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亚
亚平宁的蓝色
亚平宁的蓝色讲述了他从180斤的肥胖到如今马拉松破三的蜕变历程，分享了他独特的跑步训练方法，以及他对跑步、UP主生涯和生活的感悟。他强调跑步的益处，以及如何平衡跑步训练、UP主工作和生活。他还分享了他对跑鞋评测的理念，以及如何处理品牌压力和负面评论。他认为，做UP主让他变得更健谈，也让他有机会与更多人分享他的经验和观点。
马爷与亚平宁的蓝色就跑步训练、跑鞋评测、UP主运营等方面进行了深入探讨。马爷对亚平宁的蓝色独特的训练方法、对负面评论的处理方式以及对生活的平衡感表示赞赏。
Deep Dive
本期节目邀请了B站跑步UP主亚平宁，分享了他的跑步历程。从180斤的体重到如今的破三成绩，他经历了怎样的蜕变？又是如何看待跑步训练和比赛的？
- 从180斤到120斤的体重变化
- 五年跑步经历，首马成绩136
- 破三马拉松的训练方法：高跑量，无课表，根据跑鞋特性调整训练
- 破三战靴：特步160X 3.0 Pro
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