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S
Sunny
尾
尾巴
陈
陈一日
陈一日：我认为低配得感和自卑是不同的，低配得感是明明拥有却不自知，而自卑是从未拥有。低配得感源于对过去的执念，即使现在已经改善，仍然无法完全认可现在的自己。仅仅依靠外部夸赞无法解决低配得感，需要从内心进行改变，从认可自己身上的优点开始。尾巴的低配得感也与她的性格有关，她习惯性地暗示自己不漂亮，倾向于观察他人而非成为焦点。克服低配得感需要一个漫长的过程，需要不断地自我调节，从认可自己身上的优点开始，并减少对自己的否定。
Sunny：我认为自卑和低配得感没有区别。自信源于内心的认可，即使在状态不好时，也能认可自己。当喜欢上一个很完美的人时，容易产生低配得感，这源于比较。强大的内心可以避免低配得感。每个人都会有低配得感，这很正常。职场上的高配得感可以从男性身上学习，即自信地展现自己。女性应该拥有高配得感，并以此净化职场环境。获得高配得感是一个循序渐进的过程，需要从小的方面入手。
尾巴：我认为从小到大，我收到的夸赞大多是“可爱”，而非“漂亮”，这让我潜意识里认为自己不够漂亮。对外貌的不自信一部分来自家庭的否定，另一部分来自牙齿矫正后留下的心理阴影。虽然已经不再长青春痘，但青春痘留下的印记仍然让我感到自卑。我的低配得感源于对过去外貌缺陷的执念，即使现在已经改善了，仍然无法完全认可现在的自己。与高中朋友关系疏远，一部分原因是我的低配得感，因为失业而不敢联系发展很好的朋友，这体现了我的低配得感。将自己代入《天才女友》中的丽拉，认为丽拉回避莱农是因为自尊心受损和觉得自己配不上莱农。对自己创作的内容缺乏自信，并常常与他人比较，从而否定自己。应对自身缺点，可以选择逃避，并专注于擅长的领域。认为自己技能点分散，而非集中，这让我产生低配得感。
Deep Dive
本期节目讨论配得感，特别是低配得感。嘉宾尾巴分享了她自身经历，并与主持人探讨低配得感与自卑的区别。低配得感指的是明明拥有某些优点，却无法认可自己拥有它们，而自卑则是指从未拥有过。
- 低配得感与自卑的区别：低配得感是明明拥有却不自知，自卑是从未拥有。
- 外貌评价：漂亮、可爱、气质等词语并非等级划分，而是不同维度的形容。
Shownotes Transcript
今天邀请了老朋友尾巴，一起来聊聊我们的配得感。
其实这是个很老生常谈的话题了，但基于一日在旅行中对尾巴的观察，发现她明明是个优秀又漂亮的女孩，却仍然总是会暴露出一些低配得感。
于是本期节目就邀请了尾巴，来找找这种感受的成因和解决办法。来自原生家庭的不认可，来自友谊中的高低落差，都成为了隐形的性格成因。
但好在我们也都在喜欢自己的路上了，尽管反反复复，但总会与自己和解。🎵 BGM大仔 - 片头9m88 - 看向我吧**💡 欢迎加入我们的听友群**添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！
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