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秦
秦总
秦总：完美主义是一种有害的心理状态，它会阻碍我们进步，让我们无法享受生活，甚至带来严重的身心健康问题。完美主义者往往会给自己设定过高的目标和标准，导致无法完成任务，陷入焦虑和自我否定。我们需要打破完美主义的幻想，接受不完美是生活常态，从失败中学习，并及时肯定和鼓励自己。
我个人就是一个典型的完美主义拖延症患者，总是因为追求完美而拖延任务，给自己带来巨大的压力。但是通过学习和实践不完美主义，我逐渐学会了降低行动标准，调整预期，不再被完美主义所束缚，效率也得到了很大的提升。
在生活中，我们要学会区分总预期和具体预期，保持总预期高，具体预期低。要及时肯定和鼓励自己，多关注已经取得的进步，享受成功的喜悦。要改变语言习惯，将“本应该”替换成“还可以”，向前看，不要纠结于过去。
我们还要学会快速决策，不要在小事上犹豫。要减少信息收集，专注于问题解决。要坦诚自己的不完美，才能获得更多信任。
北明：作为一名不完美主义者，我能够按时甚至提前完成工作，因为我不追求完美，而是注重效率和结果。我不被环境限制，能够在各种场景下完成任务，并从失败中吸取经验教训。
我不害怕失败，因为我知道失败是学习和成长的重要途径。我不在意别人的评价，因为我知道别人的评价并不重要。我能够及时肯定和鼓励自己，并从细微之处建立自信。
我能够快速决策，因为我知道很多小事根本没有什么可决策的。我能够减少信息收集，专注于问题解决，因为我知道信息越多问题越多。
我能够坦诚自己的不完美，因为我知道不完美才是生活常态。我能够从容面对各种挑战，因为我知道自己能够应对各种困难。
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