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Ep.532 八妹仔全員被情緒專員啊燥控制❓其實T人有冇情緒⁉️【吾是八妹仔】One Night Talk (06.15.2025) 主持: Kat, Mo妹, Steph 溫哥華 | 廣東話 | 香港人
2025/6/16
One Night Talk 廣東話 | 溫哥華 | 香港人
K
Kat
M
Mo妹
S
Steph
Kat: 我平時很容易被憤怒情緒控制，尤其在香港人多擠迫的環境下，經常被人碰撞到，我會感到非常生氣。在工作上，我也曾遇到不友善的同事，這些經歷都讓我感到香港社會的競爭壓力很大，人與人之間的關係也比較冷漠和toxic。雖然我嘗試做一些怒氣管理，但有時還是會因為一些小事而感到不開心，甚至跟別人起衝突。
我觀察到香港社會普遍存在壓抑情緒的現象，尤其在亞洲文化中，人們往往被教導要將情緒隱藏起來，不要影響到別人。這也導致很多人，包括我自己，在處理情緒方面存在一定的困難，難以準確表達自己的感受。
我認為，隨著社會的發展，人們越來越重視心理健康，也開始更加關注情緒管理的重要性。我們應該學習如何更好地表達自己的情緒，並與他人進行有效的溝通，才能建立更健康的人際關係。
Mo妹: 我覺得自己現在比以前情緒化，因為要面對很多生活上的壓力和挑戰，例如學業、工作等等。當我感到焦慮時，我會不知所措，變得沒有自信，甚至不敢去做一些事情。
在人際交往中，我也會想很多，例如別人對我的話題沒有興趣，我會擔心是不是自己做錯了什麼，或者對方不喜歡我。我會嘗試去調整自己的狀態，例如轉換角色，讓對方多說話，自己做個聽眾。
我認為，在處理情緒方面，保持平衡很重要。我不認為別人對我沒興趣就是不喜歡我，可能是頻道不對，或者對方更重視自己。重要的是，要重視自己的感受，並與他人建立健康的關係。
Steph: 我以前很少接觸到負面情緒，因為我習慣壓抑自己的情緒。我理性上知道開心，但感覺不到開心的感覺，反而很容易感受到生氣。
我發現自己很難察覺到自己的情緒，開心或不開心都一樣。有時候，我會因為一些小事而突然爆發，這種直接的表達方式可能比壓抑情緒更健康。
我認為，亞洲社會普遍存在壓抑情緒的現象，這也影響到我們這一代人。我們應該學習如何更好地表達自己的情緒，並尋求幫助。心理健康和身體健康一樣重要，我們不應該忽視自己的情緒。
我現在會看一些關於心理健康的影片或文章，學習如何更好地了解自己，並管理自己的情緒。我知道自己情緒管理很差，開心不開心、生氣都會哭，但我也在努力學習和改變。
Deep Dive
三位主持人分享在香港生活時遇到的負面情緒體驗，例如在香港地鐵上被陌生人碰撞，以及在排隊時遇到不友善的人。她們也分享自己如何應對這些情緒，以及如何避免讓負面情緒影響自己的生活。
- 在香港生活容易遭遇負面情緒
- 應對負面情緒的方法因人而異
- 保持冷靜和理性有助於應對負面情緒
Shownotes Transcript