64 窥探顶尖高手的工作习惯｜拖延、强迫症、自暴自弃... 你有的问题他们都有
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我们的人生最终是由高光定义的但却是由低谷组成的如果你工作室遇到一些小问题最好的办法是离开它把你的思想转移到别处痛苦是有价值的因为你的作品的高度正是由你痛苦的深度决定的

大家好,欢迎回到自习时,我是古希我是薇雅我们的 slogan 是进步是最性感的事今天我们又要来进步了但是我们是正向进步和反向进步双面夹击给大家一些灵感和安慰我觉得最主要是安慰吧今天我们要聊两本非常非常神奇的书真的非常非常神奇这两本书其实它都不是写的是收集的它们收集的是什么呢是古希

各个领域的这些顶尖人物我们可以说大师比如说是作家画家什么编剧者什么著名的摄影师包括 Coco Chanel 这种也算是就是在每个领域最出来拔萃的这些人他们从早到晚的 daily routine

他们的生活习惯是什么样的比如说几点起床几点吃饭几点工作几点喝酒几点睡觉几点带娃反正就是所有的人的这些事他都给你写上就有点像流水账一样而且这两本书并不薄对讲了很多人我记得第一本就讲了 161 个大师然后他后面出了第二本又继续讲了大概 120 多个吧所以这加起来得 200 多位对

它是一本这样的书大家想想是不是很神奇就跟你以前看过的书不一样但是就是从这种书平白无奇的这种叙事里面哎我们俩获得了很多很多的东西是

我当时要读这本书就是因为我时不时在写作的时候遇到卡点我是基于这个出发点但没有想到我不仅通过读这两本书打破了我的卡点我还因此获得了一个更宏观的视角就是原来伟大的人打开一看也其实是一堆鸡毛蒜皮

所以我们这期的标题我想说的是拖延强迫症自暴自弃半途而废所有这些我们遇到的问题这些大师们全遇到过没错我觉得这个对所有普通人其实都是一种首先是末代的安慰其次是当你原谅你自己的时候我觉得你跟天才或者跟大师之间的道路就缩短了

因为就算你不是作为一个创作者你平时既不写作你也不摄影你也不画画你就是上班但是很多时候我们想做一件事我们做不成的时候总会觉得人家能做成的人都是天赋异禀或者人家天生就是干这块的料但是其实读完这本书你会发现并不是的有的人是天生干这块的料就你还是觉得这些人从日常起居你就觉得不是一般人但是

大多数的人都会告诉我们原来他也这样原来他也有这些困扰他也有自暴自弃的时候觉得 OK 你之前有的借口现在都不是借口了所以其实你跟大师之间也许只有一步之遥

对所以我们今天这期就希望大家能打到一点鸡血的同时也能够更理解和原谅自己就是人人皆如此先介绍一下就是这个作者叫 Mason Curry 他写这本书也很贴主题就是拖延症对然后因为他是一个杂志的编辑和主笔

他在写别的东西的时候就怎么着都写不出来然后突然想那这些写出来的这些人那到底是怎么写出来的呢他就有点好奇然后就开始去琢磨去收集收集的时候因为一看这个事情很繁琐他就觉得行我为了躲避我写的这些东西我就去做这个繁琐的活这样我每天就会看起来很忙忙了呢我就能放过自己一点所以就开始就整理这些什么艺术家发明家作家哲学家这些作品然后放到一个这个博客上当时叫 Tombler

他觉得这本来只是自己的一个碎碎念只是一种躲避没有想到在网上引起的反应这么的热烈然后大家就催根催根多写多写结果没想到他作为一个编辑自己的啥书都还没出出版社主动过来说我觉得你这书好你这个可以出本书他就因为这本书就一炮成名了

你知道这样我想到我一个朋友之前跟我分享同一个跑步教练当时我们的跑步教练给我们出那课表就是一到夏天动辄就三十几公里那种然后我那个朋友就说我就在家开始拖延我就不想跑这三十就是从早上说我要跑然后一直不出门一直不出门就找什么事干呢就在家做数读

做数读因为一直没做出来一直没做出来没弄完我就一直在玩数读就不去然后我说你不会以后跑步没长进变成了一个数读专家数读大师所以这个故事就是从一个人因为拖延不想跑长距离变成数读大师的故事我有一个特别对你的故事我一会儿给你分享也是出现在我们接下来会出现其中一个主人公的身上就是为了躲避写作他是怎么干的

那这样我给大家先说我们今天的一个大框架式我们先给大家第一部分讲一些奇奇怪怪的这些人的生活的癖好然后呢我们会具体到每一个问题比如说你遇到拖延症了然后以下这些大事是怎么干的你如果没有挤出时间七零八岁又要带娃又要上班没有完整的时间然后这些大事们是怎么办的还有人呢是遇到了低谷坚持不下去特别煎熬觉得人生没有出路了然后以下这些大事怎么干的还有

我觉得很有意思的一个板块叫强迫症就我特别喜欢看这些大师们的一些莫名其妙的强迫症以及对于我来说我觉得很有安慰的是这些这么出名的作家发明家们他们也有人生非常非常煎熬的时刻然后还有一些创作偏方以及让我们内心非常敬佩的这些人他们怎么样能够日复一日递财而不是天才还能写出如此伟大的作品他们真正的秘诀是什么

所以我们相当于是把这两本书给打碎了进行了我们以主题为类目的一个重新分类这两本书的名字呢其实叫 Daily Rituals 就是日常习惯那第一本呢是男女都有第二本写的时候呢作家就发现说在第一本里明显男的比女的多太多了于是呢第二本他就专门把这些女艺术家们的

Dailie Rachel 又结合了起来所以是 Dailie Rachel 的女生版 OK 那咱们开始吧好第一个部分呢叫奇怪的生活癖好这特别逗第一个我先给我先给称为蜗牛小姐因为这位作家他叫 Patricia Highsmith 是一个美国的小说家而且他是以写那种惊悚小说出名的就写的风格非常的黑暗比如说天才雷弗利我不知道大家看没看过这个美剧

《天才雷普利》特别好看而且它整个片子都是黑白的电影版也推荐给大家因为它的主演是我的男神马特达王

哦 Matt Damon 演那我还没看过可以补一下他在里面演的雷普利那这位写出心理惊悚小说的作家又喜欢暗黑风格的作家他的生活习惯也很不一样他的宠物是蜗牛而且还不是一只蜗牛他在他的后院养了三百多只蜗牛太可怕了而且他平时还会把他养的蜗牛带出门还会把蜗牛放到餐厅里面然后当他吃饭的那个搭子竟然不是盘中餐是吃饭搭子哈哈

还真是然后他不是有搬家吗他搬到法国去了然后法国是禁止你带活蜗牛入境的只能带蒜香蜗牛是吧菊蜗牛对当时他就为了绕开这个规定他在多次跨越边境你知道他怎么干的吗他每一次就把六到十只蜗牛藏到他胸部的下面有一个空档自己走私入境一次又一次蚂蚁搬家搬过去的

我觉得他带着蜗牛生活在法国本身就对蜗牛很不负责任因为据我所知法国是最爱吃蜗牛的地方就跟我们四川人不要养兔一个道理是吗对

太不负责任了这个家长但是你知道他确实是不喜欢考虑别人的他就在一次采访说我不喜欢为别人打起精神然后他每一天写作就是从床上开始反正他的搭子就是蜗牛而且他的床上一定会放满烟咖啡甜甜圈白糖他说我的写作就是我必须要让我的环境像子宫一样舒适天哪这子宫里都是毒品感觉

对然后而且他还说他说他醒来的第一件事是喝伏特加就是因为人醒来会比较有精神而他不应该在有精神的时候写作所以他要压低自己的精神就要来一杯烈酒我发现很多很多的作家呀或者什么他们都是在写作的时候就是要引导着你自己

indulge 这个词我怎么翻译呢就是在饮食在喝酒方面完全不节制口舌贪欢看完这两本书你发现很多很多人都是这样的咱们不之前说过吗就是自律是一种珍贵的能量你要把自律分到饮食上面就说我要注意健康我不能喝酒什么的你在写作上面的专注力就少了

所以他们就是把所有的自律所有的这个 energy 就是精力都放在这上面所以其他方面完全不 care 就是我就想吃什么吃什么想喝什么喝什么然后有人就是从早到晚只喝酒都不带吃饭的

或者就是说什么吃饭必须得用人叫他要不然他就想不起来就好几天都可以不吃饭的这种是我们一会儿这些案例我们都会纷纷给大家去呈现就各有各的奇葩五花八门然后我说第二个就是在奇怪的生活癖好这个板块第二个是大名鼎鼎的余果

就是写出了《悲惨世界》和《巴黎圣母院》的作者也是个法国作家他其实是经历过流亡的而且他流亡的每天早上是被炮声给唤醒的就这么一个起床铃把他给唤醒之后他会先深吞两颗生鸡蛋然后呢他吃完之后他就会站着写作

他在上午的 11 点前都不会下楼然后呢还有一个小习惯是他每天会洗隔夜的冷水澡我觉得洗隔夜冷水澡的是因为他没有办法洗新鲜冷水澡因为他们那会儿那水都是接的

没有自来水有可能反正就是前一天晚上他就把水都放在他那个浴缸里然后第二天就冷水就直接进去让自己清醒一点而且他还会戴那种叫马毛做的那个手套然后来擦自己的身体他说这个目的是为了醒脑

就是那种很粗糙的感觉而且他还会把每天剃下的那个胡茶全部都收集起来他说这个当纪念他就是一个仪式感很重的人是而且他还有一个我特别想跟你分享的我姑且称他为 Vlogger 的鼻祖雨果是吗对

对如果你知道为什么因为他在日常的生活中除了比如说像你一会儿要吃饭啦你怎么怎么样这些屁话就是生活中的这种日常对话他其他的话但凡是无论自己说出来的还是他家人说出来他稍微觉得有点意思的他会立马掏一个笔记本出来然后把这个话给记下来

他的家人就在后面接受采访的时候说经常我们家进行过一个什么对话然后过段时间看雨果的这个出版的书里这个对话就原封不动地呈现出来了你说这不是 Vlogger 鼻祖吗我能说我好多地方就跟他很像除了每天清晨被炮声唤醒不一样

你看我也很爱吃生鸡蛋我也很爱站着写作然后呢我也洗冷水澡咱们日常生活中咱俩说的很多话我和姥爷说的很多话我都原封不动地录成了播客所以他的儿子就说嘛就说在雨果的生活中 Nothing is lost 就没有什么东西是丢失的因为他会非常忠实地原汁原味记下来所以我说这是我们真人秀的老祖宗真的是然后呢下一个人叫杜鲁门卡波特

他出名是因为他写出了《地饭宁的早餐》,就是那个奥莱利赫文演那个电影的原著。这个人我当时在读小说的时候,我就知道他是一个社交 butterfly。社交花蝴蝶。对,就是特别喜欢出席宴会,然后还挺风流,然后喜欢跟名人来往。而且他呢有很多的迷信的习惯,比如说他喜欢在床上打字。

能让他进入到一种他喜欢的思考而且你知道那个时候是要用打字机打字的他就宁愿是那种特别憋屈的一种姿势用两个膝盖撑着那个打字机也要在床上对他就说一句话说我根本就无法思考除非我躺平了些

所以他在床上写作是他的一个固定的就是我必须要这么干要不然我就觉得我没有灵感了对我就没法思考了然后还有比如说他不能让三个烟头同时出现在同一个烟灰缸比如说他抽完那个烟头然后发现一个烟灰缸已经有两个了他就默默地把那个烟头揣到自己的衣兜里自己给它装回去

穿着裤子就烧了对然后还有就是他不能在星期五开始或者结束做任何的事情星期五是一个 bad day 不吉利而且他还会在脑子里面去计算数字比如说他住一酒店然后那个酒店房间的号码加起来的这个数字是他觉得不吉利的他就坚决不去住还是电话号码或者酒店房间号码加起来的那个数字对

而且他就比如说我住 137 号房我给他加起来是 10 我不喜欢这个 10 这是 11 号吗古希对不起所以你看我就没有这个迷信因为我算数算不清楚这迷信不方便

然后下一个呢叫 Eric Setti 他是一个法国的作曲家他呢就被人说非常的古怪因为他日常的饮食只吃白色的东西我第一次听说按颜色挑食的我听说好多这种怪人都是这样真的就尤其是发明家就是只吃什么颜色的东西是吗对以吃白色食物为主的比较多就比如说像吃蛋白像吃糖像吃米饭这些都是白的

因为我在想如果他挑一个说我只吃紫色的东西这个人可能就饿死了因为白的东西还稍微多点或者只吃绿的也行你要说只吃一个奇怪的颜色我觉得那个人就活不到他能做出曲的那一天了但是我特别能理解因为他是个作曲家所以他对于他的审美一定有他自己的某一种韵律或者线索所在

而且他还会每天早上都要步行大概六英里六英里是不是得乘以 1.68 呀对乘以一点多那就接近十公里就相对他每天早上都要走十公里从他住的地方走到巴黎市区的咖啡厅去而且呢他的着装也特别的特别他用他当时得到的一笔遗产然后买了十二套一模一样的天鹅绒的西装和帽子

一模一样的衣服而且都走同一条路然后每天都穿同一件衣服所以来往的人就觉得特别奇怪然后他得到了一个称呼叫天鹅龙先生叫 velvet gentleman 还好玩的是因为他每天他是靠他每天的规律散步来激发他的灵感的他就会比如说街上的灯是怎么闪烁的呀然后距离是什么呀都会成为他谱曲的一部分

你知道吗我发现就是你看咱们这两本书里很多这些大师们他们的生活都是有一个就不能改变的规律然后我觉得他只吃白色食物和他只穿一样的衣服也是为了减少生活中的变数我觉得因为生活中你确实你有任何的变数你都要花一些精力去适应它

所以当他把所有一切都固定住而且只吃白色的食物其实也省事因为你想你米就煮一下就行了你要不就做粥然后那米都是白的你也不需要搭配也不需要想我吃什么反正就这几样东西这样真的也是把他所有的精力都像漏斗一样漏进这个创作的一招

是你说这还真是因为就像我们上期讲教学的时候说你得日常保持一种比较平静没有涟漪没有那么多刺激的生活你才能对你内心你自主想要去掀起的风暴保持一种敏感然后下一个呢在这个板块的最后一个人我觉得很逗他是一位美国的现代派女作家叫 Stine 她是爱好是什么呢是看奶牛

这是他那个冥想的一种方式有可能而且你知道他是一个非常自律的人怎么个自律法呢就自律到每天只写半小时他每天早上就十点起床你看这就不是一个对自己那么严苛的人而且他只写半小时然后写完之后他喝咖啡然后他就说我其实根本就不喜欢咖啡是医生说我要喝咖啡来缓解我的紧张

那他喜欢干啥呢他喜欢跑去乡村户外去写作因为他说去写作为什么呢因为户外有岩石和奶牛所以我要看奶牛然后他就会跟他的女朋友一起开着车出去找奶牛看到有奶牛的地方他就坐下来支一个那个户外的小板凳折叠椅他就坐那里开始写然后他的女朋友就负责帮他找牛

就找一只牛然后就赶到他的视野的范围内然后让他看就是他写作的时候必须有一只符合他心意的奶牛在他身边对就他的视野范围而且还有如果说这个奶牛不符合他的心情了他们就会立马上车去找另外的奶牛找到符合的再织小凳子然后再写他可不是一天只能写半小时吗关键是因为那奶牛只能坚持半小时哈哈

对他们大半时间在找牛对你知道就是你刚才说的这些奇怪的癖好什么的就让我想到了之前咱们聊过小德和纳达尔

纳达尔发球前整个那一套仪式比如说我必须要拽他那短裤不是被嘲笑过很多次吗是然后捋头发而且两边只能捋一次右边捋一次左边再捋一次如果刮疯的话重新捋右边一次左边一次然后要摸一下鼻子然后

然后要以他固定的节奏去拍打球拍固定的动作调整耳朵后面的头发摆放饮料瓶的那个角度和位置必须得对齐喝水和用毛巾都有固定的顺序这就是纳达尔的这套仪式然后他自己说这些仪式是他自动化的一个习惯这个是很有助于帮他缓解压力保持专注和自信的所以

所以我在想比如说你非得看见奶牛才能写你只能在床上写作你不能在礼拜五写作就是所有的这些条条框框其实跟纳德尔的这个是一样的从心理学的角度来讲其实很多行为的仪式它是一个启动的按钮就是你给自己的一个心理暗示比如说我看见奶牛了就点开了这个启动按钮然后你的大脑就会自动联想到说我专注的时间到了

那它就会帮你快速进入这个心流的这个状态这就其实有点像咱们讲心力就是邓雅萍那时候就说你拍两下桌子就马上进入状态或者之前那个失误就完全被你忘掉了

所以很多时候我觉得我们普通人是不是也能找一个小习惯你不要找那个特别难以实现的比如说你也必须得看见奶油才能写作那我觉得你可能首先考虑的是搬一个城市然后还有就是说心理学研究发现熟悉的重复动作会让大脑分泌多巴胺

降低这个压力激素所以有自我安慰的这种效果你看小朋友为什么说就是现在我们家孙维一就是二月零的时候就要给他建立睡前 routine 然后一旦建立好就不改了比如说几点睡觉打开白噪音给他一个比如说安抚的小玩具或者怎么样然后灯光调到什么样然后你就每天都这样每天都这样然后呢你以后一到这个点然后一开白噪音一拿这个小玩具你就知道你要睡觉了

所以我觉得这种 mental cues 就是这种重复某个动作的这种仪式其实很能帮助大脑建立它就快一下就切换状态了另外呢还说就是说你的重复性的这种仪式和动作你的大脑会产生一种叫可控的错觉

比如说你是一个运动员你在赛场上比赛或者你是一个艺术家你要创作其实这些东西都是非常不确定的事情因为你在赛场上你不知道将来会遇到什么你每天写作遇到的都是新问题因为你是在创造你不是在工作所以这个时候呢其实你的控制感就你的掌控感是很弱的

但是通过一些仪式能让你的大脑错以为它自己现在很有掌控感可以帮你提高自信心然后能帮你更快地进入心流这个在心理学中还有一个词叫做操控幻觉 Illusion of control

所以有时候你对这个东西尤其是你在写一个特别难比如说你在写毕业论文你在考试或者你在进行体育比赛的时候你觉得这不确定性太多了你现在完全没有掌控感的时候建立这种掌控的幻觉可以帮你找回状态我有

我有一个很相似的案例就是无论是对一些顶尖的运动员还是像创作者写作者发明家他们其实就是面临了很大的不确定性那这个时候他最需要告诉自己的就是问题不大一切尽在掌握我经常我遇到问题我首先给我自己的四个字的通关密咒就是问题不大

这是我的仪式感而且你知道刚刚你说到这个从心理学的角度然后我们如何去建立一些仪式一个开关提出这个学说的人叫 Scanner 他也在我们今天要讲的主人公之一他一定是一个掌控感很低的人要不他不会研究这个的对我也当时也这么琢磨着怎么把它研究出来的

然后第二个部分呢是我知道大家一定会很期待的因为他是在讲拖延症下一位出场嘉宾他是一位英国的剧作家叫 Tom Stoppard 他自己就说我有慢性拖延症和混乱而且还说只有恐惧能让我做到打自己简

它就是 deadline 是第一生产力的典型而且我之前不是说了吗我让我自己写作就告诉我自己无论怎么样我每天把自己焊死在椅子上两小时我那时候说我是一种比喻的方法是不是对这位老哥来真的

有一次他甚至用链条把自己锁在了桌前强迫自己从早上十点写到了下午的五点而且他说我实在是不愿意早上写作所以我就会拖拖拖拖拖拖每天要拖到中午之后去动笔然后动笔也动不了多少然后一不小心就把晚上就到深夜了

然后下面一个呢就是有点反套路的人他知道自己有所以他就干脆不顺着这个去对抗了这位呢是美国的短篇小说家叫 MBT 他的作品就是很细腻他的文字非常的细腻而非常的写实但是实际上到他的日常生活中就是

就是我刚刚说到的你显微镜一打开你就发现里面全是粗糙全是拖延全是无法接受自己他是不遵守任何的时间表而且写作的时候经常拖延他拖延的时候呢就会典型的什么叫做转移目标转移视线他会跑到他的房间里面把他那些各种旧物啊什么的就按当时的心情乱摆

就摆一个东西摆个风景给自己看自己看这个风景当消遣然后第二天又重新摆另外一个风景摆另外重新给它规制他就靠这个来躲避真正需要写作

而且他写作的时候还有焦虑他常常几个月都写不出来任何东西作为一个作家就好几个月卡死在那然后他就说我这太不行了我这个人太不行了他就强迫自己在写作低谷的时候还要写就写不出来你硬写这不是村上吗写不出来你就硬写结果也许大部分的人能突破这个卡口他不行他说我在我自己写不出来的时候强迫自己硬写结果我陷入了更糟糕更低的低谷

所以他说算了我后面我就放弃了如果我是这样的一种在低谷里面我不能强迫自己的人那我就还是随缘吧想写就写吧真的就是一个人一个招然后更高层次的逻辑就是你要了解自己嗯

比如说我知道我上一次低谷的时候我就是靠强迫自己比如说我上一次验跑期我就完全不想跑步我发现我逼自己几次我就出来了但是有的人就不是有人你越逼自己你往下陷的越深

然后你就时间就自动顺延在低谷里你反而就顺其自然我原谅自己 OK 咱不想跑咱们就不跑了然后过几天就好了所以我觉得完全是因人而异的你看这些人什么样的人都有对吧然后最后人家都能写出东西圣在就是了解自己

是这是你是胡萝卜型还是你是大棒型我觉得咱俩是上大棒能上出来的有的人你得哄一哄没错好然后这个部分的最后一位嘉宾我觉得非常的有意思是一个美国的建筑师然后他有一个非常出名的作品叫流水别墅我不知道他有没有听过就是 Falling Waters

就是把流水的景观跟别墅给融合在一起这个应该是被评为 20 世纪最著名的住宅设计之一对然后他还是纽约古根海姆博物馆的设计者然后呢他的同事就说

他作为这个如此知名的建筑师声名在外然后又是这个事务所的这个老大同事就能看到他干一切乱七八糟的杂活年龄特别有活的一个人什么活都抢着去干但唯独就是不干他自己最应该干的话图不干正事朋友们这就是我一会儿我也给你们讲嗯

你先说然后他有个经典案例就是这个 Falling Waters 就是流水别墅要交稿了客户就给他打电话就说我们上车了我们那个会两个小时之后见然后就挂了因为马上就要交稿了然后你就那个时候他的手上 Zero

一根线都没画构思画图落笔什么全部没有然后这时候他还是不慌不忙的他就坐在那沉着稳定然后在客户之前然后把这个稿给画出来同事在旁边都急死了但有些事我在想也许有一些表面上看上去是拖延症的症状

可能在里面深层次时他在构思他在慢慢地直到最后有那么致命一击就像怀孕怀胎似的嘛就是你得怀九个月然后最后一个 push 这个宝贝才能来到这个世间那可能他在 push 之前都是在内心暗暗地默默地在孕育呢

我觉得你说太太太太对了然后我也是一个非常典型的这样的人有的时候比如说我要写一个东西我没有灵感这个截稿日期可能是礼拜日我前面真的一笔都不写然后我就干各种各样杂活就像你说眼里特别有活明明我应该坐在那写吧

我就哎呦不行我得把这快递拆了他说我们家这个浴室这玻璃太脏了我今天必须得把它擦了我觉得我们家橱柜太乱了我整理一下我哪怕我拖拖地然后我看看我就把我们家药箱都收拾了就是把哎我觉得我必须得今天现在立刻马上就把这药给整理一下但就不干事

但是其实我心里就是隔一段时间就想一下隔一段时间就想一下然后就觉得这个不到下笔的程度那就继续收拾药箱不到下笔的程度对你就觉得这事没想好没想好什么什么的然后到最后那一刻可能会拖一段比如说我答应你下午两点给你可能拖到晚上七点

但是这个活也就干了所以我发现有的人是所有东西都落实到纸面上或者他是边想边干的人有的人我觉得就像我和 Frank 哈哈哈哈

就是属于下笔很晚但是像你说的可能前面怀胎九月的时候不要谴责自己在拖延有可能你不是真的在拖延你只是表面上没干这活但你在打复稿有的人确实是喜欢打复稿的这个时候呢破坏打复稿的进程就是你不停的告诉自己说张伟雅你太拖延了你怎么这么拖延你嘲笑别人所以

所以有的时候你看看有的人是这样的他就是这个工作模式所以你就是不要着急去谴责自己接受自己是这么一个人我觉得是前提而且你跟 Frank 很好的点是你们接受的时候就不内耗了

就不会一边拖延一边批评其实我觉得这是这个部分拖延症我觉得很宝贵的一个 take away 就是如果你认知到自己是一个有拖延症的人是一个喜欢打复稿的人是一个喜欢最后一击的人那就不要再去羡慕那些好像每天

很规律然后很自律很怎么样你就知道你的灵感也许你的灵感之神是坐落在截止日期前的最后那一分钟才会给你开门的接受就好别再给自己额外的压力对说的太对了然后第三个部分呢我们称它为时间七零八岁该怎么办这个我现在可太关心了是我就是为你做的这个专题

其实大家也能感受到啊我们在选了嘉宾之后发现基本上都是女性对我想说因为我看了两本 Daily Rituals 的第一本和专门的女性版本我现在又深层次的明白了为什么女性作家比男性少那么多

真的就是因为女生总是在家缝里在时间表的间隔里面写作这绝对不是我的偏见啊真的反正这本书里的样本量已经足够说明这个差距就是男作家的日子会潇洒很多不是说所有人都潇洒但是潇洒的人偏多长时间的散步对吧一会我们要总结大家的规律大宴宾客把酒言欢这种

很多女生都是要在这个比如说又要工作然后又要带孩子然后又因为婚姻什么的家庭琐事然后分散她很多很多的精力或者呢有很多人就是因为就是我不想做这件事我要专心写作所以一辈子就是不婚不育这样

反正我觉得这两者其实都挺典型的所以呢我现在感触很深我也是我在看第一本书的时候其实这个作者他没有回避这个问题但人家他在写第一本书出来之后被批评了就是你写这些伟大的大师们为什么女性的占比我记得他好像说只有百分之二十几

他也自己觉得很羞愧他应该去找到真正女性面临的更多很实际的问题因此有了第二本是专门写女性其实你从他第一本书能看出来他没有躲避每一个伟大的这些男性的作者们他会轻描淡写的说早上上午上去上那个吃饭然后写作三个小时等待着太太或者家里的佣人把饭做好上来叫他或者把饭给他端到他的书房来

或者还有人我们后面还会写到的就是把他的妻子作为了一个能帮他产生效率的过程中扫除一切家务活呀社交呀这些障碍的一个助手对而且他会写这个下午这个时间是我跟小孩玩一会儿

但是对于女作家来讲可不是说我每天只有俩小时跟小孩玩一会那么简单确实给我很多鼓励的是因为你发现比咱们忙的人太多太多了竟然这些人还能成为这么伟大的大师

所以我们就值得借鉴但是第一位大师呢他其实这两年争议非常大他就是爱丽丝门罗然后呢这个争议咱们今天这一集不解展开了我们后面聊到他的书我们单出一期的时候也许会讲到他呢是加拿大的小说家也拿了诺奖

他写的这个书的题材就非常的关注非常细腻的比如说家庭主妇呀小镇上的女性的一种逃离对就是这种视角的其实也跟他自己的生活场景很相关他在上世纪五十年代的时候是一个照顾两个年幼孩子的年轻的母亲所以他就只能在做家务跟育儿的那个零岁的时间来写作

尽可能要去找这些边角和零碎的时间然后就经常在下午趁大女儿上学然后小女儿睡午觉然后就自己偷偷地溜到卧室去写作就感觉好像写东西是个特别见不得人的事一样

当他有邻居或者熟人来访来打断他写作的时候他就会很别扭的说我好像我在工作他没有办法说我在写作对他没有办法说我是个作家我在写作所以他就是悄悄的以一种掩饰在说我在工作我有点忙只能这样去把人家给打发走然后他的小说对除了家人跟他最最亲密的朋友之外的所有人都是秘密

所以后面门罗比较稳定地发表短篇小说但是其实是花了将近 20 年的时间才汇集成了他的第一篇短篇小说集 20 年的时间呀我觉得这是一种母职和其他的各种因素加注在他身上使得他大气完成是的你很难讲说如果他当时有更多的时间然后他会不会写出更好更多的作品这个很难讲

是然后呢我这有一个类似的

Octavis Butler 然后也是一个女生她就是出生在一个非常贫寒的家庭然后她大学毕业之后呢她就说自己说我做了一系列特别可怕的小工作比如说洗碗工啊电话推销员仓库工人薯片制剪员而且她打好几份工就是从早工作到晚但是她说说我觉得自己像动物一样但只要我开始写作

我就觉得我为了做我真正喜欢的事活着

所以他就是怎么写作呢就是他两点起床早上然后四点开始写作然后写作到他觉得他必须要出门的时间为止然后他说我知道我两点起床太早了但是我没办法因为我白天要工作而且全是体力活所以我干完这些体力活然后我晚上吃饭又跟家里人在一起所以我就赶紧睡觉但每天必须得两点钟起床

所以他就是在这样的这个夹缝中成为了一个开创性的美国女黑人科幻作家你知道把女性和黑人叠加在一起然后再三个时代我难以想象这个难度有多高而且还是个科幻作家我忍不住在这想像他脱帽致敬是的我还查了查竟然没有以他的这个奋斗史改编的电视剧或者电影只有一个纪录片

所以这也要感谢这个作者能够把通过 Daily Rituals 吧这些被我们也许隐藏或者没有太多投意关注的这些值得被敬佩的创作者们能拉到台前来但下一个呢就是一个我觉得还挺被关注的就获得了很多美光灯的他就是 Tony Morrison 因为他也是拿了落奖然后写了宠儿

也是很出名后来被拍成了各种片子他就会说我从来没有办法固定我的写作时间因为我总是要上班 Tony Morrison 身上有一个很出名的就叫在等待光明之前的黎明是他最重要的时间

所以他会在黎明来写作必须要在日出出来之前还是黑的时候他人要在那儿等着这个日出出来这是他的一个爱好对他特异强的他说不是 be in the light 就不是在光里而是在等待这个光出来之前因为他觉得这个是他在跟某一种写作状态准备好的那个过程中连接的最重要的阶段嗯

我想说的是我前两天采访了我觉得铁三界最帅的男人老杨吗对 Young Fredino 然后他是拿了 08 年的北京奥运会的铁人三项的世界冠军几次这个 70.3 距离的世锦赛的冠军同时也拿了几次这个长距离 226 公里的大铁的

所以他是一个三料冠军就所有距离的冠军他都拿过然后我觉得他绝对是一个让给我最多 inspiration 的铁三男神并且是我觉得最帅的铁三男神嗯

后来这个崛起的这些其实都没有老杨帅我说我马上就要录一个播客关于 daily rituals 然后我想问问你的 daily rituals 是什么样的结果我才发现他原来在这个没退役之前当运动员的时候每天是六点起床上午一练下午一练这样这样晚上睡觉就非常正常的我说那你现在因为他退役了嘛我说那你退役以后呢他说退役以后我起得早了

我现在变成五点起床了我就很纳闷我说为什么他说因为我发现我每天早上五点到七点是我每天唯一的 me time 就是不受别人干扰的时间因为他和 Emma 也有两个小孩然后他现在白天还有很多商业活动啊而且他也非常还非常非常喜欢运动所以他说我五点起来五点到七点那两个小时是我随便干什么都行的

我就会把我自己的那点事全都干了所以我也发现啊这些大师们大多数人都起得很早你发现了吗我发现了五点是个高频词对而且还有四点其实也是个高频词是我发现了这也是让我特别感慨的一点对所以我发现有的时候你要想真干成点什么事可能早起对你更加有帮助但你知道我去年我不是因为夏天天热太阳起

出来的早所以我觉得保持五点起床对我来说难度不是特别高所以我去年不是有三个月的时间是五点起床我还做了挑战拍了 vlog 嘛然后我就有朋友过来问我说你是怎么做到特好奇然后就过来看了下我的一天发现其实我晚上保持早睡是特别难的尤其你现在动物其实我们比这些书里说的这些作家还要难一点因为晚上社交啊回信息啊什么他就做了一个结论性的感慨他说

哦原来你不是调整作息你这个叫深榨就是深深的榨出来了多余的时间我说可不嘛所以一年只能坚持三个月确实对所以你看其实你看他们他们真的为了做什么事情在自己主职以外母职以外还想要成为一个作家创作者作曲家批评者真的都是在深榨

这点还是让我挺感慨的而且生炸的结果咱们看过那个 Why We Sleep 知道这东西是有代价的所以有的时候就像你生炸出来的成果可能是你写了一些东西或者是你变成了一个跑步很厉害的人但你有可能牺牲的是健康所以我现在觉得我看完整个这本书还有一个最大的感觉就是不能急要又要没

没有人是大全户人你都是在做取舍是你把你的生命你把你所有的精力都给了这个作品那你可能自己的这个健康一塌糊涂咱们那很多嗑药的对吧是对我们再有个部分会专门给大家去讲就是这些人如何的煎熬

OK 那让我们休息一下那最近呢我开始恢复运动了停了一年的安糖又要重新吃了然后我发现我们一直吃的这个 Mufri 一节也就是 89 年历史的美国专业关节健康品牌最近出了针对男女不同需求的安糖就是男安和女安

因为最近我们都在研究女性的身体那女性荷尔蒙和更年期其实都和关节息息相关于是我们想给大家科普几句对 没错女性体内的雌激素水平对骨骼和关节是至关重要的雌激素可以调节我们骨蛋白的生成可以降低炎症反应帮助软骨去延缓磨损很多女性在 35 岁以后她的激素水平开始波动就会直接影响关节组织的修复和自我保护能力

尤其在进入更年期的阶段雌激素会急剧地下降骨密度的丢失速度会有明显的加快所以关节疼痛和僵硬的病例会更常见根据一份 23 年的研究统计说更年期女性骨折和关节痛的风险是分别提升了 50%和 30%

真够多的所以女性在这个阶段除了平时注意运动和控制体重外有针对性的补充安糖钙维生素第三还有一些抗氧化剂比如说维生素 ACE 就能够更好地帮助维护关节软骨和骨骼健康减轻关节的这些不舒服

对没错还有一点要重视就是咱们女性先天的关节脆弱度 09 年的儿童骨科学的一个研究就显示女婴的髋关节的发育异常也就是咱们说先天性的髋关节发育不良的发生率是男婴的 4 到 5 倍是的所以成年女性因为骨盆形态和韧带弹性也更易受累积

其实从婴儿期到成年咱们女性一直都面对关节易损的这种隐形风险对那天我跟齐老师聊其实大家有很多错误的观念比如说关节问题等于缺钙但其实绝大多数膝盖的这种蜕变其实由于软骨的磨损导致的不是单纯的骨质疏松所以你光补钙其实是不行的

很多权威机构都反复强调其实如果修复软骨磨损的话还是得靠安糖然后如果你想防止骨质疏松的话要补钙和维生素 T3 嗯

学到了所以现在配方升级之后 MoveFree 的女性安糖确实做得很极致它将安糖软骨素和钙相结合还加入了维顺素的 D3A C E 这样全方位的养护元素尤其是 D3 它有钙化助手的称号能够将钙运输到骨 ACE 都是公认的抗氧化动力军团这么听下来整体方案就是能有效地减少日常因氧化压力和磁基素的下降带来的软骨老化问题

所以相比于单一的去维护和补充这个方案是更符合咱们现在主流的关键营养理念的

我觉得女安其实就特别适合比如说你长时间久坐久站你有很好的锻炼习惯或者你正在处在比如说 30 家的女生去提前预防而另外 Mufray 还有一个很受欢迎的高盖安堂更适合已经有一些关节不适并且需要高盖补充的中老年人一瓶都补了比如说我们的妈妈

是的所以花卷们可以在本期节目 show notes 和评论区的置顶找到我们自习室的专属链接也可以去淘宝搜索 movefree 一节或者有意的一节约的节一节这两个字来找到官方海外旗舰店找客服去报案号自习室就可以获得专属的链接优惠下单 OK 那让我们回到正题下一个啊有一位呢叫 Pros 他是美国的小说家和文学批评家然后他代表作叫天使之蓝 Blue Angel

他在成名之前反正也没有什么名气然后他就反而可以每天兢兢业业的然后他说那时候恰好呢我的孩子们也还小然后我还住在乡下然后我也不为人知所以我的写作时间表非常的规律他说我就像个巴不洛夫的狗那样就条件反射笑车来接我的孩子我就开始写这就是我的那个触发然后笑车回来了我就停下因为孩子回来了

但是他出名了之后就来邀约他参加这个研讨会那个发布会这个什么会的就是各种都很多而且也出钱他就发现他写作本身的时间就被大量的压缩了他就很苦恼因为他是个写作者为了挤出时间他就偷偷地跑到乡下然后用一台不联网的电脑来写作就是让外面的世界全部消失嗯

他就这种方式其实就是活生生物理鸽绝他用的是而且呢他还会执着于小陈旧就是你刚刚说的数读这一位就来了他是每天早晨会打开纽约时报的拼字游戏

玩拼字游戏达到了天才级别就是打引号他应该是有个排级啊他就是拼字游戏的天才序列而且为什么他要这样做他是要靠这个游戏获得的小胜利来激励自己写作写下去哎这不就是赢家靠小胜吗对我也想到这就是小胜就给自己生活中找各种小胜就有了这个小胜利哎你就可以再攻克今天真正的难关了

就跟我每天早上我跑个步今天跑步成功了我就觉得我今天干其他的事我也能成功的那个感觉是一样的是这种心理成就感你是可以运用到方方面面的然后他写作顺利的时候他说我就可以工作一整天很开心但写作不顺利的时候他会花很多时间在原意上和这里我要打重点站在冰箱前

不是这个我没懂什么叫站在冰箱前啊这就是我选择这个作者入选的原因了因为我也是个喜欢站在冰箱前的人我会把那个冰箱门打开就让冷气扑面而来然后我站在那我就什么都不干我就盯着冰箱里面

我不知道这是一个非常奇怪的癖好所以我都没有办法去解释它结果没有想到发现原来人家还是有的跟我一样的人还是有的我想知道大家的癖好都有什么因为我有一个朋友他是每次洗衣服开完洗衣机他们家是那跟咱们一样那种滚筒洗衣机他都会搬一个小板凳坐在那洗衣机前面看着那滚筒里边洗衣服每次看完之后他就被治愈了就整个人都好了对就是治愈这个词

很神奇然后这作家也有所以我一看我说哎天哪我居然在这个上面都能找到知音那我觉得我的治愈就是收拾屋子我真的超级爱收拾屋子你来我们家你知道就是我的纸巾是不能放在外面的然后我们家不允许有任何瓶装水的瓶出现我必须要把它倒到杯子里边

家里就是必须一尘不染这个桌面上不能有任何的东西但是呢我每次干这个时候老孙就说哎呀你能不能别干了你阿姨来干或者你怎么样我说不你不要打扰我我说这个就是我最爱干的事就是把这个边边角角这些东西把这些东西规整一下所以其实你这种也属于他的这种拼字游戏或者数读你其实也是让你找到小赢感觉的这些小活儿对

没错而且我就费那么一点点劲我的眼前就舒服了这也是一种小小的胜利是然后下一个呢叫 James Dickey 这个我一定要分享给大家是因为他太逗了因为我相信大家多多少少还会遇到过就是如果你觉得你比你的老板聪明你该怎么办怎么办呢我给大家分享啊 James Dickey 他是美国的诗人和小说家然后呢他写的也有一个冒险小说还挺出名的叫《凶兆》

我要讲他的故事是因为他是从打工人出发的而且他还是在广告公司工作然后广告公司就每天很琐碎嘛你还干很多的活然后那个时候他给可口可乐的那个瓶装上来写广告就这个活要求非常的高非常的杂而且还很难的就是那个时候他还要坚持在这种时候还要写作所以呢他就跟他那些同事都不一样人家广告公司多活络呀他不是他就会关上门因为他

这样关上他就可以偷偷地干别的只要一旦有同事敲门要进来他就立马把电视全部都收住然后他显示我好像还在写广告的文案就有个例子说他的老板有一天就过来跟他说 Dicky 今天我们需要写十个电视广告我们需要写五个广播的广告我们还要写两个平面的广告这些都需要你在今天一天要给写完然后他说好的

你知道这位老哥多厉害所有刚刚我说的这些活他一个小时之内能全部完成天哪但是他不会教哈哈

哈哈哈哈拖着对他拖着他拖了一整天他就会把一个小时之外的所有剩下的时间全部花在自己写作上然后等到一天快结束了交给老板然后老板特满意老板说 Dicky 你又聪明又快速又勤恳能把这些事情都做完然后他就默默地一笑是的现代的摸鱼大师但是他真是天才对

对他也不会觉得嗨老板你觉得这些活算什么呀他还是会觉得嗯看上去是个挑战那我今天会努力的给他完成实际上呢是把更多的时间花在自己的事上所以这个我想分享给大家就是如果你觉得你比你的老板聪明你也比你手上的活你更有胜任力的话你不妨可以借钱

好那我们到下一个部分呢是叫低谷和坚持不下去了我们应该怎么办太需要了为什么你写的每一个标题我都这么需要呢首先给大家去讲啊就是低谷跟坚持不下去我觉得几乎是贯穿于这本书的 90%的作家

我想这里说一句话就是我在有一本书里我忘了哪本书里看到的就是低谷和坚持不下去等于 normal 等于 norm 就是这是正常的

然后坚持下去呢那个等于成功成功永远是少数所以你坚持不下去不要责怪自己这是正常的只不过如果你坚持下去了你就比 99.9999 的人都强了这让我想起了我的一个人生信条就是我们的人生最终是由高光定义的但却是由低谷组成的

说得太好了我好喜欢这句话把这句话给我们剪进 highlight 是那我们来跟大家去分享一下我们接下来这几位他们是怎么从低谷中走出来的第一位呢叫 Joseph Heller 海乐他也是位美国的作家而且他是一写反战讽刺小说叫《第二十二条军规》出名的

但是你知道吗他这本书写了快十年因为他实在是写不下去实在是中间数度想要放弃然后他放弃他干嘛他就跟他的妻子一起去看电视其实因为我能理解《第二十二条军规》这本书很沉重

因为它是一个反战的小说所以他就有点想去逃避这么沉重的东西不想去凝视它那就转而去做一个轻松的事所以就跟他老婆一起看电视但是无数次他看电视看着看着到最后都觉得天哪看电视这玩意儿太无聊了太没有产出了太空虚了所以是看电视的无聊一次又一次的驱使他回到了写这本书里哎

所以给大家的 take away 就是你坚持不下去可以看电视但你一定不要看好看的电视一定要看无聊的电视对比下来你觉得看电视还不如写东西呢更没劲但是你知道我有些时候我在想如果你是为了你做一个事情你实在坚持不下去你可以想一个替代你可以想个代餐但这个代餐不能太好吃

嗯

就跟比如说你想跑长距离一直不跑你就去做数读没准你真的就变成数读大师了但是我觉得你在哪个领域做大师并不重要最重要的是做大师对吧哈哈哈哈

但是至少在这个 Joseph Heller 的这个案例上看到第一逃避虽可耻但有用有用是短期有用长期你仍然会回到你本来应该去做的那个事上就像我们上期讲的段永平说的那句话我们会最终成为本该成为的那个人

你最终还是会去做你本来该做的那件事的对然后如果这件事你真的就是你觉得别的事都比这件事有意思那我觉得这件事你就该放嗯是这也是一个方针一个指南来帮助你找到你真正的 calling 的方式

你知道我在这上有个什么 take away 吗我们之前的案例说了我们要在生活中找到一些小小的活儿给自己小小的小肾那今天的这个案例如何去走出低谷或者走出这种拖延和逃避呢那就是要给你内心的那个胆小懦弱拖延的人一点点的小肾你要让他得逞你这个说法好并且呢这其实就是说你这个水要输而不是要赌

有的时候你只是积累在心里一点点小小的像你说拖延症那个小人他就这么一点点的需求

然后你如果一直不给他机会他就攒着但是你如果说行你就去干这个吧没准他干干他这点小小的欲望得到发泄了你又回到你那个正常的那个小人这一边了是所以我还挺喜欢这个案例的然后下一个案例呢是一个美国的作曲家他叫 Steve Rich 还是 Rick 这个人呢他是极简主义音乐的一个先驱他就说如果说我们工作遇到一个小问题最好的办法其实是离开它

这个就是把你的思想转移到别处因为他发现不总是这样但经常是你转移他离开他之后他的解决方案就会自发地浮现出来这不就是像你上次跟 Josh 那个说的比如说你就是睡前问自己一个问题然后你就去睡觉

或者是在咱们那个行走那期里面就是你带着一个问题去走路你有可能你坐在那想是想不出来的但是你去散会儿步这个问题的答案自己就出现了所以我特别喜欢他这句话就是如果你工作室遇到一些小问题最好的办法是离开它把你的思想转移到别处哎

我觉得这个说的非常对我也经常用这招所以总结下就是这是一种通过暂停和思维转移来克服障碍的方式然后这个部分的最后一个案例也给大家一个可爱的案例这个人叫 Igor Stravinsky

一听这个名字啊因为他是俄裔的法籍作曲家而且他是个现代音乐的巨匠因为他的代表作除了《火鸟》《匹德鲁什卡》还有就是引发骚动的《春之际》嗯嗯嗯嗯名气非常大的这个作品这位作曲家如果说他遇到灵感阻塞他会做一个动作就是倒立然后他说这样的原因是可以让我的头部得到休息然后让我的大脑能变得更加的清晰嗯

其实从这位艺术家身上我觉得我能学到的一点就是有些时候你可以直接上物理方法对比如说我自己是喜欢走路可能走也就走二十步十步但是就走的这个过程它就是促进你的血液循环而且能重新让我的脑子有一种重制的方法我没有这个老婆这么狠她能直接做倒立但是我觉得走路也是我的倒立

让我重新把我的一些乱七八糟的东西就像那个漏斗漏沙一样之前漏的七零八岁的没关系我们重制我们倒一下这种方式来帮助你去重新理清你的思路像我我就是瘦乳屋子我想说的就是我重建内心秩序的方式是重建环境秩序然后我一边重建这个环境的秩序收拾东西把这些东西弄整齐我觉得我把内心也给收拾了就是我是一个非常典型的这样的人

然后你知道还有人特别爱看一些奇怪的视频看挤豆还有人特别爱看那个西陈还有人特别爱看什么狗吃东西然后我有一个朋友他最爱看的是蜗牛吃饭

就有一个特别著名是不是 up 主啊然后他养了好多只特别大的蜗牛就那蜗牛真的很大然后他每天就给那蜗牛做饭做一盆然后把那几个蜗牛搁在那然后那个蜗牛就在那吃他就用高清镜头拍然后他说他每次坚持不下去就一个活干烦了他就看一会儿看一会儿马上就好了满血复活

所以这些就是治愈系内容我觉得这个会让强迫症的人舒适这就会引出我们接下来这个部分就是强迫症这个部分太逗了就是我真的看得欲罢不能看这些人我把它们整理在这一起我也觉得这个过程让我强迫症舒适对吧这一波人全部关到一起呈现出来

快快快念念第一位嘉宾呢是那个 George Simmon 他是比利时的一个高传小说家他终身创作超过 400 部长篇我看了他的日程我就明白为什么了

对我跟大家去讲一下就是他的日程安排就是一根工厂流水线比如说他早上六点半开始写作九点半结束就先写个三小时管他的然后呢午餐午睡再写一轮依然是三个小时时间精准而且呢他不仅时间要卡的精准他每天的产出还要卡到八十页的打字稿

就是这个页数他也做得很精准而且他不做修改他要坚持一次成型我写的东西我吐出来的东西他就是工厂流水线出品标准他就不会去做修改就是一次成型然后他的生活中衣服体重睡眠药水必须全部保持一致他这个人的人生格言就是时时刻刻确保状态可控

我在这里面也看到了我自己的影子是怎么回事我也看到了你的影子是什么你的卡丁卡毛跟他的随时可控是天作之合我在这里面想提一个要求我们当时会把所有这些人的名字和大概的那个就是咱们都写上大家跟谁最像能不能给我们写出来

你一定能找到你最像的那个人从我们今天这个多样性我觉得这个好对吧我特别好奇其实我们讲下一个下一个名气非常大因为他叫巴尔扎克他是个工作狂而且呢他对工作狂热到接近自毁他一般是在凌晨的一点起床然后一写会写七个小时

靠喝黑咖啡来提神据说他有一次一天能喝 50 杯咖啡 50 杯咖啡一天 24 个小时可怕吧而且还是在凌晨写作就是蝙蝠时间而且他午睡的时间都会喝咖啡

但是这个他不是神人这样做一定是有个消耗的他最后就精疲力尽了他就说我不像是在生活而是在被折磨然后在写作的过程中在祈求死亡我觉得这里面也说就是有的人的人生是拉到很长线程然后每天都干一点每天也干一点有的人就是像你说烟火一般的人生

他就是要疯狂的燃烧自己就是要这样输出他自己是拦不住的就跟从上面滚的雪球是一样的是我其实我读到他那段我也就很深的感觉就是他对于所有这些写作模式作戏模式他自己是无能为力的对

我觉得很多人就你看完这两本书或者你听完我们说你到现在你也明白了就是这些东西都不是他自己设定好的是他本质上来就是这么一个人所以有的时候真的不要太渴求自己怎么着都能成功其实你甭管是一个特别强迫症的还是你特别自律和或者特别不自律的你是一个夜猫子也好你是一个早上两点起床的人也好你怎么着这成功的模式可太多了

但我还是觉得如果你的强迫症体现在工作狂狂的这个程度还是挺惨的对于你自己挺惨的但是对于世人大家收获了这么多好作品是不是嗯这么想确实有点宽慰不过我觉得巴尔扎克是

他没有这种基因上的天选之人但他自己在深榨在硬熬的人但我觉得下面这一位呢他是某种程度上有那么一点天赋所在的人他也是一位大名鼎鼎的我们从小就知道的发明家是特斯拉交流店的电机人也是发明那个特斯拉线圈

对吧这个我们不是初中学物理就学到吗他就有严重的强迫性障碍比如说他对清洁和对数字三非常的迷信清洁的意思就是洁癖呗对洁癖他跟人见面的时候绝不握手然后他所有吃的这些东西必须要煮沸要

要煮到肺疼所以他一辈子不能喝酸奶这种也不能吃雪糕也不是像前面说的早上起来深吞鸡蛋人家鱼果然后他也是著名的夜猫子他这个怎么体现呢他自称自己每天晚上只需要睡两个小时

而且他可以动不动就通宵搞研究还有一点就是这是我之前不知道的就原来特斯拉是爱迪森的徒弟我也不知道他给托马斯·爱迪森在干活的时候他可以从一天早上的十点半一刻不停地工作到第二天早上的五点天哪一刻不停然后呢爱迪森就说

给我干活的人啊已经属于经历非常旺盛的天选之人勤奋天赋全部都有的人了但是我所有这些徒弟里面特斯拉还是赢了那必须赢了吧对你的这种工作模式打败了所有的人然后他在生活中他的强迫症体验在哪就是他去餐厅吃饭他必须坐同一个位置餐厅要在他的位置上整齐地叠放 18 片干净的棉麻餐厅

为什么呢因为 18 可以被三整除他对三迷信所以是 18 片他的菜必须是餐厅的经理亲自端过来端到他面前之后他看到这个菜就开始心算这些菜的立方体积什么东西哈哈

算体积对他就会忍不住的去心算所有端到他面前的这些菜的体积而且他算了他也不是为了啥他说这就是一种他在童年的时候养成的一种强迫症他如果不算出这个数字他就觉得这个东西不好吃那我想说他得亏不是中国人他端上几盘随便什么炒菜他都废了呀你算吧

堆的乱七八糟的咱们再给它拔个丝但是它是强迫症啊所以说不定如果堆乱七八糟它先给你摆整齐了把所有的肉和蒜苗都放在一边蒜放在一边然后单独计算体积之后再合在一起吃是这意思吧然后再看哪个导电是吗毕竟它是交流电的发明人不过你小时候有强迫症吗我觉得我蛮少的我小时候走路不能踩井盖

我踩上井盖我这条路要重新走对我的脚不能踩井盖这就是我小的时候一边走路一边的一个游戏其实然后我小的时候会比如你坐在我对面我会把我整个的空间视觉分成九宫格你一定要在中间那格就我小时候是有一些这种的然后我就觉得原来这个强迫症不是病这么多人都有而且强迫症比我厉害多了

不是我觉得你的强迫症都好实用啊要不就是收拾屋子要不就是建立美感要不就是更好的方便共同拍照再用眼睛拍照对你这都是实用触发的强迫症这个好呀你知道我觉得这其实就是一个给大脑虚假的可控性信号你说强迫症是吗对因为我觉得我为什么有这些强迫症是因为我小时候有那个 ADHDADHD 的人就特别怕混乱

因为你一旦混乱你就真的就全都乱了你的大脑也乱了然后你整个这个能量就像一个毛线团一样就是乱七八糟的但是你一旦就是用一些很细微的精力把这些事情捋顺了它就好像给你开了一个白噪音给我的感觉真的就有了这个东西你就觉得慢慢我就可以被安抚下来

所以我觉得很多时候这些东西是他们的白噪音怪不得我们在上期讲 Josh 的时候他跟 Kuriman 在对话就聊到说为什么人洗澡的时候容易灵感迸发就是因为思绪很乱很活跃的人洗澡的那个水流声给他开了白噪音还真是所以你看有些时候

不应该以暴制暴的去治你活跃的头脑而应该是先让你的身边就像你刚刚说的我先整理环境你整理环境的方式来整理心境而且每个人需要的东西不一样这个真的不能强迫自己是那我现在跟大家说两个没有这么变态的小强迫有个那是鄂普代克他其实也很出名因为他是美国的小说家两次获得了普利策奖

然后他在职业生涯的大部分的时间里面他都是在一个小办公室里面专门租了一个小办公室然后他这里面写在马赛苏赛的那个中心的一家餐厅的楼上这是他特意选的为什么呢因为他每天早上会在这写三到四个小时然后呢写到差不多中午的时候那个香味就会从楼下的那个餐厅往上面飘这就会给他一个提示但他不会因为闻到香他就立马下去这个时候他会故意的去坚持一会儿

他就大概说一般来说从闻到香味到我写到筋疲力尽我还能够头晕目眩的再写一会儿直到我饿得撑不住了然后我就冲下去点一份三明治他说因为这样的话这种特别独特的工作环境他给我提供了一个特别必要的工作隔离但同时又能让我有烟火气我觉得这确实挺重要的

你要想想你最喜欢在什么地方工作或者能进入深度的状态像比如说我我是特别喜欢飞机因为飞机首先给你提供了一个基本上断网的环境然后你的诱惑非常非常少并且那个食物也是直接 serve 给你的

既有一个大段的隔离的时间但是同时一会儿就会有人打扰比如说一会儿就给你送早餐然后尤其是长途飞机啊一会儿又送午饭这个也导致你就想啊没错午餐之前我来写作但是我这个写作时间不会无限的延长因为我发现当我有一个可以无限延长的时候的时候我会焦虑我会走神

就是当我想到我今天有九个小时的时候我是不能专注的但是当我只有两个小时的时候我反而能专注

有道理就是时间块给你分得很清楚然后饮食又给你解决了然后又是你自己相对的一方小小的空间没错因为如果饮食不解决的话我会一直在想我一会吃点什么呢我去哪吃呢但是就这个饮食会送上桌这件事都很重要所以他这个办公室在餐厅楼上我觉得他也就不用再想我今天吃什么了有道理

听你这么一讲我会在想怪不得我每次在高铁上我的铲除特别高效而且还有白噪音还有晃动我觉得跟他也一样他其实也是从楼下餐厅来感受一点叮叮咣咣的烟火气也是提供一个白噪音是的然后强迫症这个部分的最后一位呢是我们之前有提过的一位我很喜欢的小说家斯蒂芬金他的名气应该非常大了是写恐怖小说的比如说像闪灵还有其实萧生克的救赎也是他写的

他写作的时候就是他的那个写作的房间的门必须关上他有这么一个小小的强迫症因为他说作家的写作空间是一个神圣的空间他就像你经过时要睡觉要锁门一样而你一旦这个门关上就意味着你进入了工作状态他其实也是一种心理暗示暗示你不受外界打扰了

就是他在年少时候默默无闻的时候写东西他会做一个事情就他仍然会坚持在写然后呢又同时收到了很多出版社的退稿就没有什么名气也没有哪一篇一炮打响然后他就会把这些出版社的退稿都盯到墙上来激励自己

以至于后面你知道这个退稿太多了钉子都被满满的拒绝信都压弯了然后他说我会换上更粗的钉子继续写天哪我好感动啊嗯

所以你说有些时候我们去看一些人他的一些强迫症我觉得有些时候能窥见这个人其实对自己有非常高的要求非常高的标准有非常高的期望就像我们之前说控制狂其实第一受害人是自己一样也许这些得强迫症的人你看有这么多看上去不可理喻的这些强迫症状其实是他们在努力的自救在努力的让自己达到他内心那么高的一个期望

你知道斯蒂芬金写作的这个就说什么神圣空间呀在卧室一定要关上门这些 exactly 就是你知道有一本书我今天想推荐给大家给大家叫深度工作 deep work 那里面让你进入深度工作的这一世就是这样的我感觉史蒂芬金是不是看过这个书啊

就是 deep work 里面总结了就是人和人的深度工作模式或者你喜欢的模式是完全不一样的然后他分了四类第一类呢就叫僧侣式工作就有点像史蒂芬金或者是刚才那个作家就把自己关到一个隔绝的房间或者走到乡下完全断网的那种工作然后呢你也不要限制我工作多久像特斯拉一样

我可能这灵感来的时候我就是要从我工作 24 个小时我不睡觉写出一个东西然后接下来好几个月都不写这个就属于叫僧侣式工作他就是要投入的时候就要全身心的投入

但是呢他就有优缺点很明显优点呢就是你没有一切的干扰你的效率很高但缺点就是你其他所有的事情都被忽视了你很难有人能做到但这个就是有一类人就喜欢这么工作有一类人呢叫做双风式是什么意思呢他深度工作的时间是占他生活中可能是一部分比如他从一点写到八点

这七个小时然后剩下的时间我就该干嘛干嘛或者有的人是我上午比如说从十点写到下午三点然后三点以后就是什么大宴宾客呀陪孩子呀什么的然后这是一种人的爱好它叫双峰式工作

既能兼顾广度又能兼顾深度就是我每天不是只干这一件事然后还有一个我喜欢的类型叫节奏式是什么意思呢就是那个每天只写作一个小时的那种人

比如说我八点起床八点到九点跑步九点到十点吃饭十点到十二点工作两个小时然后两点到四点干嘛干嘛然后四点到六点再工作两个小时它是完全按照同一个 daily routine 来工作的保持了一个很好的节奏这个叫做节奏式的深度工作模式

最后一种叫做新闻记者式是什么样呢你看新闻记者是什么意思你不知道什么时候出新闻对吧然后一出新闻你就甭管是在哪你在地铁上还是在哪你就赶紧去弄一会儿这个就是利用这个碎片的空闲时间立刻进入深度状态但是它没有时间表

这个就有点像咱们刚才说那几位母亲比如说我就是在喂完奶做完家务之间趁那个时间我立刻写一点这

这个是第四种深度工作模式叫做新闻记者式我觉得我就是第四种是吗对我觉得我是可以随地大小工作的那种人对而且你可能就喜欢这样对我觉得我算是能够把我的灵感之神比较好的驯服于我的头脑所以我可以随时放出来

所以就是人和人就你不要追求你现在是新闻记者时或者你是节奏时你说我尝试一下我就是从早上九点工作到第二天早上九点你可能第一不喜欢第二不适应第三那样你可能效率会更低

所以其实每个人适合和喜欢的模式都不一样你这么一讲我还挺期待我们聊一起的可以可以这也是一本老书了然后我当时刚看完这本书的时候老爷笑话我好久因为我每次工作之前都要大喊一声我要进入深度工作了然后对神乎其神有各种各样的仪式行那提前先给大家去预告了可以好然后下一个部分呢叫他们也在煎熬

我觉得这个部分其实就是给大家一些安慰一些抚慰反正我是吃到这一粒抚慰了我觉得很开心第一位是一位美国的女作家她叫 Joyce Carol Oates 她的比较出名的点在于她多产但是我直到我现在看到她的 daily rituals

我才一点都不羡慕他我也不觉得哇原来就是你那么多灵感的奖励你怎么能写那么多东西你知道他靠的是什么吗就是堆量苦行僧似的堆量他每天早上八点写到下午一点然后允许自己稍微休息一下

然后下午四点又继续工作然后晚上吃晚饭这样算起来他一天写作的时间光写作本身就要花八个小时然后你知道他自己的总结就是说大家都是我高产但是我一想到我的书桌前每天花那么多时间我就觉得其实我的生产力根本就没什么了不起的就全靠的是堆量你看我每天写啊写改啊改然后有些时候我一整天工作只保留一夜

但是那一页也是我的心血后来就一页一页地累积起来也许最终就是会做数的虽然看上去好像一页一页累起来了但是我每次开起一本新的小说完成第一稿它就像我用鼻子在非常脏的地板上推一个花生这个过程是又困难然后又让我觉得非常的沮丧我能说我干大多数事的状态都是这样的吗用鼻子推花生是吗在一个非常脏的地上推花生

因为我觉得我就属于基本没有什么天赋就是干什么都行但是干什么都不是说特别顺手的所以我觉得我干大多数的事情尤其是刚开始的时候都是这么干的所以我觉得这个确实能安慰到很多人尤其是像我这种就是平凡无奇的人就这么推花生咱们也是可以推出一些花生的对你也是可以推出一小摞的至少把地擦干净了

然后下一个呢也是鼎鼎大名的普鲁斯特他呢是法国小说家然后他写了一个巨著嘛追忆似水年华嗯他其实在写这本书的时候说写作常常让他写了十页他就觉得精疲力尽他说他常常就需要在咖啡和吃镇静剂之间踩刹车和油门哎呦

因为一开始他就觉得可以猛喝咖啡然后后来又发现自己过于兴奋然后又吃镇静寂水多了活面面多了活水一样他就在这刹车跟油门之间就换着彩然后但是他看到他这么痛苦的创作过程他说了一句话这句话也很打动啊他说痛苦是有价值的因为你的作品的高度正是由你痛苦的深度决定的

哎哟嗯这句话我非常同意对这就是为什么当杰伦结婚之后写不出好歌了太幸福了对他太幸福了我觉得往往伟大的创作者真的是生活中需要去吃一些碎渣子的

玻璃碎碎渣子在嘴巴里面使劲搅搅得满口是血就是找出一部伟大的作品太不容易了所以有时候你写不出伟大的作品或者你没有干成什么伟大的事你就想想你也少了多少痛苦呢也不错是它就是一种交换嘛

然后下一个呢也很出名他是萨特萨特他是法国的哲学家剧作家和小说家而且是属于存在主义的代表人物了先驱然后写了剧作《存在与虚无》

他在二战的时候被德军俘虏了接近一年他在当俘虏的这一年仍然在创作他当完俘虏肯定对他的整个身心有很大的一种改变和塑造他此后终身跟自由意志和人类焦虑做抗争持续到就一直写一直写直到写到 1980 年他去世他为了应对疲惫和抽烟成瘾他每天要吃 20 颗兴奋剂

就这个用药量惊人然后自己就形容自己是把我的健康堵在了哲学上堵博的堵他说我把我的健康堵在了哲学上我深知我自己的身体正在崩溃但是这个堵住我已经发出去了这让我想到了登山家他们都是把自己的生命堵给了一个事业的人就是 bigger than life 的人就让我有感慨有的人的一辈子是为了成事儿

有人的一辈子是为了做人就得看你选哪个是我在这一期我放一个

我觉得本期也许是情商最低的人来作为我们这个 part 就是煎熬的这个结尾是因为我看他我很煎熬就是我看他的第一 routine 我觉得很煎熬他呢叫 Glen Gold 是格伦古尔德他是一个加拿大著名的钢琴家这个人典型什么热衷自我怀疑对细菌感到恐惧怎么个恐惧法如果你跟他在打电话的时候隔着电话你打了一个喷嚏

他可能就会因为厌恶然后就把电话给挂断了因为厌恶不会担心传染了他

厌恶你打喷嚏和他甚至觉得这个细菌能顺着这个电话的网线爬到他这边来这个是不是又是一个我不喜欢人但是我喜欢人类的人我觉得 maybe 是你后面更多案例会佐证他比如说他不喜欢情感纠缠所以你跟他谈恋爱他可能会跟你断牙式分手然后以及他践行的是完全夜行的生活方式夜行到什么程度那比如说凌晨一两点他突然想到个什么事他就会滔滔不停地

不觉得给朋友打电话把人家吵醒非要陪着他包电话周而且他也不在意你说什么他就只在意我想说什么我不在意你想说什么他竟然还有朋友对他居然还有朋友这个情商低到这种程度他完全不管别人感受反正就我自己说然后他还说我不太喜欢阳光任何明亮的颜色都会让我感到沮丧我的情绪跟那天天空的晴朗程度成反比

就是天气越晴朗我情绪越低这跟我正好相反对他还说一句话把我笑死了他说我一直以来的座右铭是你知道有一句话叫乌云背后的幸福线就是 there is always a silver line 对吧就乌云的背后总有一根幸福的线那根银线就太阳会出来的地方他说不我的座右铭是每一根银线的背后都有一朵乌云哈哈哈哈

我现在知道他为什么会有朋友了因为这个人挺很可爱把你给搞笑了是吗所以我说他的煎熬不是自己煎熬他是他周围的人很煎熬然后除了最后这位古尔德老哥我希望大家 maybe 能从这些煎熬中就像我们刚刚讲到的也许你是在为一个 beginner life 的事情在付出在牺牲你是在成事那也许这个时候煎熬它是有价值的也许想到这里会好过一些

还有我觉得古尔德那样他确实也这样你以为他想这样吗那他就是这么一个各色的人有的时候他也没有办法但是就像我上一期原地语木匠那里面说的我们人生自带都不是一张白纸

我们是自带了这个人类基因进化的方向的但有的时候他给你的这个排列组合可能并不如你的意但是你只有接受才能成长你就说我就是一个我天生就是一个很古怪的人你

你把你的精力全用在改变这些古怪上不如你就古怪着然后发现其实基因给你自带了有很多惊喜你没发现很多这些大师本身都是很古怪的人吗

所以你与其把精力放去把古怪变成平庸不如把精力放去看看你的这个给人惊喜的地方在哪放大这个古怪其实你刚刚说的话启发我了如果说你的基因设置就让你会有一些不一样的特性你去接受它那也许你在接受的过程它会变成一种 pain 一种痛苦但它不会变成 suffering

那你就跟这个痛苦共处就好了只要不是那种持续的煎熬为什么我想到这句话是因为我们进了最后这个部分的开场嘉宾就是说这句话的人村上村宿他们做事情这些伟大的人能够做成一个事情写出伟大的作品我觉得一定程度上是有迹可循的就是高要求和真的对自己有很高很高的每日的这种坚持并且他们能从这种坚持

看似单调的坚持里面能嚼出味儿来所以以下我们就要给大家去介绍一些嘉宾而这个部分呢我们把它命名为重复单调是创造力的前提就是准时出摊到底这些嘉宾们是怎么准时出摊的第一位就是村上确实准时出摊这太过于准时了这位老哥他是日本作家代表作《罗威的森林》《海边卡夫卡》

然后他也是众所周知的写小说的时候非常在意规律的作息早上也是四点起床而且起床之后会连续工作五到六个小时然后下午去跑步或者游泳或者跑步加游泳他在骑一车就铁三了游完泳他会办杂事阅读听音乐然后晚上九点准时睡觉

朋友们这个就是刚才说的双峰式工作确实是你刚刚说的时候我就想到了然后他说一句话他说你看上去这些重复对于我来说它是一种催眠这样的重复能帮助我进入更深层的精神状态

所以你看我们觉得好像重复好单调,可是对他来说这是一种途径,所以他也说每天都一样,这种单调反而给了我体力去写我最心爱的小说。这有说单调是他的白噪音,而且帮他节约了很多精力去面对不确定性。

是这是村上然后我们的下一位嘉宾呢他是一位英国的小说家他叫安东尼特罗洛普也是名气很大我觉得这是一位极致的老哥他呢同时写作的时候还是邮政公务员他在当邮政公务员的时候每天早上五点半起床写三个小时但他特点是什么他把他的写作时间分为了每 15 分钟为一个单元

然后呢每一个单元规定自己要写 250 个字我天哪对就是时间不仅要精准划分划分为 15 分钟一个单元还要在每一个单元里面精准的命名好产出朋友们这个就是新闻记者式工作真没错真没毛病他写作这么规律啊

以至于他一本小说刚写完完全不休息完全不庆功完全不松一口气他会甚至在同一夜立马开始下一本这个就是小德嘛哦

真是第二天六点准时出现在训练场很多世界冠军都是这样的还有我们上期讲到的那个 Garcia 就是柔道世界冠军前一天拿了世界冠军第二天依然会一起回到练习场上对就是她没有觉得这中间有任何停的必要因为写作本身就是一种生活方式

但他的好处什么你知道他的最后 38 年写了 47 部长篇和大量的短篇真的是写了很多好的作品他相信的是如果一个人你真的是训练有素像他这样养成一种训练有素坐在那就能够出活的人每天三个小时写作就可以产生足够多的成果我选他还有一个原因是后来作者在写这个人的时候说他对于写作的纪律跟执着应该是来自于他妈妈

他妈妈 Francis Cholopy 当时家里急用钱很拮据然后是靠她老公来养家然后她为了补贴她老公辅佐她老公挣更多的钱去养育她的六个孩子她妈妈从 53 岁开始写作来补贴家用而且为了挤出时间她不得不每天四点起床就是为了因为她六点还这么起来她要做早饭要做家务做一切她就把自己挤到了早上四点来起床

而且同时也写出了非常多很好的作品这一点你看母职的教育身体力行她儿子就天生继承甚至把她推向了更深的极致这个真的挺佩服的对我真的看了我特别佩服而且她妈妈其实启发了后面很多作家就这种能够把自己的兴趣愿意去把它挤出来挤到这种极致其实我们前面提到的好多作家在接受采访的时候说都是我是受到 Francis Chalopy 的影响

然后下一个是我刚刚有提到的叫 Skinner 美国心理学家和行为主义的创始人就是说的叫行为强化其实是他提出的他说就是研究强化跟习惯培养的时候发现重复刺激就可以塑造行为那他是怎么用的呢他说我也可以通过一系列自我强化的行为来训练我自己每天早上写作

然后他就上了一些道具他用了一个东西就是那种计时器的那种蜂鸣声来去计算和提醒他开始跟停止工作然后呢他一天的时间一天之内大概会想四次就相当于就是两个时间块但是这个有什么好处蜂鸣呢就会相当于打时间戳给你戳在那了他在一天结束的时候他就会有一个图表

他就会在那个图表上记录他写作的时间和产生的字数最后一段时间之后针对这个图表来分析我在图表一开始的那个小点跟结束的那个小点每天对应产生多少字数来去做因果行为分析而且他觉得这个东西对他是很有效的所以他每一天都遵循这个规律包括周末和节假日甚至还坚持到了他去世的前几天坚持了一辈子

对这真的就是重复刺激塑造行为我觉得到最后这个行为都塑造他的人格确实是对这是 Skinner 然后最后一位我们这一整期想跟大家分享的是因为我最近在看他的一本书叫《上升的一切必将会合》嗯

然后是一本我觉得有点黑暗的写南方跟种群种族相关的一本小说集然后这个作者呢是一个美国的作家叫 Flannery O'Connor 叫奥康纳他还有一个代表作家好人南巡他其实呢

他再被诊断出患了红斑狼疮并且医生跟他说你最多只能活四年之后他就搬回他的家乡佐治亚州就搬去一个农场然后每天早上六点就开始祈祷七点做弥撒然后九点到中午把自己关起来写作

这三个小时通常只能写三页但是你知道对于他来说写作变成了他旧熟还能有勇气继续活下去的那个生存的基础变成了像氧气一样的东西来支撑着他的生活

所以呢为什么我把它放到最后是因为我觉得他的这本书名很好的概括你一开始提到那句话就是这些顶尖的大师们是何其的相似也就是他的那本书 Everything that rises must converge 上升的一切必将会合

上升了一切必将会合这句话我好喜欢我也特别的喜欢当时看到这个书名我就特别的喜欢我觉得很适合用来形容我们上次也有讲过就是不同领域的这些顶尖高手们的相似度是比同一个领域的高手中手低手要多很多的

其实就是你不停地在上升上升到后面就发现领风相见我们在这里会合了那最后我想补两句就是我看完整本书的感受第一我发现早起的大师

比晚睡的大师要多很多很多很多非常多对就像我们说凌晨四点什么早上五点起床的人大有人在就真的是多很多第二我发现和这个艺术家和大师最搭配的运动是散步

同意对吧你没发现好多好多人都喜欢散步然后我想说因为散步它本身不会占据你的精力因为它并不累但是呢你又到户外去你又换环境这里面特别推荐我们聊的那期就是我被行走治愈了然后希望我们更多的人喜欢上走路

是是的我非常的同意还有就是社交还有就是真的是社交就是我发现很多人这个创作者晚上没事就大宴宾客或者每天有固定的接待访客的时间

98 出现的评次特别高没错然后我发现就是和人的深度交流可能为你的创作提供了不竭的灵感我同意你知道我在读完这本书我有两个很深的感受第一个感受是我特别的羡慕他们这些人好像挺各有各的神经可是我非常的羡慕他们有一种我此生想要投入一种事业并且为他付出的状态

我觉得这个在我们今天看来是非常难得的因为我们今天我们的注意力被太多的信息抢夺和切割了你很难去想我能不能为一个完整的我可以成为事业的东西去付出

去让他成为比你的这个 bigger than life 就是我们之前讲登山江的时候我说我特别喜欢和羡慕他我也觉得我想要成为这样的人我看了这两百多号人物我依然坚定地觉得我想要找到一个让我能毕生为之奋斗投身于他的一个事业我觉得你找到了然后我的羡慕之点在于我很羡慕他们非常骄傲于自己的形状

因为你很多时候比如说我就是特别怪我这人就是洁癖或者说我就是喜欢看奶牛但大多数人都觉得自己这样是不对的所以就把自己的那个形状给削平了然后重新捏成了一块非常平庸的形状但是你捏平庸的形状的时候你改变了自己那些怪的地方同时你也改变了自己那些特点嗯

就是你压抑了这部分的个性因为你也压抑了其他部分的创造性也许没错所以我觉得我也希望我们每个人都有这种自豪就说我就是这样的人

我觉得我们有了这份信号后就可以把精力用在去寻找我们的形状里的那个尖上没问题最后还是 call back 一句话是我们在卷王的新年规划里面我说过一句话是我的座右铭它其实非常适合用在我们今天看了这么多的作家我觉得没有一个作家是靠偷懒偷出来了伟大

每个人都是在比根不挫每个人都在煎熬中在拉扯中在左右互搏中依然在坚持依然没有放弃那这句话就是看似浪漫且依赖灵感的行业都是有工业级别的高强度练习

我非常非常非常的同意对我觉得今天也许我们会获得安慰获得积雪但是我觉得最底层支持灵感崩发的依然是练习依然是你愿意坐在桌前其实有一个你知道我这周术语看的有个老哥他的身高 2 米 03 所以他找不到合适的桌椅你知道他每天怎么写的吗

就是拿冰箱那个上面那个顶来当他的桌子然后站着写完的因为没有那么条件他就找到适配的桌椅所以这是这本书里你找到的另一个占冰箱的人对真是他是把冰箱当桌子用因为它太高了但你

无论怎么样你看这个意识也好奇闻也好你都会觉得没有人在放弃努力你可以自暴自弃一段时间你可以自厌但是最后朝着你想要走的那个 call in 走这个大的方向上大的路途上仍然是不会放弃努力的

嗯这么来说这些很痛苦的人同时也是最幸福的因为他们找到他们毕生的 calling 嗯是的好羡慕嗯好吧那今天就到这里那最后我们推荐一下那我就推荐那本我以后想聊的深度工作嗯然后我想推荐两本关于写作因为这期我们讲了很多作家嘛所以我想推荐给大家一本是于华的于华的写作课

这本书我很惊喜我是那个也是朋友推荐的然后我买来读完了我才发现他十天之前刚面试

太新了但是我读完我觉得一点没让我失望我以为会是那种灌水的书但没有想到非常的实在都是于华来教大家怎么写作然后他去读各种名家名片从他的作品里面去读出来的味道跟我们作为普通读者真的是完全不一样的所以我很推荐大家去看一看他叫于华的写作课然后第二本呢也很相似也是在剖析写作怎么去写然后这本书叫 How Fiction Works 有中文版叫小说基柱

这两字就太妙了基柱这个翻译我觉得真的是神来之笔就是基柱就是其中的妙语玄关的感觉所以叫小说基柱叫 How Fiction Works 也是著名的作家就是美国现在的作家 James Wood

写的一本书然后也是剖析也是在讲明著也是在讲他眼中的明著作家和写作的过程然后讲他们怎么坚持怎么写怎么构思所以把这两本我非常非常地喜欢的书应该属于文学评论型书籍推荐给大家好那我们今天的节目就到这我们下次再见拜拜下期见拜拜