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cover of episode Ep.532 八妹仔全員被情緒專員啊燥控制❓其實T人有冇情緒⁉️【吾是八妹仔】One Night Talk (06.15.2025) 主持: Kat, Mo妹, Steph  溫哥華 | 廣東話 | 香港人

Ep.532 八妹仔全員被情緒專員啊燥控制❓其實T人有冇情緒⁉️【吾是八妹仔】One Night Talk (06.15.2025) 主持: Kat, Mo妹, Steph  溫哥華 | 廣東話 | 香港人

2025/6/16
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One Night Talk 廣東話 | 溫哥華 | 香港人

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
K
Kat
M
Mo妹
S
Steph
Topics
Kat: 我平時很容易被憤怒情緒控制,尤其在香港人多擠迫的環境下,經常被人碰撞到,我會感到非常生氣。在工作上,我也曾遇到不友善的同事,這些經歷都讓我感到香港社會的競爭壓力很大,人與人之間的關係也比較冷漠和toxic。雖然我嘗試做一些怒氣管理,但有時還是會因為一些小事而感到不開心,甚至跟別人起衝突。 我觀察到香港社會普遍存在壓抑情緒的現象,尤其在亞洲文化中,人們往往被教導要將情緒隱藏起來,不要影響到別人。這也導致很多人,包括我自己,在處理情緒方面存在一定的困難,難以準確表達自己的感受。 我認為,隨著社會的發展,人們越來越重視心理健康,也開始更加關注情緒管理的重要性。我們應該學習如何更好地表達自己的情緒,並與他人進行有效的溝通,才能建立更健康的人際關係。 Mo妹: 我覺得自己現在比以前情緒化,因為要面對很多生活上的壓力和挑戰,例如學業、工作等等。當我感到焦慮時,我會不知所措,變得沒有自信,甚至不敢去做一些事情。 在人際交往中,我也會想很多,例如別人對我的話題沒有興趣,我會擔心是不是自己做錯了什麼,或者對方不喜歡我。我會嘗試去調整自己的狀態,例如轉換角色,讓對方多說話,自己做個聽眾。 我認為,在處理情緒方面,保持平衡很重要。我不認為別人對我沒興趣就是不喜歡我,可能是頻道不對,或者對方更重視自己。重要的是,要重視自己的感受,並與他人建立健康的關係。 Steph: 我以前很少接觸到負面情緒,因為我習慣壓抑自己的情緒。我理性上知道開心,但感覺不到開心的感覺,反而很容易感受到生氣。 我發現自己很難察覺到自己的情緒,開心或不開心都一樣。有時候,我會因為一些小事而突然爆發,這種直接的表達方式可能比壓抑情緒更健康。 我認為,亞洲社會普遍存在壓抑情緒的現象,這也影響到我們這一代人。我們應該學習如何更好地表達自己的情緒,並尋求幫助。心理健康和身體健康一樣重要,我們不應該忽視自己的情緒。 我現在會看一些關於心理健康的影片或文章,學習如何更好地了解自己,並管理自己的情緒。我知道自己情緒管理很差,開心不開心、生氣都會哭,但我也在努力學習和改變。

Deep Dive

Chapters
三位主持人分享在香港生活時遇到的負面情緒體驗,例如在香港地鐵上被陌生人碰撞,以及在排隊時遇到不友善的人。她們也分享自己如何應對這些情緒,以及如何避免讓負面情緒影響自己的生活。
  • 在香港生活容易遭遇負面情緒
  • 應對負面情緒的方法因人而異
  • 保持冷靜和理性有助於應對負面情緒

Shownotes Transcript

忘記笑了 Hello 你今天做了八妹仔沒有?歡迎回來我們吳氏八妹仔我是 Cat 我是 Mu 妹我是 Steph 我們今天很隨意地突然想了一個題目

不知道大家有沒有看過《InStyle》剛剛第二集出了不久《我男朋友》一集都沒有看過為什麼?他覺得這些需要情緒去看他沒有情緒想留在《夜男人籍》的時候才去看因為他覺得要用很多腦他覺得情感方面不是普通卡通片那麼簡單所以不知道是否準備好看還是怎樣總之他覺得

你可以问她有空看一次过煲了两盘她应该会很打压力其实我们今天想说情绪我们想用 insider 去代表我们平时比哪种情绪 dominant 最多我一定是 angry 的我以为你会是 joy 我被人看起来像 joy 我也觉得但我的内心一直很愤怒特别是在香港经常有人走过点到我心想

我真的想說不要碰我,絕對有人碰到我我覺得是很容易被觸摸到我覺得身體接觸是很個人性因為我覺得被人碰到自己的身體是比較是一個節奏性你不小心碰到我,或者你故意撞我我真的試過在香港抽水

在香港地鐵站有一個女生跟外國人一起撞是很大力的男還是女撞?然後我就背著她然後她對著我舉了中指什麼啊?她只有一隻腳?對,我真的心想做什麼事?有時候香港人是很不友善的我覺得大家都抱著一個憤怒去做人

太 toxic 了,太 competitive 了是的,我覺得沒有讓自己好好休息我在 threads 上有一個人在東張西望訪問了一個人他很喜歡...他推掉別人的單車不是推掉別人的單車,是長期舉著手不要被人碰到他以前我們排隊消學的時候

一个手臂的位置 4+我想说我昨天就是经历了这样的事你可以学一下那个是一个中西人其实我昨天想叫 AAA 买东西吃然后我就去排队女人立刻说 Don't stay close to me

我用手吠他,心想:你做什麼?誰說沒想過要碰你?我心想,我走後一點,他不停地瞪著我心想,這裡比較多情緒不穩定的人所以我心想,算了,我連吃東西的情緒都沒有了,我就離開了

我觉得这些人很奇怪所以你本身可能是怒气会控制你的脑袋是,但我已经尝试去做一些怒气管理有时候觉得算了有时候为了一些很少的事不开心激亲自己还逆别人对,他看到你不开心就更开心对,我觉得有时候对着一些人要控制一下冷静一点 Namaste

我自己觉得是更加有情绪以前只有五个如果只有五个的话我就会觉得自己很开心小朋友那时候但是我觉得多了情绪我觉得是很正常的可能是平时面对的事你很焦虑的时候不知道怎么做会变怀我觉得这些情绪是大过了是多了

那一定啦因为你可能要接触的无论是考试啊上班啊就是很多不同的问题接踵而来要逼着你成长是啊就是有时为什么会觉得被 anxiety dominate 了就是可能有些事其实你可以就这样很正常去处理的时候但是你会变成不知道

不知道怎樣做,很害怕就變成沒有自信不敢去做就變成自己沒信心就不做例如跟別人普通吃飯你們要想到底如何去印象一個人或者做一些事

跟她做朋友的解釋不同我會說她好像對我的話題沒什麼興趣其實她是否不喜歡我然後就會想很多很多東西不同的小戲就會在腦海裡發生我反而是沒有什麼我以前也會有這樣的想法但多數都是在朋友上面

如果我們是去約會你剛剛認識一個新人就像剛剛 Cat 說的別人對你說話沒興趣的時候我就會收皮

那你會怎樣? 突然不出聲?不會,可能是 No more next time 我那一刻說完之後,或者我會拍球給別人你平時想說什麼?有什麼想說?去調換角色,我做聽眾,而不是做說的人可能他會開心一點,有些人很喜歡說自己的東西純粹是想說,他不理對方聽不聽但如果你喜歡做這件事,我就讓你去做

大家的動態我會取回平衡所以我有沒有特別去說是不是因為那個人不喜歡我所以沒興趣聽我的東西我會覺得大家的頻道不對或者是可能他重視自己多一點的時候你也重視自己多一點就是跟他取回平衡

所以反而是 情緒的部分我比較少多一點 dominant 的話可能都是以我現在這個年紀的喜悅和憤怒我覺得我算是這樣的可能我們有點過分了一開始就很生氣 一開始就很開心但懵通常都是上班的時候尤其是我以前在一個比較毒性的工作室工作的時候我是很容易懵的

我们真的很容易问 厌蠢 厌蠢症狂对了 为什么你这样都不懂但在这里比较多现在我的公司做了很多这些事因为你多了一些亚洲人的同事多了一些亚洲人和他们是真的不好意思 经理人已经开了一些东西也不是特别有效的但处理得好一点 处理得好一点还有人是真的做事的所以我觉得 是的 人真的做事这句话很紧张对了 所以我觉得

我很开心以前我很少接触不开心的人因为我压抑自己的情绪所以有时候我不太明白为什么有些 INFP 我有个 INFP 的朋友男朋友

他就會說你真的感覺不到東西我不會感覺到東西他說你不知道什麼是開心我那一刻可能理性上我知道我開心但我感覺不到開心你感覺到開心但你不笑我會笑但我不懂得用心去感受到開心是什麼感覺我不知道但是我會知道生氣是什麼感覺

我會很生氣 但我會跟別人一起笑但我本身已經習慣了這種情緒所以我沒有特別感情你本身是否很容易發現自己開心或不開心很難發現自己不開心所以連開心也不一樣我覺得這件事很不厲害 很有問題是否只是暗了我覺得是麻木

有時候是我以前在舊工作室做一個例子其實我已經積壓了很多很負面的情緒以前中學呢?我以前中學也是很開心的

你聽聽歌曲一首很普通的歌哭我在 Skytrain 哭我覺得會不會你的情緒長期被壓抑所以有時有個臨界點就忍不住

所以去到那一刻我就会 realize 当我用一个数字倍数来算我真的感觉到的时候我真的不开心的程度是比我想象中的 100 倍我觉得我的情况是这样

不好的但是我沒有辦法我覺得因為始終亞洲社會是比較壓抑自己的情緒是你不要影響到其他人你就將自己的情緒收納在自己身上你是怎樣去疏理或者怎樣去處理但是現在我覺得

隨著社會發展越來越好大家都比較重視自己的感受情緒要怎樣去宣洩我覺得 Witches 是很好心理健康也是一種健康不是只關注身體因為其實是互相有影響的如果你的心理不好的話其實你的身體也會跟你說你要慢下來或者閉下來有些人是 depression 他喜歡躲在房間裡他真的整個人不動

或者躺在床上 打電話等等總之不要理會我我要在自己的世界一擇頭我覺得有時候 Staph 這個情況不知道自己有沒有開心和不開心不知道自己想怎樣我知道自己想怎樣什麼叫我不知道自己想怎樣那個開心不開心你不知道什麼時候要表達出來

我現在很開心就是你那個樣子沒有說可能在身體動作或者是你的人那裡被人感覺不到你是真的開心我會說我可以的對你自己也可能以為我不知道我很擔心會不會有時候覺得自己可以其實一點都不可以這些我最怕是這些

這一刻我還不了給你劈我覺得我現在自己是可以的好像是有些事情發生了她說可以啊可以啊但好像你說自己突然爆笑然後再有 100 倍我覺得這些是直接的其實這樣爆發可能比你知道自己有不開心的時候但你不知道怎樣表達然後就變成直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直直 我覺得覺得因為 Step 會即即即是即這樣這樣這樣

就是比較承擔所有壓力然後可能人家就覺得不想表現出來以前是那些你再哭我會蓋你兩巴掌對,那些亞洲父母是這樣的馬上翻臉搞財馬上翻白眼所以我覺得可能會比較情緒壓抑得比較多可能開心你知道的,如果上台拿獎

拿第一名,那你應該會很開心但可能亞洲人會教你,你不能太開心你太開心別人會覺得你驕傲開始說不出第一點算了可能會多了很多焦慮去想就算你開心也不能太開心

甜品不能太甜所以不能太極端但我想知道你們如何感受你們的情緒如何讓情緒主導這件事因為我很明顯是理性主導反而我會想知道不是說我自己沒有感情有更多情緒和感情的人如何去想事情如何去感受事情你這一刻好像 Mowu 現在這一刻跟我們錄 Podcast 你覺得怎樣我覺得其實我每次錄版會都很期待

因為我覺得除了跟大家這樣去說話之外見一下大家又可以更新一下大家

生活如何這是我每次都很期待的一件白妹仔如果說情緒因為我和你應該是剛剛相反情緒覆蓋了所有東西的人所以變成了更加有情緒感情很多事情都會想不好的一面可能我本身我平時好像有正能量但我一到自己情緒就會很負面有時候會很極端真的可以這樣拉攤工我覺得這種人是

是會這樣把所有悲傷留給自己我覺得是有時你很正面或者最親密的人會很茶寶到另一半另一半的時候才會見到自己最真實的一面或者是突然說我真的有點 sad 或者是

就是要学习如何表达情绪不要一样就发到对方身上或者对自己不好有时候我觉得有些不开心就告诉他不开心是什么可能他会跟你一起解决好过是你自己不开心发脾气骂他我觉得这些就比较惨如果有一个发明是你的电话跟你说你的情绪有个 alert 来了有个 Apple Watch

你小心一點 讓你心跳太高的時候但那個通知是給你的 另一半不是給你自己的你就可以按你的 今天的情緒是怎樣然後他就會收到 有點波動了是不是快要你按了他今天有點不開心然後他就可以準備一些驚喜給你男生也要這個東西我覺得互相的也挺好的可以考慮一下科技的東西

我自己也要給我一個副本副本找錢就可以了你要用就用我們的圖案吧是啊笑了對 但是先說回你的情緒你是慢慢去建立還是有時候可能會說你會不會那一刻你如何去認識你的情緒我覺得我不懂得去做這件事我是不開心就不開心就會哭其實我覺得情緒管理挺差的因為我是開心不開心會生氣也是會哭

你开心也是哭?你笑到哭啦不开心又会很悲伤哭啦生气又会生气到哭觉得很委屈啦你那些眼泪是不同的成分去组成的是啦,但是就什么都哭啦因为以前小时候不知道他怎么表达就是哭啦,你好像亚洲父母因为你哭就会有注意力不是啊,我不是这样的我是因为我不可以拼罪我拼罪对他们来说是丑闹的然后我反击是因为我保护着自己然后我不出声的时候又会说

你不出声你会咬的吗?就是会有那种很委屈的说也不是不说话也不行你说我怎样?就是说我黑面又说我态度不好那好吧我不说话那我不说话我吃饭慢慢吃为什么?不说话得罪你吗?现在整间屋踩到你尾巴有时候这些我真的很难服侍我可以点

你放過我吧有時候很累我就會變成哭就在哭所有事情不發聲就在哭所有事情都在哭那種機制就是哭情緒管理其實是很差的但我知道自己是開心不開心生氣還是怎樣我們會不會有一天錄播你會哭?笑到哭我是有笑過哭的我記得有一次笑我好像是笑到哭是有的你把我們的集出來是你把精華劇吸回來的不是沒有

你會用眼淚去宣洩你的情緒 Cat 呢?

我覺得我自己其實我小時候真的是一個哭泣雖然現在有時也會可能看到電影很感觸我都會很容易哭但是我小時候無緣無故哭的情況是多過現在我覺得反而人大了我真的越來越麻木我就在想我是不是成為了那些自己體驗的大人可能有時情緒也是藏在自己身上然後有時你又不可以

例如有時你碌 threads 你見到一些很不開心的事或是見到一些很影響自己情緒的事你就會覺得我是否要為了這些事來影響自己情緒呢我就會嘗試將自己的情緒去調節因為我覺得人是有些時候是吹落鼻鼓但我覺得有時你不可能為鼻鼓而忽略自己的情緒因為我有時我媽媽就會說

你看这些来干嘛?看得多让自己不开心,别人看啦但我觉得,我没理由因为我不想哭或者被开了那些怒,而不看不接触那些东西有时候你就是着紧可能我很喜欢动物我就是看那些,可能动物被虐待我就觉得很不开心,然后就觉得这些事哪里都会有的,但我就觉得

哪裡都會有,但我不可以無視它因為它那個生命可能被人摧殘了但我就會覺得我要為了它們發聲因為它們沒有人幫它們說話

我覺得因為以前的父母可能都是被我們惹麻麻 公共防護教育也是會壓抑他們自己的情緒所以其實變相是去到我們這一代的時候其實已經好了起碼我們會願意去面對自己的情緒我也知道我自己不是說情緒有問題我知道我自己的缺陷在哪裡也不是缺陷我覺得可能我

感受太多的時候,我有時候反而會羨慕好像沒有影響到你們打科打不爛我覺得是會羨慕大家的我覺得你好理性很好,你又會覺得你想抒發你的感情我會想感覺到東西就是那種,我們是 FF2IT 的人我不想去到有一個位置是我不開心我真的感覺到自己不開心才知道原來我真的很不開心因為我通常都是,因為我以前

跟我父母會吵架我是用大叫這東西去白門發洩我的情緒不讓人哭 還哭到被人蓋我當然會閉嘴小時候大力三門又被人說為什麼那麼大力三門什麼意思 開門那些

媽媽問我有沒有錯我回答說有錯就錯不完的那種駁嘴中學的時候發生的事我想想為什麼有些位置是一隻手爬不上去的你不能說是對方的事你不能這樣對我做

所以即使我需要發洩情緒,我都會罵人有時候我開車時,我會罵人「開快一點,行不行?」「你不可能這樣衝出來,是否黏住了?」「那些是不高興的」

所以有時候會用這個方式去發洩但會有一個正當的方法去了解自己的情緒你不可以經常讓憂鬱和憂鬱去擴散我的心情有時候是悲傷或是恥辱

都要去轮流控制我自己的问题但我问问 Stanfa 你有没有看过一些不愉快的电影?那些关于动物、家人那些摆明会哭的电影相感的电影,你会流眼泪吗?我现在会,我以前不会的

我以前真的不會可能你也感覺到自己的情緒多一點或者是我的腦部在進行過程我會連接到以前的回憶但不是因為我不開心所以哭我純粹是因為感動所以哭絕對不是我看完這些東西不開心還是怎樣我純粹是連接我以前的成長我覺得這也是一個感受感受但我也感覺到發生一些事情的時候你覺得自己表達不來

主要都是這個我覺得可以多看一些不同的例如呢我不知道 因為有些頻道是關於心理或者是自學的東西有時候會說 了解自己多一點為什麼自己會沒有情緒好像不知道為什麼自己什麼時候開心什麼時候不開心就是很理性的自己我覺得有很多頻道都說這些可以了解一下自己我覺得我有情緒的 但純粹我 detached 了

我是 detach 了我一定有情緒的情緒那一刻沒有就變成要很遲才會 realize 那一刻是很辛苦的對自己是最受傷的我習慣了沒什麼

我的方法是这样的我不是感觉不到但可能只是迟了两三天才知道发生什么事所以我尽量不会让自己的情绪去超越我自己的所有决定我觉得 Steph 很坚强但我不确定她的坚强爱情

是不是有個脆弱的內在還是她的內在也是很堅強的一國一半我不會說絕對強的因為我小時候也跟自己說你的心臟要強大一點我是一直都這樣訓練自己

很厲害我是這樣訓練自己回來的我覺得我不可以弱有時候有些人會怎樣說我這個女生來說是比較吃虧的就這樣說 gender stereotype 有時候女生會假裝試弱然後男生就會來幫你對你好我沒有力氣

我也是我自己扭了它 做什麼?現在沒有手嗎?沒有力嗎?現在多吃點雞肉吧有肌肉肌肉 蛋白質我自己會這樣看就是我講到哪裡?講到扭瓶蓋那種情緒我反而會想做一個

但我也想大家知道就算有一個很強勁的人每個人都有他脆弱的一面可能比較少但不是沒有但我想可能有些人會看穿我知道你不開心的

出來吃飯吧我剛才想起男女 stereotype 其實從小到大不只是亞洲我覺得整個世界都會叫男生應該要堅強男生不能哭男生的眼淚是特別珍貴的但我覺得其實這樣是令到有些人被迫

隐瞒情绪或者是面对困难的时候他没有跟别人说例如我有朋友的哥哥他可能出去赌钱然后赌了借大意窿但是他就选择不跟家人说

或者是尽量隐瞒他不用被骂或者是害怕他们有这种情绪是正常的他们害到家人但签那个地方也是很影响最正常的就是为什么你不在问题还没发生到那么大的时候去解决可能是因为他的情绪去恐惧

怕不知道其他人怎樣想家人怎樣想 認為自己做得到所以就沒有去說我也發現了這件事我反而會開放多了跟父母聊天其實到最後也是溝通最重要我覺得溝通這件事很重要尤其是拍拖的時候

做最真正的自己你想呈現最真正的自己給另一半看所以很多時候有人會有些位置可能是你另一半做了什麼令你不高興你會先給他說話然後可能發問診但其實你幫不了整件事你要跟他說你知道你這樣令我有些不開心因為什麼什麼什麼我覺得你不重視我怎樣怎樣但很難

這個溝通的位置

永遠都會是情緒先走然後發脾氣先走為什麼你這樣都留意不到我的情緒但可能如果你反過來用一個舒服的形式去表達寶寶其實我剛才有一點不開心很難的很難的那一刻的情緒已經停不下來了事後其實要溝通這件事我覺得很重要大家才可以成長還有我報告錯了不是那一種錯是這種錯

界菜初後...界難西南花白菜自己知道啊不是說菜啊我記得那個是說組合可以組合那個真的很好笑這個真的經典好啦那我們今集來到差不多了那我們等下個禮拜五時八妹仔再見吧拜拜