vol. 061 [边跑边聊] 足底筋膜炎是玄学？！
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今天就聊一下主体经膜炎之所以想看这个话题是我自己前段时间去得了主体经膜炎然后在寻医就诊的过程中我就发现这里面其实就怎么说主体经膜炎这种疾病其实还是有点玄学的所以和大家去聊一下然后为了保证大家就是说

因为我有一天是听到说叫播客的成果成本有点高是因为它不像文字的话就是你一扫能够去扫出来这里面眼睛一扫能够扫出来这个观点是不是合适我去看我愿意看去我就直接说就是说这个里面最终没有什么是

就是说那种什么跟着我做学好这种三种方法你的主体经络一定就会去没有的我只是纯粹去分享我自己在整个去治疗主体经络眼上的这种心路历程吧以及我叫踩过的坑或者自己的一些感受而且我现在

主体经文言我感觉没有彻底的好了就是左右讲这个因为主体经文言我现在在左边嘛左右讲还是感觉有些不一样 OK 那第一趟呢就是关于主体经文言的一些认知啊这个我待会嗯回到嗯家里面再去补录一段因为嗯就以前的话

我便大家就认为这个主体治疗肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝肝�

这个他可能他就不是一个严正那基本上就可以达成这种共识了嗯我待会回去之后嗯因为有些那个资料的话是我看过但是需要把它就是到时候把它找出来把它重新我自己跑播一遍反正大概的意思就是说他不是严正其实是这个

这条筋老化了所以说会产生疼痛正是因为此因为它不是盐子首先就是说如果你是真的煮你一抹盐基本上用所有抗盐的方法去治是没有任何效果的但如果有人说我为什么我煮你疼他之后我

吃了下消炎药或者去敷了一下这感觉就好了这个可能是你这个就是属于是急性的急性的它可能是猪蹄的气动物身去发炎了所以用这些消炎药它可能就好了然后也有可能是

大家不是说吗这个是玄学真的是玄学这个不是我自己去说的是研究这一行的医生他们自己很多时候在去表述的时候都没有说用百分之百确定的那些语言这个在医学界还是很少见的

所以咱们这如果有听众朋友比如说你就是德国然后很快就去好了那就 good luck 这个我觉得也没有必要去阿都 OK 那我去谈到我是什么之类的因为其实我已经很长时间没有去受伤了因为这几天一直都是在

有氧泡基本上量也不是太大最多的话一周也就是不超过 100 然后都是基本上就是二区开始出现苗头的时候我忽然发现大概在去年 11 月每天早上下床的时候就是地面的一散了就感觉特别疼然后

走两天后来走两天就好了日常跑步也不太受影响但是周日的 no run 跑完了以后一般都是跑 28 到 42 左右左脚比较很明显就是和等于右脚就不一样然后之后开车回去下车那一刹也是感觉主要就是感觉人在

只有脚好跟内脚但基本上我就把它看成为正常的程度或者说它也没有影响到我的训练所以我也没有再去管它然后什么时候开始变得严重了呢是 52 分我们一家人去了日本

去日本转一转然后我顺便去那边跑了一个松阪马拉松松阪马拉松是我们到了日本之后的相当于是要隔了一周去跑的那个时候就感觉好像那个时候就感觉有点不对劲然后中途的时候因为这个竹笛

实在是太疼了是疼得没办法去跑我都要去停下来去走路然后后来还是基本上就是走一走缓解了一下最后还是完成了必须说一下就是到了日本之后其实跑步没有像以前那么规律了因为每天就是怎么做呢睡得也比较晚早上的确

有时候就起不来或者就是周边有的想去跑一下这边找不到合适的路线当然这也许这都是借口 anyway 反正就没有什么好跑但是走路走了不少每天基本上都是一两环步一两环步这个大家去过日本的应该都很清楚跑完了以后我们就

这个主体经营研究比较严重了每天走路已经都有很明显的感觉其实我在日本期间我是专门穿了一双就很舒服的我觉得走路的鞋子就是 Hokka 的 Lift 9 这鞋真的

我本来是拿来慢跑的后来我发现这是 City Walk 非常舒服其实在这种情况下我每天都在强撑着陪着家人去 City Walk 好几次我都想跟家人说要不我就在

酒店里面休息一点然后我说你们去逛街吧但这个也不太好对吧因为大家本来出来是一起一家人一起出来是玩的然后他们也去陪我去跑了马克松我不可能去扫兴而且我觉得这个问题也不是太大反正也能忍受然后后来是要怎么去去加重了呢就是

我们又隔了一个星期隔了一个星期之后就回到了那是我想一想 15 号大概 14 号 15 号数码码头那隔一个星期就是 21 号回到东京我到一个地方呢就要去跑这个帕托让然后那天这个周六然后我就是到了东京之后那天早上去跑一个帕托让那跑帕托让之前呢本来是想着

就自己慢慢的跑一下 5 分 6 分交给你一下但是这种气氛一起来因为这个拍照上他是可以看见富士山的而且那天天气很好也看到了富士山就那天就跑快了一点跑很远的就跑的过程中这个猪蹄就很疼了这么一下就是当我前脚上

触地之后然后不是整个脚掌要往上去折叠吗那一下子就觉得扯得非常疼当时也想去慢下来不知道为什么可能是身上技术的原因吧还是忍着反正跑完了大概配速在 410 415 左右吧跑的其实还是很爽但跑完之后

就是足底啊非常不舒服然后回了酒店洗完澡就准备我们家人要去去逛这个西部亚去了就出门我们住在这个赤板县府忽然发现什么洗完澡以后这个足底左边的足底越来越短成到我都已经就不能

怎么说呢就已经不能落地了就已经完全了落一下地就走路都已经不能落地了这个不得不佩服我家领导在这种情况下他跟我说的是他跟我说的不是说你在家里歇一下我这样吧我扶着你慢慢走所以说在这种情况下呢我就一拳一拐的跟着我们家里人一起我们去起步呀又去逛了反正逛回家可能

就八九点吧反正这个过程中情况好坏坏的就是走起来真的是基本上就不能走快包括有些时候红绿灯去过马路的时候需要跑两步根本跑不起来东京到东京之后基本上就内在非常

就那天非常疼嘛 但是后来我们就买了他的因为不是说有很好的一些治疗肌肉疼痛还有筋膜这一块的一些那种无的药 还有那种膏药反正每天都去晚上都去涂然后都去贴

第二天早上起床的时候就期望奇迹可能可以发生比如说起床一下地就感觉没那么疼似乎奇迹也没有去发生就这么一直持续到整个日本的旅游结束中间应该

我记得就跑了一两次吧在东京后来我们从日本离开之后又去了澳门包括香港还有珠海澳门和香港没有去跑一个是那个竹笛当时有所缓解但是不想去加重在家上每天的确还都是

steed walk 嘛一两万步的到了珠海到珠海去跑了一个跑了一个半马应该是 2020 最后一天吧跑了一个半马基本上足底感觉还好反正跑个半马下来也没有什么加重的这种感觉吧就回来了回来了歇了歇了差不多一周

一走左右然后就重新开始进入到这个训练状态因为当时二月不是二月底还有一个大碗马上送当时都已经人都非常沮丧就觉得这个怎么搞第一个是中间歇了这么长时间第二个就是还有助理金鹏岩然后我这个难道我打个飞地过去都没办法去玩赛吗当时他还差不多是已经是

一月中旬了基本上离这个比赛也就五六周的时间了大概训练了不到一周前面刚刚开始第一周跑的地有一个速度和 200 米吧 200 米大概跑十足大概把心率拉一下当时就也是感觉跟着车长那边去跑的

就是落地 OK 但是脚板去折上来的那一下扯得非常疼就是让你没有办法去加速就只能慢或者说落地的时候就是你尽量的全脚掌去落地就是那种迈着小碎步这样去跑是可以的

大概也就是 9 分钟的配数那稍快一点就不行了情况变得很很严重了是有一天去跑也是跑 400 吧 400 要跑 10 组第一组我觉得是硬撑下来的感觉很疼的我想回过跑一下这个筋筋膜活动开了就会好一些嗯我发现跑第二组的时候已经就没办法就是只要一跑快就扯的是生疼生疼的哎

于是就放了在那个时候我就知道继续军运已经没有任何意义了什么都跑不了就只能跑就是六七分配于是就开始其实在那个之前我已经开始去寻找一些也不是那么去立竿见影

我当时也觉得这个去召集已经开始去寻找一些偏方了后来我当时就网上就说可以去冲击波冲击波去打一打冲击波的原理其实我觉得也是玄学也是玄学就是说去把它活力重新放行

然后还有一个方法就是直接往里面去注射变化素注射内骨醇好 待会我都会去讲的然后我就开始去搜看我父亲哪里有能够提供冲击波治疗的这不搜还不好紧一搜我就发现我们这个附近有好多专门治疗足底的针术真的就是

在我们方圆叫我们方圆 10 公里我基本上有看到有七八十家这个是一个很高的密度了因为你要知道我们住的这种地方人口密度肯定赶不上中国的大家都住的都是我们都住的是平房你还没有像中国这种小区什么也就是说

只能一个你要去解释就是这一块需求实在是太大所以后来我又很好奇的去搜了一下就发现这里就是这里受到主体筋膜炎或者主体疼痛的感染太多了但大部分人其实不是像我们这种跑步

他很有可能是这边有很多人是他属于久站人群的他的工作是需要长时间站着你比如说像护士他基本上他每天工作你不要去小桥站着就是你我为什么我这次我主席金默言在日本去加重就是因为你看我每天基本上是出门

差不多到外面至少七八个小时吧每天在外面在这个期间也就是吃饭的时候再去坐一下其余的时候不是走着就是站着其实这个对于足底的压这个压力很大的我平时跑步其实也就最多你想最多除了星期天以外平时最多也就是一个半小时

两个小时对吧其余时间我基本上都是在坐着的所以就不要觉得这个站着呀或者呃这是走动这个强度不是太大就是强度是的确是不是太大但是对这个主体的压力你想一个是八九个小时一个就啊

一两个小时这个不是个数量级别的所以说这里有很多的人然后主体的问题会导致这个人他都会很心烦意乱我不知道大家得过这个之后有没有这种感觉他不是说他一直就在那里去等他也没有

但是你总是感觉隐隐的不舒服然后当你觉得好像没有感觉的时候比如说你脚一落地就发现其实根本不是那么回事然后整个让你很心疼意乱没有办法去专心下来

去做一些事情尤其是像我们要去跑步也要比赛要去训练所以就不停的去想什么时候才能够去好这个病人他其实他也是一个他也属于一个叫职业病他并不是

就是我们跑步的才会去有刚刚去谈到的去找陈属而你看的冲击波做一次价格也不便宜像我们这做冲击波大概第一次问诊家去做好像得要差不多我看 180 200

保险应该能够报一部分但可能还是算上来还要还要一百多块钱赞美是说也都要差不多反正一百多吧接下来只是说就是有些犹豫而且网上呢对这个冲击不是这个质量的

反正我不说了这个还叫选学其实冲击波疗法医生他也没有办法去说是有效还是没有效还得不像比如说有些病你说用这种方法可以治疗人家至少说我至少成功率 90%哪怕 80%也是好的对吧但冲击波真没有到晚上早上以后

比如说在小红书上面我觉得它的例子是基本上一半一半吧一半人说有效果一半人说没有效果这个就你说这东西比较玄学第二个是有一些

外網的一些英文的一些研究吧也在去探討這個衝擊波不知道到底有沒有效果反正就只是說了一些很模擬兩者的話並沒有說它是怎麼樣去作用於幻術啊還是就基本上就只是說覺得這樣有可能去喚醒這個

就怎么说那边的这个细胞啊让他们重新开始去啊去生长啊减缓这个老化速度大概就是这样的话语吧我待会可以回去找一下嗯因为就是一字一句的记不下来大概就是这个意思所以我就放弃了在这过程中呢我还在去坚持每天就是拉伸拉然后站在这个鞋板上面啊这些东西然后每天通过呢才

一个多小时的自行车就是在家里面去下了一个七星台开始踩车子去保持摇摇能力当时在看就是现在基本上过了快两周了情况呢也没有说太太好转但也没有变很严重反正还是不能跑步在这过程中呢

我觉得我还是这次就比较变得比较有耐心就是虽然我很喜欢跑步虽然我也很着急但是我没有一试去尝试嗯去跑一跑看我的就是恢复的什么样我觉得也没有这个这个必要但是已经做了最坏的打算就是如果还没有去好如果在大阪马达之前根本还下不了地去跑步因为我地下酒店什么的就进来那就当去

再去大阪去转一圈或者去感受一下吧所以有了这个心情以后呢自己啊顿时呢也觉得也不是那么着急了那同时我还是想就是看能不能抓住有一丝的希望所以说就去已经准备去把这个勒骨存了嗯这下了很大的决心的我记得我大概在 10 年前吧 15 年

当时跑上马之前因为前面跑了一个墨尔本马拉松墨尔本马拉松当时我首马上马是 15 年上马是我第二个马拉松当时 15 年那个墨尔本马拉松跑完以后脚踝那个地方可能是疲劳还是怎么样一直没有恢复过来落地非常狠完全不能跑但是我也不想去放弃掉这个上马

然后回去之后就找了一个熟人打了一针但是我记得很清楚打完以后的当天晚上真的是凌晨的时候那个幻术把我打醒了我当时想完了完了我说以前那个陈志早我还可以怎么说呢还可以坚持说不定去走下来或者慢跑下来

六七分钟对吧六分七分现在我感觉我说妈的这个这个台是要断的哎奇迹发生了到了第二个晚上这个关鼠就完全好了甚至你都有一种恍惚说这这这这是我的这是我的脚那这一次呢我在打之前呃我也人家网上也搜寻了一下那这个呢也是

目前来说比较推荐的一种方法医学业的网上也有网友去打过但也还是那个事情不问题就是去打这个也是网上也是基本上也没有说比如说你看 10 个案例有 7 个 8 个说都打好了看下来

也就 50%60%也就是这个比例所以我就说这个世界它是玄学嘛就就它没有什么是能够去给你去干润剂的这个疗法整个过程中那我后来去还是去看了看了医生然后他就跟我去他就给我开单子我要去做这个内部存

然后他就说这个流程是他手机要在跟你换出那里拿去要去做一个是比操吧还是 CD 什么之类的然后你才能够去打然后你才能够去预计设定这个情况但是他基本上还是都会跟你去打的于是我到时候拿了这个之后呢

其实还没有下定决心这个时候我去打电话去在这边我们要去预约然后第一个电话打过去我说这段时间有没有很满预约时间就排到了现在是一周后我当时还问他我说有没有可能去提前我说我这个事情很急他说那没办法

我说那行吧因为那时我也不是太想去就是很犹豫其实如果我当时我非常非常想去做这个治疗的话啊他们那个是一个连锁的吗我可以去离我家远的地方可以去问问有没有这个是近期能不能去安排的我觉得应该能安排的这样的啊我就想那既然这样那就算了吧那就我说再去

等两天去看一看而且感觉是那两天稍微有些好转然后好转发生哪一天我记得当时就买了一个带刺的按摩球就大概比网球稍微小一点上面就带刺但不是很硬的那种但也不是很软反正软硬适中照片硬一点你就直接去

他要是去坐着的时候我再去踩一下滚一下当然他说我没有去滚我的患处那个疼的地方根本是滚不了去的我再滚就是足底从中间到前面的一部分就我这个中间我也有把司马当火马医

在日本买的那些无的东西还有什么膏药反正能贴在这去贴吧算是一个心理作用或者说谁知道哪一种方法是有效果的就是那天以后发现他就是很突然的上午的时候我要去踩的时候他感觉有些人就疼到了下午的时候

就感觉就没有那么疼了人一开始就感觉走路的感觉是不一样的所以我大概又之后我也看了一天然后第 3 天我记得应该是差不多 1 月 2526 吧反正应该是澳洲国庆日前一两天去我们这边草地穿着比较软底的鞋然后用一种

很小心很慢的开速 6 分多吧去试着跑了一下当时其实还很明显去感觉左左脚落地是就是有不同的感觉啊很明显就是左脚落地的时候嗯脚掌折连了一下还是有一些很痛的但是也还好哎我觉得可以我第一次去长得跑了 40 分钟然后

第二次就尝试着把它一个小时然后后面呢又加了几个差不多 50 米的帅的冲了一下就没有冲太狠的但是对我感觉应该是四分左右吧是对你感觉可以冲起来吧至少虽然是有感觉然后再就这么一点点就

就加了加了起来然后到一直到周日和小伙伴们一起约了一个记得那天这还是这个这个就是您才是还是初五行材料啊记不起来了我们一起就跑了一个 1688 我感觉速度也不是太快反正 5520530 左右吧就感觉还是可以的

那接下来就慢慢慢慢的开始那接下来就开始慢慢慢慢的开始把一些小的强度配合去加进去那个时候差不多已经是 2 月对已经来到 1 点 2 月初了离这个大马马达中有三周了差不多就训练了两周然后就跑了一下一些对手还是有羊毛的

然后有些短的间歇把身体的机械打开一下当时就足底的话基本上就没有太多感觉了有一丝丝最后因为有两个我记得跑了两个长距离大概都是在 30 左右吧反正我在跑的过程中就密切关注我自己这个左脚

这个落地的感觉然后我自己说就是没必要去硬撑在这个过程中只要不舒服了我就马上呃不跑了这个训练就是没有什么也没必要说什么我撑一下顶一下这个没必要因为东西好像就怎么说这个小苗啊刚刚长出来需要去好好的去呵护对吧就这个样子

那这样就叫有惊无险其实我我我还是怕中间有反复啊那我量上没有什么那么大我在这个过程中每天还是依然在去拉伸我的嗯脚腿我们就是把这样一些嗯拉伸放进了我的这个入地里面嗯屏幕鱼鸡嗯折上鸡然后

再去做这个一种其实也都是再去给小腿去放松或者是去增加这个小腿的这个力量然后要说回来啊后来我就再去想我这次是怎么去受伤的或者说是怎么会因为毕竟你要跑这么长时间了也觉得应该也不应该啊因为当时跑量也没有很大而我觉得应该是

我中间这些换保持也比较换保持吧而我当时就感觉我自己谭教掌开始这个着地部分开始更更多了于是因为我就在当时就有意识的在去跑这些速度课的时候去有意识的用前脚脑去着地那我想这个应该是最主要的这个原因因为其实保持的变化它对于你肌肉

不同肌肉的要求是不一样的我当时是有可能出现因为有部分时间可以去明显就是前教长跑步了但是可能小腿肌肉他还没有 ready 到能够去让我去支撑到比如说我能够跑速度很快或者能够跑时间很久但是我就如果我强迫这样去小腿

这个肌肉就会去造成紧张它一旦造成紧张呢就会让这个足底这个筋膜一直它也会去绷着这也是那其实我现在我还是能够去感觉到我左边这个小腿它有点紧比右边的小腿要去紧一些我也有尝试就是大马马拉松之后啊

我要说大马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马马 。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

试图把我的这个小腿,左边小腿去把它去放松下来然后我们在这个过程中呢其实还是要去建立小腿这个力量当然我也谈到了我在去分析我跑这的时候我就发现我左右两个脚落地的这个部位是不一样的左脚就非常明显的是已经是前掌了但呃他也不是说

像那种精英运动员是纯前掌有的时候他就有些时候也会去比如说全掌或者说到了很后面疲劳的时候也有后掌的腰脚基本上是偏全掌加后掌底线所以说这个是为什么我问题就出现在我这个左脚

整个过程就是其实你让我去说我是怎么好的我也说不上来至于是什么病因我也只能刚才就是就我自己的一些体会所以然后就结合去我在网上就是寻医问人这个过程中就发现但是有点像就是什么说法中文以前有不是大家就这边有一种病就是叫白电风的那个时候

我记得我小时候那种电线杆这种全就刷满了什么主传密放可以根治什么白天空什么其实后来白天空这种病其实它是治不了的作者说是它没有特效药应该是这样反正当时我是在网上看到一个

这种说法的所以说才会有各种各样的什么民间偏方啊然后再加上他也教授了这个人们的这个心理其实就跟那个主体经文一样就是你得出的经文不管你是个保者你都会感觉人很心烦意乱他也不是说

它怎么样去影响你的生活比如说你不是腿你不是说少了一个人一条腿你不是锻炼了胳膊你这样可以吃饭这样可以去玩但是你总是这个疼痛它总是在牵引着你它总是让你做事情无法百分之百的专心所以说才能够去催生出你看我刚才我说的我们这里要这么多就是逐步治疗诊所

这个说明这里面大家一个就是需求很多第二个很有可能就是我在这个地方治不好那我去另外一个地方去挂一块因为人他到这个地步他总是想去强制所有的方法通过我自己例子给我自己的总结第一个我这次以后

就不要随随便便的去改什么跑姿这个什么啊落地啊还有什么这前场跑法呀真的不重要对于我们这种这种跑者来说没必要去刻意去追求其实我现在我不刻意去追求我现在去跑步基本上也是前场去这个落地这个我觉得你的肌肉人力到了那一步他这个身体他就会跟你去

去调整了你没到那一步你就跑不了你要跑了你会受伤这个是肯定的所以没必要去纠结保质的问题第二个就是一旦有了处理基础研瓦克有两种做法一种就是说没关系你继续跑它就是这个样子你忍一忍就过去了但以我的经验来看那个可能是急性的如果你已经是慢性的话

那你一定要去停跑因为这个时候其实是你的足部这条筋它不是炎症如果是炎症你是会已经克服的它不是炎症是因为你的小腿紧张造成筋膜也紧张然后筋膜老化你再去使用就是过度使用对吧所以停跑

包括如果你是在工程中出行的情况是不是也要去考虑尽量的就是扫赞扫走了就是没必要我觉得这现在好像有一种说法就不是太好就是哎这种伤害什么点一点哎呀不要对自己太太温柔了对自己狠一点我觉得

你最好你跑步把自己跑去跑到一层山底叫天是为什么对不对哪怕你就说这就是我的爱好我一天不跑步舒服但是最终还在我身体的健康第三个就是所有的就是在主体经过研究以后我个人认为所有网上说的都只是作为你自己的一种治疗意见仓千万不要去

怎么说这个人说有效果你自己要去根据所有的这些方法你要自己去找到觉得自己的病情况看他是不是适合自己然后网上所有的那些卖什么足底高药的我可以这么说我不能百分之百对吧

99%都是骗子因为我也看过这些人基本上都是就是那一篇这个小红书日记而我记得我有一次还我是故意在有一个人下面留了个言然后马上有一个热心网友私信我说不要去相信是他说他是骗子因为大家这么想这种高药他是靠

渗入到你的皮肤里面然后通过毛细血管然后再通过毛细血管对吧然后就直达万除所有的膏药都是这个原理但是你们只要去 Google 一下这块的生理结构就是主体的筋膜这一块它是没有毛细血管的所以说

他是根本没有办法顺利到你的换速的哪怕你是即兴的也没有任何的方法考服也是没有办法如果这个东西它是如果是有如果是能够可行的话考服也应该是有效果一样的原理而且考服的话

说不定还快一些今天慢跑跑完了上一次大家说我喘气声比较大好像这也是个人体质吧跑的也很慢了但是也还是喘气声这么大这次我觉得应该好一些吧第三个就是那是第几个了第四个对第四个就是在这个过程中真的要有足够的耐性不要觉得

什么一个一招两招还都没有好我自己自我感觉我觉得我算是很幸运因为我知道我周围也有朋友他们一直受这个问题的困扰很长时间的还有的真的是去打了内部存内部存这个东西我现在我也

不好说是这个方法是好还是不好如果还是这个打内侯虫还是以医治疗他的建议为主吧这个我没办法给建议我当时我没有打是就是我认为就是我查了一下网上这个资料的时候我就认为我哎

没到任何一步而且说这个东西其实打一次其实也只是说去缓解了这个症状但对于换出来的时候说甚至才会去加重就是对于加重筋膜老化这块反正就看个人了现在不是有一种新的治疗方法这个方法应该是比较管用了

它是把你的血液抽出来然后提取血清把血清直接去打到这个患处去像你的经膜不是老化了吗它是把类似于血清像干细胞这样的给注射进去帮助你修复然后还有一种疗法这个也都是国外他们都有试验的他们做了一个

对照组做了一个对照一组是打内骨唇还有一组是打生理延选还一组是应该是用人体脂肪就自身脂肪然后怎么样的一种技术这三种打了猪鼻筋膜炎的患者患处就发现打人体脂肪的自身人体脂肪这一组恢复情况是最快的

所以但在这些东西现在好像有疗的话你现在也没有第二个可能就是血清这一块治疗是有的就是分离血清然后去作用患处现在在不少运动损伤治疗上面都有的我好像我有个朋友他是膝盖的问题他就是用了这种方法去治疗就是血浆分离血清然后去作用于患处

效果也应该是可以的所以我觉得还是要去就是碰到自身的这个情况的话要去不能一概而论然后这就是这一块就真的是真的是一个玄学他不是说

1+1=2 或者说你就按照公式勾上股市悬壶我现在知道两个直角边了那肯定就能够知道斜边没有的也不是像有一些病基本上就是有成熟治疗方案的对吧比如说你得了狼胃炎我该怎么去治疗自然发现的是没有所有的东西都只是建立在包括医生在内

爱说了都是一些可能性所以说在这个过程中自己要对自己去负责大概就是说就这么多吧反正最后也没有直接的所谓的什么医疗建议因为个体都是不一样的每个人他是为什么去得他是怎么样一个训练状况我之所以去录这期节目就是因为在这个过程中发现有太多怎么说呢

对啊 媒体上面有很多这种就说哎呀跟着这个链得了足底经膜炎做好这三年保证你多长时间能够去康复反正我觉得你可以去尝试但你千万不要去一开始对此抱持抱有很大的这个希望正因为这个足底经膜炎就是它它其实是一个玄学是很难去就是根治或者说是

那种药到病除的方法所以说才会有这么多所谓的攻略就跟其实跟网上什么减肥一样包括跟网上的什么跟着我去练什么保证你多少周你能够进 330 300 等等这些东西其实大家也没发现都是都不是那么很容易的事情所以才能够推出这种

怎么说好像有那种一加一等二的东西更多的我觉得大家还是结合自身去做一些分析那今天的长口有话说的时间到这里欢迎大家的收听大家拜拜

主体筋膜炎从字面上看起来是一种发炎疾病因此用肋骨唇、翼趾或指痛药发炎指痛相当合理不过土城医院复健科组织医师陈玉仁指出近年来发现主体筋膜炎患者的筋膜并没有发炎而是筋膜退化的病变

因此现在已慢慢不打内固醇现在的共识是真身陈宇人表示主流做法有注射自体血小板葡萄糖等等国外也有注射羊膜熟膜膜萃取物从胎盘中萃取康收后磨成粉末混合生理食盐水打入患部当中有胶原蛋白细胞激素等等能刺激再生

如果怕打针也有体外振波把能量打进患部帮助再生而传统的做法打肋骨唇虽然效果快打久了却会有副作用例如会使主体筋膜结构脆弱甚至断裂除非是要紧急止痛否则尽量不用肋骨唇主要是因为注射后常常二三个月就复发非肋骨唇止痛药只能短暂止痛且不可使用超过三周否则会影响筋膜本身组织修复的能力

注射前,先从受试者腹部抽取脂肪,此外利用钝针头在筋膜戳几个洞,每个洞注入 0.1 毫升脂肪,总共注射 3 毫升。结果两组受试者的疼痛状况都减轻,一开始就注射脂肪的受试者改善程度更明显。

研究人员也测量了主体筋膜厚度发现第 6 个月时开始变薄并维持了 6 个月之久研究成果刊登在美国整形外科学会期刊 Journal of the American Society of Plastic Surgeons 用自体脂肪治疗主体筋膜炎 Hussel 效果显著

用类似的概念美国匹兹堡大学研究团队研发出用自体脂肪来当作治疗方式他们找来 14 名患者分成两组进行为期一年的研究一组施打脂肪前先使用逐步固定器和特制鞋垫 6 个月

另一组则一开始就注射脂肪负责该研究的匹兹堡医学院整形外科教授古斯诺夫 Jeffrey Gisnoff 指出这个疗法有几个优点第一在筋膜搓小洞可以刺激筋膜生长脂肪当中有肝细胞能促进筋膜再生除了需要局部麻醉整体而言是一项安全有效的治疗方式