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钮
钮祜禄婧
言信Shayne: 本期节目邀请到Believe Project优秀学员钮祜禄婧，分享她的冬训、上半年赛事回顾以及如何达成目标，并探讨内容创作和人生规划。节目赞助商为Brooks布鲁克斯，其品牌宣言为'Let’s Run There 一起跑下去'，旨在为跑者提供'跑到刚刚好'的体验。
我们讨论了婧婧的比赛经历，包括东京马拉松的提前达成目标、无锡马拉松的高温挑战以及北半马当兔子的体验。我们也深入探讨了Believe Project的训练计划，以及它如何帮助婧婧提升毅力，改变跑步认知，养成良好习惯。
此外，我们还聊到婧婧如何平衡事业、家庭、生活和跑步，以及她如何在大环境不好的情况下裸辞成为自由职业创作者。我们探讨了她的内容创作，包括Vlog制作和转场技巧，以及她对未来生活和跑步的规划。最后，我们分享了对Brooks Ghost 17跑鞋的体验，并对努力的女性跑者提出建议：找到生活重心，分阶段完成目标，不必追求完美。
钮祜禄婧: 我参加上海女子10K夜跑，是为了享受过程，感受优秀女性的元气满满。东京马拉松并非我的目标赛事，我只是把它当作目标赛事的模拟赛，让我总结了经验教训，例如装备选择和赛前准备的重要性。无锡马拉松虽然因为高温影响成绩，但我对自己的表现依然满意。在北半马当215兔子，体验轻松但腿部不轻松，感受到了服务跑者的满足感。
我加入Believe Project是为了提升毅力，并学习如何通过跑步获得掌控感。我完成训练计划的执行度超过95%，冬天户外训练是最大难点。我从未想过放弃，因为放弃是有代价的。在训练中我经历过“跑者蓝调”，但信哥的鼓励帮助我度过难关。Believe Project让我更关注身体状态，养成良好的饮食和作息习惯，并更注重细节。训练的难度控制在“永远费劲的临界点”，让我在舒适区和挑战之间找到平衡。家属支持我的严格训练，并因此也卷入了跑步训练。
加入Believe Project最大的收获是达成目标并改掉懒惰的坏习惯，最大的遗憾是没有线下一起训练。我学会了专注目标、关注身体、规划时间，并学会拒绝不必要的事情。跑步方式的选择取决于目标，严肃规律训练适合目标赛事，轻松跑适合日常。我和家属通过调整跑步时间来协调彼此的生活。我下半年的目标是悉尼马拉松和波尔多欢乐跑。夏训和冬训侧重点不同，夏训更注重速度，冬训更注重耐力基础。我不会在PB后收手，我会继续挑战自己，享受突破的过程。我会继续参加Believe Project，因为我享受这个过程。在大环境不好的情况下裸辞，是因为想做自己喜欢且能掌控的事情。我用自我提升来对抗自媒体的不确定性。我最满意的作品是纽约马拉松和无锡马拉松的Vlog，它们真实地记录了我的比赛体验和心路历程。我通过分阶段调整重心来平衡创作、家庭、生活和跑步。我觉得Brooks Ghost 17跑鞋很适合我的脚型，穿着舒适，让我感觉安全稳定。我建议女性跑者找到生活重心，分阶段完成目标，不必追求完美。
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