Ep.522 請多啲用「關你咩事」 同 「關我咩事」 應付世間所有問題｜ 課題分離好難？分清返件事關唔關自己事先啦～【白日夢俱樂部】One Night Talk | 主持: Matthew, Novelle & 燈神 | 溫哥華 | 廣東話 | 香港人
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Hello 歡迎大家又回到我們的八日夢俱樂部我是你們的主持人之一 Novel 我是你們的節目主持人之二 Matthew 我是燈神喂 你要 G3 啊簡單點燈神就可以了不行 你要是 G3 我是你們的節目主持人之三燈神

他很好啊 他會屈服的不是啊 你之後半個小時都是繼續不行 你也要講 G3

她以後,今集就只會叫 G3 好啊好我想說,我們剛才開咪之前我們就已經為了這個題目我覺得這個題目是都很適合我們三個然後我們剛才就說我們其實我們三個人都不懂這件事但我們不懂這件事說好像有點不負責任

跟別人說一件我們不懂的事我要先澄清一件事不是不懂 是學習中的我喜歡這個說法你這個是很好的思維你有聽過什麼 The Power of Yet 就是我還沒做到 但我之後會做到因為我覺得這件事是大家都知道的只不過大家還沒找到一個機制去跟他合作

越說越迷,然後聽眾就在說我們要開始說了,不然會停下來聽下一集今天我們竟然要講課題分離其實你們大約是何時接觸或聽到這個詞彙我想我自己應該是

三四年前?開始聽到或者開始多網路上會有人說什麼課題分離然後到最近我都多了很多聽就是我的朋友經常都跟我說你要記住課題分離你要記住課題分離就不停催眠我們要學會這件事他不停跟我說你現在的水平是去到離地了嗎?

我還沒有,我還是一個嬰兒班,有沒有嬰兒班呢?可能小學階段但你們兩位是何時開始接觸或者覺得這件事情有點關我事

我讲个情况给你们听你们帮我分析一下在若干年前有些事情发生了很困扰我我就去找一些专业人士去帮忙去到第一堂他就赠了我八个字关我什么事和关你什么事都是我朋友叫我学会的东西就是他说世界上所有的困难或者所有的问题都可以用这八个字去应对

那他就...如是者我就好像放鬆了一天這樣那這個就是你第一次認識課題分離這件事嗎?算不算第一次?那個就是了,是不是?我猜也算是...我覺得是第一步就是你怎樣去確定自己分離到呢就是跟自己說那八個字很難的,譬如有個陳詩拉走過來說

他很激動,語氣很差我第一個反應就是會直接雙倍奉還那我可以怎樣做呢?這件事因為以我的認知對於課題分離來說其實是你要分清楚誰的課題就誰負責

所以譬如像陳思拉這樣其實坦白說你在街市碰到她你也未必知道她姓陳吧這些與你無關的事其實真的大可不必理的就是光瀾時的對呀還有其實就是她在說的這個概念就是你不要將別人的情緒選擇或者行為要抱在自己身上嗯沒有需要為別人的情緒負責可以這麼說嗎?嗯哦

所以我覺得最主要就是要我們可能第一步就好像為什麼說關你 Else 和關我 Else 就是首先要解釋什麼是我的課題什麼是要別人的課題對於你們來說你覺得什麼是你的課題我自己生命裏面要去處理的就是我的課題嗯

我们每一天都要做很多选择的嘛是即是我们无论下午吃什么我乘 Uber 还是乘地铁好即是每一个人生都有每一天我们都要去做很多选择而做这些选择有不同的后果嗯那我们可能有时会被这些后果所困扰的即是可能心情上呀是或者感受上那我们怎样去面对这些后果或者怎样去处理这些心情这个就是我的课题而

第二,如何看待自己做這些選擇如何看待自己承受這些結果如何看待自己表達自己的感受這並不是與我無關這就是課題分離你如何處理自己的事而別人如何看待自己

去處理那件事就是別人的課題你真的在學很厲害因為我自己經常我最大的概念就是最後這件事如果這件事做了這個選擇結果是由誰去承擔誰會受這個結果最大這個就是那個人的課題

例如你剛才說選擇吃飯或什麼例如我今天選擇吃辣食物肚瀉就是我的後果就是我要承擔的肚瀉即焗花辣我要去承擔這個就是我的課題但是今天是你明知自己肚瀉了你又繼續喝奶又繼續吃什麼其實我見到你我是你的朋友其實我正常人都會說

Mavie 說你不要吃什麼,你肚子餓嗎?但是其實後果與我無關就算我是你的朋友我也不應該為你的後果負責不需要所以這一點我們首先要分清楚究竟什麼是你的課題什麼是別人的課題

我最近覺得其中一個我自己覺得很難控制的事情就是因為我現在開始和男朋友他住在我樓上我們住在同一個建築物然後很多時候我也會很想問我男朋友你可不可以快一點你可不可以做事快一點或者怎樣因為他其實是深厚影響到我他很快處理完他的事是會影響到我的

但我一直在想不是的,其實他有自己的節奏他想怎樣做事或者怎樣我覺得最主要是我不應該想著控制他這件事就是我最近其中一個很大的覺醒就是他又不需要為我負責,我也不需要為他負責就算我們關係上是親密的但不代表我要為他的人生負責

最近我最大的警醒是這一點如果你們一起外出約好了我就會跟他說我會怎樣怎樣我不會指向他我不會跟他說你要做甚麼你要五分鐘之內怎樣怎樣但你剛才說的那個影響是誰最大但這很難量化因為可能一個情況

每個人都是指揮者每個人受的影響不多不少都會有影響在這個層面上你怎樣去分析哪個影響最大其實可能大家都是尤其是一些牽涉到一些比較大組的東西可能每個人所被影響的其實都是一樣的變成這個時候

你所說的那樣方法就變得很難又是會將自己困在那種糾結上就會覺得全部人都是會所以我發現了其中一樣東西我要學的我覺得對於我來說很大的一個重點是放在我要跟自己說我只能控制我自己

我要放下想控制其他人控制整件事或者整個大局的慾望我只控制一部分從來到最後只有我自己

究竟,譬如我最近都有幾個例子,但其中一個例子就是我其實一直都見到我身邊有一個好朋友,我一直都覺得他身邊的男朋友不好,即是那個男生有點漏閘,但還要是說完,那是一個我朋友的重大地雷,但他都繼續犯這個漏閘,

我已經跟朋友說其實他明知要繼續這樣做其實你有沒有想過他不重視你們的關係或者不重視你他口說很愛這樣

但是我朋友那時候是遠距離的但是他這樣也不放棄然後我就跟自己說我很愛他我很在意我這個朋友但是他不想放棄這個是他的選擇我就要跟自己說我尊重他這個決定

但我不會再加意見下去我不會再批評 再判斷究竟他繼續跟這個人在一起是對還是錯其實你做到的了 婦女生分離你分離到的了但我用了很大的氣力才確定自己這件事情與我無關我不可以控制他我很愛他 但他接不接受是他的事也是的 你的腦要一點時間去

认识这种课题分离因为对于我来说为什么我会先分离不过就是为什么我要去研究这个课题或者去看多一点就是因为我本身是一个比较高敏的人我也是变成我们接收的东西是会有时候是 overload 了炒卖了做一大块这样变成自己的情绪都很受影响

尤其是想去幫朋友的心或者是在照顧別人的關心就變成很多時候會因為這樣

所以我最近也看了一本书叫做《高敏人优势联习课》它里面也说了某几样它当然也有说到一些高敏人是会有时会 overload 了一些外来的资讯无论朋友、家人还是工作上他会接收到很多的信息而他自己的感受也很深究竟怎么去拆解呢?

他有幾樣的方法去分享第一就是相信對方解決的能力你可以更輕鬆當別人去分享一些他的難處或者怎樣我會覺得我們是可以聆聽當然是可以提出解決方法

是會有條界線就是你去幫他解決還是你去 offer 一個解決方法呢我覺得無論什麼關係都好都是要信任他會解決的可能很簡單我們聽他說或者他說出來對他來說已經是一個解決方法

即是他正在解決我們不需要再為他犯惡可能這是他其中一個他正在解決自己內心的一些糾結就是他跟別人說如果我們一味地幫你想解決方法那就變得很分離不到自己又會很緊張一起在旋渦裏面第一就是信任對方解決的能力第二

就是當你靜靜地等候就會發現意外的收穫嗯這件事是我覺得是挺有趣的因為很多時候我們的感受其實可能是一瞬間的可能你聽到可能剛剛我聽到你工作上的煩惱我覺得很不忿或者怎樣其實

你的故事還未完結你未講到你之後的結局是怎樣的我聽完你的結局原來他解決了這個問題原來自己有一個這樣的解決方法自己的心也會輕鬆了很多所以就是等我平時是會比當事人更生氣的我就會說 怎樣啊 這樣也不可以我為什麼不出聲 我幫你出聲我經常都是這樣

所以這個 Take a step back 慢慢地尤其是朋友的關係會遇到一些所謂課題分離的時刻比較多慢慢等候可能那個人只是想跟你談出來其實他已經解決了這件事是需要耐心的

第三就是釐清自己真正的責任究竟在一段關係裏面的責任是甚麼呢?就算是朋友也好你的責任是否幫他解決所有事情呢?或者是否提供了所有解決方法給他你選吧 都要給你餐牌 你來選吧自己的責任是甚麼呢?

我觉得对着不同朋友有不同的责任可能有些是作为一个聆听者其实你坐在这里听你的责任已经完成了可能你的存在已经完成了你的责任在这个时候你就可以分离自己的课题和别人的课题

看看朋友的質地是什麼可能他需要指引的類型你可以輕輕說一下自己是怎麼做但有些可能是純粹我倒掉情緒垃圾給你我就會舒服一點那些就聽吧

真的有點像你這樣說的因為始終好像有些人只是想聽而已有些人可能會覺得我找夠十個人去瘋瘋癲癲完就可以繼續所以其實他跟你說的意思只不過是我想宣洩情緒但我不是需要有人幫我解決問題

但有些人是真的想自己做不到決定然後想你給意見但是我覺得無論是宣洩情緒還是給意見也好他都沒有叫你幫他做決定我覺得這才是課題分離其中一個很精要的地方就是你可以講你的觀點你可以去分享你的經驗

但是到後面那個人最後做的決定你沒有資格也不需要由你去左右他的決定我想這個才是其中一個我們很需要分清楚為什麼什麼叫什麼是什麼課題剛剛回到你跟男朋友的情況你覺得

我很激烈的如果讓你去釐清或者去做選擇你會用什麼標準去界定這件事我可以理由尤其是作為一個女朋友很多事情你都會想超過步驟未必超過步驟但你會想

你會想跟他一起去做或者你會想如果我們一起去工作這件事我們的關係就會更加好但是那裡是有一條界線的你一起去工作這件事和你去跟他去所謂有一點點就是蠢回後一步

最近我想我可能比較 Kick 的就是始終都是因為你始終住得那麼近你很多東西沒辦法分得很開譬如煮飯其實也是一起煮那顆鹽也要 share

我生氣多少下不是 還有就是 因為譬如可能就算我想我就會想 其實如果我就算我不吃那他也要帶飯那樣那我就會有很多這些東西其實你很難切割開

我最近其中一些烦恼就是可能他有一些事情要去处理变相好像都关了我事我也要去帮忙处理譬如他买不买机票回香港他买什么时候回香港他就会想我们两个都是很为人着想的人我们都是很换位思考的人变相他就会说你先回来我先回来对啦还是你先回来我留在这里看猫

是的 先理會吧就會說你自己一個人在這裡你還可以嗎?這樣我們就經常都在這些位置卡住了所以我說很卡就是因為當你們兩個人變成你們的生命好像是放在一起的時候你有很多連接都沒辦法去

分開 對了所以其實我反而都會很想知道譬如說到課題分離我會想其實當初究竟我們的家人或者甚至乎說到可能父母兄弟姊妹這些究竟他們是怎樣做到課題分離的呢?他們做不到一道線

有一...我覺得我的父母在某一些位置做得到的但始終我覺得大家都...我這樣看吧我用你們的樣子去判斷大家的父母都應該是...不是啊我說大家的父母都應該我假設都是亞洲人又或者甚至乎...你怎麼說得...你以為我要...

我不會做什麼,我不是什麼人因為你攻擊我的血統血統沒什麼可以攻擊的,大家也要先說同一組一個地球只有五個州而已但我的意思是在亞洲來說,大部分的父母都做不到課題分離

因為他覺得我給了你生命你是我生出來的你是我養大的為什麼我含辛茹苦養大你我供書教學你讀什麼不是應該我告訴你你讀什麼的嗎你選什麼科不是應該我幫你決定的嗎很多這些細節

小時候吃什麼你爸爸媽媽可能我現在也聽到有些父母是很瘋狂的小朋友可能去到三四歲都沒試過吃一顆糖可能是你想想小時候有沒有試過三四歲都沒吃一顆糖我會聽到這樣但是我就會想

之后他可能什么都没有试过我会想因为这个人生他什么都没有试过其实他可能不知道自己有什么饮食疾病真的饮食上你控制到这样爸爸妈妈觉得他是我的子女我要照顾他这一件事是天经地义的是必须的

去到一個位置就是可能很極端例如可能他說我吃糖是不給的原來這個小朋友他一直都不知道自己有食物敏感去到上學同學給這樣 Mathieu 我給你一顆糖

那麽 Methiel 吃了原來其實他對朱古力敏感的或者可能那個糖裏面有花生的那麽 Methiel 就馬上哮喘然後就發了氣管敏感的 I don't know 但是問題就是

現在很多父母都這樣去管很多父母都這樣選擇的時候其實是不是有很多東西都沒有了即是他將來的人生但又不是他去幫他的孩子去承擔的但最後可能他錯失了很多機會去學會自己要幫自己的生命去承擔的時候

那就會變成有什麼事我就會罵當初是你幫我什麼什麼當初是你叫我什麼什麼之後就算有什麼成功失敗都是去吹起源頭就是我父母這樣這樣但是我就會覺得這個都是父母或者譬如就算我們多餓一個人也好都要很學會的東西就是要學會火體分離我覺得未必

我覺得這個詞有時是有些是有點難忘的未必是誤導的但你要講分離始終中文字分離就真的 separate 很開對呀還有一些你知 Asian Parenting 就說是嘛你喜歡嘛那你自己攬吧以後不理你了你睡覺吧這樣嘛對呀就講到這樣嘛但其實

那個分離其實不需要那麼寬的嘛就算譬如你說你和男朋友的那個分離那個課...不是分離課題分離都只是可能有一點東西給大家一些空間或者大家去有一些思想上的

的表達其實已經分離了我覺得你要有一點點是你如何擺放那條線在哪裡就是你有一個心理的有一條線畫在那裡你要清楚還是你還是愛這個人就是我尊重你的選擇但我不干涉我表達我的立場但我不會要求你怎樣

而且我覺得當你去做課題分離的行動的時候從頭到尾其實你都要表達到你是愛這個人的但我不是亂來幫你比如你可以說我是很尊重你的想法

但是我都會保護我自己的決定而我也尊重你的決定而我覺得就是好像如果你說我自己想我經歷了其中一次可能很頭的跟我爸爸媽媽怎樣講課題分離這件事或者我們怎樣體驗一次課題分離就是我大學的時候我嘗試過讀 linguistics 但是我發現最後真的不是我喜歡的東西

然後我沒怎樣跟他們商量過之後我就轉了讀音樂大學之後我媽媽就說為什麼你轉了又不說如果你是讀音樂的為什麼要去外國讀你在香港隨便考上演奏級就算了為什麼要特地花錢在大學讀音樂呢

那時候我也任性的,但我跟他說,我自己挑選的路,就像挑路自己挑,不要哭一樣同樣道理,其實這也是課題分離就是我選擇讀音樂,我其實會預計將來的路會比讀醫生、律師、會計這些難走,或者沒有賺到那麼多錢

但這是我需要承擔的責任所以最後我的父母都會說如果這件事是你想做的你覺得自己有信心做得到的那你做吧但他都會很明確地說但之後你要做很難的事情我未必能幫到你這個就是我覺得是我有意識以來可能跟我父母第一次共同學會課題分離的其中一個課程

但我覺得首先是要大家都知道大家都不要嘗試控制對方你想想如果你的情況是這樣家人會死都迫著你讀一些你不喜歡的東西那其實

是不能夠分離的,他一直拉著你我試過有些是說那我不再給你錢了,你回來香港吧有的有的,最後最後都是你會把大家的距離反而拉得越來越開最近就是

我不太认识这个课题分离但我最近观察到在我和女朋友相处的时候我观察到自己有一个我称之为坏习惯就是很多会令到我们互相吵架或者有情绪的情况下就是她自己有一套然后我觉得我为你好所以我给了一个解决方法来嗯那

然後方法一和方法二一個是習慣,一個是建議會磨擦的,磨擦就會有爭執爭執就會有情緒會不會為你好,這三個字其實是毒藥

我可不可以又用這個課題分離去令到自己沒有那麼...剛剛我就這樣聽討論就是其實課題分離反過來,我很投入我很投入,很希望幫到他或者是我有一種不知道想在對方身上得到什麼或者貢獻到什麼出來所以我才會有這種過分投入的情緒在裡面

我覺得為你好不是一件壞事出發點是好的只是表達方式怎樣大家都接受到呢我覺得表達的方式是課題分離其中一個重要的一環你怎樣可以表達得來又是可以不要自己太過投入去幫他

還有心態你給意見的心態是不如你試試這個吧這樣的心態你聽就聽不聽我就

但如果你這個態度不對就算是你也要說你聽不聽啊可能你的態度要好一點我覺得最後那個東西究竟他聽不聽得入耳或者他決不決定其實態度也有問題你剛才說你聽不聽就不聽不聽就算了

其实我告诉你可能不是课题分离的事是你那句不听就算了这样这句出事了我告诉你不是但是我觉得有点是你可以做一个看贴的人但是两方面都不等于因为你看贴了然后两方面要牺牲自己或者放弃自己本身的原则

而且如果你堅持你的原則但也不等於你是一個自私的人例如女朋友覺得我到最後聽完後都是想走自己的路但不等於如果她這樣做但等於她不愛你嗎?她不是的她也有聽的但只不過她覺得我是

有很多人会觉得我爱一个人就是要迁就到我爱一个人就是要配合他然后我配合他他就会开心但是你去爱一个人或者你在乎一个人你不是为了这样的你不是想将他变成你想要的模样

我相信每一個人無論在父母朋友甚至戀人的關係裡面都好每一個人就算多愛大家也好你也是因為愛他原本的模樣所以就是後來去找你跟女朋友吵架你想她試一下你的方法其實你只不過是希望她找一下有沒有一些方法可以更加好但是你的本意就是

我希望我去看貼你你可以諒解我這份心情但是到最後其實他跟不跟你做這個不是最主要的事情不是的你聽不聽不聽不聽 Yes

我覺得你說要歸類到是不是課題分離這個問題呢其實最主要問一下你自己有沒有因為他一個這樣的決定令到你自己很懵或者很 struggle 就是為什麼你不聽我說你應該要聽我說如果你沒有一個這樣的思想或者你覺得 ok 你去試你的方法我覺得這個

沒問題,這只是溝通的問題可以這樣歸納,就是一件事令你不小心轉流角尖那時候你就要搬課題分離出來對,因為...也是去到最基本的源頭就是你自己超過了太多自己的東西而超過某個位置是在影響你自己的情緒

我想說這個我最近都挺有感我的有感是因為這件事很確實地根本完全不關我的事但我和男朋友從旁觀察了這件事我們兩個超過了我們兩個都很崩潰最後我們兩個得出的方法就是

這件事與我們無關當事人自己不去處理的話其實我們做什麼也幫不了他們然後我們兩個就說不是的先放下我們先照顧自己因為如果就算那一刻

那個問題解不解決也好或者是否我們幫忙去解決也好如果我們在一個那麼情緒化的狀態去幫忙其實也幫不了事情所以我們兩個都說那我們退後一步然後照顧好自己如果他們有什麼事他們自己去處理我覺得是當你去到那個位其實你會可能

很多时候我们很想去帮一个人的时候我们帮不到是有一种觉得我很内疚很愧疚为什么我帮不到他但是其实我们是我们是把很多责任扛上了身然后这件事情其实对于我们自己来说是毒性的如果我说个例子出来看看你们分不分分不分离道我怕我分离道

你一直在看新聞這些新聞全部都是戰亂打仗地震全部天災人禍然後你越看這些新聞就會越覺得這個世界究竟發生什麼事這裡死了很多人那裡死了很多人然後就會開始過度滾動你的情緒那你怎樣去確定自己要分離呢?哇

我反而通常這些位置我反而是想我現在可能我都會很 overload 但我就會這樣跟自己說你現在是一個很安全的地方我就會跟自己說你可以做的事情就是你如果有能力的話你就去幫這些人但如果沒有的話你自己照顧好自己我唯有這樣跟自己說這件事曾經發生過就是

很久之前香港曾經有一間旅遊酒吧被人挾持然後死了很多人在菲律賓發生的那件事就是令到我全家的氣氛都很差大家的情緒都很低落是沒辦法

那件事你已經在看了,已經吸收了其實你關電視其實沒有保養大家的情緒也不斷在醞釀對呀,就是開了一個不會關的洗衣機不斷地滾動那段時間是直到我知道那個劫持即是飯死了大家就鬆一口氣嘩,用了很多盒子紙巾

所以在這些位置大家也分離不了沒有,因為我覺得尤其是我們三個人都是一些很共感力很強的人我們很容易就被拉到情緒的漩渦裏面除非你有方法幫自己抽身否則你在漩渦裏面會受到一段時間

你有方法是不是?我沒有方法但是有時候我又想到一些地方就是當你分離的時候你怎樣不會成為一個自私的人呢?我是會覺得我秉持的一件事情就是如果我覺得不對勁我也是會發聲的但是我發聲之後我就會覺得我做了我的部分

因為我已經將...譬如我把問題指出來了但是我就會覺得我指出了問題我也沒辦法解決你們要想辦法解決就好像射球給別人一樣我就不管了我有時候有點不負責任但我覺得這是一個不負責任得來也挺負責任的就是我會說出來

但我不會跟別人說你要怎樣怎樣因為我不想去阻礙別人去做什麼所以你說自私其實這個也是自私的因為我有時候也覺得這個部分是挺卡的就是當你分離了這個課題的時候別人其實可能覺得你是自私的

那...怎樣去不要令到別人...可能別人...我覺得很難啊,你怎樣令到別人不要覺得你自私可能別人真的覺得你自私的嘛我沒有自私嗎?我可以再自私一點的再分離遠一點那我可以跟自己分離的聽起來會不會好像...跟自己分離?是啊,可不可以...

我可以分離到但到我自己在情緒旋波中我可不可以分離到自己出來還是不行了,這個要用第二招了這個我聽過一個解決方法就是講你的感受如何處理自己的感受有三個層面當你感覺到一些感受就是譬如說傷心你很傷心

和你感受到你很傷心和你見到你自己感受到很傷心這三個層面的感受是不同的所以如果你用這三個層面去想自己的情緒究竟是處於哪一個層面呢我覺得是可以開始分離得到可以理性地去看情緒

這個未必理性的 可能都很感傷 可能是避開眼淚的我觀察到自己很不傷心我覺得這件事 譬如你剛才說的那件事反而回到最原本的點就是你用什麼方法跟自己對話因為其實我覺得是我們生活很忙你沒有留一個空間跟自己對話

你沒有留一個時間跟自己說你最近怎樣怎樣

所以到你去到那個位置的時候已經可以去到一個很極端的位置所以其實你剛才所說的那個你感受到自己是否很開心還有你見到自己感受到是否很開心這個就是當你多一些去察覺自己的狀態的時候你會去適時調節我自己是會的我知道我那一段時間可能我說不出

但那段時間我會感受到我的情緒有一點低或者我的能量有一點低我會找方法我會想究竟我最近做了什麼

我会想起我最近做了这些事情究竟什么原因引起这样的我会问自己你是不是觉得这个状况不 OK 你是否因为见了些什么人那些人说了些什么令到你自己有很多事情想影响了你的状态到我去留意或者去反省的时候

我就已經排解了很多這些所謂的情緒或者所謂的分自己我覺得你要適時用一個第三者的角度去做一個跟自己做一個 review 那就可以分離到自己那個那個旋渦裡面怎樣去分離就是要跟自己對話溫柔對自己溫柔一點是啊我覺得大家是真的對

我覺得是世界對你已經很殘酷的時候你也繼續對自己很殘酷的時候就會令到自己在那個漩渦裡面留很久

那要寫日記也不行嗎?有的!我可能會看一看日記,或是寫完後就拋掉它你知道很多的治療,或是很多所謂的就算是看診所的人,診所也會鼓勵那些人寫日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記日記

這個也是排解情緒的方法所以為什麼 Thread 會這麼流行現在就是因為很多人把自己的東西寫出來之後當然對寫的人是他自己的書法情緒另外一些比較我們這些共感的人都會明白就是你看到的時候就會覺得我也是這樣覺得大家就會覺得

你又好像明白我那樣所以我覺得如果你寫東西是厲害的不厲害也不要緊寫出來就可以了我呢你說起 Fresh 我也有想說其實有一段時間我好不 OK 有一天星期六早起床我就在狂輪迫然後我輪迫 Fresh 然後我就在那裡哭了兩個小時哭了兩個小時之後我就人生重新啟動了

所以如果那個課題會很影響你或者那件事令你卡住了很久我覺得你要找一些位置讓自己放鬆出來然後你就會好像重新開機一樣又可以再來

這是不是另一個課題來的?把情緒解壓縮這件事我們就看看下次有沒有機會說想知道我也不知道我們找一下有沒有一些人生真的有很多事情需要學習尤其是對於自己的關係上怎樣處理或者怎樣處理自己的關係和自己的情緒

好啊,我們唯有一路做一路學做人繼續做,繼續學我們下個禮拜的八日夢俱樂部和你一起學做人給我心給我心給你你也給我心溫柔一下我給了他給錯了你很沒誠意啊再見