其他同事有些人頭三個月很多早安,經常都嘔吐有些是沒事的我想就是

做个支持在旁边不要经常加把嘴我想男性都很习惯是 problem solve 的可能太太说我不懂要怎样你就想一个方法去解决这个方法其实

鬼不知道嘛那你有没有试一下例如在这里又作呕作闷之前听说去西贯买了 B 仔凉粉解毒在这里你有没有做过什么或者听过什么可以解决到她身体上的不适的看看有没有什么特别要求一定要吃到某一样很刁针的东西又没有啊 那很好啊下次要找个第二个麻烦的东西

但是就是給大家多一點時間給大家多一點 grace 我覺得加拿大也不錯因為男士也有產假就不是好像香港很短的幾天那樣那這裡也沒有說一定是男主外女主內可能全職做爸爸所以我覺得在加拿大裏面其實彈性也很多

对于家庭分工是很大阿 Borra 你好像有些街坊问过你问题想问的是呀是呀有街坊问到他们担心生小孩之后含房经验没那么理想担心松弛的问题我想看在专业的角度怎样看其实呢

生嬰兒懷孕期和產後我們的荷爾蒙改變是很明顯的生完嬰兒之後我們身體的女性荷爾蒙和黃體酮素就會下降在這個過程中我們的帕拉丁酸 味乳素和 Oxytocin 就會上升在這個改變的時候我們的陰道分泌物

即是我们会改变所以很干或者不舒服甚至乎可能生的过程有不同程度的铁钥会令到行房的经验不顺这些是很常见的

那這個也是為什麼我剛才開始說的就是越冷靜越少醫療防禦越生得順你往後的路就會越走得好因為你

你餵奶餵得好的時候呢那你的子宮會收縮得順正常因為餵奶是一個最天然的子宮收縮方法它會慢慢地收縮它縮得好的時候呢它行房的感覺會好很多

另外一件事就是亦都会比较少往后的处理但我们也见到很多妈妈无论开刀也好自然生也好他们都有不同程度的问题除了行房痛之外

不停地在吐尿尿,觉得很急尿或忍不住尿尿,这是很常见的还有就是下体会痛这些可能就是盆底肌有些状况

你也可以先找我们的治疗师去看问题是你本身的肌肉或者骨架或其他部位的姿势有问题引致痛楚还是盆底肌有问题然后做双极关转解因为很多时候生肌过程整个腹部盆骨歪了

盘筋断绳后,我们需要帮助扭回正面,将紧肌肌肉松了,强化弱肌肉。这些情况需要专业人士去看,为什么会这样。然后再转介到盘底肌治疗师,他们会做很多

如果是性交通,他们会看是盘底肌的问题还是本身的伤口未预约好,scarring 有问题而衍生到的另外一样东西,香港比较流行,这里也很流行,即是宅途

香港也有听过扎肚这件事扎肚这件事是要很小心去执行的因为什么时候扎还有你是顺产和自然生扎的时间都不同或者是其他事情扎的方法都不同的时候其实会令到你的身体的核心是有些状况的这件事和行房痛可能有关系的因为那个子宫

可能会有不同的压力下垂了下垂了之后可能会磨擦到子宫的口这一点大家要留意

但是全部都可以及早预防训练还是减少这些作用?最重要是要找专业人士去评估究竟问题在哪里因为实在看到很多妈妈尤其是香港来的就很心急要一二三月做完所有事情但有时可能就过火了

我們今天學到很多東西想請兩位會不會有一個最後的錦囊給我們的觀眾我們街坊聽聽這個生仔的錦囊給他們呢?生仔的錦囊我想跟大家說就是三個組三個組?對,三個組組準備組接觸組上來組甩身不是,四個組四個組最後組甩身好

Jackie 呢?我觉得就上其自然不要给自己太多压力放松因为婴儿很厉害的其实你自己也不要跌下地就行了

好今天也学了很多东西还有我们也是头第一集第二集的街坊会那接下来希望大家逢星期一的十点半就准时留意我们一起学习一下一起听一下大家街坊的分享谢谢

阿 May,你很新在街坊我想知道你怎樣知道我們街坊會?當然是看 IG 大家可以看看我們的 IG 和 Facebook 看看我們接下來的活動好像有很多接下來的活動沒錯,每個月有恆常的社區空間還有為香港人訓練他們因為只是不會小討論

可能打英文比較多我們都有一個 English Conversation Group 還有如果想支持我們大家也可以參加成為一個會員因為我們都有很多優惠給大家很多 gesture 全部可以在 IG Facebook 看到的沒錯

我們上個月做了一個找工作復工的活動請了很多 Mentor 來討論我們 4 月 10 日也有一個招聘會工作坊可以教你怎樣自我介紹或者怎樣跟我們連結很棒 很吸引大家快點來報名吧