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vol.107 中女惜命指南：压力是如何摧毁身体的，我们又该如何自救？
2025/3/7
宇宙乘客 Universal Residents
主
主播（未署名）
我从自身经历出发，探讨了现代女性面临的压力、健康问题以及如何进行自我疗愈。首先，我分享了因工作压力和家庭矛盾导致的健康问题，例如偏头痛、便秘、月经量减少等，这些都源于长期过度压榨自己，忽略自身健康。
接着，我深入探讨了现代社会对女性的压抑，以及由此产生的“空心人”现象，并指出对压力的成瘾性，以及长期高压对身体的损害。我以自身2017年因过度加班导致腰间盘突出的经历为例，说明了长期高压的危害。
然后，我结合自身经历和查阅的资料，详细阐述了女性更年期及更年期前期的症状，以及卵巢健康对女性的重要性。我强调了关注自身身体变化，并采取科学干预措施的重要性，例如记录月经和排便情况，定期进行身体检查等。
此外，我还分享了我对亲密关系的看法，强调了与自身建立良好关系的重要性，以及在亲密关系中需要互相尊重、平等付出和获得公平回报。我告诫女性不要在亲密关系中过度牺牲和忍让，要学会拒绝不合适的伴侣，并保持自身独立性和价值感。
最后，我深入探讨了家庭创伤对自身的影响，以及如何进行自我疗愈。我分享了与父亲的冲突经历，以及由此引发的PTSD反应，并强调了保护自身的重要性，以及与自身内在自我连接的重要性。我鼓励女性要勇敢地表达自己的感受，拒绝情感霸凌，并积极寻求帮助，最终实现自我疗愈和成长。
Deep Dive
现代女性面临着来自职场和家庭的双重压力，这会导致身心健康问题。我们需要关注自身感受，学会爱自己，并寻求支持。
- 职场和家庭压力会对身心健康造成影响
- 需要关注自身感受，学会爱自己
- 寻求支持，放松身心
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