Shownotes Transcript
优秀的自我常常发生在自我的无意识表达的状态高手从不在招式中停留而永远在招式中移动
我不知道我要去哪里但我确切地知道要如何的去那里
Hello 大家好,欢迎来到机器室,我是古希我是薇雅我们的 slogan 是进步是最性感的事今天某位猫非常的性感它在这走步机上边走边跟我在这录播客我先跟大家 update 一下首先上一期节目大家都说说我是生孩子那天录的吗 No no no no no 那条是我产前录的现在是我产后两周然后现在我已经回到了上海的家里
毫不夸张地说我现在每天白天喂奶要喂六个小时就每三个小时一喂每次要折腾来折腾去得喂一个小时所以我现在的学习和工作的时间被大大的压缩了所以我现在在干什么呢我在我们家的我的那个读书角一边在走步机上走路一边在跟古稀路自己使请大家祝我平安一会儿不要从走步机上掉下来哈哈哈哈
对而且恰好我们今天要讲的东西就是关于如何更好的开发你的大脑我俩有个特别好的标题叫拆解天才的大脑我觉得准备这期和聊这期应该是我今年的高光之一了嗯
我听出来了我连为他做准备的这几十个小时我都充满着兴奋今天要给大家去介绍的一位人物呢其实我在年底的卷王的副盘和规划都提到了他写的书叫 The Art of Learning 中文翻译叫学习之道这本书应该是让他直接跃升我心目中作为学习的学习者来说我觉得是第一
他在两三个月前呢接受了 Huberman 的这个采访所以我们今天的内容呢是把他写的 The Art of Learning 和他拆解象棋和他上这个 Huberman 的采访和他我看了他的各种视频把他杂入成了一整期为什么我说这叫拆解天才的大脑呢因为之前我们就说说如果这个人他学习好或者说这个人在一个领域上他是精通的他有可能就干别的也同样出色
这个赵就是天才学习者的典型代表然后一会儿让古希介绍我先大概概括一下就是他最开始是个国际象棋的神童然后拿了各种国际的大奖之后他突然转战了太极推手
这个运动然后又拿了太极推手的国际冠军之后呢他又跟什么他的家人到森林里面去住他又什么又冲浪又潜水等等等等然后你就发现他好像他无论他想学什么他都能学成这个领域的顶尖的者他的理念就是我和古希最着迷的一点他英文叫做 interconnectiveness
他觉得所有领域的高手他们共同掌握的这个学习的能力其实是相通的
然后无论是书还是视频他都想告诉我们一个真正的学习者如果想在某一个领域做到精通他到底是怎么做到的一些底层逻辑以及一些他的学习的哲学所以今天我们就尝试总结一下也是我最打动我们的点就是这个学习到底是怎么学的才能让我们在我们所在意的领域做到精通嗯
其实是我们老祖宗说过一句话你把一个东西学通了你发现所有的领域都如入画镜就没有界限所以 Josh 他在这篇采访说过一句话我非常认同他说他自己尝试了这么多领域之后他发现不同领域的顶尖人才的相似度比同领域的不同级别的人高很多对
这句话我当时也给我好多好多启发我再跟大家重复一遍就是各个不同的领域哪怕是毫无相关的领域比如说体育和艺术他们之间顶尖高手他们的相通程度要大于比如说同一领域就是咱们都是画家但是你是顶尖的画家我是初级的画家大于这个画家和画家之间的相似度
我觉得这句话简直太有魅力了那今天我们就来聊聊这个 interconnectiveness 是怎么 connect 的好那我给大家去简述一下就是他在六岁就开始下棋所以他的神童生涯是他在棋盘这个领域里面被发掘出来的
他在六岁的时候呢就在纽约的华盛顿广场看到一帮人在那下棋他就着迷了就是这一帮我们叫下野棋的人带领他然后就进入到了这个象棋领域这些人下棋特别野就会用各种心理战术呀然后去设置陷阱去迷惑他就把他给迷得团团转然后再教他哦其中原理是什么所以这就让这个 Josh 我们叫 Whisking 他在特别早的时候就学会了一招就是在很野的情况下跟对方玩心理博弈嗯
你想那个时候他接触这些才六岁可能是他的起步就是这种很野的然后从混乱中去找到秩序他自己写说他在接受 QR 面采访的时候说我从小我就发现我特别喜欢比赛的对抗和象棋的创造所以他就会着力于在棋局中制造混乱对方就完全就找不着这个六神无主
后来呢很幸运他就遇到了一位古典象棋老师叫 Bruce 就在这个公园棋局里面注意到哇这小娃娃好厉害主动提出说我想教你的孩子就对这个教室的爸爸说所以其实是这个教练帮助他填补了知识的空白
就带他从残局开始学然后慢慢地学了更复杂的这些东西你发现啊他学象棋的这个路数跟他后面的人生路径也非常的相似就是先从表面的这些东西去找到底层的共通性我觉得这其实就是他后来人生的一个很大的预言就是这个人为什么名气这么大呢因为有一部电影叫《Searching for Bobby Fischer》《寻找 Bobby Fisher》这部电影变成了一个特别
火遍全球的关于神童象棋手的电影其实主人公就是他然后这本书原作是他爹写的这个真的绝了就把他儿子学棋的这些故事就写成了一本书 Bobby Fisher 是另外一个棋手然后没有想到这个剧本被买了然后拍成了电影这个电影在 Josh 十五岁的时候发行了然后面试了之后引起了巨大的成功
然后他一下就成为了神童就全球瞩目的神童但是你看上去好像这都是一切都是来得很顺然后他又有名气又有神童的能力有天赋各方面都有了但其实他说在那个时候外界给他的巨大的关注他的一举一动都会被人分析就像 15 岁的时候你连性别意识都没开发的时候一大群姑娘在旁边给他加油给他鼓励要他签名他其实那个时候是迷失的
他甚至用一个词他说我感觉我以外界世界疏离了然后同时呢他教练呢又鼓励他去改变球风这个转变非常的突然因为他之前我们说他特别喜欢制造混乱他喜欢去出其不意喜欢去让这个棋盘看上去毫无章法突然教练就说你应该去变得更保守一点你应该换一种下棋的方式
从创造力跟攻击性变成保守跟防御性这个时候很有意思你想他才十几岁他在写书的时候说我那时候进入到了一种东西叫存在主义危机哇塞你说神童的人生十几岁的时候就已经存在主义危机了但总之呢都让他不知道自己是谁不知道自己该怎么办不知道自己的热情到底是这个路径是不是对的
在这种怀疑之后他等他到 18 岁高中毕业之后他就去哥大去学习了东亚哲学然后他就接触到了冥想也接触到更深度的反思去试图去重新的找到自我这个阶段的学习就让他意识到了我们今天最大的点题叫所有领域的顶尖艺术在本质上是相通的
就是他在学习东亚哲学的时候开始摸到了一点点这样的边缘从而他就萌生了去跨领域去探索的冲动然后呢他在纽约然后就偶然的就进了一个叫 Tai Chi Push Hands 打这种太极推手的一个馆里面然后就又产生了好奇你看他所有接触的领域都特别的偶然他就想我也跟着去练我也跟着去推虽然我从来没有接触过
结果没有想到我们说神童就是神童虽然他很拒绝这个称号他就能在这里面慢慢地去琢磨到底规律是什么怎么打一路上打到了台北去打世界级的比赛最后世界冠军还真又给他拿到了对所以他是先拿了这个国际象棋的世界冠军当然是在他年少的时候然后又去拿了太极推手的世界冠军就是这两件事你就觉得 what 对
另外他其实巴西柔术练得也特别好然后他的冲浪和他的潜水水平也非常非常的高我想在我们进入正题就是说他到底他的学习是怎么学的这一块先给大家讲一个我最开始就觉得 OK 那你这样这样这样你说这所有的 interconnectiveness 就是这些连接这些相通到底是有多通我最开始并没有真的被吸引到
直到他讲的那个例子我想在这里给他讲就他讲他下棋的人生和他做太极 push hands 太极推手的人生是怎么连接的他 17 岁的时候其实是输掉了一个非常非常重要的比赛就他在下国际象棋的时候然后他说那个是因为什么呢他后来反思了很久是因为当时其实他应该出的那个正确的招
是一个很反直觉的他需要把他的 queen 旁边的那个 knight 就是那个骑士的那个字给挪开
因为就是你的 queen 也好 king 也好其实是应该被很多很多子给保护的我虽然不会下国际象棋我说不清这个但你就越保护住越好但是当时呢其实他应该下的是这个在他的 queen 旁边制造一个空白的空间但是他当时不敢这么做因为这个太反直觉他没这么做然后最后就输掉了这一局整个输掉了这个比赛
他说了一句话说我当时还不知道怎么去驾驭空白的空间英文是 empty space 我当时还不知道 empty space 的力量直到我学习了太极推手说我学习太极推手的时候之后我拿到世界冠军那次我是怎么赢的对手很强我的直觉是应该我应该是强但是我当时选择了示弱我
我让对手看到了我的弱点在对手进攻的时候我选择他用了一个词叫 disappear 就是我选择消失就是因为这个所以赢得了那个比赛他说做了这么多年的太极推手我学会的是什么我学会的是 empty space 的力量
原来我在围棋上面我用来对抗进攻的是我的进攻或者是防守在猎太极推手之后我学会了如何用 empty space 来对抗进攻说我在国际象棋的那场输直接导致了我在太极推手上的那场赢
然后他就说这个是一个关于 empty space 的哲学然后我一下就觉得天哪他这个叫什么融汇贯通这融汇的也太好了太深了然后我一下就被这个人深深的迷住了我对他这两段经历我有个很深的感触就是他让自己在国际象棋上的每一段失败都不白诗他的每一段失败都是对他未来在又一个新的领域的成功的一种预言
他说太极推手强调的是以柔克刚的动态平衡这个跟他在象棋中追求的这种混乱中创造秩序的直觉风格其实是形成了呼应了的所以他在接受一个采访的时候提到说其实练武术啊太极推手属于武术他说武术帮助他将棋盘上的空间解析能力迁移到了身体感知也因此实现了他认知能力的跨域升华天
天哪超强 By the way 我在这提一句我很少看到 Human Man 直接说我跟这个嘉宾的访谈的这一期是我最喜欢的一期然后他在他采访 Josh 的一开头的这个引言的时候就说我作为一个播客主播我是不应该说哪一期是我的 favorite 的但是这一期你们听下去你们就会发现
为什么他会成为我的 favoriteHuberman 这种如此擅长于思辨和逻辑的人面对 Josh 都呈现出一种非常谦卑的状态是而且我这期我不光是对 Josh 我觉得他可以说因为他是古稀男神这个我看出来了然后他也变成了就是我非常非常崇拜的人然后这次我也对 Huberman 刮目相看我觉得他采访技巧太高了然后他问了一个问题就说因为
因为你下棋其实也是 one on one 就是你和对手面对面两个人竞争对吧你死我活的这种竞争然后你打太极退手其实也是这样的当你在面对竞争的时候然后有三个选项第一你完全沉浸在自我里边
第二其实你完全是看着对方就是见招拆招就是完全你的脑子其实是深陷在对方的空间里面那第三个选项呢就是你在自我和对方的它叫 common space
就是你在这里你和对手世界的中间地带徘徊说你在竞争的时候到底是在哪个空间里边我觉得这个问题问的就很妙让我知道呼尔曼好会采访赵氏说的东西我觉得也非常非常的精彩他说了一句话叫优秀的自我常常发生在自我的无意识表达的状态
说的太好了就是你觉得我今天这状态怎么这么好这个常常发生在你自我的无意识表达里面而并非是不断想着别人会怎么看
所以说在竞技场里面其实最大的压力来自于外部对成功的定义和预期它会影响你发挥出最好的那个自我所以他说我在比赛的时候我的脑子里在想什么我尽量让压力像我走钢丝时候的那个握杆我要用这个压力来保持平衡但是呢并不能影响我对自我的无意识的表达
然后他这里面还提到说我如何能让自己在更多的场合发挥出这个自我发挥出这个表达他用了一个词叫让自我加厚其实有的时候你的自尊低并不是你没有自我而是你不停地摇摆从而损失了很多能量
所以他说你要不断的觉察和理解自己的 ego 然后这样以后就能做到像山一样坚定和像水一样的流动顶尖的对手能读到你现在的意志的流动就能读到你的自尊的状态所以坚定的内核是自我表达不可或缺的能量源
你知道我光听你把这些复述一遍我现在一身都起了鸡皮疙瘩这也是 by the way 一个通才他尝试了足够多的领域他体内的东西一旦击中你他击中的那个强度跟力度是会非常大的
是然后呢因为霍贝尔曼给他的采访霍贝尔曼说我想给大家今天做一个自助餐就是我把我们俩说的也许没有逻辑的东西全放在这然后你们喜欢哪个你们哪个能会打中你们你们自己选就跟自助餐一样你爱吃哪个吃哪个所以今天我和古希在下面说的这些可能他的逻辑也不是那么明显
但他们是我们看书和视频里最击中我们的点我们也把它当成自助餐希望大家听这期节目也像吃自助餐一样你就选你最爱吃的那个最能打中你的点就 OK 了是下面一个部分我们会去讲他讲到的一些在对抗竞技学习这些领域里面可以非常好的实用的技巧他的总结和经验再下个部分呢我们短频快的给一些 tips
在最后我们以一些关于学习如何动彻性的深刻的学习一个东西以这个部分来去作为我们整一期的一个结尾大概框架是这样好那我就先进入到他的经验教训的摘选和扩展我首先要摘的这个叫书籍是赢他跟 Huberman 在对话的时候也聊到了这个概念
Kubrick 就问他说你在面对这种如此多的领域的时候你的大脑或者说你的学习心态是怎么样他就会说大脑其实是会因为痛苦才会改变如果你不让它痛苦你不去遭受很多的东西其实你不会成长你不会改变了这就是人的你会维持现状对这是我们这个进化发展的一个现象
你没有办法去反抗这种现象所以你只能给你自己痛苦这也是村上说的嘛这是 suffering 我们要区分 suffering 跟 pain 你如果只是痛苦是 pain 其实是可以忍受的如果真的到 suffering 了你就可以停止对于 josh 来说我觉得他人生直到现在一直在追求的都是 pain 因为他需要痛苦来帮助他的大脑去拉伸嗯
去建立足够多的神经突出所以他就说我曾经有一次尝试了低氧呼吸而且在泳池的底下四分半钟的时间把自己尝试进了医院就昏迷掉了他说后来他才发现原来当你把你体内的二氧化碳全部都排出去了之后人是没有那种主动想要去呼吸的意识的
就你体内如果二氧化碳不够了你就不想呼吸了人就会逐渐在水里就晕过去了昏迷了他说他以为尝试这种低氧呼吸其实是一种那憋住的感觉但是你看就这种神人就搞这些东西就把自己搞到一种边缘里面去很容易把自己作死我跟你说这种人对但是他神的地方就在于虽然你看这东西好像有点作他自己也反思就说我之后肯定不会再做这样的尝试但他确实给了我很深的一个领悟
还有就是有一个故事是他在快 17 岁的时候参加 18 岁以下组别的一个世界象棋锦标赛的最后一轮我来说因为这个故事是我整个看这个视频感触最深的其实就是我刚才讲的那个故事就他那场比赛啊是这样的他跟对手本身下着棋的对手呢这个时候跟他说说咱们俩平局吧
然后被他给拒绝了被他拒绝之后呢他再下下下最后他输了不光输到了这场比赛他等于就没有办法再进下一轮了
所以呢他也就痛失了他 18 岁以下年龄组的这个世界冠军对那时候他没拿过冠军对然后这个故事他就讲他就说他那个失败了之后啊说他前半个月完全不能琢磨这事一琢磨这事就是痛心疾首然后于是呢他就和家里人因为他们当时住在森林里边然后他就说我每天就在这个森林里面放空
突然有一天我觉得我好一点的心情于是呢我就开始反思复盘我这个比赛说我一复盘就是半个月而且每天我要坐在那想五到六个小时想什么呢不是想从头到尾我的每一步棋就是想那天我做的和那个对手做的关键决策
就这想这一点你想五六个小时想半个月那是想了多长时间突然有一天他就恍然大悟他是怎么输的咱们来听听他对他是怎么输的的这个解析他就说啊当时的比赛他和对手他们俩都有两个层面上的 tensiontension 呢其实就是就是你的紧绷程度那哪两个层次呢一个是棋盘上的这个层面上
比如说你的进攻强度对手的进攻强度然后你的保守程度对手的保守程度这都可以总结成一个就是你的弦绷得有多紧他的弦绷得有多紧
这是一个层面第二个层面是心理层面他说因为那个是一个世界锦标赛每个人都是先从国家比如说我赢了国家冠军然后参加这个世界级的比赛然后一轮一轮的过关斩将当时应该是已经快到结束了就最后几轮了所以他就说这个是我们心理层面的这个紧张程度紧绷程度当时我和对手都有这两个层面上的 tension
对手当时向我出了一招就是向我求和这个一求和呢我的心理层面表面上占了优势因为他向我求和说明他有点向我服软了于是呢我就松了一口气于是呢我心理层面的这个弦呢他就松了他就说我的错误在于什么在于我让心理层面的这个 tension 进入到了棋盘的层面
因为我心里这根弦松了于是我在棋盘上下了过于激进的一招因为我下了这一招所以我才输了说其实我当时应该做的就是刚才我在最开始说的那句话就是驾驭留白的力量我当时是应该把我的 queen 旁边那个 knight 挪走而不是说用那个 knight 去进攻
这也是我看整篇视频感触最深的就是他的总结他说无论是学习还是比赛或者你做任何事情其实都是有三个层面的这三个层面叫技术层面心理层面和我管它叫原连接的层面
大家听我说一下就是说首先你在技术层面是因为什么失误的他刚才说了我下了过于激进的那一招那背后是什么原因他说的是因为我让我的心理因素影响到了我的技术
所以背后总是他这个心理层面就是心理层面是什么原因导致的那最后是什么呢就是触类旁通我又是因为什么让这个心理层面去影响了这个棋盘层面其实就是他刚才说的说我当时还不会驾驭空白的力量就是我不知道怎么 harness the power of empty space
我想给大家举一个例子我真的觉得这三个层面是我们反思一切都可以借用的基石然后我就想到我之前的那个杭州马拉松我有一次就是我想在杭州马拉松上拿波士顿达标的那个 BQ 所以那场比赛我是规定自己一定要跑到 330 以内的那天我就跑崩了然后我就记得我是怎么复盘的首先就是技术层面
我当时说就是因为那天啊杭州它的温度不高但是它的湿度其实特别特别高但是我提前一天看那个天气报的时候我只看了气温我看完气温之后我觉得这个气温 26 度或者 25 度是挺适合 PB 的但是我忘了关注湿度但是呢像我是一个北方人我本身对湿度的接受能力就不好并且湿度其实对心率的影响是比温度更大的
而且湿度大的比赛你本身心率就高你就不应该再吃那么多咖啡因的胶但是呢我当时又吃了两倍的咖啡因的胶是因为我想在这场比赛好好表现
所以这两个因素叠加在一起还有一个是我明明当时心率已经很高了我的体感非常不好但是我选择还是不放弃还是按照我规定的那个配速跑我就没给自己喘息就没有降过配速然后直接到 30 公里就是突然一刹那你觉得你撞墙了腿根本就迈不开直接配速可能从 4 分多降到 6 分然后就彻底的崩了无力回天了
这个是我技术层面的为什么那天会崩再深一步想心理层面我为什么会这么激进为什么会多吃一倍的咖啡因为什么我明知道我现在跑不动我很累但是我就是死咬我就是保持这个 440 的配速是因为我太想要了我孤注一掷的把我所有今年 BQ 的希望全压在这场比赛里了
所以才会导致你在心理层面有一些执念然后呢我跟他一样你又让心理层面的执念进入到了技术层面但是其实身体这个东西它是不接受你的执念的
它只接受你的科学和体感然后呢再往深我说原连接的部分我真正学到了什么呢就是其实你心理上的响应和坚毅和技术层面的灵活其实是不是矛盾的
反而这个东西是应该配合的就是你心理上可以坚毅但你技术上一定要灵活我正想问因为我们聊到的一期叫 How bad do you want it 其实是在讲你心理上的这个到底有多想要拉到满你会发现你潜力无限所以我还想问你怎么样去平衡它
对所以这场比赛让我学我明白了一件事就是你心理上的坚毅是必要的但是你技术上的灵活同时也是必要的而且这两者必须是配合的就是在我当行马就是那天然后如果我就是想要的话其实我还是能达成我的目标的你在心理上告诉自己不放弃但是在技术层面你就应该再跑到十公里你觉得不舒服的时候先把配速降一降
因为这个时候你降了配速你跑了两公里之后你还有可能再顶上去你会发现两公里的喘息可能你只慢了 20 秒但是后面你有可能是会追上的
但是当时如果你在技术上你就是一秒配速不降你一共顶了 20 公里那后面该崩的时候你真的就再也追不回去了所以其实心理上的坚毅在那个时候应该体现在在技术上我先慢一点
明白我觉得你完美地践行了他说的 losing to win 输即是赢因为你想想你当时航马崩掉的时候你后来比大铁的时候我印象太深刻了我当时看你那直播你那小人跑步的时候一会儿五分配一会儿七分配一会儿五分配对
是其实也许啊就是就像他说的一样你在航马上的崩其实是在为你蓄能为你在下面去比别的比赛别的领域上面你就学到了这回事你的心理也准备好了技术也准备好了你把这一打通结果你大铁你给他咬牙比下来了嗯
所以我在这里面想给大家一些鼓励就是我发现如果就所有的人生的失利和失败如果我们都能从你就是挖掘完心理原因你觉得已经挖掘到头了吧你再挖掘从背后能展现出你是一个什么样的人或者你经常在你经常在认知小猪有哪些方面的失误或者死角
之后你绝对能获得的是比你失去的要多很多很多的是其实像赵石他自己在总结这个水下滴氧溺水然后送医院和他 18 岁输的这次他其实你想那么小的年纪这个失败对他来说是很大的他说你回头去看人生你最痛苦的失败和最严重的伤病这些看似灾难性的失败其实反而会成为人生的转折点
就是你看他后来开始去研究这些互联就跟他当时在水下溺水之后的那一种蒙昧的感觉突然打通了是一样的其实我觉得就是你要学会怎么从这些失败的养分里面去汲取能量嗯这也太重要了对然后这是他的第一个部分我也相信他为什么要把这么一个技巧放在他的书的第一章是有他的原因的因为我们可能很多人都是从失败的坑里面爬出来的有的人还在咬牙我知道我们有一个花卷在美国的出了一个车祸然后
然后也很喜欢跑步如果你听到这我也想说我有看到你的留言对然后我也看到你在每一期留言里面一点点的恢复然后我们说走路的时候你跟着一起在走路然后我们在说远望的时候你也在远望让我真的还挺感动的所以这里也想给你一点点这样的鼓励 OK 那现在让我们稍事休息先友情提示一下这个贴片只适合 18 岁以上的成年人收听未成年人请直接跳过
那今天呢我就是想给大家拍胸脯推荐一个东西这个东西我从 19 年用到了现在整整 6 年的时间从北京到上海从怀孕到产后它是我在床头柜里除了充电线和香薰灯使用频率最频繁的东西
那它就是大人堂的女性玩具好意外我以为是书呢我跟你说这个东西啊它改变了我的欲望平衡这个我之前在播客里无数次的说过我一直觉得我天生属于比较冷淡的那个类型很久以来我只能感受到自己的食欲
就很少感受到自己的性欲然后我一直以为这是天生的直到 19 年的时候有一个朋友送了我一个这个大人堂的玩具当时还是第一代然后
然后它有一头是震动的另外一个头是那种吸吮的然后我抱着试一试的态度经过一段时间的探索我不但找到了自己身上的那个甜区那个敏感地带和适合我的那个最好的那种操作手法并且我神奇地发现我整体的幸福水平都提高了
因为你知道我之前有一个毛病就是我白天吃的都很健康很克制但是一到晚上睡觉我明明一点都不饿但是必须要去抓点巧克力啊 Doritos 啊什么小胡桃之类的吃了才能睡觉这毛病我真的是这个玩具治好的
因为我当时有一个新的 routine 就是晚上给自己点上一个蜡烛泡一缸热水搁上一个泡泡浴的那个东西进去泡个澡然后我还会把这个玩具带进浴室
泡完澡一番操作之后睡觉我真的就完全不想吃东西了后面一想可能是我这方面的性欲之前被什么原因强行的压制在了潜意识但是一旦你得到满足你就不再需要用食欲去代偿了
而且我觉得我整个身体就是能量会更通畅心情也变好了就是我总结下来觉得人类的原始欲望它就是这个欲望它必须要得到满足在你得到满足之后你的身心会更加平衡而且你知道从数据上来说其实非常少的女生能够从 sex 中得到真正的高潮而且因为我们身体结构的原因其实我们需要去刺激的是阴地的部位而不是阴道所以女性玩具从生理学的角度是完全 make sense 的
所以如果我们废话不多说你能给大家去推荐一个让你实现这个身心平衡的款式吗我必须说我是专家因为我是从大人堂的第一代产品用到现在就越新越好
所以我直接推荐它最新的叫兔子月首先它的材料就很亲肤很符合人体的工程学最好的一点是它一边是那种震动的小跳弹可以调节频率的并显得它那个兔耳朵尖尖的部分可以对那些精准的点进行刺激然后呢另外一头它可以吸水就是我我
我个人真的非常喜欢这个吸水的功能而且它的那个吸口的边缘比常规的要宽一些所以它就能更精准地找准这个位置并且它那个吸水力度也可以调你知道吗我没法形容但是所有的细节设计真的就是非常的舒服
还有一个惊喜的模式叫小兔快跑一般的玩具不是它有三到四个固定的挡位吗这个小兔快跑你按下去之后它就会直接从弱到强从强到弱给你波段式的振动所以它会更加舒服一点我想说的是如果你现在还是不能频繁地体会高潮的乐趣或者性欲的满足我非常非常非常建议每一个女生都去拥有一个
因为真的你找到了探索自己的这个合用的工具以后你知道这就像打开了一个任意门一样它真的能让你变成一个更平衡更健康更幸福的人并且它是 zero calories 几乎是零成本的什么叫 zero calories 啊因为很多时候你食欲得到满足你不得吃卡路里吗
这么满足的东西它 zero calories 哦哦这个意思就是我们不需要额外的去摄取卡路里来得到满足对因为我觉得我的原来的幸运是被食欲带长了有了它之后我就直接满足然后就是花点电钱你知道我们能聊这些我觉得真的是非常有意义的因为至少在我从小到大成长的过程中我们的性教育太过于缺乏了
我们一直被压抑一直被某一种叙述带着走以至于直到现在我觉得很遗憾的就是女性的探索能够让自己发自内心的快乐无论从生理还是性的角度去认知到这一点的渠道都非常的有限
所以我觉得大人堂能来找我们做这个事情真的他们有眼光我们也很有眼光是的然后今天呢大人堂还有给自习室花卷的独家的优惠新款的兔子月和一代的小海报都可以享受优惠价同时呢下单备注自习室还可以额外获得价值 99 的大礼包我们把具体的购买信息呢也放在 show notes
大人堂还做了很多的突破都让我觉得这个品牌真的有点东西他们在不同城市开了快十家线下店大家有机会可以去实体店逛一下我去了他们杭州那家店真的啊对真的做的挺有意思的所以大家如果感兴趣可以去而且我觉得今天聊到这里他真的是点到了自习式这么一个提议
对自己的探索也是一种学习并且呢这个我跟你说真的是我拍胸脯推荐给大家的 You can thank me later 期待好的那让我们回到正题继续另一种领域的学习好
第二个部分呢是我觉得非常的巧妙真的打通了我的一个技巧叫学习进攻来防御这个太巧妙了是
他说他的教练啊就建议他说你看那个时候对于他来说在象棋的这个行业里面一个不可逾越的高山是卡尔波夫我说他一直学卡尔波夫一直学卡尔波夫后来他教练说你知道吗你应该去通过研究卡尔波夫的宿敌和老对手来去学习卡尔波夫的防御所以你应该学的不是卡尔波夫你应该学的是卡斯帕罗夫
就像一个山在你的面前你不应该去学山你应该去学爬山的人你才能去越掉它嗯
这是他转变了一个思路我对于这个部分我特别的感兴趣所以我就把我所有能找到的资料都找来了就看他当时整个的学习的心理路程是怎么样的因为我刚刚有说卡斯泼罗夫是卡尔波夫的主要的对手他当时是怎么做的呢他去研究的是卡斯泼罗夫的战术和思维方式他不仅是看他的这些比如说我战术一般是怎么做我倾向于怎么下他会去学卡斯泼罗夫的思维方式这样他就可以间接地去理解卡尔波夫的防守我
我通过去摸攻打你的人怎么攻打你来感受到了你的防守是什么样的为什么呢因为卡斯珀罗夫作为卡尔波夫的宿敌他的每一个行动都是以突破卡尔波夫的防线来设计的这个就会去反映出卡尔波夫防守的一些特点
所以他就找到了这样一种学习路径总结下来他的教练就跟他说你这样去学习会比直接研究卡尔波夫的防守更有深度因为你把它放在一种对抗性的场景里面他要求你学的是对抗的角度而不是单纯的防守的技巧拿非常近的一个例子来举因为我最近看那个 WTA 巴塞罗那赛
世界 WTA 现在的女子应该现在排第二单之前排了世界第一很久斯瓦泰克就女子网球的这个前世界第一她打谁都打得赢就唯独有一个宿敌她碰到六次现在六战全败哦是吗谁啊对叫奥斯塔彭科我都不知道这人对吧就她的排名一点都不高她的不是前十排名而且就是状态时起时伏但神奇的就是只要她碰上斯瓦泰克她必赢哇
但是它就是很难碰上而已对但是但凡碰上 6 比 0 所以把斯瓦泰克的心态都全打崩了就是下次再碰上就感觉还能输因为你已经形成很大的心理阴影了这时候我就在想你说现在这些女子网谈的选手们你要去琢磨怎么打败斯瓦泰克也许不应该去学习斯瓦泰克你这个时候应该去琢磨的是奥斯塔芬科去学她的进攻方式来研究斯瓦泰克的防守
这是给我启发非常大的当然还有就是在领域上的学习上我也觉得是非常贯通的当你觉得一个东西你怎么样都学不下去的时候是不是可以曲线救国
他在这 Art of Learning 这本书里面有讲了很多例子就是他凭借他自己看上去像螳臂当车的场景里面他就是能让所有人惊掉下巴赢得这个比赛他是怎么做到的他说他喜欢研究的就是这个打不下的人曾经让这个打不下的人输过的人是怎么出路数的他要去学习这个人
这是学习进攻来仿利这张是对我来说启发最大最醍醐灌顶的一个小张然后下一个小张是让我看完之后我会心一笑的小张它叫利用逆境叫 using adversity 它说它在以前小的时候在印度参加国际象棋比赛的时候正在下象棋而且是很紧张很胶着的时候突然地震了
然后他就刚好卡在一个关键的一个步骤但是呢现实世界里面是在剧烈的晃动的就大家都赶紧冲啊跑啊你想印度的地球而且是字面意义的晃动对而且那个棋盘都是不稳的就是那种在这种情况下所有人都要逃窜他自己反而坐在那还在去思考下一步该怎么下我觉得这个画面感受的太强了
就这种动静的对比他自己是这么总结他说我当时 so deep into the complexitythat I lost into my brain 就是我已经在我的脑中迷失了因为我在现在我脑中这种复杂思考里面现在太深了所以其实他已经主观上的忽略了现实世界发生的地震他就一直在那想想到他真的把下一步给想出来了然后他再迅速撤离
等到地震结束了平息了我觉得印度人也是火然后就组织大家回来继续比赛然后呢他就马上把他想出来的那一招就下出来然后一击即生
这就是很典型的 Josh 他就说其实地震当时大家看都是一个不可抗力对吧我们说的你没有办法你只能跑你要放弃当下的比赛你怎么样但是对于他来说地震的这种晃动反而帮他陷入到了更深层次的思考里面这是我觉得他很惊人的这种能够利用一切的外部环境为自己所用的这种能力然后另外他又讲了一个故事说他在后面比太极推手的比赛里面他打打打打打啪他骨折了
但是他发现他苦折的那个手反而突然带了一个奇妙的现象就是他感觉到时间在他的脑海里面变慢了怎么时间变慢了怎么对手变慢了怎么好像一切都变成了慢镜头然后就突然进入到了一种他那个时候的人生从来没有进入到一个状态他后来就总结说其实这只是他的一种描述和感觉那他为什么突然感觉时间变慢呢是因为他变得敏锐了
是因为他切割时间的能力他的专注度他对于解析对手的每一个动作的感觉度全方面的提升而这些居然来自于他把自己的手弄骨折了所以他认识到了可以把外部的干扰和困境和自身的困境转化为提升表现的燃料对太神奇了你知道我现在正在感受这个
因为你们知道吗我现在在做月子大家所有人都说新手妈妈第一睡不好第二你的时间会被切成无比碎的碎块然后你会一片慌乱以至于我感觉我在月子里应该是不太可能工作的但是我能跟你说我现在的工作效率是我以往两年之内最高的时候吗
而且我觉得我的时间不能说变多了但至少没有变少就是实际的 quality time 没有变少为什么呢是因为首先帕金森定律你之前说过的
其实就是时间会叫什么对就是你的工作会自动膨胀你填满你所现在所有的时间对所以你会发现当你很有时间的时候你这件事是干三个小时当你没有什么时间的时候这个事活一个小时其实就干完了并且你的质量和那三个小时干的其实也差不多然后
然后我发现第一我现在不是说吗我每天要喂奶六次每次一个小时然后每三小时要喂一次这就非常好的帮我把时间切割成了两个小时一段两个小时一段两个小时一段而且这个时间都是非常准的
所以呢首先我早上起床的时间这个被强制性的要求必须是那个七点多因为你八点钟一定那孩子一定哭所以你一定需要喂奶所以你就需要提前所以这样你就克服了你的拖延症
然后其次呢当你的时间被挤压成只有两小时两小时的时候你就尝试于这两小时一定要把这个工作干完以至于你就非常非常的集中并且因为之后的一个小时你是完全放空的你在喂奶的时候我只是看看视频稍微读两页书这么简单以至于在你那两个小时的高强度工作中你发现你的强度就可以比以前更高
因为你的这个劳逸结合它非常明显以前我总说就比如这两小时过了我还觉得说哎呦那我再把这书看完吧你再多看一个小时结果其实那一个小时效率就很低因为我大脑能承受的肛草动功的时间其实也就是两小时所以这两小时一过哎你得喂奶了然后摸摸孩子玩玩孩子你反而特别好再次呢就是因为你现在的这个运动你也就是走路嘛
然后你也是真的没有时间做所以我被迫就发明了比如说我现在一边录音一边在走步机上走路一边写笔记一边走路然后我发现这个走路这件事就跟白噪音一样它可以加持你在做的任何事情就好像你之前在那个提琴台上做数学题其实是一样的它就让你的工作强度和你大脑需要到专注的那个门槛它有配合度了
因为我发现当你这个任务太简单的时候你很难专注所以这个一个简单的任务配上你在走步机上走路的时间反而达到了你需要专注的门槛就很多时候你在逆境当中是真的第一可以激发你第二可以让你掌握很多很多技能像我这回又掌握什么技能了呢我发现一个问题也是我复盘就是在我最开始回上海的时候我发现我在这两个小时的时候是不太能专注的
然后我就思考说从技术层面我认为是我的时间管理能力不够强然后从心理的层面呢我突然意识到让我不能专注的不是因为我的事情太多而是因为我在这两个小时的时候我专注工作我会觉得愧疚我会觉得愧疚的是什么呢是我作为一个新手妈妈我是不是不应该专注于工作而是应该更多的去陪孩子
这种愧疚呢就让我陷入到了陷入到一种拖延就是我现在到底应该集中精力工作一会儿再去看孩子还是应该我现在就去看孩子不应该工作但是看孩子的时候呢我就愧疚工作然后我发现是这样的心理状态导致我不能专注而并不是因为事多
之后再上升一个像我刚才说的 interconnectiveness 我发现我原来在跑步时候拖延或者在工作时候拖延是一样的我在跑步的时候我觉得我是不是今天其实应该先工作我觉得我就占用了我工作时间我在工作的时候呢又觉得对不起自己
我就觉得我现在这工作四个小时我今天晚上跑步状态又不好了我是不是应该先优先健康我都这一上午我才走了三百步我今天应该走一万五千步的这种 double 愧疚大家可以理解吗就是两边都不是人太不容易了这种感受其实是我的一大症结就是我经常是因为这个拖延的
所以呢在产后我被迫锻炼出来的一个技能叫练习 in between 的肌肉动作是什么意思这个也是赵氏给我的启发我先说赵氏说的大家觉得一个 art
就是无论是下棋还是体育运动都是 positions 的集合就比如说我的这个招式或者我的这个动作我的技能的这个集合但他说其实更高等级的艺术是在招式之间的移动过程他说了一句话叫高手从不在招式中停留而永远在招式中移动
所以说你学会了这种 transition 这种移动才是学习的最高等级他说 dynamics 就是这种动态的状态是最高等级的这个学习
所以呢我突然把这个东西迁移到我刚才的思考里那我现在我不应该光练习这些 position 这些静态比如说我是工作还是跑步我应该练习的是如何快速的能从工作状态进入跑步状态能从跑步状态回到工作状态能从未乃状态进入工作状态从工作状态再回到未乃状态你更高等级的练习其实是应该练习这些 transitions
于是呢我就说我现在要重点练习这些 transitions 的肌肉动作就是你要在生活里面开始打太极推拿了是吧对然后说我怎么练习呢我现在就想了一招就是下一次在我喂奶的时候因为我本来规定我自己喂奶的时候是要看书的但我看书的时候我觉得特愧疚我觉得我是不是应该跟孩子说说话呀摸摸孩子呀什么的然后我现在在锻炼一个大招就是费曼学习法啊
就是我看五分钟书然后我跟孙薇一复述一遍哎呦救救孩子比如说我今天看的 Art of Learning 我看五分钟我跟孙薇一说哎呀你知道吗妈妈今天在看 The Art of Learning 妈妈刚才看到 The Harness the Power of Empty Space 哎呀这特别好哎我跟你说这个就是后来你发给我那视频
就是说叫 active callback 主动的回忆其实对于你记住这些东西而对你提炼书中的重点是非常有帮助的所以我现在就在练习就在喂奶的时候用费曼学习法来进行主动的 callback 我发现效果真的特别好然后一下子我就不愧疚了因为我觉得我就跟孩子说的话同时我还看了书并且让我看书的效率更高了
然后所以其实我就觉得第一就是利用逆境我觉得逆境是绝对可以让你人生上一个台阶的东西第二个呢就是刚才我说的我说我们不光要练习 positions 我们还要练习 transitions
说实话我刚听你讲我看了你的每天的日程我知道你每天这个时间段我当时是确实头皮发麻的我很难想象你要怎么样去录两期播客然后你要拍内容然后我还每天甩这么多要看的东西给你孙薇音你辛苦了
我真的是就每天狂甩各种学习资料啊视频啊幼教啊英语学习资料啊什么的然后老婆还要看完然后还要给我回馈然后还要聊这些我说实话我是有点头皮发麻的但是我真的觉得在你总结完了之后我有个感触就是你有些时候陷入到一种普遍叙事我们叫社会的 norm 就是一种范式里面就是妈妈会被两边拉扯
但是我觉得你扭转了这个叙事也变成了新手妈妈在两边补玉哎呦说的太好了这就是你切换了你看现实切割现实的真率
这是我听完了之后很深的一个感触就是他说的 frame rates 对就是 frame rates 就是你把这个真率给重新的去切割了然后刚刚维亚提到的那个视频叫 how to learn everything fast 也是个很火的一个关于学习的视频好像也存在几十二十年了有没有十几年了至少然后也是另外一个 Josh 叫 Josh Kaufman 如果大家感兴趣可以去搜一下或者我们可以把这个链接附在我们 show notes 然后如果大家还没加入我们的群的话大家可以就是用那个二维码
进群然后我们现在这个加群方便多了如果你之前尝试了很多次都没有成功你现在再试试因为我们变成这个
企业微信对因为企业微信号它家就没有限制了所以现在呢我们就欢迎大家都赶紧入群然后我们会发这些学习资料嗯是好然后我们就继续刚刚有提到就是 in between 这个词儿维亚提到的时候我又会心一笑因为这也是我着重在他们俩的对谈和他的书里面我就觉得非常神奇的一个东西
除了我们刚刚有一个英文词叫 empty space 叫空白地带其实对于 Josh 来说他的很多次的惨败也是没有意料到或者说没有提前为自己的 in between 就是处于中间叫中间地带留出足够的空间他说一个例子我觉得非常的有意思他说魔术是怎么做到骗了观众的你们想过吗
真正顶尖的比如像大卫科普菲尔那种魔术师他着重练习的是什么呢就是在中间地带的熟练度什么叫中间地带就是在你快的你似乎没有看清楚他的手法他就在那种地方进行了切换牌是那样勾出来的布是这样滑过去的视觉是这么欺骗的这些其实都叫中间地带这完美解释了我刚才说他魔术师在那儿停那儿给你展示的那个叫 position 那个并不重要
他从那给你展示之后他那手腕一抖手指一勾这个 transitions 才是他魔术的关键这就跟我们我就说你真正学进去那段那四个小时和你跑步那一个小时这个可能并不是关键的关键是你是怎么从放下书的那一刻到穿上跑鞋的那一刻这中间的 transitions 可能是精华
对所以其实中间地带在我的理解它其实也叫一种过渡或者 Josh Timber 的解释它叫细节所以怎么样能做到能拥有这种你能去获得中间地带的这种魔力呢他要提到的两点就是你要做到对细节有极致的专注和你要做到极致刻苦的训练
就不停地练这个 transitions 所以呢我其实从他的这一章就是关于叫中间地带的魔力里面我想给自己学习到的一个小小的要求就是从之前的我的每个时间块我必须做到什么更多的接下来要去关注的是我的时间块跟下一个时间块之间我在这中间的无论是休息也好还是我重新调整也好还是我重置我的身体状态和心态也好这个时间不能够作废
就不能好像我是不是这个时候也可以刷刷手机啊搞搞这个搞搞那个我后来发现不它其实是一个很好的重制的一个黄金事件那
那我也应该把它给好好利用起来我也应该去专注于我的中间地带嗯然后下一张呢叫制作良协这个呢跟维亚上面讲到的三部曲是完全贯通的我觉得这是 Josh 他整个学习东西他的方法论非常一致的一个很完美的体现这张叫 making sandals 他去解释他叫我们要走过不满经济的道路可
可以用皮革去覆盖每一寸土地这是一种解决办法或者其实我们可以给自己制作凉鞋制作凉鞋聪明多了那这什么意思呢他是说制作凉鞋这个动作其实是一种内在的解决方案它不去依赖于我要必须改变一整个的外部环境让它对我有利益或者我要怎么样把它扫平而是依靠我们自己内在智慧的准备和因此而培养出来的韧性
这个我就给大家去举个例子因为他讲了很详细的三部曲的方法叫适应混乱利用混乱和创造内在激励条件
我给大家举个例子叫如何应对愤怒愤怒是一个我们可以称之为一个荆棘地了对吧就是这种愤怒的情绪围绕在你的周围这是一个荆棘地了那我们怎么样去应对愤怒甚至利用愤怒呢 Josh 就说首先你要像风中的树叶一样你要去学会顺应干扰要去观察和处理自己的情绪所以当这种情绪就愤怒这种情绪它动摇我们的状态的时候我们要学会让它们流走
当这个情绪能够激发创造力的时候我们要学会顺势的去利用它们因为有的画家比如说他愤怒了他能画画有的作家他愤怒了他能写书这种时候就是你在很好的顺势而为对吧所以这个叫我们要学会像风中的草叶一样去顺应这种干扰
然后第二步呢我们叫利用混乱因为第一步叫适应混乱第二步叫利用混乱那就是要把我们的弱点转化成优势我之前会觉得啊愤怒特别的不好愤怒百害而无一利愤怒让我整个人是失控的愤怒怎么怎么样其实你一直在否定它你一直试图去压制它
这说明你其实你整个人的人无论从身还是心的机体你没有学会好好的跟愤怒相处那我们怎么样去利用混乱呢就是我们自然的这种情绪爆发不要再去否定它当你觉得很愤怒的时候不要立马就说我是个好不愤怒的人我这个人好糟糕你不要这样去想而是我愤怒了我是不是让我提升我整个人的紧张感而我的紧张感提升了是不是能磨砺我参与比赛的状态
当我有愤怒的时候我的愤怒是不是内在的包裹是恐惧那如果是恐惧的话它是不是能提醒我们它能变成一种专注并且我愤怒的事已经是我在意的事我在意的事就是应该我看向的那个方向对你被什么激怒可能真正的激怒的那个点就是你价值观的导向而且当你愤怒的时候你就才有机会解开这个结因为当你不愤怒的时候扣都是死扣
你愤怒提供的张力能让你干脆一举就把这扣给解开以后就没有这扣了对这是他前两步然后我们说第三步叫创造内在的激励条件这个怎么说当你非常愤怒的时候是你会去发现哪些情绪状态能够触发我们最佳的表现
然后你就会通过进入到一种无论是内审也好还是你经过深度冥想也好还是你制造一种合适的契机你给自己去设定那种状态你主观的你不需要外界触发你主观的就能进入到那种状态里面因此来激发出来你最强的禁忌状态或者你最强的心理状态你知道吗这个 exactly 就是你说你说所有的情绪都应该是为我们所用的
所以愤怒这种情绪因为它里面蕴藏着巨大的能量所以它应该是为我们所用的我相信我们最佳状态的调色盘里一定有愤怒这种颜色
只是有人愤怒这颜色多有人这颜色少但他一定是需要一些的所以就说当你有愤怒情绪的时候你就想是什么引发了我的愤怒那下回我需要愤怒的时候那我就想想我想想这事对所以他就举了一个例子就是说你看卡斯帕罗夫就是他学的那个速迪啊他会做一个事情就是建立非常浓缩的触发器
这个时候你想用的时候你就随意的取用就相对于你给自己创了一个素材库然后他说其实这样一个好处就是任何时候你要上场你都可以完全凭主观来创造一场内在的地震哎呦哎呦你说你说就这天才人家能不是天才吗人家生个气都生的这么有水平
能生一个地震般的效果是吗你知道吗就是我觉得牵引到我自己的例子我原来跑步对我最大的一个阻碍就是我这人特别讨厌下雨
然后呢我先是搬到了上海然后又在万宁弄了个房子然后我发现你觉得海南的天气就是每天晴空万里特别适合跑步但海南真的下雨太频繁了然后上海也是其实觉得特别烦你一旦到今天外面下雨你就觉得你今天一切都废了就是你的运动完全没有办法弄了你就觉得特别特别的沮丧但后来我是怎么克服这一点的呢
因为你知道我有一个偶像叫川内优辉如果大家看马拉松的话就知道这就是日本的最强公务员他是一个公务员跑者他平时也有那个工作而且他是一个马拉松的名将
他的跑步厉害之处在于什么呢在于在好天气里大家状态都好的时候他的成绩就那么一般般但是每次当这个比赛环境非常非常恶劣的时候他总能取得特别好的成绩比如说之前有一年波马急风苦雨然后我看那些黑人运动员好多都退赛了然后就裹着保温毯上救援车了然后那年穿内衣又会拿第一
然后我就被它深深的激励了然后我每次在下雨的时候我让自己出去跑步我想的就是我现在要锻炼自己在雨中比赛的能力
这一点呢就不下雨的时候我是这个水平但是只要一下雨尤其是特别冷或者特别热然后再加上瓢泼大雨的时候我的优势就会更明显我就跟穿内优惠一样这样对我有两个心理因素第一个是你在跑步的时候下雨你再也不害怕了并且你觉得这是我一次锻炼的机会第二在比赛的时候天气不好也不会影响你的心态反而会让你心态特别好
因为你知道吗我比赛我真的就是经常赶上下大雨大家都会心情特沮丧比如说你提前几天一看天驹报你这场重要的比赛的时候下大雨但每次到那我的心理优势就来了因为我想我这我练过我很熟悉在雨中比赛的感觉那这次比赛我就是那个穿内优辉
所以你看叫什么这就是制作凉鞋因为你没有办法让天空不下雨但是你可以给自己做一双凉鞋把你的内心变得更加有韧性然后这样子你无论下不下雨你都很开心对而且我相信啊就久而久之当你自己很擅长于制作凉鞋的时候你发现你的情绪确实能够随意的取用这是我常常觉得主观的东西人的主观的东西是有弹性的
它可以像一个泡沫棉一样把你包住这时候你会受外界冲击就会越来越小其实主要还是因为这些情绪会为你自己所用其实情绪就是我们说的两些你能迎难而上也好你能在艰难的时候去磨砺自己应对艰难的技巧也好这些其实都是情绪所以叫 call back 我们在很多期之前有讲过的情绪不是用来表达自我的而是用来掌控局面的
然后再下一张呢很神奇我简单给大家去讲叫火中行走其实 firewalking 这个概念是 Huberman 提出的是属于 Huberman 在斯坦福的一个研究的领域然后我就查了一下发现人家这些上面真的还有好扎实的研究跟积累我给大家去介绍一下
你想想人的一生有限精力也有限参与的事情也有限那怎么能做到让自己的学习曲线成百上千倍的加速呢有没有这样的一种捷径有没有呢有这就是 Joss 介绍的就说其实 firewalking 叫火中行走它就是一种方式
教学还讲了一个例子就是我们怎么从自己没有亲身经历的事件里面学习但又能达到从自身强烈经验学到相同的身体强度和感受强度呢他之前有一位看到一位柔术选手在一场世界锦标赛里面他因为那个手臂的过度伸展结果就导致他骨折了然后肩膀脱臼了
就要说一句总结就是说这个选手啊他经过了这么惨痛的直接在比赛的时候出现了这种脱臼跟骨折他就会从这个经历里面吸取教训吸取教训是什么就是你任何的时候你都要注意你的手臂不要过度伸展这么一个特别小的事结果给你带来一个这么惨痛的一个后果这个叫切身的穴道了但是如果他是一个观众他坐在观众席里面去看这个人
其实我们学到的东西会非常的有限我们只能总结没有办法达到相同的痛苦和身体的强度他就从这个观察里面他就在想我到底要怎么做能让这种教训直接进入到你的身体记忆里面让你这辈子都不会过度伸展对我怎么做呢然后他就从这个案例里面出发就真的开始了研究然后就研究出来了另外一个三部曲对
他真的好喜欢三部曲首先是第一部叫生物反馈因为他现在不是做了很多这种顶尖运动员啊管理者的教练嘛他就会让这些人比如说佩戴血糖控制还有监测 HRV 还有他会训练他们的超快心力间歇切换的训练因为他这说的我要获得相同的身体强度和感受强度
其实就是我们先把 monitor 带上就把这些反馈这些什么心率设备都带好这样我们就可以知道什么时候我们自己的身体获得了这些反馈对什么时候达到了好像就跟你自个儿在打你自个儿在骨折一样的那种心率啊身上线索啊就先把这些监视器监视上然后呢下一个叫强烈的可视化练习
就是会让你进入到非常深的想象跟模拟练习就感觉让自己好像亲手经历了这个然后他就举了两个例子也很好玩还有第一个是他讲他自己说在一场太极推手的全国赛的前七周他就不小心右手骨折了然后他的手臂就打石膏打了六周就固定得手臂就不能动然后医生就跟他说你这个受伤的手臂会严重的萎缩所以你没有办法参加这个比赛的但是
但是他就不信他就不干他说不行不行我必须要去比他就坚持训练他才学的是什么呢他就单手训练然后结合想象
他就纯凭想象就是他的那个左手可以打然后想象我右手当时出什么动作对因为他推手嘛其实是完全要靠全身的但右手动不了他就全凭想象填补他的右手应该出不出去然后呢他就说这种想象其实并不是浮于表面的我好像天马行空而是他会带着对右手发力的那种细节的感受
你就好像你真的是在努力的去调取你的这个神经机线 V 然后你要去目击它这种感受去锻炼你的右臂的肌肉然后神奇的事情发生了六周之后他要去拆除他右手的石膏他的那个受伤的手臂几乎没有任何明显的萎缩
这个是很违背医生的这种医学常理的然后他两三天之后上场比赛拿到了全国冠军哇哦然后医生震惊了对医生就惊呆了然后医生就觉得这个事情不可能就感到非常的震惊然后这个时候他就总结说这个就体现了深度可视化练习对我们生理的影响之大
以至于你几乎可以在你的脑海中完成你的身体训练这个不就是之前我跟大家分享过一个实验就是一堆人天天就坐那想说我每天锻炼但其实他没工夫锻炼然后就想我现在在外面锻炼什么的然后我过一个月我变身材特好什么的就天天想这个结果他们一个月之后真的瘦了当然了你没有锻炼瘦的多了
但是呢你还是瘦了你就坐那想一想这也是我们之前的游泳教练说你不要老看你那错误动作就让人给你拍视频你一遍遍看说你每次游泳之前你都把那正确的动作看看完了之后你闭上眼睛去想你这动作就是你想菲尔普斯怎么游的这样你会越游越好不要专注于你自己那个破动作上面
我学到了我就是那种把自己打球打特丑的视频反复看越看越气然后下次你打的时候都会受那个干扰
我真的我特别认同 visualization 的重要性我不跟大家说了吗就是我在大铁之前想象了无数遍我比赛的细节想得越细越好这个真的是可以帮助我们成功的所以它又加上了一个就是你得有强度你的想象练习也是需要有强度的你得进入心流
是然后这是第二个啊叫强烈的可视化的练习它其中一个故事然后它又讲了一个故事就是说我还会去干嘛呢我会去引导那种股票交易员嗯还有时候我就会引导他们去想象你的账户资金瞬间腰斩的画面呵
很残忍但他会描述的非常的细当时的盘是怎么样的呀你坐在哪儿呀你当时穿的什么衣服呀然后你同事是什么反应啊天气怎么样啊就好像你就真的就身临那一天然后你在很切身的经历那种铺天盖地的痛苦然后你会去感受你内心的焦虑恐惧还有你对你自己股票投资生涯你的整个的信念的崩塌
然后他发现在你这种做同质化的这个练习之后这些很虎的股票交易员就会真的变得更小心就感觉这个人性情大变似的就突然就重新的去反思自己的之前的交易风格对不对啊所以就要去总结说你因为借假修真去想象获得了一种东西叫体验式的同理心
这个非常非常重要最实 Josh 对他讲的这些故事他有一个总结他就说这些强烈的可视化的练习它的基础其实是在于深度冥想等等这种你有你自己的心智训练上的一个底子这也是为什么我们之前要做那一期冥想的入门就是让大家稍微了解一下因为它真的是贯穿了我们能够很平静的很深入的去琢磨研究学习很多东西的一个底子一个基础
然后它作用是什么呢其实是要去提高我们的身体对细微联一信号的敏感度那再反馈到我们自身怎么样去获得这种对身体对联一信号的敏感度呢他的建议就是我们平时要过一种减少刺激少分心的生活对所以他不用社交媒体
对比如说住在森林里比如说他其实你看隔了这么多年几乎没有出来接受过采访但是你看他的生活过得是很多次多彩的他其实无意中的 Huberman 在对谈的时候私底下跟各种领域内的高手朋友科学家有很多很深入的交往我真的特别特别特别的羡慕然后他说过一句话说你需要有 turn off 的能力来 turn on
也就是说你要先培养你内心的平静跟敏锐你才能在自己想象中的这个场景激起滔天巨浪而不迷失我觉得 Josh 真的在他所有说的这些里面做到了我所看到的所有我所崇拜和欣赏的人里面最顶级的知行合一嗯
这点真的让我很敬佩然后我继续说我这把它说完就是 firewalking 第一个叫生物反馈其实帮助你做的一个指标第二个叫强烈的可视化练习第三个就是当你知道了所有这些你生物反馈也有了你也知道会想象了你就要开始去把它为自己所用也就是去研究跟设计出来能够让你的自身的生理跟心理产生一些反应的触发器其实跟我们上面说的是很呼应的
这个他在书里的 Art of Learning 讲了很多的案例就是怎么样能触发比如说你生活中你知道我一个高管啊跟儿子每天玩耍那 20 分钟是很放松的这个时候你就需要把这个糖衣包裹在一些你觉得最不放松的工作之上
这就会让你去硬着头皮去做因为你就知道你做完这些最不放松的时候迎接你的是跟儿子玩耍的那 20 分钟这也是叫习惯捆绑咱们之前聊过的对然后呢他就会继续在上面说当你知道了自己可以这样去触发你可以这样去包着然后你就会去减少这中间切换的时间你要从犹豫十几分钟变成犹豫九分钟变成八分钟然后逐渐变得可以丝滑进入到任何你觉得特别难的工作处理中
然后这个高管也真的是能这样被他带出来我觉得这教练真的挺强的所以这个也推荐大家就是我们 firewalking 叫火中行走戒假修真下面一个呢是 Josh Witz 专门做了一个网站就是在讲他接下来要致力去研究的叫 most important question 叫 MIQ 什么是 MIQ 叫最重要的问题他发现人就是很多很多的人
浪费了一个我们一生之中非常非常黄金的一个时间就是早上清晨你刚睡醒的时候被我们浪费掉了因为我们现在都会干嘛醒了就直接摸手机过来看信息呀刷刷媒体呀怎么怎么样的怎么样去扭转这种不要浪费呢就是你在你睡前
你要先设定一些很重要的问题你要先问自己最重要的问题是什么你就记住啊一定是在你睡前已经躺床上了手机放一边了然后准备入睡了这时候你的脑子干嘛就开始去想我最应该思考的问题是什么我明天最应该解决的问题是什么我现在的卡点在哪里我什么东西是应该我要把它想通的捋顺的我现在遇到的人生最大的挫折是什么
为什么他特意要在睡前把问题给设计好然后呢把这些问题留待照你第二天早上刚醒但是又没有醒得很完全的这个时间来琢磨这些问题呢是因为刚睡醒这个时间大脑的状态它的原则叫非常的美妙而强大
你刚从大部分的人会从 REM 就快速眼动的这个阶段醒来那个时候一般人会做梦所以你有些时候你醒来之后你觉得你的梦很清楚嘛因为你刚从快速眼动的时候醒来大脑这个时候可能还尚未完全切换到清醒的 beta 波所以它处于 alpha 波和 theta 波占优就是这个状态叫什么状态叫松弛清醒状态就是你又醒了然后你又是松弛的然后你又没有接受任何新的一天各种新的信息的刺激
所以你还停留在你前一晚无论是你的梦境的松弛也好你的记忆的编制也好你对于你学习记忆的巩固也好你还处于那种阶段可是你又有点醒了所以你有意识到我前天睡前好像给自己设定了一些重要问题所以人是在那个阶段进行思考的然后如果你在这个时候想问题你的思维会依然带有一定的梦境色彩然后你的联想能力又很活跃但同时你的逻辑审查会比较弱
所以呢你往往就会在这种时候爆发出一些有创造性思维的它叫涌现 OK 所以你特别有艺术家的创造性思维你的这个审查员还没有上线你的审查员一上线就会觉得嗨你这想的什么鬼啊就给他筛掉了
这是他很神奇的地方所以 Josh 就说我们应该要给自己学会在睡前练 MIQ 就是最重要的问题然后让我们的潜意识在睡觉的时候和刚醒的时候来帮我们做思考但是我就说大家如果有一些问题的话
就可以这么问自己然后早上起来不要立刻拿起手机先想想昨天问那个问题有没有答案但是我就在想如果我真的没有问题的话刚想问题我可能就已经失眠了我在想我到底今天晚上要问自己什么问题呢想了俩小时没想出来你知道吗这个时候其实我有想过这个问题就是我那天要是觉得挺满意没有问题呢你就可以去把这个时刻作为感恩时刻
你就去总结我今天有什么事情让我很开心这个时候你的潜意识就在你睡觉的时候帮你去继续的去品杂这些值得让人开心跟感恩的东西所以我觉得也是可以作为一个替代的然后呢我的进一步啊因为我对于这个 MIQ 还挺好奇我经常在官网上看了一下然后他做了一个解释就是为什么要列 MIQ 就是最重要的问题为什么偏偏要问这种问题我不能列别的吗
然后他就说经过我就是这些国际象棋的生涯然后我又遇到了这么多人我就发现最最厉害最最顶尖的这些国际象棋手他们关注的点都特别的少关注的领域都特别的垂关注的重点都非常的稀有
反而是一些菜鸟就会被淹没到各种技法呀思维呀念头的海洋里面然后脑子就感觉是个毛线团但是反而那些最顶尖的人想东西一个念头就是一个念头整个的思维就像河流的流动一样是沉彻而舒缓
比如说普通的那个棋手可能想的是我下面那个对手啊我到底应该多进攻还是多防守啊我应该多学习这个呢还是多学习那个呢我现在到底应该保证我睡眠睡好觉呢还是应该多准备准备呢但是他心中只有一个就是我要学会驾驭 empty space 哈哈
是不是这意思是然后他也举了一个他的好朋友就是另外一个柔术的就是巴西的柔术传记人物叫 Garcia Marcello 就说这个人也很神奇他会在那种就压力最大的国际大赛马上就要比了等着上场的时候然后现场就 take a nap 叫什么小气一下
就是盖着你像去年的巴黎奥运会的时候撑杆跳运动员不是在撑杆跳之前马上就躺在那个田径赛场上全场几万人然后他把那个盖在自己脸上睡了一觉吗对他就是想利用你的 MIQ 就是我刚醒来的时候松弛而清醒的状态对就是你其实在那个时候你的脑子里面只会去想什么是最重要的问题
你会把别的杂念这是巴黎奥运会成败再次一局我的运动员生涯什么什么所有这些杂念全爆开那时候你只需要去梳理我当下最重要的 MIQ 是什么所以 Josh 的总结就是 Doing lessis a huge part of doing much more 就是你能做很多很多事情的前提是你能极简化地做事我能说我因为看了这个
从我做功课到现在的一周多的时间我现在我的手机都真的能做到不进卧室了
你看我之前对这个事情我克服花了很久时间没有做到赵老师一说你就听了对男神一说我立马听因为我心里有了一个目标就是我之前就有一种好像玩手机玩手机不好但是你说不好不好在哪你不知道现在你就知道是因为我错失了我的黄金时间我的艺术家时刻这个时候我就知道有清晰的行动的指向在哪我就立马做到了所以
所以这个呢也推荐给大家可以试一试不要错过跟自己内心潜意识对话的那个时刻然后呢就是列 MIQ 其实是帮你秉出杂念让你顺着一条河流一般清晰的路径去流向一个领域的顶尖反正我说到现在我的嗓子已经洒已经沙哑了然后我们呢就把很细的这种我们学到的
这些小板块就聊到这儿然后收尾呢再简单给大家列一些 tips 吧就是关于学习的 tips 第一个 tips 叫精力管理而非时间管理这个其实无论是在深度工作刻意练习还是各种这种书里面都有写就是我们真正需要管理的不是时间而是精力这个时候 Josh 又提了个概念叫 soft zone 然后这个柔性区域它最大的特征就是能量很高韧性也很高
然后怎么做到能量也高韧性也很高呢是他的一天他发现真正有效产出专注产出的时间是 4.5 个小时
这不就是我刚才说的吗你觉得你时间变少了但是其实你效率变高了对所以其实他就发现我应该把我的一整天的服务目的服务于这 4.5 个小时的产出其他时候就安心的睡觉他说的这个我特别同意就是其他的时间都是为这个 4.5 个小时服务
服务的对这是他找到的自己的一个模式我觉得大家也可以去摸一摸我一天真正完全不受干扰的不是在摸鱼的在高质量的对你的高效是多少然后你重新去规划你的一天来为你的这种能够专注高效的时间去服务而不是把目标定在如何从 4.5 小时撑成 9 小时
因为这可能是不现实的对而且这是一种出于自我感动来做的一种行为可能最后没有产出所以叫精力管理而非时间管理第二个呢叫走出刺激回应模式这个其实他跟 Tuber 们在这上面有个很默契的一致就两个人都觉得这个是我们当下
高敏感性年轻人每天受到很多碎片信息的轰炸之后你很容易进的一种你看这些短视频的标题你看这些 TikTok 呀我们自己的这些短视频都是一种
我就是要让你因为这个事情然后点击来勾住你的人性让你滑滑滑滑滑这种人性他就鼓励大家说其实我们应该走出的是什么是要流出每天的反思的空间而去摆脱自动化的叫刺激回应我们应该让自己要去挣脱这种刺激回应的模式怎么做呢就是抓住一切的时间进入到一种反思的状态他说他举个例子 Rick Rubin
应该属于在美国特别有名的一个音乐制作人他说 Rick Rubin 这个人老哥这么会写这么会挖掘人这么会指导每次跟 Josh 见面之前就会跟 Josh 说老哥走我们散个步或者老哥走我们坐下来两个人冥想一下这就跟说咱俩见面咱们一起玩一个游戏就是看谁先说话对对
这倒是想见还是不想见这人他说 Rick Rubin 这个老哥他非常重视的叫创造空间 empty space 对就是 empty space 就是把我们之前我们来之前所有信息对我们的干扰我们带的各种信息的残余对话的残余什么全部都清除开我们俩先以一段 15 分钟的冥想都给它 reset 了然后我们再进行你我之间的交互
我在此必须要推荐我们聊冥想的那期因为这里面说到了一个重要的概念比如说你现在外面在装修对吧
然后你听到都是那刺耳的电钻声你如何让自己快速进入状态去摆脱这个噪音请你注意在噪声与噪声之间以及没有噪声的时候那个巨大的宁静的空白当你把自己专注于那个噪声之间的没有声的那个区域你会发现那个才是组成了世界的绝大部分
就当你在注意你们家的家具的时候,请你注意一下没有家具的整个空间,其实那个空间才是你存在的地方。是,所以其实你看你刚刚提到的建议,跟他提到的建议是很一致的,就是我们要让自己走出刺激回应的模式,然后更细一点的,比如说 Josh 他在日常生活中,他就会把在公共的场合,他哪怕去上一次洗手间,他就会特意把洗手间跟 reset,
绑定他就觉得我每次去洗手间就是一次进行短暂反思小练习的机会对让我从注意噪声变成到注意到整个空白然后我 refresh 一下然后再回来重新弄对对所以这个叫走出刺激回应模式然后再下一个呢叫警惕净化和固化
这个挺有意思他讲了个小例子就是我们刚刚说这个巴西有说传奇人物叫 Marcello Garcia 这位老哥他从来没有缺席过任何一个周一的训练哪怕他在前一天的周就周日拿到了一个世界冠军就是他在星期天的时候拼死赢了一个世界冠军第二天依然准时的来到了训练场然后跟大家一起在电子上进行训练
这个对于 Josh 来说首先他讲了这个案例他感慨了一句那句话很打动我他说 This is beautiful humility 这上升的高度对他说这是非常美丽的谦逊的人格然后这个是让他发自内心去欣赏的一种东西然后同时他也说这样做是什么好处呢
每次获得世界冠军他就做结了他就是一种结束那我在周一的训练他就是一个新的开始而我周一训练的目的就是致力要打破我昨天能让我拿到世界冠军的招式没错然后他这里面说了一句话我特别感动他就说他总是在我赢得世界冠军之后立刻摒弃我之前赢世界冠军的那套技术开始重新建立更新的东西
这个其实就是刚才我们说的他总是在 in transitions 而不是在 positions 就是说你会发现真正的高手他总是在动态的变化他没有固定的招数他一个招数之后马上接着另一个招数你想打太极就他不像瑜伽我们进入这个战士一式进入战士二式你都保持一会儿太极是不保持的它是一个一套连贯的东西
所以说这个就是他永远在摒弃也永远在创新你这个解释的很好我觉得这个也是我很想学习的吧就是吉普乔哥说的那句话我在马拉松冲线的那一刻我的庆祝就已经结束了那你从冲线结束你第二天早上起床你就是为你的下一个世界冠军的头衔去努力了我觉得这个真的是 beautiful humanity 真的是一种人类的底层的谦逊
好我们 tips 就说到这我告诉你啊如果不是时间限制我聊这我觉得我能聊十个小时没关系咱们还有下期节目下期节目我觉得咱们关于学习关于 learning 我们肯定会聊很多然后我希望下一期我们能更加有框架有 tips 的聊一些具体的东西然后这个其实就很适合所有我们的学生听众
和我们所有在准备考试的这些人或者你真的想学习一门技能的人咱们就可以把刚才咱们提到的如何 learn everything fast 以及我们看过的其他书给总结在一块今天我们就先说到这对我时间不允许我的嗓子也不允许了由于本期本人录制过于激动现在嗓子快处于报废状态我的胃难也不允许了
对那我最后我想用五分钟来谈一谈我为什么觉得这期准备他和我聊他和我觉得效果我希望他会是我的年度最爱因为我在看书跟看访谈我有两个特别特别被打动的点第一个点是在他们谈话的最后半小时我看到我能说我姗然了一下嘛
我没有想到 Cubra 妹会问 Josh 这么一个形而上的问题就问你如果你倒退看你的人生你如果还能活几十年你回去看你希望你自己能实现什么达到什么或者你还能够就是有什么东西不满意就是类似于这种有点看上去好像似乎有点虚的问题但是我看到当时 Josh 的眼神开始闪光然后说了一个完全跑题的答案这个答案打动了我他说
我最最在意的是 love,interconnectedness,and receptivity 分析过来就是我最最在意的我的人生的主题是热爱是内在的互联是我们刚刚说的这些底层的联通还有一点是接纳
然后他就去讲说作为一个神童那其实在神童的帽子底下他不认可这一点他一直觉得他是在神童的这个帽子把他摁死的时候他是在流动的他是一直在学习是一直在探索一直能看看到底人可以到什么程度到底生活中发生这些事情他能接纳到什么程度
所以她非常真诚地看着 Huberman 就说我非常的在意我人生我还能够去爱我还能够去找到更多的这些内在的互相的联通我还能够去获得更多的接纳性
然后他还提到一点说不同的领域之间存在的这种主题性的互联和通用的原则而我我的人生的 calling 我学习的关键就是要去理解这些互联它们到底是怎么联起来的宇宙这么的浩渺这么的奇妙世间的万事万物都有如此让人着迷的这些好像跟真挚一般的连接在一起像神经元网络一样联系在一起的东西那
活在其中的自我它就不应该是一个固化的存在而应该是动态变化的然后我就想在其中保持一种动态变化我能说这个也是我的 calling 吗就大家都说我是古希腊掌管比喻的神其实比喻本身就是因为你长到了 interconnectiveness 你才可以比喻你才可以类比所以我觉得我探索世界的动力之一也是找到他们之间的原连接
这让我想到我们聊的那个成长的边界那一期就会说比喻能力是一种非常高级的学习能力和表达能力就你别看它好像你好像姥姥每次都信手拈来能搞一些好像很神奇的比喻是因为你可能想事想得足够的深入然后你在深入浅出的讲出了一些很通俗的让大家能一下联想到的东西其实很高级这项能力然后第二句话是整个视频的我觉得的一个高光中的高光
Josh 他也是在这半个小时内然后问到关于人生的这些思考他引用了 Boy Bardi 的一个话他的原文说的是 I have no idea where I'm goingbut I know exactly how to get there 我不知道我要去哪里但我确切地知道要如何地去哪里
我好这句话太精妙了嗯就是那种被击中的感觉我试图不让我自己的太多的解读来影响大家感受这句话的精妙啊我只想说一点点我的理解就是在清晰原则的指引之下前进的人就不会迷失我觉得这句话就是我对学习的定义就是你掌握了学习这个技能其实就是无论你想去哪你都知道怎么去
你有了一种指哪打哪的能力真实你还没有指呢你先学会打了说的特别好我更喜欢你的这个解读
行那最后进入推荐环节推荐我首先还挺开心给大家推荐一本书然后在这期节目发出的时候我们应该刚刚跟这本书的作者完成一次对谈它就是叫 Super Communicators 叫超级沟通者然后它的副标题叫与所有人连接的秘密就是其实教大家如何去沟通去聊天去协商去谈判的然后
然后我们应该是在 29 号的早上会跟他的作者叫 Charles Duhigg 他也是普利策奖的获得者也是那个习惯的力量的作者然后我们会跟他有一次隔空对谈然后这次对谈也会被我们收录进我们后面的一期的节目里面大家可以去期待一下有一个纪录片我特别想推荐给大家它是 23 号才在网飞上线的就是阿尔卡拉斯的网球之道纪录片
我想为什么想把这个片子在我们讲学习之道推荐给大家是因为我们看到的 Josh 是非常有主观的能动性的一个天才他自己知道自己是天才但他不走进天才的帽子里但是你看阿卡的这个纪录片他在十几岁的时候呢打败世界前级然后立志成为这个网谈的 goat 但这三集的纪录片提了一个问题就是天才会不会去想
这会到底是不是我想要的生活我误打误撞的有了这些技能我可不可以不走这条路
那在巨大的成功跟我内心真正想要的幸福我的人生他在拍这个片子的时候在 21 岁的前后因为他横跨了两三年的时间但是一直在挣扎于这是我要的路吗我能像纳德尔那样成为网球的奴隶吗我能像小德一样为了一项运动把自己牺牲到这种程度吗我能做到吗还是我其实想追求的是快乐想追求的是幸福
我虽然觉得这个片子它还挺绝对的在最后为了收尾给了一个结论但我觉得我被它打动的地方是我也曾经思考过在幸福跟成功之间到底它是不是一个二选一的问题
所以呢如果大家挺感兴趣我们之前推荐过很多有关于网球的纪录片但我觉得这一部是还挺深的探索的很深刻的一部片子所以也想给大家在我们学习之道和与天才与追求学习最深的地方能到什么程度来推荐这个片子
那我给大家推荐一本我最近看的都是育儿的书啊但是呢这本书我觉得对于所有以后可能会育儿或者现在已经育着儿的人都很有帮助我不知道之前有没有提过叫圆丁与木匠
然后这本书 exactly 就是完全符合我想象中的育儿的理念就是我们要做园丁而不要做木匠这里面打破了很多很多我原来对育儿的这个概念就是他说人本来觉得教和养都是很重要的就是你人是要教孩子的但是他从物种进化的角度来告诉你孩子不是让你用来教的
孩子的这些多为什么小孩说生小孩就像开盲盒一样你不知道这小孩会是什么样他也许既不像爸爸也不像妈妈他完全就是自己的性格而且你生双胞胎他们俩都可能完全性格不一样这个就是基因要让他们携带的帮助这个世界进步的原动力
就是因为这些不同的可能性才能去帮人类试错所以你要做的其实并不是去教他和养他你要做的是给他提供足够肥沃的土壤然后让他长成他自己应该长成的那棵树怎么办我没有儿子我都被你种走了
对所以我也现在是开了一个盲盒我现在是一颗小种子然后我就尽可能的只管施肥和浇水看看它自己是什么花自己是什么果它就会长成什么样也让我们敬请期待孙薇一的成长路程我觉得会被自习史和飞福来完全记录真是而且我们这胎教这教的每天这妈五分钟转述孙薇一说我谢谢你我谢谢你全家哈哈
好的那我们这一期就聊到这里我最后颤颤巍巍的希望大家觉得我还算是把我的男神的一点点风采有一点展示那我作为小迷妹也很心满意足了希望大家喜欢希望大家喜欢那我们下期节目见拜拜拜拜