vol. 057 补给是日本和牛的马拉松，你还跑得动吗？
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大家好欢迎收听这一期跑步有话说我是慢慢跑步的丹尼尔这一期的嘉宾和主持人就是我一刻因为这一期我想和大家去聊聊我上周日在日本这里跑的一场比赛东版马拉松我现在人还在日本我现在在河口湖我现在在这里的一个民宿里

然后我在的一个房间我们的一个卧室我推窗能够去看见富士山我待会我会把这张照片把它放到小 note 里面去然后我现在在这样一个房间里面了记录这期播客

其实松阪这个地方相对于我们大家平时来玩日本的话或者说是跑日本马拉松可能是一个比较陌生的名字最多可能大家也知道就是松阪的河流比较有名因为日本的话应该是三大河流就是神户、晋江和松阪所以我们去知道松阪的话很有可能是

或者说我们要去吃松阪河流也不一定要去跑到松阪去因为现在物流都很方便所以一般来说去松阪旅游的真的是比较少那我怎么会想去跑松阪马拉松呢那我们就从最开始去说起吧因为在今年差不多我觉得应该是在年中的时候我们在一起去计划

年底我们的我们家庭要出游的地方的时候然后就挑中了日本因为日本我之前来过一次就是去年 2023 年东京马拉松但是当时来的比较充满没有一个人所以说是在东京走边去转栏一下然后我家大女儿去年 9 月份的时候她作为

应该是叫交换生到广岛的一个学校去交换了几周时间也玩了周边的一些像京都大阪和东京然后我家太太和小女儿她们都没来过日本所以说我们这一次还是计划就从关西进关东出也就是说从大阪

我进然后东进出然后就是这样一个行程就是一路往过去那因为我这个人呢就是叫有个习惯就是到了一个地方去呢我每天都会去在一个陌生的城市我希望喜欢用跑步的方式去探索这个城市我称之为叫走哪跑哪就是基本上就是跑也不会去跑太快也不会跑太多五到十公里

走边的去转一下同时我也在想如果能够在这条线上我能够跑一个本地的马拉松比赛感受一下那就会更好了因为这样一来会去感受一下当地的一些马拉松他们的组织他们的氛围以及赛道的特色

那么有了这个想法以后我就赶快去找去网上去搜寻这段时间会有些什么样的比赛因为 12 月份 12 月就是年底就是这边的冬天相对来说比赛比较少这是第一第二个我也一定要去找到在这条线路上面的比赛因为如果在其他地方不在这条线路我不可能我专门飞过去跑

一场比赛或者说是一家人专门飞过去然后又再跳回到这条就是从关西到关东的这条线上去那个就没这个必要就相当于我就说想去顺路能不能找到这场比赛当时就去找了一下之后就发现有两场比赛比较适合一场比赛是 12 月 8 号的奈良

然后还有一场比赛是 12 月 15 号就是这个松阪马拉松但奈良的话这个时间早了一些 12 月 8 号我 12 月 8 号的话我还没有到日本所以说这个就没有办法其实我当时还是很想去跑奈良的因为去年的时候我来日本的时候我跑完东京马拉松

我去奈阳去转转一下而且奈阳的马拉松它的一个跑的过程中甚至还会去碰到路包括他们的奖牌都比较有特色当时就有这么考虑另外一个选择就是 12 月 15 号的松阪马拉松一看松阪马拉松它其实它在哪里它在京都和名古屋之间

但是它要从它不是在正中间它相当于他们这是一个三角形就是京都在左边明古屋是在或者京都在一边的方向明古屋是在东边的方向松阪它就是在南边的方向基本上他们就是一个等边三角形

但这个我也能够去接受因为基本上不用去太闹路可能我就会多花一天的时间我同时我要去查了一下交通交通的话也算比较方便不太折腾我就去考虑我想去跑一下松阪马拉松

有了这个想法以后当然因为不是我一个人的事情因为如果我要去跑那得全家人的跟我一起所以说我要和我的太太去商量了

问他能不能去接受这样一个方案在这里我非常感谢我太太以及感谢我的两个女儿我的家人他们对这个也非常去支持反正就是跟我说你把行程都去安排好就行了不要去太折腾他们也不想去太辛苦其余的都没所谓有了家里的支持以后

我就开始去制定整个行程开始去等待报名了松版马达松它其实它是一个历史非常短的马达松它 2022 年才是第一届 2023、2024 今年相当于才是第三届同时它又是一个非常应该说叫

当地的这个就是非常 local 的这种马拉松为什么呢就是他在报名的时候因为日本的马拉松去报名的话他会很复杂或者呢他不是说他有个官网你在官网上去报名那去提交这些信息都可以了他有个专门的有一个有一个网站首先你要这个商店要去

应该是叫 JapanRama.net 吧对它就是叫 Ram.net.jp.japan 它这个网站它其实有两个版本就是有两个网站它一个是叫国际网站那就是全英文的

一些大家所知名的一些比赛或者说是叫很大家都耳熟能详的比如说像什么神户马拉松还有富士山马拉松这些比赛的话都在那个网站上面都能够去报名而这一个呢

松版马拉松它就属于一个本地的应该算是叫小比赛但其实这个比赛其实也已经不小待会我会去说到这个规模已经不算小了像这种很 local 的比赛很当地的比赛的话你必须得在 roundnet.jp 上面去报名而且这个网站它没有英文版本它就是全日文的

全日文的话你首先在上面要去注册会员这个会员他这个是你一定要去提供一个日本的住址因为这里像这种比赛就是除了一些大型比赛比如说像什么大阪马拉松东京马拉松或者像名古屋马拉松或者说像神户之类的这样一些马拉松他们可能是要去

马拉松赛前 Expo 去领币部的话其余的比赛全部都是要去邮寄你所订购的比如说号码簿还有你的 T 恤第一个问题就去产生了我怎么会我的日本地址怎么样去搞定

后来有这样几个方案一个方案就是有朋友的我在日本这边也有朋友但他不在我去到达的线路上面或者说我得要在苏马马拉松之前

我要去拿到我的这个币我要去见到我这个朋友可能是我要跑完这说满马达松之后了这个方案去否定了还有一个也不是还有一个是叫代收地址代收地址好像也比较麻烦然后第三个就是你可以询问你入住的酒店他能不能去代收邮件

我就询问了我在大阪入宿的酒店我就问他,我有一个信封大概会有一些什么东西去寄过来你们能不能帮我去代收他们说就可以我就跟他们再去确认一下他们的地址服务以后我就去进行了这个报名

报名的话我记忆当中它非常细致一直到我都觉得已经有些繁琐了反正所有的东西你在上面都要去填好包括你的 T 恤的 size

大小然后还包括当时你要去首先是住宿会员我也觉得比较繁琐反正填了很多信息住宿会员完了以后然后就去报名苏满马达松报名苏满马达松它有好多选项选项当中有比如说那种你要不要去订就是横住宿的还有你要不要去订有这个

停车场的装填针很多而且全部就是全日文但是这个也都比较好因为现在网页都有翻译自动翻译基本上也都能够去看过来然后你就一一的去选择然后关于这个报名其实我也在小红书上面我也有去解到怎么去当地的马拉松怎么去报名到时候我可以把如何报名的链接我把它放到 Shield Note 里面去

那这个一切都反正虽然比较繁琐但是也不是说好困难就全部去搞定的同时我也在 Facebook 上面我去 follow 了他们的官方的页面在那我就知道能够去及时去知道他们的一些信息他们在信息他们会在他们的 Facebook 上面不停的去更新那这个其实也都挺好的因为是不是他们就

比如说去介绍赛道介绍这样一些嘉宾你会感觉慢慢开始对比赛有一定的了解包括在之前我还专门去他们的网站上面去看的

就是他们把整个赛道应该是开车跑了一遍吧然后很就是八倍速还是十倍速很快速的大概这样过了一遍大概对这个赛道有了有了一定的这个了解那这个其实这个比赛也是我非常希望去跑的因为他他是一个但是刚才我不是说了吗他是个当地的小比赛而且这是第三年所以说呢

比较好的能够去近距离的去体验一下就是日本的跑步文化同时呢这种看看这种小比赛他们的组织这块会是一种什么感觉因为我之前有录过一期节目是前来一个在

日本的跑者江明他当时跟我去介绍过他跑了一些日本的 local 这样一些比赛也提到了当地的叫观众或者志愿者的热情所以说其实是我很想去感受的因为去年我去跑东京马拉松的时候我已经感受到了整个他们的组织然后

还是东京的这些市民和观众的热情还是非常怎么说呢还是非常去感受比较多的也是比较喜欢这种日本的这种跑步文化的所以就决定这种很当地很 local 小比赛是我更加想去体验的 OK

基本上就前面这一块我们就报名完了然后后来当时一报名完的时候我就去找在松阪的叔叔后来一看松阪经常在跑步的就是说周六晚上到就是周六晚上入宿周天去切靠

没有住宿了我当时还不死心我去刷 LB&B 也没刷到我当时倒有点慌了我说这怎么搞我说没有住宿我说难道我要去直接一早从因为我是从京都大阪京都就赶过去我说那也太早了

然后我就去找他附近的城市然后就发现离他大概差不多 15 分钟到 20 分钟有一个地方叫京就是一个字就是天津的京发音就是叫 Siu 他应该可以说是叫全世界音节最短的

城市只有一个音节 TSU 它那里还有些住宿然后比较了一下之后后来我就在京的火车站旁边就找了一个酒店

星期六去入住然后星期天就切靠的好像它这个期盘时间的话是 9:00 所以早上也不至于就是太赶如果他要放成是 7:00 的话那难以去想象然后可能得 3:004:00 不要去睡觉那这块去这块全部去搞定以后

我应该是对嗯周六我们从我们一家就从京都赶到了这个京中间呢是换了换了一辆车比较也还也还 ok 吧不算太太不算太麻烦嗯还算

比较顺利中间都是有座位的车因为大家知道日本的整个交通系统非常复杂我们当初我从京都到京的话我们是当时我直接用 google map 去查出来他怎么去转车然后一步一步走然后等我们去等我们去上车的时候中间应该是转

转了两次车第一次车是西瓜卡是可以做第二次我们上了车以后人家就说我们这个是属于是叫 express 你得去补票我就说去补然后

有一些位置可能是指定的但是这样的比较工所以说有人上来了他如果我们做了人家的座位的话然后我们就去让了然后接下来也是这个样子所以说他整体上如果你不知道这些的话他现在都可以去反正上层站去补票该多少钱就多少钱他要去补我到了金的话五六点钟五六点钟了

我们大概当时是下午 2 点钟吧下午 2 点钟从京都去走了然后因为第二天呢这个周日的话我要去跑这个马拉松然后当时也跟我太太去商量就是她带着三个她带着两个女儿

他们三个人一起有一个 7 公里的店铺走我们开始的时间都是早点因为早上我们基本上在同时区起床但是我要上面写的就是存包时间是在半点半钟钟结束所以说我算了一下我差不多得在 11:50~8:00 之间

我到松阪车站因为到了松阪车站然后到起点的话大概还要 2 公里多 2.5 公里还是走路的话可能 20 到 25 分钟所以说我把时间把它放宽宽一点嗯哦对就周日早上就去去坐车他挺巧的就是我去了车站以后当时我就

有点怎么说我不知道去哪个站台然后我就正好看到有一个人站在站台旁边然后我看他穿你看他穿的运动鞋运动鞋上面有对我想说的是他们这里的话都是把芯片去别在

鞋子上面就有点像东马东马也是这样不像在澳大利亚或者说是在国内的比赛的话就是靠网布后面它就直接有芯片它这种芯片得去像一个一张卡大概比 IC 卡要 IC 卡的一半那么大上面两个孔给你一种鞋丝你可以把它绑了你要把它绑在鞋带上面去或者你就没有成绩而且这个东西是要去回收的

我也不太清楚为什么他们没有去用到现在更先进的技术

OK 然后我就上去我就去用英语去问他正好他因为我就问的是他一男一女因为他们是夫妻或者说是男女朋友然后那个女的他英语还可以他就说对他说我们是跑马拉松他说我先生去跑马拉松他说我说是不是在这里去坐车去送他他说是的没问题然后我就跟他去我们就

然后就跟他一起就去等车然后上车然后要聊了一下比较巧的是先生也去跑了去年的冬节马拉松然后他先生也要去跑明年的大阪马拉松因为我跟他去聊到我明年也要再来大阪去跑马拉松我们一路反正就聊了一下

可能也没聊太多那时候大家就这边都是一些跑步的我们就做了 20 分钟就到了松阪到了松阪以后它其实有两个选择一个选择就是它让你步行还有选择它有接驳车接驳车是每 10 分钟一趟但是它从

他在赛前给我们发的资料里面去对我刚刚忘说了我在大阪我拿了整个这样一个信封这个信封就是像我们平时 EMS 大的信封这个信封里面反正什么东西都有

主要是一个号码布然后一个即时晶片还有一件 T 恤我记得是花钱买的其他还就是手册比赛手册里面它们介绍的都很详细虽然都是日文但基本上我觉得

就凭着这些汉字我都能看清楚看得懂然后实在看不懂的话我就用 Google Translate 去翻译一下他就他说人会那些会比较多然后他建议大家去就是步行前往这个起点所以我们一下车以后就

那我就决定去步行好了因为当时就一群人嘛又开始就是步行那其实当时如果我们就说个极端的情况就是我一个人到了那个车站我能不能去找去找气垫是完全可以的因为一出车站就开始有志愿者就举着举牌子了你就顺着他们举的牌子一步一步的去走

牌子上面写的也很清楚就是松白马拉松反正 7 点反正你一眼望上去就知道是什么意思哪怕你比如说万一就是纯外国人不就是比如说他们完全看日文字的话你跟他去语说哪怕简单的英语他们都可以去懂得所以说这一路下来没有任何的障碍

就到了 7:00 我刚刚出站的时候好像就看到好多人跟有两个人在去合影这两个人应该是属于是比赛去请的这种嘉宾或者叫我们就通常说的叫网红因为我看到每一个人下来的时候看到他们两个人的时候都非常兴奋然后都要去合影

那我也找他们去荷兰营然后跟他们去聊了两句他们应该都听不懂听不懂英语旁边有人懂英语跟他们翻译了一下然后待会我把这个照片把它放到小诺特里面去不知道还有没有人随时认识他们的然后到了这个到了这个起点

应该是叫他当地的一个市民文化馆前面的一个他有一块草坪然后看到很多人然后我们就在那里已经开始有的人在做一些热身但大部分开始就脱衣服 OK 我要说一下当时气温温度的话是真的是很低我当时我就穿的是很大的羽绒服就是去过去的

然后当时的时候温度大概只有两度体感的温度的话就是零到一度是真的很冷

我看到陆陆续续有些人开始在那里去脱衣服那我呢我想晚我就想晚一点去脱因为离存包点的话我还没看到存包点因为那个时候如果把衣服去脱真的是非常的晚而且我当时还想说的是我到了日本以后可能就是前几天太累了吧睡眠比较少然后嗯有几天早上起来跑步 anyway 反正就我

就是有点感冒然后也还在去吃药喉咙也不舒服有时候有鼻涕因为我怕我自己就是加重了这种情况我就没有去过早的像他们一样就是一进到这个起点的

我就开始换衣服就脱衣服了也没有我就想我就看慢慢走看走到哪里实在不行就是开始要被脱衣服不可了我就赶快把外面的羽绒服给脱掉包括这个长裤然后里面还存在一件衣服衣服也是要长条的 T 恤那个是可以去扔的

还有一个比较好的就是他在起点的时候他有去准备水喝,叫能量饮料,就是宝康力宝康力是这个比赛的官方赞助运动饮料这个补给

专门那边去设个台子然后因为有些时候因为我们会要在比赛前喝点水喝点这些运动饮料润润嗓子这个比较好然后我就继续往前往前去走走的差不多我看到了我都已经看到就是几点的滞养了 7 点这个时候滞养的时候所有人都要再往一个区域去我看人群开始慢慢密集了

然后上面看到那个标识应该就写的就是叫存包处很明很明显然后这个时候呢我就在旁边找了个地方就开始把自己外面的游泳服给脱掉裤子也去脱掉然后把所有东西都去打包他之前专门给你去寄了一个很大的塑料袋那个塑料袋大到就是基本上因为他们很多人都是背着那种大的背包嘛就是说你那个大的背包可以把它放到那个塑料袋里面去然后塑料袋

那叫把去贴一个牌子那个牌子上面就会跟你的第一个它就也是分因为就是第几车第几号我当时分的我是叫二杠二杠 15 也有我 bip 的号码这样他就很容易去找到然后我们就开始继续这时候

人群就开始越来越密集了但是我当时看时间哎呀已经 8:20 了但是这个时候人群还是我这个时候往前去看我是看不到情报点在哪里了但是感觉前后大家也没有去急也没有去有人去喊大家就有条不紊的就往前这么去走事实上 8:30 的时候

还是有很多人都还没有去存包我觉得他可能就是这么说吧可能是希望大家要去提醒他要去找一点但事实上你过了 80 万他还是去再去接受存包的嗯

我也不知道为什么中间这个会走的这么慢好像是它中间这个就是通道我觉得是太窄了原因还是什么样反正 anyway 它可能是进行一些分流这一点上面我觉得可能就会在明年的时候肯定要重新去设计一下比如说多设计几条通道或者说你把比如说前 1-10 对吧

应该有 15 个区域所以说其实还是很多人的已经不算是个小马拉松了都已经分到我都是 B 区的然后我当时看到号码都有 C 区 D 区 E 区好像还有 G 区所以说这到底有我觉得 5000 人应该是有的一个全马 我说的是全马最少 5000 到 8000 人有的这应该都不算个小马拉松了觉得可能是不是多几个通道能够去走到这个船包区

但是整个给人感觉也没有很乱反正大家就也不着急也没人去喊也没人去闹就是这么大家都很平静的就是这么往前去走然后我觉得整个人群当中就我一个应该就我一个外国人吧因为我不论走到什么样我都没有去听到就是有说英语的有说中文的

你都听到都是说日语的 OK 把包存好以后我这个时候就有点想去上个厕所我上厕所就然后我就排队去然后排队去我发现他们这里上厕所真的是专门都是那种移动厕所移动厕所反正老夸也摆了很多然后大家就是他专门就用

那个最新统还有那个就是一些就是做出来这样一个排队的这种线路这大家就沿着这个线路这样去走然后还有专门每一条厕所大概二三十个厕所专有两个

工作人员在那里负责引导一旦有人从一个厕所里面去出来然后他就会叫一个人他说你就往这个厕所去同时我看到他们每个人手上都拿着有一卷尺这个是我参加过这么多马拉松包括在东京去跑东京马拉松我是没看到的就是这种上厕所之前的这种专门有

就是這個排隊其實它已經它你就跟著這條道這樣去走好了不是這種你自發排的因為它做了一些引導同時有專門的志願者我當時覺得無論是

包括我在澳大利亚跑了这么多比赛然后在国内其实也跑了很多远这个是没看见的很远远不稳但后来我看了一下这个队伍太长了然后我就看时间也差不多了我估计可能排不上我当时在可上可不上的这个边缘我也想一想算了吧然后就开始准备去进区了进区呢

我当时没有去注意吧他应该还是有

有写了不同的区域去分布的可能我没仔细去看当时的分布图所以说我先开始我一跑我就跑到 C 去了当时我一看我说怎么跑到 C 去了我马上就问那边有人去举牌子吗举牌子然后我就说必须在哪然后给他看给他看我的号码他说必须在那边然后又跑回去

然后就看了比区之后就开始就进去以后然后就很平静的去等待比赛开始比赛之前好像也我是没有去听到什么去奏国歌还有什么的大概可能说了几句话我也没听懂我那时候可能有敲了一下想了一些音乐敲了一些东西但肯定不是就没有

就是呃呃奏国歌唱国歌这个环节大家就默默的去等待然后到了 9 点钟上升音响啊然后就呃 A 区可能 A 区就一下就出去了然后我们这里就开始慢慢往前去走了然后嗯我们在往前面去走的时候我就去注意到 C 区其实是在另我旁我们旁边一条那个岔路口这个时候呢你会去看见

他在 CG 前面有兩個引導員兩個引導員他們手裡就拿了他們手裡就牽了一條繩子相當於就把人就擋在那個後面跟這個繩子竟然起了一個隔離的作用我們就很快就出發了

怎么一下子就通过了这个七点然后他通过七点的时候这个七点也很也也很也没有很多那种也没搭台子啊什么的我好像看看到一个那个这个嘉宾看一些嘉宾什么的就在那个台子上面说到这个的话想去说一下就是这个苏马马拉松呢他嗯他有一些他有两个

就是他们的有两个塞斯嘉宾他这两个塞斯嘉宾其实应该都是请了他们叫三重县的就是籍贯他们叫三重县因为日本的县相当于其实是中国的省松阪叫市但三重县其实就是他上一届的行政单位他是请了哪两个就作为塞斯嘉宾的一个是叫

奈古明彦奈古明彦其实他还是很厉害的他最开始是引领日本长保界马拉松热潮的领军人物在他的职业生涯期间他赢得了他 15 场国内和国际马拉松比赛中的 10 场同时他还代表了日本去参加洛杉矶奥运会和汉城奥运会的马拉松比赛之后退役之后他就开始了他的教练生涯包括他还培养了三名奥运会队员

就是三重线的人相当于他是有点说比如说我们大家都是湖北省湖南省的人他的籍贯是在三重线但应该不是松阪市另外一个嘉宾是一个女性是一对女性叫野口瑞希

这个人也很厉害他是在 2002 年在名古屋国际女子马拉松比赛当中拿到他第一个马拉松冠军并且在 2003 年巴黎世锦赛场上他拿到了银牌然后在 2004 年雅典奥运会上拿到了马拉松的金牌

成为了日本女子的连续第二块奥运金牌那第一块呢就是 2000 年悉尼奥运会的高条尚子这个大家都是他是第一块日本女子奥运金牌同时他在 2005 年的柏林马拉松他拿了冠军打破了亚洲和日本的纪录他的批评是 2:19:12

然后这个比赛还邀请了一个我们非常熟悉的日本跑者就是陈列约辉他是从 2022 年 2023 年拿了两个冠军今年他又跑了今年跑的是 22 第 6 名

所以说他这一块请的一些人还是怎么说呢都是很有实力的也是作为给这个比赛这个背书然后而且他这个比赛三连下来能够有这样一个规模我觉得非常非常让人去吃惊的比赛开始以后呢应该是对那天的天气天气非常好

这个就是蓝天白云然后也有太阳幸好那天是蓝天白云如果那天要是阴天的话我觉得应该会就是会更冷那同时呢那天呢就感觉风非常大我们当时在市区的时候我都已经感觉这个风雨

不小啊,因为它这个松阪式呢,其实它是靠海的,靠海边的,它离海边的距离大概没多远,估计就几公里,所以说是一个海风一把,很容易这样去刮过来,因为它靠海那一边的话全部都是平原,然后它的西面才是山。

就这样一个情况所以说风还是比较大基本上就是吹到身上在有一些地方如果是没有太阳的话还是还是挺冷的跑出去没多久反正我们先是我们先是在前面应该差不多在 10 公里的话都还是在他的这个市区里面去绕

它第一个水站是在 5 公里然后第二个水站是在 7 公里它每个水站基本全部都有保护力水和叫他的用的矿泉水后来我专门去看了一下他用的也是全部都是那种坏的瓶装的矿泉水那些是要熊野古道的我待会把矿泉水把它去贴在放到修楼里面去也就是说

我们记忆当中反正我在澳大利亚的话我记忆当中我们一般的白水的补给的话是不是自来水然后运动饮料的话用的是比如说也是有加德勒之类的对它是用的是保防力而且它用的保防力就是直接它的那种大瓶的保防力两 L 的保防力然后往杯子里面

一个个的就是把它放在桌子上面有的地方他会给你去递到手上有的水站有的水站他就基本上你自己去拿很多有整个补给我觉得是需要去说一下的简直太好了大概在 16.5 公里的时候

对那种五公里的时候呢这个补给就是有那种这个饭吧饭里面去类似于就是饭和菜混合在一起一小碗一小碗的然后我听到我去当时我吃了两碗味道真不错嗯他他这个这个补给站呢非常大然后是他是在

他這個已經出了市區了是在叫他們的松阪農業公園裡面搭那個台上也有去專門的樂隊然後那邊也有很多應該是周圍的居民那邊估計就是有種水稻還有養牛的他們在那裡去給我們去加油拉喊這個不羈山會很大

我记得好像我在这里去吃到了对在这里也吃到开始就吃到了中板河流他们一小块一小块的非常不错当时吃了不少然后接下来是到了 24 公里的时候也有中板流我说这个时候要专门去停下来

这差不多 45 块所以感觉这吃的太多了中间吃完了没多久然后又跑去上厕所到了 28 公里的时候有小番茄补给小番茄全部就放到一个人的小杯子里

30 公里的地方的时候又有这个叫松阪牛肉他们做的这个呃 牛肉汤就是水煮牛肉吧就是这样的又很好这个我觉得太太太好了因为我想说就是嗯跑到这个郊外的时候就是我们跑到郊区的时候风太大了到了什么程度呢

领风跑的时候这个风把我就是我挂了前面那个号码布就吹的哗啦哗啦哗啦哗啦响我甚至我觉得再下一步就是都会把这个我的号码布都都要会去吹烂掉而且嗯我觉得差不多跑到那个 30 公里的时候那是风大的我当时我个人感觉我都有一点点失温的感觉了所以说那个 30 公里当时的那个留了这个

我们就说水鼠牛肉或者牛肉汤也好真的是啊救命的呀我当时就说这你已经浑身在有点失温的边缘了那个肉酥糊的那个牛肉汤我当时吃了吃了三碗然后就感觉能慢慢感觉就是暖和了一些真的那个风真的太大了大到就让你怀疑人生尤其是你顶风跑的时候我觉得已经

可以和当初我在大洋路上去跑那种从大家知道从太平洋上面去刮过来的风去媲美了但这个影射的话是真的太美了美到你会看到你觉得真的是看到天上的云感觉是像童话世界里面一样

所以說我當時忍不住就去停下來拍一些照片然後真的就像可以說是天空之城的這種感覺我會把這些照片我拍的一些照片把它分量到修農場裡面去當時就覺得這個太值得了我當時就想如果我不跑馬拉松我應該是沒有機會到這樣一個小城市來真的

松阪这种地方我想没有人会专门跑到松阪来玩的哪怕你要去吃松阪和牛你不一定会去跑到松阪来因为我们都会去讲什么打卡一般打卡第一次来日本大家都去打卡都是京都大阪东京名古屋这些地方可能你未来然后再一次来可能会去比如说像什么一道半岛或者说是福冈安天位或者说是北海道

基本上都是在市区周围这样去转你很少会去跑到我们就说第一个你很少会去跑到二三线城市去玩对不对然后你即使你到了二三线城市或者有些小众景点你还是再去玩景点但你应该不会去到他们周边的这些农村里面去看

當我走了他們的郊區以後我看到他們成片的這些農田這些郊外的景色以後我真是覺得哎呀心放生意同時就感覺真的叫不虛此行如果不是跑這個馬拉松我真的不可能有這種機會我也不可能有這種機會去知道原來日本的農村是這個樣子

因为跑到这个就是郊区了嘛所以说大部分情况下我们都是在主要都是两边都是要不然我看的都是都是都是都是田牧场好像养人的地方应该我没太注意到啊应该是没有的然后基本上所有的人他们都跑出来跟我们去加油去呐喊

一路上都听到他说"干巴的,干巴的"看到还有人把家里的拖拉机给开出来拖拉机开出来以后就把前面可能是残土机什么的可能把前面的陡他能够去升起来把前面的陡去升起来装进去做横幅意思就是说去降油或者是什么意思那天风真的很大也很冷大概

肯定是不到五度的所以说那些当地的居民就一直站在那里跟我们去叫叫呐喊然后我看到很多不少还有就坐在

椅子上的那些老头老太年纪都很大的然后就看到他们就是脚上面盖着一块厚厚的毛毯然后上面也穿得很厚然后看到有人过来然后就有的是就跟你去挥手然后有的人手里拿着旗子跟你去加油呐喊这种情况其实我们在

无论是在澳洲跑步澳洲我们跑步当然就很少在我记忆中反正我是没有去跑因为我跑的都是像比如说墨尔本、悉尼、黄金航海很少去跑的郊区里面去没有遇到这种情况国内的比赛基本上都是在市区里面去跑所以这种情况也遇到很少当时这种感觉给我带来一种他们

他们发自内心的这种去对老者的这种支持他们跟你这样一呐喊以后你觉得 OK 哎呀我怎么样也要去这个坡我要马上把它去顶上去这个利峰我要把它去逼疯飞扬吧然后还感觉比较印象比较深的就是他们不少就是在北战的话

应该都是一些我觉得都是一些小学生在那里首先他们都穿的都是统一的红色的夹克依然都是志愿者去穿的或者说是水战的他们都在老师的带领下非常的去非常热情跟你去倒水然后走过去以后把手伸出来给你去一掌鼓励你然后还有些地方是有

都有幼儿园的小孩我感觉幼儿园小孩在路边给我们这样去加油助威的但是主要原因就是市区的话基本上每隔一段都会有一些都会有市民来给你加油呐喊因为这个

松阪市的人口应该它是一个非常小的城市它都不算是三重县的首府三重县的首府是刚才我说的叫京这个地方就是岁数它还只是下面一个小地方所以说人口数应该我觉得可能就估计就几十万对吧真正的市区人口

我刚才很迅速的去查了一下这个松阪市它的人口的话是 2020 年统计的是不到 16 万人 15 万 9145 人我们就像现在他们这个怎么说呢这个人口增加这个当然大家也是知道日本其实这个人口现在出口率也是很低的所以说我觉得他们现在应该最多可能是 16 万 16 万人左右

然后城市区的人口我想的话可能大概不到 10 万人所以说这样一个 16 万人的小城市去举办一个全国性的大概就这样一个规模马拉松比赛真的太不容易了所以说因为我当时我就感觉我从车站出来的时候我就有这种感觉我觉得这个是

可能对他们来说他们是不是全市的所有的人都去出动了而且所有人都去知道有这样一场比赛因为志愿者街道上面全部都是而且你看连小学生都去出动了可想而知全市都在去对这个比赛给予非常大的支持

所以整个给人这种感觉就是赛道上面这些补给当然给我留下了印象非常深刻的以及这些志愿者一路的市民也好这些市民他们不停的对你

进行加油呐喊诸位还有一个就是给我印象很深的比赛后半段有两个隧道第一个隧道倒没有太比较平平无奇第二个隧道他把隧道里面做了有灯光加上音乐而且灯光非常漂亮这个隧道应该我觉得

没有一公里也有 800 米了我应该是全程把它去设下来了我现在还没有把那辆录像给导出来我尽量的赶快把它去导出来大家可以在我的视频号上面去看一下太美了然后在隧道最后他放了几个他在两边的隧道上两边的墙壁上面去放了投影他可能有一些要源的

小朋友他们之前做的录像然后就在那里给做了一些很多加油祝福的这些话大概两边加拿大一边大概三伏就是抖音 video 在不停的循环播放就可以看得出来这是非常用心的然后而且我还注意一个现象就是在隧道里面的话大家都是安安静静

没有人去比如说因为有时候我们进了隧道以后就开始大家都会在那边尖叫一下听到这个回声就会感觉比较刺激但是这两个隧道里面反正我跑的就是前后左右我没有大家默默的这样去跑还有一个现象我觉得比较让我引起注意的就是反正我跑的这个去周围前后左右

我基本上看到的都是大家都是自己在去跑大家没有看到什么有跑团或者说是我看到有比如说七八上十件衣服都是一模一样的然后大家在一起跑的好像看到很少也没有看到大家有人在去比如说什么喊着口号这样去跑的都没有一路上面

好像真没看到这种结伴去跑的当然在那些 Pacer 附近当时会聚集有很多人我是没有跟 Pacer 的还有一个现象就是一路下来我是没有遇到有人去带外放放音乐去跑的这个是没有遇到的

都是跑得很安静的就是这种感觉都是大家感觉就是大家在跑自己的就是好像就是都都是在去享受这个比赛相比较而言就是我还是属于比较就是比较嗨的有时候遇到有那些那些站上

再到两边的这些观众有些时候我会主动跑过去给他们去叽叽掌因为我当时我也带了一丝大声鸟铃我被那种杆子伸得很长然后我就把我的相机伸过去然后全部扫一遍真的就感觉大家都会都是很想要比赛的然后一路上我要看到有一个穿着是

应该是去年的应该是去年的系列马拉松的玩赛服的还有一个是今年的黄金寒马拉松玩赛服的本来想跟他们去打个招呼的好像想算了这个尬聊也没有太多意思然后一路上反正 cosplay 的也也有有比较也有一些不是太多

然后看到有几个穿拖鞋跑的我又看到一个穿台湾拖鞋去跑的还有看有人那种两鞋 赤脚去穿两鞋上去跑的都有反正 Cosplay 对 Cosplay 也有然后我看他们穿的鞋来看的话实球是说我感觉

因为本土品牌 AceX 是最多的和 Mizuno 也比较多相对而说 Nike 看到的有比较少没太注意阿迪有一些反正最主要还是刚才我说的前面两个品牌 AceX 和 Mizuno 最后

终点的话我们充斥其实是一个上坡哎呀我这搞不懂为什么要把终点设成一个这个上坡能不能下次把终点能不能去改一下想办法没办法可能那个地方就是它是它在它的是那个地方是它的一个说嘛是中文运动公园那个地方可能就是是一个很大的一个一个地方就是可以去设置嗯

很多工人举办而且也比较平坦这样方便人员进行收到过了终点以后首先有人给我们去送上大的毛巾那个时候风真的是很大幸亏有毛巾去保暖真的我当时跑的时候我在想

再多跑一下估计真的要去试温了然后跑完以后接下来就是有人专门给你去逛场逛场奖牌这里要说的细节就是他所有的这个奖牌的话他都用就是他们就是奖牌呀他把他给包住了这样呢就可能就是会避免就是奖牌的话他相互之间这个摩擦或者就是会去刮花嘛

我也可以把它放到修豆腐里面去这是我跑这么多比赛第一次遇到这种情况就是把奖牌他用专门的包装给包装室给包起来完了以后他专门设计了一条动线然后就有人给你给我们发了一个袋子小布袋发了小布袋以后然后就开始有人给我们放水果再给了一瓶保狂力给了一些

下冰室,就这样然后就出来了我忘了说了一个关键的我当时跑,我还在想我太太她们应该走完了吧我说我跟她们去说了应该让她们在某个点,那里可以去看到我的

一边说一边再去想的时候然后快到终点等我去终点去冲线的时候结果没想到我太太就在终点再去等着我她喊了我一声我当时冲线的时候她向前面去走我没去一遍突然我眼睛一瞄应该是她喊我和我眼睛一瞄我同时发现她我当时那种感觉我说太怎么说百感交集因为

这个因为我们平常就是说这个马克松比赛的终点他不是充现是安全回家因为我当时我看到我太太的时候因为我每次跑完比赛我第一时间我就会跟我太太去打电话我告诉她我说我跑完了你放心然后我会告诉她我跑了多少她每次都说嗯可以的挺好的她说跑完就行人没事就就行所以说

嗯就这一次我真的感觉就是

应该是我跑步十年了从我第一场马上开始我太太是带了两个女儿她们当时在墨尔本马拉松他们是 MC 机体育场在那里去等我她们坐在那个看台上面但是那个时候她们离我很远她们把我那个镜头给拍下来了然后等我走出去的时候她们跟我去碰到但这一次真的是这是我第一次我出现的时候我看到我太太

我当时真的是很激动然后他给我拍了几张照片然后后来他说快快快他说不要再多说了他说我们等了你好久了他说你赶快出去这时候我忽然马上去喊住我说来来来我说一起去照张相于是这个就是我跑马十年以来我第一张我和我太太在终点的这个照片

当时的时候他走出去以后因为他是作为观众他是在铁马之外的区域我们在那里面有一条动线要去拿刚刚我说的那些赛后的一些水和小零食我当时一边走一边我说个实话真的是有一种想哭的感觉真的就像刚才说的就是

嗯就是跑了跑了这么多比赛能够有有佳能的在终点去等你然后他还每次

包括这一次我的家人愿意为我去把行程做一些改动他们都陪我来去跑步并且在终点这样去等我真的非常感动我觉得这个应该是我跑过这么多比赛当中记忆最深刻的一场比赛了我觉得

这种比赛以后都会让我永远记得这场比赛然后走出去以后我就去把我的包去拿了拿了这个时候我两个女儿她们也都走过来了那个时候

非常感动,一家人跑了一场步,一家人在一起接下来我们就换了衣服,我们就去坐白兔车然后就回到了松阪车站,今天也不早了我们就找到当地的一家很有名的松阪河流

包肉店 吃了一场就是吃了一根河流真的味道太好了吃完之后我们就整然后去我们行李我们全部都寄存在还寄存在金的酒店里面去然后我们拿了东西我们的行李我们要马上要去赶到明古屋我们下一个城市

这就是我就是我整个苏白马拉松的经历说起来我觉得真的这场比赛后来我跟我太太也有去交流因为他们是健康走他们健康走的话

说是九点钟开始,他们应该是出站的时候遇到一些问题结果他们九点半钟才开始,他们也七公里路走到一个多小时,也挺开心的然后路上他说也有补给,他说哎呀,那个路上那个叫什么那个牛肉萝卜汤太好吃了,他说他炫了两句话然后包括他说这个路上的这个风景,他也说简直太美了

然后就是这个叫一切都是最好的他可能当时也在说你看到我们一家人都在去陪你去跑马拉松然后跑到这个地方来因为如果不是要陪我跑马拉松他们肯定也不会到这个地方来但是来了之后他们会觉得哎呀这个地方也太太好了就是如果

没有来的话可能也欣赏不了这样的美景也看不到日本的这种一个叫我们说三四年城市甚至三四年城市的郊区会是一个什么样子这对小朋友来说也是一个比较独特的经历对我自己来说其实我当时我一边跑的时候我一边就很感慨第一个我觉得整个马拉松组织对我一个外国人来说的话因为

我覺得從一開始

我没有任何这种困难从报名当然我刚才说了它是日本的网站都是日文的但是网页有 translate 这个功能都很顺利然后中间过程中它的信息都不停在跟你 update 有话邮件或者在 Facebook 上面其实你都可以去得知然后它每个东西都很细致比如说它给我发过来的比赛手册写的很细

写的很详细每个比赛不同的语别什么时候开始的然后有一些什么去注意事项然后他前两年我现在我把手打开来看了一下这个很厉害

首先是没有办码的日本好像比赛就是这个样子要不然是全码或者要不然专门是办码在全码的话他有时候会带一些比如说什么 5 公里或者说是街上走但是肯定是没有办法 2022 年的他整个报名人数有 750017 人然后完成人数有 6584 人完成率是

87.6%好 说而我说出了是报名人数是 7517 人然后参加人数可以就是说在那七宝线上的人数是 6584 人然后完成人数是 6417 人 2023 年是报名人数是 7525 人就基本上都是 7500 人的左右

参加比赛的人数是 6713 人完成人数是 650009 人每年这两年都大概完成人数都是 6500 上下的规模看一下三类他第一年跑了 216 第一名第二年跑了 218 也是第一名

所以说我觉得这个比赛就是它能够大家可以去想象就是 22 年开始嘛第一届它都能够去 7500 人去爆满然后有 6000 差不多 6500 人能够去完成比赛第二年今年也是应该也是一样现在它这个结果没有去统计出来上面有一些这样一些数据跟大家说一下我看啊

23 年整个看 23 年说的整个志愿者人数的话有 12 万人 12 万人参加作为志愿者这是很大的一个比例整个参加人数的话 6000 多人 67000 人所以真的是叫我看一下他们一共才多少人刚才不是说他整个

他说的是沿道可以说就是参与就是去加油的人数一共是 12 万人然后志愿者的话是 2 万人那很厉害的你想他们一共才 16 万人 15 万 16 万人大概有 12 万人全部都去过来了去给在沿途这样去加油助威这有多少比例差不多 80%了

对吧除了那些实在是出不来的人以外而且是这么大冬天的真的是非常非常不容易然后第二个感触就是这个比赛和我在澳大利亚还有在中国跑的比赛很感觉不一样的地方就是怎么说呢反正

长跑文化在日本来看的话真的是已经是很浓厚的然后大家去参与这种跑步的这种方式的话我觉得他们更多的是在一种向内的这种感觉就是很在于自己的一种体会然后我看到有不少人比如说我说我在车站遇到的那一对夫妻

他们是住在其他地方然后就是派他就专门陪着先生过来去跑步我后来我在跑了多少公里的时候大概十几公里的时候我还遇到他他在那个地方应该是专门等他先生跟他去加油然后这种情况还不少因为我在坐火车的时候有时候我碰到也有那种就是一男一女的应该也就是说

夫妻要不然男的陪女的或者老婆陪了老公去参加比赛这种感觉真的是会非常好然后赛道上整体这种这种志愿者也好还有这种尤其是我觉得我跑到

腰外的时候那种空旷虽然这个风是比较大呀但是我其实我拍了一张照片就是我们在向了这个山再去跑然后山的上面山的背后是蓝天白云真的那种那那种当时一种是一种很空灵的这种感觉包括沿途的这样一些市民这些

觀眾也好,包括這些志願者你覺得參加這樣一場這種 local 的比賽對當地的這種文化還有這些長跑的對長跑的這種文化也是一個很好的了解

就像我刚才在前面说的如果我没有去跑马拉松的话我肯定不会来松阪或者说我来到松阪最多其实是松阪里我也不会去想到你说谁会想到专门去

农村去看看或者你接着去农村去看看可能也是说我去哪里去打卡去哪个点也不可能去跑步所以说整个他这个线路安排还是挺不错的因为我在跑到现在的时候看了有很多我觉得应该是叫农家乐吧因为上面都挂了些牌子说是什么松阪河流还有什么松阪第一河流这样一些质量应该属于这个农家乐

因为这个你没有时间去体会了整理下来我觉得整个松阪马达松整体感觉就是边南它是一个三四线城市在我们看起来肯定叫三四线城市

16 万人口在中国我觉得随便中国现在一个小区可能都不止 16 万人一些大的小区他们去办了一个 7500 人规模的比赛这个是还指全然后如果把其他的什么五公里还有什么建不走的这些人全部算在一起的话远远不止这些人数主持的这个是仅仅有条

同时也是对当地他们的这个速满流以及当地的经济也是一个很很极大的这个推动因为最后他给每个人是发了一张 500 元的一个代金券代金券的话然后跑了以后他专门有一个在

火车站旁边做了一个叫小十一条街可能也是你拿 500 日元可以去去抵折你的消费当然我当时就比较忙我就没有在那边去消费我们直接就是找了电影医生

一省宿马河流去吃了这个也是一个很好的对当地经济的一个拉动然后包括这么多人然后我在路上碰到有人他们直接从大阪赶过来也有从全国日本中国其他很多地方这样去赶过来包括我当时住的酒店里面我看到早上吃早饭的时候

也不少你一看可能那个点去吃早饭然后再看他们去穿的运动鞋看到身材也都是都是在去跑就是跑步的所以真的组织起来组织得非常精进有条然后也可以看到出他们非常用心然后在一些细节地方做得很好很难

就感觉到他们这是一个只是今年才今年仅仅只是第三年的一场比赛感觉好像他们都很熟练的或者当然跟市里面有一些小问题比如说我说的从一开始比如说存包他们可能会可以去改进一下还有比如说中年的时候你能不能不要选一个大上坡选一个上坡去做重点但其余整个

包括我志愿者从最开始引导从报名然后到从车站到起点的引导然后到沿途的整个这些志愿者的服务然后包括大家去市民他们的自己的市民上街去给我们的运动员这样去加油呐喊整个看起来真的挑不出太多毛病而且

他们通过这个比赛应该也是进一步的对他们苏马河流也是有很大的宣传所以我觉得大家如果要是有机会当然如果专门来苏马去跑马拉松我倒大可不必如果你正好又是比如说到明年年底

大家会来日本去玩然后呢正好你的这个就是像我一样这个线路是从比如说从关西到关东或者从关东到关西正好在你这条线路上我觉得可以去过来去讨一下这个当地的这个马拉松因为像

大家也都可能像什么神户马拉松还有像富士山马拉松这种比赛的话可能就是在我们中国跑者群体当中都已经耳熟能详了因为他也做了比较多的推广但是像这种我是感觉这场比赛里面可能就我一个外国人真的我看到有几个

就是白人的我看到有一个白人的面孔但我个人认为我看他后来穿的他穿的那个比赛服他穿的背心什么的我觉得他应该是生活在日本的这个白人

如果说专门来跑马拉松的外国人应该就我一个那我觉得这种体验的话是完全本土化的一个比赛的体验是和那些去面向有世界其他跑者的比赛的话我觉得是完全不一样的这个也如果大家有这种机会我觉得可以来去体验一下这一次

还感觉比较好最主要的原因还是因为有家人这个陪伴尤其是他们最后在终点的出现真的是给了我一个大大的 surprise 然后也非常感动因为当时我太太还说你先去跑吧你跑完了之后她说我们肯定比你之前搞我们之前搞完她说我们凉山我们就找个地方咖啡店我们去坐着喝个咖啡外面这个太冷了但

他们就一直在户外那个地方风真的很大大家可以看到最后我在中原我举的那个就是那个毛巾的那个照片那个毛巾被吹的我都没他都没办法自然的吹下来风很大吹的那个毛巾都没办法平铺起来就在那个海风当中就等了我很长时间真的非常感动就是说这个比赛非常非常记忆深刻感觉也非常好

这次分享就到这里明天我会去早起在河口湖旁边走上一下然后远眺一下富士山非常感谢听众朋友们这次的收听我们下次再见拜拜