Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好 欢迎收听跑者日历我是今天过来等着听故事的男子哈喽大家好 我是最近参加了不少越野跑比赛马上还要再去参加别的越野跑比赛的佳宁马不停蹄啊 最近佳宁参加比赛还真是挺频繁的
对 其实我没有想过我有这么多比赛就莫名其妙的中签了以及报名了谁给你报的呢是吗对 谁给我报的呢去年的我吧也正好是最近这个越野赛季相当于是开始几乎每个周末都有比较重要的越野赛而且我们的听众也是活跃在各个赛场上所以今天就邀请到我们几位听众朋友来跟我们分享他们参加这些比赛的一些体验
对尤其是三月份其实备受瞩目的越野跑比赛还是挺多的从厦门初始的这个厦门 by utmby 开始对对对然后后面就是九风大师赛然后再往后又是这个
温领然后包括惠州熊猫鼠道山高黎贡我们今天就说到哪算哪因为我发现好像我们没有听众去跑高黎贡啊其他的赛事还是去的人蛮多的所以我们尽量就是能把最近这个三月份热门赛事能触及到的都来跟大家分享一下可能还会有一些额外的其他的体验不是参赛的体验行那我们要不先有请肖云斌来吧
行 那咱们就从三月份的第一场越野跑的重头戏厦门掰 UTMB 越野赛开始讲起吧那来 夏文斌开麦吧各位听众大家好 我是夏文斌我的三号是广东苦心生其实的话就是潜藏在跑者阅历群里面比较深的一个老粉丝了我三月份的话呢我参加的是就是三月刚开场
廈門的 BITMB 的比賽我參加的是百公里組的然後給大家大概也分享一下參與這場比賽的一些感受吧
那这场比赛的话呢就是给我自己最大的感受就是热很难坦白的说呢就是我因为就是参加这种越野赛的话就也有好几十场了包括百公里百英里那厦门的这场比赛的话呢就是说如果说让我来给这个比赛打个分数的话我想我可以给到他 80 分
就是在我赛后复盘的时候我给他还是打的蛮高分的但是在比赛的过程当中我可能只能给他打 60 分这中间这 20 分的分差主要是来源于自己认知的一些转化吧首先是这样子的话就这场比赛我为什么说他难呢第一个就这场比赛的话我感觉他很神秘直到开赛前一周
感覺完全摸不透這是個什麼比賽什麼樣的路況 什麼樣的狀況其實都不知道這開賽前一周左右才會有了一些好友到網上去發布一些是攤路的視頻我們才知道原來廈門同安越野賽是這麼樣的一個賽況是這麼樣的一些路段才稍微的有一些心理上的建設的準備
然后呢第二个难呢就是在当天 70 赛道的话挺热的我是百公里组我的感受是基本上是全过程然后 50 公里组的小伙伴可能他们的感知更强一点因为 50 公里组的很多小伙伴我看群里面的很多小伙伴他们刚好是在过最难的几个赛段的时候是大中午的时间点
所以很多人叫苦淩天第三個感受就是說比賽的話確實就是很難發
我不知道大家小伙伴有没有跑过南方的比赛它就是很硬化的一些路面哪怕是在山野里面它的一些路况都是比较硬的碎石乱石堆特别特别的多尤其厦门这个赛道的话它是相对来说开发不算是说十分的太过于完善很多的赛道真的是很密的
就是全是大石塊可能有小夥伴看一些賽後的大家的一些 Vlog 之類可以看得到就是很多真的就是波度比較大的攀爬以及它有很多下坡都是很多的技術路段然後而且技術路段上面的話都是那種亂石堆它這種亂石塊就真的是很不規則很不規則包括一些溫室的一些精英運動員他們在下坡的時候都說
他们其实的话心里面也会稍微的收一收在这些项目路段的时候这场比赛我自己个人的状态其实佳宁应该比较清楚我是在去年的深圳 100 之后为了跑港版的大满贯训练的时候是意外受伤
意外受傷的時候剛好是下坡半個樹根整個人是直接的飛下去飛下山然後傷的是比較確實比較嚴重然後的話就是到港北是勉強的去跑了這連續跑了三天的這個賽程
然后实际上的话还没有说真真正正的完全恢复那到三月份呢在中间有一个过年的时间段我自己本身其实休息还休息的比较好然后状态的话呢虽然没有恢复到说很好但其实还是能够好起来吧
但是在下盟的時候我明顯感覺到我還需要一段時間的心理建設就我剛剛說到這種下坡的技術入段因為它是碎石路 亂石塊下坡的時候我自己就擔心著會不會又是在像之前那種造成的二次受傷所以的話就是這場比賽老實說
嘉宁第二天问我的情况我说我可能是差不多就着关门的时间完赛因为这场比赛的话坦白的说我可以很老实的和各位说我在报名的时候我是不太 care 的因为我看赛道 106 公里 5600 左右的跋升有 30 个小时的时间应该说是
中等稍微偏上一點的難度吧應該來說在我的概念當中他應該不會說時間特別的難但是跑下來的話我覺得這 30 個小時還是真有它的道理的比如說賽道上真的你要上竄下跳
可能大家看到网上的一些图片都有它有很多横贯在赛道中的一些大树干是没有清理的当然我可以理解它可能是出于环保的理念也有一些就刚刚好比如说我都不到 1 米 7 的个头我的撞头撞了好多次的一些横干在赛道上的这些树干也没有一些很好的一些标识然后的话就是我这第一个第二个当天它的赛道的温度
很热比如说像我的话我估计我会有一点轻微的中暑但是我觉得因为我是从南方长大的也是跑南方的赛道跑得比较多我还是能够熬得住但是当我在 CP3 过完 CP3 就是我吃的最后一顿饭是在 CP3 就第一个强装的检查点吃完饭以后再出赛道后边我基本上就吃不下任何的东西因为已经到了下午的时间点
然后到了 CP5 的时候我发现我的身体出状况了我在 CP5 就是换装点我是休息了很久前面的几个 CP 点就 CP4 CP5 我都吃不下东西到 CP5 我是感觉到自己可能有状况然后勉强的让自己不能停下来逛了一些比如说像跑上燃料之类的补充了一些蛋白质之类的还有电解质的东西但是当我换好衣服一出门
它的下一個賽段是 CP6 到 CP6 我印象中是 880 的爬升接近好像 16 公里非常的長我一出站就是緊噴我不知道你們能不能幻想那個畫面直接把所有吃下去的蛋白質粉全部緊噴下來就一股柔軟性的緊噴完了以後是完全空腹跑到了 CP6
然後我說這個比賽我扣了他 20 分當中其中扣的最大的分數是在 CP6 因為在 CP6 是怎麼回事呢我跟大家說我也不會抱怨當然這個的話確實志願者可能他的傳遞是有問題的 CP6 是最後的一個比較難的一個打卡點
他打卡点过了以后的话就到 CP9 才会有下一个关门时间他在 CP6 的关门时间是凌晨的 3 点我是大概凌晨的 12 点多到那个点其实我有很大的淫鱼的时间但是我的身体状况并不是很好到了 CP6 的时候忽然间有志愿者拿着喇叭说我们的关门时间延后了大家不用着急就整体的赛事都延后了两个小时
然後我從賽後裡面去了解到其實是對 50 公里走的小夥伴說的不是對百公里說的但是他沒有說明說是 50 公里還是百公里
完了以後呢 我就馬上我就輕鬆下來了我一數 我就天了現在才 12 點 明天下午 15 點才關門剩下這 40 公里 我就算挪我也能挪得完吧 我還不如睡個覺吧然後呢 我就真的很大心臟的在去往 CP7 的路上剛好有一段斜坡吹著微微的山風 挺舒服的
我在那真的就是睡了一覺可能睡了可能有兩多小時吧就到了好像有今天快 4 點鐘的時候我才醒來才慢悠悠的走結果到了 CP7 的時候
别人才提醒他说你现在的话你能敢在 9 点钟之前到 CP8 吗我说干嘛我要在 9 点钟之前到 CP8 呢就我那个时候别人才提醒我不是呀没有延长那是 50 公里走的百公里走还是按照这个时间点你得要在 9 点钟之前到三秀村打卡三秀村应该就是 CP8 吧就是回到了北成山然后的话我那个时候才紧张起来才紧张起来
一直在跑一直在跑然后后面的话再到打完卡再回到这个梵天寺的时候应该是 28 还是 29 个小时我具体我没看因为我确保我自己就是能赶得上完赛然后就是这么样的一个状况
所以说这场比赛老实说我自己成绩上面我不是十分特别的满意但是回过头回来复盘了以后我觉得对于自己来说这场比赛我觉得对于自己的表现感觉还是可以接受得了自己毕竟是一个真的是很大的伤回来以后确实还需要一段时间的这种调整恢复包括适应赛道回到赛道的这种
这种状况也是需要有一个过程咱们也有个首摆计划如果说对于想要参加首摆的小伙伴如果说单就厦门这场比赛我个人不是十分特别的推荐因为无论是从它的整个赛道的完整性以及它的赛道的难度不要想看这只有 5600 的发生
實際上的話 它的都是大圓石塊就是說 賽道它雖然風景很好真的是山海連城這麼樣的一個賽道但是它的賽道難度包括急速路段特別的多而且還有一點 剛剛我還說到對我來說有一個難度因為我是高度近視當天晚上在深夜的時候是經過那個大風車鎮然後啟幕 我的頭燈我又沒有戴環光的燈
我两个头灯啊他的墙砖要求两个灯我都是白灯结果我的能见范围可能顶天了只到 10 米左右所以我那一段真的是很痛苦很痛苦的熬过去刚好又是刚睡醒精神状态可以但是不敢跑不敢跑啊对就这么个状况我的下门一败嗯也挺惊险的啊中间
因为志愿者错误的传达导致你这个应该是给自己加了一个难度啊对 觉没少睡我回来说心真大我竟然敢赛道上面的话这么放心的睡觉我在丛里都没这么安心的睡过觉但还是实力强如果我睡觉的话那估计就关门了直接退赛了是的直接睡退赛了醒醒
关门了关门了所以这个百公里其实听起来不那么推荐给新手是吧
对不太因为其实国内我们还有很多比较适合新手的百公里比如说像宁海这种的话他就可能会比他要友好很多就赛道的设计上面厦门白云天灭赛道我听其他的朋友回来也介绍说他的赛道不是特别友好有的地方可能也是因为这个比赛比较新所以他那个赛道也特别的新很多地方都是临时开出来的那种所以没错特别友好嗯
是 确实你明显感觉到感觉到它是临时加的这个产品那想问一下比赛的其他方面感觉怎么样比如说整体的组织
感觉如何因为其实也在所有的这个社交媒体上看到了一些多多少少看到一些风声啊比如说大家去抱怨什么某些参赛包不行啊某些这个完赛物资又不满意啊之类的我不知道你整体的感觉怎么样是这样子的我这个代表我个人观点啊因为我是从广东出发而且呢我是一大早就出发那么的话呢首先呢从交通上面我觉得这个赛事呢是算是比较友好的
就是你無論是高鐵還是坐飛機你到了廈門北附近它有接駁同時它的公共交通也比較方便可以直接到銅鞍到了銅鞍以後再到起點或者說領高點也就幾公里這個還是相對比較方便的
包括我完賽以後我就可以直接從梵天寺直接再回到廈門北站我再坐高鐵回來趕上第二天的上班我都還是比較方便的然後的話就是從整個領包的過程就我自己因為我是當天我是比較早然後的話一連串的這個流程下來包括過強裝、領裝備、參觀一些展位其實都挺順暢
那么的话呢刚刚佳宁说到的就是网上说的船的一些情况呢我当时呢我在现场就下午的时候在现场也有大概的看得到就是可能总委会有些地方是准备的不是十分特别的充分的比如说就是大家都比较喜欢他那个一个额外的一个背包而且还带分舱功能的就有很多的来的比较晚的一些讨友呢他们是明显是没有准备好的
就缺货缺货呢志愿者呢也应该也当时呢也没有一个很好的一个应急的处理方案吧就导致到现场呢比较混乱大家的意见也比较大那好像是我我已经走了到晚上比较晚一点稍晚的时间呢他说解决方案就是先登记再后的时候呢再领取或者邮寄都可以但就我自己个人来说还是挺顺畅的因为我去的还算是比较早
也就是说可能相对来讲那些去的晚的人有可能遭遇到了一些不太顺利的情况但是如果说去的时间比较合适的话可能都没有遭遇到所以而且赛后最后还给补记了那其实也不算是太大的问题只不过是你现场没有领导但这点上可能
我觉得对于我们普通人来说大家肯定会有一个疑虑就是或者说有一个迷思就为啥他知道明知道有这么多人来参赛这东西为什么不做足呢这个稍微有点业余的感觉对这个其实也是我我当时在现场我最大的困惑哈就是作为一个你像呃无论是我参加明海还是说他厦门这个他是 UDMB 的系列赛吗我感觉他应该有一套就是比较
比较标准化的这种执行流程其实你从它赛前的这种什么赛道的公布啊录书啊之类的其实它应该都是挺模板化的但像现场的这种组织呢让我感觉到有点夜影就是这个环节我感觉有点夜影
嗯的确是嗯就包括外界分享的各种关于这个赛事的一些感觉是奇葩的事啊多让人觉得哎这个比赛怎么能办成这样呢它应该是一个 by utmb 的比赛它应该规格还蛮高的为什么会出现这种状况对的对的这一点的话就是呃我也有遇到但我自己个人来说的话还没有遭遇到这个状况嗯
反正就是很奇怪好像也不是特别大的瑕疵因为他都把这个所谓的漏洞最终可能补上了当然还有一些比较奇葩的事情发生在现场这个咱们就不讨论了这个可能涉及到主办方之间和贷用商之间的一些多少这个算什么争端吧这个咱不了解内情所以也没有办法去评论但是这种事儿
确实发生了感觉对于赛事本身舆情的处理上还是多多少少有点问题吧那还有就是比如说装备上有没有什么想分享的关于这次厦门白油田币其实刚才那个黄光灯的问题我觉得还挺有趣的我也是听其他跑百公里的朋友讲
说晚上大雾什么都看不到这种情况发生装备上来说因为我毕竟也不是说第一次参加这种比赛了嘛包括刚刚说到的百公里我都跑过很多场我自个准备的东西我还是挺充分的包括说我有可能会遇到的肠胃问题这其实准备的都还挺充分但是的话呢就是没有考虑到赛道它会这么的隐悍
然後稍微也有點難度所以就是當然這個輕微中暑的這種情況的話就是之前知道我的腸胃不好但我沒想到說對我造成這麼大的困難就是基本上是算是空腹走走跑跑的跑完了 70 公里因為前面 CP2 個 3 個 CP 點我都吃得挺好的
就是過了 CP3 以後 基本上就吃不下任何東西了裝備上面的安排的話我對自己的準備還是比較滿意的基本上都能有應對到除了剛剛說的頭燈
除了頭燈沒有準備黃光燈的時候沒有遇到起霧的這種情況對 我是沒想到比如說像上次我跟您在港版見面的時候其實我跑港版我去年跑過港版我都已經預料到在爭吵罵有可能會出現起霧的情況我當時都戴上了有黃光燈這次我真沒想到會有這麼個狀況
对因为我跟萧文斌我们两个人在港百其实是录了几段节目的但是其实我到现在都还没有剪出来我争取尽快剪出来然后能跟大家分享一下因为他在港百报的是大板冠这个组别最后一天本来我俩保不齐还能在赛道上遇上当时也是出现了一些问题最终退赛了所以我们就没有能在百公里的赛道上相遇
所以我说退散其实也不遗憾嘛现在想起来你像我都已经跑了 87 公里了还有十来公里你说勉强熬下去吗也不是说不行但我觉得当时已经出现失温的状况了有没有必要嘛是吧还是安全第一跑越野比赛对 是的是的我觉得就可能我们有时候会想说比如说南哥那个宁海 80 多公里
对我那是被关门或者说就是比如说像萧文斌这样 87 公里自己就自行退赛其实这种事他本身可能没有那么多遗憾因为评估一下自己当时的身体状况很有可能他就不适合继续参赛了如果硬要坚持的话不一定是一件好事对吧是的是的我当时的感觉就是我还不如再上一个 CP 点退呢哈哈哈哈
跑那麼痛苦上面就是我的廈門 ETMD 的一些感受了
好的好那咱们继续咱们现在一致到哪一个比赛呢下面是九峰吧九峰吧九峰其实我们已经有在现场录过一期关于这个比赛感受的内容了所以这次呢我们就不请那天参与讨论的那些同学来分享了那我们就换一个人来分享吧没有参与那天讨论的静雨来跟我们分享一下吧好
哈喽大家好我是在九峰当天错过了现场分享的今天补上是好我是三月跑了九峰和温岭然后是来自六群的静雨然后三月跑这两场比赛我觉得体验跟心态是完全不同的但是
但是跑的两场就是都很开心那就先说九峰吧先说九峰吧我觉得九峰就是首先它赛道然后手表显示是 29 公里然后爬升是两我的手表显示是爬升 2100 多然后爬升比其实蛮高的然后关门时间是 6 小时 50 分在比赛之前我就觉得这个时间对我来说还是蛮紧张的
然后也是在比赛之前很认真地做了准备才去九方踩了一次线当时踩线那天踩到了晚上在老鼠岩岗第一次开头灯然后跑得内心很崩溃所以比赛当天我就是想着能完赛就行
然后比赛终于到啥状况了比赛就是我比赛前一天晚上在那个手机里存了一张耐力学社的那个跑表存在手机的那个屏幕上面然后结果到第一个 CP 点的时候发现就是竟然有希望能五个小时左右完赛然后后面就想着说冲一冲冲一冲 515 能直通
最后就是五个小时十分晚散了然后对这程序还是很满意的很开心直通柴谷嗯
我觉得九峰给我印象最深的就是我觉得他氛围真的很特别首先就是他在四上那个老鼠岩杠的时候有很多居民啊小朋友啊就是来那个赛道上给我们加油然后还给我们拍手就是那个时候已经爬得肌肉酸痛然后脾力也不支了但是他们就是加油让我觉得我又能再跑一跑顶一顶
还有就是赛道整体的氛围就是很紧张很有竞技的感觉大家都是前前后后的人可能是因为我前后的人都是 515 左右想拼这个直通的所以大家都很紧张都不讲话埋头苦跑有一种高考做题的那种紧张氛围感尤其是下坡就是前后跟的超级紧
我耳边都是那个大家的脚步声我觉得如果很想喜欢这种竞技氛围想体验这种特别的感觉我觉得其他越赛可能在我们这种成绩就是不是精英跑的大众跑者的成绩就是这种水平想体验这种竞技的感觉走风就是很特别
嗯对我感觉全中国最卷的越野跑选手全在九峰这是我最直接的感受嗯我也是的就是大家连补给站都不怎么停就是是
吃两口大家都走了然后路上也没有人拍照也没有人聊天大家都很安静然后在最后冲线的时候我看到大家都是躺在那个台子上面都是已经躺到没有力气了然后我都是真的然后我跑过去也是躺在他们旁边然后我坐起来的时候看到旁边一个大哥就是泪流满面终于直通了终于不用抽签了是吗顿时感觉很感动然后后来我跑完看了一下自己
手表上的数据大概全程平均心率有 170G 就是跑得真的很累哇塞
太巧了很可以我感觉这真的是把普通人的一个怎么说就是一个普通人参与的一个简单的跑步活动变成了跟奥运会一样的竞技比赛真的很有比赛的氛围就真的是参加比赛去了是吧然后我觉得当天就是天气也是很给力然后气温应该是刚刚好穿短袖短裤然后也不热也不凉
赛道上前几天刚下过雨然后有一些阴凉的地方土地还是比较湿润的所以还是有一定的摩擦力的但是台阶上又不会很滑就是又有点出太阳所以就是整体还是挺好不好的我觉得没错我也这么觉得
我觉得九风如果说论可跑性的话也还是很强的本来赛前被斗神打了一顿预防针说后面会有点滑之类的就是因为有那种带青苔的石头后来感觉上还好应该是有一丢丢滑但没有想象的那么滑天气给力天气确实给力是的我觉得是后来因为出太阳了所以就是太阳不怎么滑没错
九峰赛道还是不错的我觉得大部分人跑完之后都觉得这个赛道跑起来感觉还是很好的只不过是看数据的话可能爬升比有点大包括今天也在都在分享说武功山越野赛它那个 30 公里组的爬升也是差不多 2100 多可能跟九峰总体来说
差不太多是吧其实就是属于难度上相对比较高的一个 30 公里组别的一个月跑比赛静雨觉得九峰的景色如何我觉得九峰的景色可以用平均两个字来总结我也这么觉得大家也没人看景色我觉得大家都在低头跑
这倒是这也是其中一个点吧我想分享一个小点还挺有意思的就是赛前我看到元党就是圆圆对对对他应该是在赛道上拍精选手吧或者是拍普通选手我不知道然后他找了一个角度那个角度大概就是说人在山顶然后能看到俯瞰到整个城市大概这么一个角度我一路都在找这个角度没找到找哈哈哈哈
所以就是我觉得九峰的这个景色稍微有点堪忧但是单纯的你就看它这个爬升啊赛道啊之类的它绝对是一个合格的非常合格的一个越野跑比赛就我觉得它就是一千多人分了四强吧就是没有全程没有什么堵车的感觉它是按那个积分来分的强
没错是的体验还挺好的静雨是第几枪我是第三枪那应该咱们是一枪我记得当时在现场分享的时候字母弟来了一句说这个有些人说第一枪第二枪要怎么安排体力怎么分配时间然后能够直通然后第三枪要怎么怎么努力直通然后到第四枪就是享受比赛哈哈哈
所以大家各自心里还是有一杆秤的然后要掂量一下自己的水平如何好像第四枪就被放弃了一样但是当时那个字母 D 就是第四枪最终拿到了直通还是挺厉害的然后静雨第三枪拿到了直通也是蛮努力的我觉得就是第三枪第四枪拿直通是挺不容易的对
在前我觉得就是没有对这个直通有什么期待然后跑的时候也周围有人在交流说我们能不能在 515 之前玩大家都说很悬不愧你最后要再冲一把什么的
但是最终还是完成了这个终极挑战或者说意外之喜吧包括刚才静雨分享的提前探路其实也没有跑很快可能当时对这个比赛是不是没有这么高的期待是的 是的当时可能是探路的时候没有什么经验就是多年还有走错路就导致时间到晚上了可能是时间规划的问题
其实还是非常认真的对待了这个比赛所以最后拿到直通这个结果我觉得也不意外应该是应得的应得的那我们是不是就可以讲讲温领吧讲讲温领吧我觉得温领整体的体验除了天气都非常的好但是这个天气就是实在是太热太晒了我觉得应该参加这今年温领的人都是这个感觉吧
就是天气实在是我在 NL 比赛的前两天就是周天比赛我周五的时候发烧了然后周六的时候我尝试着跑了一下就是很难受头很晕
我就想说周天比赛就活气就走完就行然后迟迟不及拍拍视频就是我的第一个 55 公里走这么长的这么长的一个距离然后周天早上一出门可能是因为比赛的那个兴奋的感觉然后头也不疼了然后刚刚我们 55 公里是早上五点发枪然后早上五点天还是蛮凉的然后那个海风吹着蛮舒服的然后刚
刚发枪大家就是还是晚上大家开着头灯在爬那个坡然后爬着爬着然后天就慢慢的亮了然后大家看到那个海面上一个海上日出超级美丽
然后海风吹着那个此情此景然后那个坡又是缓坡都是一两百米的那种小坡爬着也不是很累就是很好跑早上就跑得很开心跑到第二个 CP 点的时候我看了一下我的那个成绩就是预测时间我是下午两点预测我下午两点能跑了我当时觉得自己
就是跑得非常开心然后到跑到大概十点的时候太阳就出来了然后就突然气温升得很高就很晒很晒然后那个温岭的整体的路段是我觉得暴露感还挺强的全程都没有什么树荫的遮挡然后到十点到下午两点这段时间应该是最热的
然后我们 55 公里走在中午的这段时间恰巧就是一段我觉得还全程比较难的路段吧在那个 CP6 到 CP7 距离也比较长那段距离有八点几公里爬升大概是 500 到 600 多
然后那段我觉得大家应该跑起来都挺痛苦的然后我在那段就是一直在随地大小坐我后来看了一下手表我有一公里走了 40 分钟我应该就是一直在坐在地上
这也太长了然后后来我想说要不要退赛因为觉得实在是很晒但是我也不累然后身体状况和精神状况也还行然后就最后还是跑吧跑完了 777 的时候看到了佳宁和 Ruby 来给我们做私服然后那个时候就超级开心佳宁还给我逛了水袋哈哈哈哈
对这是我们私补的固定动作第一次体验到私补感觉还是很开心的就是这个情绪价值太足了
然后从那个 CP 店私服店出去了之后我就感觉全身充好电了然后从那个 CP 店出去我就开始跑了看来还是有用非常有用太有用了然后最后一段七公里的路跑我觉得还是挺难受的因为那个时候已经跑不怎么动了腿也带不动了然后大概我只能跑到九分配的样子我算了一下七公里跑九分配要六十分钟当时就觉得很绝望
还有人接续着呢对我也是温领的那顺道就把温领给说了吧嗯伯格继续我是来自四群的伯格然后我给这次的比赛温领的比赛打分打 8 分吧主要扣的是一个是交通他的街步交通太复杂了
扣掉一分第二个就是他整个赛程前面静玉也提到了就是全程没有这档不太适合晴天来比赛这个我也给他扣掉一分首先是赛事组织的话那他这个接驳接驳理想情况下他是先设定了我们从出发地点到温岭可能是高铁站或者附近的机场再通过他的接驳车给我们拉到起点附近去
7 点附近大概 1000 米左右的地方让我们走路或者观光车坐那个观光车过去到零五点
但实际上因为他在前就宣布那一块就封路了只能通过接驳车还有观光车走到那个领悟点那我们除了领悟以外我们如果是比完赛要赶到高铁站或者是我们出去吃饭的时候那这个时候就很复杂那个车都开不进来我们要往外走大概两公里才能出去打车这个时候还不一定能打到
还得再往前走一走随缘碰周围的那个温岭的电动车而且这个电动车也有个吐槽的点是它要停在一个固定的划线的地方你停在那还不行它那个 GPS 还有点偏移我那个停进去以后它显示我还有 15 公里 15 米才能到停车点
但是他的提示音一直在提示我他说我到那个地点了可以停车了就这个很诡异我们还是打了他的客服让客服远程帮我们解决了这个事情另外就是比完赛的话我们赶高铁接驳车我是大概 6 点多一点的高铁他那个接驳车好像还有规定的发射时间
要一个半小时才能到高铁站那我们肯定赶不上那个车了如果我们单独打车的话要最后打下来要 150 块钱那个地方太偏了离市区另外你像 75 公里字母哥他们跑完以后第二天也没有借过车到高铁站了这个会有很大一部分人都只能被迫自己打车到
到高铁自己想办法解决这个交通问题他这个理想情况也有很多地方行不通当然另外我也听到了有两三个人吧就是他们在周边就是走到封路的地方的时候有顺路的老乡会问他们说他们是不是比赛的那比完赛你们要去哪啊他们说是要去高铁站的话有两三个人就是老乡就直接说那你上来我打你们一路
这点我觉得老乡还是蛮热情的整个领悟的话我觉得 Winling 的赛事目前感觉下来还蛮大的我去那边看整个展览也不叫展览就是他们那个就那种快闪电什么的就蛮多的而且 NOMO 也在那边做了发布会在小红书提前也看到了很多品牌都在
都在发羊毛像 SN 有战队当然它那个标准很高还有赫奥尼杰阿迪 Tex 都有那个羊毛可以去薅这场比赛的话因为是就是挖壳的那个设计师北岛牛蛙做的战术设计所以它那个包都蛮好看的赛前我也发到过我们四群里面看它那个四款玩赛包有紫色啊
棕色都很好看很适合平常的通勤而且拿到以后我体验它不仅可以单拎还可以双肩背着都可以据说它是有一部分单独留出来给我们中长距离的这些选手做选择的我当时过去的时候就直接问我
他说你要什么颜色当时我看那个包还很充裕哦这个不是说根据每个组别然后给固定的颜色而是去了可以选是吧不是的它是四个颜色都单独留出来一部分到时候你现场你选四个颜色你想要哪个
哦那也就是说也不会在上面印说这是多少公里组的玩赛包是吧就是你自选就行了对了玩赛包都是通用的那四个哦那还挺好对而且他那个我去领悟的那个领悟的单件包也蛮好看的对我知道回来以后我通勤两天轮着换
今天参赛包明天晚赛包是吗对对对然后整个赛道的话我觉得它的硬化路面还是蛮多的就举个例子就是我在跑了三个 CP 店以后碰到前面有个老哥我一看他是穿着路跑鞋我就问他你这是穿着特步的路跑鞋吗他说是他穿的特步的 260X 那个鸳鸯配色
我又跟他聊了一会儿他说穿这双鞋挺适合今天这个比赛的可能也是因为那天是晴天那赛道还不是特别滑
我觉得也有这点的助力我跟 Ruby 私捕的时候有在 CP7 看到有一个姑娘应该都是在你们前面进站的她就在 CP7 现场换了一双路跑鞋好像也是换了特步好像还是个碳板对对对那个再往后就更多的还是防火道了那个科跑性很强然后再往下就是回到这个比赛的话我觉得她的那个一开始我是觉得她那个出发时间太早了
像 55 公里要 5 点出发那我要 4 点多就要起了然后 75 公里 6 点我觉得为什么要比他 75 的要早那么多
这个时候在复盘的话我觉得刚好跟晖州能够形成一个对照它这点我全程就没有跟 75 公里的撞到一块等我冲线的时候前面也只有 11 个人跟那个 75 公里的超过我 25 公里的全程也没有看见另外就是因为是 5 点出发当天还是黑的我后面回看照片当时带头灯其实也蛮出片的
当时爬整个的台阶在海边看到日出是吧对我到 CP1 的时候刚刚好看到它远处那个海边小岛有日出另外回过头我看了一下它整个载道的难度 ITRA 给它的积分是 55 公里跟 75 公里都是三分这个 55 还是蛮难的
发生尤其是在碰上这个晴天天气的加持暴晒有种说法说温领不是暴晒就是雨战是吧玩泥巴就没有一个是好的选择另外就是补给的话我觉得我就没有什么发言权了因为我
慢性肠胃炎我全程就不敢吃什么特别好的东西我只是每个每个 CP 点就吃三块小的香蕉另外我也听到像是字母哥还是谁说是他们就很热嗯热的吃不下去东西但我全程就没有
这点顾虑因为我每个 CP 点就只吃三块而且全程能量胶应该只吃了两根还是三根吧每个 CP 点中间我都觉得饿另外有一个他赛到那个不合理的地方我觉得是他终点前那个 7.2 公里嗯说是都是路跑但最后来了一个 89 米的大爬升那个台阶走到
最后我都觉得要崩溃了整个我都是在攻着走而且后面它那个海边其实风挺大的不是特别容易冲速度虽然是硬化的路面我当时就是走走停停当然这一方面更多的是我的肌耐力不够最终反正因祸得福吧我碰巧跟 75 公里的第一名格格林一起重现
这是你的荣幸是的当时一旦在旁边给我录视频一直鼓励我让我赶紧跑起来但是
但是这点特别对不起一赞我已经尽力了跑不动了已经谁跑谁知道不是所以一赞到底是录的是你还是录的是格格林啊一赞还是全程录的我格格林已经从我面前冲过起来还是忠实的守护在我旁边感谢一赞另外就是这次私捕我觉得我
整个赛道当中还是沉浸在这一个人的感觉当中还有和大哥聊天吧像 CEO 的那个 Robin 给我打招呼我都没反应过来脑子当时都是懵的当时我记得 CEO 还问我要不要吃冰淇淋我也想我这慢性肠和炎肚子吃点凉的别再拉了我就拒绝了当时撑着两根杖大大的就跑到那个 CP 点吃了两根香蕉冲了个头就继续走了
当时我看到一赞还在那说他退赛了然后我脑子没转过来当我出了 CP 点的时候我还在想
我靠我都退赛了我怎么没跟他说两句话说了说了我作证然后脑子当时脑子还在想我要是碰到他时候该跟他说什么想了半天脑子已经转不动了太弱了还是感觉还是大家多多少少有点中暑的这个症状脑子转不过来也非常的正常我觉得这个还是主要还是我一个人只要是比赛的话我还是享受一个人状态下回少和大哥聊天
另外就是盘点一下我的这个装备吧就装备上次是酒后那个酒风我是戴了一款 MALS 中的那个帽子嗯那那次也是晴天但是就感觉帽子下面整个头发湿哒哒的经常就是掀一下帽子透透风所以这次比赛我看到他是晴天以后我就完全没有戴帽子另外也也因为失误早上忘涂防晒了整个赛道九个多小时一直在暴露在外面对
最后看起来好像就脖子有点小褪皮吧还是对象提醒我我才发现的别的没了这点我还蛮骄傲的唐晒对另外就是我还没涂防湿铃当我往火车站走的时候发现
已经磨的开始出水了天哪然后我这次防护就贴了我是跟一赞一起买了一下 KT 的然后贴了十十根鸡贴上它然后偷学了一下它保护脚踝的那个方法回去以后我又把当时我贴了一个左脚回去我又把右脚自己贴了一下一共贴了十四根半的鸡贴鸡贴大户是的是的
但是到了 30 公里以后又开始后悔自己没有给腰上做一个鸡贴的防护嗯这点就是很就是失误了当时整个腰就很酸腰哪里酸所以在晖州的时候我就继续这点教训贴 18 根鸡贴对贴了 18 根哈哈
腰那会有效果吗腰还是很有效果的这次但是因为晖州的赛道也很好跑嘛我也没有办法完全对标但腰还是没有出现什么问题嗯好事有用确实有用还有一个就是
有一个失误就是我前面 20 公里没有吃烟丸暴晒的天气没有吃烟丸我觉得是我最大的失误前面 20 公里应该是 20.420.41 公里吧我一个拐弯然后就感觉右腿小腿要抽然后这个时候一看手表已经 20 公里了走了两个 CP 点就没有想起来烟丸这回事
然后这个时候才感觉失误了抓了两个抓了两个盐丸带到嘴里赶紧补上来就后面十几公里我都放了放了以后放到大概三十几公里后面正好都是防火道我也算是因祸得福吧那个后面就可以把账收起来全程保持第二的状态发现这种状态比我用账还要更快另外还有一个就是
温领 75 公里有一个小冲突吧就是他据说是发生有人在最后那个公路的那个地方有人醉酒逃逸了撞车以后我怎么不知道还有这个事是不是醉酒记不清了反正就是撞车逃逸了逃逸了以后所以为了保险起见赛事方就把后面的 75 公里选手全部就开他就开车接回去了
哦听说过的事这个是他开车接选手的主要原因是吗对主要原因但是有一点他们没做好的是他们接人的就是赛事方的人说你们上车我给你们拉到终点但是我跟你们算 75 公里完赛了最后他们自己证书下载的时候发现是
好像是 68 公里对对对我看到了很多人吐槽那其实有这么一个背景倒是可以理解只不过工作人员跟选手之间的沟通没有做好是的对对对那这个还是其实还是有问题的虽然他动机是好的希望选手都能安全但是他这个操作有点让人摸不透有点奇怪有点算了我不评价了我感觉不应该出现这种的沟通问题
我听到这个消息的时候也觉得挺神奇的就是一个越野赛曾经何时能跟这个醉酒陶艺能结合在一起撞在一起对关键最后还导致了这样的一个结果就是让选手误以为车给你接过去你也能算 75 公里完赛我觉得这个选手本身的常识也会有一些问题其实怎么说呢咱们用正常的思维想一想车给你拉过去能算你自己走回去完赛的吗我觉得就算主办方能给你这么干
咱自己问问自己的表现是不是你确实没完成啊这个对吧我的分享就到这边好的那要不我车外先来吧因为车外也是跑了温领的 50 公里组哈喽大家好我是穿跑者日历三群 PP 计划第七季杰克叔叔红组的啊穿
好长没有别的了那上上中呢我参加了温领的 55k 也是我那个第一次参加 50k 以上的组别很开心和大家能够在温领相遇遇到了 CEO 还遇到很多同学我也发现大家真的跑得非常快那我今天呢就是分享一下关门选手这个 12 个小时到的这个选手
到底应该要注意那些小 tips 啊跟大家的思路不大一样那第一个呢就是出发前给他给自己多备点补给因为那个
众所周知嘛问你太热了所以呢盐碗啊水啊胶啊都得多带点这次其实组委那边应该还是做了很多的工作就是有一些临时的点他们会有些工作人员中途把就是多设了一些水站嘛相当于水喝完了他会临时给大家补哦
当然我也看到就是有些评论说要找工作人员要水的我理解其实有些地方已经给大家做了一些额外的补水的点了再要水可能就不是太合适了那赛前呢其实我们因为首次参加 55K 嘛所以也在讨论要不要这个多备一个水袋或者说那个多备一个水的这个装备嘛但其实后面也没干所以这个其实尤其是那些新手朋友们还是多准备一些
这是第一个啊第二个呢就是其实跟补给也相关就防晒啊
以及刚刚博哥说的这个凡士林那防晒呢因为 Ruby 它只带了自己的小小的一只我也不大适合再去分它的不后来还给大家做私部了吗就这么一点的防晒看到了所以呢我也就平时我自己本来也不防晒那我就在烈日下 12 个小时
中间我还遇到一个大姐她说那个下坡的时候她说帮她拿下杖她要涂个防晒然后呢她就一边下坡一边涂防晒我说这个是什么技能她说你要不要涂一下我说算了算了我都晒了五个小时了我觉得应该还是晒一晒我现在手臂都是花的哈哈哈哈
晒成五花了是吧确实在退皮啊第三个呢就是在没有掌握自己实际水平的时候最好是自己跑不要盲目的跟着朋友们开开心心的往前冲这个呢就是开赛前其实我到的比较晚吧跟着伊萨尔伯格还有大 K 还有海涵就大家拍了张合照拍完合照之后呢我只见到大 K 了大家都不见了
你这些头衔太不诚信了他们飞得太快了当然他们自己约定啊应该是起跑什么四分半还是多少就飞掉了说到这点我要补充那个一再一开始说的他要起跑的时候先冲一冲四分半配速然后我冲出去的发现都看不到了你们一个也见不到然后我一看是不是我跑太慢了
我以为我自己是五分分配一看已经四分二十七了但是已经还是见不到你们我的妈呀你们得跑多快呀我圈没有诚信是吧他没有诚信他们跑太快了太快了
然后呢就是我就跟大 K 搭了一段得亏我只跟大 K 搭了一段就跑到后面也不见大 K 了我在想我看大家玩赛成绩如果跟着这些朋友们跑完我应该早早的退赛了不跟是对的不跟是对的
对就就就实力可以的情况下那跟朋友们一起跑挺好的那那不然就还是自己节奏跑吧然后第四个呢就是这个补给过程中就该吃吃该休息休息该补的补一补啊虽然我一直在被 Ruby 催说差不多该走了但但但我比较坚持啊就是还是吃一点吧我还是想先完赛然后
然后呢那个之前说也说了盐丸什么的不够嘛所以我在补给点就尽量多吃榨菜把盐分补补齐对对对对我觉得这个可能也救了我的小腿吧不然我估计中间也会抽那再下一个呢就是装备啥的就是游戏设备这些要做好提前准备因为还是首次参加 55K 啊算是长距离了对我来说
也是就基于这次有私补的这个项目嘛所以呢赛前也开了这个队友模式参与队友模式的几个同学应该也都就逼逼逼逼时不时都会被被就是有人进出在骚扰嘛第二呢就是电手表我是 48K 就没电了后面的这个路线啊爬升啊其实就不知道了也不知道最后那个
最后个 CP 点之后有 89K 的这个爬升啊就感觉好像没多少了反正后面真的遇到的时候老被人骗说没了没了没爬升了然后咔咔咔又是一小段咔咔咔又是一段还挺吓人的反正还有呢就是我一起跑的时候那个墨镜的鼻托还有那个发的那个冰晶啊
因为起跑的时候感觉可能就有点热了我脱了那个冲锋衣嘛就塞包里了然后这个笔托和冰镜都掉了就还没出门的装备就已经爆掉了这个大家也注意也就是装备放哪了自己搞搞清楚别还没启动就就掉装备了嗯另外一个呢就是我觉得心态上
还是要做好管理因为那个我第一次遇到思浦团队的时候 CEO 和 Ruby 都说啊快了后面就 20k 了就当 LSD 跑一跑就好了我也信了反正就就开开心心的走了再往后呢到最后的 CP 点我说哎好累啊然后 Ruby 说哎后面就七八 k 了你你这个哎什么的配速跑一跑就结束了我也信了后来发现我根本就跑不动哈哈哈
一个婆一个婆对这个还是就是我感觉如果心态差点可能就崩掉了我后面想反正我是完赛选手嘛所以就不紧不慢的就跑跑停停跑跑停停最后也跑完了最后一个就是
我觉得跑这种算是长距离吧大家还是得训练我去年下半年的时候就还挺自信的就是连报了什么三个三周三场 20K 一场三两场 20K 上 30K 其实也不多但那段时间我训练的很少就导致就 20K 跑完小腿抽筋了后面一场比赛就放弃了之后那个大五一的 30K10K 就开始卡尼数就炸掉了
最后呢就九个小时完赛后面恢复其实也恢复了快一个月那就是没训练大家还是这个谨慎第二呢就是说训练还是会有效果的即便你不是做这种上山的专项训练像今年也报了 PP 计划嘛所以在杰克教练的这个鞭策下以及同学们的这个疯狂互卷下每个月的跑量还是堆上去了
但是上山其实也没怎么太上即便如此其实这个比赛我也完赛了但如果倒回到半年前我估计肯定是中间就抽筋了或者就准备就撤了所以我觉得训练还是该训练就不管是什么样的训练训练到了那基本上你可能也能跑下来
成绩的话可能还是得专项的该上山上山冲绳也带权力天天指导我们让我们好好努力上山这个我们后面也进步争取努力对差不多就是这些然后那个装备的话我其实没太多分享的就是那天我们吃饭也看了就穿的老人头的衣服还挺好的就如果大家有机会的话也可以买一买我的冲锋衣是没买到 Ruby 是有的我感觉他那一套又挺好看的也挺轻的我觉得还挺羡慕的
第二呢就是那个我穿的是那个 Normal 的冲锋衣正好在奥斯陆有嘛就买了一套那那个挺薄的但是全身其实没怎么穿所以也没什么太多的实感另外还有一个就是那个我的鞋是那个凯特什的大坡王因为温岭有很多上下坡嘛所以这个下坡的时候对脚趾的保护还是比较差了一点我觉得这个鞋可能后面要研究一下看看这个扎整
是不是换一双会更合适一点别的我差不多了就没有了谢谢 Troy 那下面该我跟 Ruby 出场了首先我得先夸一下这个 Ruby 跟 Troy 他们那身老人头真的很好看主要是没有人穿然后配色又特别低调挺种草的不知道以后国内买不买得到好我说完了然后下面有请我们这个斯普大压斯 Ruby
大家好我是那个一直非常想从事私补终于私补上结果中暑了的 Ruby 太难了太难了叫什么什么佳妮你先说先说一下我俩这个搭子是怎么形成的其实我们是在赛前
走不领赛前那一天晚上聚餐的时候才了解到 Ruby 这次是陪 Troy 来跑的然后我呢因为这次是去 NOMO 的一个品牌发布的活动我也没有报名比赛那我跟 Ruby 就一拍即合决定第二天临时什么都没查就上赛道给大家做私补
甚至我当时还一度寄希望于跑比赛的各位给我推荐一下我们去哪个四补点但是几乎就是大家给了各种信息没几个有用的只能是我自己又研究了一晚上然后在群里各种问说你们大概多长时间到啊到这个点行不行啊这个点是不是这个 75 55 都能到呀我们可能研究这个研究到晚上挺晚
最后我跟 Ruby 定了两个点一个是 55 公里的 CP7 以及这个 75 公里的 CP6 吧就这个名字有点混乱啊但大概就是 55 公里的 36.9 公里处以及 75 公里的 42.3 公里处大概是这样我不知道这数据记得对不对这是我俩规划的然后规划的呢就是当天早上我俩先各自跑一下各自的课表
然后再集合我坐了辆车带着 Ruby 就直奔这个先去 55 公里的 CP7 然后再去 75 公里的 CP6 结果这个我俩就先干出来一个巨大的乌龙就是我俩直接就干到了青龙庙就是完全不搭嘎的一个 CP 点但是这个其实不是我俩的问题对吧 Ruby 对
其实应该是大王庙就是其实我们直接干到了 CP8 对对对对就是那个我们当时前天晚上的时候他给的那个路线图上的名字我们在地图上是搜不到的然后我们就去还觉得自己特别聪明去看了 GPX 它上面那个详细的那个地图显示结果它那个 GPX 显示的那个上面的标注啊
和他实际的 CP 点的名字其实差的比如说他 CP6 和 CP 他标注的是 CP6 但他实际他详情也写这个 CP7 所以我们就搞错了
没错我俩还觉得自己倍儿聪明说找到了一个特别牛逼的地方结果过去一看错了然后这个时候就感觉时间非常紧迫了因为我们要追这个 55 公里的快的那拨人就红红呀海涵呀他们都在前面嘛我们就觉得完了这一拨赶不上了我俩基本上到这个大王庙到大王庙这个地方就是属于也是个狂奔的状态就怕错过大家结果走错了我俩又开始狂跑
然后开车就往这个正确的 CP7 叫所谓的这个乌坑老人院当时也是那个大王庙的工作人员给我们指说你们就去这老人院啊我俩一看啊好像是这么回事离的也不是特别远然后呢我们就开车奔这个老人院去了去了当时好像车还不是特别多就不车停在路边赶紧就冲过去了
刚一冲过去就看见海涵已经站那了当时我们因为红红没到我们就跟海涵那一顿假装补给还能假装的对对对真的就是演戏是吧对差不多是个演戏吧就是 Ruby 一顿掏啊你要不要这个要不要那个然后海涵说不要不要不要最后还是补了对就佳宁她这一路就是
狂飙呀你就没看到他那方向盘打的呀就是就是那盘山公路开出了多马的速度啊简直像在看那个那个那个叫什么投文字迪对然后我们就一路赶上去啊然后我我其实背了
最开始的时候我是背了包去的 CP 第一个 CP 点 55K 因为我要补 choice 因为他是一个特别容易抽筋的人所以我就带了一堆的东西其实主要都是那些药啊绷带啊什么的我就觉得他肯定会出点死也要死在这个路上会出点状况对啊然后看到海涵呢又没有经验然后就总想贡献点什么对
对然后就一顿掏最后用了一下这个叫凝胶冰珠凝胶对对对那个东西那个东西我强烈推荐就是这个我甚至想就是之前特别想群发就是它是一个它是一个我在英国 boots 买到的一个东西然后它有好几种形态我都买了它有凝胶然后有一个类似于滚珠还有个那个冰贴然后我给 Troy 用了那个冰贴
它其实是英国他们用来替代它跟伏特林是放在一起的就是它是说你先用这个就有点类似于我们冰袋的效果但是冰袋的话其实它有点强烈嘛我们经常敷的时候你隔个毛巾什么的因为其实它温度比较低
然后它这个就有一点点缓释它其实有点那种像冰敷的缓释然后让你可以持续几个小时这个冰敷效果对然后当时还用了之后就觉得特别好是不是类似那个八不高那个东西啊
还不是我感觉它好像没有什么特别的物理成分能给你消炎之类的这种东西就是降温是吧对看起来降温的作用是最主要的没有其他的特别的功效吧可以这么说对对对对
就是便携一点因为在越野的过程中你经常这个肌肉温度很高的时候啊然后或者是因为我经常之前有崴脚的情况其实你不能很快的获取到冰袋或者你不能持续的使用嘛对对对容易发生一些受伤嘛对吧嗯
嗯然后我们就在这边把大家几乎都等来了等来了这个先是把海涵送走了然后呢又等来了一赞结果一赞见着我们第一句话就是我要退赛最最终就把一赞眼瞧着他退了赛捡了这个号码簿当时捡完之后还有裁判一直在那劝一赞其实已经捡完脚了但还是在跟他讲说哎呀后面很简单呀你为什么要退赛啊哈哈哈哈
这个比赛的裁判们其实都还蛮认真的对没错没错嗯还挺好的嗯
然后一站在那还陪了我们一会儿后来我们又等到了伯格然后等到了静雨最逗的是我们等到了珍珍珍珍也退赛了珍珍退赛直接就跟着我们的车后来走了没有坐官方的百度巴士就是我们因为租车的便利还顺道把一个人带回了终点大概是这样但在这个 CP 点其实最有意思的事不是说给大家做私补
最有意思的事是什么呢最有意思的事是我俩刚开始就守在祭祀坛的那个地方等大家到来就看见旁边小卖部的老板端了两碗饭这饭看着就特别香就有点像怎么说呢散发着那种油滋滋的光辉你就感觉它应该是个很好吃的东西然后他这个老板这个小卖部上面还有一什么招牌写着什么猪油拌饭还是什么反正大概就这么一个名字反正听着就挺香的我俩就那会快中午了嘛我们当时预计就是九点到
应该是 11 点到 13 点大概在那个 CP 点差不多正好是午饭的时间嘛然后我们等了一会儿送走了一小拨人我们就说要不去问问那老板他还卖不卖这个饭我俩来解决一下午饭过去一问人家说啊今天没有
就自己吃了我俩就这个吃了闭门羹嘛吃完闭门羹我俩就继续坐在计时台那守候结果过了一会儿那老板就过来了就开始跟我俩说走我带你俩上那个四补点带你俩上那补给点吃饭去我俩就说不用不用不用不用我俩就不用不用不用然后老板就一直劝我们说走吧我带你们去然后他劝了我们半天未睡之后又跟旁边的志愿者和工作人员说他俩想吃饭
然后你们带他俩去补几点吃饭我俩说不用不用不用后来我俩真的是盛情难却就说等一会儿等我们的朋友来了我们跟他一起去就感觉是个缓兵之计嘛老板好像也放弃了但是这时候我就听见旁边一个志愿者跟另外一个志愿者说你去拿点水果之类的过来我当时以为他们自己吃嘛结果没想到过了一会儿一小妹拿俩香蕉塞给了我跟 Ruby 说你俩吃吧这么好啊太棒了
太热情了那老板可能是有点良心不安觉得这个拒绝两个可怜的人在这等了一上午然后也没饭吃对就是看我俩可怜
我俩最后反正就接受了这个慷慨的补给就是反被撕补了一下一人吃了一根香蕉解决了当时的这个吃饭难问题对 我觉得我后来中暑有一个原因就是我俩是非常坚守底线的不吃运动员的补给对 然后可能就是水啊什么假啊都没有补上对 补充的不够主要是我俩的运动量还在那儿
我们就在这个点基本上把 55 公里的各位能等到的都等到了差不多时间我俩就准备撤了结果这个时候又出现了问题二当时我俩就带珍珍准备去 75 公里的这个 CP6 嘛结果他那个路封了我们就只能往上开然后想在上面掉个头但是掉头那地方他又堵着不让人往上开
对是赛道对然后 Ruby 就去找交警了结果交警就让 Ruby 说你去协调他们让他们往后退就是倒车当时这是个盘山公路呀让我们这帮人倒车就是一个非常不合理的这么一个安排嗯然后就还是 Ruby 去沟通的对吧
对就是呃他先让我跟后面的可能有十十辆车吧然后说让他们往后退一点或者退到路边然后我我去跟我看了一眼是不可能的但我就去跟那个每个车主都讲了一下因为那些都是旅游的车他们是他们不知道什么情况我跟他们说这个现在是一整天你肯定是呃不可能上去了所以你们要做好准备要回去然后我又去跟他给交警说我说
你看他们这些旅游的人不可能有能力从这个盘山公路倒下去的我说你只能让大家从前面掉头这是唯一的解决方案然后后来他们又在那就是讨论了一会最后还是同意了没错嗯
在这个过程中我坐那辆车也发生了很奇怪的事情就是他一直在溜车就是他是在一个向上开的斜坡上我每次启动他都要往后溜车给我们坐在一坐在车里的所有人都吓坏了那个车至少溜了三回吧对嗯所以大家租车的时候如果预计到未来要开这个盘山类的公路千万不要租呃我那个好像是个雪佛兰克鲁兹吧我我忘了啊大概就是个雪佛兰的车千万不要租啊嗯是个例吗
这个不知道应该不是因为我小红当时佳宁说怎么回事然后我们想着说这款车其实我们经常租到嘛然后我上小红书搜了一下然后他们说这款车就是有这个问题但是对他不知道什么原因吧一些技术上的问题
对十分可怕但是最终我们就解决了这个问题掉头回去了就回到了这个就去到了 CP675 公里的 CP6 我俩就进行了第二次艰苦卓绝的四部工作这次就更搞笑了因为我们去这个 55 公里的 CP7 这个地儿吧
它其实特别好到就是你车停那你大概走个 100 米 200 米吧你就到了这个四步点对但是我们去 CP6 就这个青龙庙啊这回正经的是青龙庙这个地方对
我们得把车停在景区外边然后跑一个大概我觉得也有 1.5 公里到 2 公里的上坡是的才能到这个青龙庙就车你是开不上去的那是景区里边然后我们就把珍珍丢在了车里我们两个人我跟 Ruby 俩就是连跑带走然后忽视带喘的冲到了青龙庙中间还问了两拨人到底哪是青龙庙哈哈
对这个就这个这个月月跑边跑边呃边跑我俩边骂我们说这个做私补怎么还得要求家属会越野跑呢这普通家属这个 cp 点都到不了呀然后对对当时我想到这个距离有点长我还把那个补给包给扔下了我就只带上了字母地点名要的那只防晒
然后就网兜里一塞我跟佳妮两人就开冲然后会一路冲上去的对对对然后我一度就是跟不上 Ruby 我说不行这上坡我跑不了我拒绝然后我俩就是真的是走了走跑了跑走了走跑了跑其实很快就到了 CP6 我们就坐在那等我俩就坐在 CP6 门口有两个长条凳上盯着那个选手来的方向
对做了可能有半个多小时吧才又来了第一个选手啊哦我觉得当时我俩就想啊这这 CP 点怎么这么难呀大家怎么还不来呀对对对啊就是一直在算计他们从上一个 CP 点到这一个 CP 点的距离以及爬升和大概用时但是每个人都超越了我俩想象的那个用时我俩以为可能两个小时怎么着也完了最后好像他们都是两个小时十几分钟二十几分钟是两个半小时
就是比我俩预计的时间要晚好多所以我们俩一直在那晒太阳我甚至怀疑 Ruby 可能是在那个地方晒太阳给晒中暑了有可能对说到这个点我还想补充一下就我们其实在上一个点那个 CP755K 的时候
我俩在那就是看着一路大家丢盔弃甲其实在那个点想退赛的人特别多对对对就是那个几乎所有就是除了我们前面分享的同学几乎所有选手在那个点状态都不太好对然后我们到那个青龙庙的时候然后也发现怎么这个 CP 点大家就
状态也不行然后我俩就在那想啊然后说还有一顿算呀我们最后还得出个结论就是说做私部还得脑子好
对对对要求各方各面的能力然后我们在这做私捕的时候其实还看见一小姑娘应该是来给她妈妈私捕这是我俩看到的当天唯一一个除了我俩之外的私捕对其他就都没看到我感觉那个小姑娘在那等她妈妈的时候也快晒成人干了就人也蔫蔫的掉了
哎呀 四谷不容易啊对对对我们在对我们在 75 公里首先碰见的是那个猫哥嗯就是目前猫哥在四群啊他他还挺厉害的他过来的时候也一身都是血道子就是因为他摔进那个树堆里了对对对摔到树堆里了给他处理他这些伤口的这个医生就在那给他一边处理一边说没事没事然后我就说我说你这摔的挺猛呀然后这个医生就说他再晚点来这伤口都愈合了呵呵
就是我觉得还蛮毒舌的然后后来接下来就等到了字母 D 嘛然后字母 D 是就是已经人整个晒蔫了但是它应该是在我们怎么说呢在 Ruby 给的这个防晒霜撕补的加持下后面又提速了
看撕补还是有用的对对对撕补还是很有用的后续就是我俩等到了建国来然后我们就走了这特别逗这个我跟 Ruby 说我说建国要来然后 Ruby 当时没说但是后来我们在群里聊的时候 Ruby 说她不知道建国是谁然后
后来有被安利到是吧对因为我是一直听他播客的但我真不知道他就是没有关联起来然后我一个别做播客朋友说震惊建国居然去跑了 75k 我说啊那个建国然后发现啊这不是我撕补了还给他换了水的建国吗好撕不过了还不知道
对对对其实我俩的工作还挺简单但是也挺重要的虽然我们没有带什么东西给大家做私补但是我们在所有的补给点绝对首先提供了充足的情绪价值就给大家打气加油包括鼓励大家退赛这个动作鼓励大家退赛好样的
对然后呢我们还给大家灌水其实我觉得你别看这个动作感觉很小但实际上他其实还是能给大家争取一点时间并且能够更从容的经过这个补给站对我觉得是这样的对对
我觉得在那个 CP6 轻松庙其实我还观察到一个就是这个赛事的吧就是我们边上当时那两条板凳边上其实是那些工作人员给这个赛事选手降温的一个大水桶然后里面是一些比较冰的水其实我在那做其实也就半个小时到 40 分钟但是他那个水换过三次还是两次
就是其实那个工作人员他们真的就是还蛮好的就是一直在积极的给这个选手考虑我觉得因为我后面看到有人吐槽就是说什么有的时候到了那没有了这个水其实他们是要去比较远的地方拉过来所以他们也是在那么热的天也挺辛苦
对对对那个补给点反正我感觉好多人也从那退下来了因为那个点应该也是有 55 有 75 的经过对因为前面一段也相对不那么简单
所以这个比赛总体来说我觉得参赛的各位还是都挺辛苦的对私部私部的人也很辛苦对对对直接干中暑一个确实不容易啊对但是结束之后我跟佳宁去吃了非常好吃的泡虾对对对然后我吃完我还问问 Ruby 这是啥哈哈哈哈
一整个不知道这个温领以及台州的美食都叫什么名字啊我俩还是最终吃到了一些好吃的东西然后才回到了终点去迎接大家最终在终点应该就是看到了静雨跟 Troy 然后其他人都饿得早早完散了
对我俩实在赶不上了对对对真的赶不上了我觉得就是你管东不能管西就是这个私补吧就是你必须要做好这个完备的计划才行我俩这个算不错了就是逮到了大部分人可能 70%到 80%的人我俩都是碰上了的就遇上了的嗯
嗯接住了啊其他的可能充现我们就管不着了而且主要是充现他也不让我们过去这个篮子挺死的我们只能远远的望一下这样子嗯即便是赶最后的我跟嘉玲在最后那个不能就是没有办法坐百度车的那一段也是跟选手一起跑过去的对对对就怕错过吗生怕错过早早的在那儿得倒啊大概是这个意思嗯对嗯
所以大家之后做私部还是要这个有一些基础啊锻炼好体力对对对一定要锻炼好体能啊然后学会开车租一辆好车这些都很重要啊嗯
好的呀那私补我们就大概是这么多好的好的我们就先分享到这儿其实我觉得以后如果再做私补的话也请选手多给我们提一点需求比如说就像字母弟提的这个非常明确的需求就是我就要黄线对吧这样也比较容易做到然后包括其实我自己去做需要私补的时候我也会跟私补交代的非常明白我在这个 CP 点我要干什么
比如说我要调水泡或者是我要怎样怎样我就都有单子的我觉得这个就是一个比较成熟的这个选手以及成熟的私捕都应该做到的事情以后我们再实践吧我觉得是一个挺好玩的事相信大家在赛道上遇到私捕一定会得到更多的精神力量
那咱们差不多关于温领的赛事相关分享就到这那咱们再过渡到鼠道山吧熊猫鼠道山就是这个周末还有一个补充来来来我刚想到是那个温领上周日出分了吧但是 ITRA 认证我们是 55 公里跑了 2300 多的爬升实际官方是
55 公里 2800 的爬升给我们减了 500 的爬升这点感觉上次九风就出现过分数要调整申诉的问题这次也是组委会在申诉还会再有可能会有一些变化是吧对的他感觉最近 ITRA 出分挺快但是失误也挺多
那问题出在哪呢是组委会提交的数据跟实际有差是吧那就不太清楚了显示是少了 500 的%也有可能是组委会也有可能是 ITRA 那边判定的问题这个咱就不知道了咱只能等最终的结果好的好的好的行
那咱们鼠刀山吧也是这周末我觉得可能是这周末刚刚过去的这个周末关注度最高的一个比赛了吧谁来分享鼠刀山新流在不在南哥 佳宁以及各位跑者日历的听众朋友们大家好我是鼠刀山 60K 组别出发 6 公里就摔一大马趴的大渊种六行好友
我是上周六去彭州就参加了 2025 熊猫鼠道山的越野赛嘛然后组别是 60K 其实当时报的时候他要求 ETFRA 积分是 350 分以上我当时应该是 370 其实就是压线报的
报完之后才发现他关门时间是 12 点 5 小时然后当时就一直很害怕被关门然后就先说说这个比赛吧就是整体打分的话 10 分我给 8 分吧然后扣两分就是交通实在是太不便利了我从南京打了个飞机过去然后还要坐两个小时大巴
然后其他的就是还有 60K 组别它的起重点都不在一起那个百度车也要坐三四十分钟特别麻烦当时它那个
百度车的就是那个官方信息发布出来之后我还专门我是个屁人我还专门为了这个百度车还写了个计划因为我感觉我不写的话我真不记得就是几点要坐百度车几点要坐百度车然后摆来摆去特别麻烦然后他那边周边的民宿环境设施也不是很齐全
然后说优点吧就是柴骨堂司办赛还是非常盛大隆重的然后当时去领参赛包的时候整个流程也非常顺利参赛包也很丰富就是有那个 FUGA 的素干 T 还有素干帽还有一个双肩包现在已经被我很愉快的背去通勤了很帅完赛服完赛毛巾和拖鞋都特别好看然后质量也很好感觉整个值回票价
然后再说说赛道风景其实就成都那边可能就是经常天气都不怎么好嘛然后就是也谈不上特别美因为当天就是阴天但是就是那
那边的植被就跟我们这边江浙湖这边还是挺不一样的就很多地方它那个树木又高又大白天就是黑漆漆的感觉都得带头灯有种原始秘境的感觉然后当天整个就是光顾着埋头改路最后都没发现它最后一个 CP 点就是 CP6 是白鹿上书院嘛
后来我刷小红书的时候才发现它是一个特别美的打卡地我当时就路过那个 CP6 的时候我心里还想因为如果不去那个 CP6 打卡的话我可以直接左转下坡四公里就充现了嘛
当时他上面还那个人拿个大喇叭还在喊要打卡打卡然后我一看还要爬那么高的台阶上去打卡我当时心里把组委会骂了个遍最后爬上去之后我也没顾着看到底是什么地方我就进去随便补充了点东西我就走了最后回头来刷小红书才发现那个地方那么好看天哪估计是估计是组委会就是特意安排的就是想让我们去看看风景的
然后赛道补给非常丰盛基本上想吃的都有嘛然后就是什么卤鸡腿啊排鸭蛋啊 生煎包啊然后还有那边的什么四川那边的饼啊水果啊 坚果啊我看到还有好像应该是百公里组别的还有波波鸡反正我们有反正补给是挺丰富的志愿者人数很多也都非常热情然后都是主动帮忙灌水什么的
然后就来分享一下我这次整个比赛的一个特别不顺利的过程就从比赛前一天礼物坐那个大巴车开始就十分不顺利一开始我是根本找不到那个接驳车在哪后来打电话幸好那个组委会那边留了电话他写的那个机场的那个位置都是错的然后我是打电话给那个组委会
就是当时负责的那个小姐姐然后才知道他们在哪边最后坐上那个大巴车之后
快到百路镇的时候应该是我当时就是三点半从那个双流机场出发的嘛然后就比较晚了到那边五点半的时候正好 160 公里的组别出发了然后前面那个路都封了吃那个大巴车快到百路镇的时候就一直堵在路上然后我们就感觉怎么都到不了了我们车上一共就五六个人
然后我们就准备拿着行李下来当时还有两公里路大家都说拿着行李走过去我当时心里就崩溃了后来我们刚把行李拿下车然后开始走了两步之后后面又喊说回头回头可以走了说跟那边沟通好了说警察交警可以让我们密听过去然后后来就又上车
上车之后因为我是我没有同伴嘛我就一个人跑了就是到那个棚中就感觉特别惨特别荒凉不过那个展位还是挺好逛的就是说有好多好多展位像什么我还在那个富嘎展位抽奖抽了一个奥运的空顶帽就感觉手续特别好后来就是到我店的那个民宿嘛
然后也是离那个百度车抵达那个终点有一点几公里当时我订的时候我觉得一点几公里这算啥走走不就过去了吗然后当我一个人拎着箱子那么重我还要一点几公里还有爬坡的时候我真的是把我自己都要骂死了我想我以后就是订酒店一定要就是尽量就是
定一个近一点的吧然后不要那么折磨自己后来第二天就是比赛的时候因为我是第三枪出发嘛然后就是本来就是也比较菜然后第三枪出发的时候刚一出发就是一个大爬坡的一个路跑
简直就是我一点都跑不起来我就在那边跑跑走走跑跑走走最后到上山的时候看到收尾兔了就是鼠刀山的收尾兔是拿着扫把的特别吓人然后后来后来我就开始就加速嘛然后就跑得有点着急在溜公里的时候一脚踩到那个泥坑里面就没站稳就崴了一下然后就摔倒了摔倒当时就是
右膝盖然后那个血就顺着脚腿就淋下来了反而还挺吓人的但我当时就感觉可能是没感觉到疼可能就是一个是皮外伤嘛然后还有就是肾上腺素就是感觉不到疼然后我就爬起来我就跑
然后跑到前面然后路过一个小溪然后我又看了一下感觉自己特别惨就是又是泥又是血的我说我去那个小溪里面洗一洗然后后面有个姐姐就跑过来跟我说她说还有一公里就到 CP 点了你去 CP 点弄吧然后我就跑了一公里跑到那个 CP 点然后让那个医护给我处理了一下当时还被那个主持人采访了
然后他还不说就是说你会不会因为这个受伤而退下什么的我当时我也没感觉到疼我心想你就赶紧给我处理完了我要赶紧走还要采访我特别害怕被关门因为他那个 CP2 我当时刚刚到 CP1 嘛他那个 CP2 是三个小时十五分钟就关门了嗯
后来我在那边把伤口处理完之后又赶紧把身上泥巴洗洗我就跑了我都感觉那个时候 CP 就没有人了我几乎是最后一个出站的吓死了后来一直到 CP2 的时候我都全程在埋头赶路根本没空看手机跑到 CP2 之后我应该是还有差 18 分钟被关门
后来我就快到 CP3 的时候我终于感觉安全一点了我就把手机打开一看本来心里面就是觉得自己那个时候就感觉心情挺低落的嘛然后也不是说没有想过退赛然后我就打开手机一看
越野跑的那个群里面群友一直在关心说我到哪了然后还有说什么说我配速特别快的然后还有尊称我为神了然后当时我就想这还不赶紧跑我就赶紧又把手机塞起来一直就往前冲嘛说说这个赛道吧其实我觉得鼠刀山的赛道如果说不下雨的话其实可跑性还是挺强的
因为它下雨的话就是基本都是插阳田嘛然后就特别滑就不好走但是我们比赛的前几天因为天气就比较温度比较高然后天气又比较好其实当天的
路不太难走也没有什么多少泥巴路主要还是因为我摔了一跤如果不是摔了一跤的话这个比赛体验感还是挺好的然后它这个爬升是 60 公里 2600 嘛但是大部分爬升是那种寒山公路就是其实也不是特别难
不过他如果说要说是不是适合新手的话我觉得不太适合他爬身上面虽然不难但是到最后有一段下坡特别陡几乎有好多都是那种如果一不注意的话飞出去就是摔得好严重的后来我看到就是格格林也是因为说下坡的时候摔出去了嘛然后飞出去了膝盖受伤了就退赛了
我在路上也是碰到有好几个选手也是被什么暗桩叛倒呀然后干嘛的也是摔跤的或者是差点摔跤的也有很多
最后冲线的时候就感觉我跑的慢我觉得还是有一个挺好的地方就是我冲线的时候已经天黑了嘛然后那个白鹿镇就是特别漂亮它那边就是城堡然后就有一种很城堡的感觉然后灯光都开了就有一种公主请回家的感觉我在那边心想一边一边愉快的跑也不愉快到时已经累得跑不动了
然后一边跑一边心想公主真是受大罪了王子呢快来赢这就是这次我整个比赛的过程
嗯嗯这个比赛最终还是说不推荐给新手但是其实难度也还可以是吗我可以这么理解吗嗯嗯是的是的好希望这个小小的总结对大家日后抱熊猫鼠道山这个比赛有一定的参考但反正我印象里熊猫鼠道山的比赛也是经常性的玩泥巴就是这个嗯
大家还是要注意一下感觉三月份的比赛玩泥巴的好多啊是啊笑椅子玩泥巴的然后还暴晒的暴晒的就好像听起来就是九风天气还可以然后剩下其他所有比赛这个天气都有点堪忧还有一个很重要的忘记说了当时出 CP4 的时候是有一个 700 的大爬石布
不过那个七百大爬山也就是那种很陡的排山公路所以我一直在全程都是在徒步然后路上碰到的选手也基本都是一直在徒步那个杖就是一直杵在地上哐当哐当的全程都是那个声音后来走着走着就下雪了就是鼠刀山当天下雪了后来还有好多人就是冷着都失温了啥的感觉就是那天一整个体验还是挺奇妙的
哎呀这么一说感觉熊猫鼠道山也经历了不一样的这个天气极端天气然后这个晖州也是下雨好像唯一一个这周天气还比较好的赛事是高黎贡但咱没有听众朋友们要愿意来分享这个比赛哈哈哈哈
就没有办法跟大家讲那场比赛的体验了所以心流还有什么要分享的吗还有就是说说这次的装备吧然后想分享的一个就是那个 UD 的冲锋衣就是之前在想买那个 UD 的越野包的时候然后在
幼弟官旗看到那个冲锋衣 700 多块钱然后觉得挺划算的然后当时那个官图模特官图特别丑我心里也没有抱什么期待就想买回来试试看不好看就退然后结果买回来很好看就我觉得随便谁穿都比那个模特穿好看失败的模特然后
然后这次鼠刀山因为比较冷嘛所以我一开始就是穿着它的然后全程也没脱下来它很轻很薄然后折叠起来也很小就很方便携带然后当天鼠刀山的气温也挺低的然后后来也下雪了嘛我觉得它就是防风啊保温的效果其实还是不错的
而且我后来就回头看了一下我所有的照片就是拍出来颜色非常好看很上相然后还有一个装备就是最近刚换了一个新的手表是那个宋拓的瑞西 S 其实宋拓的系统就是使用习惯了之后就还是很好用的我之前就是不太会看轨迹换了宋拓之后他那个轨迹就是还就是我能看得懂
之前我就是感觉即使开着手表轨迹开着我也经常跑错路但是送托那个轨迹就是感觉非常
就是清晰而且它每到一个 CP 点它都会提醒你就是离下一个 CP 点还有几公里就是很有那种期待感就感觉有盼头说一下续航吧我这次那个 60K 应该是用了 11 个小时 20 分钟完善的开表的时候手表应该是 90%的电量
评表之后应该是将近还有 50%的电量吧就是续航我觉得百公里应该也是足够了然后就这些好嘞谢谢那后面还有啥比赛要分享吗嗯对可能还有个晖州吧晖州目前就是我们其实在赛后录了一个小小的总结这个视频应该会在这期节目之前发出来我简单说点别的吧就说点晖州我们在视频里没讲的部分嗯
这个比较惨的部分可以跟大家分享一下比较惨的部分呢就是因为这次惠州不是全程都在下雨吗所以我穿了一条短裤啊这俩好没啥因果关系啊大概就是我穿了一条短裤然后我这个短裤稍微有点卷边然后卷边的情况下就导致我这个因为腿比较粗大腿就磨了
磨了其实不是问题因为我也经常磨就我相信大家也经常会出现这种不管什么地方皮肤摩擦然后出现这种摩擦伤的情况但我干了一个非常蠢的事情蠢的事情就是比赛完了第二天因为我要去爬黄山我又觉得穿裤子这个地方有点疼就是这个磨破的地方有点疼我就决定给上面覆盖一个无菌服贴就是常规做法但是因为我这个无菌服贴它有点小
所以就是我当时没有没有想过这个问题我就直接给它敷上了就是给它贴上了旁边就是胶一圈胶中间是无菌服贴那个服贴吧然后到了晚上回到酒店我才发现我这个无菌服贴的胶把我这个皮肤都粘得紧紧的然后我要撕下来的时候这个胶就会把我这个皮肤原本已经擦伤的皮肤带走一部分
对然后就造成了一个雪忽拉擦的后果原本就是一个简单的擦伤你不动它它可能两三天它就结痂了然后结痂掉了就好了结果被我搞成了这个皮肤掉了的这么一个情况然后呢就开始搞各种奇葩的活动比如说因为因为
因为那个敷贴它不是贴上去了吗我就得暴力的把那个胶给撕掉啊就这是先经历了第一层比较痛苦的过程然后第二层呢就是经过一定程度的这个学习发现你需要用纱布把这个伤口覆盖住
然后让又让他透气然后又让他有一个恢复的过程于是我就往上面贴了纱布这些纱布又用绷带给固定好就晚上睡觉之前嘛你不然这个如果你是开放是稍微有点开放的伤口你睡觉你再蹭一遍我说再感染了怎么着的就不太好所以我就给他做了一个处理接
结果处理的可好第二天早上这个纱布就粘在了这个伤口上然后呢你下一步怎么处理呢你就需要把这个纱布从伤口上再接下来对吧你接下来这个时候再给大家提供一个很好的办法就是你这个时候要用生理盐水去浇这个纱布然后把它打湿了对对对把它打湿了然后慢慢的再把这个纱布
从你这个伤口上接下来这个过程呢不是完全的不疼还是有点疼的主要是画面比较血腥然后呢那个
就是为什么分享这个呢就是跟大家说一下首先不要作死啊就是就在你这个就这种擦伤其实完全没必要你往上面贴什么五菌附贴你就让它自然风干然后结痂它其实就好了啊就就不用过度医疗我就可能第一步就走错了然后走错了之后呢后面就很不幸的进入了所谓的失性愈合的这个阶段那就需要用到我刚才说的那几种方法然后可能为了防止伤口感染你还得往上面涂点这个红莓素药膏啊
就想分享这点吧就是如果大家日后遇到类似的情况然后包括这个外伤的情况其实也是可以用这种方式去处理的所以如果大家去参加远跑比赛这种受伤比较容易受伤的这种赛事的话可以准备一点这个生棉水然后无菌纱布还有这个无菌附贴然后以及绷带剪刀大概这些东西这个随身携带一下
然后另外呢这个咱们在还有一个议题可能要聊一聊因为最近三月份的越野比赛呃我们是有跟小鸟耳机联合做一个试用的活动嗯
所以呢我们也想请这次参与了试用活动的朋友们来分享一下耳机的使用体验待会儿我待会儿也可以说说我自己的使用体验咱们要不谁试用了谁先说一说要不咱们还是从广东苦行僧同学开始
第一个感受轻简直就是轻若无物老实说就你挂在耳朵上面比如说像我试用后边的话还有一段时间试用完每天跑步挂个两三小时就感觉
感覺沒東西 這第一個是輕第二個是真的音質體驗感是我戴過這麼多開放式耳機來說是最好的就是它能讓我感受得到
就像掛了两个音响在耳朵里面整个音效就在我的脑袋中央脑袋中央里面它就有一个很好的一个反馈尤其听什么呢尤其听书听播客的时候我不用说像别的开放式耳机我要开到最大的音量才稍微勉强的有那种涂抹感感觉到听到有声音但这个销量耳机它不用然后第三点就是什么呢它的层次感很分明
高音低音中音都很分明尤其像聽那種禪樂那種音樂我不知道大家有沒有嘗試過就禪樂的那種就是水滴聲那種敲木魚的聲音還有那種鴻鵝的聲音它是有遠極近的那種聲音層次感它是很明顯的
就是你感觉到它确实有个立体感在耳朵边上那你如果说别的耳机的话它可能就涂抹了一下子过去了你就只能一想当中它确实是这么个场景我的重大感受就这几点我确实觉得这个小鸟耳机挺好的
就是音质方向还是有一个比较大的提升的是吧是是是是是是是哦还有续航续航人家是这个是真的真的是做到说几个小时我感觉还真能听到几个小时我记得我上次上次港版的体验我是第二天是跑第二天的赛程好像 56K 吧我跑完个 56K 回到酒店都还能还能听歌还能用
那是全程在停吗还是全程在停中间还开了电话会议那这个续航其实还可以可以确实不错起码是 8 个小时以上就当然音量不是最大音量不是最大的时候起码 8 个小时以上应该是没问题的
我对续航倒是没有特别大的感觉因为我很少会开到煤电或者说主要是因为我去跑这种长距离远赛的时候我不会全程听但是我对于刚才说的有一个点我还有比较深的体会就是接电话这件事
就是我发现我在用小鸟耳机去接电话的时候我听对方的声音还是一个比较清晰的状态可能跟其他的耳机相比这点上我觉得是一个比较大的不同这是我自己使用的一个感受啊关于刚才那个小鸟讲的这一点嗯
对之前跟小鸟耳机的朋友交流的时候也是说小鸟耳机在通话方面也是做了特别的优化就是除了咱们听音乐就是我们有时候带耳机是会把电话接电话会议这种我们要通过耳机来传输声音的这种场景就是在其他品牌的耳机可能这块做的是稍微的薄弱但是小鸟耳机这块是专门做了一些加强的所以刚刚反馈的这个效果也确实不错还有哪位朋友想分享一下静雨是不是也有试用过
对的对的我分享一下我这次在我是在温领试用了那个小鸟耳机的整体的感受就是作为一个眼控我第一眼就是把这个高颜值拿捏得死死的就是在那个温领的那个小鸟耳机是有一个展台然后他那边就是放了应该是有我记得蓝不是
黄色啊然后紫色还有绿色就是每个都是那种很时尚很好看的颜色挑的我觉得就是如果戴上那个简直就是我穿搭的一部分对它颜色调的确实的挺挺舒服的给人感觉对的对的
然后拿到手的就是整体耳机的质感我觉得挺好的然后它设计也很简洁我记得应该是只有一个按键吧然后一个充电口充电口也是 Type-C 的就是不用多带像苹果啊什么的多带一根要多带一根充电线啊这样子就是整体还挺方便的然后下了那个 App 那个 App 的设计也非常好看点进去
然后它里面有耳机的这个使用方法也都在 APP 里面很清晰的能找到续航方面我也是感觉时间应该是蛮长的我在比赛之前是充满电的然后比赛应该是听了四五个小时吧听到中午因为很晒后面就没听了然后后来在比完赛回去的路上高铁上也是一直在听的看成也是一直有电的
而且它还有个功能就是你音乐没有播放应该是十几分钟还是几分钟之后它就会自动关闭然后就是有一个省电模式应该省电了就是不用我额外再去比赛的时候手动调节一下什么的而且我觉得比赛的时候戴着耳朵上就是它存在感不是很强
带着蛮舒服的然后而且也不会声音不会流出来就是旁边的人也听不太见我耳机里的声音就音质什么的我可能不是很专业这是我的感受嗯嗯
这个存在感这个问题我也觉得它好像蛮轻的因为我好像发生了好几次这耳机就在我耳朵上我到处找就是哪去了怎么不见了你查清了时间长了就忘了它的存在了对然后它覆盖也不错就是我有带着它直接睡觉的经历
对就是我说的直接睡觉是他在我的脖子上不是在耳朵上就是我戴在脖子上戴脖子上把它忘了对我就直接躺那睡着了但我就是一个很轻的午觉我也没有太感受到他的存在因为我这人睡觉还比较挑就是我属于那种
嗯睡觉的时候那些日常他不该在我身上的东西他就不应该在除了手表对对对现在手表可以适应了就是有点豌豆公主那意思啊但是事实上就是他的这个质感我觉得还是挺好的就至少没有让我感感受到他的存在就是一是比较亲夫二是比较亲嗯这两点上我也比较满意嗯
还有朋友试用了限定耳机吗有人提早买了是不是那我们就请这个客座嘉宾来聊聊吧大家好我是来自四群的形象我是在厦门马拉松的马博会购买的厦门马拉松限定款的
小鸟耳机哦 夏马限定是吗就是他们跟厦门还出过限定哦那我还真不知道因为小鸟耳机是厦门马拉松的赞助商之一对对对对这个我知道是赞助商但是我不知道他们还出了限定哦就是在他的这个耳机的这个发声单元的这个位置有一个厦门的 logo 哦我是这样的就是我一般去到马博会是一般不好养的我都会小
消费的然后就去里头我心里想说一定要大让大数据看到然后下次撞签的时候让我撞签哈哈
有这种想法能吗这个小鸡子但是还是当时知道因为响讲耳机和跑者日历合作了一段时间所以说我觉得一方面是支持一下跑者日历和响讲耳机之间的合作然后我就去了而且关键更好一点是去了以后和好像他的老板刚好也在然后爆出跑者日历之后他给了我优惠
是吗完了这是我们都不知道的这个情况对就是有一定的优惠然后还送了一些周边吧我忘了都是什么了反正就是送了一些周边然后从一月份到现在开始我除了日常的使用以外呢然后还在这个价门马拉松和石家庄马拉松全程使用了这个相声耳机
然后我的这个体验就是相对来说大家是在越野我是在路跑然后就是我的感觉就是这个耳机相对来说就是像在路跑的这个耳机这个市场里面可能是某音这个品牌还是相对来说更加的就是出名一些吧可以说在市场上占有率比较高然后但是我觉得小鸟其实它这个它这个场景的这个设置其实是比某音更舒服的
因为我自己的感觉是他这个耳朵后面那个耳廓这个位置
它这个弧度那个就是传统的那个鼓传导那个耳机的那个后面的那个设置的那个耳扩后面的那个是有点不太一样的然后这样的话因为我们要戴一般大家都会戴帽子同时还会戴墨镜这个情况之下如果有一个这样的就挂钩如果是相对比较舒适的一个这样的设计的话相互之间不影响你的耳朵的压力没有那么大
这就是第一个是就是我觉得舒适度来说小链耳机的这个舒适度是比较高的
第二个就是我自己我自己相对来说比较敏感就是那个古川的耳机如果是长时间的比如说尤其是马拉松整个本来人就很累和疲惫然后听了时间长以后就会觉得头震得慌得有这种这种麻的那种感觉但因为这个小鸟耳机它是这种气传导的对对对然后它这种气传导这种模式的话相对来说戴得起来比较轻松然后就是没有这种不适的感觉
然后就是没有这种压迫感我觉得对于路跑还是越野来说这都是它的一个优势然后就是还有一个就是我自己感觉它确实刚才大家说的那种就是我不知道这是一种它的什么技术它反正就是如果有强风的话有风声类似于这样的一个杂音这个是可以给你就是
帮他好像是也不能叫降噪好像是有一种把这个声音变小了的那种感觉我不知道是不是我自己我不知道是不是我自己只有我自己有这样的感觉但是就是有这种相对来说有这种事就是我自己觉得还是比较舒适的听而且有尤其是我记得厦门马拉松在那个延武大桥那个风其实非常大
然后吹过来的时候就是你戴上耳机的时候就是你就有明显能感觉到那个风噪的声音就会变小这是我感觉它不知道它这个技术是什么样的一个技术但我能感觉到有这样的一个技术但是我的感觉就是它应该是比如说在苹果手机的同等音量条下它的声音好像比其他的耳机要大一些
就是这是我的感受所以我觉得可能会出现说你把声音稍微调大一点它就会盖过其他的这些噪音啊或者什么我不知道是不是有这个可能性对然后还有一个就是我自己觉得吧就是因为这个也没有它公司的感受是不是这样但是我自己的感觉是这样的就是它就是别的品牌的那个耳机你比如说尤其是在马拉松那个就是现场那个声音是非常嘈杂的
这种情况下其实声音要调到基本上要调到最大的音量
可能你的音乐和你的节奏才能听到这个小鸟耳机只需要调到 75%左右吧然后我觉得能听到到了中间的时候我还把声音再调小一些到 50%到 60%然后顺便它声音相对来说是相对来说更大一些但是也可能是它的这种就是发声的这种方式更加科学这样的话避免我们的耳膜受到一定的损伤我觉得应该是就是有这样的好处吧也有这样的优点
然后就说说续航就续航因为我听了两个马拉松就其实大家基本上这个就是基本上这一类的开放式耳机的这种都虚标就我因为我自己用过少音也用某音或者还没用过送货的那个耳机他们写的比如说 8 小时或者 10 小时其实根本是达不到的
尤其是某一因就是有以前跑得慢的时候刚好跑到不到就是就是刚好到你比如说接近四小时的那个时间他没有电了刚好可是那时候刚好是你身体电量没有电的时候特别需要通过没电了对对通过没电就是那时候所以说就感觉其实他写的是什么八个十个我都是不太相信的然后就是这次可能是下马是跑崩了吗
跑到了四个半小时但是它还是有电的证明它的电量相对于其他的这种品牌还是更足的我觉得其实就是我觉得续航这个就是东西就是怎么说呢就是它这个耳机表现还是挺不错的
这个确实我也没有实践过因为我就是经常戴着但是忘了开或者是中间开一段我从来没有用尽过可能是因为我开的少吧其余的就是我自己有一个小小建议就是说希望就是因为它咱们也经常越野或者路跑我希望它在它的耳机后侧比如说不管是增加这种反光条的设计还是
就是这种就是比如说反光条或者说有些不是说有一些是耳机在夜跑的情况下有灯是吗灯嘛会有这种我觉得其实对于路跑和越野来说都是有一个好的一个额外的功效设计还真是对而且我那天和嘉宁也探讨过就是我觉得我自己觉得这个耳机其实它还有一个比较好的一点是
嗯
只有小鸟好像保持了一个它自己的一个设计我觉得这也是它小而美的一个地方对它的工业设计还是挺好看的这个至少是应该是获得了一些设计方面的奖项反正这个我也不太懂这个设计还是比较有特色的他们家对我觉得它的工业设计真的还是挺棒的看着挺讨喜的嗯
嗯没有什么了好的好嘞谢谢谢谢大家的分享嗯谢谢我可能还想补充一点就是防水这个点我反正替大家算是测试过了对了下雨跑步是吗是就是我应该是在晖州全程都带了但是我没有停哈哈
因为那个过程中不知道在想什么可能在看风景吧所以我其实没有开这个游戏但是我这个回来它还好好的没啥任何问题反正交了七八个小时雨吧应该不止吧但是没有问题七八个小时雨一直淋着回来也没问题那放水性是可以的至少我替他测试过反正我这个没问题哈哈哈
那其实小鸟耳机现在也会出现在各个越野跑的赛场上包括咱们之前听众参加的这些比赛包括下一周的云丘山他们也会去如果大家对于小鸟耳机感兴趣的话可以到现场的展位去看一看去体验一下它的产品所以咱们现在跟小鸟耳机的团购还在做吗团购还在开着呢如果大家需要的话也可以去买在微信上面小程序搜索跑者力的小店就可以有了好
好的那我们就感谢小鸟耳机对本期节目的支持那我们这期节目差不多就到这对也谢谢大家的精彩的分享咱们这期就到这里了谢谢咱们继续在赛道上相见吧好的欢迎大家去小红书看我们这个视频这个不能摆脱思谱的视频已经发了对已经发了到播出的那天应该关于晖州的评论也发了好了谢谢大家拜拜
謝謝大家 掰掰掰掰