信日漫谈 Vol.130 用毅行的方式run for good
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欢迎收听本期的新日漫谈跑步播客本节目由索康尼独家冠名赞助播出作为家有着百年历史的跑步运动品牌索康尼的跑鞋产品运用非常好的舒适性和专业度经典鞋款甚至被跑者誉为跑鞋中的头等舱我是一本正经胡说八道的老菜狗信哥

今天要跟大家聊的一个主题呢是乐师异形可能有的朋友都没有听说过这一项公益远足活动啊今天我们就请到了几位在今年共同完成这项团队远足活动的小伙伴们来跟我们聊聊这项活动以及他们身上的一些运动故事老规矩先请大家来介绍一下自己吧

哈喽大家好我是阿姐圈中还有很多朋友叫我华姐我参加乐视一星者已经第八年了哇欢迎华姐谢谢哈喽大家好我是倩宇 Grace 我又来玩了这次我是乐视一星的队员欢迎 Grace

Hello 大家好,我是 Rachel 阿姐以及阿姐的朋友们也都叫我赵老师因为过去曾经做过一年的老师也是一个志愿者活动这次很有幸作为志愿者服务阿姐、倩宇他们的团队哇,欢迎欢迎赵老师 Hello 大家好,我是鲍洋参加乐视疫情三年今年我是作为 support team 的一员

来服务这个团队帮助他们完成这个比赛非常享受我想问一下你们在座四位是怎么认识的呢是通过播客这档节目吗还是说有些其他的渠道可以让你们走到了一起我跟我跟爆羊应该是认识很早了我们大概就是一直没来看来看去的 2010 年没来眼去开始 2010 年然后

2011 年的北马训练营我们俩也碰到过真正开始说上话的应该是在 2013 年在港北去港北的路上碰到

当时你们是参加的是同一场比赛是能不能稍微的聊一聊这场比赛发生了些什么东西当时在豹羊在赛道上有看到马姐吗其实就像他说的我他可能记得是北马训练员认识的但是我这个人比较脸盲其实我对他的第一印象可能还真的是

从上海踏上去香港那机场碰到他因为我印象非常深刻那时候他跟他的朋友两个人背着一个一人一个小硬包然后还是绿颜色的可能后面赛道上的事情我记得更清楚因为他在港版 CP5 到 CP5 把我给抄掉了然后结果我到 CP7 退赛然后回来我知道他完赛了所以这件事情觉得让我一直耿耿于怀所以你退赛是因为阿杰的原因对吧跟自己没有关系只是我觉得

因为我一直觉得我比他年轻一轮嘛但是我觉得我应该又是男的嘛我觉得应该能力应该还可以但是没有想到在百公里上面会有第一场会有那么大的差距所以那时候可能

就这么记下来这笔账那时候就知道被现实打脸的感觉好痛对所以需要花一年来复仇这件事情 2013 年是我们两个人都是首摆 2013 年的时候其实中国的越野跑的选手也不是很多阿姐应该是一个 OG 的越野跑者

看上去非常年轻就状态非常的好就感觉咱俩应该年纪差不多一样对不对是吧跑者都是这样没有你不一样你已经不属于跑者你属于 supporting 你已经发福了你不能再属于这个了这个要纠正你所以要赶紧纠正我一下 OK 可能如果因为这个圈子跑圈可能以前更小众那如果有认识我超过

可能超过 10 年的话就会知道我其实保持得非常好不管是体型和运动能力和全马成绩甚至当然百马推百公里现在推不得很多可能已经完成不了他上海马拉松参加的应该比我们早很早的也是 OG 豹羊也是 OG 其实豹羊可以跟我们的听众朋友说一下自己的身高和体重年龄能说就说不说就算了没关系没有问题我的身高 174 体重

可能现在 95 公斤了 但是我正常比赛的话应该也是差不多这个体重左右 90 到 95 那你的你一直都维持这样的一个体重也在运动但你的成绩一直都很稳定是吗对对我就可能我的越跑量基本上如果没有比赛的话 200 左右但是如果有比赛可能加个 100 当然以前

以前阿姐对我们这些参赛选手她的队员是非常有要求的要求我们在乐事比赛前可能三四个月必须每个月保证越跑量 300 可能还有爬升要求所以今年她招了这些女子选手但是对她们没有这个要求

他又干干于怀所以你又成为了 supporting 也是我们志愿者的一员对不对对对但志愿跟跑真的不一样回来刚刚我说了我体重我的年龄现在应该 41 我们是同龄的人对对 ok 那我的成绩全码的话现在应该可以稳定在 3 小时 50 吧反正能进 4 吧破 4 破 4 吧应该还行

还不错 Rachel 也是属于我们 supporting 就是志愿者之一而且你刚才讲到一个身份是老师能不能跟我们聊一下这一块老师这个其实不用说太多是因为我在大学毕业到回学校读研究生中间的这一年因为团中央的有一个项目在宁夏做了一年的英语老师知教老师对所以就是我其实想今天提出来也是因为乐师这个活动从我跟阿姐是一起知道这个活动然后她去比赛

我当时的运动能力远远离到现在也是离 100 公里差距非常大所以呢就是我一直很关注每年呢都以我自己的形式去比如说捐一些捐款然后当中有一年就是因为刚才抱阳说的原因就是这个条件对于大陆选手来讲的话这个比赛本身太艰苦了因为他不像其他的这个

百公里的疫情会提供非常好的路上的补给所以当中其实前几年我跟我们另外一个小伙伴有两个人其实是一起跟他们去提供一点点小的这个支援但是并没有像这次我们其实是还蛮系统化的后来正式成立了团队我们有四个人的队员四个人的这个志愿者团队然后我们也做了计划应该在哪里怎么样去做补给

非常非常系统化非常正规了让就是以前觉得别人羡慕有这样的一个后勤团队你们也拥有了我特别想问阿姐其实这是阿姐的第八次的这个乐师一行了就是是什么原因可以让您一直坚持着每年去参加这样的一个慈善活动首先就是

我是一直对那种做公益方面的事情一直是蛮感兴趣的然后乐师一行让我感觉到跟其他的慈善活动还是有点区别的一个它是一个团队活动团队活动其实就好比就像你一个人去跑百公里困难的多四个队员每个队员他每个人到了他的极限点的时间段也不同

但是呢在这个合作的同时呢你还要去做到筹款对吧那么乐施会这个机构呢它不单单是在香港它其实在其他国家像韩国啊英国啊英国甚至于它有一个专门的商店都会有那个这个那么他们每年呢有审计会对这些每年的上款的去向会做出一些就是公示啊什么的

而且他从 18 年开始往以前大家都知道广州马拉松上海马拉松澳门马拉松这三个马拉松永远是同一天那么从 2017 年开始就开始这三个马拉松的时间段开始错开了 18 年的时候上马调到了乐视这个时间段那么从 18 年开始我就放弃了上马参加了乐视一直谈对

Grace 好像也是这样是吧?今年的乐事一行是哪几天?今年是同一天,也是 11 月 26 号,24 号,就那周因为很多不知道乐事一行者的活动的小伙伴他们可能不是太清楚包括出发时间也好,怎么也好其实包括我们有个队友,她是个杭州的女孩

然后他甚至当时担心就是这个卖力耗尽这座山上半夜里是不是只有我们四个人其实还有志愿者正在等着我们一共八个人我就发了个表格给他我说他总共有五个出发的时间段一个是八点半八点半是经营者就是往年的筹款最多的队伍包括就是那些完成 24 小时完成

在 24 小时之内完成甚至你完成过三次的队伍你才能申请精英队伍那接下来就是我们九点半这个队伍九点因为九点半队伍呢是你每年能够筹到三万八港币之上那么你第二年你是免抽签名额所以呢你也是九点半出发那后面就是有一个十一点半还有十二点半跟

最晚的一个队伍是下午两点半那么这样的话如果是下午两点半出发的那么 48 小时完赛的话就会有三天两晚这样一个时间段那关门时间就是到星期天的下午两点整个路程大概要多远 100 公里这个路程和香港 100 会有重合吗有一大部分起点是一样的起点都是在西贡的北潭冲那边

起点是一样的因为我为什么会问这个问题是因为可能香港 100 可能更多的乐业爱好者会更了解其实我最早参加这个比赛我最感兴趣的其实并不是说这个像阿里说的他是个慈善先生可能我那时候没有这么去深入了解但是我印象最深的是我应该是 16 年 16 17 18 3 年那三年我参加

但是因为我 14 年完成了港版之后我印象很深就是前面那段路非常漂亮但是我一直没有因为比赛嘛那时候又有无暇欣赏的对你不去冲个惊人但是赢人和同仁还会想一想那时候可能就没有好好去想那个赛道但是这次后来一想 48 小时就是四个人可能能够让我好好去欣赏这条线路所以那时候就抱了这个事情加入了这个团

确实后来我一直觉得港版那条线路这一段是很漂亮的前面 CP1 到 CP3 那一段也很鲜艳那段是非常漂亮的今年的天气怎么样因为其实我听到港版的时候会考虑到天气原因有几年港版因为天气就是有熔断或者是全那个今年的天气怎么样今年天气其实算是蛮热的因为

我参加八年嘛 中暑过两次所以呢就是特别担心就是我的小伙伴他们也会而且呢今年其实相对来说比往年更难为什么难呢一个就是 19 年其实本来是要举行的 19 年的时候我们两个人因为我们四个队员嘛我们两个人先去到了香港当时就是在等待一直到了比赛的前一天主委会发了邮件说

那几年有在正常的举办吗就是关于疫情乐事疫情当时也是取消的所以这样呢就三年那么他其实今年的一月份跟港百差一周他是把去年 2022 年的这个比赛延到了 2023 年所以像像福昭啊什么他们都今年其实因为一月份是去的其实这个是 2022 年的名额

那么当时其实我也写过邮件给组委会因为它当中涉及到 19 年的时候因为那个事然后把我们的名额延到了 2020 年然后呢 2020 年又因为疫情就是取消了一次那么他们就说你们的名额延续到当然他可以选择嘛那么 2021 年他们就说

你们要么就参加要么就是你这个名额就结束了那么我也给组委会写过邮件我说因为首先作为我们队伍来说我们是非常支持这个慈善活动的我也希望保持就是继续能参加下去就不能因为就是这个当中发生了一些外界的原因对这些不可控的原因导致我们失去了名额而且我将来还要通过抽签

再去参加到这个活动当中那么组委会呢就写回了邮件说其实他们也会考虑到很多大陆选手的大陆队伍的这个情况那么所以呢今年他们是在 7 月份的时候发了邮件就是说给我们优先决定我们是否参加今年 2023 年的这个活动那阿姐说肯定会去啊必须去的那肯定是啊必须去因为今年呢其实比往年

更困难一些首先我原来对吴桑的小伙伴都是男的然后呢因为三年疫情他们的状态也不说是有些阳过之后有些人的状态啊恢复不过来那我其实我自身也是有点身体状况但是我是觉得这个活动我必须要参加我再怎么样我 48 小时我也把它走完

当时我的信念是这样想的那么然后就是我其他三个队员就明确告诉我说阿姐不行所以在组队方面其实我也有些焦虑就是筹款我是一点都不担心因为有很多朋友其实他们也有可能并不真正了解这个活他们就觉得我要我去参加的肯定是非常有意义的所以很多都是无条件的支持我给我捐款啊什么的

那好不容易到了上马出千因为你找队员还有个问题因为他有很多人要跑上马对 是的冲突的事所以呢就是其实我最后两个队员倩宇是我跟他说了一次他当时有点点纠结然后呢赵老师就跟他灌出了这个慈善那你就觉得你跑个马拉松跟做慈善就能够去帮助到更多的人

Grace 就说我买的是上马的慈善名额呀因为今年我去年是上马的 Pacer 然后今年如果我不做 Pacer 的话我也会有去年延续的一个名额那其实上马来说对我来说已经是个就是既定条件对既定条件就是我肯定会可以去参加但是呢 9 月 8

三月底的时候阿姐跟我说了她说你有没有兴趣来加入乐事一行的比赛我其实担心的是我没有能力跑下来我觉得我怕拖累这个队伍因为毕竟这是四个人一起完成的然后需要每一个点都是大家要一起打卡

而我本身也没有百公里的经验我最多就跑过一个 70 公里而且那个时候跑完之后我人是觉得挺累的所以它其实都不能算是一个徒步它其实有点带青夜越野同时是个团队越野活动因为要同时去激励点去打我一直以为就是大家去走山或者是一些爬山那种感觉所以还是偏向于越野的赛事你也可以以这种方式去进行因为毕竟 48 小时看你们团队怎么理解这个赛事对的

对因为有很多队伍他们其实因为包括就是刚才赵老师说的香港他们有很多是公司行为公司支持包括那个 TVB 那些明星都来那么对他们来说他们不可能像我们就平时的训练其实我们是融入到生活当中的那么你更何况还是因为香港嘛本身就是他们对运动方面跑步啊什么你马路上任何时间段你都会看到

就是当他们那些市民啊什么跑步啊什么的运动氛围还是蛮好的很好非常非常好但是你要说他们真正能跑完 100 公里确实还是对他们来说有难度特别是像他们 support 他们会每个点会看到甚至于终点会看到就是三个队员拖着一个队员有些队员已经走多走不动了就是当时其实也有这些问题经过争议的有人会吐槽说有必要吗

对吧你这样三个队员硬把一个走都走不动这样拖着他的那么我说你们没有真正自己去亲身体验过这个活动亲身去参与到这个活动当中的人

是没有资格来说人家对或错对或错他自己心里他们自己心里都很明白这是一个成年人为自己的行为负责就好对吧而当我看到这种时候我会很感动就是我甚至感到我要哭出来我觉得因为自己也知道这 100 公里多么不容易

所以你们这 100 公里是拖着 Grace 到的那倒没有 Grace 一边跑一边说我捐钱还不行吗别拖着我了但我到最后的 10 公里我差点要有点要崩溃的感觉因为很热然后我们那个路线就一直在围绕那个水塘在转我都有点精神错了我再问阿姐我说我们在走迷宫吗

好像走不出去了然后其实大家那个时候也已经快 30 小时大家都精神上其实挺疲惫一个晚上没睡了而且那个是一个新的路线就最后的 10 公里是大家都没有走过的他今年换了路线今年的终点

就像你刚才说到的天气今年其实还是蛮热因为香港它本身深度都很热它的温差几乎是没有的所以前面我一直跟他们说尽量走就不要把前面自己拉爆了我们要跑要加速

50 公里以后所以一直就是压着他们压着他们我差点有一段被拉爆是因为他们上坡的时候我好像没有集中注意力我就可能在那里慢了一点然后突然间发现前面怎么没人了人不见了我就急了然后赶紧再往上跑然后越跑越喘越跑当我追到他们的时候我已经很喘了然后我就说我说我我我

那段还挺快的不是不是前面有一个小坡大家都挺快的好像那时候大家状态还不错是白天的吗对最后大家完赛的成绩大概是多少和阿姐当时的一个预期成绩差不多吗应该其实提前了很多我们 support 预期的要快了很多我当时给她

因为就好比刚才为什么我们说到就是确定队员因为那个 Grace 就是确定的很早那另外两个队员就一直没有确定所以我的网站上就是赵老师因为他是这样他就你先得把四个名额报上去锁定住锁定住然后在 10 月 8 号前面你可以是免费更换队员

那么所以这个队员就一直拖到上马公布那么有一个叫秦传叶的我们另一个女队友她在朋友圈发了一条朋友圈说没有中我就立马想到她因为她的这个一个她是我们 70 后所以刚才你说我们俩同那是不可能我肯定年龄比较大因为我们三个人的属相是一样的我比他们大一圈

然后我就说你有没有兴趣来参加他就告诉我他的状况因为他之前只跑过最长跑过 85 公里当然是本身是 100 公里因为他的肠胃不行他到半夜里是吐包括其实他这次也是他半夜里就一直在吐吐吐吐然后还有一个是我们当四人当中其实是跑得最快的一个杭州女孩那么其实照理呢就是像热试异形者呢你组队之后其实最好是经常大家

一个月见一次到两次一起训练一起磨合一些对对对很重要那所以呢我跟倩宇其实已经一直在磨合那么跟那个秦传叶呢我们俩去杭州拉练了一次就相当于我单独跟他们三个人是都是去考验过去拉练过的那其实所以就是关键还是人靠火啊

对女生还是靠谱坚韧的关键还是要队长靠谱而且队长要经验丰富的去找到一个合适的队员同时愿意去做这个磨合剂和润滑剂的作用因为大家很少有机会在比赛之前能够在一块训练这个时候

那个队长像阿姐她可能需要做的是我要知道大家的一些习惯和特点以及哪一块可能会出现什么问题可能需要提前的去把她给都照顾得到就有点像约山向海的感觉但是又不像因为有点像香港 100 的感觉又不像它是一个很独特的赛事真的很有意思其实刚才所担心的所有的情况在赛道上都发生了但是呢阿姐凭借她的经验和对我们的

把所有的问题都解决了关键是他控制住了这是一个很好的 leader 从志愿者的角度来看 Rachel 和抱养你们在整个这个 support 的过程当中有哪些事情是让你们印象特别深刻的印象特别深刻第一点其实就像阿姐刚才说的就是组这个队特别不容易然后我自己为什么刚才这个姐姐

阿姐也在说千语也在说我可能在推动千语这方面发挥一些作用其实对于我本人我今年我也是放弃了上马因为到去年为止我是连续八年上马每一年一年不落的参加然后我积分因为每年都是铁粉每年也比较幸运都能抽到所以今年当这个阿姐说她在组队方面遇到特别大的困难然后但是她还是非常想做这件事的时候然后我当时其实自己先下了一个决定

就是上马这件事情已经这么多年了我们去做一件更有意义的事情其实我也去过那么就我自己先决定我说只要你去他说了他一开始把我放在四个人名单里面其实我一开始就跟他说我说你一定不能期待我可以完成这个比赛因为我其实最远的距离是跑过 50 公里的越野但是那个是 10 年前的事情了

然后之后因为各种方面的原因我就没有在越野这个赛道上走得更远就停在那里了那么但是我自己呢其实偷偷的也有的时候训练的时候曾经想过是不是可以完成这 100 公里但是事实上我们确实是

去了一次渝阳山苏州回来之后才 21 公里我就我回来以后我跟阿姐说我是绝对完成不了的意外但是我肯定去会做这个 support 所以其实就是那个那个时间是我自己我在跟千语说的时候其实我也在跟我自己说你在做一件什么样的事情然后就是说包括这次回来之后我也跟他们说在这个你们这个队伍只要你们继续那我也会继续当然除非有什么特别的事情发生了

但是这个承诺先放在这边作为志愿者来讲对于我们来讲其实我们很清楚我们真正能做的无非两件事第一件事情让他们觉得路上有我们在某一个点等着你们他们的期待会不太一样就好比就是说你想放弃的时候你觉得还有四个人在那边

巴巴的盼着你们到我们这里来他们会就是说增加一分的力量嘛就是说我不要在每一站说下一站给你们准备什么什么好吃的这个时候我们想不想走到下一站的那个那个冲击就发现有烧鹅有炸烧鸡第二点其实就是因为刚才也说了这个赛道上的补给本身的补给他因为更多的钱拿去做慈善了所以他们本身更

更多的是留给大家自己的那些朋友们他们跟其他百公里不同的是首先因为他们有存包的我们前几年没有他们这些 support 的时候我们早晨背着包一起走我们早晨出门是什么衣服我们完赛回到酒店还是什么衣服因为我们的行李全部就包括有一年我说我中暑的那一年那一年真的是很热很热回去公交车上我们身上其实已经发臭了

人家乘客都投来了羡慕因为它就是我们其实也是支持所以它的补给相对来说跟其他百公里还是有点差异当然你能吃饱简单东西它应该只有面包香蕉很简单的补给对香蕉果酱这基本会有然后还有热的咖啡的

干热的咖啡就是那种速溶的甜的咖啡海君菇汤对热汤速溶汤那么就是你晚上还好你特别是白天高温的时候你只喝白开水跟面包到了后来就是你会非常渴望一杯

冰可乐所以我跟他们说我是我的要求就是其实送可乐他们就已经很开心了对我只要因为我的队员其实我为什么说这次四个女队员就是非常靠就是你一直问她问他们你要不要吃什么我让我们 support 准备他们说我们也没有什么你们买什么我们就吃什么而且一路上也没有像很多人家女所的女的会作啊会什么完全没有只不过就是说

确实是当中发生了一些小小就是每个人每个不同的时间段就是段发生了小小状况就是千语的足迹经膜研发了因为从来没有跑过那么长的长距离然后她的两个脚底板都是都是泡那么秦传叶呢照理呢我们感觉就是

前面压的速度她应该肠胃也不会发生情况她也自认为她不会结果半夜里面还是发生了状况就一直在吐什么也吃不下对那边我们还是很难受真的很难受她完全在补给点很多状况对我们在补给的时候她在旁边就休息在睡她也没有补充我们跑得最快的那个妹子呢就是当时就是我刚才说的为什么说扯到就是

有多少队伍啊什么其实它总共的队伍我们乘以每个队伍是四吧差不多有五千多个队伍这么多人五千多个选手那你想五千多个选手每一组都是四个人所以其实赛道上都是人包括就是

每个补给站有很多他们的私部啊什么其实甚至有些有些本身越野的水平高的人他们其实会到赛道上搜补给我说就像卖货狼一样背着个袋子问你要可乐还是要什么对他们那些期待杨队长那时候我就是巴巴的看到

他妈呀这时候来一个冰可乐有多好对杨队当时在做志愿者或者做补给的时候有遇到什么样的一些想法吗其实今年原来的规划是我想上赛道陪跑一段当然这也是我说的我想去欣赏一些我认为比较漂亮的赛道但非常不巧的是我其实提早一周

就已经去到了广东那一块区域但非常不幸就是生病了然后一直到谁的病越来越重等到他们比赛前我已经躺在床上了发烧已经发烧了所以那时候我就感觉我应该上不了赛道所以后来就委托了 Rachel 带着

我的队友去帮我上去然后我其实后面只是做了后半段的其实 50 公里后因为我对那一段赛道特别熟悉因为我基本上每年都会去香港出一次两次餐然后自己会上去体验一把特别是后面镇山草山大茅山那三座山我非常熟悉那段赛道所以我们这次住的酒店也特地定在了

应该是沙田不全湾那边靠近城门水库和靠近金山岭郊野公园就是猴子山那边所以这一块其实后面其实我是做了很好的规划原来你们应该可以不仅在 cp 点能看到我们四部点看到我们甚至在赛道上面也能看到我们有人给你递可乐甚至有人给你打伞这些都有但是

实在是我的一个理想是美好的对一个理想是美好的对很给力对你在无极点见到了对但我必须得出现一次我觉得其实给我们还做了按摩其实这一次我应该只是在 CP5 不 50 公里的地方出现就是在上狮子山前那一段因为那是一个很大的

四补点应该说是因为那是比较容易上去的地方而且那边其实我们是很早他们是我们记住他们是 11 点到但是我跟我的另外一个晚上 11 点到

对他们晚上睡觉我们应该是 9 点多就已经去抢占了那边比较有利的位置位置对因为四不点满灯的地方你如果去晚了他们我们又没车站位又没有别的东西人也少只有两个人所以站位是一件很困难的事情是的所以我们先把位置站住而且当我看到他们过来的时候我就觉得今年可能真的跟我们

前三年不一样因为他们是四个人完整的过来的我想到的是以前我跟两个我跟阿姐参加这个比赛的时候可能是分散了在这个点至少是分散成两个两组因为有人跑了快有人跑了慢我们以前白天基本上四个人是分开来跑然后晚上是必须要在一起对晚上必须要在一起所以我感觉这次可能

你们真的会你控制住了这你的队伍我们就是组队成功之后呢他们其实三个人一直在问我阿姐你这次打算多少小时完之那我说我说我们早晨九点半出发那我说我对大家的要求这样吧

星期六的晚上九点半 36 小时结果我们是 30 分晚餐原来预计要快了 6 个小时

当时我在最后三公里还在想我们能不能冲进 30 小时我们还想过其实这是一个其实如果你有点目标或者说你可以把目标设的高一点其实它跟

上马不冲突如果你能带你的队伍 24 小时完赛就意味着周五的 9 点发开始比赛周六 9 点完成然后下午搭飞机回上海你能睡一觉赶上第二天这个对你队伍的要求应该抱有这个期待这个其实这属于特种冰跑步对对

对对对曾经很多高手都是以这个目标去备赛但是就放弃了乐师可能中途对对对乐师我一直觉得每个每个队伍参加他的目的都不一样有些是真的为了成绩去我知道他有一段时间因为他是有积分的对

所以有很多人一开始了解乐视就觉得一定要找四个跑得差的对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对

就我考虑的是性格就是你是一个什么样的性格的人然后呢你愿意不愿意迁就别人当别人的速度啊状况啊都出现的时候你愿不愿意去停下来迁就队员甚至于大家说那就就地休息大家睡一觉就是这个是很重要我甚至于碰到过有四个确实就像杨所说的

也有赶回去当天晚上赶回去去第二天跑上马的人确实是有但也发生过以前有几个跑得非常快的人回来之后连朋友都没得做了队伍直接赛道上就散了大家就直接赛道上就散了该退就退终于明白为什么杨队这次成为志愿者了就是为了让大家不散你知道吧

因为他想到的是我 24 小时回去我还跑上上马破个四其实我还是没有中上马这是让我对手打脆的时间没关系下次可以走公益名额我一直都会劝所有的就是没有中的人说你可以走公益名额因为做善事一定会让你中的几率到百分之百其实很多时候我听下来就是我觉得阿姐在这个活动当中的就是这个

起到了一个定海神针的作用而且你要愿意去等别人而不是说仅仅是为了追求成绩哪怕他有积分或者怎么样而且我听了这么多大家的一些关于这场比赛描述我知道他跟普通的徒步包括我们这些越野赛还是有很大区别的其中有一点

筹款这个还甚至会跟你是不是能够提前出发或者成为一个精英的团队有很大的关系我想问一下就是大概通过什么样的方式来筹钱包括像刚才 Rachel 在说我每年都会去捐钱这样子他是这样就是说等队伍也不是等队伍就是等四个队员确定了之后当然你队员可以换

那么在规定的时间内可以换然后呢他会给到你一个他们官方的一个网站网站上你有你自己的团队你团队的上去之后呢你可以放照片放你的队伍的宣传那么他就这个链接呢其实就是可以发出来之后他上面有一个捐款的一个键那么就是有些有些喜欢自己操作的他就会就是你通过这个链接我会发朋友圈我不大喜欢发在

聊天的群里面我就发朋友圈当然这是我的性格问题我也不喜欢这种打扰到别人或者是说有点带一种宣传的方式让别人来捐款而说你看到了我们有缘你就捐你认同我们再来捐还不是说你一定要怎么样对对对因为就好比其实大陆也有这种

慈善机构那么很多人其实是介意的他们也会去对比那么就像我说的有很多朋友他们就是很纯粹就是支持我那么也有很多朋友呢因为他们嫌烦他们就说我钱直接给你

所以他们经常就会打人民币给我那么我会去算汇率因为他收的是港币 OK 算汇率算完之后我就帮他们去捐掉他这个网站其实他这个钱不是到我们口袋里是直接到德士会机构里面

那么这个就是网站上它是这样就是你捐了之后呢它会有两个方一个是你要有一张电子收据这样它就发票那么如果老外捐的话他们其实可以作为抵税可以的是的我在国内我没有操作过

你捐完之后他还有一个让你写的你可以写你的网名当然你也可以写你的真名那下面他会让就是有一段就是建议你写一段话什么话都可以鼓励你的队员也好鼓励什么也好就是我会每年把这些

就是鼓励我的话的就是截图截下来多保留保留哪一句话让你印象特别深刻的太多了就是你在脑海中第一句话就把它浮现出来了勇吧 M 今年说的是阿姐你是全春的希望对对对

他们的话太多太多每年都而且所以呢就是有些让我带操作的我都会跟他们说我说你写句话给我那他就是于今今年第一句话就上来打击我们一个确实难他就说姐姐你一定要完赛对因为今年说实话在我捐钱的那个时候应该很早对对对所以那时候我看这个队伍哇你人人都没有起诊也没有设定训练要求所以那时候我对这个队伍

其实真的问号很大问号很大对对能不能完赛到底多久完赛最后是谁去完赛这些都不知道当然一般我说了你一定要完赛你都会完赛这是我的希望还好这句话没有失望这今年的话我们这个队伍大概筹的多少善款而且有算过吗到现在为止目前是四万四千五百块

哇 44500 块港币还是人民币港币已经顺利拿到明年的明年明年的明月就已经抽签名了抽签名了因为我听说有 5000 个队是吧大概是 5000 个队还是 5000 个人应该是 5200 个人 OK 那就 1400 个队左右 1300 个队差不多差不多差不多

证明这个比赛还是非常的火的因为要抽签才能够拿得到是是的它是在其实是在其他国家其实也是有也是有乐师异性者这个活动我也曾经说过我有可能的话以后去参加一些其他的国家的乐师异性者的活动但是就是到目前

还没有实现这个有没有可能这个乐事一行者会在国内去做一些比赛或者是做一些这种慈善的一些比赛或者是一些活动有没有这样的一些可能性因为其实对于我们来讲去到国外会是一个门槛我说有的人会觉得太麻烦了那我就算了吧就很多人会放弃但是这样的一个行为也许是一个好的一个事情就是说我在国内我同样也能参加

大陆的话有可能受限于我们的一些这种机构的一个登记啊这些但是大陆有类似的活动大家可以去看一下当时其实是有过其他的善行者就北京的善行者他完全有点就是借鉴那么热试疫行者呢其实他还有一个闪光点就是他们的那些志愿者都是香港人

就是包括就是你从领号码布因为他是没有那个存包所以他的号码不是当天比赛的时候发给你的再多再多的人他都是井井有条那 Grace 是深有体会就是完全跟其他越野赛事当中是完全是他的整个路线然后志愿者对你的

讲解然后给你发这个号码簿给你再给你拍照这些环节都是精精有条而且很有耐心给你做引导就是可能跟国内的赛事我们参加多了之后会感觉到就是他这么多年下来为什么还有这么多人我们是赛道上对赛道上碰到一位 70 多岁的老人

老人他说他参加了从弱势疫情开始他就一直参加已经筹款也筹得了几百万港币好厉害他就很骄傲这件事情然后后来我在朋友圈发了这场比赛我完成了之后也有香港的朋友来给我留言说这是在他们当地非常有名就像是一个他们的节日一样的一个活动而且也有朋友他 20 年前就参加过这个比赛跟我说他当年什么也不懂

头灯也没有就带着手电筒去比赛然后晚上是打着手电筒走完这个夜路大家印象非常深刻因为乐视一行者这个活动是创建在 198 几年很早了真的是一个慈善公益活动他们的口号就是扶贫改变虽然说这个口号有点大你要真正改变全球的贫穷很难我们也就是觉得

进微博之力吧真的是进微博之力吧也是这点打动了我就是我觉得这是跟上马来说不太一样对对不太一样我参加那么家门口的比赛就是你可能出去出门就能跑但这个还要去坐飞机到香港我们还要找当地的地方然后还要去准备那么多就是提前的准备但是它的意义确实是跟我参加的所有比赛是不一样的

不一样的因为其实在国内这样的一个方式还是比较少的就大家可能更多还是考虑自己而不是说我通过跑步的方式去帮助别人对这一点非常的不一样你还记得我们当时在 57 的时候做过一次活动就是让大家一起来花 50 块钱报名费我们最后把那个钱全部汇集到一块也捐掉了嗯

就是这种东西可能在国外比较流行在国内可能还需要所有的跑步的爱好者或者是运动爱好人士去把它给发扬光大因为可能不只是说像我们的这个乐视一行还有其他的一些方式都能够帮助到你身边的人如果说很多人可能就会有点担心说我这个钱捐出去了之后能不能够得到善用这个是

很重要的一点很多人确实是会想到这些问题而且呢其实国内有些赛事确实也发生过这种情况就是到了后来他的那些钱

到现在其实也不知道去哪里了就是大家有这些顾虑很正常所以这就是也是我不发聊天群里面发的捐款的事情我只有那些就跟我是死党像他们这种关系我就直接说来捐款吧

就也不需要去过多的解释其他的一些新朋友啊怎么我就是直接发朋友圈那么很多朋友呢他们真的是从我 2012 年第一次参加乐事的时候就一直支持我到现在所以就不用更多的废话那新朋友呢他们也会来了解一下那么了解完之后呢也是无条件的就是捐款啊什么的

关于这个活动被问到最多的一个问题是什么问到最多的问题安姐你说捐的这些钱你知道去干嘛了吗或者是用作什么地方了吗他们会不会这样去问因为会有一些疑问说实话我的朋友嗯

没有人我那就是非常完全相信你对你就跟他说我都买理财了呀这个我可以有个故事就是我也不愿意去就是说过多的去解释这个事情就是可能圈内圈对跑圈内外大家对这个都还不是太好听了解然后我就从我的亲戚朋友出

我去跟我哥说我的表哥我说你给我捐点钱我要去跟发哥一起跑步因为这个活动之前周润发他们这种香港的明星代表也有参加过那我用最简单的方式去告诉他就是我去参加一个香港的慈善活动这个活动有周润发这种明星来代表他就可能对这个活动的他们就是八点半的队伍他说那

那捐多少我说随便你反正我那天要跟发哥一起跑步我到起点的时候我发给你看一下照片

对然后他就对他就他就那支持一下他作为你妹的那个那个亲戚他就支持了一下我然后我跟另外一个陪伴是这样去解释这个反正反而我会觉得这样去这样去说的那个说辞会会比你去解释那么一大段这个比较更生硬的一点那种感觉会更温和更容易接受有一个很明显的具象说我明天要跟阿姐去做慈善对吧他们其实会有一种感觉说我信得过这个人

我认为他的这个做法我们一定是信得过的哪天如果 Grace 跟我说我要搞个慈善名额我说我要先看一下你的姿势你太一样了我怕你血管跑了

我自己我每年也会捐因为我的生日是 12 月 12 号所以我一般在生日这一天我也会去捐款这件事情连续做了多长时间了就捐款的事情第一年就开始做了第一年到现在八年都一直都在捐对哇真的很容易

其实刚才 Grace 有讲到家人讲到哥哥的捐款的一个事情身边的朋友会不会也是你们的 support 因为可能家人也会说你去跑那么长的距离安全吗因为很多人说越野很危险或者说你们也没有一个好的一个准备他们会有没有这样的一个担心因为其实很多时候家人会是一个很强大的一个后盾或者是一个支持

他们会说你们去吧但是要一定安全的回来因为你如果真的是需要去完成这个比赛你可能每个月可能几个周末不在家里要训练嘛对特别是如果家里还有孩子和老人的话需要照顾的话基本上你一天消失对他们来说这个周末可能他们会比较辛苦一点所以其实他们在以他们的方式在 support 我们一样对

就像今年我爸妈会问我上马跑不跑我说不跑了今年我去香港跑个更长的我要去香港爬个山跑个更长的但对他们来说好像这个全马有多长那个你跑个山他没有概念但他们会知道你今年不参加上马你去另外一个地方去参加比赛他们就嘱咐一下那小心啊当心爬山当心注意安全之类的

但是可能我们怎么去度过当中那些过程可能不愿意让家人知道的更多是的一般都是报喜不报忧的那种当中很多过程只有你们四个人知道我每个人状况就好比我刚才说的我们跑的最快的那个女队员男生她叫女生她是女生对

他其实到了第二星期六的下午就开始犯困了特别是那段刚才 Grace 说的很无聊的那个水塘还有还有那个已经快到重点了就很无聊然后他们两个人一前一后

他也开始要打瞌睡那个也开始打瞌睡然后我就前前后后跟他们说话就跟他们说有没有八卦然后我就试图的要把他们的瞌睡给打消掉后来我们就在看有一支队伍我们是在出发前就很关注我们说这几个小哥哥很漂亮还化妆了其实他们是 TVB 的

小明星对但是我们对他的印象就是比较长得还不错对穿的裤子对然后他们在那一段的时候就好像就开始陆陆续续抄我们了我们说因为他们穿的

我们一直是浅浅透透的黑色上衣粉色衣服粉色衣服都已经超我们了这时候我们就有点又打起精神来了好像有点目标了盯着这个裤子但他们最后好像只剩三个人所以一人退了他其实是可以退赛的所以当时为什么我跟张老师是这样我说你先给我顶着哪怕你 20 公里之后你退掉我就是一定要哪怕我一个人你知道他退了吗你不是准备抬他 80 公里

那有点重吧反正我是想好再怎么样我哪怕一个人我这个经验我一定要完成那这个比赛完赛之后有一些什么奖牌啊或纪念什么的它是有奖牌然后呢它是集体有一个证书那么就是如果有队员退赛的你就没有团队的成绩只有个人的成绩只有个人的成绩我记得之前是每人一张证书但没有奖牌

还有我们也有讲台了有我们正义配讲台证书变成一块了一张证书团体证书一样的而且今年是电子版哦电子版的每人一张证书我记得对但是它上面是四个人电子版的四个人有啊今年是电子版因为它往年是这样的今年的它终点也换了那么

那么往年那个终点它相当于在一个礼堂里面礼堂里面有舞台所以你四个选手在冲线冲完之后那你到达这个礼堂里面就跟那些其他志愿打赢打赢成绩单的志愿者告诉他们你的队伍是几号几号那么他们这个证书打赢完之后会有人在舞台上叫你那你全部四个队员站到台上会合影帮你

拍照更加有仪式感这个就跟其他的越野赛是不一样那么今年呢他其实换了个终点之后呢很多也变成电子版本了就是一个在成绩台这里你四个队员他把你电子的弄好多少成绩拍一张照然后在那个成绩出来之后他们也会叫你那那个就是电子的就不是一人发一张这个证书了那我们的所有其实我们今年终点也是有很多人终点他们

他们还有几个我香港的女朋友还有他两个朋友都来其实我们终点迎接我们的大概有六七个人对对对很有仪式感我们也充现了本来我还准备了香槟但他有喝酒我们终点就杯了冰喜酒我香港的一个闺蜜自己是瘦瘦小小大概八十斤左右背了十二罐的

啤酒到终点等我们赵老师说香槟我捐掉不好意思我这个作词是在终点把捐掉的香槟我们是晚上喝的我们不好意思在终点这样摇万一地上都黏黏的对吧就考虑的多一些然后他的赛道上是真的是一点垃圾都没

没有,所以秦川业主说他说这个完全就是你在好多的大家四不点摊开来最后走全部收拾干净全部把垃圾收拾干净山里面也一个垃圾都没有

其实在他们每一个人比较多的 CP 点就是大家可以补给的点的时候有一类志愿者就在干的提醒的作用会有人过来告诉你第一你自己的垃圾自己带走然后第二那边有垃圾桶而且告诉你如何分类就是怎么去放那些垃圾这个其实我觉得也是这么多年他们不断的去教育

形成了一个非常好的一个习惯和环境因为很多人去了越野其实在山里面留下很多的垃圾就非常不好真的是应该要爱那个环境爱那个山山野不然的话以后就没办法让这个事情一直做下去对对对你不能打着你来做慈善我来抽我抽了那么多钱对吧你就把这个山搞得那么脏而且我是觉得有个小现象就是有些人

你在大陆你要扔但是你到了国外你就不扔了这一点我就觉得有点双标的感觉有点双标不太好我们应该到国外也要扔但扔了要把它捡起来自己带走你扔完之后你爽完了你去捡而且就是很多队伍的人的素质非常好就是这个跟

就跟你一个人跑百公里又不一样就是他赛道上大部分时间都是四个人四个人那你要超的话你一下子就得要超四个人特别是香港的这个赛道它是很窄的对吧那你在其他的在大陆的其他人你还不敢就

搜的就从你旁边但是就是我们在跑的人你要抄的人比方你前面四个队伍四个人在跑他们听到后面有声音他们会一个个往前传一个左边还是右边他们就统一的靠到这边那么包括我们自己也是我们看到如果后面有队伍那么

我们也会告诉自己的队友我们怎么往哪里靠然后后面的队伍超过你就是这种氛围跟其他的越野当中也是不一样的这真的就是让你体会到这种团队是什么样的

所以这个整体的比赛体验虽然比较简单甚至是有点简陋但是大家参与的人员的这个素质以及对于这个项目这种热爱是无以言表的就是大家会从这个活动当中就像是有一种默契一样不会是说虽然我有一些成绩要求但我还是希望大家能够同时或者是一起去完成它

因为我听过一些那种类似这种歌赛什么甚至会去挡路去挡着别人不让你过我就觉得很奇怪没有必要用这样的方式去达成一些层级上的所谓小小的荣耀而是应该用一种大爱的方式去看待他对吧这个就好比刚才包阳说的一样就是其实乐事当中也有就是

大家就是对这个乐师异形者是怎么看到底是看成一个慈善徒步筹款的百公里活动还是说因为他有积分你也可以跑成精英 20 小时 24 小时之内完赛包括其实我之前也碰到过四个跑车非常快的那个选手江浙护的一个队伍那我就不点名但是当年他们也是想

跑完之后跑上马而且他们的出发时间是最晚的那一批下午两点钟他们要赶星期六的最晚一班飞机回上海那么当时他们有个队员来咨询我我就跟他说我知道你们跑得很快肯定是跟我成绩是完全不搭的但是我说你们首先忘记了初心

但是我这个我没说我说这是个四个人的活动你当中任何一个队员出现状况就会导致你的成绩你的时间你会都有影响对而且香港的天气又那么热你们又是下午出发最热的时间段

果然结果他们那个队长就提出他要退那么其他三个队友就跟他说我们出钱帮你机票改签我们四个人也完成但是他坚决就是要退坚决要退其他三个人导致其他三个人也没有心思去比下去了对所以他们四个人就一起退所以我有时候觉得这个赛事其实他是可能

是通过让你跟四个人的磨合来考虑你要怎么包容别人可能有时候你要包容更多的社会上的你周围的朋友但是你如果说四个人在这

100 公里中间你都不能很好的去包容对方的话那就很难做到更多是这个真的是其实因为我第一次参加的时候其实阿姐那时候我们那时候队员大家都跑过港版大家都在都有能力因为都有都拿过银人铜人金人也有一个都有 24 小时内完善成绩所以我们那时候的

目标当然阿姐是劝过我们但是心里第一次参加还是会有一些小九九在那边你说 24 万不成吧 28 但后来好像我们从来没有达成过而且确实在赛道上面当你到了因为有时候你比如说一个人比赛你到后面你累你会怨自己不争气我训练不够是我能力不行我可以退但这种比赛之后明明可能是你有能力的那个但是你的队友不行了

怎么办这时候很考验你你会不会发牢骚你会不会发脾气好比我刚才说的有几个人回来连朋友都没得做他们就会互相埋怨确实是当年的越野街的几个精英后来连朋友都没得做

其实挺不好的这种情况出现以后所以还是要盯着那条粉色的裤子所以让大家一直坚持下去确实我觉得当时我最顾虑的是我会成为那个拖累三个人的那一个人但是 Grace 在这个队伍里面应该算是比较年轻的一个小伙伴了对不对也算是运动能力还算可以因为 Grace 有骑车她是最年轻的对最年轻的男生吧

男生吧我觉得男生男生男生我们这次是四个两个 70 后两个 80OK 我是年纪最大的最有经验的都是这么配置一直是两个 70 后两个 80 后以后未来希望有 90 后甚至 00 后的小伙伴跟大家姐一块去考这个议题我是希望就是说不断地推陈出新让更多人去体验对更多人了解这个

他应该是个包容性不是说以年龄来去区分你这个去参赛他应该是包容到你各行各业和你的年龄层去大家去一起努力往去参加慈善性质的这样的一个赛事所以他整个完赛时间 48 小时就在越野赛里面看来他是一个很

范围很大可以各种方式去完成它但是对于一个普通人来讲的话我其实算过这个 48 小时的时间让他去完成这 100 公里徒步是非常不容易的一件事对不容易所以这件事刚才其实你们也说我觉得这里面其实有一个预期管理的问题第一你是为了什么去参加这个活动就像刚才抱阳说的每一个有过百公里选手的人在自己去的时候可能

会有不同的预期对对对他会觉得虽然我们整个团队预期了一个这样的成绩但是有没有可能更好呢对就是你如果一旦有这个预期的时候其实我觉得就像有一点杂念的那个感觉要破除那个杂念第二就是说是不是大家抱有类似的预期其实就是说第一如果你不能把这个活动大家一起完成作为第一目标的话这个里面就一定会碰到

来自于你刚才说的那个非常戳心的体验因为我非常有体力但是我的队友比我的能力要差很多我必须要等他这个我没有做因为每次都是我先蹦跌我是守后的还有就是节奏的问题有的人就是擅长比较快节奏的前面怎么样这个时候今年我觉得比较重要的就是说阿杰可能不是这四个人里面

跑最快的但他其实这个节奏感定的非常好就是以他的经验然后所有的人又都很相信他的这个经验关键是他队友听他对的然后所以从一开始大家就能压住这个节奏其实最后我们其实都很清楚的我们作为志愿者虽然他们说了 36 小时对

对我们的考验就是我们不可能当他们真的 36 小时的因为如果我们到了那个时间我们没到那个点就错过去了所以我们其实是要不断的关注其实你们在大茂山那一段是不是差点就错过因为他们大茂山那段快得要命你官方预测时间要快对然后这个预期也是迭档起伏的

对了其实他们今年是今年其实是有希望能够进 30 的我们事后说但是呢是因为最后 10 公里的最后 20 公里就我们在 CP8 补给的时候大家都认为后面还有一个很大的爬升本来呢我们当中今天没来成的那个柳爷这小伙伴他其实他的规划包括那个周总他也是希望能够陪他们走一段的但是因为后来呢

后面大家都以为那个后面有一个大的爬升所以他们就算了没有到了 CP8 我们大家一起见面的时候我们都认为那边还有个爬升而且因为后面这 20 公里呢其实我也没跑过因为今年的终点变了所以

所以我也给不到他们真正的太多的一些建议我也不知道后面到底是而且他那个图本身就是有一点点问题所以呢就好比我们还有杭州的一个小伙伴跑的是最快的那么所以呢前面他其实一直包括白天他一直是在拖在队尾为什么呢因为他第一次参加这个活动

然后呢跟之前的所想的山上只有四个人完全是两回事那么他之前也问过我他说阿姐因为他们在杭州成立了一个就是 100 公里的格尔斯的一个俱乐部所以他就问我他说阿姐我能不能赛道上拍一些东西那我说当然可以啊我说可以让更多的人包括杭州有很多人通过他这一次其实很多人了解到乐视一行者这个活动那么他是跑到所以他一直是在拍拍

拍拍拍拍拍完之后赶紧发到杭州杭州人帮他紧接怎么怎么然后呢他就再来追我们所以我们前面一直是这样的一个方式对对对对对

但是呢他从头到尾也没有说过你们跑得怎么那么慢啊什么一直包括他就这次他就说阿姐我上头了我说你明年一定要叫我所以我的问题也来了如果我们听众包括我们自己想要报名的话需要通过什么样的渠道大概什么时候去报名去组织这样一个队伍甚至有没有机会加入到阿姐的队伍里面来

可以加上竞争上岗我们现在可以招募了他是这样他 7 月份先是跟我们这些就是去年有名额的有免抽签名额的队伍先确认你就是比方 2024 年他到 2024 年的 7 月份 6 7 月份他会发邮件这个当中有可能就前后一两个月的存在

那么先跟这些原来有一个是精英队伍一个是我们筹款达到金额的队伍确认你们今年 2024 年参加不参加那么这些队伍确认完之后他开始会官方的在他的网站上公布这个链接就是你可以去申请

去抽签那么也有一些队员他们比方说先凑四个人然后每个人作为队长去抽签这样的话几率会更高对就几率高一些那么也有一些队伍呢他好像这个因为我也不是我只是浅浅的因为我不是太了解有这种就是说我跟你承诺我今年我能筹到八万港币那就肯定有名额了他就直接给你一个名额但是如果你筹不到的

他是直接拉入黑名单的 包括像是没有诚信的对对对包括数还有我们筹到 38,000 港币的比方今年我们他其实是有底线的你筹不到你最起码 8,000 港币你要筹到那你 8,000 港币筹不到你就直接进黑名单你以后也不要来参加论事一行这个活动他还是有一个制约的约束必须要有必须要我们身边其实也发生过有人

承诺 8 万港币然后拿到了名额结果没有筹到那个钱当中的故事太多太多这 8 年以内发生的事情真的很多 2018 年的时候那次是我肋骨骨折对我有一次是肋骨骨折当时我就在想现在临时换队长怎么弄

然后我如果不干了他们三个人怎么办我就只能三个弟弟对我就绑着 18 年就是我们在的那一年我跟不是是 17 吧 18 年他们不在 17 年他们在那你当时就是忍着那个肋骨的伤痛完成了那个比赛所以照片看上去是有点胖但是那一年是我们四个人特别

特别就是平时我们四个人往年都是两就是两对两对两组两组那一年反而是集中时间最长的对对对对对甚至于像我因为我不能弯腰啊什么的其实那年是对其心对对其心去完成这个比赛但最终你看时间其实也还 OK 跟前两年差不多

所以影响不会太大主要是大家要齐心一定要齐心大家一定要齐心这个是我觉得很关键所以加入阿姐队后不仅要有钱还要齐心就是有善心有钱这样子比较重要钱有一些有其他的朋友因为有很多人他会去拉赞助确实有些队伍包括商学院他们也有参加的其实我碰到过今年顾老师他们

有那个两个商学院的队伍也有一些队伍呢他会去其他的去拿一些赞助那对我个人来说我是不是因为每个人的出发点不同你真的拿了赞助呢有很多人就会关注到你其他的一些事情

就比方说你吃喝玩乐什么那我花的都是我自己钱我也心安理得你拿的赞助的钱去吃喝玩乐我认为是一件我有可能我拿的赞助钱我一分钱也没有去花去花我有可能捐掉或者是就是说他哪些是机票哪些是住宿算得一清二楚那么但是不排除有些人他就认为你就是花了我的钱了这个不排除所以我一般

我除了就是我的队服像我这个队服是我有一个就是一个开工作室的一个女朋友她是每年就是资助就是她是也不捐款她就说你每年因为你想就几件衣服她其实她的对她来说她成本也高你不比你晨曦的对每年都是不一样的设计她帮我们

所以我到现在我是没有真正的去拿过的所以今年他做的还特别多所以我们就给了没有没有喜欢的小伙伴他问我的他问我的他说我说我今年今年是带了最最强大最豪华的是的所以我们整个 team 都一人一件对

你说明年会更加强大更加厉害因为明天开始新选拔赛了我们今天最后真的是很成功的在终点办了个 party 因为就像他们前面说的我们把在香港能邀请来的朋友包括在深圳的小伙伴他们过去就愿意过来一起在终点迎接的都叫过来反正终点把我给震惊了这么多人

因为人已经很疲惫了那个时候就赶紧收一下你赶上了好日子然后一看这个收不了了气氛到这了你赶上了好日子庆祝起来我特别在最后特别想问大家就是每个人你有问题就是参与了这种乐事一行对于我们每个参与者来说最大的意义是什么因为我觉得就是不谈慈善吧就是我一直很喜欢一句话就是爱具体的人

对,爱具体的人其实就是说我们先从我们力所能及的这些事情就好比我跟抱阳今年两个人就是也是一拍即合啊就决定去做这件事情其实就先从支持他们开始然后他们去完成了一件非常有成就的事情然后呢那我们其实自己也觉得很开心对吧这个就是做这件事情我觉得一定要我自己觉得我可能还会做下去的一个一件事

一定会做下去把可能两个字去掉对,一定会做下去意义非常重大 OK,Grace 首先我是觉得你要完成一件事情和到最终做好

我觉得坚持跟毅力是努力完成一件事情最大的一个坚持点所以我觉得一个是要对自己有信心无论是成为 support 也好到成为这个选手也好去完成的这个人也好你要对自己有信心自己去坚持一件事情你就能去完成所以我觉得阿姐坚持了八年然后 Rachel 赵老师

跟着八年的这个坚持然后还加上抱养我们整个 support team 和这次的整个全新的一个 team 我觉得在大家一直坚持下去可能这个队伍会更加壮大朝着这个热试一行这个方向他要去做慈善做到让大家每一个人是大家是众生之爱这样的一个最发扬光大的爱的这件事情上面我觉得只要坚持肯定是可以完成的

应该就是赵老师说的爱具体的人同时到 Grace 就应该是爱具体的更多的人对吧更多的人对我也是这样想的就是希望有更多的人能够就是身体力行的加入到这个活动当中当然如果是

觉得自己体能上不行也可以在捐款上帮助一下我们我也在想有多少人能够真正坚持 8 年甚至于 8 年以上一直坚持下去我相信我是会一直坚持下去如果有机会我也想到参加到其他的国家的乐视异形者的赛道上去走一走

用这样的方式去把这件事情给发扬光大同时让更多人参与进来也是阿杰一直的初心我想这个队长在这儿就像一个刚才我们之前讲到的像定海神针一样去帮助所有的人一起去完成这个比赛这样就是一场真正的就像我们的那个赞助商说的一样 run for good 就 run for 自己的非常好的一件事情因为是善行嘛善举嘛 ok

我觉得乐师一行这个比赛是真的完全打破了原来跑步因为跑步基本上都是个人的一个赛事是的他真的是把这个跑步一件个人的作为一个团队赛事去进行真的是完全给你一个不一样的感觉当这 48 小时内你需要完全依赖你的团队这可能

甚至会超过有些足球篮球比赛的这个比赛时间而且你在这 48 小时里面确实会遇到很多不一样的问题你需要去完全信任你的队友还要信任你的志愿者比方说志愿者可能会出现问题哪怕去的比较早对甚至很多情况下不是说信任你还要包容他包容他这个真的是我觉得

可以体验一下还是很有可以给你不同的感悟的这东西嗯是的是前提得放弃上马没关系放弃其实也因为是更多人收获这个是很关键其实我一直说信任他是因为其实在过去三年的比赛里面每年可能后半段我当我人到极限的时候我会我有时候会骂他我真的会因为当你发起脾气来的时候有些人会包容你有些人可能会

可能就是一派的 别人是骂娘 你是骂姐但是我相信阿姐是会宽容你的因为你在那个状态之下可能只是表达一下情绪并没有说我就一定会去埋怨你我只是发现完了我可能他等了我三年所以我觉得他应该是包容他那他真的很能忍说的话他可能就动手了对因为他都知道我的脾气是不是很好但阿姐能做 leader 她就是能够把每就是信任的人

带到他的队伍然后又能照顾好这批人然后带我们又能完赛是对一个成功能力的他这件事情做成功了对所以他又有爱心然后又有包容心然后整个团队的凝聚力才把这件事情能够做好做得更持久而且大家其实也不用放弃上马是因为你可以用协善的方式加入他们的团队里面中来是一样的真的我觉得这个是形式不一样而已有可能你是参赛队员你有可能是志愿者

也有可能是捐赠者所以不用去说一定要站上跑道你才算是那个善行善举的善者但你可以用不同的方式来实现它 OK 最后大家还有没有什么想要跟听众朋友去分享的话大家可以在

可以自己去看一下乐师疫情的网站应该上面也可以看到找到我们的这个队伍号 0062 可以看到这个华姐的名字那么具体也可以看到各个队员的照片在里面还有包括乐师的网站上应该也会有他们过去做了些什么他们在全球是怎么样去从事他们的活

直接去搜乐师疫情就好了吗对乐就是快乐的乐诗就是诗舍了诗乐善好诗对乐师这是一个国际组织其实也是今天跟大家我就说那么多对 OK

我是从阿姐这边知道乐视然后我也想通过我自己的力量去让大家知道乐视然后我也是想就是通过这次新人漫谈让更多人参与到乐视这场活动当中成为我们的 support team 也好跟我们一起成为跑者也好自己去组队参加这场比赛一起来 run for good 对我们希望这是一场全球性的大型的一场

慈善活動而不是他成為就是在香港本地他已經在香港本地茁壯成長了但他就要發揚光大讓更多人參與進來 OK 好

我先谢谢 Grace 跟信哥这次给我们这个机会其实参加八年来第一次可以真正就是说大家一块坐下来去聊对 聊到更多的人知道乐视会知道 Spam 知道就是就像 Grace 说的不要仅限于香港其实但是它的善款

的去向是全球化的并不是说包括其实像大陆哪些地方地震啊水灾啊就是乐事会都会去捐款他其实会也在他的那个网站上公布就是我们乐事会在做了一些什么事情那么如果有更多的朋友伙伴愿意加入到这个活动当中可以随时来咨询我尽我能力帮助大家

谢谢阿杰对我觉得其实这是一个很好的平台让大家能够把善举跟跑步结合起来

而且还可以以团队的形式来做所以我觉得大家可以去了解一下真的是一件很有意思的事情而且这个总平台可能现在看到还不是太多所以了解一下给自己一个新的尝试吧嗯非常好那师傅有一句口号就是四个人八条腿一颗心哇这个说到 punchline 就是真的说到星凯里面去的感觉而我在最后跟大家说的是这期节目是我们新日本海南跑步科在 2023 年最后一期节目

会把你们放在最后的原因是因为我认为和我们的契合点 run for good 完全百分之百的契合了因为大家都一直都在说 run for good 我要成为一个更好的人我要去帮助大家但是我当时 grace 找到我的时候我就想我一定要把这期节目放在最后是因为把最好的留在最后特别是当听到宝阳阿姐还有 grace 还有我们张老师的分享之后我是觉得这个事情一定会越做越好越做越大不管是通过什么样的形式是通过我们乐师

还是你在日常的一些方法日常的一些跑步活动当中去做这种慈善因为其实我们也一直在做这样的事情都是一个很好的习惯所以可以让大家去通过跑步去帮助别人甚至帮助自己成为一个更好的人也可以让这个世界变得更好这是我为什么会把

几位请到留得这么厚隔了三周才回来的一个原因就是希望可以把这期节目当作是我们 2023 年的播客的一个收官的节目真的很有意义谢谢大家谢谢应该讲新年快乐吧应该差不多可以讲新年快乐谢谢

好了以上呢就是本期节目的所有内容了这是由助女实现赛场 PB 以及日常训练装备神器索康尼独家冠名赞助播出的新日白坛跑步播客我们下期节目再见我们明年见拜拜谢谢大家谢谢抱羊谢谢阿姐谢谢 Grace 谢谢 Rachel 新年快乐新年快乐谢谢