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D
Daniel
软件开发专家，专注于编程和技术博客写作。
G
Galen
周
周永康
潜
潜水艇
周永康：参加50公里组比赛，对赛道和天气都很满意，赛道相对简单易跑，建议选择合适的跑鞋和装备，享受比赛过程比追求成绩更重要。
Daniel：参加35公里组比赛，对赛事总体满意，赛道设计合理，补给点设置完善，风景优美，但存在一些不文明行为，例如乱扔垃圾，建议加强环保意识。赛道难度低于预期，但下坡路段较难，建议选择合适的跑鞋。在比赛中，安全第一，享受过程最重要，也体验到了赛道礼仪的重要性，但也有被其他选手推搡的经历。
潜水艇：参加35公里组比赛，成绩为8小时，对比赛的具体感受没有详细描述。
Galen：第一次参加中国的越野赛，对赛道难度和补给情况的评价与国内选手不同，认为赛道难度低于预期，无需使用登山杖，并对比了中外越野赛补给的巨大差异，也分享了在比赛中与其他选手互相帮助的经历。
周永康：本次比赛天气很好，不冷也不热，赛道相对平缓，易于奔跑。建议参赛者选择适合自己的跑鞋，因为鞋子的舒适度会直接影响比赛体验。装备的选择也同样重要，要选择适合自己的装备。最后，享受比赛过程比追求成绩更重要。
Daniel：对阳羡100越野赛总体满意，赛道设计合理，补给点设置完善，风景优美。但赛道上存在一些不文明行为，例如乱扔垃圾，希望参赛者提高环保意识。赛道难度低于预期，但下坡路段较难，建议选择合适的跑鞋。在比赛中，安全第一，享受过程最重要。赛道礼仪也十分重要，超车时应注意安全并礼让。
潜水艇：对比赛的具体感受没有详细描述。
Galen：第一次参加中国的越野赛，对赛道难度和补给情况的评价与国内选手不同。他认为赛道难度低于预期，无需使用登山杖。他对比了中外越野赛补给的巨大差异，国外越野赛补给非常少，而国内则相对充足。他还分享了在比赛中与其他选手互相帮助的经历，展现了越野跑运动的团队精神。
Deep Dive
三位跑者分享了他们各自在阳羡100越野赛50公里组的参赛感受，包括天气、赛道难度、装备选择以及对赛事组织的评价。他们普遍认为赛道难度适中，风景优美，赛事组织良好，是一场值得推荐的越野跑比赛。
- 50公里跑者对赛道难度、天气、装备和赛事组织的评价
- 赛道难度适中，风景优美
- 建议选择合适的跑鞋和装备
Shownotes Transcript