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Export Podcast Subscriptions![cover of episode vol. 050 [边跑边聊] 和腿哥在DCT上聊聊跑步](https://image.xyzcdn.net/Fhz2_qMvUyyIZzWIIX5S3H-Ipkjw.png)
A
Allen
D
Daniel
软件开发专家，专注于编程和技术博客写作。
Daniel分享了全马的难度以及伤病恢复的重要性，强调心态和积极恢复的重要性；他还谈到了跑步作为个人爱好和避难所的意义，以及选择户外录制的原因。
Allen分享了他从踢足球和健身到跑步的经历，以及疫情期间开始跑步的原因。他详细描述了跟腱断裂的受伤过程、康复历程以及心理上的挑战，并分享了他如何克服心理恐惧，积极恢复，最终重返赛场。他还谈到了在寻求专业人士帮助的同时，自己也做一些研究的重要性，以及如何选择合适的物理治疗师。此外，他还分享了他对跑步的理解，认为喜欢的事情不需要坚持，跑步带给他的是一种舒适的状态，以及跑步后多巴胺分泌带来的快感。最后，他还分享了他应对膝盖不适的经验，以及他如何平衡跑步与家庭生活。
Allen分享了他从踢足球和健身到跑步的经历，以及疫情期间开始跑步的原因。他详细描述了跟腱断裂的受伤过程、康复历程以及心理上的挑战，并分享了他如何克服心理恐惧，积极恢复，最终重返赛场。他还谈到了在寻求专业人士帮助的同时，自己也做一些研究的重要性，以及如何选择合适的物理治疗师。此外，他还分享了他对跑步的理解，认为喜欢的事情不需要坚持，跑步带给他的是一种舒适的状态，以及跑步后多巴胺分泌带来的快感。最后，他还分享了他应对膝盖不适的经验，以及他如何平衡跑步与家庭生活。
Deep Dive
本期节目录制于户外，嘉宾Allen（腿哥）分享了他完成全马后的感受以及跟腱断裂后的康复历程。他强调心态和积极恢复在伤病康复中的重要性，并鼓励听众保持积极的心态面对伤病。
- 全马并非两个半马或四个10K的简单叠加
- 跟腱断裂的康复之路漫长且充满挑战
- 心态和积极恢复是伤病康复的关键
Shownotes Transcript
这一期我们是在户外录制了，确切的说是边跑边聊
我和嘉宾Allen 腿哥都非常喜欢在DCT（Dandenong Creek Trail）上跑步，我们一拍即合，决定就在DCT上边跑边聊录一期，聊聊腿哥的跑步故事。
户外录制，就是有很多的惊喜，我们路上遇到了马和羊驼，因为不是跑课表，所以我们驻足停留，和动物们亲密接触，这些都不在我们计划中的，这些也是室外录制的乐趣。另外，各种环境声音也收入进去了，这些也会比较有意思。
由于是第一次在户外录制，请大家多多提出宝贵意见。
视频号搜索：慢慢跑步的Daniel 可以查看这一期的视频版
