vol. 054 云南许姐首场海外马拉松：意外的旅程惊喜
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哈喽大家好欢迎收听最新一期的跑步有话说后今天我们又是一边跑一边录的一期今天我去邀请了咱们也是上次刚刚去接触了墨马的来自于国内的徐姐然后徐姐这一次的那个墨马经历是比较比较有意思的我们来听听这个徐姐去讲讲这一次她墨马的这个经历

Hello 大家好我是来自云南的许多多大家都喊我许姐首先要感谢何老师给我报名第一次参加这个

墨马这个是你第一次的出国马拉松是吧对好像这次还是就是这个不是你专门过来去跑马拉松的对我是过来旅游的刚好遇上了然后就是顺便就跑一个马拉松对吧对我也是一个

跑步一域爱好在国内就是参加过一些小型的赛事跑了好几场全马然后就感受一下这异国风情墨尔本的马拉松感觉怎么样第一场海外的马拉松整体感觉怎么样你可以打多少分

哎呀很好很好 100 分对 100 分 100 分 ok 那个那我们那我们从一开始说起所以你也没有去你去拿那个号码牌你是没有的是是别人帮你去拿的对吧对是寄过来的寄过来 ok 对那就是没有去到那个现场就是博览会那个环节你没有去没有 ok 好那我们从一开始去

那天早上那天早上我们是一起我们一起开车过去的对吧对对对当你的车过去的很早就起床了很早就起床感觉怎么样因为是不是我们

去到起点那个过程你感觉怎么样感觉很震撼呀因为一去到就有人到那么早去到那里只有凌晨的五点钟吧我们到那边大概是对对对五点七点钟我们开跑我们五点钟到那里对然后就有人在那个走交通然后指挥停车都很有很有志气的那种不乱嗯现在

去到那里好早好多人比我们先到了但是就感觉我不懂英文全靠这些

我们的伙伴们一起带着我其实那天 Alan 他不是后来给我打电话他说他问你在哪里然后我们那天我们不是到的时候我们先去找洗手间对吧对然后我说我跟他说没关系我说在这里我说你一句英语不说不会说到没关系因为你只要看到

这个人我说你跟这个徐姐说只要看着长得像中国人呢就是这种亚洲面孔你跟他去问就行了因为去年我也遇到一个

跟你去玩也差不多 年纪也差不多然后他就是 like 也是国外跑马克松但是他就是不会英文嘛然后他正好遇到了我了我就去那个所以说这边的华人还是都挺热情的对吧嗯就是人多对对上洗手间的时候就我感觉我走丢了走丢了跟着你们男生一起然后我就

我一个人出来就感觉找不到了找不到了都是些外国朋友外国朋友有然后我还好我在他们的那个城里面对对对然后我就呼叫你们了就腿跟着他等我对对

你好你好你哪位?我找 Jason 都是拍过的部队

那我们现在因为在那个一边跑一边在录音啊所以说大家都听了这小伙伴们我们还是在非常有名的这个 DCT 上面好我们继续和那个虚姐聊那后来我们就后来我们就一起去存包对吧对存包然后整个这个过程好像跟国内你觉得有什么区别有区别啊

井然有序的那种就按你的号牌步是差不多就是 40 然后到 50 这段然后比较好找穿在那里的很有序国内那种是乱糟糟的一起穿在一起然后到时候

去找包的时候就找不到要好长时间这边都是很有戏的那种我回来好像就是说就一个口子反正你就把那个包往那里面去扔是吧是不是这样那种比较感觉存的时候都是快的但起包的时候你就找不到自己是你想去哪一个哪一个地方去找对感觉把包这种存包的方式我觉得很好对它分着

用号码不然翻个这个一格一格的翻卡一组一组的翻卡这种存取都很方便对这是跟跟国内不同地方我觉得我你你知道今年这个末码你知道全码有多少人呃完赛你知道吗多少完赛 8000 多人哇然后半码你知道有多少人吗半码啊我都不会以往就加在一加在一起半码全码有 2 万然后如果把

如果把那些什么健康跑啊什么加在一起这一次莫玛有 3 万人这个对对对这个已经算是在澳洲已经算是很就是很大的这个就是嗯这种马拉松赛事了 ok 那太幸运了那不过呢我们就穿完包我们就一起去啊去去到现在那个 7 点我们走过去了对吧那个时候是什么感觉几点的时候啊我感觉

心情是平静的吗有点小激动我感觉这个哇 我说这边的还是我就感觉哎呀 早上不到几点了走了半天了一路都是人然后说就从前面一点就开始了但是它这个赛道是敞开的敞开的

不像国内那种是封闭起来的不让人进去的那种对对对这个就是就是理论上这里甚至就你如果你你没有报名你想去跑这场比赛其实也是可以跑的对吧对那种很蹭跑但这边这边没人这么去做反正就是说一路上面也没有什么也没有什么安检也没有什么工作人员反正你自己就就要里面去走对他这种比较心情比较放松

放松然后自由的对更像是一个大家来参加一个更像是一个 party 对吧参加一个聚会没有像古人那种的要把你框起来然后路人要给这些对对对这种感觉比较亲切有一种是叫亲切感吧亲切感对对对

比较放松对就没有那种哎呀多严肃的那种要参加这个比赛要多严肃那种那种范围没有很轻松很愉快很自然就感觉好像这次来就是跟一些来自于不同地方的跑友的一个这种这种聚会的这种感觉不像是这种很严肃的比赛对吧感觉它还有兔子嘛兔子就是根据平时个人的跑步的那个

节奏 脑配速然后去找一个时候自己跟了兔子兔子就是领队员吧对对对我们这边叫 Pacer 所以说你那天你对我们说起来你那天你大致是什么的目标因为我们知道你之前的 PB 是多少呀

我跑过最好的成绩就是在我们云南的那个大理二海边跑过 330 哇大家听听听这是在云南啊大理啊所以说那个是海拔多少 2000 以上

两千不倒一点吧差不多两千吧 1890 多一点 OK 这个大家知道啊这是在 1890 然后跑到这个 330 而且这个徐姐的年龄组但是女生的年龄我们是不方便透露但是徐姐的年龄组是我们说一下年龄组啊徐姐年龄组现在是 45 到 50 对 45 到 50 这是我们的老大姐啊那那

那这次所以说那你的目标是什么呢?也没有我每次参加这种比赛没有目标感觉身体状况好一点的话就对这种我的这种成绩呢是拿不到名次的了都在参与就有那么种爱好是吧然后

就感觉身体状况好的情况下就尽力跑然后反正是安全完善本来这次也是过来去旅游的就是把它当做旅游或者说是叫去体验澳洲体验墨尔本的一部分可以这么说吧这次来澳洲是这种体验感觉很难得很难得对对对正好遇上了那我们所以说你事实上你还是

你还是找了一个找了一个那个配色找了个兔子嗯我就首先呢我跟队员一起那个静松一起吧嗯他跟我在一起呢对我就感觉很我们就跟了 420 的兔 420 哦现在还是跟 420 啊跟 420 的兔我就想着反正在后面一点一开始慢慢跑后面一点啊嗯因为热身嘛热身这几公里热身几公里啊

感觉状态好一点的话我们就往上赶一赶对就这种心态对对金松那一段之前我们在小河边跟他跑过一次感觉到是虽然他跑步的时间短但是感觉他比较有天赋跑步方面的天赋他

还是比较可以的年轻嘛年轻的在许久面前我们都年轻你也年轻你也年轻 OK 所以说当时起跑的时候你感觉怎么样起跑那种跟国内那种或者说是你觉得比较让你记忆深刻的点有什么

起跑的时候感觉比较振奋然后我听不懂是不是刚开始的时候起跑之前是唱的鼓歌对 唱鼓歌都有这个环节然后对 唱歌的时候都压却不深的听着唱然后唱完了都是鼓掌鼓掌大家都是那种的然后差不多是就是起跑前讲了十分钟十分钟唱了讲出各种的

唱歌歌以后就开始急跑了在国内的话呢每一场忙碌的时候有一些站座商啊或者当地的那些政府那些官员那些领导啊要讲一大通至少要讲个半个小时这个就比较简单然后他是设一个台在急跑点设一个像舞台一样的东西然后那些领导在上面跟人讲话

然后还有开展前那种舞蹈各种就把事情耽搁了我觉得然后就跑大家都从那里挤就去那个讲台台子前面又炕上然后就全部都挤在一起这个不是这个是设一个大喇叭我没有看见他们在唱格格的

这个国歌的人是谁 对对对讲话的也没看见啊对看不见人都是喇叭里面听得见哎呀这是我感觉是这种又不妨碍秩序嗯又没有没有那种呃全部凑在一起你被那么拥堵是非常顺畅就是起跑的时候也没有什么这个就很也没有什么很拥堵但是人是很多八八千多人但是

起跑一跑开了前面第一个转弯转过去的时候好像就没感觉那么拥挤了对它距离拉开了所以刚刚开始爬起来之后当时还是感觉很轻松的那天天气也很好后面晒后面晒好后面我们来说前面怎么样在那种平时跑步感觉一个人跑的时候感觉会有点累但是在那种赛场上那种赛道上

跟着人跟着他们一起越跑越快哦越跑越快本来我就说跟 420 的那个兔子的然后结果一开始就把它擦了哈哈哈哎一开始我就觉得我说因为我之前跑马拉松的经验就是前半程不要太快对对对对流前到后嘛对吧对要压力速度嗯要不然到后面后半程就很痛苦了对对对对然后那天呢嗯我 10 公里跟靖松嗯一起跑了 10 公里嗯一开始呢

就是一开始走不开 嗯 一开始后面人还是多一些那一公里呢 都在往前走那一跑的嘛那时候就跑了个差不多有 7 分配到后面差不多 5 公里的时候距离就拉开了看到前面的兔儿我都想追就

420 然后到 5 公里我就追上 4102 了然后到 10 公里的时候就追上 400 的了然后我就看见腿哥腿哥跑了一程然后后面他说你去吧就不自觉的跟着他们一跑就追上 350 的 2 了那一路上的那些

那些路邊的那些

然后有老的小的然后小朋友加油加油你知道我们大概 11 公里那个地方开始去拿胶的时候你要没印象 11 公里很多人然后去拿胶我们跑进去的那个地方是这边就是 F1 赛车的赛道我们不是环湖跑了一段吗有没有印象对当时太阳刚刚升起那个时候

就是风光也很不错那一段其实是墨尔本的这个跑步胜利就是叫叫 Ebert Park Lake 然后那一圈就是每年就是马上马上了一月份就是 F1 比赛的赛道对很漂亮那一段就在海边上那一段的时候太阳就比较晒了因为那天太阳一出的早那一段

那些很热情的那些旁边的加油的那些人你就记住在那一段比较多一些对对对就是在圣克拉路你说的海边那一段应该是跑到半程之前然后再往返回来不就是那个半程对吧对然后再掉头对那一段在那个赛道上是累但是

精神十足的呀哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈รรร 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈

那种食物对他们自己是自发去带的然后还有的是不是你看他们有的是自己自己做了一些那种牌子是吧对对对他们画的各种然后洗的各种我看不懂的是很热情那种整个整个人的是争讽的我觉得然后就跑啊跑啊我还是那天我感觉还是

还是那种啊平时跑量少了一点了平时跑量少了一点这两个月跑量少了一点要是跑要是跑量多一点这次估计要屁屁了跑道差不多就已经是 30 公里的时候嗯我的秦曼城跑的蛮好的秦曼城跑的时间是 1 分 46 左右一点一小时 46 一小时 46 秦曼城跑的好对差不多到

29 公里多一点的时候右腿就有点抽筋了然后我就慢慢的调整一下就跟着后面

那 10 公里跑的有点痛苦嗯但是那些旁边那些人很加油的那种热情呀嗯感觉那你没办法去停下来哈哈哈哈就鼓足勇气好吧当你当你一旦慢下来的时候他们马上就要你快跑起来加油啊对但是那么热情是

只有山上才能感受到的对对对就是说只有你去跑了你身临其境你才能感受到当时那些观众的热情以及你当时此时此刻做一个跑者的当时的一种很激动的那种心情对吧对咱就说全国人民是一家世界人民是一家世界跑者是一家世界跑者是一家对

路边那些那行生啊感觉给你加油那种鼓劲的那种就感觉自己要跑起来感受是反正我觉得感觉讲起来就是那种又又又又回到那时候的那种心情我觉得那几公里跑的困难了腿抽筋的话我觉得很难坚持了看看那些路人给加油那个劲

又咬牙坚持下来了还是蛮好的真的是这种然后我发了个圈就是在墨尔万跑马拉松那些人就说嘿

中国队加油我原来一朋友就说云南代表队加油我就成了云南代表队了代表云南出生这个听不出模拟又有多好的成绩这个重灾参与能赶上那么一次我感觉蛮好的值了

所以最后你应该是对最后去我们跑进那个大体育场那个是叫 MCG 那个体育场你感觉怎么样那个应该是很振奋的时候对我感觉哇这个体育场他们平时往哪里跑是前面跑还是这边跑还是我们这边跑或者我们在这里等一下他们那我们在这等一下他们吧因为我平时都是往那条路走但是有时候我看到他们往那边要去喝一下水什么的

那时候的那种那种那样那种场面

是在电视上才看得到的对 觉得那种那种振奋的那种心情真的是因为你记得我们赛前是在那个体育场观众席就照着这样合影 对吧照着这样合影去的时候是对 然后所有的你的朋友你的家人都可以在那个观众席然后去

亲眼去目睹你去跑进这个 MCG 体育场我跟听众朋友去解释一下 MCG 体育场应该是我觉得不光是整个墨尔本阿拉利亚最大的甚至是在全全全球都能够排得上这个名次的它是主要是它一年一度有个很盛大的赛事就是叫 Grand Final 类似于美国的那个超级网就是

就因为这边人很喜欢打那个奥斯橄榄球嘛然后每年应该刚刚才结束每年应该是 9 月底吧会有一个这个总决赛这个总决赛的话它吸引到这个观众人数接近于 10 万就是那个体育场的话最多可以容纳就是接近 10 万人就这样的啊大一个子对就是

板球嗯对叫莫艾本人他原来他最开始就是这边也是打打板球的

板球体育场对板球体育场你要喝点水吗谢谢很震撼的那种场面啊一看就是哇这种只有在电视上看得见的场面我都听得到了感觉当天自己就是 super star 对之前就是这样奥运会啊那些场面

然后我们就当时对我们当时就在那个就是结束的时候我们在 finish 那个地方我们就一起去等等一下这个腿磕当时就是在那个就是完善那个线那边那么结束的时候当时你感觉那个那一会你感觉怎么样在那边还是很激动对很激动我感觉跑完了都那时候比较累的那种了但是感觉还是是不是有电话没事你去接下我问你

还是感觉比较那个心情感觉还是不能平静感觉都跑完都是觉得哎呀

没那么累了跑得很痛苦的最后那一程但是感觉那些人民看他们我们在上有那么多人在观看我们跑了嘛在喊加油的那种心情就感觉咬的牙就最后那一步是咬的牙跑完的跑完之后然后暂时站在那个场合后来又发现又不累了是不是感觉又可以再去跑又可以再去跑一个 5 公里 10 公里了对吗对感觉哎呀跑完了就因为那种心情

很舒畅就感觉整个人就不累了那种哎呀腿哥呢是因为他跑出路了对跑出路了嗯比我们晚到了晚到了一点然后最后跑完然后我们就等他一下然后最后又去呃

拿牌子还有什么整个流程你感觉有什么感受我觉得这边比较那种吧你是去了到后面跑完的时候去领牌去领玩赛服这些都比较有序不那么拥堵虽然人多但是他们那种比较有秩序的那种然后工作人员就拿牌就是路过的都有

都有都跟他挂上然后我觉得没像国内的那种要去参赛那个号码步上去给你打个勾因为在国内可能出现过那种好多帽领啊对有这种的所以他们有一些人帽领过的后面就没有了嘛应该有的跑者都没有然后这边就比较

感觉不会出现那种情况一样的人家过路了你带着完赛牌了嘛有完赛布然后人家就给你挂上一个完赛奖牌特别是领 T 恤的时候我觉得路过了从这边走了然后就报一下你的号码你就可以领了没有那种

冒零的那种那种情况不会有感觉在比较比较那种对对对我们这里说过这里应该不会就说如果你没有去跑你你去拿一件这个 T 恤其实拿拿过去你穿着那别人肯定就会去问你你是不是跑来对吧就觉得很奇怪然后如果你跑来你拿一件不也

也就够了嘛对不对没有人会去这个就是不停的这样去拿对对对这些就是我们国内跟澳洲的不一样不一样的地方对那这个比较严格在国内的时候他在玩赛步上要打个勾你领过什么东西就打个勾那种

OK 我们继续走吧老何你们是往前走还是往回我们都可以他们往前走了吗看你们了我不用管你们两个全马的我们都是菜鸟跟我一起谈谈来我们就往前面再跑一跑好不好好你们

往回跑了是吧那我们也往回跑差不多吧我们慢慢往回跑然后去

就是女王舞然后就整个过程你当时是不是还在慢慢的去回味对啊我在想我说这个不一样的你一路过了人家就可以很有秩序的就领着就走了就没想感觉像是那种很严肃的比赛一样的感觉好像就是还是一个这种大 party 的感觉是吧对很轻松很自然的那种就

就完了就完事了就完帅了难道我我就这样参加了一场这么大的比赛吗对然后出来外面了哇还有这个是什么啤酒啤酒啤酒我跟大家去解释一下那个不是啤酒那个是叫无酒精的无酒精的啤酒但是还是有气泡有气泡对吧喝起来是有一点啤酒的味对那个应该对很酸爽那个应该是叫做

就是叫小麦汁哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈 然后 然后 然后呢就可以就可以拿着喝了这边走往回吧 往回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回吧老回

喝了啤酒然后过了这边休息就躺在像个沙包一样的很放松就休息在那边又吃了酸奶对就吃了酸奶然后在外面的场地上大草地上旁边有人就设那么一个点吃酸奶

人家也有吃的呀也不说谁可以喝谁不可以喝所有人都可以喝有好多很...也许是那种仓跑的那些的家人吧对对对有老人有小孩但是人们都一起去...松哥松哥你好 靖嫂哎呀我们三个我穿了这个服了同一服装啊完赛服对

然后就算了个人都可以领啊对然后而且还一盒不够还可以去拿对那天我吃我吃了有四盒因为跑完了这个就可以他去补充那个蛋白质嘛的嗯他也没有说你你只能拿一盒或者拿两盒然后一定要这个参赛运动员才能够去拿反正只要你去了你想去拿他都给你对吧但大家去哪里都是很紧张有趣对嗯也就是这个是

跟国内最最大大不同的地方我觉得人家准备的比较充足源源不断的酸辣往上一直都在有有来拿一直都在有在国内的话不可能像这种的话肯定是蜂拥强就估计把那个柜台给击垮了就会我吃不完我又带着回去会有些人这种心理所以这种国人的

这种素质没法比的真的我们还需要继续好 来了两辆车好 让车过去摩尼迈

反正整个就是感觉还是还是就是我们意思就是感觉就是他还是主打一个松弛感然后也就是整体上嗯说起来其实因为那天一完事其实半马和全马全部都跑完了嘛还加加上有一些那个应该是嗯两三万人

在那个地方而且他也没有说让你马上让你马上就是要去离开那个就是 mcg 周围的那个区域他也没有让你让你赶快去赶走对吧但是也没有感觉到很很乱家糟的对吧对也没有说是哪里拥堵啊对哪里有人挤啊没有这种情况嗯拜拜睡到里面还是有点危险啊对一般我们就我们跑到前面看着前面有车我们这边这边呢

跑步离异比如说啊这刚刚在虚解我们就差一点比如说我们前面看到有车过来了我们往里去提醒后面的伙伴我们就喊一个就是啊 bike 那如果比如说你在我前面跑然后我想去抄你的时候一般都会说一句啊 passing 就是说我要从你旁边就是要抄

要抄你了那你稍微有些时候因为有些人他跑步他不是很专注吗然后你忽然从他旁边站一跑过去的时候他会就是感觉就是惊吓到或者是什么那我们就会哎从他旁边走跑过去之前比如说像这个距离我跟你面前这样我就可以喊一句 passing 就这样对然后车哎哎看着车

对就提醒一下有的时候跑步还好有的时候就是骑车的人他们是大多数人都要去喊因为骑在后面会很快嘛然后现在不是有些人要去戴耳机他怕这个就是你听不见他的那个就是这个声音他就会在后面喊一个就是怕声音他就让你去注意一下因为这条路其实骑车还是挺多的这条路

这环境好这环境好那说一下这边跑步环境这条小溪边呢是一条自行车道这条是都可以徒步自行车然后对跑步也都可以这条路这是我们经常包括腿哥他也是我们都喜欢这都都喜欢到这条路上来他比较他比较平坦然后两边也有那个树木

就显得不是那么晒对吧我第一次来的时候我就看见我是跟何老师他们一起来的然后那天呢没准备就是说他们来口中跑步我都没穿跑鞋跟他们一个板鞋都什么兴奋的跑了 10 公里了穿一个板鞋跑虽然不是那么好玩但是这个环境忍不住想跑对看到

而且感觉跑了根本停不下来的那种感觉那你是真的是打内心你是喜欢跑步的我是从 18 年开始学跑步的那时候从一个公司里面辞职出来然后就早上就从小孩上学上完学就我说何必有人在跑步我们那边也有就跟他们一起跑的

开始跑的时候是很累的就三公里跑三公里都很累了跑得很慢好像就很累慢慢慢慢地加三公里五公里十公里浩鸣可以跑大马可以跑全马我是从来没有想过的对对对每个人都是这样所以说你第一个全马是什么时候

是 19 年的刷玉应该就是哇那里很快呀那你但是你把你开始跑步然后 19 年就跑了第一个第一个全马那这个速度进入速度很快那没有那你是没经验因为附近几个人约了跑跑嘛然后他们就喊我报喊我报名那时候我们云南的那个是云南的上河马上河马拉松

然后就抱了个犬马有幸还挣钱了嗯去跑的时候最后一开始就是跑犬马没有跑棒吗嗯跑棒了跑过一次嗯这个之前是六十四月份嗯呃那一年就是 18 年

19 年的四月份跑过一次罗平的菜花级的斑马那时候就感觉那次跑了我的斑马是跑了一小时 47 分哇 少斑马那也很快呀

我感觉很兴奋差不多五分配对吧差不多五分配五分多一点五分多一点然后那种范围那天的天气是很好晶晶的晶蓝晶蓝的然后状态然后我跟我的同伴跑他陪我一起跑一开始 7 公里的以前我觉得跑跑完完反正第一次参加感受一下气氛就好了

然后就跟他们一起跑跑到 7 公里以后我觉得我还有力气然后我就跟着那个桃谷跑他是比较深知的一个跑步的爱好者我就跟他一起跑他带着我跑他说你看见前面那两个穿红衣服的没有我说看见了你把他们抄掉然后丢跑我说好把他们抄掉

后面要看见几个人了因为到差不多 10 公里以后人就露出了那种散开了人坚持到都是在前面的然后他又看见我看见那两个人没有有没有信心把他抄掉我说可以啊感觉那一段后面那 10 公里一直都在抄人抄的都抄了一跑一快那天还跑了

女子 18 名女子才半吧然后她是 20 名以前都有奖的有小林奖的有小林鼓励奖还拿了 300 块钱的鼓励奖谢谢女士太厉害了就是跑得完的吧因为你可能是跟小时候那个生长环境

有关系哈高原高原地方都是高原但是我们小时候是在农村嘛喜欢爬山啊哦去山里面去

那时候我们家在山里面跟着父母去地里面做活啊所以说那个时候还就是相当于是爬山所以这个腿部力量我觉得还是然后心肺也练起来事实上你是属于高手被封印了很久然后终于在某一天你的能力被开发出来了

哎呀他们就说哎呦不错哦你这个年龄段还能跑到你成绩是蛮不错的哦是不错是真不错对我说跟你们城里面长大的孩子不一样

这也对我们来说太简单了我们那个时候都是要去爬山还要去负重的对吧还去背东西吧是吧有时候那时候小没怎么背东西的就是下坡的时候那个山路很陡啊对但是陡了直接刹不住车的那种就小跑小跑就这样撩这样撩下去了对所以跟这个

小的长到这个环境还是有关系的对对对比城市里面有点优势然后第一次参加斑马就领了小领奖小小的奖 300 块钱鼓励很不错的然后后面呢就报了这个云南那个上河马拉松他们就鼓励我报个钱嘛呗

不是抱抱式的试试看的那种心态就抱呗那时候没有经验跑的时候呢前半程也是有点跑快掉了但是一路的补给呢

那边的补给就是有盐丸有吃的了就面包了西瓜了香蕉会这些但是那天的天气比较晒一路的就只想喝水就没补其他的没经验嘛就知道哎呀就渴其他都不想吃所以说也没什么吃姜什么的都不知道对没吃没吃就喝水一路都是喝水所以说京城呢也就是喝水呢

不是那么轻快有一个不忌点呢游戏就不想喝酒遇过去了那后半程到我看差不多就是到 28 公里的时候了就感觉腿还是抽筋了有点抽筋因为各种优势哈对毕竟你说你知道你这只喝水您电键纸还不喝的还不是电键纸的水嗯不是就是白水矿泉水哈哈哈哈嗯没经验感觉就是说

哎呀不想吃其他东西就喝水就可以了哈在道上渴就喝水后半展示跑得有点痛苦嗯哈哈腿超筋也就是已经是腿超筋其他的没没什么感觉还有浑身的劲儿但是腿走不动了啊对对对哎呀那一次是跑了四四五四四五嗯跑了四四五完赛的但是那后后面那几公里是差不多就是嗯

8 公里后面的 8 公里都是走完走你完全是因为这个就是没有任何人这个这个补给啊对吧对那时候没经验就是瞎跑跑嗯没有那种那种哭泣的给身体不断的增加一些能量没有就是就这样跑完的哈哈哎呀感觉那时候呢跑完了腿是感觉要瘸掉了哈哈哈哎呀狗路都是一起拐的老总就是我的

第一次全马但是跑完之后是很想再去跑对吧跑马拉松的每一个喜欢跑马拉松的每一个人都会跑的时候感觉哎呀后悔了后悔我为什么要去报这个马拉松比赛为什么要这样虐自己感觉也没什么呀都坚持下来了然后下一个有机会报了报呗要报了就这种的

哎呀跑步是一个爱好感觉会从我个人来讲感觉会有点像像一工作一样感觉会早上起来每天早上一起来就是看看嘿

有没有下雨没下雨就出去跑一会儿呗每天坚持一个小时就 10 公里就是生活中的一部分其实你这个我觉得就不叫坚持因为我经常会说比如说我很喜欢吃这个

比如说一个人很喜欢吃炸鸡但是不会说他坚持吃炸鸡吃了十年对不对因为对不对肯定不会这样去说那我们如果每天都想去

一早上去起来去跑步或者说如果你今天没有去跑步感觉是少做了一些什么这个事情对不对但事实上这个就不是用坚诚的去说的这个是应该是你是对这个事情是非常喜爱才会这个样子对吗有时候其实有些人跑步他们就说我哎呀你有时间去跑步啊你时间长那么多我说这个时间呢挤挤就出来了对你说

成为一种习惯的话晚上呢睡早一点早上起早一点坚持一个小时又不影响工作也不影响什么然后身体就棒棒的健康啊感觉是蛮好的有时候呢早上来不及跑晚上完了你会去跑跑跑一个小时然后这个小时呢感觉

他们在那有好几个跑群有好多人在说话高天的功夫我就跑回来了对对对对对很多人就在那里这个我经常也会有这个感觉当然这个我不是在说这个什么我只是一种现象就是很多跑在跑群里面就看到很多人说话的时间我觉得

比跑步的时间还在去多基本上有些时候因为我也有些跑群然后有时候点开去看我就感觉这个人他要什么时候去点开看他都在有这个去发言我想你有这个功夫不如去走出去对吧去跑跑步其实跑步是一项最简单的一种我觉得

踢起腿来就跑不用绊也可以跑一个人可以跑一群人也可以跑然后有时间就可以去跑也不用选什么场地我们在昆明那些

可以跑步的地方不多因为人多车多就在马路上跑一不安全我们有时候去就去绕运动场绕运动场那种田径场就 400 米就绕圈圈绕圈圈绕个 10 公里要绕那么不怕就要绕 20 多圈了咱习惯了我们就走慢慢绕绕也就回去假如是要跑路跑就

就起得比较早了对差不多早上的话呢就六点钟要起床六点半出去六点半出去就跑个一个小时你就回来那时候比较人比较少一点相对的安全一点对因为那国内的路呢就车多然后车况也比较复杂还有什么有什么电动车啊这些

早上都有好多电动车因为他们有些上班比较早的送孩子的呀这些都比较早离学校远了他们都是要求八点钟以前到校对对对所以都送孩子的比较多那交通拥堵嘛他就骑电动车比较多一点所以呢路人就很紧我们就只能骑早一点就跑了夏天还好冬天呢

就会晚一点了冬天应该昆明那边就不是说世纪如春吗都是如春但是它木耳板的气温也差不多我觉得它那个气温没有像木耳板那么早晚的差距那么大对但是它还是比较暖的我们云南也都是一年四季都有花开对

你们在昆明去训练的话就是自带 BUFF 呀因为直接就是 1800 的那个海拔对吧对然后所以说应该基本上就是在高原训练然后就是比赛就是下高原嗯

这跑步呢是一项比较简单的运动哈我觉得我都是没有去练那种力量训练了什么的我就会只会单一的跑跑嗯就是小跑其实可能你有跟每个人跑步的那个就是目的不一样你主要跑步就是说哎我我找一个爱好的同时呢他对我这个身体他是有好处的对吧然后我就所以说我就再去去做至于参加比赛什么这些东西其实我感觉

这是我感觉就曲姐好像你也没有很刻意的去追求对吧没有因为你现在呢有赛事的这种这种场合嘛现在有那种专业的

运动员了专业的体育这方面的去跑了这些抑郁的这种爱好者呢就差不多就是领不到名次了你原来是因为拿不到名次所以说开车去所以真的是你没有说是好很好的去要求跑得快去提升自己那种没有没有现在就是健康跑 福气跑这前差不多就是

三年前跑的比较多一点这两年呢就跑的比较少一点就差不多就是早晚啊去跑个反正我觉得都是跑个 10 公里吧出来一次最少就跑 10 公里一个小时一个小时又不浪费时间体力你跟得上感觉跑一个小时刚好不累刚好不累对

就是生活中的一部分反正就是出来溜溜腿然后需要这个身体他也得到一个这一种一种锻炼嘛对吧对有朋友跟我说你天天这种跑步你有没有钱花我说你有钱你能跑吗对对对哎呀我说那有没有得奖啊有工资啊这些我说没有没有这种兴趣爱好我说

我守生命 守竞技院你就是赚钱了呀对对对其实很多人因为我跑步有十年了嘛每次我去跑比赛我的朋友啊甚至我的亲戚都会说你们这个跑步会有钱吗还有什么样的

我说还发那个我说我们报名都要去签了他自己去他说那你这个去跑最后你跑完那前面几名能够拿名次那你这个意义是什么呢我说这个不就是像跟很多人我们就这么说吧比如说那你去钓鱼的意义是什么呢很多人比如说钓鱼他把鱼给放掉对吧他可能就是一种在自己喜欢的这种运动当中去找到一种快乐的这种感觉对吧兴趣爱好对

比如说有些人可能让你喝可乐也是一种快乐吃炸鸡也是一种快乐当然可能这种东西比如说他对身体是不好的对吧嫌弃自己喜欢的运动还是蛮好的有些特别是像国内现在像我们云南网游大片都是由土地征收去弄了去呃

把这一片土地征收了去修路啊对建一个什么东西啊然后就赚一大笔钱然后有一些村民嘛他没事情做土地都被收了我没事情做了但是我要有一大笔钱他就一天就做打麻将哎呀那个村子里面呢麻将桌就是之前好比一个村子里面之前有三家四家现在是隔三两家就有一家有十多家到那去打麻将结果

那既然打麻将呢好多时候呢没有个克制没有个控制然后就把那笔钱输输输输输输完了对所以说还是去找一个很正向的这种爱好对吧而且自己的身体呢

就什么验证什么东西然后被整天住着嘛没日没夜这种住着控制不住有时候生意都是哪家对对然后把自己身体偷跑对对要算被痛了什么的然后去拔罐去做各种康复自己还受罪我觉得但是这两年还好了

我们在云南的话有好多游戏徒步的老民一点的就约着去徒步爬山每个周都会去那么一次两次会有一些团队约起来你也去爬山我开始的时候

我还是然后我觉得跟他们一起我感觉我体力比他们好我感觉不顾人了对你刚才说他们是老年人你这不算是老年人对吧你不是有些年龄跟我差不多的也是去徒步

但是他们那种是运动量太小了慢慢的啊找一下停一下然后再吃点东西那些丝巾大妈各种颜色的丝巾裙子爬上都会带上那些要拍照然后要拍照爬上一个小时拍照三小时的那种我说等不了等不了你们这种好玩慢慢的爱好跑步就觉得我说身体锻炼呢不是在于这个时间的长短

去跑步呢就跑一小时两个小时一个晚上这么爬山的话要一天早上这个地方集合然后有一天到晚的那种去到天黑到外面约吃一餐然后就回来有一天就黑了一整天出去是有点累所以我没跟他们一起玩了但是在时候年龄比较大一点的嘛

差不多就是 60 岁那你肯定你跟他们相比你知道吗我觉得我体力比他们好我感觉今天这边好像是不是有比赛对有比赛有个小比赛我感觉有比赛了他们是不是在那边还是这边对好像是要不然就是这样这样绕一圈我看了有我看是叫 2024 就今天 Running Events Sunday Bike

哦 没事 没事 我看啊哦 这是我们这个我们这个 console 我们这个 console Murudaha 这个 console 的一个跑步节有 1.2 公里 5 公里 10 公里和 15 公里我是说难怪刚才就看到有工作人员哎呀 所以说你看这很很啊 这个这个就是很很 local 的一个这个比赛了

那请今天也和徐姐聊了聊得很开心我们也要跑过来我跑差不多 8 公里你要跑的比我多十几公里边跑边聊挺不错的非常感谢徐姐做客跑步有花招我们希望徐姐然后再下次明年明年我们来跑犀利马拉松好不好犀利马拉松已经成为了第七道马拉松然后你这边正好又有不是要有朋友在吗我待会跟你分享犀利马拉松最后充现的情景最后就是

在歌剧院中出现那个感觉你又会终生难忘的那个比冲进那个体育场感觉还要让人去兴奋对因为那个时候那个人群跟你隔得更近体育场毕竟还是坐在那个看台上面好吗再次感谢许后作客我们跑步有话说这种形式也非常好然后希望下一次我们能够再一次和比如说和许姐我们再一次去越南然后我们再一次听许姐

下一次再去拿奖金的时候好了谢谢大家谢谢大家的收听拜拜