Shownotes Transcript
好得力
哈喽大家好欢迎大家收听本期的跑者日历我是莫名其妙就来了温领的佳宁我是莫名其妙就被拉来录节目的建国真的是莫名其妙对一个很突然的播客之约是没有提纲的播客之约我都跑到这个浙江的尽头跑到海边了没想到还要拉着工作到了小山村里然后给你安排了一个非常 casual 的工作哈哈哈哈
对而且我觉得这个是我录播客所有经历里面 Viu 最好的一次那必须的我跟佳宁现在就在七彩小岛旁边的这个海边就是眼前就是山海和渔船对你还别说这个七彩小岛看起来特别像那个意大利的五鱼村这叫浙江圣托里尼好好好都还是挺高级的以后让那个圣托里尼叫这个希腊的七彩小岛哈哈哈哈
也不是不行所以这次请建国来聊天没什么目的啊就因为刚好就是逮住我了对 逮住你了逮住你不容易啊是尤其是在这个春秋赛季我觉得咱俩碰个面都不容易对对对比赛太多了嘛其实之前有好几次问说建国在哪跑比赛看看有没有可能遇上因为我们其实去的比赛也很多我发现你最近这咱俩认识的这一年时间吧我觉得你参加的比赛也挺多的我正在这个新手上头
上头这么上头吗就是人菜引大气有多上头比如说今年春季你报了多少个比赛我今年的比赛已经排到十月份了我的天哪你比我还激进呢我三月是在温岭黄金海岸四月是一个云丘山五月大静门然后六月有个日本的奥西门十月就是刚刚中枪莫干山的七十那你现在已经进阶到了七十公里的这个水平
这个距离我只能说明天才能进阶到这个距离让我们拭目以待明天是否能晚赛那你这个整个的这个越野生涯是从几十公里开始的呢三十三十而且第一个三十我觉得就挺难就是海陀山 2023 年的地域所以据我所知其实你是先开始跑越野赛后面才去跑马拉松的我是先开始跑半程马拉松半程马拉松对然后跑越野然后跑全程马拉松
因为我的感觉上你跑越野赛要比跑马拉松多很多是的 是这样的我本身我也蛮喜欢越野我觉得我在如果说按这些比赛的类型来分分成越野和马拉松我觉得我会跟越野更亲近一点可能是因为过去就一直在爬山所以其实对于越野赛的爱可能源于之前爬山的经历是 我会觉得它更像是一个我爬山经验的延伸而不是可能对于大多数人越野朋友来说是跑步经历的
对这也是一个我觉得中国很特有的一个现象我发现就我们身边的很多跑友甚至包括我可能最开始都是先跑步跑了很多年的半马全马之后突然就是觉得越野赛很有意思那我就去玩越野了因为有一种说法是说马拉松的尽头可能有两条岔路吧一条岔路是越野赛另外一条岔路是铁三还形成了一个隐形的这个比试链感觉上是但是其实我
就我自己来说的话我在大学的时候还是挺多玩户外的露营啊爬山都玩的比较多那你呢你是怎么接触到爬山这个运动我生在山区从小就在爬山那个时候我们学校是在我的家乡的那个平路上然后但是我的家和我奶奶家都在山上所以我们其实每天都是这样上下
然后小的时候放了学也会去帮家里打水啊什么的也要走山路就所以跟山还是挺亲近的那你怎么没成专业运动员呢我跟你说我第一次跑步都是大学毕业工作之后咱这个运动生涯起步的也是很晚因为我现在看嘉宁啊包括我们之前都见过的家校嘛他们就是你们的运动都开始于很早的时候可能大学的时候已经跑了很多马拉松那个时候马拉松都不抽签的时候是吧你已经在很多地方跑过
其实我倒是没有我以前也是属于那种体育不及格的水平但是因为我上大学的时候是户外社的成员嘛所以我们那会儿其实接触户外还比较多我们学校当年应该是有几个学长去参加过 2008 年的北京奥运会的火炬团队是在珠峰团队的所以那个时候感觉户外是在那段时间有一段小火的
就是好像大家都在搞户外的活动不管是露营啊还是说去爬山啊这种都比较多然后包括我印象比较深的是滑雪那会儿也有一小段的兴起然后我有跟我师兄他们一块去滑雪滑完一次后再也不想滑了是是是那个时候是有一个户外兴起我还记得是
山英社出事那几年是吧对对对我们那时候也还比较小就也是听着这一代的故事长大感觉它是某种理想主义光芒的投射真的是有点那种感觉就是山英社啊山野社啊这清华北大的两个比较著名的户外社团感觉影响了还是一代人的感觉是而且去年看宋明威写的那个笔山更高其实你也能看到好像以那个为起点后面照亮了很多人的人生的路径吧对但是就是感觉他们像火花一样就
啪闪了一下就过去了你直到可能去年那本书出来之后可能才对他们这条时间线更了解了一些对对对我看那本书也是学到了很多
就是可能现在无论是跑在越野的路上的人还是搞这种雪山攀登的人其实路上都有那个故事的一种延续对的尤其是最近两年我个人的体感是越野跑这个赛道真的是越来越多的人进入我指的不只是跑者或者说越野跑爱好者我可能指的还有很多的品牌他们都进入到了这个赛道里面来所以某种程度上也助力了这项运动的一个兴起那你是怎么着被人忽悠哈哈哈哈
我还真是被人忽悠的我猜对了就我报第一个比赛当时是海驼山是因为在冬奥会之前那个时候海驼山还允许攀登的时候其实会经常跟朋友爬到海驼山去录音所以冬奥会之后那里因为经过了这个森林砍伐然后铺设雪场雪道之后普通人不再能上去了所以我第一次报那个比赛是想去看看现在的海驼山是什么样了
单纯是这个想法,对,然后当时回来的速度是比我想象的速度要快一点,毕竟是山里长大的,真的,有底子,然后就是第一次体验就还蛮好的,所以后来就会觉得把爬山跟跑步结合起来也是一件很有意思的事情。
就相当于其实用越野跑代替了爬山现在是有点现在爬山都不太会爬了就是看着下坡就想跑是吗看着下坡就想怒一下对我之前还跟朋友说怎么之前就是走三丰大家走得都很开心现在上山非要跑是怎么回事
不自觉的是不是对我们就现在正在努力恢复一种爬山的乐趣就是你上山能不能不赶时间不要去跑我觉得这个好像真的就是越跑你玩习惯了之后写在你骨子里写在你基因里的一个东西你上山看到平路就想颠两步对然后看见下坡就想我这个冲下去带风的那种感觉
还好我下山技术不行我一般都不冲但是过去好像以我对徒步的了解很多人都说比如说像北京的三丰是属于徒步的高节会走那个三丰的路线那你在玩比如说登山玩爬山的这个过程中是老去三丰吗
是的我其实大学的时候来北京第一周第一周的周末就去走了香山那个时候就是慕名已久然后发现好无聊就是走那个景区路前台阶路非常没意思然后后来就开始跟朋友走一些野山当然去建寇啊等等等我走到三丰其实已经是 2019 年左右就是疫情之前那疫情呢就给我们提供了这个机会就是反正大家哪都封着哪都去不了这可好每周都上三丰哎
那说不定 20 年那年我们擦肩而过绝对擦肩而过因为 20 年的一整年我觉得我三丰至少撸了几十遍吧我们每周都去基本是每周都去然后你其实你平常走不同的路线你不太会算计它的时间你每次都有新的风景可以看
但如果你每周都走你就开始有一个时间的概念对是吧因为就是这条路线你这一周比上一周比如快半个小时你都觉得进步了所以就是疫情的时候产生了这个不健康的态势就开始比速度
但是确实是我记得我很早以前爬三峰的时候大概就是 16 年 17 年或者 15 年左右那个时候我就觉得爬一次三峰花个六七个小时特别正常的一个时间然后再后来我就发现大家开始卷这个时间逐渐又出现了比如说三峰要破三是或者是什么三峰要破四破五就这种逐渐卷化太卷了咱就说现在下山经常有人从旁边飞过去哈哈哈哈
你没抓到一把我第一次走三丰的时候我记得走了十二个半小时就是回家洗澡就只能蹲在那儿洗特别累不过三丰真的是北京一条很近街的路线我现在就觉得很亲切就可能走了上百次之后每次就四季的风景你都看过然后你大概哪条路哪块石头你都熟悉之后
就是虽然现在可能走的速度比之前快但还是有一种比较安心的感觉对因为三丰总体走下来什么地形都有但是它好像岔路又没有那么多对就是感觉上听起来难度大但实际上你走下来就会觉得走的速度多了就清澈熟路了它没有那么复杂对我经常跟朋友说有一种每次上三丰都有种回家的感觉
就它每个季节然后山上是开什么颜色的花你心里大概都清楚对确实是不过我已经好久没有去过三丰了你之前是在哪说你希望可以住在三丰旁边每周去一趟对我其实之前就特别希望住在什么北安河京西辖姆尼之类的就是有两个地点可选嘛一个就是大杰斯脚下嘛另外一个就是摩世口对摩世口嗯
我们都把摩世口叫京西侠木尼因为出门就是肾病医院因为我 20 年的时候比较疯狂就是周六会去跑一个防火道然后周日再走一个三丰我今年刚刚过去这个冬天的冬训大概也是这样就是跑一个摩世口这 30 公里然后第二天如果觉得强度很大第二天就是走一下三丰我忽然非常期待你明天 75 公里会跑到什么样子会不会天黑之前回来不会
我能那个关门之前回来就行你加油明天确实有点晒我们现在就是面对着这个被阳光晒得白花花的海明天可能更晒紫外线过敏人士已经紧张了所以那紫外线过敏怎么还能爱上这种户外运动呢还是在户外待着比较舒服
就是你周末有一天可以都不看手机我觉得这是对现代人的馈赠那我不行我一般都是还在山上爬之前还在回微信那你就是个跑模式狗全程都有信号
对其实在北京我觉得有比较好的点就是不像上海上海你只有什么奢山还有那个双子峰这种非常矮的山或者不能叫山一个土坡可以跑但是在北京不管是西山香山还是三丰包括还有北京周边特别多的山地资源可以利用除了稍微远了一点点之外别的都还是不错的都还是不错的
而且就河北省可选的也非常多像我们说那个海驼山还有我之前就小舞台没有风扇的时候基本每年都会有春天和秋天这种长距离可能三天三夜或者是四天三夜的一个徒步我觉得那个我是非常享受就总体感觉其实你的这个进阶过程特别像欧洲人因为感觉在欧洲去年跟前年我们都有很多机会去欧洲看一些比赛或者参加一些比赛的
就会感觉他们很多小孩子就是从小孩子开始就在接触各种山地运动然后你在身上看到的小孩都是那种全副武装浑身上下都是非常专业的装备你就看他们爬山觉得就是他们生活的一部分但是你在国内你去爬一些山的时候你会看见不管是大人小孩很多人可能穿着高跟鞋篮球鞋就去爬山了甚至是那种相对的比较危险的地形
依然还是穿的那种装备有时候我都会不禁地为他们担心我觉得你穿成这样万一遇到一个复杂的天气你这不就是给自己挖坑吗对但是你在欧洲你会觉得大家准备都很充分一个小孩他都背着非常专业的这种登山装备然后再上山而且感觉也很轻松轻快你就觉得他们
嗯
我其实去国外之前走比如优胜美的上面有很多 trial 然后它上面都会有很多这种告示牌就是告诉游客你要如何确保自己的安全比如它会告诉你这个 trial 有多少公里然后你需要准备多少水然后在哪些路段可能会有棕熊或者
对
禁止攀爬野山对禁止攀爬野山此路不通然后拿一个铁丝给他来就是我觉得其实自然教育也是生命教育的一部分对对对你会看待这种风险是吧你会看待运动以及你身体的可能对其实风险这个我是觉得真的是我们目前为止非常缺失的一种教育就是我们太过希望这个事情万全了不能
不能有一点危险就包括比赛也是这样的就是我们希望这个比赛不要出恶劣极端的天气然后不要遇到任何意外这个比赛必须零风险零失误所有的人都安全回来当然这绝对是一个基本的底线或者目标但是你在大自然里边进行的这些运动其实或多或少的你都会受到一些就是那种不可预见的风险这种威胁很正常
但是我们好像很多时候是不能正视这种风险对或者说我们更愿意去推卸一些责任就是不把这个责任放在自己的肩膀上不能对自己负责我更多的是希望有一个别的什么人或者什么组织来承担你的风险嗯
那我觉得这可能是我认为现阶段我们在做运动相关教育的时候比较缺失的一个部分对 我觉得现在可能国内的越野比赛可能在白银之后吧就是它对选手一个强装的要求和强装的检查明显都比之前要更多
严格许多我觉得强装其实也是一种教育就是你当然知道在一个二十多度的天气里你可能背着一个冲锋衣是吧就是你也很占这个包的地方你要背着它跑一路但是我们还是会戴因为你戴强装并不是为了使用它你是为了不使用它对以及你不得不使用它的时候它可以救你的命对我觉得这其实也是一种安全教育的一个普及
其实我觉得更多的还是应该去培养人的意识就每一个参赛选手他的意识就是即使我不检查你这个强制装备你也应该戴没错没错我觉得这种可能是更需要普及的而不是说通过一个强装检查大家互相的去推卸一个责任
就跟证出问题的时候说可能我赖你因为你强装检查没有检查对吧不是赖自己没有把这个东西带好是的我觉得还有一种言论我也是非常反对或者我不是很赞同的就是比如经常我们会看到有旅友去爬山的新闻然后他出了意外然后动用了比如消防的力量去救他然后这个消防员也很
不容易啊风餐露宿他们搜救了很多天才把它找到然后大家就会说又有人出来浪费公共资源对我觉得这种态度大家也是要保持警惕就是你作为这个社会的公民你作为一个纳税人
你完全有应该被公共力量拯救的权利对吧那你说如果一个人他落难了然后消防队不应该去救他吗难道这不是最基本的人道主义吗你怎么去衡量他是浪费还是说他就是应该被拯救人命就是最大的对
所以我每次看到说这种不自量力的人又浪费公共资源了我也觉得非常的奇怪因为我也有朋友从中国比如去新西兰滑雪他作为一个游客是吧你出了意外然后当地政府动用这个直升机什么的去救你他也是一种不说是人道救援吧他也是一种最基本的就哪怕你不是我国公民我也要保障你的安全这样一种服务的意识
对 是我觉得真的是现在大家对于安全到底它是怎么定义的或者说我做这个事情到底是不是合规可能每个人他的这个节线都不太一样或者说他的想法都不太一样是的 而且大家我觉得总倾向于认为
就是一个事情它发生了就是你主观意志来导致的比如一个女友落难了就是她的问题能力不够意识不够太粗心大意太过骄傲但其实人是会遇到意外的呀对人是会出问题的呀谁都不是圣人嘛这古人都说了人非圣贤孰能无
就是一个再有经验丰富的这么一个老的旅游他也有可能在户外遇到各种各样的意外对吧不是说每一个他都能处理的特别好的就像一个医生不可能永远不犯错一样我们都是人都不是圣人嘛
所以其实可能这也跟社会整体的这个宽容度有比较大的关系我觉得我们可能现在整个社会就都会在宽容的这件事上不是那么的有点太极致了是的我觉得还是要有一个换位思考的意识就是如果你是一个落难的不说山友吧就是一个普通人是吧你希望获得什么样的帮助或者你希望获得来自他人也好然后来自机构也好对
对你怎样的救治就是我觉得如果每个人可以换位思考到一个弱者的位置上去这件事情就更可以理解
对可能还有一种还有一种说法吧就是跑步圈里的人可能会有时候会讲说这个好事不出门坏事传千里其实我们能看到很多在我们认为跑圈里面比较不好的现象被更多的普通人所熟知了反而是那些可能通过跑步你得到了一些很好的效益或者说真的做一些很好的事情并没有很多人知道所以这就是我们为什么需要跑者日历哈哈哈
前面那一段有点像随机波动了怕死了还是说回越野跑比赛吧那你这些年其实就最近这几年应该是参加了不少的越野跑比赛那你觉得你参加过的这些比赛里边就让你感觉非常不错的有没有我觉得我还蛮喜欢去年跑的比赛
跑的武夷山越野的我去年跑了 55 公里左右就我觉得无论是整个赛道的服务赛事的组织还是整个风光我都觉得很不错其实我不知道其实大家跑越野是怎么衡量这一次的体验的我看到很多朋友就是那种竞技意识强一点的会根据自己的这个 ITIA 分的情况是吧我得分高然后这次就是我跑得好
我还是倾向于就是凭借整个你跑下来全程的这样一个感受和风景所以你的评判体系里边比如说赛道然后补给然后这个风景然后包括当地的人文等等等等一系列如果让你排序的话你觉得你觉得最重要的是哪个部分在你看来你参加比赛的首选风景哈哈
我记得之前报哪个比赛好像就是武艺山他会让你选一个分类就是你是 full speed 还是 full fun 就是你是为了就是要求速度还是说就是为了好玩就我每次都会选那个 full fun 哈哈哈哈
那为什么不选 Full Speed 呢就是其实刚才也说了嘛就比如说日常的登山也好然后这个日常的越野跑训练也好就会由于玩了越野跑之后不自觉地就会注重一些速度相关的内容是但是你看像在北京三丰因为你每次都走一样的路线你会觉得这一次比上一次快一点它是一个训练的进步但出来跑比赛呢我的这个理论就是跟那个杨波他写的朋友圈那句差不多就是什么认真备赛佛系比赛哈哈哈哈
而且其实每次比赛你都是去一个很陌生的地方比如温岭这次是我第一次来还是希望好好看一下这边的风景所以风景更重要速度实际上不是一个特别想追求的东西就是速度要排在安全之后因为我觉得我整体上是一个胆子特别小的人然后我就是会把那个安全的要素考虑了很多就属于那种我跑一个 50 公里比赛我恨不得带 100 公里强装那种哈哈
咱就是说那个一个比赛然后我觉得我还会评判一个比赛好不好就是他的路书写的好
对我觉得这可能是一个老编辑的职业病我真的会特别认真地看录书而且就自从它发布一直到比赛我就几乎每天都会看一遍就其实你还是为这个比赛做了比较充足的思想准备我会写一个 list 现在我的手机对方录入有好多 list 就是我对每个比赛的一个 plan 就是第一赛段距离多少爬升多少下降多少然后我会有一个计划用时多少
那你会关注比如说某一个赛段里边它可能比如说一个 10 公里的赛段它可能前 5 公里是爬升后 5 公里是下降你会关注这个吗会甚至它比如是基根路还是十字路还是技术路段我都会关注那其实如果这么说的话一个成熟的比赛可能是你的首选
相对成熟的比赛因为他可能前人的经验会比较多一点相关的信息会比较多一点或者说你说的那种录书写得非常详细的比赛对就是录书我觉得他信息要周全就是要能为就是我这种文字型的文字型的选手就是提供非常强的这个参考说明对我还是很依赖他的这个说明那你在比赛里会看吗会我每过一个补习点我就会大概拿出手机飘一眼就是我大概知道下一段路的这个爬山
那你有用过手表的那个导航功能没有强烈推荐你可以用一下手表的导航功能你可以跑到一个页面那个页面会显示后面的爬升是什么样子的然后你跑过的这个爬升比如说跑过的路线它会给你涂成深色然后没跑过的是浅色可能会比你但唯一就是说唯一的 bug 是你很难知道这段路线它是什么路况就你只是知道它的爬升跟下降大概是什么样没事那个路况已经记到我脑子了
那一定要用导航功能刚刚换了带导航功能的手表你还可以试一下那一定要用一下我觉得还是挺好的就这个能缓解一部分对于线路不熟悉的焦虑我觉得我也不是焦虑我就是很喜欢那种我知道有确定性的感觉对
所以我觉得越野比马拉松有趣我觉得也可能是因为我马拉松跑得不好我就是觉得它是一个体力和脑力的双重挑战还真是它是一个非常复合的游戏你包括从赛前的准备你的攻击然后包括你对录输的理解然后你对赛道的掌控然后以及你每一段的时间体力甚至用水量的分配就是它是一个需要很多思考的东西
就这部分让我体会到很多范对但是可能还有一部分的不确定性也能让你感受到是的所以它其实是一个双面的东西它的确定性在于说你可能通过一些文字的描述你的本质你可以
了解到它的方方面面但是它的不确定性在于天气是怎么样的你不知道这个赛道具体是什么样的你没跑过没错你真正去体验的时候跟你在文字上看到的东西又是不一样对那部分刺激就是你去迎接那一部分挑战然后去应对这一部分刺激的时候也会有一种快乐这个越野的那个复合性的乐趣我觉得是很强
我之前一直说长距离月赛其实是最考验人的脑子的运动尤其是去年我接触了一些玩超长距离的看了一些关于超长距离的自助片之后我就发现短距离你还可以不带脑子因为短距离相对来讲它时间比较短你不用做太长的计划但一旦超过了 50 公里你就开始要计划说你在每个补给点是要吃多少东西你在每个补给点是不是要换一个什么样的东西你在换装点是不是要把某些东西
拿掉就这些其实都是要有提前的一个预判或者说你要有一个很详细很周密的计划的不然的话你可能到了补给点就是很抓狂很混乱不管是对于这个可能对于一部分溜达选手无所谓但是对于比如说在比赛的后段的这些选手以及在前段的选手大家追求不一样可能前段选手他是需要快速的在这个补给点去完成他的一个更新他又抢这个时间
对于其实后段的选手一样他也要抢这个时间因为他被关门嘛所以也要做周密的计划也许中段的可能这部分人他不需要做周密的计划但是你没有计划的后果有可能就是你会耽误一些时间并且说有些东西你就准备的不够周全那你整个赛道上就不会那么舒适是的是的
就是你要承担这个自己心心大意或者没有计划到的这个后果对就我就是这个后果的受害者你怎么了我经常就是换装点忘帽子那倒没有我就是经常穿新鞋比赛以至于我好几次比赛尤其是港版最近两年港版我都是前 50 公里到了补给点到了换装点之后第一件事就是调水泡哈哈哈哈
这心邪太多吧朋友们也是有问题的不要羡慕心邪多的人这就是太大意了像比如说我去年港版的时候我就是在比赛的前一天晚上才确定我要穿什么就是我浑身上下的衣服要穿什么补给要怎么做就特别仓促这也是让我得出说如果你要跑长距离越野赛的话你还是要提前去做准备的你不可能说
我真的是当天晚上再决定我第二天我用一个什么样的战术或者策略我去安排我这个比赛更好的其实是你可能提前一个星期或者两三个星期你去做一个相对周密的计划其实我觉得如果你做好了计划对于之后在赛道上的你来说也是增强一个你的这个信心我去年五一山的比赛和晖州古城五十的比赛我的计划用时跟我的实际用时就是只差两分钟
就是我完美地执行了我的记录完美的 J 人就是这个我的朋友们也说你的 J 体现在越来越离体现在非常就那个你完成计划的时候也会有另一种快乐在对就是分鸟不诈就是咱这个赛段差了下一个赛段给赶回来你就是在跟自己玩这个游戏对这个还挺有乐趣的是你跟那个宋明慧就是比赛更高的那个作者都就是向我立见了港版所以
虽然现在我还跑不了 100 说不定也能就是之后可以体验一下我记得宋明威老师也跟我说他觉得百公里最有意思的就是在夜间的时候跑到后半段你从大站出来的时候那个心态
其实大家很不愿意离开那个光明又温暖又有吃的地方但你必须要不得不一个人走进夜色中这不就是我们老说的走出舒适区吗对对对就是你一次一次走出那个舒适区对可能夜战还是有一种不断地在 push 自己的感觉其实最麻烦的我觉得还是战胜黑暗这是你现在最大的问题是吗 Yeah 我作为一个这个夜盲症患者本节目独家揭秘啊哈哈哈哈
为什么会夜盲因为就是如果大家生在东北可能会有类似的体验就是因为那个食物比较单一所以东北的这个夜盲症的发病率非常我记得我之前做记者的时候就采访那个华中农大就是研究黄金大米的这个教授或者给我看当时东北的夜盲症的统计就整个 VA 缺乏症会达到 80%到 90%然后 VA 缺乏症的其中之一的症状就是夜盲
所以我在其实傍晚的时候就是对大家来说还没有黑天的时候我的视力就已经降到比较差了那如果说这个夜盲症它能够通过比较强的这种光源去缓解吗就比如说你戴特别亮的刘明特别高的头灯是 我就这次戴了刘明特别高 200 多的头灯还戴了三块电池跑一个 70 公里准备的比 100 公里还多了
就头灯其实是我确实比较紧张的一个地方然后出发之前三月初也去走了那个三丰 double 就是为了试头灯所以试的感觉怎么样就是在黑夜里我觉得现在头灯还是有进步的哈哈哈
因为早年就是在山上徒步就是负重徒步的时候然后我会觉得那个戴头灯久了头很晕就是有很多头灯中间会带一个圈是吧就有点像咱们小时候用的手电筒对你盯着那圈走了走久了之后你就觉得眼前也有圈花了现在的头灯就会好很多它没有那个圈了它就是一个分散的光源
相当于它把你前面的一大部分都照亮了是的而且现在的头灯它可能跟中庄徒步用的那种头灯它的重量上也会差很多还是超轻它在你头上可能除了那个头带会稍微有点勒之外其实它还是主打一个五感对对对我觉得现在那个科技进步就像刚才佳宁说好多运动品牌都进到越野跑这个领域还是对选手的体验来说应该还是有很大帮助对对对这也是我特别希望的我希望更多的品牌都来
这样咱们选择更多对吧是是是我觉得这个绝对是就商业力量对于普通人的运动来说也是非常有帮助我觉得一个例子就是我经常提到我早年没法跑步就是因为就是作为一个相对丰满的女性运动起来很不舒服就没有合适的运动内衣嗯
我记得我第一个运动内衣还是托一个朋友从国外带回来就是那个叫什么 moving comfort 还是什么应该就是 moving comfort 我知道那个对对对然后后来你会发现现在女生你再开始跑步其实没有那么大的障碍你有非常多可以选择的内衣
对此刻就推荐一下那个你要推荐啥开玩笑开玩笑另外提到这个我也在想就是其实现在好像越来越多越来越跑比赛包括我这次参加这个浙江文领舞比赛也会有一些性别友好的策略比如就是说在补给店为女性选手提供卫生用品卫生巾等等
对所以我觉得越来越多的关注到女性跑者的需求就也是鼓励更多女性参与这项运动的一个重要的力量吧就像之前为那个哺乳的选手提供可以哺乳的这个空间啊什么的对这是 UTMB 之前的一个举措是我觉得还是挺好的挺女性友好的但是我觉得可能还是应该鼓励更多的女性来参与其实我觉得整体的参赛人群现在来看的话女性还是少数而且
而且是很少的少数四分之一对其实蛮少的是不能说真的要达到可能五五开这样但我觉得哪怕提升个百分之一或者说百分之五吧是都是一个很大的进步现在马拉松是不是能达到三分之一可能没有具体的数据统计我不太知道
我不太知道但是我总的还是感觉女性的参与度还是没有那么高对我想我关注的那个港百的公众号还有一些就是专门做越野跑的这种公众号也会提到比如说如何构筑一个女性友好女性安全女性平等的赛道其实不仅包括对于普通人来说你怎么样走上这个赛道然后感受一种相对安全的呀
有个私密的呀你更换卫生用品或者哺乳的空间然后也包括对于精英运动员女性是不是跟男性有同样的露出的几率呀就是她这个竞赛的直播什么的对对对我觉得这点上还有一个挺好玩的点我觉得好像女性的越野跑运动员她的受关注程度其实在越野跑圈我觉得是高于男性运动员的嗯
比如说姚妙比如说向甫钊我觉得他们都有非常多的拥吞特别有意思的点就是男生也喜欢姚妙向甫钊女生也喜欢姚妙向甫钊是是是我觉得首先是因为他们两个确实很有魅力就你从他们的个人社交平台上也能看到这一点
对另外一个我觉得也是有一点就是大家会觉得女生做到这件事情会更不可思议是不是对就尤其是可能像不照你看她小小的身体她也可以跑那么快也可以跑那么远对就是反差感在那里就比如说姚妙她跑得非常快她除了跑得快之外她还本身自带那种时尚的爱好那个感觉是是是对吗嗯
所以这点上可能我觉得会比好多的男性运动员更具备吸引我之前看过一项研究我不知道现在这个数据是不是这样就是说虽然中国大陆地区男性参与越野跑的人数更多但是中国普遍 ITIIG 表现分这个女性的分的中位数应该是比男性更靠前一点就在全世界的排名来对
有可能因为我们人少就是没有被拉下来是吧对而且可能在我看到的我觉得普遍的这个女性的越野跑者还是挺努力的就是很容易进入到一个去
不断地备赛然后去参赛的这么一个流水线上我之前看那个天生就会跑那本书嘛然后也提到说在这种长距离的耐力型比赛里面女性的退赛的比率更低对就是女性在长距离上更有优势对是会有一种说法说女性的耐力要强于男性的尤其是在超长距离上是是超长距离上
而且这个距离拉得足够长的话男女之间的优势就是差距就会被不断地吞噬掉我甚至觉得这个女性痛经的经验有关就是你对这种持续不断地痛感你有一个比较强的耐受度就是承受痛苦的能力更强对更持久对你还别说更有韧性对 我觉得真的有可能但是本身我觉得也跟这个女性在这个整个社会里边
它这么多年不能说这么多年吧这么几个世纪以来大家承受的一直以来的那个位置有关对对对就你一直在一个相对边缘的位置上的时候你就更容易在这个默默无闻的状态下潜进更深对对对就更容易承受痛苦这好像一个隐喻感觉不像什么好事似的
但是我觉得越野跑这个项目本身它的魅力还是非常的大的是真的希望姐妹们都来玩一玩参与一下我记得之前有一个朋友在仗一下面那个跑来
跑来无工作然后她还有办过这个全女的越野跑比赛就在三八的前后对也还蛮有意思的但是我可能还不是很喜欢全女生的比赛我感觉其实 mix 这种就是性别什么性别都有一起参加比赛更有乐趣是的是的
因为你会接触到各种各样不同的人吧当然全女的比赛有它的好处我觉得就是女性更友好如果你希望找一个比赛去入门的话可能这种环境对于女性来讲更安全是我觉得全女的比赛其实也蛮少的重庆应该是有一个女子半马对女子半马还挺多上海女子半马也有我还参加过第一届上海女子半马 25 年吧那么早蛮早的
现在感觉女子半马的比赛做的也是越来越精细了大家也开始卷发什么手链发什么项链这是从名古屋那个比赛来的吗可能是吧我觉得那个是所有女子比赛都要借鉴的一个东西我记得好像有一年上海女子半马第一届上海女子半马就我参加那届 2015 年的那届应该是发的是项链吧然后 2023 年的上海女子半马发的是手链
但是现在民国乌尼斯马封已经换了赞助商发玻璃杯发一个水晶杯据说这个巴卡拉水晶杯要比之前的提芙尼更高级一些但是据说是不是换了赞助商之后报名的人没有之前热情很多人想冲着那个项链
对这也是我从我听众们那里得到的信息就是大家的意思是说其实原本巴卡拉水晶杯它是法国皇室用的一个品牌它其实更高级可能比 Tiffany 它的品牌的咖位更高一点但是知道的太人比较少所以我觉得就会导致报名没有之前那么火热因为 Tiffany 还是更大众一点因为你不可能听那帮水晶杯挂在身上对你说我跑完一个比赛我这儿背一包这儿插一杯我这儿跑比赛送的
因为一般来说我们的那个非常厚重的奖牌你没法戴在身上它如果是一个项链手链这种可以随身携带的可能那个纪念意义就会不一样确实是我去跑 2018 年的民国娱乐迪玛拉松我跑完之后那个项链我至少戴了两年的时间真的真的戴了很久所以它设计的也还不错
对它每年都会换款式所以很多人其实是奋着己有的心态去参加那个比赛的可能每年都去然后每年都会有不同的项链款式有趣但是现在没有了以后就是每年都是不同的这个水晶杯的款式对我觉得现在各个国内的比赛这个奖牌设计也还挺卷的
所以你看中这个点吗就比如说它的奖牌好不好看会成为你抱不抱这个比赛的主要因素吗不会因为你拿到奖牌回去也就扔家里了你也不会再看到它第二次但会有一些奖牌令你印象深刻比如去年我跑那个晖州古城因为它在设县嘛它就是一个设宴一个宴台对就是你拿回家之后就会觉得没有地方放的快
你没法把它跟别的挂在一起我以为你回家之后就为此购置了一个毛笔开始练毛笔字对但现在它也会在奖牌上有一些比赛会体现你的成绩就比如这个嗯比如你在几小时内完赛它外面的那个装奖牌的贝壳就是金色的哦
如果你超出这个时间完赛就是银色的去年跑那个大连 100 其实也是这样就是它会每一个奖牌上有一颗星星海星对 一颗星星如果你在比如当时 55 公里好像是 10 小时内完赛那个星星就是金色的然后如果你回来的晚可能就是蓝色的哈哈哈哈
这个我觉得传统保不齐也是从港版来的因为港版从它创立开始就是会把小金人小银人小铜人就是不同的完赛时间会给你不同颜色的人然后如果说你没有在这个它规定的时间里完成的话你得到的就是奖牌
我觉得这也是一个特别内部的 code 就是一个密码只有你玩这个游戏你才知道原来你跟我不一样对 是的其实也就是因为吃了你的案例还有另外一个朋友的案例说惠州古城很好我今年下个冲击我就会去跑惠州希望天气好这个雁台往哪放呢今年可能不是今年我记得是奖牌因为我有忽悠我的两个朋友去跑了
我觉得我作为一个北方人还是很被南方的这种风光所吸引就它对我来说很不一样去年我会觉得晖州的比赛然后会觉得武夷山的比赛对我来说格外的不一样我会觉得比如跑在茶园里然后跑在那种灰石建筑之间对我来说很新奇那这个咱俩很像我也比较喜欢来南方参加野跑比赛北方的比赛相对来说都是那种大高山大石头山光秃秃的
然后都像三丰似的没错但是南方的比赛就偏那种秀气然后整个的这个环境也会让人感觉就是偏绿样然一点是绿样然一点但同时我们面对的不确定性也更多就比如这种暴晒和大雨对确实是大雨是一直躲不开的一个话题是
像去年我去跑宁海 100 的时候就是全程下大雨我去了四次宁海吧有两次都是一次是台风一次是大雨就真的是经历不怎么样但我还是没有影响你对宁海的爱对没错所以那下一个问题就抛给你你有没有哪个比赛想一直去的
到目前为止我觉得我跟你不一样就是我现在跑的还太少了就是您这个急游已经可能都急一遍了我看看有什么要去第二次的我现在对我来说是大部分还没有去过第二次
像第二次的比赛我应该我跑过两次海驼山两次夏花园就是其实都是北京那边一个主办方叫耐吉就也是我比较喜欢的一个品牌吧就我觉得他们的比赛办得很有意思而且确实也近就是你当天去跑完就能当天回来所以我觉得可能我还在这个体验之中
我觉得我现在对一个比赛评价好就是我会推荐朋友去跑比如会说古城我就会跟佳宁说感觉还不错可以去跑跑然后我也会推荐朋友们去跑武夷山的那个比赛因为它也是一个很成熟的今年应该已经第十年了我参加过第一届你看看这就是这个叫什么萌新和元老的区别
但是我参加那会儿我一身还没有这么大的规模没有 50 公里以上的组别我记得我当时跑的好像是 42 还是 44 公里去年已经有 80 和 10085 和 110 跟我当时参加的已经完全不一样了而且我觉得这么多年这个越野跑比赛是在不断地发展的而且发展的过程中还碰了好几次地包括其实今年好多越野赛也面临一些困境比如说晖州
他就没有 100 公里了而且我也有朋友在等江南 100 也迟迟没有消息对 是的所以也不知道他未来会往什么样的方向去发展但是总体来讲我觉得对于参加选手来说肯定是好事或者说好事更多一点吧我其实觉得现在浙江这边的越野氛围包括马拉松氛围都很不错一个是政府大力支持然后参与的人数也越来越多
但相较之下就是安徽有非常好的这个山地但是安徽的整个月也被这个灯鞋馆的特别严嘛然后包括我们自己报的很多比赛也是要么延期啊然后要么就改来改去啊等等就感觉很多其实在安徽来办赛事的人也有这样说不出的苦吧
嗯一个比较特殊的身份吧可能是我觉得浙江跟河北包括张家口啊是吧崇礼啊赤城这边就这两年比赛其实办的都还不错对挺多的而且种类非常的不一样就有 330 那种超长距离也有相对短的距离就大家可选的范围也比较大是所以今年你会去崇礼吗我今年不去哈哈哈哈
我跟佳宁的缘分其实也是崇礼也是一环对我们去年在 Lululemon 的一个跑步活动上见到然后第二次见面就是在崇礼我重现的时候是的就当时突然听到有人喊我对当时我还在跟我们几个听众在聊天然后我这一回头这不建国吗我崇礼那次应该是跑得很差就已经十个小时吧才重现然后我在想竟然有人喊我而且不是我的队友因为我的搭档早就重现了哈哈哈哈
这我觉得也是月赛特别有意思的一点就是你可以跟朋友们七八个好友一起组队去参加一个比赛可能大家参加的是不同的组别但是利用月赛这一个平台可以聚一聚对确实是这样再一个就是你可以通过这种比赛也见到很多可能日常你见不太到的朋友这也是我觉得比较有意思的点
其实说到这个我突然想起来上周我不是在鸟取参加一个比赛吗结果我在比完赛准备去到另外一个地方的时候就那么小众的一个比赛我在那个检票口就遇到了一个我神交大概也小十年的朋友我从来没有跟他线下见过面但是我当时就把他认出来了不过我俩其实线上是有交流的就比赛前一天他发现我也在鸟取但我没想到能见到结果真的就是在那么一个场合遇见到了我觉得这个就特别惊喜
是其实去年在崇利你喊我之前大概几秒钟有另外一个女孩也是在外面喊我是我们的一个听众就她也是认出我来了但我们其实并没有见过面然后后来她就是加了我微信然后就是说我要把重现的视频发给我们然后她加了我微信之后然后今年就跟我推荐了奥迅龙的比赛然后六月份我们就要一起东京跑那个比赛就我觉得也是很神奇的原因
对 我觉得缘分这东西真是妙不可言呀而且你不知道它什么时候就出现了真的我很有意思的就是我在大连的时候跑去年大连 50 的时候那天特别的热就是本来预报好像只有 17 8 度但实际上有 27 8 度的气温然后我在爬一个漫长的大坡就已经爬得身无可怜正在想要不要坐一会儿的时候旁边有一个坐着的男生说你是见过我吧哈哈哈哈
不得已不能做了赶紧走然后我就跟他打了个招呼然后聊了两句我就继续往前走了就是很神奇就在赛道上这种偶然的相遇的确是我觉得这个特别的微妙你知道吗那个感觉我之前也在赛道上遇到过有人喊我但是我真的不知道是谁而且都在埋头赶路我就只能跟人家说加油然后就走了就哈哈哈哈
我觉得在这一点特别好就是大家好像就那么几句话请让一下然后要么就是加油对吧你给别人让完别人说谢谢然后你就会说加油所以我觉得是一种很两性的互动
以至于就是跑那个摩星线就凡是迎面给你跑来的人都会跟你说加油对我觉得这个很有意思啊就这个互动可能我们完全不认识的两个人就是会因为这个互动相识一笑就多一种交流的方式因为我觉得我们可能整个这个民族的特质都是属于那种比较内敛的你就很难跟陌生人去表达这种不能
不能说善意吧就是一个哪怕是一个眼神交流好像我们都是很避讳的对会避开对但是在这种场景下有的时候你还挺希望跟人家有一个眼神交汇对而且我觉得其实赛道上那个加油它没有任何实质的意义它就是一种同道中人 say hi 的方式是吧甚至就是个条件反射就是条件反射对
就是你正在摩星线就憋着气往上用力跑的时候对面大步流星下来一个大哥他的第一反应就是跟你说加油尤其是你上坡人家下坡的时候对下坡的人最愿意跟你说加油因为他已经完事了他的那个折磨路段对对对
这个感觉还是挺不一样而且他最能共情你现在的感受就是因为他刚受过相似的折磨对对对然后这个时候他就觉得他一身轻松了他也要给后面上来的人多一些鼓励提供一些情绪价值对我觉得这个其实挺妙的就是因为我们现在说就是社会越来越分裂大家的观念越来越极化的时候但是当你的身份只是简化成越野跑者的时候我们可以用加油站在一起
我记得去年崇礼的时候五十组出发第一赛段正好赶上一百的人跑到这里而一百前一天不是下大雨吗他们就是特别好辨认浑身都是泥的那个就是一百的然后有这样浑身是泥的人走在你们中间的时候大家就会去跟他说加油这个挺好玩的而且就是因为跑的赛道上甭管你在社会上是一个什么身份你在这个赛道上你就是一个普通的跑者
是我觉得这些人可能是比如你们如果在一个群里或者是你们在微博上互相关注你会觉得他是奇奇怪怪的但是这个时候他不重要我们的身份只剩下跑者这一个身份对对对而且我发现在马拉松赛道上没有那么多人跟你喊加油大家都自己跑自己的是不是对这就跟我参加九风里的感觉哈哈
就是又说这个卷不动的这个赛对真的就是有点卷不动了不能说卷不动了还能卷还可以就是会感觉在越野跑的这个赛道上的人们相对来讲会比在马拉松赛道上的人松弛一点因为马拉松你几乎没有喘息的机会对分秒必争对但是你在补给站你在越野跑的补给站你甚至可以坐在那里去去喝喝对吧然后享用一下你为数不多的
这个可以在赛道上吃到的美食就这种松弛感我觉得有的时候是马拉松不能比你的当然卷的比赛除外这个必须我得把这点
除外一下相对来说大部分的比赛尤其是我觉得我们普通人普通的跑者能去参加或者说去跑的这些比赛你多多少少都能感受到这种风趣虽然说可能跟徒步相比越野跑看起来像是在赶路但是你在赶路的过程中你也能看到不一样的风景是就是你能找到自己的节奏对
我觉得越野跑就是一个爱人和艺人都可以玩的游戏就是如果你真的很易你一定要跟别人聊天你也可以聊有人就全程他都能聊如果你很爱你不想跟别人一起走你打过招呼你也可以自己走
对对对你完全可以走到一条完全没有人的道路上对别走错路就是你只要跟人并肩你稍微快一点你就可以保持自己的速度对对对是很容易找到一个自己舒适的节奏的所以其实我比较喜欢越野跑的有一点就是跑着跑着你就发现身边没有人了然后这片风景就是你独享了对就完全属于你的一个时间和空间就出来了你可以想各种天
天马行空的事情没错有的时候你真会觉得转过一片山然后眼前就只有你脚下这条路你也看不到别人对那些别人无论是你的对手还是你的朋友就是那个山里只有你自己对而且你在山里还能听到很多不一样的声音对就是你跑起来的时候和你走路的时候你听到的声音其实是不一样的就那个风吹过耳边的声音风吹过树林的声音真的就是你走跟跑我觉得这两个声音都是不一样的是的是的
就那种感觉还是挺独一无二的也许就是感觉像一个什么月月跑推销大会哦 是好像说跑题了也没有 也没有但是真的还是挺享受的一个事情主要还是看你怎么看待它你的目标不一样你享受的方向也不一样对 大家也可以佛饭目前我只能佛饭哈哈哈
你已经很厉害了没有没有我现在只能副饭但我觉得副饭就很好啊我觉得日常生活这个压力已经很大了你各种工作的琐事都会压得你有点喘不过气来但是有一个周末哪怕只有一个上午或者说一个下午的时间你可以在这种很空旷的地方去独享一个时间段我觉得这个感觉我还是挺享受的嗯
而且我觉得越野跑就如果你是有一个比赛的话有一个期待的话其实你的生活会因为它而组织起来是吧你这周做什么训练下周做什么训练对以及刚才那个佳宁提到我赛前多长时间要做怎么样的一个准备对就是是一件很有意思的事情
感觉所有运动都同理尤其是马拉松跟越野跑都是这样的就是我感觉我每个春天和每个秋天都是以比赛为基点然后去辐射我其他的没错工作生活的是的就跟别人周末约个见面都说我这个周六不行我周六要训练就搞得非常正式就像我加入了国家队一样其实你就是上山自己跑一下
我们一直在说跑步这些年跑着跑着我这个收边的朋友都变成了跑步的朋友真的而且就是我们有一个这种打引号的人口清除计划就是哈哈哈哈
我之前也是一个就特别爱喊人跑步的朋友他就会问你他说你身边还有人不跑步吗我说你这个问法就好像如果有一个不跑步你就得把他约出来跟他谈一谈说要不你也跑步必须安利他你也得跑步就是之前我看过一个视频一个港星就是蒋周润发在香港也是这样推过跑步的就是见面就说周猫我们要一起去跑步如果你不来他就打电话给你说你怎么没有来跑
然后把你拉来之后又问你说你老婆怎么不来跑步整个一个传销啊真的我就觉得真是很有意思我们都是这跑圈的小小周润发真的是周润发之前在唐探 1900 那个剧组嘛我看他也是带领什么宝强他们一起跑步好多人根本就以前从来不跑步结果就因为这个在剧组天天看周润发跑步整个剧组跟着一块跑
带动身边的人一起运动看到你的朋友在运动中感到快乐变得健康并且越来越享受这项运动其实确实是一件很开心的事情我有一个大学同学我的大学室友就跟我也是关系非常好的朋友他是去年崇礼被我拉去他第一次越野跑了一个十公里然后他就很开心因为十公里就翻一个坡就下来了然后就很开心然后后来去年下半年也报了另一个比赛
但其实他就是准备不是很够然后那一次就是有点受伤就不是很开心然后经过我就是后来对他不断地拉链今年春天已经报了一堆比赛就是明天不仅要来跟我跑这个温岭黄金海岸的他跑 25 公里嘛然后他要去晖州库城跑 35 公里哇塞然后大进门又报了一个 30 公里组哦
可以的可以的对就我觉得他就是也开始为这个比赛不断地做准备然后我经常看他因为家明好友嘛你就可以看到他今天又在家练爬楼梯就会觉得很有意思对你要是安利一个同好我觉得真的很好因为你还可以借此机会跟他一块出去玩玩没错但我在这条路上一直走得不太通
就是碰壁是吧对我一直在想安利我的好朋友跑步啊什么的但是我发现其实并不是所有人都会喜欢跑步或者说喜欢越野跑当然就这个还是一个挺个人的东西是但是我觉得如果能安利大家去喜欢一项运动就是很大的一个功德了功德加一哈哈哈哈
感觉像什么那个一天一苹果一生远离我就是那个一天一安利对就是这个感觉你连你的大学室友都已经落下水了很难想象未来你要落下水多少人对我本来还拉了我一个大学朋友然后来跑 75 人这次没来放鸽子选手下次不带他玩了我的目标就是把我那个随机拨弄两个搭档也落下水现在计划进行到哪一步了
现在他们两个能跟我走二峰了就是能从后房领下了那已经很可以了是不是我打算清明节就给他拉上三峰那你准备多少小时咱就走到建沟村不回去要么清明节你来我们这组队参加比赛吧清明节你们还有比赛香山那个吗清明节我们应该是要在西山做一个小的接力赛然后单圈就是 2.38 公里爬升 100 多
十圈三个人十圈我们三个可以组队吗可以啊你们来吗欢迎你们来玩因为我们今年应该是一个相当于我们这个节目五周年的一个活动
然后不会很大规模大概就是二十到三十个队那他俩跑完会不会跟我绝交呢应该不会因为我们会在那边搞吃饭的活动有人会卤猪蹄我回去说服一下会带很多的卤味可以你一个人跑我跑八圈不能连续跑
你要穿插着来哦明白对是一个比较有趣味性的活动并且不争名气就是大家只为卤猪蹄而吃对对对因为给我们卤这个猪蹄的不只是猪蹄吧卤牛肉的这个师傅呢他最近这几年参加这个活动他卤的这个东西非常受欢迎所以他参加你们这活动的落序他就是为大家提供卤味嗯差不多吧哈哈哈哈
他自己并不跑是吧他也提供一些工作人员的辅助活动哦
欢迎你们来参加感觉像是一个不错的春游的体育对每年都是靠这个春游但我们这个活动特别有意思我们这个活动办了三年了吧从 2022 年开始 222324 这三年每年都在不同的季节举办我们第一届是夏日西山第二届是秋日西山第三届是春日西山对春日西山我应该记错了我们今年是春日西山去年应该也是偏夏日一样去年是在
五月份还是六月份吧前年是在十月份然后大前年是在七月份那所以你作为一个活动的组织者你每次办这种活动会有什么顾忌其实我没有太多的顾忌因为我一直在强调我们这个活动就是一个娱乐活动不是什么竞技性的比赛我不鼓吹它的竞技性所以我甚至不会给第一名发大奖我们也是会有一些奖品的但是我们的奖品主要是抽奖以及盲盒规则明白
所以其实大家就是一个自翻自愿然后主要是以娱乐为主这样一个活动更像是 party 吧因为三个人接力一个人在山上另外两个人肯定是在下面我们甚至还鼓励大家去带一些露营的椅子什么的
然后在那个地方一坐一休息,然后唠唠嗑之类的,我就觉得这种欢乐的活动在现在整个国内的大环境下是很少的,大部分活动可能要么就是针对达人们的,要么就是很卷的那种竞技性的,或者就是纯纯的一个比赛,但是真的就是 just for fun 的比赛,不是比赛,我其实都不想把它定义为比赛,活动我觉得是很少的,而且就是我真的只面向普通人,
大众我觉得就是谁都有机会可以来报名可以来参加感觉像一个跑步 party 对对对就是这是我的目标了当然我的规模很小也不太抢手但
但我觉得这种跟朋友相处的方式非常有趣就是一个朋友在山上受苦另外两个在下面撸串是然后接下来就换一个人上去受苦但是因为它比较简单嘛所以娱乐性还是比较它那一圈爬升多少一百多你知道羊屎坡吗不知道就是在西山我们的那个路线就是爬羊屎坡然后防火道跑下来哦就是这个土路上升然后哦这个很友好哎嗯嗯
因为上山大家大部分人都跑不了都是走嘛对吧但是你防火道吓他一跳是因为想到芝琪上次被我拉去凤凰岭下山都哭了下山哭了一路因为那个凤凰岭在前年的大水之后确实被冲得很难走就有很多地方那个落差很大
就它被很多那个大的滚石给冲过去之后那个坡很陡然后芝琪第一次上山的下山路段就是这样让她非常崩溃这不是得走出心理阴影房确实再不去了哈哈哈哈
那你还是需要一些友好的路线对我觉得你这个不错就是土木上去然后水泥路下还是可以的对对对没有什么难度是主要大家就是主打一个吃吃喝喝玩玩乐乐结束可以期待了对刚好四月份的天气也不会太热也不会太冷是感觉现在北京很难说你昨天过来的时候应该很热吧对挺热的我中午甚至出去跑了一个步发现我
我已经不能穿长袖跑步了是我觉得现在就这也气候变暖的一个结果导致其实大家现在参赛你可以依据的你的这个技友经验非常的少太少了尤其是最近这两周没错这天气这反差也太大了吧对啊就有很多人就是你说现在北京的气温就 28 度然后那有很多人报了五月份的马拉松
他要怎么跑呢对我现在就很尴尬地尽力就是我四月份还有中了上海半程马拉松我现在还说想去上马好好跑一下上半马好好跑一下但我觉得可能很难因为我觉得四月份的天气大概率又要暴晒温度居高我还中了 511 的秦皇岛马拉松你又要去吗对我七年的你真的还要去吗因为别的我中不了钱大连
大连我其实也中签过一次但那一年正好赶上金期就没跑成大连爬生也会有一点我现在已经不怕任何带爬生的比赛了就是经过鸟取之后是的我现在没有任何的追求所以我觉得你一个练乐也跑的人不应该爬马拉松的爬生但是我真的上周在跑马拉松的时候我
我甚至觉得我在上一周九风的那个疲劳它还没有过去所以我在跑那个鸟曲的时候我会觉得上坡真的上不去真的跑不上去我以前是属于看到上坡就很兴奋很开心的那种你可以超人对尤其是马路的这种上坡那我好歹还能把他们超过去咱这个模式口也没白练的但是现在真的完全不行你手还是背靠背参赛了
你还是会觉得有点疲劳是不是主要是练得少了就不能赖人家比赛背靠背其实背靠背不是什么问题但问题是背靠背中间也没有训练然后背靠背之前也没有训练
可以光背靠背了没跑是的是的这得检讨还是得好好训练的我觉得就是提倡大家那你明天要不要就是在这边小试牛刀然后为了你下周的贺州古城做准备我现在可能只有个剪刀但我确实是打算在赛道上迎接一下大家找几个有意思的地方看看能不能去拍一拍东西之类的毕竟我们现在也是一个自媒体
对就是毕竟咱没练带点工作对对对好歹也得工作一下我觉得可以去赛道上看一看据说整个的这个温领的赛道还是非常的友好我所谓的友好是风景友好
对这大太阳不上游大太阳一般般但是据说风景特别美因为一边是山一边是海的这种赛道其实不是特别多见所以在此推荐港百可以去一下我去年跑的大连 100 其实也是这样我觉得它其实跟温岭有点像就是它没有特别高的山它都是一直在爬它就上上下上上下下它是很多小坡组成了那个爬升的数据令人害怕的爬升的数据而且你在很多山坡上都是能看到海的对我觉得大连 100 的那个风景也还不错
而且大林一百是我唯一一个跑过的他竟然是发短裤的比赛发越野短裤虽然不是很好看但是他给你发了短裤对他成了我去年就是夏天回去就戴三丰训练的一个训练用的裤子不心疼是吧对
揭穿了你但是我觉得这种有山有海的比赛有这种风景的比赛其实不是太多大连算是让你超着了温岭肯定也是其实国内可能比如说越野东海
哦也是有上周刚结束的对对上周刚结束的也是黄金冷赛的一战比赛也是很漂亮的然后包括港版港版因为麦里浩静嘛就是一边是海一边是山而且它比较成熟哎这个你说的因为大连是有什么北方小香港支撑的然后这个我这次要跑的这个温岭黄金海岸它有一段就叫这版麦里浩静对对吧所以就是很神奇就大家走这这种路上都会想到香港嗯对
我去年其实跑那个舟山马拉松我也很喜欢我觉得是国内风景非常好
就虽然咱跑在大桥上上坡也是挺多然后在那岛上完全暴晒但你还是觉得那个风景对我来说很特殊我现在发现了你也是太阳神你去哪都是暴晒我这个我觉得至少这一次温领这个太阳绝对是被我求来的就是咱也做了这个资料的梳理发现去年那个大雨之中大家跑得也是很辛苦而且我这次住那个民宿的阿姨就说去年大雨然后住在她家的两个人
回来之后鞋跟裤子都是你然后她还帮那个选手洗了鞋就是很好的一个阿姨然后我就在想天哪这次简直是挂了什么大家说的晴天娃娃对不对就求来了一个暴晒的天气有点极端了有点极端了但是我觉得可能相比之下如果是就天气来说的话太阳可能比下雨
要好一点至少路好走一点我觉得还是分人有一些人就可能会容易抽筋或者中树对对对有一些人就是雨战心理阴影会很大不太敢跑雨战就是得不断地雨战才能战胜这个心理阴影这个个人经验啊是这样我记得我之前看就是黄金联赛那个纪录片就是萨洛蒙做的 Chasing Dream 叫追梦然后里面就有一个应该是北欧的一个选手
挪威人嘛然后他就是说当他在天气好的时候就会在家里睡觉就是他会等那个凄风苦雨的时候出来练习然后所以他比赛的时候他就非常期待有一个很糟糕的
就是那个是他的胜算所在他的必杀技就是在恶劣天气下秒杀其他人但是晴天睡觉这个也太夸张了吧太锻炼自己的意志了吧我觉得就是就普通人来说大家还是期待比赛有一个相对比较好的比较适合出成绩的天气的不管你的目标是不是出成绩肯定不会说期待就是雨战这种是是是我是对雨战我已经免疫了
恭喜你我不行我看到那种因为肯定不会跑到特别前面的你看到已经被前面的选手滑了溜平的那个泥的时候对那个时候确实内心是很崩溃的我已经体验过好几回这种崩溃了但是我发现就一旦你真的完成了它之后也无所谓就无所谓了因为其实路都是一样的只是那些跑得特别快的精英选手们他们可能没有接触到或者说没有感受到这种赛道的泥泞湿滑但是
80%以上的人都是走的这条赛道那时候我就会找到一点心理的平衡你是找这个平衡我主要是怕就是泥坡会摔会摔或者是会受伤对对对那个风险还是蛮大的我去年在宁海的时候就是在 CP1 往 CP2 出来的路上为了给别人让路从边上直接一屁股做到了
泥地里对但这种坐下还好就是怕牛角啊什么的感觉会变吗坐下也不太好我回去查了一下我就伤到了我的底下关节那还挺严重的有一些软组织的磋伤吧但是你还是坚持跑完了对我跑完了嗯
但是当时可能也是有各种那种心情的驱使吧就是我很希望我能完成一场百公里的比赛然后再一个就是你比赛里边你这个身体分泌的激素就促使你不会感受到多么严重的疼痛没错就我真的是这样的我比赛里边我基本上我没有感觉到我哪里疼我只是感觉到它有点不适我一过终点我就觉得不好
就全了对我觉得人体是有这样一种很神奇的机制在的就像之前我们在山上这种多日徒步你背着二三十斤的东西
其实每天都很累但是你在山上住的时候你第二天起来依然容光焕发哪都不同然后你一旦下山睡了一宿第二天就起不来了所以现在如果让你再回去再去做这种多日的重装徒步你还愿意吗我愿意那这两个相比越野跑和这种重装徒步或者说这种长距离徒步相比你更喜欢哪个现在我喜欢
我其实很久没有就是长时间在外面负重苦苦了就是我一直很享受就是我觉得它是现代人一种在头脑中的必试的追求就是有一种你出去三四天完全住在山里然后回来不知未尽的感觉但是你心里很清楚嘛因为你还是一个当代人其实你没法脱离这个现代社会和通讯设备太久对那只是一种小小的逃逸的尝试嗯
就是一点点避世一点点避世没错就是明知道还是会回来的但是依然还是想去对而且这种多日徒步它也是一个就是在定制计划方面让你觉得很有意思啊带多少水然后这个山上哪里可以打水嗯是吧然后包括你的吃的东西甚至你排泄物不是有很多人会带那小铲铲上山啊什么的就是你是一个周密计划的一个好玩的东西嗯
我就感觉我是回不去那个时候就回不去以前去露营去徒步这种时候我甚至说比如说去这个长川壁什么的这种地方我都希望我能快速的一日搞定人一旦快起来就慢不下来了应该说人一旦快起来就有点不想慢的那个感觉嗯
就是觉得慢就不是你应该有的那种感觉我还是挺喜欢因为我还挺喜欢负重的就是我在北京现在即使不是去小舞台那种多日的扎帐篷吧我在三丰每年也都会带我的狗狗上山一起就是在山上住一下狗狗的体力真的是不错对 我狗狗已经十岁了我第一次带狗狗上山我后来发现它下山之后它的腿的反应跟人一样
他的大腿很酸就是你轻轻一戳他的大腿他就会立即躲开就是不让你戳他的大腿这个还挺神奇的因为可能他那个时候还没有长到一个成犬的体型就是他遇到石头路上跳上去导致他的后腿的两个大腿可能也重复发力对然后导致他第二天酸痛他不是科技吧还好不是是一个腿的长度还不错的狗狗
那还是不错的因为有一次我们跟朋友一块上山他就带了他的他的那个小狗应该是类似于泰迪还是比熊那也很辛苦对关键是这个小狗它有洁癖它是一只白色的小狗它看到比较脏的地方它就不愿意走上去就必须要人把它抱起来所以人在这一路上都很辛苦
要负重我觉得狗也是需要平常锻炼就不能直接这个拉上山就是像我的狗的运动量一直很大的我有的时候就比如不是特别热的天气我有时候遛狗单程会遛到七八公里就是你跑步吗我遛它就是走走我们不行我可能遛一次狗要两个小时这样
所以我的狗是有运动量的我就是会敢带它上山可以的下次你可以带狗参加比赛它可以算那个接力的一环那不太行但是它肯定可以当你的队友因为去年我们在崇礼的时候也是一个朋友他们是三个人组队然后带了它的狗去参加 50 公里的比赛是是是现在很多狗狗是这样的而且会有那个狗狗的背包嘛它要背自己的水和干粮对 是的还有给狗定制的衣服
是是是相当的这个多样性是物种多样性咱也要从这个动物福利的角度出发就是太热了比赛还是不能带狗去是它这个补水有点困难而且之前我看有人在这个西山上带狗去走防火道其实那个狗的脚是会很烫的它就一直在跳脚就是或者站到旁边那个石头上去嗯
所以从人道主义的角度讲又从这个角度讲了还是要对狗好一点对狗道主义对行我觉得我们聊的差不多了好像你还有一个提纲一样实际上根本没有实际上根本没有对对对不好意思但这样轻松的录节目好好其实就是个聊天嘛希望大家也听得开心吧好的好的那就希望你明天的比赛一切顺利谢谢佳宁我努力完赛你当取在天黑之前回来啊
那就不要用到头灯那要起飞了真的好我就希望你明天起飞吧我就许在某一个补给点再偶遇好期待见到你好的那这期就到这了拜拜拜拜