Deep Dive
Shownotes Transcript
言之有物,信口开河,欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目这是我们第三季的第三集节目了春节假期时间休假有点久啊让大家久等了实在是不好意思这一期的节目呢嘉宾是我个人非常欣赏的一位年轻人他叫马,不对他不叫马爷他应该是我和马爷共同的朋友来
来自于去年在各大社交媒体快速成长的一个专业的跑鞋评测频道 Go Run 的阿黑啊去跑这个频道成立已经快一周年多的时间了正好借这一次春节我们回到上海来想跟他一块跑跑步聊聊天去聊一聊去跑这个频道的成长
以及他个人是如何一步一步走上这条不归路还有就是我们自己对于跑鞋对于跑步装备的一些看法欢迎阿黑哈喽大家好我是阿黑啊去跑就好远离烦恼啊这句 slogan 相信大家有一部分关注到我们节目的人也比较熟悉了我也会有时候在上海的各大操场碰到朋友说哎去跑就好你是那个去跑了对是我我是阿黑
他们会叫你去跑还是叫你阿黑?叫我去跑你说我已经在跑了我记得去年在 B 站上面刷到 go run 刷到去跑这个频道的时候给我的感觉就是眼前一亮就是我以前会看很多在 YouTube 在油管上面的一些这种专业的跑鞋评测他们内容会做得非常的精致也非常的专业但我是第一次或者说是
第一次在中文的语境当中看到如此制作精良的一档节目大概在一年多之前阿黑还记不记得第一期节目是如何诞生的其实在第一期节目的时候我们想要就是扔一个炸弹下来就是让所有人都觉得你们是不一样的
包括这个账号开始之前我们的想法是从一个小的点比较纯粹的点也就是跟去跑就好远离烦恼一样这个 slogan 我们会觉得跑步是一件比较纯粹的事情在从装备上到任何一切与跑步相关的延伸都是你有一个想法你去做 OK 就没有任何多余的情绪一些东西然后当时想那就拿一双炸裂你的协奏那就是 AlphaGoes S3
是一双世界纪录写包括有各类大家都很感兴趣的配置和一些新鲜的理念所以把它当做一个原始的起点再加上我们剪辑老师和拍摄老师的一些 idea 他说想做一些贴图有意思的动画把画面拍得更加的好看所以那期节目其实我们花了蛮多的时间从我测试
跑了 100 多公里然后两场比赛再加上后期的剪辑应该前前后后有一个半月左右然后放出来最后也取得了一个不错的播放量作为第一期节目来说然后也让大家能够从这期节目认识我们
算是真的炸了因为那个时候我刚看到我记得我看了两遍 B 站上面刷到那期节目之后我一看真的做得非常的棒而且讲的也是言之有物的很轻松很有趣同时又坚固的专业性这点是很难得的因为我看到很多的内容可能更多的是会比较的水或者是说比较酷炫但是没有太多的
观点在里面很多时候我们做一双跑鞋评测是带了很多自我的观点的这个我们也会在后面聊到我想问的第一个问题就是去跑就好远离烦恼这个 slogan 当时是怎么想出来的
在想到去跑包括去跑 slogan 之前我们原本想以我们的前面的一个账号极客鞋谈为母账号来做一些比方极客跟跑步相关的一些东西但当我们好几个人头脑风暴以后我们决定做一个再垂直再竖立的一个东西它肯定要一个跑
那你要怎么跑呢跑得很快还是跑得很开心一开始我是想那就开心一点有趣的去叫去跑同事说那你不如直接去跑步吧反正每个人每天都要去跑步然后再加一个英文的尾追显得我们很厉害就叫 go run 了所以就有了去跑 go run 的这么一个东西然后想着那就把开心的元素也放进去吧就远离烦恼可以让大家每天通过跑步让自己的生活变得更有趣变更开心一点
所以就叫去跑就好开心就好开心就好是的让人印象还是蛮深刻的容易有一个记忆点吧而且加上其实你们每次在录这个节目的时候做的内容也是非常的我觉得很专业性我再想问的是你们这个频道大概有多少人因为我知道除了在镜头前面的阿黑之外应该还有其他的团队的人员摄影老师摄像老师还有像我这样的茶水老师道具老师组就有多少人大概我们有
他遇到内容制作的除了我以外还有摄像和剪辑其实是同一个老师所以他非常的厉害他真的是在就是媒体行业等一下只有两个人吗如果算拆解的话应该是三个人 OK 就实际上只有两个物理上的人他只有两份前耳
那你们真的很厉害了两个人能够做出如此高质量的视频内容其实是一件很不容易的事情当初我在没有见到阿 K 的时候我想是你们可能会有四五个人就是来负责不同的类型像你刚才做了一个小小的拆解
把摄影摄像老师和那个剪辑后期的剪辑大哥放成了一个人所以那个你的小伙伴是很厉害的嗯 是的是的就等于我们两个人我负责前端的工作对于产品的评测和主观的输出以及文稿的编写包括其实我还会负责一些我们现在公司的一些公众号的东西可能大家
很核心的粉丝会看到这个点然后我们另外一位老师就负责所有的后端的包括到媒体呈现的这一个部分包括一些商业的对接也是他在做的所以我觉得有一些时候我会更轻松一点因为我只要负责好把我自己跑好练好把自己的感官给输出进去就可以了
你会带着你的小伙伴一块跑吗他现在是一个什么样的能力他有没有想过有一天像你一样站在镜头前面侃侃而谈像我们的剪辑老师他很早的时候有跑过步但是他更喜欢像做一些健身或者说他有希望去做一些 crossfit 的一些活动他对跑步可能是比较佛系然后我们也聊过他说他其实更喜欢的是鞋子我跟他可能相反我更喜欢的是跑步
所以在某种程度上认为对于账号的发展来说我们两个处于不同的观点可能会产生更加有意思或者化学反应对因为如果两个人都是很能跑的话可能会产生一些冲突或者两个人都可以在
做目前的工作所以你们两个人其实是互补的可能你前期会去写稿子做脚本或者想怎么拍但后期可能有很多剪辑或者是内容上的编排上面需要他去做更多的处理后期的处理所以还是挺不一样的是的刚才阿黑有介绍到说这档节目是脱胎于极客鞋谈的那这个子节目子频道和母频道最大区别在哪里
我认为极客鞋台上会更加硬核包括深究一些跑鞋之外包括说像篮球鞋一些运动鞋之外的一些东西吧包括对运动逻辑的细究对于鞋具生产包括我们那个关注我们老频道的观众应该知道像鞋楦的一些东西啦包括材料发泡啦极客就是这个
对就应该更硬核一点就该是这些东西但对于去跑来说他的频道的氛围可以是开心一点所以会更加努力把最新的网络实施热梗包括一些我比较喜欢的别的部分的可能是我感兴趣的游戏动漫的一些元素给放到这个账号里面
让你觉得就像是你的同龄人一样就哇年轻化一点所以像我这种老灯也看其实是有问题的那说明你也很年轻谢谢我当时记得你前面有几期是有在整活的
就是在模仿陈桂林那一期我印象很深刻还有人刷弹幕说不要这样整整的有点尬但后来你们都没怎么玩了后来你们的节目是怎么样去做这种风格的转化的其实我个人还是蛮喜欢那一类的我也喜欢我觉得这样很轻松是的我原本有想拍成龙和阿祖的镜头就可能是某一个品牌它被所有的品牌包围了然后说啊
大祖收手吧 外面全是某某某品牌我觉得会很有意思然后编排的有趣一点到后面可能这些制作你要天时地利人和你要找场景要找人我一个人也拍不了所以后面慢慢会搁置一点但我相信会以后回家一点了方向会转变到更多你日常能够接触到的或者说我有一个小道具我就能弄出来或者后期贴个图就能大家 get 到的点把工作流也做得更优化一点
人员也是个问题其实有时候是这样所以我们关于频道的发展也会在后面再聊到我们再展开聊一聊当年在做这个账号之前你有没有想过你会成为一个靠跑步吃饭或者是成为一个跑鞋的专业自媒体并没有
你当时学的是什么专业我的本科学的是汉语言文学是的也是因为跑步我在本科期间参加了很多次的跑步比赛包括代表学校出去在市里面在省里面比赛然后也取得了不错的成绩我之前破了学校的记录 5000 米 10000 米然后也破了宁波市大学生就阳光组的记录然后去省里面当时大家没有那么选了可能 5000 米也就 16 分左右的水平不像现在都
都懂得什么某某某浙江省第一大学生都是 15 分以内然后也是因为在跑步的过程中思考我未来要做什么样的事情会想那我去考一个真正的跟体育相关的跟跑步相关的研究生怎么样我去尝试做了这个事情可能是运气比较好吧
然后就考上了是你本校吗还是其他学校其他学校但是很近都在宁波当时你在研究生选的是一个什么样的体育相关的专业是体育教学就想成为一个体育老师的那种是的我的性格是更倾向于给自己有一个保底的选项所以就算我什么东西都做不了了我至少还有一份其他东西可以选然后再去把自己抛到一个别的环境
在后来我有看到像极客鞋谈的一些节目我会觉得他们真的很有意思他们在做一些标新丽的东西后来有机会和马爷包括像鼠跳我们都是观众然后有在群里面聊天说跑步怎么怎么样孙老师就拉了一个跑步的群然后大家就有机会参与到一些跑鞋的简单的测试当中如果看过我们节目的朋友应该知道我们最早测的是亚瑟士的 MetaSpeed 最早那一代
还有索康尼的 Indorfin Pro 的第二代还有就是像 HOKA 的 Rocket X 的第二代慢慢慢慢有参与到这部分之后我想着临近毕业了能不能做一些和大家不一样的事情经过一些同步
同事的劝导一些洗脑才踩进了这个坑里面才逐渐开始在做这些事情你当时有跟你的家人或者是你的朋友聊过这个事吗就说我大学毕业之后我可能不想再找工作了我想走上跑鞋子媒体的这条道路有聊过这个事吗你家人会说你疯了吧会有一些了但是我爸妈其实对我还挺开明的
我爸妈觉得你可以去试试对包括我做一系列学业上的选择他们也觉得你喜欢就可以去试一下毕竟年纪轻还是可以去外面更多的看一些接触一些新鲜的事物对你的思维也更开阔一些
然后当时也有朋友跟我说你要做好你自己你才能做好在家庭在别的当中其他的一些角色我觉得是有道理对我现在还一直挺受用的你在研究生的那两年就有没有想过当时自己的竞技水平应该达到了一个巅峰因为你讲到你大学的时候其实在阳光组也取得了很好的成绩那个时候有开始接触马拉松那个时候你说到了
5000 万米中场地赛那个时候大概跑到了一个什么样的一个程度当时我 5000 米自己测试可以跑到 16 分 10 左右但并不是在一个很严密的训练周期当中就少了两圈而已是表坏掉了
但我觉得如果当时我的水平在比较科学的训练当中应该是可以突破到 15 分开头我觉得是没有问题的然后像 1500 米我们也聊到我在二年的暑假代表研究生的学校宁波大学参加了丁祖的高水平的一个比赛然后非常有幸和各位身穿浙江两个字的一些选手们进行了比较他们大概都是四分钟左右水平那很厉害了 1500 米是吗是的哇
然后当时我是跑了 4 分 16 左右很可惜我本来是想直接达到 4 分 15 的标准就差了一点点国一对吧那个是国二是的就差不多是这样田径这个东西包括像中场跑如果从年纪更轻的时候能够进行更严密的训练可能可以对个人的提升有更多的一些
帮助你现在才二十七八岁你跟一个四十几岁的老灯说年纪轻的时候你刚才跌位好重啊但是你其实接触田径这个事情还是比较早的大概是高中还是初中并没有我其实是大学开始的是的从大一开始结束的那其实那个时候你为什么没有选择跟大家一块联机打游戏而去操场跑步很无聊因为我在读下大学的时候其实最多的是踢球你当时为什么会选择跑步这项很枯燥的运动
信哥讲的其实我也干嗯嗯是的除了学习啥都干哦那你怎么考上研的情况哈哈哈哈当时是我在大一的时候我觉得跑一个长跑是一件很酷的事情大家会觉得你很厉害因为你可以在操场上比人家多待那么多时间对啊很无聊哎因为那个时候操场上面只有谈恋爱的小情侣我那个时候刚刚开始跑步的时候是我大概
快 30 岁的时候我在人民大学那个操场里面跑步那个时候学校是可以随便进的那里面没有大学生跑步只有我们这种老灯 30 几岁的老灯在里面跑步所以其实算是一个我认为是件很酷的事情就跟别人不太一样我那时候读书的时候踢球会更多一点因为会是团队运动我在跑步之前在做什么
我在打篮球我是一个非常喜欢打篮球的人至少在高中的几年当中甚至会中午不吃饭买一个三明治就要去打球然后两只脚因为打球受了很多伤所以才会看极客鞋谈的是的那个时候有没有篮球上面的偶像或者说有没有自己的目标当时会特别喜欢哈登哦
灯哥 4 点钟的凌晨 4 点的夜店他是最了解的为什么会喜欢哈登而不是科比可能是时代的原因吧就像大家现在对于比方说小孩子就喜欢李宁这个品牌一样我觉得我们当时是更喜欢耐克的我觉得并不是品牌带给你的东西而是这个时代目前大家接受到的信息流就是这样的当时哈登可能就是新秀而且我会对于
火箭这个队有一点点小的情怀就是很早的时候跟着家里人看 NBA 会觉得火箭可能是主队的这种感觉然后当时哈登从一个出出茅庐的一个球星成长到巨星在这个队里面的表现我觉得哇他就是这个队的 top one 那你会不会很恨卡戴森啊嗯
可能吧阻碍了一些东西我们聊回到跑步上面来你大概在什么时候开始接触到像半马或者是全马这样的一个距离的是从不打球之后我发现我跑中场跑很有优势
就我可以花很少的时间可能我一个月跑 100 但是我可以比别人跑的快得多得多然后我才开始很喜欢跑步然后在后来周边跑群的一些朋友跑团的朋友会说你跑那么快你要不要试试办法
然后我在 2019 年第一次参加了宁波马拉松的半程当时跑了一小时 18 分那很快了一小时 18 分是我花 10 年才达成的成绩后面我不想再录了而且你的起点很高一出门就是拨马对
波马是中国人这个梦想的一个圣殿啊我一般会把宁波马拉松简称为波马那一小时 18 分已经很快了对然后当时嗯其实那个时候应该会有市民奖对不对对会有一些大概是十几二十名吧总的成绩你当时有想过说哎我第一次老子第一个半马就能跑 118 了那这个
天花板会很高其实当时没有什么概念但是在身边一起训练的小伙伴有更好的成就会觉得我的我和他们的差距还是在的像我有一个朋友他们当时应该已经练到了 112 113 的水平当年真的很快
对确实很快他们真的很快但你一个月只跑 100 公里啊但总会就是在那个环境中你会觉得我还是不如他们是这样的一个感觉而且当时对于跑步包括训练包括跑步的量是没有一个明确的认知的你只会觉得我这场比赛跑得不好我在后半程跑得痛苦就是菜并不会去找更多在日常包括累积的一些问题吧
不会去思考我这一周是我是这两周的休息没休息好还是长距离没到位我只是去跑而已是这么一个比较淳朴的状态但当时 22 岁完成了自己的首半马跑到 118 之后你对于跑步的概念或者是认知有没有一些变化以及是首全马大概是什么时候以及取得了一个什么样的成绩我的首半马之后后来有被一些周边的专业的比较专业的田径教练去喊去参加一些间歇跑然后
然后当时说刚开始接触间歇的时候他让我跑 10 个 1000 米这是我从未参与过的距离我说你疯了吧我平常才跑多少但也是当时的一些强度训练让我对或者说田径包括跑步运动的训练有更深刻的认识然后才去参与到比方长距离的一些奔跑
聊到 21 年左右我跑了自己的第一个全马是在徐州马拉松然后当时那场比赛也是奥运的选拔赛我看到非常多的专业选手从我的身边创过去的时候整个人的鸡皮疙瘩都是起来的
非常非常的梦幻然后那场比赛其实没有什么预定的目标我觉得能破三就可以然后照着自己四分零一点从地区出发一直往前赶的这么一个节奏最后跑了两小时 49 分非常非常出乎我的意料首码就已经破 250 了非常厉害了
也算但我觉得也算而且是地区出发哦对是的你这个在 B 站上是会被人喷的因为这个太凡尔赛了对不对有一点吧有一点我觉得有一点吧但确实是就是把这个事情那么做了下来以后反而确实有很多人会夸你就说哇你好牛你从地区出发第一次就跑了那么快你可能在短期内我也会被这些言论给吓到
洗脑会觉得我好牛但真的冷静下来像到 23 年因为像 21 年到 23 年中间有一些口罩的问题大家也没有办法很开心的去跑步到 23 年之后也就是我加入到极客相当的时候我打算说我再去冲击一个 PB 但当时受到了比较困扰比较久的膝盖的问题也就是左右腿力量不均衡导致左腿有一些积液
然后其实二三年都没怎么认真包括能训练的一个状态也直到今年的二四年我去跑的绍兴马拉松比较严密的训练了三到四个月也成功达成了自己新的皮皮去年二四年在绍兴那场比赛我记得你发了一个
视频就说妈妈我上电视了因为我看有关注你的就是训练数据吗我认为那场比赛阿黑进 240 是没有什么问题的但是我没有想到你一下子提升的那么多和那么快而且你后来还发了一个复盘有讲到自己训练的事能不能跟我们展开的讲一讲那段时间到底发生了什么是你的基业变成了你的积蓄吗我觉得是有可能打通任督二脉这件事情
我觉得最基本最根本上是也是聊到之前田径对我的影响田径为我打下了一个比较好的场地赛的基础也就是我可以用单纯的慢跑我一周可能跑四到五天但我没有任何的强度和任何的长距离但我就是能把能力恢复到半马 120 左右的水平
我觉得这是我个人的收益吧就是大家要去看自己究竟收益点在哪里然后在 11 月份比赛之前的两个月我是纯慢跑比赛之前的一个月会聊到和 ARE 去训练的这么一个过程也算是机缘巧合
当初是想去玩一下参加一下品牌的一些社群的活动并且看看大家都在干什么我参加了 AR 每周的一些强度的训练但当时我发现大家最快的可能是 305 加哥 ARE 的加哥又出现一个新的人物
佳哥当时说你好像跑得很轻松你大概是怎么样一个水平我们沟通之后他说你要不要来我们这边可以跟我们每周都在什么地方我说好那我可以去玩一下然后慢慢慢慢的通过 ARE 的三次到四次的训练从跟不上到跟得上到想去超过他们想去变得更好我觉得对我心态上的调整以及对于训练投入度的
增加也让我整个身体的状态很好以至于在比赛之前我就每周二我会给自己安排一个比较长一个小时的一直训练我可以用比方三分四十左右的配速心率大概是 160 多我就能跑下来我当时就觉得哇我的状态应该是在线的我可以去突破一个比较好的成绩
不过对于比赛的预期其实没有放得那么高只是在当天你就像强风吹拂的一些画面一样你会觉得自己就是在香根的赛道上去做的这样一件让你自己都鸡皮疙瘩冒起来的事情然后把它完成了
是这样的一个所以去年是你实现一个突破的一年对吧不仅仅是做好了 go run 这个频道的内容更多是你自己在跑步的能力上实现了一定的突破刚才给大家给听众解释一下 AR 是 Adidas Runner 的一个组织 ARE 是 Adidas Runner 的 elite 就是一个精英的一个跑团
嘉哥其实就一直在那个跑团里面也是我们一个比较佩服和比较欣赏的一个跑者所以刚才其实讲到了团队这个问题阿黑以前基本上是自己一个人练的就是你工作以后是不是身边跟你一块这种可以
达到你这种速度的人就会变少了就没有像上大学的时候你身边有学长或者说像那种大学的长跑协会有一些比你更厉害的人像你刚才在节目里面提到那个 71 分 70 分的那种选手你自己当时一个人练的时候和你加入到这个团队的这三个月你觉得最大的变化在哪里我觉得是对于目标的驱动性吧像自己这样的时候你总会给自己放水
可能今天原本要跑 30 公里大家都有这样的感受我跑到 20 我觉得累了我说那再顶 5 公里但可能你根本就顶不到 5 公里我以为你说的放水是指的跑了 20 公里去一趟洗手间然后再接着完成 10 公里
其实真的会这样就每个人自己一个人跑的时候都会有惰性是的这个所有的人都会这样我相信可能连季布肖格都会这样是的他需要有一个团队就好像他们的那个 NN team 一样所以其实 ARE 是给你带来很大的一个提升或者是益处的收益的他们有向你收钱吗
没有没有那你有交钱吗也没有也没有那其实就是一个公益项目是公益组织但是对能力是有要求的我听说他们就是很多训练可能会不提前告诉你今天想要练什么对有时候是这样的就是那你会担心跑不下来吗我不会你要做好任何要求
要发生的事情的准备就是明天要跑强度了那你前一天就该规划好你该跑什么或者你该吃什么要几点钟睡觉之类的就是作为一个你把自己当做严肃炮载之后应该有的一个生活和精神上的状态吧
就是不能够说是严肃跑者了更像是一个运动员的那种观念就是你可能会关注我今天摄入的酒精够不够是吧我今天是不是有足够的休息和睡眠我的恢复够不够就有点像运动员的那种感觉了这个还蛮不一样的因为其实我接触 ARE 可能会比较少一点但像你刚刚说一样它跟
耐克的黑马也会很像因为现在有很多的像那个一居元大都也有这种非常强的这种人嘛因为这两年马拉松的成绩提升的非常非常的快以前可能破三人家会说啊你是大神但现在可能你要破二四零甚至未来也许要达到国一人家都会觉得说啊你是一个业余大神你会不会觉得这种成绩上的提升也是这两年
整个跑圈变得更卷的一个原因是的我有比较深刻的体会在我跑完了首班马之后其实身边就有一大批的业余跑者想从破 3 突破到 250 想成为别人眼中的大神或者说他对自己有一定的要求和执念在做这件事情以至于某社区跑团 A 和某社区跑团 B 大家都会把自己的头牌
推出来说哎卡罗斯嘛就是我们最牛逼的他就是跑最快的那个他的成绩是多少多少那你必就会有一个其他的卡罗斯卡罗斯 G 啊然后他们会去做一些对比包括他们下面的一些队员大家也会在一个室内吧就是一个宁波市大市里面做一些竞争啊做一些对比然后只是为成绩论的这么一个一个东西吧那我觉得这两点可能
跟那会还不太一样这两年大家对于科学训练的认知和整体对运动的需求变得更严肃一点也是变得更严谨一点他会更知道我该怎么练而当时只是很单纯的比方你破三他们的日常的平均慢跑会放在 4 分多 4 分零一点有点快我觉得他们疯了
真的但我觉得现在会好一点了这现在是一个大的趋势就是整个群众的基础就都在变慢慢往上走自己也会有一些压力当然我觉得在前几年我的可能能力更好的时候我没有把自己 push 的更高所以现在心态也会放的便宜点我会对于 PB 没有那么大的执念你之前有跟我讲过你其实有一个很大的问题是比较脆就是脆皮大学生吧因为其实刚毕业没两年那你会不会担心什么样的情况会让你
容易出现受伤的情况你如何去避免这种受伤和提升之间的一个平衡谈论到受伤的话题我之前碰到的就是跑量的激增应该也是大家会碰到最正常的一个问题你上一个月和这一个月跑量之间的差额你
加的特别快你就有可能受伤其实我也是这样包括像日常的力量训练的缺失以及对于身体感受反馈的忽略你可能今天真的很不舒服特别是骨骼肌方面的或者是关节韧带方面的但你还是把这堂课顶下来了
可能对于之后几天或者说乃至一个月的影响都是巨大的或者说它就会导致你比赛崩掉的那一刻就是它疼了但我现在会更加注意如果我不舒服我会尽可能的采取按摩放松或者说是找一些蒙着眼睛的技术很好的小姐姐正规的按摩正规的按摩放松放松一下深层的肌肉我觉得这个点大家可以去尝试一下或者是去找一些比较专业的有运动
特别是跑步的基础的一些康复师他帮你做一些姿势和运动模式上的评估他会给出你一些建议你的主弯变弱那你就要去针对它做不管是灵活性的调整还是力量的加强这个是治本的东西指标可能是放松你的肌肉和强化你本体的一些能力
我觉得这是最近我有在关注的一些事情当然它也需要花费很多的时间和精力你去考察它你去感受它因为并不是每一个人你找准了它就是最适合你的那一个我突然想到一个问题是有没有想过自己未来会去像去云南或者说去肯尼亚去体验那种高原的训练有想过这个点吗
有的其实是有的就是最近在攒钱做这件事情对不对每个月都得攒因为在那些环境里面你可以有不同的体验可能对于去远方训练我觉得能力的提升是一方面更多的是可以感受到你在不同的环境当中带给你的新鲜的视角
然后作为像再回到媒体的身份来说你也可以给喜欢你的观众提供一些从你身上发出来的一些不同的内容然后对我而言去高原可能要先把自己所有的问题都解决掉至少不能让我的左腿有隐患
或者让我的平衡问题解决掉我才会去考虑受更大的强度更大的刺激可能待一个月然后 guess 到更好的一个成绩聊到去年的那场 PB 的比赛我记得你选择了一双安踏的鞋子能不能跟我们聊一下你当时为什么会选择那双鞋这里没有广告就是我们单纯的一个聊天是的当时那双鞋也是我自己买的没有关系当时抢首发其实我们抢了安踏的 G9 和安踏的 4106.0 Pro 两双鞋我们都抢了
然后两双鞋正想着做测试完再去看看要不要后面跑比赛之类的其实我选的是 CR06.0 Pro
在比赛之前我有想到我要穿什么跑鞋去比赛我会更倾向于选择鞋面不抹脚因为我穿过很多鞋只要是鞋楦和我脚不适合的因为我是属于偏瘦的脚你鞋楦如果太宽包括锁定性不好像星哥也有谈到有些鞋子它如果鞋面太硬就是会把我们的脚给冲黑或者说冲出一些水泡
对所以你在绍兴那场选的是 C2026 代 pro 自己买的那双鞋对 1499 对吧 16991699 哇哇 amazing 哇到得
而且你买了两双当时你们就是用公款买了 C2026 Pro 和 G9 最后你在两双中间选择了比赛穿那双 6 Pro 是的在 6 Pro 之前在他没有买之前我肯定从现有的挑我想
飞棚 4 因为我在春季的时候穿飞棚 4 跑了一个破 3 飞棚 4 对于你来说会不会太柔软了就是太不够激进了因为你的能力还是很强的是的当时因为那双鞋我们也拆掉了但是它给我留下一个比较好的印象因为在春季我穿它跑了一个破 3 的成绩我觉得它很平稳很安稳如果我并不想突破很好的成绩我觉得它是一个不错的选择你跑一个 24 级 245 左右它肯定没有问题
然后在我真正当我的马拉松的速度穿了以后我觉得它差点意思对我需要一双更激进的鞋面不磨脚的鞋如果不磨脚肯定会是 AlphaFly3 但它磨我的脚因为我的脚比较瘦然后最后把目光放到了安踏上面当然也没有出 Pro4 我觉得 Pro4 如果是现在的时候我也会考虑穿 Pro4
C106.0 Pro 外侧的一些轻脚包括它整体鞋面的舒适度也很高然后弹性也很好就是是在我这边超过 EVO1 为什么
为什么因为 EVO1 的外底很滑穿过的都知道大家可能也没有穿过但穿鞋外底真的很滑它虽然做的很轻质但它弹性回馈也不是是很激进的那一挂它只是在做轻量化的滚动所以我说我的跑法蹬身比较多然后步频不是特别高的我就是更适合 ZIONA 6.0 PRO 这双鞋然后我选了它
并且那天正好是下雨天嘛它的 CPU 的大底防滑性也很好就没有任何时候出现打滑的现象就是整个体验都很好我来泼点冷水啊就是首先第一点就是我穿 C202 6 Pro 跑了 10K 竞赛那天又潮又热又下雨但完全没有滑这个我是同意你的但是我穿这双鞋去跑了神户马拉松它后面在 40 公里的时候有一个很大的坡它
他那个坡直接把我的脚的左脚的大拇指顶出了一个黑指甲就非常的严重后来直接那个指甲就脱落到现在还没有完全长好
就是还是有一半一半的那种就是每当我食欲大增的时候我看一下那个黑指甲我就不吃饭了就能够让我保持一个很好的状态所以我觉得其实就有跟你讲到那个鞋面硬的那个问题可能我当时选那张鞋的时候可能就是一个是尺码另外一个是脚型其实我们讲回到鞋这点来我相信你在跟朋友一块在做 go run 这个频道的时候你们肯定是有很多好良的
而且我想知道去年你们测了那么多双鞋出了那么多期节目有没有做过一个统计大概有多少双鞋你们是测过多少鞋拆过以及出了多少期节目去年我有一个小表格我大概统计了一下应该是穿了
60 到 70 双左右的跑鞋所有不光是他们就是慢跑的就是只要出过一些内容我实地去跑过至少 10 公里的就是打底这些鞋应该是有那么多然后拆解到后面其实没有特别多然后整体的节目是在 20 多期差不多两周一更的这样一个频率是的
是的这么一个频率然后在对于鞋子的考量上面我觉得我们有一定的丰富性你们会有一个表格吗就是一个 checklist 说我要测哪些点鞋面中底外底稳定性鞋楦还有磨损就是你刚刚说有个细节是说到说跑 10 公里那样会不会太少了因为有的人他可能会说阿黑你就这双鞋你就跑了 10 公里你就跟我说了这么大一堆你觉得这个客观吗
但是 10 公里只是限于一些品牌 C0 过来然后它是一双只需要你出图文的鞋然后它是一双慢跑鞋可能是 New Balance 的一些我懂了就是没有给钱的就少跑一点给了钱的就要多跑一点地地地地人总是要掐饭的 OKOK
但当然恰饭也是做内容的根本我觉得是一个前提大前提然后你只有活下去你才能给大家呈现更好的一个状态和内容一般性来说我们做 B 站长视频的节目那双鞋我至少会穿到接近 100 公里因为它必然是一双我能一直穿的鞋我才会去做长的视频然后它如果出现了一些磨脚的现象我就会把它停掉因为它会妨碍我下面的训练所以整个节目的制作流程会围绕我的训练周期去展
包括在鞋子当中的一些内容我可能会更关注于场景上的使用吧也就是它能不能契合我跑强度或者说我去跑长距离的这样一些东西但我不太 care 这双鞋是不是很脆皮或者很耐用因为也是处于立场的问题
说实话我们不缺鞋我什么时候都可以有鞋穿所以我只能把更直接对我来说更有用的一些偏主观的内容输出到这个节目当中去年让你留下印象最深刻的一双鞋是哪一双为什么印象最深刻的应该是衣服换是因为它最贵吗当时你们那双鞋是通过什么渠道拿到的是品牌 Sitting 还是你们自己花大价钱在海外渠道或者是官方渠道买到的是
应该是找代购买的花了多少钱大概花了 4000 多那还算比较合理的价格是你的尺码对不对是的你当时穿上它的给你留下印象最深刻的点是什么因为其实当时我记得在去年年初的时候我跟会长去逛夏马的 Expo 的时候我们也有看到过那双鞋是因为当时摩法特他在做一个鞋的展
当时我们看到那双鞋我的感受只有两点第一点是它整个鞋非常的轻第二个点就是它的碳板的刚性非常的强你基本上是掰不动的我不知道你的感受是怎样因为我没有上脚我实际上脚的第一脚我其实对它预期一下子降得很低因为它完全不弹
它不像大家能穿到的任何的鞋有一些弹性的回馈它是一种吸震的感觉我觉得这也源自于它中底那个材料并没有经过二次的磨压也是为了追求更轻质的一种体验然后他把弹性给放弃掉了但是就像信哥说的他在鞋子的刚性上做了很大的提升也就是把它的滚动弧给维持住了然后在跑动当中最大的体验是我从 175 左右的布品可以很轻松的到 178
我当时就误了我说哇原来不是我轮的不够快而是鞋子太重第一次对于鞋重和滚动的结构有了比较清晰很明显的认知 EVO1 穿过以后我也会对接下来所有的鞋在前掌离地之后的滚动上有一个更清晰的判断我这双鞋是不是滚动做得好这么一个我觉得是
更新了我认知这么一个层面你前面有讲到两个非常有意思的点一个是滚动一个是登身包括像 C202 6 Pro 和 G9 也会有这样的一个差别包括像前面的 MateSpeed 的 Age 跟 Sky 你能不能跟我们的听众解释一下你认知当中的滚动或者登身是什么样的因为按照我的理解可能滚动是适合那种步频更快较快的人比方说像我可能平常
跑 190 的步频都是我一个比较舒适的步频像那个薯条就更不要讲了 200 以上但是它的步幅比较小一点还有就是登身可能是步幅比较大的就像一些从场地出来像你和大破捷这种 1 米 6 1 米 8 的步幅的那种人可能更适合那样子你能不能跟我们的听众解释一下你是怎么看这两个稍微带一点点对立的概念的我认为现在滚动
其实分为两种大部分的滚动的逻辑大家的理解可能是从中后到中前也就是我们的脚后跟落地的那个滚动感对然后把你的脚慢慢像一个船一样离开地面我觉得这一个滚动感现在在所有的厂商中还在做的应该只有飞棚的一双鞋
飞翁四代只要你去尝试一下你会知道它会顺着你走包括很多现在慢跑鞋做的也是从后到前的一种快速的过渡我觉得这是对于滚动性跑法或者说中后掌落地的一种适配而后在我穿一些像 2026.0 Pro 包括 G9 的时候他们会在前掌做横向的滚动也就是符合我们脚掌落地的那个瞬间出地的瞬间是的然后体现出来的就是外
然后内侧的泡棉会给到你更多它就是为了契合你登身的那一下的力量感所以我觉得并没有太纯粹的说是纯登身的鞋你让我想一双可能是 Alphafly3 它不管是中后往前还是外侧往内都没有给我留下非常顺的很 smooth 的一种感受它只是你大力的往后蹬以后你就会走就像你打篮球的时候突破的那一个
向后的一个蹬的感觉那个脚一样然后我们再把它放大一点的理解确实就像信哥说的蹬身型的就是偏场地的跑法步幅比较大步频比较低所以我一般性朋友来问我我不平在 175 以下那我觉得你就该去穿一双偏蹬身的鞋当然如果有录像就更好了
你看看它是不是在离地的最后一下包括脚踝包括小腿有很明显的往后蹬离的一个状态我就可以把它判断为偏蹬身的那如果像步偏很高到 200 度那肯定是偏滚动了就是要偏过度要偏快速的轮转去做这样的一些鞋所以并没有那么明确的
它分标准吧可能数值是一个最简单的一个东西很多人说现在的跑鞋的评测的博主会在卷成绩你认为成绩这件事情对于你的评测会有帮助吗你会不会担心有一天因为我们这两天发现一个很有趣的现象是大破节也进入了乱穿鞋的时代因为他现在没有定他下一份合同在哪里所以他可以试很多鞋子
但是它的试的那个结果对于我们普通消费者而言的参考价值大吗或者说有一天你跑到了国一甚至你跑得跟会长一样快了你会觉得那个时候你的评测的能力或者是你给到普通消费者的借鉴意义会变得更大吗
并不会因为那我们就不要再练了对不对我先说一个很有意思的现象我之前从朋友那边听到说也是一位做评测的朋友他会说我不想让自己变得更强了因为变得越强我对于鞋子的依赖度会更少就我赤脚也能跑那为什么要穿鞋我穿什么鞋都能跑到比方破三当时我的观念就会跟人家的不一样
这张是是不是会劝他说你不要这么讲你这样讲是接不到活的是啊要作为有媒体的自觉当然也不是我觉得对于能力和鞋子体验来说算区间分配就像我们去练间歇的时候你可以跟会长跑一圈但是你作为你的强度跑
然后会长是他的轻松跑我觉得是这样的一个概念所以我现在也会更乐于穿比方像卡阿诺的一些支撑系包括像坦途包括像缓冲系去堆我日常的慢跑可能我的慢跑是四分三到四分四但对于大部分的朋友来说可能是他们的预知区间甚至是他们的强度区间那我也只能把我偏向主观的我就把自己当作是一个小体重的跑者去给你呈现小体重瘦脚
包括全场落地前场落地我都会去尝试这样的体验我给到你然后你自行去判断这双鞋子我这样的能力我这样的力量你能不能穿是这么一个概念当然也会你没有办法完全去模拟比方五个小时的这个是我觉得是一个没有办法逾越的一个屏障这也需要自媒体有更多的跑者去贡献自己的一些视角包括像奥里奇吴哥他就是一个典型的大体重跑
所以像有的人还问我我体重 80 公斤 90 公斤我说你可以去尝试看一下吴哥的长好但吴哥现在也越来越强了越来越卷了是啊吴哥今年都要破三了是的因为他越来越瘦了对自己的要求越来越高了他在越来越远离他的观众了是的我在劝他不要破三不要破三要稳住不要练好自为之真的是但这个其实每个人都会有自己的就是叫做你认知上面的一个局限性所在
所以其实我会比较建议大家会去看更多的人的评测或者是跟你的能力或者你的体重你的跑法比较接近的评测可能对于你的参考价值会更大一点其实私下里面来讲可能这双鞋对于我或者是对于比我能力更高的人阿黑来讲我们对他的这种挑剔程度没有那么高
这个可能也是一个局限性所在但是如果我们不去提升我们自己的话一直留在那个舒适区的话也会存在一个问题就是当你就举个例子啊
给你穿飞一二你可能没有办法达到他要能够把这双鞋的全部性能给释放出来的那个配速的时候实际上你会说这什么破鞋我根本就觉得他太软了或者说我他没有办法帮我跑得更快就会存在这样的一个 gap 所在是的我们没有办法说我又能够满足更多消费者的预期又能够说我越来越快
是的对吧这个东西你怎么去做一个平衡呢有想过这个事吗所以像刚才闹到我们这个成绩对于我有没有影响或者会不会觉得要一直去提升其实我觉得作为媒体来说你破个三你可以吃很久你甚至说我有一次破三的经历我就可以专心去带货我也不用提升自己了所以速度并不是一个特别特别高的门槛
只是说你有一个成绩大家对你的信服度会更高一点就像你在打篮球的篮球博主里面你扣个篮你就是比不扣篮的博主可信度更高我觉得这是一个很粗暴的现象但是没有办法大家都在这么做当然最好还是回归到自己内心那些东西就是你要让自己能够知道你为什么而跑步然后如果说不能负极到大部分人
我可以去做一些产品之外的东西我觉得是去帮助一些朋友从入门的跑步到进阶或者说帮助他们建立一些跑步的认识和观点也是比较丰富的一个内容可能你们现在群体是更大的他们可能不 care 跑鞋然后你告诉他你应该穿支撑系你告诉他你是宽脚所以是一个更广的范围然后我们也专心的在做自己
可以更专注的比方训练款的鞋竞速款的鞋把飞一二给讲透我觉得是这样的一个事情这个更像是一种普世性或者是科普的内容就是让他的受众变得更广泛一点
就是大家去找一些共同点,而不是说找差异性,因为差异性人人都会有,就因为经常会有一句话就是牵人牵脚嘛,大家可能穿这双鞋感受会差的比较多,因为能力不一样,体重不一样,这种东西是你没办法改变的,所以可能也许就包括阿黑也是从极客鞋谈的重册里面走出来或者是跑出来的一个跑者,但是对于绝大多数人来说,他们没有那么多机会去接触那么多跑,
甚至像在 B 站上面很多的人说我是学生你给我买把这双鞋寄给我里面再塞 200 块钱那你有没有想过你如果你还在那个学生阶段像我们现在都是不缺鞋的阶段了你会怎么样去推荐他去做一个理性的选择
如果按我给朋友推荐的话我必然是会问他你的预算是多少这是最关键的如果你刚开始一定要问预算如果你因为现在鞋子的价格差别太大了便宜的两三百贵的两三千预算是第一位的但很多人他刚开始他不会提预算他真的不会提预算可能他会觉得钱这个事情有点敏感或者怎么样
我会问他你最近比较喜欢那双跑鞋是什么然后我把类似的跑鞋风格的一些相近的鞋款然后按照价位和按照场景给推给他但是其实会消耗我自己一部分的时间你如果私信多的话包括大家都是同志类的问题这可能会是一个消耗自己的一个过程因为你总是在做一些机械性的东西所以如果每个人都能知道
我该怎么选鞋这其实是一个很好的方向就是你会给大家教他我认知我的脚是怎么样我的跑步是怎么样的但对于学生买鞋这个事情吧
其实现在会有一个现象就是学生会更倾向于去购买一些有碳板的鞋或是更倾向于有推广的鞋我认为大部分的学生你只要有操场的场景你去买一双保底鞋其实是够用的包括说现在不管你把保底划分成中保底高保底但是它至少是一双没有板的保底鞋你就可以更好的去感受到真正的落地真正的跑步的感受是怎么样的
就是媒体对于跑步的侵入跃升也是一个双人见吧所以你还是会劝他们不要那么过早的去接触碳板因为现在很多小孩哥可能一上来的时候我要买一双飞电 4E4U 是吧就是那种反正我家里面很有钱或者说我反正花父母的钱也不是特别心疼的那种
所以还是会建议他们回归到跑步的本身上面去是的这个会比较重要你当时有没有想过如果你是一个学生或者你刚刚开始工作的话你大概如果你很喜欢跑步你大概一个月会拿出你的收入的多少去做跑步装备的购入应该不会特别多我记得我在最早的时候具体点的数值我一个月的生活费是 2000
我买鞋我如果对于跑步并不是那么执迷或者我刚开始跑步一个月是 100 多公里的里程我会去买多威我就会买一些很便宜的鞋 100 多 200200 到 300 可能 400 块钱开头我就会考虑一下但是 300 是不眨眼的所以像之前我会买类似于像强风的那些鞋强风 SE 强风 2 中桥的产品
以及特步的前一代的产品并不会去考虑最新因为最新的永远是最贵的肯定去海鲜市场淘一淘啦有没有人家穿了一次全新落地一些 C 进国的鞋可能是这样的一个考量我觉得很多学生也是在这么选鞋的并不会从自己的需求而是从我的腰包能不能复合得起的一些东西所以现在国产鞋在做很多便宜的但是又好穿的鞋我觉得是对于消费者的很大的一个利好
对于预算不高或者说对于跑步投入很有限的朋友帮助他们能够跑得更轻松跑得更快的一个很好的途径所以两三百这个价格的口粮鞋永远是学生的最爱或者说你真的很喜欢跑步而不是为了攀比
是的就是我买双鞋真的是为了去跑步或者说希望提升我的跑步能力的时候可能这样的选择才是一个比较理性的选择而不是说为了满足我的虚荣心我要买一双最贵的 Nike 或者说我买一双 Evo 1 但你都没有办法去驾驭它的时候其实我觉得
我认为这种对于你的伤害可能比你的这个帮助要更大一点对吧我不知道阿黑的身边有没有一些年轻的小伙伴比如说他要刚刚步入职场了因为其实阿黑也是刚刚进入到这个行业才一两年时间嘛他们会不会问你说黑哥我也想要像你一样在镜头前侃侃而谈能跑会说能不能给我指条明路
有朋友来问过我说和我的经历比较相似也在考虑工作方面的问题很喜欢跑步也想从事跑步媒体的这个行业我之前有考虑过我自己的核心竞争力和像我们做自媒体的基本功是什么信哥觉得你的基本功是什么我先说我的回答我觉得
普通话要好我觉得这点不重要就是要有特点是的要有特点别人要记住你别人记住你阿黑可能是因为你的一些表达或者说你的内容非常的有记忆你不是在念 brief 你是有自己的思考的你的表达是跟别人不一样你是经过实践和思考总结出来的一套东西或者是你的风格
我真的不认为普通话好就特别好你会听说唱吗说唱有很多方言说唱我听我听四川话是是是东北话是是是或者西安的陕北话我觉得这个都很棒就是你要让人家记住你因为现在跑鞋博主或说这个圈子的门槛其实很低的对我知道我知道但我觉得如果
就是我对我自己的要求如果说大家知道我是因为我可能有时候会跑一些梗啊然后我会跟你讲更多一些跑步相关的内容的输出那必然的前提是一你要懂跑步
你要会跑步然后在这个基础之上我觉得很多人做不到的就是会跑步的人他可能说的没有那么顺然后对镜头的表达感没有那么好也不乐于在镜头前表达自己你当时是怎么练出来的我在大学的期间我有去当一些主持人并不是一些奇怪的
表演主持就是正儿八经在台上哈喽大家好这种就是欢迎收看 2024 年有点像播音主持那种感觉是的然后我从播音主持的腔调转到现在比较自如的说话也经历一段时间像刚才我说普通话其实我当时我们会更揪一些你说话的细节的点
你会看央视的春晚然后去学主持人他们在怎么样的咬字发音所以我会对自己有一个小的执念了我会觉得如果我要做得更好在仪表上在说话的表达上面在对镜头的感觉上面这是一些很抠细节的东西你要做得更好肯定是抠细节
然后包括对于跑步的一些认识所以对于年轻人或者说想要参加到这个行业的人当中你最简单的事情就是你把手机录在你的前面你就开始说你这双最喜欢的鞋和向镜头表达你最近觉得最有意思的跑步的事件然后你自己看他尬不尬你就让他变得不尬你就让他变得有趣
就是最直观的可能我也会做这样的练习去让自己的镜头感变得更好让自己的表达自己的逻辑思维对于镜头前面的一些东西你会觉得除了现在大型起到的短视频之外
中场视频甚至是图文内容甚至是这种 2025 年还在聊的公众号他们还有机会吗因为现在最流行的平台可能是抖音或小红书甚至有更下沉一点的市场是快手真正的能够沉下心来去看 B 站上的中场视频的人其实比较少听播客也算是一个比较小众的群体了
就是大家要被更多人看见他们会说我能不能只做抖音我想把抖音给做好
我觉得不行我觉得现在的媒体就是多渠道把鸡蛋放在不同的篮子里再去做这个东西我前阵子也会有一个想法是我不太喜欢做短视频一来我是一个长期深耕在 B 站的用户我在不做视频内容之前我就只刷 B 站我不刷抖音也不刷小红书我觉得那上面的内容没什么一样吧也没什么思考它也很快它虽然能够给到你很多及时的东西
但是它并没有一些真正让你能够沉下心去的一些内容但是 Go Run 现在也会做那个竖屏内容的切片其实那是一个很好的一种尝试就它会去不能说是投其所好它至少是可以把它高质量的中长视频内容进行二次的剪辑或者是做一个平台的适应化我觉得这个是没有任何问题的是的因为每个人都要吃饭是的因为
就举个例子因为我昨天在想的一个事就是可能在中国啊现在有四五百万人在跑步但有两三百万人是在抖音和快手或者是小红书上的
你这个是不能忽略的人群你一旦说哎呀我不喜欢抖音这个平台我觉得他太肤浅了太快了但你自己不去做他那就没有办法你就就是很大的一块基本上你就会被放掉了因为我之前在上马的时候遇到 Xpo 的时候遇到过大正几乎认识他的人非常非常多 100 个人里面有 101 个人认识他
因为包括我嘛所以其实这是一个你没有办法去忽略的事情我不知道你未来你们在频道上面或者你个人的自媒体上有没有一些新的想法就是因为新的一年又开始了嘛
像新的一年对于短视频的规划也有在做了我在说服自己说这是一个就开跳舞对吧说服自己说服自己要做一些行为才能让更多人看到你包括像我们视频号去年一年的最直观的粉丝号的增长其实没有达到我们的预期我们会觉得我们做的还可以吧至少把想做的内容和精致的程度都做出来了但是我们的视频号
但是还是没有达到可能一年 10 万的粉丝像 bilibili 的或者是别的一些平台所以觉得短视频该做还是做看看是不是能够对于短视频做一些风格化的处理我觉得我现在做短视频大家去看的话会觉得你就很没有意思可能你划两秒钟就会把它划走我也会尽可能的去改善这一块也是我今年会尝试去
去去跟功课的一个点吧应该是你们那个团队的需要一起去攻克的一个点因为你们是一个团队嘛不像我是可能一个人就还好调整一点因为你需要整活你自己去整活就好了你要搞抽象你也可以去搞抽象或者怎么样因为每个人在不同的平台上你要去适应那个平台的属性或调性这个是没有办法的事情因为你不是那个你不是张一鸣
对吧你不是这个小红书的老板所以只能你去适应他就像一个大环境一样因为很多人会抱怨说哎呀今天大环境太差了所以我想问的下一个问题是你去年赚多少钱
去年你有想过你在做自媒体之后大概收入有没有达到你的预期因为你刚才讲到了粉丝这个点去年因为我们是有公司基础的像正常来赚没有商单的情况下我的工作量正常应该是一个月一万左右的月薪但是是在上海所以整体的生活成本还是比较高的但如果有商单的话可能会好一点可能会加一半
大概是去年翻倍就是加 1/2 差不多是一年是 15 左右就所有加起来但我觉得可能你过年回家的时候跟你爸妈说到这个数字他们说儿子别干了回去找一个当体育老师其实我每次回家都会在精神上受到这样的冲突会有人劝你了说今年的招聘公告又出来了包括一些东西我也会去考虑自己未来发展的一个
一个前景和状况吧我一直是一个走一步看一步的人就是我会乐于做一些自己喜欢的事情直到我不喜欢它我才会去更改自己的观点
所以目前在做走我觉得自媒体的账号包括像跑步的内容还是有前进和发展的空间是在做的赚不赚钱你先能活下来就可以了你认为现在能活下来吗而且现在你基本上你的家是安在了杭州你基本上是杭州和上海两边跑对不对是的所以
我觉得这个看家庭状况吧如果说家里真的很需要你在本地在家里面做一个支柱你需要去赚钱你需要去照顾家里的人不管是老年人也好对吧总有一些事情你现在会有很大的经济压力吗或者说你现在压力和动力来自于哪里就是你今年从杭州回到上海之后你有没有给自己一个 flag 或是目标
会有一些我觉得明年的收入可以再加一加今年的收入可以再加一加当然我觉得收入是一个很直接的东西你可以更新自己的装备不管是录像的或者是把整体什么东西给弄上去的你也只有有钱才能去高原训练才能去肯尼亚这是一个很直接的东西其他的可能就是个人能力吧但我觉得现在我自己的一个矛盾点和困境就是我逐渐逐渐的
会在丧失对于跑步训练的最强大的动力我需要有一个可能是今年 AIE 更多的目标所以你要跟大家说一下你在过年这两天跑了多少过年跑了
20 今天就跑了 10 今天跑了 30 了跑了 30 了 2 月份目前截止 30 公里快回到研究生当年那个一个月 100 公里的状态了是的所以还是可能会对自己要有更强的一个动力去推动自己往前走虽然就是天赋很强或者说恢复能力或者是自己的天花板很高还是需要有像 ARE 或者是有人去 push 你比方说你的老板或者说你自己要给自己一些目标所以你今天在
除了刚才讲到的自媒体之外你在比赛或者是马拉松上有没有什么新的目标我其实 25 年的目标在半程上面因为春季快比赛了我觉得我是有信心达到一个官方成绩的 114 左右应该是可以跑到的我觉得不是一个太难的一个目标如果是全程的话下半年的秋季我会把目标定在国一就 232 以内了
又要进步四分钟还蛮难的其实其实蛮难的了但是有一个目标你可以有很长期的规划如果今年秋季有事情完成不了那就大不了在明年反正还年轻对不对我当时会有给自己的一个小口号我放在自己的账号下面我会说我要跑到 80 岁所以我把跑步放成一个很长期的不说是事业吧就是一个长期的爱好把它当做
整体人生规划的一部分我跟你想的不一样我是想的是我要跑到 80 岁还能破三那个时候可能会有飞翼 18 代助我破三的有可能是吧那个时候可能就机械飞升了都有可能我们聊回到最后聊回到鞋子这一段来你会对这两年的鞋子的这种材料或者是结构没有太大突破会不会觉得很无聊因为我记得你有一期节目讲过那个轻量化国产跑鞋的轻量化那期其实你们的睿频还挺狠的
你当然有没有想过说这个鞋子测来测去太无聊了会有一些吧特别是在对于理念没有更新的一些鞋子上面因为你提前就会知道像做实验一样你提前就知道结果它可能就是不好的然后你还要去尽情尝试你只是需要呈现出来它到底有多糟糕
首先会对它一个大的一个负面的定义吧而后像去年 2024 年所有的碳板跑鞋的一个整体的趋势是从 23 年的 4 厘米顶满加大碳板的加强筋逐渐逐渐变向了稍微灵活一点或者说我要有一点自己的创新包括对于热点的把握其实轻量化就是一个很集中的热点嘛所以大家才都在追但是其实有的厂商他并不去追商业化行为也好或者说真的是有科技点在进步也
也罢 碳板跑鞋还是比较有限的今年的国产应该会更多发力在慢跑鞋 训练鞋上是的那你有没有想过未来有什么样的一个材料或者是结构上的突破吗你有想过在我们我 90 岁你 78 岁的时候大概那个时候的跑鞋会是什么样子的我有想过跑鞋像篮球鞋一样的定制化
但那个好难对但我觉得这是你现在觉得它不可能它可能真的可以实现它应该是一个成本上或者控制上的问题如果真的能像做定制化鞋垫一样你踩一脚它就能给到你一个个性化的鞋圈包括说你要怎么样的材料它就能给到你怎么样适配你目前能力水平阶梯状的一个材料的属性分配或者说是半个性化
它能够在控制成本的情况下给到你需要的性能不同的场景但这个可能已经说得很大了但觉得是一个趋势吧但需要你等三个月对不对三个月之后你发现我都忘了我当时还订了一双这样的鞋这个感觉很像现在定制鞋垫的感觉
就你去门店里面去踩一下跑一下我可以给你定制一双能够帮助你纠正你过度的外翻一双定制的鞋垫的感觉但实际上那个有点本末倒置了可能就像你刚才讲到的是因为你左右的那个肌肉的不对称发力的模式就是有点我们是叫做舌本竹墨对对对就是舌本竹墨的那种感觉所以那个时候可能
真的是一双特别 perfect for you 的一双鞋出现也可能只是满足于你当时的那个状态而已因为你的能力会变化嘛是的 是的 是的
但最近有意思的是昂跑的一体喷织的那个鞋那个是一个工艺的革新因为它能够很快的把它因为我们以前的喷那种都是网上的喷子网上的喷子但它这个可能就是一种工艺上的革新那个还蛮有意思你有试过那双鞋吗我当天去店里面试的那一双
它除了领口真的比较难穿进去以外它就超乎我想象它对于脚的包裹和一些奔跑上的纵向的支撑感居然还是真的不错所以你穿上去就领员够就跑回家了我差点就跑回家了还是不够快可惜有点远那个还是一个很好的方向其实就是一种常识的方向因为大家都想的是不要吃老本就好像在五六年前六七年前当 4%刚出来的时候大家哇哦太牛逼了但是
这一代好像已经有蛮长时间了是的这种结构也蛮长时间了这一代第四代应该也快了但是说实话对于 Vaporfly 这个系列的期待度会没有那么高
除非它会有一个真正的巨大的革新我觉得可能会有但我其实更期待比方能穿敖广的这双鞋上赛场就是 30 公里之后它鞋面表现会怎么样它闷不闷脚会不会像一只船一样在里面全是水或者说它就是很透气包括它原本鞋面和中底的这种配合度 200 公里之后会不会裂开
我觉得这个是比较有意思的点就是一些新的技术的革新或者说他们的创意会让你愈发去想尝试这双鞋即使你知道它并不是一个完整体这个方面肯定是跑鞋现在对我来说刺激的一个点可能会越来越多像国产的企业他们累积到足够的金钱和资本以后他们也会去考虑这个方向但可能是真的要到我们 80 或者的
可能不用真的不用我感觉现在技术的发展还是蛮快的因为很卷特别是国内的品牌大家都非常的卷不仅仅是跑者在卷成绩可能他们在卷技术卷营销卷推广卷市场所以可能隔个三到五年也许就能看到一次大的变革我印象深刻去年真的是 EVO1 可能我没有穿过那双鞋但是那双鞋给我留下印象很深刻就像当年
4%刚出来的时候横扫赛场的那种感觉又回来了一样所以也许是一个轮回也许现在 Nike 或者其他的品牌在做什么黑科技的准备但是它需要很长的时间三年五年之后它才能够投入市场来这个是一个我们可能在这个行业当中的人期待的一点就是我们希望能看到一些新的东西而不是老是在
炒冷饭或者是把一个新瓶装旧酒公式起对公式就是大家就有点像偷懒一样因为我们自己做内容也会这样嘛所以回到频道的未来的规划上面来除了刚才讲到的一些点之外阿黑有没有想过今年频道会有哪些变化比方说更新频率比方说内容形式我本来有想到今年会加一些
更多的人进来吧就是一双鞋有别的人的一些内容的输出我懂了就是马爷现在要加入 go run 了对吗可能性格也要加入 go run 就类似于这样的形式嘛就是除了我这样的体型或者是跑步的方法之类的人然后我们再来探讨这双鞋子它的观点其实可能是回到之前像重测的一些方式但是我希望把它变得更精简一点
之前的重测可能一期视频会到 20 分钟 30 分钟但我觉得这个已经不是现在长视频的趋势大家真的没有精力看下去了对看下去了我觉得长视频可能控制在十几分钟可能你还能看完然后每个 part 给它剪得更精致一点这也是做视频的一个方向把每个节奏都控好然后放一些大家都能知道的梗把视频的结构做的有意思一点然后更多的去复盘总之就是俩字有趣
我自己也不希望我累了一天工作完打开一个视频你还跟我上课而是你给我呈现出一些好玩有意思那我下次还愿意点开来并且你还能让我知道一些新鲜的东西可能这是我虽然这个方向比较大也比较不明确但是可以去慢慢尝试可能会有一个更具体的方法
更新频率上面来呢你们现在就是两个人的一个团队有没有想过说我们今年打算做多少期节目以及在这些节目当中有哪些是自己花钱去做的评测哪些是商单有没有想过这样的一个比例因为很多人会说又查犯你这期节目又查犯其实没有一个固定的比例但是
但是尽可能会保证两到三周一根长视频那种而言是这样的然后每个品牌的旗舰款和看着比较有意思的节目都会跟你们会有预算吗就是比方说我今年要花多少钱去买鞋老板会跟你们说这个数字吗就是说我今年给你们准备了
500 块钱记得帮我去买一双 Ego E 就有没有想过因为你们肯定要考虑花钱去买鞋这个事吗这个倒确实暂时没有因为我们我们就是尽可能因为我们会有一些自己的收入就是我们现在的跟老板的合作模式下面我们会有一些商单的自己的分成然后我们如果需要买一些
正常的鞋鞋不是像 EVO1 那么贵的鞋对举个例子就拿 EVO1 来举例吧那双鞋是你会跟老板申请吗你说这双鞋很屌我们不做好像跟我们这个频道的这个理念有一些冲突一定要买这双鞋不买我就开始哭我就开始闹有没有想过这个怎么去承担这部分的成本像 EVO1 那双鞋是其实是我们自己买的
就是我和我们小伙伴一起出了一半的钱买的但是像正常的不包括安踏的鞋 阿里宁的鞋其实都是跟老板报的这个有点随心了就是小公司是这样的一般性来说可能是一个月或者说差不多是一个月吧一个月可能我会个人报上那么一双鞋左右的一个期间的话我觉得这双鞋是真正有价值有意义的金额可能控制在
2000 块钱两双鞋吧我也懂了我这个月买的是飞一二被发现了差不多这么给评次吧就是报太多也不太好因为像公司的资金运转之类的我们也要更多的去考虑团队的运作吧就是像做自媒体特别是小公司做自媒体的整个资金链包括我们还在做产品嘛
然后也会有一定的压力在的因为你刚才在前面提到就是希望今年能够通过跑步自媒体这个事或者说跑步媒体这个事来赚更多的钱所以你不得不去考虑到商单和你自己的内容的一个平衡嘛是的比方说我今年我要出 30 期节目嗯
你如果有 28 期都是商单哇那你真的一个你发财了另外一个是你可能没有人看了哦是的全是商单是对吧是的你有没有想过这个怎么样去平衡它
我会去推掉一些商单我肯定会推掉一些商单钱少的就不接了对不对是的少于多少我就不要了有一个门槛当然也不是开个玩笑是有些鞋子先发过来穿我觉得穿了以后 OK 没有什么问题它在它的定位当中做的是可以的包括像现在长视频其实品牌对于长视频的限制是比较少的
所以你还是能够在一定程度上畅所欲言的即使你说它的缺点你说它的限制人群你说它的适配人群他们都是 OK 让你讲的所以我觉得这个对于长视频的收益来说并不是一个太大的问题可能更需要平衡的是刚才我们有聊到短视频上面的一些商业化的东西短视频他们会抠得很细一分钟的视频抠四五次的反稿这是我比较烦的一个点但是像 bilibili 上面如果说硬要说到
商单和自己频道的分配应该会商单占到三分之一左右吧
我的希望吧可能会做到可能会做到你这样会不会担心 B 站上的那些观众老爷们会很不开心他们会说哇阿黑你变了也你不再纯粹了你居然这么多的铜臭味但我觉得 B 站上的小伙伴也在长大了他们也会开始接触到生活的一些压力和自己残酷对是这个东西是没有办法避免很现实的事情以后会不会考虑做充电视频
我有想过这个方向但是我们的充电视频看大趋势吧如果哪些内容就比方说你达到 10 万粉丝了你想要做充电视频因为我看现在像博哥他有在做充电视频做一些充电的咨询回答这个其实也是他的收益的一个大部分因为他可能在商单上面接的没有那么多他会更严格的去控制商单
那这样的话你就必须得要在观众或者是你的订阅的粉丝上面去想一下因为你 B 站上面的这种商业化可能不像油管油管上面有广告的这种分层嘛你这个你做不到你只能找拼多多或者妙界嗯
哇我没有听我几乎你也没有少看对我看了很多就几乎我喜欢的博主基本上都有 10 个里面 11 个没有听还有另外有 12 个是拼多多拼多多养活了整个 b 站是是是是是哇这个是的我也我也经常会刷到这一类的东西嗯这个东西
我觉得充电视频真的很难做你现在真让我说怎么做充电视频我刚才脑子里说我说我把旗舰款做充电视频但我现在也不行旗舰款是账号最大吸引人或者说大家客流最多的一个流量最大的一个内容是的流量最大的一个内容或者真的
真的要到做充电视频我觉得充电视频也不会是我们账号主要的一个销售点可能是我邀请了一位嘉宾他可以教你一些很详细的跑步技术啦
或者这样的一些你自己就可以做这样的事情对或者是我自己能够我就再培训一下再细化一下我的技术我的指导能力水平到那个地儿了然后我去教给大家一些付费的课程可能你可以试看 20%然后后面的钱可能不是给我的或者是给来参加的嘉宾或者是给一些别的公益机构我觉得这个东西会更加有意义一点因为他赚的钱确实可能不多目前是初期的想法可能是这样的
我懂了你要去找小金教练了跟他一起来分层或者是一起来做这样的事情当然我相信在跑步这个行业里面会有更多的人愿意为有价值或者有趣的内容去买单的这个是一个循序渐进的过程就像你刚才讲到的一句话就是 B 站的小伙伴也在慢慢的长大
嗯因为包括像我们前面也在分享说怎么样给到他们一些职业建议是的怎么样去帮助到他们更好的去看待这些内容因为我看到很多弹幕其实并不是那么的友好嗯就他们会说哎呀你又掐饭了嗯让他掐嗯我说你这个内容就是一个商单嗯就会看很绝对嗯
但你也不会你不可能花那么多时间一一的去回复他们的是啊是啊所以你必须要去平衡它你会有这种玻璃心吗就说会觉得说我虽然今年我的收入翻倍了但是好像我的声望或者是我的风评变差了一倍
肯定会有我还是蛮在意别人对我的看法和一些评价的当然在初期会更在意但我现在的心会放得更宽一点了心会更大一点是的对吧尽可能如果说这一个商单里面能加一些整活的我觉得观众的感受也会更好一点或者你就把你该做的做到位至少它是一个在我心中标准的一个产品它可能不那么出彩
但是它是标准我把我的跑量堆到了我把我的我一双鞋给它堆三次四次的强度课把它跑透了把它的长距离给完全跑好了 OK 我可以给它下一个我自己认为是合格的定义它是不是一个好的产品就可以了我觉得这是对得起我自己但是观众怎么看那我们也控制不了人家是吧我觉得是这样的一个概念或者在开头就直接说我们和某某品牌一拍即合呵
大家也能知道 ok 是一个商单你要看就看不爱看就下一位这样也挺不容易的因为其实像我们在边上看影视飓风也是这样子他如果能够把商单的内容也能做到足够有趣和高质量我也是愿意看下去内容和商业永远不是冲突就好像我之前在播客里面有讲到就是像导演一样电影导演一样他有的导演说我只能拍艺术片有的导演说我可以商业和艺术有很好的结合这就是一种能力
对不对是的而且我觉得像个人或者频道的 IP 做出去以后大家可能来看你的客户更喜欢的是你是你这个人比方说大家都喜欢听信格老客不管你说不管是跑步的也好说别的也好他都喜欢来听你
对于商业的内容也是这样你可能接了一个他不喜欢的产品或者说他 don't care 的产品但是 OK 信哥更新了我来听一下他说了什么东西他对于这个东西的看法我觉得这也可能是运转到比较成熟以后商业化和自己内容的一个划分就是一个比较好的结合大家更愿意来看你而已你讲什么都有人看变成了风格
变成了一些睿频的一些东西就是会更来看人而不是更来看产品这样可能更难被 AI 所替代掉对吧是的你刚才讲到一个很敏感的点就是你认为 go run 去跑这个频道大家是冲着 go run 来的还是冲着 RK 来的 go run 你回答的好直接好斩钉截铁为什么会这样说你以后会考虑做自己的个人 IP 吗我觉得在发展去跑的时候
因为有些人会从去跑点到我自己个人的号上当然我自己个人号比较无聊或者说就比较随心所欲的对跟日常发朋友圈一样但也会因此累积到一些个人的粉丝他们就说我就是阿黑的演粉不是阿黑的跑步粉就是这种我也会比较我是阿费的头粉因为他头发发量多阿黑的黑粉黑粉这个可以黑粉然后他们还是蛮有意思的
但是目前 go run 这个账号我觉得大部分的人还是过来看鞋子的并不是过来看你讲什么东西的所以现在的视频的内容也会更加局限于或者说聚焦于鞋子的本身而比较少发散我自己的一些输出的表达或者我自己对于一些别的东西看法但我觉得这是一个
一个过程吧这是一个过程吧以后如果要做我自己的话应该也会做做更多关于跑步的内容做关于可能是跑圈瑞屏的或者是关于吐槽的之类的就让大家轻松一点或者是最近分享的甚至有可能去做直播也不好说是跟跑步相关的一些东西和之外的一些东西
我觉得会是我自己比较喜欢的一些部分可能我也会进到妙计的广告那个也不错以后就带着妙计按摩仪再跟大家去讲解也是一个蛮好的点在我们的节目的最后还有什么想要跟播客的听众或者是说 go run 频道的粉丝去说的一些话吗往往到这个时候都会祝大家新年快乐这是必要的也先祝大家身体健康也是这种
还是让自己更轻松一点我觉得去年一年总的来说还是有点累对我自己来说还是那你收获很大让大家认识了 go run 让大家认识了阿黑让极客鞋谈的下面有一个非常不错的子频道可以更好的去商业化是的这些也是很大的收益点了所以当你知道你为什么而累当你知道你因什么而努力的时候你会更有动力一些所以大家在平衡自己的
事情的时候可以累但是要知道为什么在累然后祝大家都有付出有收获因为去年在我说服自己的时候我会说不想努力了虽然努力不一定有结果但是不努力一定很舒服但只是往往说这样的话的人可能你越不想躺平
可能是这样的一个结果所以大家可以放松一点但是也要继续努力我觉得是这样这个好难你又想要劝人家躺平一点又要让人家努力你到底想要他怎么样就像你训练一样你就是有张有持是的有张有持不要让自己在持续进步但是你又不要让自己受伤我觉得跟训练是一样你要把控好这个节奏去让你自己
比较系统的运转起来这也是一个收获和一个体验的过程反正总之就是先去跑就好先远离烦恼让自己开心一点从跑步这件事情当中得到足够多的正反馈和能量再慢慢的提高因为你要跑到 80 岁的时候我 100 岁了那那个时候如果还没有挂我再跟你再跑个五分配可能也是一些很开心的事情好的
那这就是我们本期节目的所有内容了感谢阿黑的一个真诚分享也感谢大家的收听祝大家新年快乐我们下一集再见拜拜
Zither Harp