vol. 055 从零开始：三娃妈Flora工作家庭两不误，跑出新人生
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Hello 大家好我是漫漫跑步的 Daniel 歡迎收聽這一期跑步有話說這一期我去請了我的老鄉大家不要以為是武漢老鄉是我墨爾本的老鄉我現在我在哪裡我現在在

环境很暗,然后我请到了我们的 Flora 来跟我们去聊一期跑步有话说,那欢迎 Flora 谢谢啊,谢谢 Daniel 来请我谈这个跑步其实我也很出乎我意料,我觉得我还是一个跑步小白

你已经不算小白了然后你第一是第二场马拉松然后就跑到了是 326 对吧对非常厉害我觉得应该是在年纪组里面应该也是前多少年 80 几名在悉尼马拉松应该也已经毕课了

就是比库应该在你这个年龄组肯定是比库了的一下子也暴露年龄了对我已经不年轻了所以对这一次我想请到 Floral 我们去聊这个跑步的话是因为当然就是这么因为我想知道就是这么短的我不知道他就是跑步有多久所以说想请他来去

跟我们去讲讲他整个这个跑步整个这个这个历程而且我也知道他现在就是家庭小孩啊包括怎么去平衡这样一些这种训练关系所以是你们跟我们说一下这个是什么时候开始去跑步的呢其实我跑步真正的开始跑步还就是

就是比较近段来才开始跑步的是去年 3 月份吧因为去年 3 月份呢我得了一次流感很重的虽然我打了流感疫苗然后三月底的时候得了流感流感以后呢就经常咳嗽咳了有五到六周晚上咳的都睡就是睡不好感觉肺都要咳出来了然后就到我这个人到中年吧

有三个小孩又要工作又要读书然后家里的家就是家庭事业婚姻教育子女各方面方方面面的事情就是很多事情就是很大的压力然后当时又觉得自己

身体往下坡落走了我已经也不怕暴露我的年龄反正我马拉松年龄组是 45 到 49 岁我们是一个年龄组我们是一个年龄组对然后我就觉得我不想成为就是

就是这个年龄间代嘛我们女性就要进入更年期了然后更年期的女性就是很多很多各种的问题我也不想成为自己唠唠叨叨的那种更年期的阵仗我想成为就是在更年期能平稳的过渡吧然后又不想成为唠唠叨叨的妈婆子啊或者怎么样我想活出我一个更好的自己

所以当时是其实最主要的是为了强身健体因为当时我就是我刚刚说了我流感咳嗽咳了五到六周都没有好后来我在想我一定要开始强身健体了这是我的初中所以从去年三月份开始我慢慢就自己一个人跑步跑的也不多就是最远距离也就是十公里当时就根本就不想说是参加去

去參加馬拉松就沒有那種概念就是自己為了強身健體才開始跑步的那我覺得我稍微打斷一下就是在這之前你從來比如說有些人

我们这种听众经常问说佛罗娜她跑成这个样子肯定以前是不是学生的时候跑过步或者说怎么样然后是不是隔了这么长时间是不是把它重新捡起来了还是这样呢我在初中就是初一初二的时候我是在我们学校的田径运动队里面的我当时是跑过步的但是我当时就跑 800

我最多跑过 3000 米的近走然后参加市中学生运动会也是获得第一第二名的那还是童子宫没有进入过神队当时我人比较小我没有优势所以就后来阴差阳促就没有

以为我所有的田径队的队员他们都成为了体育老师就我一个没有进体育就是没有成为没有入这一行对吧没有入这一行因为当时文化成绩比较好这个差题了但是对然后说你就读文化各其他的专业不要体育方面

经过我老师的建议就没有走那条路就没有去走专业的那条路就是什么体校体校完了之后可能打了比赛然后退役之后可能就是去做体育老师因为当时体校都要收费就是没有公费的然后当时我的文化成绩很好就是要进公校的那种公带的什么的所以就没有

但是那是很长很长时间的就是那之后基本上就根本就没有跑步了没有没有跑步然后就是结婚升职然后工作上的这些东西对三个小孩三个小孩又要读书又要工作三个小孩嗯

所以才去年 3 月份才剪起来的那你那太厉害了其实我个人很喜欢跑步我很喜欢很享受自己一个人独处的时光就是跑步的时候独处的时光我觉得我跑步的时候当时初中是为了强身健体但是跑跑跑跑我觉得跑步的时候自己的思路特别清晰

我本来是一种思考型的人我喜欢思考我跑步的时候我觉得考虑问题特别清晰比如说我写论文的时候可能我的思路

不知道往哪一方面去写论文然后我跑步的时候我就慢慢慢慢就思路就就屡胜了我就知道怎么写了对对对然后包括考虑自己的人生到底何去何从然后以往的过往我都会各一个各的盘点一下就是跑步的时候然后很多人生的一种难题什么突然之间就忽然开朗了就觉得它根本就不是问题了所以真的跑步我

很欣赏有一个网红说的一句话其实是跑步收留了我我也觉得跑步收留了我我觉得跑步带给我不光光是强身健体更多的是一种精神层面的一种对我自身的一种回馈我觉得自己跑步以后我的自信心都增加了非常非常大我觉得

我在去年 12 月份的时候我都不知道我会跑全马我也不知道我有这个能力跑完全马去年就是半年大概半年多之前去年 12 月份但是经过我同事的鼓励我当时去年之前我只参加过一次半马

一次半马是 11 月份在墨尔本 San Q 的时候有一个是以精神健康为主题的半马的一个我抱了半马然后当时我觉得成绩还不错我还挺高兴的但是跑了多少呢当时半马我跑了一小时 45 46 分钟那相当可以对我觉得还是因为精神健康我就比较关注本人就比较关注精神健康然后我就去跑了然后

好的感觉特别好这是不是和你工作也有关系是吧工作比较类似对然后后来经过我同事鼓励他说

你要自称为一个马拉松跑者你这一生一定要试一下一个全马然后我说我不可能因为全马是一种极限运动我觉得 40 多公里我不行我觉得我自己胜任不了我可能我不会去参加但是后来经过他一鼓励我在想人生就这一次我就是过来体验这个人生我就尝试一次我说一次我总共可以吧

后来我就黄金海岸的全马是我的首次全马为什么我跟黄金海岸还是有缘的因为去年 7 月份的时候我们当时还没有搬到黄金海岸来原来还住在墨尔本

然后我们去年 7 月份的时候来这边旅游度假的时候我因为出去跑步我喜欢户外的自己跑步然后看到一个他们的那个标志说这个路要封路过两天就有黄金海岸的马拉松赛事然后我就回去

查了一下网上查了一下还有 5 公里和 10 公里还有些报名领额然后我就报了 10 公里去年对像是去年我们也一起同场经济的因为去年的时候我也来讨论黄金海马道中

10 公里也是在周日吧逛的周六还是周六反正它是两天一遍但是今年的 5 公里和 10 公里的黄金海马拉松是在周六去年我真的是具体忘了哪一天但就是从我接触马拉松就是去年

就是 7 月份的时候黄金海岸的马拉松的赛事所以参加了十公里种下一颗种子种下了一颗种子然后自从黄金海岸马拉松以后我感受到了那种马拉松那种氛围那种精神真的是跟自己单独一个人跑步是完全是不一样的

所以后来就是自从 7 月份结束以后回去回到墨尔本我就开始规律的信念自己但是当时我其实知识是很淡薄的就是怎么样子正确的跑啊跑姿啊怎么样选择跑鞋啊然后

这个训练的 structure 这些东西都你没有理解一点知识都没有然后我当时就是因为没有知识所以我有一次我大概到十月中旬去年十月中旬的时候我腰部受伤了突然之间就站不起来了可能是我的跑鞋因为我跑鞋根本就是平时的鞋子在跑

我真的是是跑步小白然后当时就一个礼拜我去查了嗯查了片子啊腰片啊这个就是 Xray 啊什么都没有问题可能就是腰肌老损了就是冲击力嘛鞋子的缓震啊对后来就是经过一周以后调整以后我就去换了跑鞋然后开始关注呃网上视频号上有些人的那些怎么样正确的

跑步啊什么怎么样补给啊我当时一点都不懂补给后来就换了跑鞋以后慢慢从 500 米一公里两公里三公里慢慢又就是加上去加上去然后恢复到了我 10 公里的跑步嗯然后才有了到 11 月份的半码啊

然后 12 月份我就报了黄金海岸的就是今年 7 月份的全马然后 12 月份又报了七尼的马拉松因为我一直渴望自己在

它的海港大橋 海港大橋其實我就是非常想跑那一條那是一連一次的機會對 然後我就抱了兩個犬馬所以自從我抱了犬馬以後就開始從 12 月份以後就是去年 12 月份就開始規律的更加規律的

那个时候你还知道会从墨尔本要搬到这边来吗 12 月份我们才定下来才定下来是吧搬过来所以我们其实这个决定是非常仓促的我们一直想搬我家家人一直想搬我是不想搬的就是为了家人然后 12 月份 12 月底等我们这边安定好了买了房子以后才确定

一定要搬过来所以 1 月份我们就搬过来搬过来以后就再开始这边开始训练当时我其实对训练知识也不是很多到有没有感觉环境航海这边其实和墨尔本相比是不是墨尔本更适合去会跑步是不是非常适合跑步因为天气的原因对气候因为这边我搬过来 1 月份特别热对又湿度又高所以就跑步就跑得非常

但是我还是跑了去参加 parkrun 带着我们家家人都去 parkrun 包括我家狗都去 parkrun 所以就氛围还是挺好我发觉这边特别是在黄金涵这个冲浪者天堂这一带跑步的人特别多我发觉这个氛围特别好我来高 coast 其实都很多次尤其是在

before covid 的时候有时候因为我工作上有些关系的话我一年会来四五次五六次这一次我很明显感觉到这一条就是 surf 这一条就是沿着 coast 这一条路跑步的人

比以前要多了很拥挤了我感觉有时候拥挤就是这种感觉以前没有这种感觉的我特别喜欢过来跑步是因为我看到其他人跑步的人我就觉得特别亲切我就觉得他们跟我是有共同的爱好我们都体会过

灰汗如雨的那种感觉跑完步以后那种非常神清气爽虽然很疲惫但是神清气爽的那种感觉我觉得跟他们有这种共鸣所以看到人家跑步就给我一种鼓励还有一种共鸣所以我就特别喜欢看到别人跑者然后在我身边跑过或者超过我或者我超过别人就是特别好的一种感觉所以我很喜欢在这边跑

對 這裡感覺比如說在墨爾本我們跑的時候有些時候在一些也是一些翠澳上面這些去跑沒有像這裡會遇到這麼多跑步的人這是第一點不一樣第二個就是說墨爾本我幾乎沒有看到過就是上升就是赤膊上升去跑步的但在這裡因為可能是天氣的原因我經常會看到就是

无论是身材好还是身材不好的有的时候就是跑热闹的时候就光膀子这个光膀子就这样去上了对对对对我就觉得他们这种对这种跑步的热情跟我是一样的其实我是非常享受跑步的然后就是说起刚刚回到你的那个话就是说起我这个马拉松前的准备其实我第一次黄金海岸 7 月份的黄金海岸全马我是从 3 月份开始乘

正儿八经的准备的我三月份到五月份是第一期的准备所以我到五月中旬母亲节的时候我记得我母亲节的那一天我是跑了我人生的第一个全马的训练我跑到了 42.25 公里所以从因为当时我也不懂其实我到现在我知道应该我在全马赛事之前是不应该跑到的

到 42 公里以上但是我当时不懂我就想试一下我自己能力在哪里我当时的目标是跑到 4 小时之内我的确是跑到 4 小时之内了然后我说那是我送给我自己母亲节的礼物 42.2 公里我跑到

四小时之内了然后我就有底了我说我七月份的黄金海岸的马拉松我肯定是没有问题我的目标就是四小时之内完赛因为第一次嘛然后这个是第一轮然后第二轮跑到就是六月中旬第二轮的马拉松这个准备的这个赛前的准备然后

我又从半马开始加每个礼拜加公里数到五六月中旬又跑了又另外跑了一个 42 点几公里的全马所以在 7 月份的黄马之前我已经跑了两个全马的训练当时真的不懂后来我 7 月份跑全马的时候黄马的时候我觉得我自己

跑到 25 公里以后就开始累我当时觉得真的很辛苦我全马黄马虽然是很平坦但是我觉得很辛苦最终以三小时 47 分完散了我也很高兴对呀很厉害了比我一期快了 10 分钟我觉得你要是没有不去那两个不跑那两个全马的话我觉得可能你手马都可以去跑到

跑到三千里以内了不知道我真的不知道所以好像每个人就是手满了都会有这种恐惧因为你平时的话就是你还想我都没有跑过这种距离我怎么知道我能够去能够跑完 42 点 195 对然后当时黄马前两天晚上我也没睡好可能一个紧张焦虑或者太兴奋然后我又是礼拜六那天我家三个孩子我都给他们报了马拉松赛事当中的两个

老大老二跑了五公里的然后老三跑了两公里的然后我又要操心他们的事情所以我两个晚上都没睡好可能状态也不好但是还是在我的预期之内我觉得挺高兴的后来黄马以后我就认识了很多像你们这些

就是跑步的共同爱好者然后认识了 ScottScott 也给我很大的帮助他跟我说怎么样子黄马号怎么样全马号怎么样进行放松就恢复然后不要就是马上就去训练虽然是离悉尼马拉松只有两个月的距离黄马和西马之间然后他教我每个月

跑量要打打多少然后就是很科学的一个跑步的一些知识啊一些循序渐进的一些方法他给了我很多帮助真的我很感激他

也加入了他们这边黄金海岸和包括布里斯班这一个地区的一个跑步群我觉得大家互相鼓励什么那种氛围特别好然后我就开始跑我当时我算了一下我在黄马之前我每个月的跑量只有

平均下来每周跑量平均下来只有 30~40 公里你这个让很多人去听到说大家听到福尔就讲 3 月份开始去准备系统的去他说去系统然后后来大家一说完之后大概就是周跑量 30 多平均来说是 30~40 公里就是说一个月下来 150~160

最多了我覺得最多了好 5 月份跑了一個全馬致策了一下然後 6 月份又跑了一個全馬致策一下然後首碼 37 然後大家要知道 Ferrari 是三個孩子的媽媽然後聯名組的話是 45 歲到 49 歲聯名組了當然這個我覺得大家也不要說什麼天賦不天賦

我觉得成绩应该是属于是叫副产品主要你是在去 enjoy 就是出门去跑步这种感觉至于我觉得其实对你来说或者说是到我们这种年龄来说我能够完成一个全码来说都已经是非常 happy 的事情了至于 4 小时也好 5 小时也好 6 小时也好其实这个当然可能我还是设定有一个目标有个目标还是相对来说第一个是有个奔头

第二个会更开心一些比如说我 4 小时以内能够去完成对不对我觉得每天比昨天的自己进步一点点我就觉得很开心我觉得我不跟别人比我自己有个小小的目标但是我最主要是享受跑步的快乐带给户外跑的快乐所以成绩真的是一种额外的馈赠所以就像

刚刚说的我自己小目标定了然后黄马以后我就开始跑加大跑量我每周大概保证 65 公里就是在 7 月份到 9 月份之间我就每周保证 65 公里这样 9 月份的时候我就在西马的时候当时非常兴奋然后也知道怎么样去补给怎么样选择好的跑

跑鞋然后跑马拉松前怎么样子正确的饮食然后休息各方面所以当时真的我非常出乎我的意料我觉得我能跑到 4 小时之内已经很好了因为毕竟西马是比较它的路爬坡比较多然后当天其实

气温比较低这是对我们一个很大的帮助不好的一点就是风大那天是有利有弊吧但是我跑出三小时二十六分钟我真的是太出乎我意料了我也不知道我竟然能跑了

跑那么快就是我自己觉得的那个快当然不能跟别人比我就跟我自己比是很快我觉得是很快了但还要感谢一个人就是柯克姐她在跑西马之前她跟我说我们约一个我们跑一个有质量的 long run 我说什么叫有质量她说五分配之内然后我都听了我就傻眼了

我说五分配之内我从来没有跑过那么长距离的五分配之内的跑跑那个这么 long run 我说我尽量跟我吃你的蜡宝然后那天没想到我跑了 26 公里的

5 分配之内大概 4 分 55 秒吧我觉得很惊讶了你觉得也只不过如此没有我当时就很累了我跑到 26 公里我就很累了然后 QQ 姐跑了 28 公里我说我 26 公里的时候我说我不跑了你继续跑然后

就是第一次挑战五分配之内的然后没想到悉尼就一下子就比上比那个跟柯柯姐一起浪浪那时候跑得好像还要好一些我就很出乎我自己的意料嗯

但是我觉得跑步带给我的不光是我跑步时间的缩短跑步时间进步了很多我 PB 了 21 分钟就比两个月之前的黄毛然后我觉得如果我以后在下场比赛在 PB21 分钟那不得了了我一点都没有设立自己在 21 分钟没有

我就是想哪一年我能进入他年龄组的世界锦标赛年龄组的锦标赛的那个你现在影样也可以了没有还没有像我的年龄段是大概是 3 分 13 秒

3 分 13 秒 sorry3 小时 13 分钟我大概看了一下我的年龄组所以我还有多少时间 8 分钟没关系我觉得有吗 8 分不是 12 分钟所以我在其实可以怎么样我觉得应该是你可以是保持你目前的状态去跳一个年龄组

我觉得先不要年龄组了这个目标就是先一点点去再去进步一点点对只要比自己进步一点点就行对这个心态很好但是如果不进步也无所谓只要我享受我跑步的快乐然后无伤的跑步健康的跑步下去说不定等我如果我能活到 90 岁 100 岁我也还能继续跑那就是我的目标了就是我能继续跑下去对我觉得

我上次看有个人他去选择他又说在比如说在人家当时说在坡山是当然是一个就是男生吧

如果你能够去跑到 80 岁去给你去选择的话他说你会去选择哪一个那个人他说我如果非要去在两个当中去做选择我会毫不犹豫的去选择我要去跑到 80 岁因为他说这样去能够去不停的去享受跑步的乐趣可能只有去就是就看

看你怎么去选择有的是在快和跑的长久之间你会怎么去做出一个你自己的这个选择对我自己选择我其实肯定是跑的越久越好不是说以成绩以时间为目标的我觉得当然每个人的选择都是有不同的不一样的每个人年龄阶段都有不同的选择但是像我这个年龄阶段我并不是说去追求成绩了当然成绩如果好那是

我就说的一种人生对我的额外的馈赠我只要去先去享受去努力我这人本身就比较努力所以我喜欢一件事情我就努力程度就更有更有更带劲了就是更想去努力了本身我觉得跑步这个事情就是一个

非常能就是跑马拉松就是突破一个自我其实等我跑完了我又跑到一个令自己很满意的成绩其实这些这种精神能用到你的工作生活当中去我以前没跑步的时候早上起来没有那么精神的没有像我现在跑完步早上起来跑个步然后再去上班我就精神抖擞

反而不跑步反而就不会精神动作况且我能就是给我很大的自信心我能跨出自己的舒适圈我会在工作中会尝试不同的东西去跨越自己平时觉得自己不能跨越的坎或者去尝试不同的工作的这种职位或者工作的性质

会有很大的自信包括跟别人交流交往以前觉得我不想跟比我高很多级别的人正常的交流就觉得他就有自己有畏惧感有种畏惧感对但是现在跑完马拉松见谁都没有畏惧感

我就跟谁他们最到最后他们也是人对他跟我们一样都能吃喝拉撒我就没有那种危机感可能也是跟我的心智的成熟和加上马拉松这种精神带给我的一种自信心所以真的是

一不同的事情它其实是隔行如隔山但是隔行不隔离我在这方面我进步了我突破自己了你就会把这种精神和这种自信心转移到对其他的一些工作领域或者生活领域当中去而且你没有发现在这边的话如果你

从此有一个体育运动或者说是马拉松的话你会发现很周围人和 local 的话好像似乎是会话题会更多一些或者如果他们知道你去挑战这种极限的话似乎他们也对你会有一些就是看待你也会有不一样对我感受很深因为我是工作在一个新人环境当中的就是非常大的组织

很多有不同的工作性質的我們是需要一個團隊所以有不同工作性質的人有的人是不同社會階層的人都在一起他們給我說我能完成馬拉松肯定是有不同一般常人的一種毅力那就是我從事方面我肯定是要堅持到底或者是我做一個

项目或者做一个事情我肯定会把它完成为一定要到完成满意为止所以这种马拉松精神就是你不断的去追求不断的突破的一种精神就是用到工作中别人对你的看法都是不一样所以就是隔行不隔离这个离可以他们也会

每個人都有自己的判斷了他覺得你能完成馬拉松那你就是說你工作方面也不會差到哪裡去因為我們都尋求突破尋求更好的自己就知道你是一種是很有韌性的人是你你會去設定目標並且你會要去把它去完成的人不是那種會輕輕鬆鬆去半途而廢的人因為這邊我會發現就是很多人就是在這種 local 的環境下因為他大家都會去如果

他要是能够去再出示一个体育运动的话他更加对这个会有深刻的理解对吧其实也就是带来很多这种应该说不同的领域但是很多相当于就是说很多正义向的一些这种反馈其实跑步向虽然是很辛苦马拉松非常非常辛苦

但是他带给你的一种精神价值是非常无限的不光是对你的一种强身健体对你一种精神上的这种价值你的灵魂都是净化你灵魂和升高你精神层面的其实带给你的价值是不能用钱来衡量的这是非常无穷大的我是我觉得受跑步的受益者不光是身体方面我现在基本上感冒一点点喉咙痛

一点点痛一两天就没有问题我就不会再感冒也不会咳嗽自从我开始跑步以来参加马拉松规律的跑步很少生病很少很少生病即使感冒一点点马上就好所以我觉得身体素质各方面都上去了这个对身体的健康是非常大的一个促进作用还有对自己的精神层面和对我的心理层面是帮助是非常非常大的

所以我觉得这个带给人的一个意义是非常无穷大的只是如果你有很多人都觉得我肯定是跑不了的那就是马拉松

我跑 5 公里我都跑不了再别提 10 公里我是半马全马其实每个人的潜力都是无限的就像我去年 12 月份我根本就没有想到我会能跑马拉松的你看等等半年来的时间我跑成了跑的成绩还可以时间也还是还行所以真的不要低估自己每个人的人的潜力是无限的只要你开始动起来

坚持下去你就一定会能做成你自己都想象不到的事情有些时候我们其实一开始也没必要就是说我一定要去跑马拉松因为首先

你要開始然後我其實從運動當中我們收穫到的比如說是對自己身體然後可能是對自己精神層面我可以比如說我可以去稍微脫離出我那種繁瑣的比如說我的工作或者這種家庭在裡面給我一個獨處的時間我從這裡面得到那種 benefit 先開始不要太多的這種功力

至于去跑一个马拉松我觉得是后面可能我更加 enjoy 到跑步当中去刚开始我觉得我跑马拉松也是只是想尝试一下我的人生的 bucket listtick 一下但是自从我跑了全马以后我就觉得我上瘾了我还要现在想要完成世界的六大

我想去参加六大最好能参加 age 就是那个年龄组的 age group 对那就是我的一个小小的目标在趁机环游世界一下我觉得旅游加上跑马是那是最好的一个组合对对对这就是我今期的目标我觉得

人生有期待就有意义对给自己创造一些小期待小惊喜每天人生就是来体验的那就给自己多创造一些小惊喜我也非常喜欢这句话就是人生就是一场体验我们来这个事业上其实就是活这么一次所以说它的意义是需要我们自己去赋予的而不是说

就是别人给我们或者说是我们一定要去给他去所谓的限制而且我觉得年龄也不是问题或者说是任何的这些我们所在的这种环境我觉得也不是问题最重要的是我们应该怎么

去设定它或者是我们怎么样去 plan 然后我们怎么样去执行是这样的吗人生不设限对人生有无限的可能性只要你迈出脚步去尝试找到自己喜欢的移动方式每个人都有不同的喜好你要出去尝试不管这个尝试下来是酸甜苦辣也罢悲欢离合也罢这就是你独特的人生

你的苦也造就了你不同的你你的欢乐造就了不同的你每个人的欢乐和痛苦的经历的具体过程都是不一样的但是我们的感受是都类似的但是所有的这些经历就造就了不同的你不同的我这就是人生的意义我们就是来体验的

所以就让我们尽情的体验各种不同的生活方式就像我现在体验马拉松一样去向全世界去马拉松一样这也是我人生我自己独特的人生中的一个独特的体验所以

我很 enjoy 看得出来我觉得因为大家可以因为现在没有我们在做路过客但是刚才 Flor 说了一段话的时候我真的能够去体会出他内心的对跑步的喜欢以及他未来就是刚才所说的做出这种 plan 之后那种欣喜以及未来要去达成这样一些目标的时候能够可以看出他那种满足感眼睛里面是闪着光的

所以真的我觉得应该你从这个跑步当中已经可以看出你去寻找到你自己的这份快乐对各种快乐把人生中很多不快乐的都觉得那种都无所谓了对所以说你一定要去就是你一定要去行动才能够去找到这种体验就是刚才我觉得你这种话说的好是苦也好乐也好

你这个都是你生命当中的一部分如果你不去行动的话你是体会不到这所有的这样一些酸甜苦辣的对吧对人生不是说一定全部都是都是开心的你体验了之后才知道也有开心也有不开心你不去体验的话你不去做啥都没有对不对是像有的人因为由于我的精力背景我是做心理学方面有关的工作的

有些人就觉得人生低谷的时候他们很难渡过去就会有一些心理疾病啊或者各方面的情况出现那我觉得

我们首先悲伤的事情来了痛苦的事情来了你接受它的确我们是在痛苦的阶段我们在悲伤的阶段我们要接受它不要排斥它这就是人生的一部分那你痛苦的时候你接受它慢慢的你就会度过这一个痛苦期你如果度过了这个痛苦期你就会集齐很大的力量了

就是有一个歌词说的没有把你打死你就会把你变得更强的确是很对的但这个痛苦的体验也是你人生的一部分真的我们每个人都是痛苦也是一部分人生的一部分欢乐还有各种各种事情都是你的人生的一部分我们没办法去排斥掉的没办法去

绕个道就没有痛苦了我们痛苦是一定经历的就是人生的一个必经阶段就像我们每个人都要走向死亡一样死亡是我们必须要面对的一个课题所以一样就是这些事情都是一样所以在这些课题当中你怎么能坦然的去接受他们呢你就要自己有一个兴趣爱好或者自己要有一个小小的追求啊就是像我就是跑步

我喜欢跑步带给我的一些正能量让我这种心情啊工作生活都能好好的旅行虽然是很忙的确我要挤出时间来进行跑步但是跑步给你带来的正向价值是远远比你花那么多时间进入你的跑步要远远大得多所以让我们一起都行动起来吧嗯好非常感谢 Floral 这一次给我们带来这个分享我觉得

大家應該這一次我們不要聚焦於這麼短時間裡面就是說取得這些成績更主要是我們怎麼樣去看待跑步給我們帶來去正向的無論是身體上面還是心理上的這樣一些這種改變以及我們人生就是一場體驗我覺得剛才 Flora 說的非常好歡迎大家這一次的收聽我們下次再見感謝 Daniel 拜拜