vol. 051 「三台联动」世界马拉松七大满贯的最后一片拼图——悉尼马拉松
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大家好,欢迎大家收听最新一期的爷爷我是主播布莱恩大家好,欢迎收听最新一期的跑步有话说,我是主播阿火欢迎大家收听最新一期的文武双全我是主播慢慢跑步的 Daniel 我们因为跑步而认识

我们也都在澳大利亚所以这是计划已久的串台我们特意选择了悉尼选择了 2024 年悉尼马拉松最后一位完赛者通过终点不到四个小时的时候我们身在澳大利亚的几位主播希望通过这期特别企划让大家全方位多角度的了解刚刚结束的 2024 年悉尼马拉松

同时也为犀利马拉松成为世界马拉松第七大马关赛事尽绵薄之力我们也当一次犀利马拉松的志愿者非官方的场外志愿者

对没错丹尼尔说的对我们每一位完赛者都是这次悉尼马拉松的志愿者因为目前悉尼马拉松是正在经历第二年成为大满贯赛事的考核如果今年可以顺利的通过考察在 2025 年悉尼马拉松就是南半球唯一的一个大满贯赛事那就是第七颗星了

那我和丹尼尔呢也是刚刚完成比赛那今天这期节目呢不仅仅是由我们二位刚刚裁判家玩比赛啊还有来自中国北京的我们的宝宝啊宝宝李宝宝以及啊来自澳大利亚黄金海岸的 Scott 啊来自新加坡的 Angela 那以及来自加拿大卡尔加里的呃

雷姐啊虽然很遗憾我没有参加这次比赛但是呢也会从观察者的角度来与嘉宾一起分享他们各自在今年马拉松赛场上的观察和体验可以让大家从更多元的角度去了解到悉尼马拉松以及它即将成为世界第七大马拉松背后一些不为人知的故事那么废话不多说大家敬请收听本期悉尼马拉松三台联动特辑我是爷爷主播阿火

我是文武双全主播布莱恩

我是跑步有话说的主播慢慢跑步的 Daniel 欢迎大家收听最新一期的文武双全跑步有话说以及夜夜的串台节目又是一期串台节目我们又聚在悉尼了又聚在一起了今天这期节目可厉害了今天我们是在悉尼马拉松 9 月 15 号完赛之后的三个小时我是比较晚了对你们完赛可能就走应该是说

我们是六点钟发枪到现在为止还不到十个小时非常热乎的一期节目我们今天不仅是三台联播串台节目而且我们今天还特意从祖国的首都北京邀请到了我们又可爱又漂亮的一位马拉松爱好者对吗是马拉松爱好者越野的

小白和铁三的刚刚入坑的小白前面那个 title 一张纸已经不够用了非常厉害是我们的嘉宾李宝宝我能这么说吗可以欢迎宝宝欢迎宝宝宝宝介绍一下自己吧

哈喽大家好我是来自北京的李宝宝然后这是我第一次来悉尼来澳大利亚然后也非常荣幸能够在我们三个电台和三个主播一起来探讨一下回顾一下我们这次马拉松的经历不错趁着我们这个

这个这个记忆还是很热乎的跟我们去聊一聊第一次海外马拉松你感觉怎么样首先最大最大的感觉就是感觉赛道非常非常的美一路感觉下来其实虽然坡非常的多但是其实不是很累不是很累精力全都在周围的风景上以及欢呼帮我们加油的这些观众上所以说感受非常的好我觉得

它成为我自己的第一个出国海外的马拉松我也觉得非常的幸运能够选到了这么一个非常能够深得我心的一个比较顺利的赛事

OK 我们来 back to 你当时是怎么想着去跑这个悉尼马拉松的呢是从哪里得到信息或者有人去推荐你还是说你自己去做了这个 Google search 呢我觉得大部分的大部分初次来悉尼跑步或者说初次

想参加大满贯赛事的人可能想法和我一样就是其他的六大满贯一个是报名抽不到签比较难报然后就是大神太多所以我就想然后也随着悉尼马拉松的赛事发展的越来越成熟我们也知道他可能成为逐渐由 candidate 成为第七大满贯所以有感觉

然后再加上这里的风光非常好只是过来欣赏仅仅过来欣赏风光的话也不需此行所以就把它一个即将成为大满贯的赛事成为我这个海外首马对海外首马所以你在过来以后你觉得因为这是你第几场全马

第五六场吧第五六场 OK 那你应该可以去跟国内的我们就说肯定是有个参照参照参照标准嘛那就跟国内比起来你就说你觉得从领悟上面来看的话你觉得整个整个流程你感觉怎么样这一次流程算是比较顺利然后走下来感觉其实和国内差不多差不多最大的区别或者我最大的感受就是这个 Expo 上的这些这些 Pulse 们这些摊位

卖的东西或者给大家展示的东西和国内有一点不同就是感觉这里的东西更加的实用实用性更强对于跑者来说然后国内的可能会有一些有一些赞助商有一些和跑步相关性不大那么赞助商也在 Expo 里但这边的东西

有吧有的真的有还要卖酒的还真要卖酒因为他比如说要是如果是一个酒的那个赞助商还可以在酒上 DIY 酒瓶上 DIY 然后在酒上面刻一个你的完赛成绩 Exactly 然后回国的时候坐飞机还不能喝掉只能当场在飞机场

直接扔掉了遇到过这种情况所以说对于我感觉对于跑者来说实用性是非常重要的一点这一点我也在 Expo 上能够就是很深切的体会到比如说很多

卖眼镜的甚至很细节的东西比如说压缩袜然后越野穿的袜子这些东西还有包括越野背包这些东西我感觉这些东西在国内来说如果要挑选到适合你的并且能够

符合你自己的预期的还是要花一些心思的但是如果你来到悉尼的 Expo 上就可以直接按照自己的喜好在现场选购然后就感觉这一点是非常非常实用在 Expo 上 6 点钟去起跑的话你今天是几点起床的呢 4 点 4 点整起的你起床比我晚你住哪你住北面吗对在高等那边然后坐火车

然后再换一下对然后车上非常多的人嗯

来悉尼一个多星期了第一次一次性见那么多人感觉非常激动有点紧张对那整个你在禁区的这个过程整个流程你觉得有没有什么就是让你 confuse 整个只是清楚吗只是清楚的你是 B 区对你跟我说过对的只是清楚对

我感觉挺清楚的然后分枪起跑对于我们这个比较大的赛事然后也感觉非常的合适非常人性化和国内有一点不同的就是我们所有的 B2 就是 B1B 还分为 B1B2B3 然后分的比较细大家都能够分流开来然后分枪起跑对于大部分的跑者来说也是一个能够在某种程度上有利于自己成绩的事情嗯

然后也便于规划和管理我感觉这个是一个对于赛事方和对于跑者都是双方的双方非常温温的事情嗯

那在起跑区有些什么有意思的事情或者你觉得和国内不同的事情起跑区最大不同就感觉在国内的区跑区大家都汇总在拱门下面有一个主持人在这我感觉 B 区一个主持人去负责 B 区的 wall mapA 区负责 A 区 wall map 然后 A 区和 B 区的主持人的风格不是很一样

我都看到 A 区的那个主持人都开始唱起来歌了但是我们这边的 B 区的主持人就一直在讲冷笑话挺好玩的

是每个区其实都有对我们那边因为我是在 A 区然后 A 区进区的时候我好像也有去听见然后我们是 A 区 F 区然后我给大家说一个小的细节其实澳洲我们这个就是悉尼马拉松最后说是在区分区其实

也沒有管的很嚴格也就是說在這個當中也有人去反正我在我們區裡面我也看到有 B 有 B C D 我全部看見了他之前會說好像意思是說他會去看根據你的那個就是過那個拱門的那個時間吧對就如果你要是跳區了就是說如果你從後面的去跳前面的區可能會去取消你的成績但我覺得應該按照這個澳洲人的

澳洲人民的那种特性的话应该不会的因为他这个东西就是 have fun 吧所以好像就基本上然后大家也反正他们进来呢其实也不是为了怎么样好像就是说就是他们一个 group 啊比如说我们有朋友他们在一起然后他们不想这样去那这样分开那我觉得其实是

人性化的音樂嗎這個就是但是我去聽了是有人說好像是從國內來的因為我們那個 A 區裡面然後他說欸他說你們這個不是分我們這裡是 A 和 F 嗎他說為什麼他說你這個他說我覺得好混啊為什麼看到別人怎麼不管不管呢什麼 B 的 C 的什麼 D 的都去進來了但是到按我們認為我們不認為他們在欺騙啊我們覺得他們進來其實都是嗯其實有不所謂就是這樣的 ok 嗯

那最后你们因为我们 A 区我是从我们那个草坪然后转了一个弯然后这样就进去你们是怎么样去这个上赛道的比区是怎么上那个赛道的也是转了一个小弯直接上了赛道所以当时就是跟着大部队走然后拱门非常的小我甚至没有意识到拱门所以我的手表成绩比我的赛那个证书成绩要慢了一些我

我掐表的时候我过了狗门我发哦刚才那个原来是狗门我才开始掐表是的我也是他那个因为因为在国内的话那个狗门好远好远然后我们那边的那个人我们当时去排队的时候我们还在那里想哎呀他们说这个这个这是排哪里啊我们是不是排厕所啊旁边那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那个那 然后我们那时去排队了一想哎呀他们他们说我们说这个这个是排哪有说哎呀我们还在一说哎呀说哎呀说哎呀说哎呀说哎呀说哎呀说哎呀说哎呀说

我不認為我們在盤測所我認為我們在往那個就是 7 點走但是因為我昨天的話我專門去那 7 點的但是我知道我那個 7 點應該是往左手方向但是我發現我們在往右邊去走他說可能我們先這樣走然後再轉彎 ok 所以說我的拱門我很清楚我知道是在什麼地方我昨天去看的時候我都覺得我記不記得好像我在群裡有發過一張那個拱門的那個照片可能你們沒去注意

那开跑以后是什么感觉就是好像一下子有个那种下坡是吧非常舒服早上没什么人然后天空非常漂亮然后一到下坡那就是海边那个桥然后还有旁边就是悉尼歌剧院感觉整个景观都非常的让人感到放松这次我在去跑的时候我就感觉

这个赛道改的太好了我也觉得是 12 公里开始你不就是开始去从那个海港大桥我们从下面去穿的吗是不是穿完了以后你马上就是你可以以那个叫啥那个就是歌剧院为背景对开始去照相了以前的时候你知道吧以前是我们都跑到

就快到已经就是快到终点的时候才会跑的就是跑那一段而且那一段好像是还是跑的是站桥我记得我记得不是太清楚了反正就是说你都已经这个表情管理你都很难去就是怎么样说就是哎呀硬撑着在那个时候你的表情还是很愚

因为 12 公里刚刚人也很舒展然后太阳也开始出来 12 公里我们想在这种开跑然后比如说像我们对面坐的这种过得大神的话估计是吧什么时候大概 40 分钟就到了那边是不是所以说我觉得这个改的太好了对吧你当时你从那个就是你一个转弯看到那个歌剧院的时候你有什么感觉

感觉其实前几天我已经看到过歌剧院了但是这个感觉不一样就是感觉非常的宏伟然后天空也今天天气非常给力然后感觉真的很漂亮然后和平常我是感觉每一次参加马拉松的看风景的心情和这个当成

当成这个旅行者的心情不一样我会感觉参加比赛的当天看风景会更加的放松然后不知不觉就跑过了五公里所以还是非常放松的前面都是基本上都是以下坡为主感觉还没怎么跑已经五公里结束了我也是一上来的话就是全都是下坡嗯

因为 Charles 上次也说了把那个线路路那个赛道全都改了嘛我觉得今天改的比去年强的太多了对对对真的是嗯我我当时我就第一个感觉 12 公里的时候跨从那个那个那个桥那里一过去然后再一个转弯我说这这改的太好了我当时因为我整个过程中我都要那个就是去就是 take 那个就是那个 video 嘛然后我当时我一边

马上打开一边跑一边就是发自内心的我就这样说出来太美了尽管就是歌剧院对我来说我已经看过很多次就像你所说的我在比赛当中我在这样一场这个马拉松比赛当中我去看这个风景会和我平时这种感觉就完全不一样对感觉非常的放松太有功名了好

然后整个赛道上面比如说我们聊聊当中你整个比如说那边你觉得这次志愿者你感觉怎么样志愿者也非常的给力感觉都说国内的赛事非常的卷然后因为国内的价格又比较低然后赛事又比较多

服务非常的卷但是我感觉从整体感觉下来这里的志愿者也非常的给力然后各种指示标也非常清楚包括水啊能量饮料以及 GU 的能量胶都非常的对于我来说这个这个频次和这个 PACE 来讲对于我来说都是非常充足的也没有说出现任何的能量胶不够的情况对

这一次我觉得改了很好第一个就是关于就是上次我们其实提的那个 water 还有什么那个就是那个事情的话结果他开始他就把那个杯子的那个颜色变了去年的时候他直接用的就是那个 fixed 就是那个 fixx 他提供那个就是就是功能饮料的那个品牌他们的那个纸杯他们那个纸杯质量太好了所以说他要去装水要去装的那种饮料所有的人呢他就看不出来我到底是

就是其实是的他说哎我们写了那个标识但是其实你跑到后面的时候你还是会有一些那种 confused 因为你的这个 mind 的话就是 mentally 还是会有一些这种疲劳的但是你看白的你就知道对水 water 那个叫什么那个黑的那就知道是那个他们的那个就是电解质就这一点上面对吧然后你有遇到有咱们那个中国的就是来就是跟你去说中文的那个志愿者吗

没有你跟他说他就会了很多都会我不知道因为我都是说的英语我一看他们就知道你看我这个过程中我看到只要是看到就是像咱们这个国人的然后看到那种小妹妹小弟弟然后又说谢谢感谢你们他们就马上就说加油然后我当时我写的那个就是 Mr.D 然后他们就当时就是说加油 Mr.D 你看你干什么干嘛

我以为就大家都是亚洲面孔我们经常这样我们经常这样去试的我跟你讲一下因为我们在七点的时候碰到一个人然后我们看到他的亚洲面孔然后跟他说那个他说他跟我们用中文来一句我不是中国人我是韩国人到最后我们也不知道他到底是韩国人还是中国人 I don't knowYou don't know 是吧你知道那个是吗

没有你不知道 OK 韩国人挺多的很多扛韩国的今天很多我看到好几个韩国的跑团还有一个现象你注意到没有整个赛道上面有很多那个就是背后去背排着那个 H group 的那个对你要跟他们去聊吗有我会没有很深入的聊我感觉怕耽误人家的体力了我会就是过去分享一个你去聊的嗯

都没有非常深入的去聊我看到一开始看到几个觉得很很很很振奋很那个感觉 unbelievable 然后过一会又看到几个我想妈呀太就是这种精神太让人感染了而且还有几个配速还不低的对然后我就会就是主动的过去给他加油然后 amazing 啊就之类的然后鼓励一下大家我们跑上有一个有一个我们跑到 306 的他说

他在 30 公里才追上一个 H group 的而且我今天一边跑然后一边我就感觉我说悉尼马拉松他们这一波营销做的很成功他们就跟很多那个就是因为就是 40 岁以上的就属于 H group40 就算了 40 就算了我我我就是我就已经算了嘛哈哈那我也早就知道应该报那个

听我说完然后呢你还得去参加他们指定的一些比赛然后呢你还得去达标才能够他们报名是不是有优惠啊 No 他们要加的钱要更多好然后听我说完啊然后呢他们这次来了好多北美的人北美的老头老太他为什么呢北美的他过来他就到我今天遇了好几个人我问他我第一次来这里因为他们飞过来有些时候可能要

至少是 18 个小时有的可能 20 个小时对的很辛苦他就到那里旅游了然后而且人家他们就跟他们组在一个什么好像是新义湖晚上我们待会会有个那个就是加冕会他们就组在一个那个就是那个邮轮嘛就是在那个邮轮上去看那个就是那个西里湾那个逼个多高啊然后那个老头老太一跑之前都喝高了喝高了那人家的开玩笑的

所以说他就把这一波人全部那个了然后这一波人回去以后你知道这种老头老太他们就是说你看我们这是去西林照片一给然后你看人家给我什么待遇他们待遇是什么呀他们是可以是在七点去存包的哦对今天早上可以的我在七点的时候然后我们走的时候哎我看见一些人就背个包然后我还挺好意去提醒他们我说哥们那个你这个包我说你这个包你你你不能那个啊

你这背到到手怎么跑啊他们说 We are special group 我一听 What's special groupWe are age groupYou can't just drop drop backOK 然后我后来才知道原来他们是可以的然后再看他们那个号码后来我才发现他们都是四位我们都是五位对不对对区别就在我觉得这一波悉尼马达松的营销做得太成功

就这些人他会作为像像种子一样他们回去你知道我在我在一路上面啊嗯就我这个人爱人属性嘛但是呢有些时候我也得跟人去聊聊天问了几个人碰到一个希腊的希腊一一脑头一看 70 到 74 岁啊他问我脑头我说那个从哪里来啊希腊您这个跑到有有个 100 个马拉松吗小伙子你还是太年轻了大爷我已经跑了 200 多个了嗯

然后碰到有美国的还碰到从巴西来的还有什么真的是世界各地这一波影响做的太好了对而且感觉他们的成绩或者他们的能力也不低我在爬坡的时候感觉那个坡太陡了我都想停下来走几乎接近于走没什么力气了那旁边那个老太太 70 到 74group 然后也在保持她的配速反正是比我快我也想

那我不能不如他呀然后我才提了点数但是感觉很多感觉他们很多年纪很大但是耐力的确非常棒 70 到 74 已经是应该是我知道上面我只看到过两个 75 到 79 的就 70 到 74 已经很就很厉害了真的我觉得这一波比较不错因为还还要哪些给你留下很深刻印象的呢这就是这场在比赛当中

突然想到就是这个因为他的 group 不是从 40 到 80 多都有吗感觉他的多量性 diversity 做得非常好然后还路过了那个

彩虹区那个所以那个是同性恋对每年的悉尼的同性恋这我们说了那个会不会会不会是上团不上去啊不会不会不会那个那个那个我们请 Brian 来介绍那个是每年同性恋大游行的区域就是在那个地方 Oxford Street 经过了两次吧对咱们去和回嘛是的遇到如果你要去回不来了那就悬了这个事哈哈哈

所以你去了回来了约了几个女装大佬

没遇到什么倒是没太注意我就是感觉那个就是当走到那个区的氛围非常的强烈对那个还真的是每年最我记得去年的时候那个赛道上面好像都画了彩虹的今年也有也有彩虹那我没注意我只注意去看女装大佬主要是主要是丹尼尔的速度太快了已经眼里看不见什么东西的刷刷刷的过我主要是看几个女装大佬在那个面前拿了那个拿了那个大喇叭是吧对对对就他们一个是

我首先吸引到我是彩虹的颜色就那个颜色非常好看然后我抬这抬头一看才看到可能是一个特殊的 group 然后另外就是氛围非常的好

再一个就是就是穿的大家穿的都非常的热情我跑的是比较慢所以我去的时候已经没了没了都已经撤了下班了女装大佬实在是等不了女装大佬回去得换衣服对人家踩个高跟鞋在那里从早上六七点人家也累了所以我是没赶上对但是那个区域真的是南半球应该是最大的同性恋大游行就是在这个地方嗯

每年这个悉尼的市长也会参加因为市长也是一个 LGBT 群体人群还一个区域你有没有印象

我们经过有一个很窄的路然后你的右手边是一群人坐在那里喝咖啡干什么的 The Rock 有没有印象很多喝咖啡的不是就刚刚开始的鸡哥说的是咱们从那个地方跑过去之后就向左走路过 circuit key 之后走市区的路

可能没印象了然后那条路就是去教堂那个地方就是岩石区叫做 Rocks 就是悉尼当时刚来的时候他们英国人扎下旗子来的地方就是在那个地方那条路我记得我们去年的时候我跟 Brian 去那个路的时候我觉得那个地方很有感觉但今年稍微那个一些今年好像感觉

人好像变少了因为今年可能风太大今年今天风很大他们去年的时候那些人不是

就是这边就是澳洲人嘛就是主打一个松弛松弛然后在你你跑你的步然后等你跑过来了之后端着咖啡 Come on Mr.DYou made it 就是这样子拿个咖啡我真想说咖啡给我去补给吧感觉路边上挺多就是这种喝咖啡啊就是这个行人在那去加油啊给我们就是大家都很松弛就感觉和这个赛事融为了一体

这个是我觉得这个是赛道上两边今年也是因为赛道换了今年有很多是在这个城区里面穿尤其是从那个奥克斯福的那条街回来的时候其实路过了一片就是两边都是树荫的那个那条街道上其实两边也都是很多小店而且还路过了今年他赛道改了改到了去到了

新南威尔士大学那边其实我们华人跑过去的时候你会发现那条街上有很多中餐馆对对对但是今天都没有开门因为封路嘛要不然我们这样子就过去搞碗牛肉面呢其实那边有很多中餐馆那边是很多学生的所在的区域嘛新南威尔士大学周边今天这是上一次没有的这个区域上次去年赛道没跑这儿其他还有什么我看

最后那一段去到植物园那一段那个爬升感觉怎么样太大了这个爬升就最后那一段几乎要走我刚才提到那个那个老奶奶耐力比较好的那个就是在那我实在是感觉跑不动了但是有感觉一会就结束了要不然榨干一下体力还是不行是真跑不动了呀爬升比较大

一般我会安慰自己说有多大的爬升就有多少的下降感觉下降不怎么多呢呀一直在爬呀主要是下降的时候你感觉不出来然后你只能感觉到对对下降的时候已经没什么感觉了已经麻木了

最后那一段应该给你应该我觉得记忆印象非常深刻吧最后去进那个看到歌剧院的然后你一个那种转弯对对对那什么感觉就是感觉还是刚刚才说的突然看到歌剧院到终点看到歌剧院和在起点看到歌剧院的感觉也是不一样的在终点看到非常非常多的人太多的人就感觉快

赶上北京人那么多就是很多人都坐在那个歌剧院的歌剧院附近给大家加油然后然后有一种很热闹的感觉大家都很热情很热闹和起点的那个非常的安静非常静谧非常的让人感到放松是另一种歌剧院带给我的感觉所以感觉非常的值这次太值了看了两次歌剧院有两次不同的感受哦

那我们就说到最后去领牌子领悟这种整个流程去走下来你觉得有没有什么就是你 confuse 或者说是什么觉得可以去值得改进的因为我们最后这个节目也会去其实也可以反馈给这个就是喜马座委会我觉得已经非常好了如果领牌子领悟只能说和国内不太一样的就是

领悟的东西比较少一个苹果一个能量棒那个是完赛包对吧对你说的是我以为说的是领的开赛包开赛的时候那个领悟我跟你说比去年已经好了今年你还有个袋子去年就一张纸再加上四个我看了去年的视频的确去年太简约了今天还有个袋子我觉得今年已经进步了可能听到我们那期节目了

所以改了一下有个袋子完赛也是完赛去年是所有东西都散着你要自己去找东西的我今天我们一看还有袋子呀多好我们以前我跟你说

澳洲所有的比赛所有的东西就是支柱就一条线那个是香蕉那个是苹果那个是切好的橙子那个是水自己去拿当然你想拿多少也都可以今年就是一个人一个包对我来说这种太饿的人只能吃一个苹果一个能量棒我那还有一苹果没吃我的那我也能一苹果也没吃要不你拿去吧

其实你当时你觉得苹果少了你觉得你拿两个包对再拿一包都没人说的都没人去说的都挺那个的因为去年我是跑完了慢嘛就只有水了水全是热的所有其他吃的都没有了当时就已经没有人再帮你找了那个时候今年是他把那个所有东西全都放在装好的袋子里放在那了

我觉得这一点改善还算不错对啊所以说我感觉和中国做的差不多呀差不多都说中国的赛事服务非常卷我感觉在这里也非常棒但是路上这个什么开席啊这个我们没吃到什么这个锅包肉啊那倒是没有哈哈哈哈

补给的胶就在 20 公里和 30 公里有只有两次我只在 20 公里然后我就当时我就抓了一把因为我这次我我搞忘从从家里面去带胶了然后后来我去买胶呢我买了两根都是那个咖啡因很就是 double 的那个胶我也不敢我在 20 公里的时候我不敢去吃然后后来一看我就熬了 20 公里 20 公里之前我没吃胶的

然后我就一直就找到 20 公里然后我就抓到 4 根胶最后就是 30 公里 30 公里胶也很俗这次真的不错这次这几点我觉得改善都挺好的那个胶简直就是随便你去拿上一次就是前面的这个点它比较分散上次所以前面几个点都没有等到后面才有那所以如果要是请你给这 2024 的悉尼马拉松去打个分的话百分之你会给它打多少分呢

百分之啊不十分之也行十分之我们再乘个十十分之啊十分之的话

8 分吧 8 分那就是 80 分 80 分 8 分多一些 80 多一些就证明你是一个比较因为我估计你跟国内的那些打的分可能还不到 8 分对吧我觉得 80 多我觉得已经非常好非常好不管是这个天气和志愿者和我们的水啊这这种补给嗯

当然了 By the way 我觉得那些流水席对于大部分的这个跑者来说并不是必要对于严肃跑者来说完全没必要不是严肃我感觉普通跑者并不需要什么果包瘦啊这些东西对于我们来说最重要的就是有胶有水有一点如果有水果最好了没有没有也没有关系这些都做得非常好所以天气补给然后风景

赛道的热情程度以及我们所能体验到的澳洲的 diversity 对于它能够迈向这个世界第七大满贯同时也能让这个我们这个跑者能够更加体验到它的这个 global 的怎么说多样性对于我们这些从海外来的跑者来说也是非常重要的

所以我感觉甚至可以达到 9 分好你要说了一下要是 9 分再说两句 10 分 OK 好那我们非常欢迎这个宝宝带来的这个分享我们希望你谢谢在明年还能够去来到澳大利亚还能够来去参加这个悉尼马达松然后我们能够一起去充现好不好你们肯定可以不要这么说 BrianOK 非常谢谢非常感谢谢谢宝宝谢谢大家好谢谢

好我们继续啊这个现在换不让你下去了因为他刚刚这个跑完步非常这个累我们这个现在坐在我旁边的是野野的这个主播阿火然后呢我们也请到这个嘉宾呢是 ScottScott 因为大家应该不这个不陌生了 Scott 上午的这个跑步有话说的这个嘉宾一共上来两次嗯

那一次是分享了这个他在最近的一些应该是这个东马的这个比赛经验然后呢第一次呢是分享了他在这个黄马应该是第一次去打开这个三小时的这样一些这个经验那这一次呢在西马上面呢我们来听听他对这个西马的这个评价因为去年呢 Scott 也去跑了这个西马的那有请 Scott

你好,大家好,主持好我是来自黄金海岸的 Scott 我想问一下说你今天

最后的是跑什么成绩了吗?可以从这点开始讲哦,今天的成绩也是破 3,两小时 58 分,好像 50 秒吧嗯,跟你自己之前的成绩比,最快成绩比是什么样的?我之前的 PB 是两小时 56.02,就比较慢一点对,但是今天那个西马,西马还是有点带坡而且有点易风,还是比较难跑的哦,是吧?

好 ok 那我们来因为去年嘛我们都我们都跑过然后今年呢也跑过了所以说整个下来你感觉今年最大的变化就是对你来说或者说我们就说感觉是好的一些变化是什么呢比较好的变化可能那个 Expo 我不能做个对比吧因为我去年没有去 Expo 我今年去了 Expo 今年那个 Expo 呢给我感觉也是很呃我觉得哎

可以 我觉得因为我从我有点高大上了有点高大上了比华马要好了对 因为它就在一个市中心很方便我从 GoCoast 过来然后就在很方便的一个地方就在我酒店附近我去那个地方很快然后领悟的指引也是很清晰

然後我也很快拿到號了,都不用排隊。然後就去呢,我們的西馬中文服務台,就詢問一下問題啊,然後領了我的隊服啦,然後我就進去裡面逛了。裡面就很多人,就大家都搶購東西啊,然後就試一下很多。

这对我来说很新的东西然后又有奖品可以抽我觉得挺好的对我这次也感觉 Expo B 真的是澳洲本土的比赛当中已经是真的是较接近于虽然我只参加过我们两个都是仅仅是就是六道满贯就去过这个东马但是我觉得跟东马已经

已经无限接近了可以比而且因为他这次用的那个就是地点的话 ICC 是足够的大对吧然后厂家还有什么这个动线做的也都挺好所以说我觉得这一点上面暂时来说我觉得那个西马的 Expo 算是我在澳洲范围内的马拉松是算是最好的就可以比 GoCoast 的更好对

ok 那那我们今天因为 6 点钟去去起跑所以说你是几点钟去起床了呢嗯我是 3 点钟 3 点钟对 3 点钟对我来说都没什么问题可以的哦真的可以的平时

平時 Squad 差不多也就是三點鐘四點鐘去起床因為大家知道那個 Squad 他是在那個黃金海岸吧黃金海岸就是在那個就是昆士蘭昆士蘭這邊經常就是你稍微騎晚一點估計就就已經 30 度了就曬到屁股了對對你來說沒有任何問題對然後大概我就是其實我 4 點 15 分出門但是呢我 4 點半呢我已經去到

起点那个地铁站我想还有那么多时间我就在地铁站休息一会然后差不多 5 点我就上去了跟大家会合所以后来我们在起点后来我们在起点我们都在一起拍拍照然后准备上线然后我们再去禁区整个下来其实很顺很顺利对我们都在一起然后我是看着你我们在一起过了拱门以后然后就看不见你了

但是我就一直没有起跑之前去厕所那个习惯我就没感觉你有去厕所吗我来了早我来的时候大家都还没来然后我当时就马上就进 AF 那个区域然后我就马上很快快的我就去上了一个厕所当时厕所人很少但是等我上完了以后发现你觉得厕所够吗这一次

以我的体验来说我觉得这时候高了但是其实估计还是不高后来我再去进区以后然后不是我们要去走一段吗然后后来我就发现

有人在旁边的那个树丛里面再去解决问题就跟我们在东马的时候我不知道 23 年的时候当时也是一样就是最后也是先是有厕所嘛然后我们不是禁区吗然后一点点的往那个就是起点去挪挪的时候当时不是就也有人跑到那个就是花坛那个叫什么那个草丛里面去解决问题最后不是还上了那个叫什么反正我们那年最后那些人还去上了第二天的那个报纸哈哈哈哈

這個廁所好像永遠是個問題然後但是今年設置了有這個男士專用廁所就是那個小便的我沒看到那除了這方面你覺得今年就是起跑整個過程來說對你來說有沒有特別意外的或者說你個人感覺體驗怎麼樣我個人體驗就當然很開心因為看到很多跑友而且

不是来自于欧洲的是来自于其他地方的比如说国内很多跑友都过来跑啊而且世界各地的都有比如说看到有比利时比利时是吧德国啊美国很多跑友都过来哦对这是美国来了好多真的很多人所以我们西马这一次整体的宣传做的还是比较到位的对啊嗯

那你对于整个赛道的体验来说的话你跟比如说你之前跑环马呀其他赛事比过整体的感觉是怎么样的不如我拿去年那个西马的跟今年的西马赛道比吧今年我觉得给我的感觉的是一直向上向下坡没几公里就有向上向下坡我觉得是挺烦的但是也还行如果天

天气再好一点比如说没那么大风的话会更好对可能过那个体验会更舒服但是今天天气都很给力了对就 10 度以下了刚才我们在去饮茶的时候我们在说

可能未来很长一段时间这个这个西马的话都不一定能够出现就是这么这真是叫 perfect 的对真的完美今天那个天气当然大家说如果风再小一点那简直是那真的不能够要求更多的然后啊易于自网呢就啊上到大桥那个

这个给我的跑感也是 诶 来了但是还是要压一压速度因为很想在那边多待一回因为很小 根本是没机会在那个大桥上面跑步的对 然后因为我今天还有一个任务就是带我另外一个朋友去跑坡山所以也可以慢慢跑吧我也很轻松的完成任务的出了汗吗

没有直接说死人所以就体验不到我们的队服体验不了队服那整个跟去年去比起来比如说那种志愿者还有什么水战这些有些什么那你就是印象很深刻的我觉得西马一直

都可以分两部分吧硬件跟软件软件就当然是人呢自然节还有观众都一直不会让我失望的了这我为啥要再回来了就是因为去年去年的软件真的很给力很给力可能今年的天气受到一些影响吧就太大风了就很少人出来

就刚刚你们说的那个 The Rock 那个很明显就发现就比去年确实小了一点对我就感觉是对我是有一点有一点点失望的为什么这么小人我从那边经过的时候我还没意识到我说难道我说是的就是这条道但是后来我发现去年的时候那个人因为去年的时候是大太阳所有人就是出来了去然后买杯咖啡还有小朋友对

大朋友是两边都满的但是今年就明显的小了一点那是有一点可是然后进去 city 之后呢好像改了一些道吧我感觉上坡是比去年多的你觉得上坡比去年多了对去到 cbd

就是刚刚下了 The Rock 开始就好像有点坡的我感觉比较难受我感觉好像是他把原来的有一个我记得有个很长的有个很长的坡那个坡很陡的他可能把它改成了一些相对来说就是环野的坡但是坡的可能距离去长了我觉得老的赛道就是有一条坡那个坡好像都已经到了反正就是有让人绝望的那种感觉了对

一看大概一看都應該有 800 米快到一公里這樣的就感覺到哇好強啊這個坡然後今年可能還有一個提升是我聽因為我自己沒有參加過兩屆比賽嘛那去年今年聽到好多人的回饋說比去年那種 180 度的轉彎相對會少一點是嗎我有感覺其實這

真的沒感覺到有很多 180 度的轉彎反而是比較緩的那種但是轉彎還是比較多但是也不會太影響到我的配速最大的一個改變是去年我們在那個世紀公園

繞了圈繞了太多了繞到最後我們說怎麼還沒繞出去啊怎麼還在去繞啊然後怎麼這個人我見了一次然後再跑我又見了一次這到底是怎麼回事去年去到 CP 了簡直有點像自己去了獅兒子殘一樣一直在要圈但是今年好很多了只繞一個圈很順那個感覺挺好的他還是做出了很多就是

就是努力的因为你为了让 CP 里面闹入闹得少所以说我们先是去的时候往前面跑多了往南边跑多一个那你相当于你是跑别人居民区去了那个地方整个你看都要去封路刚才我们听 Brian 去说我们跑过那个那个大选那个附近他说原来

现在应该是新一天他本来应该是就肯定是生意最好的时候但是他一封路人家干脆就不开门了但是我就 prefer 今天那种赛道就往南跑多一点我都不想在 CP 都要继承对呀我觉得这个很好所以说也是

也非常就是说就是整个各方的努力吧因为大家都知道这边不像在中国中国可能就是是市长一把手说大家要去去去搞你们要去执行这里可能就要一个 council 一个 council 这样去谈你 council 他他如果不同意你是没有办法去跟他去说什么封路啊还有什么的所以说

有很多方面配合对很多方面去配合的不错而且鸡哥去年跟今年跟 Charles 做的节目也是把我们很多华人的跑者的心声给回馈给华人的赛事方以及回馈给整个悉尼马拉松的赛事方因为其实像 Skoll 刚刚讲到的你看到有来自世界各地的跑友

包括其中很大一部分群体是华人跑者也很多包括我们今天好多嘉宾是从加拿大来的从国内来的或者在其他省市来的就有这么个渠道把大家很多人对于自己的一些经验一些想法回馈给朱伟辉这也是一个非常了不起的一个渠道我觉得那 Scott 还有我们可以继续讲后面就是如果赛程上首先讲一下你自己赛程上有没有什么特别印象特别深刻的一些见闻呢

我比較深刻的就是可能我比較專心於比賽吧因為還是要搬一個朋友然後我會比較感受於跟觀眾的互動吧就跟小朋友啊跟他們 Hi-Fi 啊對啊然後感受一下志願姐他們其實他們我們喝完水

就掉一个杯子很轻松啊就掉在地上很轻松但是他们捡起来就不是这样说了所以我每次经过那个淋水的地方呢我都会说谢谢啊对我都替他们辛苦了对啊那大家有没有注意到一个细节他们这一次滴水的那个高度对非常好非常好这个很值得说

我每一次拿水都很很轻松因为我今天有一个补给目标就是每一个水站水站都尽量进去对我每一次进去都都是成功拿到水的非常好这个因为我今天我发我发现他们绝对是有过训练我今天有我在前面有一个那个就是 miss 掉了以后我当时跑的有点快我 miss 掉了以后

后面那个人他看到了那个我 miss 掉的时候他忽然一下他本来那个手他是这样在端着的他往前面就是很小一个这种细节他发现我 miss 掉了前面的那个他往前面就放了一下

而且它们这个高度绝对是你很顺利就在你的就是你手把它去伸出来正好就可以这样握住第一它的水不是放在桌子上的它是从一个譬如说志愿者左手拿着杯子然后右手就拿着另外一个杯子了就递出去了然后

跑手了就拿到之後了就趕緊換一個就一直滴出去哇這個可以啊對基本上全程下來我記憶中好像我幾乎所有的水全部都是從他們手上拿的我沒有在桌我們也在桌上面拿過一杯水嗯嗯我記憶中就說他你看

絕對培訓過而且整個效率你想那麼多人雖然志願者那個上面他整個就像一個流水線一樣就是這樣走過來很不錯這樣要去點讚

那你往后面跑的时候,其实我听到说 The Rock 去年人多,今年人相对少一点,但我因为在后面是在临近跑道,最后下坡一路开始冲到 Opera House,那边可能 41 公里左右,那边的气氛其实氛围很热烈,因为人特别多对吧?那边应该是最热烈的那个地方了,对啊。

其实去 41 公里之前呢就有一个山坡的其实那个山坡我想每一个人都不好受然后呢还好 41 公里的就有一个环波就往下跑了然后而且那个气氛呢是最热烈的我想我不知道你们有没有看到有一个很好的地方它好像模仿了东马了它有一个让人过马路的那个

那个 setup 我也有利用过那个 setup 因为我跑完之后有利用过那个 setup 大概等了两次我就过去对面了这也是很这是很赞的那个对它相当于是在中间有工作人员在那边分出一个叫避难岛类似这种地方就是你先过一半再过另外一半把整个赛道分成两部分让你去人流区应该是在那个

斯玛利亚大象棠那个地方可能重点之前 500 米就也是那个 41 公里那边下坡就是我们过桥他们桥底下那边有两个那边有两个是吧对就是因为你过桥其实运动员从那个 sponsor zone 那边出来要排很久的队然后很多人他可能会想去到那个 sponsor zone 里面去看找其他运动员或者运动员从那下面过他就是为了让你方便行走所以那边有两个地方是可以这么过的嗯嗯

也不會影響到運動員的繼續跑還有觀眾喔對對對所以還是設計得非常很貼心的那個好像去年沒看到有吧

我还真没有如果要是有的话因为去年我跟 Brian 我就没留意我们做的那期节目我们把整个那个方方面面全部都已经都谈到了好像我们就就没有谈到过这一点应该应该是没有好像最后三十几公里开始就跟去年就一模一样对那个赛道对所以说整个整个下来真的这个这个体验我一边跑一边再去想我说

终于可以是有一种国际化的这种感觉了一个是参加比赛的人以前我们参加这种比赛都是这个是来自于塔州那个是来自于西澳你从哪里来今天我们在路上一看你看我有带那个就是那个 video 嘛一看一眼老头一看一眼老太你从哪里来呀什么刚才我不是说了吗什么哎呀什么希腊还是巴哈西巴哈西

我待會去查一下從巴西飛到這邊我在想要多遠而且我想巴西航班應該不是太多所以說飛到這邊肯定要轉飛機了所以說而且那老頭我給看 70 到 74 還有什麼 75 到 79 美國人是真多

美国人是这么多所以说还是美国人有钱的好像今年那个比赛已经有 103 个国家好像他有觉得有好像有公布我还碰了一个瑞士的但是他是他是中国人然后我就问那个我打个招呼完了之后我就说哎

我说大姐哪里来的呀他说我说你中国来的不是我从瑞士来的我说您是这个我是在瑞士定居我说这个该体验怎么样体验很好然后他主动跟我说你拍一段视频你给我拍一段视频挺好最后 200 米就冲下去那个 operahouse 我觉得每一次都是这两次都是的

都是给我一个那个画面是很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很很来

我觉得一线人其中还是有一次我想到因为比如说拿莫玛做比较莫玛他最后是冲到一个体育场馆里面然后周围是很多观众为你呐喊你就在体育场馆的跑道去冲向终点好像你真的是就非常专业的好像类似参加那种类似奥运会那种氛围感然后这种呢是悉尼玛是让你最后冲向

Upper House 歌劇院那又是另外一種感覺是吧對 我覺得如果你說 Melbourne 那個衝到那個有點像運動員的話我覺得西馬的那個終點線呢就會有點像你是一個 Legend 我覺得我自己是一個 Legend 傳奇有沒有注意那個細節我們聽到鐘聲

有有确实是没有的在教堂对教堂的时候对我有听到那个钟声绝对是远远的然后就听到他就一直在去想就这个时候回家的呼唤了就是这种感觉对不对他是特地为赛事做发声的还是说只是准点的声音呢因为周日有可能做礼拜我有听到那你听到我也听到那就不是准点了绝对是为赛事是不是对应该是应该是他一直在想就想起那个比比

里昂的那首歌嘛是吧

終生想起回家的那個是吧 Beyond 是吧真的當時聽到的時候那種感覺歌都來了要唱一首歌了當時那種感覺我就是我說因為這種教堂的終生想起來是在西方人看起來這是會很神聖的事情他把它應用於就是說所有的這些東西其實都會是成為因為這個都會成為希巴的亮點因為你想

美国人能够去过来他听到这个终身之后他会回去他也会去传播对不对然后他说那所有人他会去尤其在终点的时候你快充现了终身一想起甚至会想哭吧也许对吧那个是去年没有的对肯定没有没有没有

那还是用这个的问法来说你觉得你如果整天给他打分大概是打多少分的十分之去年九分今年都九分吧今年也九分那你觉得有哪些可以让他再提升一下的呢对于你自己的体验来说我觉得因为我今年也跑过东京马拉松嘛他的 Expo 确实有那个六大马的那个

我觉得有待这西马的 Expo 有待提升吧这还是要可能再过几年让人数再多一点但是长远来说还是要提升那个 Expo 然后赛道吧赛道确实在西宁这个地方很难说

弄到一个很 flap 的赛道但是呢我觉得其实我不介意他 flap 我反而觉得有一点挑战性不是每一个人都喜欢 flap 的我就反而有一点上上下下坡反而也很挑战我也很喜欢 SIMA 那个 course 你说改进吧尽量吧

我都可以我可能是体验比赛会比较多

而且我觉得可能虽然没有跑过任何一个大满贯赛事但是可能每个满贯赛事都有他自己的特点嘛那西马的这种我觉得他本身赛道设计去经过那么多 landmark 那种非常具有象征意义的那种建筑啊以及跑过西马大桥啊本身就是他的一种特色了然后其他的达到赛事的一个这样的一个水平然后整体就已经是非常的出彩了对我今天

我一直以后跑到那个是马尼亚大教堂的时候然后我的一种感慨我说你就是花了这个钱你把它全程去走下来你都是划算的全程给你去封路这么多志愿者给你去服务你全程去走下来做一个 city walk 都是划算的或者我再说一点点关于终点的吧因为你去到比如说我刚刚想说那个东京其实你去到那个东京你跑到终点了那个感觉呢

比不上西馬的西馬你跑到去終點那個感覺確實很

你直跑那個終點都直的阿火聽到沒有 直跑一個終點明天我就去終點看看你就直跑一個終點 11 五里然後把鞋給換上然後去跑一個終點去對 那是東京馬的給不了東京馬它的終點是什麼樣子它其實也是兩邊也都有那個但是我覺得是不是因為日本人會含蓄一些可能

他没有跑到像一个真的很地标的在里面前的那个比如说大阪我们会跑到大阪的那个大阪城大阪城对大阪城是重点嘛但是呢东京马呢是火车站那个是东京站对也不是东京站好像是王居王居嗯对

所以可能西尼瑪的路線其實這幾年一直都有在調整但是不變的就是終點就是在 Opera House 重現對這個是一定要保留的李斯很深刻的就是你想 Opera House 對很多中國人來說這是我原來這個課本上面這個封面的上面這個東西啊你看終於看到活的了對嗎嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯 嗯嗯 嗯 是的嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯 嗯嗯 嗯

OK 那我们非常欢迎这个非常这个 Squad 的这个分享然后我们希望然后明年我们然后还能够在在悉尼在西马我们然后再去重聚好吧我看看安排 Squad 目标是要去冲就所有的满贯赛事吗要去跑吗没有 我对绿大马没什么兴趣但其实我对东京马是情有独钟哇 我也是

那就可能后面基哥跟 Scott 一起再去充现我们两个人我们都报道明年的大阪码和东京码就等于是去抽签的如果抽中了就是一周二码对没错背靠背非常感谢 Scott 的分享谢谢大家我们继续刚才 Scott 带来他的分享今天我们第三位嘉宾

是也是上过我这个跑步有话说的来自于新加坡的 Angela 那请 Angela 给大家打个招呼吧大家好我是 Angela 来自新加坡哎呀 Angela 总算去见到真人了对对对一直看你的播客然后看你的小红书啊没有没有没有我也一直在去您是我的偶像没有

其實我們在去年我們錄完你那一期的時候我們就去聊過就是當時你就說你已經計劃當時因為喜馬要成為這個就是第七大滿貫嘛當時其實你也在六大滿貫的這個路上所以說然後你就說會過來然後這一次就是叫我們說計劃成真或者叫夢想成真所以說你們去講一下整個這一次因為你六大滿貫你當初你已經跑過多少場啊

五大碼跑了只剩下倫敦碼還沒有跑只剩下倫敦碼基本上應該也會在 25 年要會去跑了對明年已經報名了 2025 年 4 月安嘉倫姐很厲害太棒了她從她跑步到現在估計也就整個打卡成功

三年是吧三年全部打打打对我 2022 年跑第一场就是芝加哥马拉松然后我跑步是从 2020 年因为就是疫情期间开始没事做然后就去开始跑步太强了所以我说他是我的偶像我没说错吧是不是对今天基哥一直在说就说哎呀疫情期间让很多人发现了他自己的潜能原来就说的就是安吉拉姐你谢谢谢谢所以那你应该会有很多这种会有这种比较就是做一个啊

大满贯的这个候选赛事和已经是大满贯的这个赛事那么你能不能给我们去简单说一下从明雾开始一直到最后整个赛道上面这样一些这个体验好的就是我可以分两个部分来讲就是硬件跟软件方面所以我觉得在软件方面这一次喜马做的真的是非常好

然后就像您刚才有提到说包括整个赛道上的服务工作人员这个软件方面然后包括他们地水路程的安排然后服务员的那个就是志愿者的那个素质这些跟其他我参加过的五大马冠来说几乎都是一样的所以在软件这一块真的是非常棒那硬件方面就是比如说

在 Expo 方面它会比其他的大满贯来的规模比较小所以它展厅也比较小所以很多就是如果想特地去买一些关于运动的牌子的方面有些可能没有但是我觉得这也不妨碍我们去领悟它整个流程

因为我是星期五去的所以也没有什么排队我自己想要买的东西也都买得到所以所以这一块他只是规模小了一点但是从整个流程方面还是挺好的那硬件方面就是就是今天因为我是第一次跑那个西马然后那个赛道我觉得真的是上坡下坡那一块

你知道新加坡的地都是很平的然后平时很难有训练那个上坡跟下坡哇真的是太虐太虐了你们说我们还是有可能会去找到这种这种山你们那边没有没有新加坡都没有山新加坡最高可能就是小丘这样子但是

天气对你来说属于是真的是天气天气很好但除了风大之外因为新加坡没有什么风因为新加坡是那个靠近那个时代嘛然后天气又炎热所以只要是新加坡跑过的跑去其他的国家都会觉得天气很舒服因为我们那边每天都是 28 到 32 度一年四季是没有我上次跟没有改的我们当时跟

我说你们这个出来之后在世界任何地方去跑心率自动的少十下对对对就是你感觉跑起来就非常舒服不会觉得累因为加坡天气比较潮湿但是就是硬件方面你的地势不能改所以这一块就是可能很多人会觉得说不容易出成绩如果有些想要出成绩的他们可能会考虑一下新一码会不会来

然后就是那个路它有的时候它不太平就是路上有一些洞或者有一些那个阴景的盖子然后这个有洞所以因为今天我在跑的时候就是有一个水站很长的水站然后有一个人就是要去拿水的时候他只是看水他没有看路然后正好那边的路有一个高出来的地方然后他整个摔下去是很严重的他整个肩膀跟腿摔上去我看应该是皮开肉绽的那一种

所以这一块的那个硬件方面因为我们也不能控制另外一个方面就是我觉得在赛前就是他在发给每一个参赛者的一个地图的标记比如说你的

你的 entry 在哪里然后你的 exit 在哪里那一块可能还要再清楚一些标记比如说哪一条线路哪一个门因为我们在跟谷歌的那个地图对的时候有位稍稍的有一些有一些差距有一点对不上对我们我们今天早上我们跑到我们想去定一个地方我们想去合照最后你看我们都是他们都是

他們都是悉尼人啊然後最後來完了之後因為我昨天特意跑到起點我走了一遍但是我去我昨天去走呢和今天我一看就不一樣了然後過去他那個動線的那個設置啊會有些問題結果最後我們跑到那個就是大合照

那这个地方在哪里啊都没去找到是是对有你说的这个问题因为地图跟那个然后就是出口的时候就是他不是说因为我先生要在出口那边等我他不是有一个 family reunite 那个地方吗但是他们有一个很清晰的标记因为在其他大满贯赛事我想那个雷姐可能也参加过很多他们都有一个 family reunite 然后有根据你的英文拼音 A to Z 就是 A 到

比如说你的名字是 Angela 你就可以跟你家人说我在 A 的地方等你或者就是 Daniel 你说我在 D 区等你可是我们这样出来的话就没有看到然后就要靠打电话说看到 A6 有一个 recovery 的地方所以我们大概在那边等

对今天这个也是我跟尼神后来再去找基哥的时候就是一直在那边在那个 sponsor 中在那边绕来绕去因为我本身对那块地方就是去过几次但是就是运动员出场之后的那个动线好像有很多不方便的地方就是你可以绕一圈就绕到别的地方去了或者说你去到那个 operahouse 你想再回去就不可能了对对就错过一个口就不可以

其实这个东西是我感觉跟本身悉尼的那种 highway 那种交通一样你错过了一个口你就回不去了你只能去绕一大圈所以除了这几个非常小的地方我觉得它真的是不错

除了你说说了这个以外的话跟其他的大满贯还有一些如果因为我们这个节目其实我们也会收集一些观点大家的一些意见然后我们可以去因为我们认识 Charles 他是中国服务平台的他跟桌卫会也会有联系你觉得哪些方面还会去提高一下会能够去

我觉得软件方面都已经做得非常好除了有些细节对 细节就是之前赛事的地图标记赛后的地图标记可能要加强一下因为我这次是跟着

大满贯就是 H group 的那一边所以邀请都是通过他那一边那一块的所以那边的组委会发给我们不是悉尼马拉松发给我们的所以可能就有一些区别所以我们有真正体验到比如说西马发给我们电邮啊那个速度啊那个什么之类的嗯

那他他这个这个这个非常好包括你们可以筛钱应该是你们 H group 是筛钱可以去存包的啊对就当天今天早上可以存包对对对你们的号码都是都是四位啊四位数对我们是五位数你看 special 没有因为我们老了哈哈哈哈哪有哈哈哈哈 we are special group 哈哈哈我一直跟我们的朋友说老人团来的哈哈哈哈

OK 好那如果 Angela 如果你要给就是戏码去打个分的话按十分之你会给他打几分呢十分之我会给他打八分吧嗯八分八分还有两分的进步空间对对嗯嗯那整个赛道上面的那种氛围体验你觉得跟其他的五大码目前体验过来有什么差别吗啊就是啊

觀眾會比較少一點相對比較安靜一點但是除了就是比如說地圖上有標誌的幾個地方他們有放音樂就是很多人在還有包括最後就是充現的地方就很多人那有些地方就是比較安靜在我參加過的那個五大滿貫裡面好像最熱鬧的就是紐約他從頭到尾就是就是那個聲音都是非常吵的

然后芝加哥也是芝加哥也是一路都是非常热闹的柏林稍微安静一点但比悉尼再热一点东京今年我也去参加了东京对所以

以前我听说东京是比较安静的但今年我会发觉东京其实也是蛮热闹的我觉得我是去年跑到东京我觉得东京很热闹我也是觉得挺热闹的对然后他们无论是打鼓也好还是那些观众他们的那些就是加油声对

对对对正儿玉龙对对对它可能也是跟今年的那个赛道设置有关系往南一路南下之后它其实还是以居民区为主就远离市区嘛可能人整体的周末来说还是市中心这一块或者天气一好的话大家基本都在海边在市区或者说就比较少一点对居住区人口那已经是很不错了你如果来新加坡的话就旁边都没有人

也没有人管你会这样的吗对除了你自己跑团的团友在那边支持以外就基本上都没有人所以我觉得已经不错了对已经是我觉得我这是我能够在澳大利亚能够一场这种比赛我能够看到的最多的人了哦年像墨尔本马拉松基本上也是有一段基本上也都是也都是没有人的然后也是零零星星当然

到场的人那绝对是非常热情尤其是小孩那种把手给你伸出来嗨发对吧这个就是国际惯例了对那你在赛道上有一些什么特别的见闻让你印象特别深刻的吗赛道上就是因为我们特别关注就是今天怕地下不平因为一下来因为我们在下坡练习的时候地都是平有的时候没有看所以因为今天我跟我的另外一个跑友就是跑一起所以我们两个就非常

非常注意就互相提醒然后就说这边地下有洞然后这边地有邪那另外就是有人摔跤了就是在路上因为那个地邪造成这样一个情况了这点可能还是需要有提醒或者说做一个区域性的地面的提醒可能会好一些可能有一些地方因为我不知道为什么他们有一些叫 mantle 还是 poke hole

他们有一些洞所以可能因为我在跑那个波士顿的时候就是你会看到他们为了那个波士顿马拉松然后特地去他特地去修的你看得出来是新的那个油漆的颜色不一样这个绝对是这种情况要跟相对少一些要去反我也有见到中间有那个路他就是因为这边实施球设计这个不怕跟大家去那个的我们这里那个市政建设还是

就很一般所以说他有时候没有来得及去修但未来如果成为七大马的话他绝对要把有些地方那种比如说那个沥青路他不是那种缺了吗或者说是那种他得一定要把它去补起来的那种体验就是万一就是当然我们平时走路是没关系的或者你平时去训练可能因为训练人少然后没有关系但是这么多人你可能你稍不注意跨你摔跤摔跤的话你后面也会还有人比较危险容易有踩踏

我覺得是百分之一萬他要成為這個就是那個大麻煩的話他絕對要就是這個就是

市政部门本身这个事情其实悉尼市政府其实也投入了大量的这个资金看得出来对这很要去投入资金因为作为这个悉尼在一个国际化大城市来说他其实是他他一直是缺少一个国际化的这个赛事的澳洲的两个两大国际化赛事其实都是在墨尔本一个是这个 Australian Open 还有一个就是那个 Formula 1 对不对 Formula 1

然后本来他要去和那个心里想去争那个就是应该是当时是争那个 Australian Open 但是最后因为种种原因没有去搬过去但是这次他是志在必得所以说

政府投了大量的钱所以说这个东西小配置看得出来这一次因为我们也是有看一些 YouTube 看过去的跟今年的区别所以看得出来悉尼的市政府或者是悉尼的那些当地的 volunteer 这些都非常积极的投入在这个赛事当中所以今天的体验也是非常不错的那可以再讲一下最后冲线冲到 Opera House 那是一种什么样的感觉我们可以提一下

那个你就会觉得非常壮观啦,你又在 Opera House 这个地标嘛,然后在旁边,然后你又重现,然后重现那前 40 亿公里之前是一个上坡,真的是

虐人的坡真的是然后到了 41 公里之后你要冲线然后你就知道开始下坡那个心情就不一样你就觉得啊又开始轻松起来然后又要来了然后又要结束了我终于要结束然后又看到那个悉尼歌剧院在那边所以你就心情就非常的嗨然后终于冲线了你就哇然后你就松了一口气

那种氛围也不一样那 Angela 姐之前来过悉尼这边吗有 我有来过那你觉得这次来跟你之前来的体验会有什么不太一样完全不一样以前就是纯粹做游客然后这一次是来参赛来体验就是很深入的一次游客

一次体验而且那种就是我们作为游客走过 Opera House 或者在海港大桥走过和自己直接从桥正中间跑过去你会感觉应该也是相当不一样非常不一样你又很震撼这么大的一个桥然后你自己有机会在桥上

这种感觉你只有跑马拉松的人才可以体验得到一年唯一的一次机会我们可以从那个大桥正中间去走过去随便你怎么去拍照那个大桥当然平时两边是可以走的但是两边走你拍不出来那种感觉所以说会看见很多人就直接就在桥上面就停下来不停的去拍照这样左边右边前面后面对他桥上也是安排对我还有一个就忘了说就是这一次安排了好多那个摄影师嗯

在一路上你都看得到很多摄影师所以特别是桥上好像四五组还是五六组在不同的区域都有那个摄影师所以我们就一直在那边放慢速度然后找镜头摆姿势但可能这一次的照片数量会可能会比去年要少

因为今年的人会比去年要多了差不多将近一万人但是当然就像你说说的其实他可能考虑到这一点也投放了就是更多的那个就是摄影师过去的其实都是一些细节嘛其实就是扣一些细节大满贯都是扣一些细节所以 Angela 姐明年还是会再来继续但她如果成为金标就是七大满贯之一的话

明年还在考虑还在考虑中他明年什么时候宣布呢已经是十拿九稳十拿九稳直接去订机票吧订酒店吧我告诉你啊我

上两周我去订就是我这次住的那个就是起点的那个酒店你住在哪里呢我住那个 View 那个叫什么 Sinning 那边现在 2025 年 9 月份的第二个星期天的那个酒店 View Sinning 已经没了哇我的天哪都已经订满了然后那边还有几个酒店现在的价格已经是涨到

我看 趕快我現在馬上先去訂了太厲害了吧是不是先你趕快趕快趕快先把它去訂了因為今年你這個參加的只是為了去確保你明年有個名額對不對明年才是真正的十拉九穩這個話我說的

也要恭喜悉尼可以敬期待真不容易然后就是南半球就是唯一的一个就是我们那个朋友说的总该让那些欧洲还有北美的人他们来尝一尝这个就是飞那么长时间的对啊我们去美国新加坡飞美国是最长的航线飞个纽约 19 个小时不停飞就是直飞 19 个小时那澳洲更长吗

没有澳洲可能更长但是它中间要转机但新加坡就是新加坡飞纽约是全世界最长的一条航线总该让欧美人来尝一尝长途飞机的滋味了对

那非常感谢 Angela 姐的这个分享我们希望明年我们在这个悉尼我们在悉尼马达松还能够再次相遇好谢谢 Angela 也祝 Angela 姐早日达成七星成就好谢谢你好再见拜拜 OK 我们继续啊刚才听到这个 Angela 这个去讲述以后那我们迎来了我们的

第四位嘉宾刚才我们就说过了这个也总应该让欧美的人去尝尝长途飞行的这个之外来去跑一跑这个大满贯赛事啊所以说咱们这个第四位这个嘉宾呢是远道而来是这是最远的这个距离而来的他是从加拿大来的雷姐以及雷姐的佩瑟

阿娃哥 歡迎雷姐 歡迎阿娃哥謝謝 Daniel 謝謝阿火謝謝你們的邀請 很高興有這樣的機會可以嗎 聽得見

对刚刚你说我们是最远的确尝到了这次飞行的艰难我们一共飞了差不多 18 个小时两段所以很漫长美姐你是在加拿大哪个城市我们在卡格里卡尔加尼我地也不是好像是它是属于是加拿大是东面还是西面西面它靠近诺基山脉

就是加拿大最有名的風景區班福就像我們家後院一樣你我們家開設直接一個小時 20 分鐘那是我們戶外人的天氣中聖地阿火是喜歡很戶外的下次你直接去找雷姐去歡迎來歡迎到加拿大來因為我們知道有班福電影節嘛它有每年它是班福公園發起的一個就類似這樣一個世界電影巡迴展所以它相當於是很多戶外人心中的一個聖地

原來我們是住在加拿大的東邊 Montreal 然後兩年前呢我也是因為工作的原因被 relocate 到那個到了 Calgary 實際上是我自己選擇的當時有機會去 Vancouver 但是因為我跟我先生都是 Auto lover 所以呢我們就選擇靠近我們的國家公園非常棒非常棒下次可以去找雷姐了吧沒問題 歡迎那雷姐跟

二娃哥是什么时候来吸引你的因为有没有考虑就是把时差这个因素作为考虑原因我们是星期五一早到的然后呢很幸运的就是我们两个基本上都没有时差可能是我们 travel 我们有一个优点啊就是在哪里都能睡觉在飞机上说睡就睡所以我们整个飞行的时间 18 个小时我估计我就是睡了 15 个小时

所以一到西黎一落地就完全無障礙的融入了你們悉尼的星期五早晨然後一對 rush hour 然後那個所以一點時間都沒有浪費

对于我们两个基本上没有时差到处 travel 说一点 travel 因为像我们以前曾经跑过一个 300 公里的接力赛那么 300 公里是不间歇的那么你只有很小的一段时间可以睡觉对吧那么像我这个睡觉能力就不如我老婆了对吧她可以

用 10 分钟的片段就能睡着所以说就是他那个到处都可以睡就会导致他几乎我们穿过到哪里都没什么时差了那听起来是对你是有影响的我没有他这么厉害但是我呢基本上在飞机上还是可以睡着就是我的时差没他是这么明显的

他的时差没什么我有一点点可能但是总的来说还好所以就是时差这个部分因素对于你们整体这次跑悉尼玛的自己的状态表现来说影响几乎是可以说没有微零微零嗯

对 富有不济这个而且我们俩还有一个优点就是赛前就是基本上平时训练可以对我来讲每个比赛成不成功我觉得 70%靠训练跟训练计划

20%就是我们的赛前睡得好吃的好这点非常重要然后这是我的强项对这个真的是有些时候很多人平时训练就我们经常说应该就是你把你平时其实训练的能够发挥出来那就已经非常非常不错了经常我们说最好是平时训练一条虫比赛是一条龙这是最好的对对对对对因为我有朋友那个

赛前居然紧张对啊我说你又不是专业运动员对啊你又不能登台领奖金你紧张个啥他赛前紧张到那个有时候只能睡两三个小时

所以这个就会如果你比赛前你只能睡两三个小时你第二天跑马而松你就会很影响你的状态的但是今年来说因为悉尼马今年的开始的时间是早上六点钟对吧然后要求你五点十五入场那你如果考虑到吃饭然后消化一下排空一下那你可能四点钟就得起了我们其实是三点钟起来的

然后呢我们在昨天不是最后我们放你水了本来是我跟你们一起来祭餐然后我们就算好时间反着推因为我们需要 9 个小时睡眠所以呢我们那个 6 点半就上床了然后一上床 10 分钟之后就睡着了天赋天赋这也是天赋天赋异禀对啊所以我觉得不是 10 分钟 5 分钟 5 分钟哈哈哈哈

你在凡尔赛吗真的因为我们有时候你不是喜欢去国家公园吗有的时候我们也去那边 hike 那 hike 完了之后我是开车回来我老婆经常坐在旁边说下午你开车辛苦我陪你聊聊天这句话刚刚说了过了两分钟不到她就睡着了哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈

他在去分享的时候他都会说他在比赛之前他会睡不着觉后来我一下有时候我说有时候比如说睡眠不好我说你看焦安静都睡不好那我说那我们也是正常的呀但是没有想到你有这方面的这种天赋但我跟焦安静的状态不一样焦安静是随时都有可能每一场比赛都有那个拿奖的可能性对我来讲您他还比较远如果我到他那个 level 的话我可能也开始睡不着觉了

那我们去讲因为我们也都知道这个雷姐她是六星跑者然后跑完今天这个心理马拉松已经是七星跑者了所以说可不可以允许我凡尔赛一下好再凡尔赛我还没说完其实我刚才我还没说完的你讲因为我知道雷姐所有的

這個就是六大滿貫所有的這個比賽都是免抽先直通的陳奕真的本身有實力非常厲害我真不應該說那句話應該切

不用謙虛在我們台不用謙虛因為你是我的偶像謝謝謝謝對對對對對那雷姐給我們具體展開講講這個講講直通的標準我們就說一下那我們死了這條心吧他那個直通呢有些比賽像那個 Sicago

New York Boston 這些都有但是比較懶的是倫敦他是這樣子的倫敦呢我是通過這個 Age groupAge group 呢那年正好在倫敦然後呢那個時候還是積分然後呢我受到邀請所以去倫敦不用抽錢

然後去東京的話我是在疫情之前他有一個標準對於女士來講他叫那個 Semi-Elite 對 Semi-Elite 的標準的話現在已經提高了我當年還比較幸運我是

用的 Berlin 的成绩 qualify 的也就是三小时十几分我十几分我忘记了然后他当年应该是三小时三十分钟呢都有机会然后按照成绩排名所以呢我也很幸运的被 invite 拿到了这个这个去东京的然后因为疫情发生了之后呢他就推延了两年所以我就跟你一起在 2022 年咱们在东马跑三年啊三年

202223 sorry sorry 你看我那个 2023 年对对对所以一推再推就推到 2023 年就这两个呢是嗯他嗯尤其我我应该讲只有伦敦是没有 qualify 的他因为他的名额只对他的呃 resident 呃还有就是他的那个什么一个欧盟的那个呃 athlete group 才可以所以

你要是通过那个我没有研究过因为我通过这个 age group 受到邀请我就没有研究但我后来有朋友是说要通过那个 athlete club 这样子受到邀请也是可行的具体操作的话我没做过我不太清楚但是呢可以提醒一下大家如果实在想跑自己成绩也不错的像我那个朋友呢他跟我年龄差不多大他是破 3 的一个女生所以呢他就很很容易的拿到了这个资格

相当厉害的一个一项成就所以现在家里是有那个六星的那个已经有了六星我去年纽约完成的六星所以今年可以把这个悉尼玛的放到中间去对今年的话我为什么到呃 Sydney 这这都是相当于是 last minute 的 decision

當時的話我也是收到這個 AGE GROUP 嘛然後我當時還在猶豫要不要來因為現在 CINNY 還沒有 Official 嘛後來有一個 Small Print 也就是我剛剛提到的那一點就專門給我們這個受邀請的這個 AGE GROUP 呢他有一個這樣的福利那只要 CINNY 最後 Official 的成為了七星那麼我們跑的這一次就算

所以对我们来讲的话一个我没有来过 Australia 第一次是吧对我只去过上次只去过 New Zealand 所以呢没有到过这边再加上呢有这样子一个就像 Daniel 说的 90%的机会我一直看了你的那个发布就是 90%的机会我觉得

十拿九穩而且我們來的人越多嘛對吧這個機率就從 90%又提高了我們覺得那個我們要給那個 Daniel 這個哥對吧這個砸起對吧我們利己之力把這個

每个人都得做点贡献就跟你们提到的很多志愿者这个市政府各方面对吧就是说所有的人都参与进来就说到这一点包括我们在内我们就是他们准备开始去申请第七大码之后就是当时主要就是那个就是参加人数这是一条就是硬标准所以说我们从就是我们作为人包括其实起码对我们来说其实跑一世界也就够了

我其实跑过也是但是说最后大家就说为了去这个就让参加人数会更多叫完善还不是参赛完善

然后我去年去年去年来跑然后包括今年来跑就是我们去作为这个就是在澳洲人然后去为这个悉尼成为第七大马我们做一份就是自己的这个贡献在那个数字上面我们能够去加个 1 我我我也是看了你的那个小红书的 post 知道是说嗯去年好像这个戏码没有达到 15000 的完赛哈

然後今年必須要達到一萬五所以我很關心這個事情然後呢完賽之後我查我自己的那個成績當時我看那個時候我們我們完成的比較早所以我的成績呢是說多少多少 out of 一萬三我很緊張但是我跟我老公說慘了慘了這東西沒有達到一萬五啊然後

我老公就提醒我說我說你出發的早這個時候還沒結束路上還有兩萬人在跑然後我們洗完澡之後呢我讓他又查查他的當時呢他就是他就是他的就是一萬九了然後我一下子就心頭的石頭就落下來了

就落地了就是远远不止一万五完赛了我们查的时候就是我们喜欢找然后查一个朋友的时候他是他 out of 多少嘛然后他那个时候已经有一万九完赛了去年报名应该是报了一万七一万八但是去年那个就是那个天气啊就是很热我听说了都很多很多人再加上呢就是实球社说当时大家就是因为有些促销嘛比如说什么一块钱一公里然后很多人

就是要想著先報了再說對了我看到你們本地的今年報名也是 42 塊錢就可以了對吧在就是最開始的時候就有這樣一個 promotion 就是說只是對本地的因為我試過不 work 真的嗎你會是叫什麼 aggroup 你當時報名的時候因為他收到的那個不是 overstate

不是对那个 overstate 的那个 promotion 扣的不行 overstate 的是 200 多然后 aggroup 的还要贵一点那你们都是在油团上面是不是你们都开了香槟的呀一分钱一分货对对对因为我们也跑过其他的那个 aggroup 其实我们有比较就三块骑士这件事情就是说

就說這個 A 級 Group 這個組織啊對吧這次是最好的這個比那個芝加哥就完全是一個天上一個地上的區別給你們說個說個這個就是芝加哥有多壞吧可以提前出那個對吧心裡有多好壞到什麼程度啊對 A 級 Group 最後發生什麼事情呢在芝加哥最後你對於 A 級 Group 參賽的

你最后去领你存的包裹最后出现什么混乱情况他们把所有的包裹扔在一个草地上你自己像去捡垃圾一样的自己去找

而且没有按照号码排我花了 40 多分钟最后才把我们两个包裹找出来我有朋友找因为他把手机弄进去了他找了一个多小时才找出来第二天我们有朋友从而过还照了一张照片有的人找了两个小时都没找到就放弃了如果没有贵重的衣服又没有什么贵重的手机就干脆不要我这几件烂衣服了所以有困难到这种程度而今天非常失华我们整个就在 enjoy 就是这个服务

所以说这个有比较差别很大的所以说对于我觉得这个对于这个我想这个 H Group 呢它应该是跟这个本地的这个合作的对主办方合作的所以承办的非常成功从我们落地下来游船接待包括今天晚上六点钟它还有一个颁奖和 celebration 从六点到十点提供那个呃

很期待酒水跟那個 Cocktail 還有什麼餐點等等的氣氛非常的好然後我們從進去像 AGE GROUP 是第一個出發的第一個那個也是最靠近起點線的從進去之後在你們的那個 Sydney OVA 裡頭然後那個整個的場地讓我們熱身非常非常就安排完全沒有

就是志愿者和组织者就做得非常的 professional 然后完了之后我们也是第一个第一个 stop 就是 H group 的一个特别的 VIP 区域里头有

有很多有餐點的然後呢還有很多懶人沙發還有 live music 所以今天的陽光照著很多人在裡頭就懶洋洋的躺著聽著那個現場的音樂非常的享受然後據說還有 massage 東莞也有 massage 然後呢這邊也有至少在 Age Crew 那邊還有 massage

很 VIP 的那种感觉我想说一下怪不得鸡哥他刚刚跑完跟我说哎呀我不知道为什么今天跑一段后面觉得没动力他大概是听这个故事听多了想明天也去走这个 H group 了就是真的我今天早上我们不是一群人吗我们一块往就是我们都是走就是进那个开始进那个进区

然後我就發現有幾個人當時我不是說嗎他們就背著一個包我還在想我要提醒他們我說你這個不能去存包啊 We are special group 我一聽我靠

然后最后走到门口的时候他们就已经开始分了就说 H group 就是 left 然后那个就是 right 我一看哇这个真的这个就是不一样然后那个 H group 然后就会看到就是那家卖着六亲不认的不法就走进去了自家歌就不一样自家歌也是

AGE GROUP 這邊然後你發現那邊放了兩個廁所然後大眾的走這邊放了 50 個廁所然後你導致 AGE GROUP 那個反而排長隊而且自家哥的安排很不合理他把 AGE GROUP 的那個區域放到最後最後你那個起點是最遠的所以而且進去的時候

一片混亂他只放了一個小小的就是一夫當關萬夫莫開的那種然後呢也沒有這樣這次我們設計是那個 Bristlet 有一個黃色的 Bristlet 你把手一舉起來你就大家就很就很有序的往裡頭走然後那邊就是把門卡起來每個人檢查你的 Bip

然後再檢查那個再把你放進去我們光進到 H-group 那個區域就花了整整 40 分鐘然後一進去之後就開始搶廁所然後再 Zoap Bag 然後再那個屁滾尿流的往那個起點跑發現有的人都會遲到的但其實今天我有可能是因為對於你們來說的體驗是很好的對 要看到有一些在 A 組的也是

准备有一个很好的成绩的那些运动员他们就说我在那边起跑的时候我要穿过很多 AGE GROUP 的参赛运动员一直往前冲然后他可能是在 A 组偏后的他要先穿过 A 组然后再往前穿过在前面的你们这一组的人他就说

我前面提出提不起來我們擋到了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

這個組來講的話也算是成績還 ok 的那有些我對於那些如果擋到的話我會有非常的 respect 因為我們看到有差不多 70 多 80 歲的人

那批人不是不会很多最早一个 group 是 75 到 79 反正我在赛道看对就有那样的人但数量不多数量不多但就是说往后差不多 60plus 之后的话因为你的身体会有个分水岭然后呢你就会自然的就会慢一点

所以呢这有可能挡他们的那些人呢通常呢就是说因为 AGE group 你看这个男生的这个 qualification 标准 40 到 40 岁男生要跑到 2 3 5 那相当快那其实 AGE group40 到 45 岁的人这个估计不会挡他们对吧那么 45 到 49 男生对吧 242 估计也不太会挡太多人对吧那么只要但是有可能掉到 60 岁了 60 岁就是

到 64 对吧三小时十分了这个就会挡一些快一点破 3 啊那些人对吧但女生呢估计呢教养破 3 的都会被挡对吧因为女生最快的对吧 40 到 40 岁是 305 嘛但是总的来说这部分呢人数不会很多不会太多不会因为我们挡了我至少我们挡了

240 那个兔子 250 的那些都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都

首先跟他們說一聲抱歉的話擋著他們了然後呢希望能夠耐心一點那麼有朝一日你也會成為擋著別人的那個人非常合理非常合理雷姐高真的真的你有朝一日你就會老而且我們老了的人有點好處對吧我們至少還可以說

你年輕的你是不是需要能夠活到我們這麼老了只要跑下去就可以這可能也是不同的主辦方比如說像芝加哥以及悉尼可能他們要去 work out 一個更好的一個出發的組織吧讓不同的組以怎樣的相對科學一點的方式能一起出發對 這個可能是要探討的問題然後我是覺得呢

以我參加這麼多來講比如說 Sicago 就把這個老頭老太都放到最後那麼體驗非常的差可能覺得這幫人都會擋到但實際上這裡頭有很多就像我們剛剛看到那 Qualified 成績相當好的那我的感覺呢就是

其實我不知道這個建議像比如說提到喜馬因爲這不是喜馬說了算可能要跟那個 AGE GROUP CHAMPIONSHIP 的要這個 coordinate 對吧其實應該按照你的預期成績 mingle 在一起只不過休息區和那個分開而已

對那麼我覺得可能 logistic 來講更麻煩那麼因為你的你的出發的區啊那個你要你有一個區你要自己去到那個到你的 quarrel 到你的那邊去可能比較麻煩但是如果這樣的話對於每個參賽者稍微 fair 一點就會覺得是說 ok 我按照我的 expected time 來來就純粹按照時間排名嘛對吧就不會有擋著的那個

但这个其实对我觉得可以值得探讨但不管你在某个位置你总是需要去做一点超越一些人然后人多的话就是会出现这样的问题对而且从今天来讲我觉得还好因为毕竟来讲西马现在跟六大来讲他的参加人数是最少的因为你们很年轻对吧那像我们

感覺像紐約波士頓包括倫敦包括東馬對吧你一路上你都會有不停的人操人而且像像那個倫敦啊這些都非常窄的賽道那你全程你都在操所以我是覺得怎麼說呢可能參加多

可能人家多了一點那麼這些感覺到擋到的話要麼你把自己練得非常強就一直在前面要麼你還是覺得這畢竟是一個 norm 一個 reality 你還是應該覺得

大家相互配合相互尊重一下那我們可以回過頭來再講講整個賽道本身吧就來參加新嘛因為兩位也是提到說這是第一次來澳洲嘛然後整體什麼印象什麼感覺呢非常好我覺得從賽道本身來講的話我覺得是跟其他六大排名來講我把他排到第一真的真的真的因為是這樣子啊

就是说波士顿因为是他有名不是他的风景只是说他举办很久第一是第一最历史最悠久的城市马拉松对吧所以说那个大家作为把他作为就是说一个创创创始人吧对吧所以说对他比较尊重那么那么就是说从风景上来说就是硬件的风景就是说可看性上来说我觉得那个真的是这个对这边

這邊的 尤其是我經過了幾個 park 然後參天大樹樹底下還開著童話般的那種花黃花我不知道叫什麼然後那個熱帶的那種黃的花很大很大的

这两天好像到处在开那种话而且我经过一个 park 的时候其实我还看见好多鹦鹉在那飞来飞去的哦对这边的那个对不对很大的鹦鹉而且是很大的鹦鹉对以至于我整个来讲很享受我平时参加六大的时候因为有时间任务在那其实老课里头无论像像你可以参加很多那个嗯

很多那个 landmark 像 berlin 那种 landmark 比较多的或者是 london 但是你其实你也没有心思看但今天我真的是很享受花了很多时间看以至于我没有屁逼

但也有賽道本身的關係他 9 秒我們要走快那個風景太好被 struck 到我們了所以說留了一個念想然後再來犀利對 有機會一定再來一定再來那個把這個 9 秒找回來這個風景非常非常好你看

班夫是咱们这个雷姐的后花园他都能够这样去赞叹咱们这个就是赛道的这个风景可见这个赛道而且刚才就前面几位那个探讨了提到什么那个坡度我的看法是说每个城市马拉松你找到自己的特色

对吧你平衡你平不过那个柏林吧柏林那就是一块平地对吧那么那个你看纽约它有很多桥对吧它中间有跨海啊对吧那么它也是不太平的对吧那波士顿也是不太平的对吧那么我倒觉得那个

心里马上说没有必要刻意去找个平的就是找到可能也找不到找得到我们去郊区绝对找得到这个事情我们探讨过说如果你想要个平坦的赛道肯定找得到我们就去个郊区去你要记住重庆是个三层

他就找了一个临江的一条路来回跑对吧那你还是可以很平的对吧但是你反而失去了对吧我重庆马拉松我是一个山城对吧怎么我去了之后在一条什么高速公路上平的一塌糊涂的在跑步呢你反而失去了其实你这个城市的我去带帐我还带了那个什么帐去跑

就这样子我用不上所以说我觉得它这个设计没有必要刻意的就是去掉那些坡我觉得至少来说因为我去年跑过我们一起我跟我老婆一起跑过纽约我觉得这个坡度还可以就是说有一些坡有一些那种难一点但是没有说

一个波大的来大家都在走还是合理的我觉得对还是合理的而且我觉得为什么我把它排分那么高就像咱们七大这是一个国际的赛事对吧它需要一个多元那我之所以这么印象深刻这么这么那个因为是热带

看到的你这么我们跑过的这么多城市没有有那么大的参天大树林荫岛的这是热带才能长出来的大树那种是榕树吗还是什么

特別大的樹很大而且底下開的這種花就做一來是榮樹應該是榮樹很大的樹因為那一部分剛好是 Botanic Garden 那邊對這就是這個本身 Sydney 的地理位置處在這個熱帶的亞熱帶的那個海洋地區能夠 offer 給世界跑者的這樣子一個體驗

所以这点来讲的话就跟很多的内陆的那些比如说欧洲的几大赛事啊或者美国的赛事完全不同的体验嗯这可能也是本身他的城市带有自己的一个一种特色对嗯那你们周五到

有之前去看過這些 landmark 嗎沒有沒有沒有今天就看了專門留到這個比賽日來看因為之前也沒有就之前要休息嘛也不可能你就把那個那個走了腿就廢掉了所以我們週五才來的所以還是比較小心因為週五來了就急急忙忙去取屁股嘛對然後呢就是這個機會就像剛剛 Daniel 說的你哪怕是花這個錢去

本身这是一个享受你做一个 tour bus 这个地方就是你 take your timerun at your own pace 然后欣赏这样的风景我觉得非常好同时一边欣赏旁边还有人跟你去鼓励你是这么感觉还是去封路对呀我们说了这么多好的能不能说点坏的说这个是很重要的一点说点坏的又是改进的地方嗯

欢呼的人群刚才已经有人提到了欢呼人群我要按来排名估计波士顿第一 纽约第二波士顿第一为什么呢 2018 年全程下大雨温度也就从零到三度但是居然在这种下大雨的前提下又冷又下大雨波士顿居然赛道上有很多人在欢呼那很难的 很冷

那么不是说波士顿我觉得从欢富的人群排第一纽约因为五万人城市里面跑人也多那个欢富也还比较多但这个可能跟各个民族有点不一样就跟我老婆曾经告诉我去通京的时候好像比较安静但是大家有很多人站在那但是不欢富因为就是有可能跟日本人的性格有关系但是就说这个人欢富的人少了一点对吧这个以后可以

可以鼓励大家多多 open 一点这是从组织上来说有一个是明显可以提高的地方你们可以给赛事者反对因为这边是一个电解质饮料之后是一个水站它是这样跳着来的它跳着来的那建议其实改成波斯的那样子波斯是每一个水站都是前面是电解质后面是水这为什么呢有科学的为什么

如果你像今天比较冷其实问题不大我又可以喝点水又可以喝点电解质对吧那么如果天气热了就非常非常不好为什么呢因为我希望我喝点电解质马上再拿一个水往身上倒

那我經過一個地方全是電解質我倒在那身上全是沾沾浮浮的你會很不舒服的嘛不會有人把電解質往倒上倒吧那沒辦法你問我全是電解質所以說這一點其實很容易改善就是說你最好是全是就前面是電解質後面是水

这样子的话给别人有的人喜欢喝水有的人喜欢喝电解质比如有人刚刚吃了一个菇对吧很甜的喜欢喝水但别人有选择其实最好的还有一点这一点呢就是说波士顿因为波士顿毕竟别人主办了一百多年了对吧他就很注重这个细节所有的水站是马路两边都有意味着什么你一个跑步的人我在左边我发现有水站你就是左边跑你不需要切换到右边去

所以说这样子的话让跑者更舒服它两边都有水站而且两边都是先有电解之后有水这样子的话我觉得从水站的配置上来说这个波斯正是最好的我觉得我同意你第二点但是我不同意你第一点

因为这个 cloud 的热烈程度取决于首先你举办这个赛事有多久对吧你这个城市对这件事情对这个 event 的接受程度有多久那据我所知这个西马也就是两三年的历史能够达到这个程度已经非常不错了西马的历史不止两三年

不止 2 3 年起码对他是就是 2000 年的时候不是悉尼那个奥运会吗奥运会开始就是有了这个就是就是这个赛道然后就是差不多到现在也就是 20 多年然后就是中间基本上就是西马就就是我们沿用就是这个奥运会这个赛道这个已经算是就中间的时候我记得我第一次去跑西马我说这么中间临时搭了一个铁拱桥 OK 就是未来去跨

就是跨界就是外来去跨界其实它事实上但你说我们从开始想去申办其实就也就是这么两三年那就算你从 2000 年开始相对来讲这个历史也比较短你的比较的 crowd 的程度 New York 也好波士顿也好这不 fair 一百多年的历史你跟这个比这不 fair 还有一个呢是因为天气的原因哈这个起的比较早 6 点钟哈哪怕我载着啊

你说我那个那么早起来就在那去跟你们加油了那可能主办方那个时候路都没封好也给人家添乱对吧所以这一点来讲的话我觉得你比较苛刻那么随着这个星马越来越成功那么世界各地的跑者来了之后这本身也是互动

互动的嘛也是 education 是双方的嘛然后本地的人可能有留了更多的 awareness 然后呢会更多的参与进去这会慢慢的会自然自然的起来的就你这个赛事主办的越成功对吸引更多人来参与那么就有更多人助威的你要记住因为有的人其实来的时候

不是一个人来参赛的比如说我有朋友是带着一家老小来的他们自然也有不光是参赛者的家属也会来助威的那么他也会带动一个产业其实任何参赛者来了包括你们旅游业对吧你一时住行对吧那其实有的时候这个投资是可以损赚不赔的这也是特意就是从美国邀请很多人因为

美國人你看美元換這個就是澳大利亞美元更加那個是不是一看便宜這個我倒是覺得這邊不貴說實在的你說的那個酒店漲價了我剛剛訂了明年波士頓的酒店 ridiculous 酒店是三倍的價錢這邊的就同樣的距離你起點你終點的距離是三倍的價格所以我到這邊來我覺得酒店

中金的酒店也挺便宜的然後這邊酒店也挺便宜的我是第一次聽到有人說澳洲的消費指數不高的對 悉尼是整個澳洲我們整體來說物價就生活水平是最高的了那我們待會去墨爾本墨爾本會便宜一些美國是最

疫情明顯疫情之後他的物價無論是酒店還是餐館都明顯比以前貴了我們都已經感覺澳洲的這個物價至少應該漲了 30%的打底所以給你們一個建議你們要去跑那個波士頓乾澡對吧不想要一天一晚上

我預算訂了波士頓的明年的跟去年我住的酒店同一個四天晚上 2300 美金

四天一天玩一天 600 美金我天哪这边我感觉悉尼是平均的你就相对还可以就跟悉尼我住的酒店是同档次的差不多两百三百的这点呢其实 600 美金相对多少那个 800800 差不多 800 就可以住那个我们经过的那个就是那个就是这边最好的那个就是什么 Packhile 的那个那个最好就是躺在床上可以看就是平躺看歌剧院的

这一点呢其实也跟波士顿有这个小城市有关系本来就是一个小城市相对于芝加哥对吧相对于纽约这个小城市你突然来到两三万人要跑马拉松还要带家属所以说他其实平时的酒店

估计没这么贵这也是一年就这么一次载客机会一年就是突然来了这么多人在一个小城市里面所以说反而是那种大城市你举办这个来两万人消化得了它反正消化得了不会是某个酒店就像东京包括纽约真的是二三年我去的时候那个便宜的让我觉得

我跟我老婆說 我說你知道我們住的當然我一個人去住我就沒有她就說 她雖然房間是比較小但是它裡面那些對 很乾淨都很 就是說設施很全 才多少錢呢花澳幣 當時我 23 年 60 塊錢澳幣 60 塊錢澳幣在我們這裡 連 Motel 都住不到 Campusite 都不止這個價對都不止這個價 你想一想

那整体来说的话像用鸡哥的话说给悉尼玛如果打个分十分之九十五分九十五分二娃哥也是这个水平吗二娃哥有点不同意我同意我老婆他不同意就麻烦了这点就看出了对吧他可以不同意我的看法但是我对我老婆的看法都是同意的那所以也是之前雷姐也提到过相当于是七大赛事里面你给他排第一的

我的 Size 感受是排第一就是说然后包括组织这些我觉得都非常好能够 copy 的现在信息这么发达对吧你后面组我相信这边借鉴了不少成功的六大码的经验尤其是可能当年我对那个 Sicago Age Group 的那个反馈恶劣反馈我当时让他们退款没有吗没有没有没有理我但是

但是他们可能有注意到因为当年的那个反应特别快特别慢所以这次他们是窝心藏染的提高非常混乱我们一回酒店就收到一封 email 在给所有参加 A 级 group 人道歉他也知道非常混乱就是说你就去任何一个国家参加一个很小的马拉松有没有最后包裹的是你自己去找的嗯

不會吧就是他這個人還給大家道歉對 所以我覺得已經辦得非常好了那蕾姐有沒有覺得需要提高的呢我覺得我雖然自己沒有 experience 但是我今天早晨陪我老公在那個上廁所的時候感覺男士的廁所比較少

对这点来说有可能比较尊重女孩子就是导致女生的反而弄得够多然后男生的反而变得比较少因为往年不管什么赛事就是因为去年的时候

有女士去提意见说我们女生根本就是上不到厕所或者说怎么样这回就专门去设置了这个女士厕所然后你没发现就是给男士设置了就是专门那种就是那种这种小便的嘛肯定你没发现实际上 AG Group 他不是圈到那个欧瓦里面吗那个里面呢

他把大量的厕所分配给女生了你说的 age group 对对但是他一样的嘛对不对但是里面的反而给男生留的就比较少其实他其实这点可以提高为什么男生的他觉得分配不够其实他可以弄点 portable 的吧对吧就已经解决了那我不知道你们的后我们去上厕所不分男女啊 unisex 的那种后面的

那我们要分的可能是因为老人家比较传统可能这点觉得老人家眼睛花了也不知道男女里面有没有人就跟着分开我第一次听说跑比赛上次有分男女的对还分的开开的一边一个所有人你都说不都是移动厕所吗其实还有一个如果要提高的话女生那边有移动厕所反而男生那边没有

其實還有一點的就是說這個是在修等待區像那個紐約他有點特別好

我不知道你们那边是不是按照 Coral 在那很早进场在那排队准备往前移纽约那边可能是人特别多包括那个波士顿他都是进场之后还放了移动厕所以怕那些 last minute 需要排空的人有的比赛他在 Coral 里面有厕所这样子的话你在 Coral 里面等的时候你可以上厕所

而不像有的地方没得等就草丛了对吧东京马迹哥也就是说很多人就在路边排队在那边就对着路边东马的时候我当时看到有个女生好彪悍的当时好像就是有一个厕所因为是那边那种就是公园里面的那个厕所然后就上面写男生厕所然后我们跑去上然后有个女的

他等不了了他们那边女生厕所他等不了了吗或者那个就是那种移动厕所他也他觉得也等不了直接哗冲到就直接就冲到男男厕所里面去了但是他就是只有找了一个那个就是那种有门的嘛什么那个他进去进去上来估计实在是等不了了然后你也知道因为 23 年当时不是很那个就是你看在我们因为我是在后面去出发然后我就看到那个那边那个墙那个草丛那个话坛里面就是有有些人就对着在那个墙再去解决问题对

这个其实我觉得所有比赛在 Core 里面可以少量的设计厕所不见得要大量的但是这样的话给这种 last minute 的人有点方便一点对对对总体来讲很好很好啊 95 分嘛 95 分谢谢谢谢哦对我反正待遇好一点了待遇的时候我们太快了他们没有摆还是怎么样我们在后面的时候我们走他们离开的时候我们往下看一遍

我也是我记得当然我好像记得有两个还是三个水战就是前面是电解制后面是那个白水然后包括刚才奥娃哥提到的就是关于就是两边都是同时涉水战这个其实我觉得不是说那个就是组委会没考虑到这一点

是志愿者的人数不高他要可入基本上要 double 对那所以说现在当然未来如果你成为七大以后他可能就是加大这种就是招募的这个力度事实上也这一次也招募了有也已经是创了澳洲历史的就是所有的就是体育比赛项目就是记录

就是超过了 3000 人那基本上所有的学校里面的那种你看赛道上面可能你没有去注意我注意到有很多中国的那个学生对我其实有注意到那个包括我们早早晨一直往那个从酒店出来往那边走天黑的时候就是志愿者志愿者都在那个地方很有效率的引导我们就是一个华人水站他们的人数

哇我刚刚刚刚刚格兰跟我们去看一个那个这是华人水战这个这样这个对对因为因为是这样子因为我我我们在那个卡尔加里嘛我们也做志愿者我们嗯我们也做过志愿者知道这个有多辛苦那么像像有的是有的志愿者就是在水战里面对吧那么有的是水战有的水战是那个设的比较远一点他们就很早就起来了对吧所以我也接此机会啊谢谢呃这个志愿者谢谢咱们的呃

本地的还有咱们华人的志愿者没有志愿者这些赛事都没有办法给我们提供这么好的体验非常感谢没了志愿者我们早就渴死了对吧其实就像稷哥说的

這場比賽十拿九穩就是悉尼瑪十拿九穩成為十拿九點五穩了雷姐說她有拿到九點五分離不開志願者離不開主辦方離不開每位參賽者每一位每一位包括機構做播客都是來宣傳這些所有人的成功所有人的成功所有的參賽者所有人如果說最後能夠成為七大其實是所有人的努力

我是比任何一个人都希望他那个那会有一个单独的七星奖牌吗如果成为了对他已经设了这个网站上已经有了就是原来的他的那个六星只有六个现在已经有一个空白的放在那了对于 AG Group 的人呢已经给了第七个星了但那个七个星的颜色是不一样的只等着 official 了之后就把它改着那就给你们记奖牌呗

所以說你說如果說你過明年你看見有人秀七星牌了那就是估計就是第一批那個 A 級 group 的人他們那個已經跑完六大人得到了對其實這是一個趨勢現在我們說七星過兩年下

那個 Captain 就是那個南非的還有我們成都我的故鄉那以後都是巴西然後就是滿天星我覺得你明明想跑什麼幾大了也得趕早以後你拿出來都是二三十個你怎麼弄對不對

掛都掛不下了對非常我們也非常感謝就是雷姐還有阿娃哥就是對整個心理馬達松的肯定然後呢也以對心理馬達松的這個支持那我們也希望真的就是說借我們雷姐的這個機緣就是叫斯拉 9.5

非常欢迎这个 2025 年雷姐能够弥补是几秒钟的遗憾 9 秒 10 秒在西马赛道上这个 10 秒钟的遗憾然后也希望因为这个时间可能安排的比较紧张我们在下一次的时候有机会我们去

跑步去達達卡或者說是怎麼樣歡迎到北美參加比賽其實加拿大雖然不是幾星賽幾星裡頭的但是加拿大有很多不錯的如果想出成績的話 Toronto 的 Waterfront

我的最好 PP 就是那边的比现在今天的成绩好快 9 秒就在那个地方而且你喜欢户外对吧对我每年都是开过马拉松的 Pacer 你过来我做你的私人 Pacer 而且你不见得而你喜欢户外对吧其实户外有一个最好的马拉松

班夫馬拉松 喔 班夫馬拉松哇 班夫馬拉松有什麼好處是越野馬拉松 不不不 公路上但是你要帶著熊噴 不不不班夫馬拉松有什麼好處 你看有人跑得特別快因為後面這狗熊會被他 出城景 被熊追這個組隊吧組 組隊 我們這個這樣啊

如果大家有希望去刚才我说的就是叫什么班夫马拉松的咱们这个跑步有话说的听众们我们一起去组个队然后我们去雷姐那边欢迎到加拿大欢迎各位朋友雷姐应该很少能够她配合不了的人吧是的好非常感谢雷姐非常感谢阿娃哥也感谢所有这个听众们的收听好谢谢大家谢谢子晨谢谢平台