柔软是一种策略是的就是我说它是强者的智慧它并不是弱者的冒进当你跳伞的时候你需要它撑起你它又会变成风的形状所以它其实是可以是任何形状切割石头和切割玉它们用的工具是绳子其实它那个绳子很软两边来回的磨都是蓄力的一个过程

大家好,欢迎回到宁浪别野这里是城市浪人的海边乌托邦我们的 WiFi 密码是 GOSERP666 大家好,我是今天刚刚参加了一场 Under Armour 的活动见到了我的女神张伟丽,现在还特别高兴的老爷大家好,我是今天打了一个小时网球又吃了一大锅泡菜锅,心满意足的一浓大家好,我是今天下午去跳了一个国风舞

然后跳得像大树串一样的猪桥大家好我是今天刚刚剪了新发型刚才显些没有被哥哥认出来的悠悠让我们感谢 UA 安德玛 Meridian 柔感系列赞助本期节目那今天我们想聊一期关于柔软的话题是因为之前我们四个总是说女生要刚然后要敢于说想要就是说我们不能当一个弱者

但是今天呢我们其实想站在另外一边聊一聊关于女性的柔软以及啊我们之前经历过一些以柔克刚的故事因为今天下午我不是去参加那个安德买的活动吗特别特别好因为我是代表宁浪别野然后呢姥姥代表菲夫莱同时呢还邀请了一个第三个嘉宾就是我刚才开头说了邀请了张伟丽

就是我第一次见张伟丽但是大家知道就是我其实之前学柔术学了三年就张伟丽一直是我的一个偶像而且我基本上她的每一场比赛我都会看所以今天是我第一次见到她然后真人跟我想象的特别不一样就我觉得她是一个非常有表达欲而且跟赛场上那种狠劲完全不一样就她在现实生活中就是一个

特别柔软的女生包括她见到姥姥第一下就看到姥姥怀孕了嘛就问了很多那种问题然后呢对姥姥就是很关注那我想问一下这样如果说按照今天我们在现场那个流程就先让大家每个人对柔软列出一个关键词就是你想到柔软你一般的第一反应是什么

你们仨都会怎么说当时我接到这个题的时候我觉得柔软就是水的样子它可以有形也可以无形就是它可以化万物也可以化万物这两个化是不一样的一个是它可以化作万物也可以融化万物我最近这两年觉得人和人的关系里面就是需要这种如水流一般的润物细无声和六缝

这也是张伟丽今天的关键词哦对就是我其实让她从训练赛场和最后生活就三个场景去写三个关键词然后她在赛场上就写的是水你们看过那个空服 panda 你们记不记得那个 master 师傅 master 师傅不就是跟 panda 就是说 your mind is water 就是说你要像水一样吗

然后今天张伟丽就说她其实以前就是一个比较刚的人就比如说在打比赛的时候她都会硬上硬刚我就会根据对手的出招啊招式什么的去见招拆招没有卡顿那朱强你的关键词是什么

我写的内容是柔软是没有形状的安全感但是我觉得我写的这个内容跟刚刚一浓说的那个有点像因为没有形状嘛其实它跟水是一样的它没有形状所以它可以是任何形状我想的例子就是比如说我跳伞用的那个降落伞

它其实是软的那个降落伞你需要它背在包上的时候你是可以把它叠成一个特别特别小的小豆腐块一样东西塞在伞包里的但是当你跳伞的时候你需要它撑起你兜风然后让你安全落地的时候它又会变成风的形状所以它其实是可以是任何形状

然后来保障你的安全来给你这种轻轻的托举也好它叠在包里的时候它是一个所以它既可以没缝又可以全是缝这个就是可以是万物的形状就很厉害我猜好有哲学的

而且哪怕你的降落伞上稍稍不小心破了一个洞其实你也可以安全地降落的这个也很有意思你以为好像这个东西很柔软然后它很容易坏它一旦坏了你就完蛋了但其实并不是的就是比如说它不小心被树枝戳了一个小洞你可能没发现当然你是发现了以后一定要去修补它不是说这个是百分之百安全的但是大概率在你下次再使用它的时候它并不会给你造成致命的一击这个也是非常有意思的一点就是柔软的东西它其实是

可破的它是容错率更高对对对悠悠呢我觉得柔软是一种空间

你一说到柔软我会先想到柔韧性就我非常害怕的三个字因为我是一个柔韧性很差的人然后我就想到小时候做那个体测的时候不是都会做座位体前驱吗你们那一项咋样我那一项反正永远都是体测里面最低分我觉得只有朱翘能在这块点头我也够不着对就是你直着腿坐在那我都感觉我

纯坐不往前够我腰都挺不直对我的下腰像一个大虾蜜似的对就弓着背其实都是不对的对然后我记得高中的时候我们班有一个女生她是舞蹈队的她柔韧性非常好然后她往那一坐就是感觉毫不费力往前一伸那个胳膊感觉半个胳膊都伸到了那个脚尖外面去

就是它可以推到很远很远所以说柔软是什么我觉得柔软是一种空间就是它可以创造空间它本身也是一种空间尤其是在运动在训练里面我觉得它是为力量在创造空间

然后就像攀岩的时候有时候那个柔韧性很好的人他可以上一个大高脚就是一下把那个腿抬到胸甚至肩膀的一个位置而往往能做到这个动作的人他柔韧性强他力量也很强他下一步就是通过他的柔韧然后把那个力量积蓄起来然后再运用上去所以我觉得柔软就是把力量

积蓄住的一种空间然后生活里面的柔软我觉得就是一种留有余地的智慧我们还有可以彼此让步的还有可以辗转腾挪的空间不至于硬碰硬把事情搞得很糟这是我理解的柔软悠悠说的那个攀岩

特别对就是你发现没有攀岩的时候就如果你初阶爬那种简单的线男生就很容易就是因为说实话他们不需要都不带用腿都行就是基本上他们就靠上肢硬拔就能把自己拔上去但是一旦到比较难的线就需要去用一些手脚柄的巧劲的时候其实就是柔韧性因为我就属于柔韧性特别差

其实你把脚搭到那个位置并然后你能上去并不是说你比其他的人更有劲儿而是你更能去借助那个力量就是我的腿能够运用那个力量对就是比如说你那个腿如果我抬不过 90 度的话我就没办法叫什么倒钩我就没办法去就是拉不上去就你用那种踩的那种劲儿是上不去的对

对就是其实你的身体的绝对力量是有的但因为你的柔韧性不够你不够柔软所以你的力量传递不到那个位置去哎我觉得咱们怎么这么厉害呀因为你知道吗今天不是因为张伟丽张伟丽也是这么说的我发现真的就是因为你教网上有一个特别火的视频是张伟丽把奥尼尔轻而易举的给抱起来了张伟丽还没奥尼尔腿高呢

就是我真的不夸张她肩膀都没到奥尼尔的胯下的感觉特别小一只但是她就能把奥尼尔举起来她就说其实是一种力量的传导就不是说你硬说我做深蹲怎么她说其实就是几个点力量的传导是一个巧劲把它举起来的其实这个就是刚才悠悠说因为你柔软给你创造了空间你才能用这个巧劲那你呢

你今天说的是什么其实我柔软是什么我觉得大家平时想的时候比如第一个感觉像我想的也是水啊就是那种松弛感什么的但是那天有一件事给我特别大的启发因为我其实那天带我爸我妈去三星堆然后去的路上我其实跟优威的客户开了这个会就是说

希望大家讨论一下柔软是什么并且就聊到说今天活动怎么饮什么呢我当时脑子里其实没有特别好的一个概念然后我们到了三星堆就走到中间一个展厅那个展厅里当时中间摆了一个巨大的浴室就跟半个沙发那么大那个一龙是不是后来也去了去了

你看到那个玉石了吧看到了就三块大石头然后那个面不是特别特别的就是光滑吗然后就是说那个面被打磨的特别光滑是因为它是有切割技术它其实是把那个大的玉石给切割了然后当时我们那个向导就说说你们觉得在那么多年前三千多年前三千多年前

怎么去切割的这个玉石然后就有人就说是拿石器啊或者什么拿砂纸膜什么的但其实当时他们切割石头和切割玉他们用的工具是绳子

就是拿绳子拧成一股在那个石头上弄一点点水弄点沙子就是两个人拎着那个绳的两头就来回的这么聚然后那一刻我就开始拿出手机就写了一个柔软就是能用绳子把玉石切开的那个能力我觉得这个就是柔软的力量就感觉像它是一个非常非常

松弛的状态但其实就是因为你有你有这份松弛有这个创造出来的空间它才能够像悠悠说的就是蓄力其实它那个绳子很软两边来回的磨都是蓄力的一个过程没错所以我觉得就是

我们刚才说的这几个柔软都有一个共性和这次 UA 里面一样就是柔软不是那种单纯的舒适和躺平它是一种滴水穿石以柔克刚的力量我其实之前参加过很多就是关于柔软的相关活动但是我觉得像今天 UA 的这个柔软就给了我一个不一样的启发那接下来我们几个就都分享一下咱们生活中以柔克刚的故事吧那我先讲我的故事吧我

我觉得是我做记者的时候的故事因为做记者的时候我们经常需要上街做接采然后我们又是一个在外国的电视台人家是没听说过你这个电视台的所以每次做接采的时候大家往往警惕性就会很高尤其是在日本那种每个人警惕性都很高的国家你又是一个国外电视台说想采访也什么什么事一般都会大家都是拒绝的不接受采访

所以在我们同事眼里就是每一个要被我们接受接采的这个对象他就是一块硬石头你要去硬磕的那种石头

但是我当时的一个做法就是说我每次要做接采的时候就不会像同事那样那么正经就是大家你要刻意硬石头嘛你往往是要做一个正面硬钢的姿态这是同事啊他们都会特别板正的走到人家面前说您好我是什么什么电视台的然后你能不能接受一个我的采访请用日语把这句话说出来我要听一下语气就是他们说的语气和你说的语气哦他们说的语气啊

大概就是说,嗯,すいません,中国,中国 TV の什么什么什么的 disketo,什么什么什么,你能不能接受一个什么什么采访,我觉得不太像啊,我不太会他们那种硬刚的语气,但是差不多是这个意思吧。比较官方。对对,用的都是非常正式的那种,正式用语。人家在听你自我介绍的时候,大概率就已经溜远了,没有人愿意听你讲这么长的话,就是还没有听到你要讲什么话题,人家都已经走开了。

因为我们做接采是扛着大设备就是那种用肩扛着的那种摄影机然后你又拿着一个带台标的一个麦克风然后你就是穿着西装笔挺的你走到人家面前基本上你在扛着摄像机往前走的时候人家就已经跑了这种情况下接采成功率就会非常非常的低但是我每次不是一个很严肃的一个状态就不是一个很硬的状态我去走到人家面前我一般都会让摄影机先在边上等一下

就是等这个人 OK 了我再喊他过来再接受采访我就会像一只小白兔一样蹦蹦跳跳地走到人家面前同事一般不都会直接做自我介绍吗然后我一般上去就会说不好意思啊能不能打扰一下你现在有时间吗我有几个特别特别特别小的问题想占用你点时间你能不能麻烦你接受我一个采访请用日语表达一下哈哈哈哈

救命啊 好生疏的词汇因为你要来采访我关于就你采访一下老爷关于你怎么看柔软关于柔软是什么你是宁朗别野电视台我现在就已经像是一个该溜嘴一样我就是这样怎么这种怎么用语言描述一下我现在的姿态你先 wave 一下是吧朱桥刚才一直在真的在 wave 你们知道吗这就是柔软你知道吗

像一条蛇一样呲溜一下的滑到了我的前面对接见老爷子而且你不要走在他正面你要从侧面接见他这是一件小技巧然后你就从在侧面跟他说对

一般都是动作那个节奏感也很重要然后这种成功率就巨高巨高无敌高所以我们公司有接采一般都是我去做的因为我成功率实在是太高了真厉害你叫这就是我对朱桥非常 surprise 一点就是他作为一个大爱人因为你叫我是一个我特别不好意思就是你让我到大街上去

采访一个你别采访一个人了我不是当原来开了一个舞蹈教训吗然后呢我就当时每天中午我和姥姥我们俩就去见外搜后底下发小广告就我们印了一打的那个小广告这种免费的那个试课的卷然后当时我们那个开在见外搜后然后我们就会去国贸啊就几个鞋子楼那个门口就在下班点去发

我特别不好意思,尤其一开始没有这个技巧,比如说你就站在门口有人来的,你就硬往他手里面塞,就是直面的往里塞,然后一般人你还没走到他面前呢,他就做了一个迂回,人家要不然就是一转,然后就把你扑个空,要不然就是在你走的地方还有很远,他先给你开始摆手了。

所以后来我发现当你走到他的旁边的时候比较容易塞给他就是我后来啊不从正面的去接近这个人我从后面他已经走过我了我再去追上去然后追到他旁边然后跟他说哎您好那个游泳健身了解一下哈哈哈哈

是这样成功率就会很高就是打一个闪现作为一个路径上的优势我觉得采访可能也是反正我 C 小报纸也是就是我会加快脚步那作为一个普通人来讲对面突然有一个陌生人加快脚步朝你走来即使你知道在这样的大街上你肯定是有不是不安全的事你本能会有一个防御机制对因为对方展现出了一种攻击性了

你会默认为那是一种攻击行为所以你就会防御对所以我们需要做的就是让自己柔软起来把这种攻击性给拿下去把你柔软的一面掏出来然后对方就会觉得你是一个好接触的人就更愿意答应你的请求对而且你知道后来就比如说我是

看他已经超过我了我会几个小碎步追上去不走到他旁边呢然后走到他旁边我就这样子首先让他感觉你跟他是一波的我会说您好我说我刚刚开了一家舞蹈教室直接是说我首先让他觉得这是我开的我不是一个别人给了我 200 块钱让我都点四小包说我刚开了一个舞蹈教室我就在见来 SOHO 我说那个这是免费试课券如果你感兴趣的话可以来一下

我已经接了这个听起来好友善就是这样子你给到他旁边他会觉得哦你是这个舞蹈教室是你开的你对自己的产品是有信心的所以他就就会拿嗯这个就是我的柔软小妙招小故事真的我刚才真有用感觉朱桥好擅长这个一能呢我

我今天突然在想一件事我觉得真正的有力量有内核的那种柔软才是更有攻击性的就是为什么说软柿子捏呢是因为柿子它没核它没糊

就是如果它是一个桃或者是一个杏那它外面是柔软但它里面是有一个内核这个在我们生活当中真正能支撑你的那个支点和内核要足够坚硬你才能释放出你的柔软然后才能让这个柔软变成一种更有力的力量就比如今天我去打网球的时候就我有一个问题

有时候体力下降以后就你垫步跑跑跑跑到要打球的这个位置的时候脚底下就没有根了因为你来不及就可能球已经来了所以你还没来得及脚站得那么稳你就已经做动作了但往往这个时候那个球是没有办法即使打中了拍子的填区也没有办法发出那种砰砰砰的声音以及它打出去之后这个球也不会打到规定的位置就会很无力

然后教练就一直在跟我说说两个步骤一个是脚底下要站稳就是你的内核要足够稳然后同时手腕不要较劲就是你真正发力应该你觉得是发力的这个关节反倒是要松弛的是要柔软的就是在你拍头掉下来再去呼

挥拍的那一瞬间你的手腕是应该有弹性的如果你整个从大臂到小臂到手腕都是僵的那这个球就一定是打不出那个漂亮的弧线而且也打不出它的那个旋转同时也没有力量所以我就在想

人呀狗啊人狗都需要有内核再柔软这只是一个引子是要引导我下面我和邦邦与果果的关系学会了人与人如何以柔克刚的道理狗与狗狗与狗是事情是这样的你们也知道邦邦呢是一条我养了十年的赤柴邦邦都十岁了是的他已经很大了

然后果果呢是大概一岁半的一只小黑柴是前年十一的时候才来所以它大名叫赵建国邦邦的大名叫赵德邦赵建国来了我们家之后他有一个问题就是他吃不上饭

因为这个家里面化室狗是邦邦所以导致果果永远都处于一个被边缘被欺负的一个状态就是同时放饭果果就不敢吃甚至会出现邦邦欺负果果把本应该属于果果的饭全部抢掉并且要追着果果咬就是用一种

强权的方式去镇压果果你说这个男狗对这个男狗特别不咋地而且还会占地盘就不仅抢吃的抢地盘还会抢妈妈的宠爱然后他就是比如说

果果一靠近我邦邦就会马上用他的大脑袋挤到我和果果中间趴到我身上然后马上一个转身就用呲牙的方式对着果果去威慑他总之男狗就是他非常有这个主人翁意识非常有地盘的意识

导致果果很长时间吃不上饭特别是在我这儿因为这两只狗呢有时候在我这儿有时候在前夫哥家有时候在奶奶家只有在我这儿的时候邦邦是最狗仗人士的因为他知道我是最宠他的所以他就更强权

那果果现在能终于能如愿地吃上饭经历了几个步骤第一个步骤是我发现果果很喜欢喝酸奶于是呢我就单独拿了一个碗给果果每次都会把他的狗粮里面和上酸奶就等于果果有了自己的房间就是果果有了专属于他的一个所有物

而这个东西的标识是酸奶而邦邦不喜欢吃酸奶所以邦邦就知道说这个是属于果果的没有那么想去靠近但是在这第一阶段的时候他依然是强权的就只要果果去他就会疯狂地拦着然后第二个阶段是什么第二个阶段是我发现果果学会了以柔克刚的谈判

当我把果果的碗里面放上了酸奶和狗粮给它和和好之后两只狗和这个狗碗这个装了酸奶的果果的饭盒会变成一个三角对峙状就是两只狗同时面向这个酸奶碗然后果果往前挫一点邦邦也往前挫一点然后同时邦邦会发出那种呜呜的声音就是来威慑他警告对在此之前果果都是用凶的方式去跟邦邦谈判

都无果都没有效果后来我发现果果学会了果果无果对果果会了乌烟就是他会用一种非常委婉的他会 wave 了对他 wave 了他用他的狗语 wave 了他做了一个非常柔软的动作让邦邦感知到了然后我发现他俩就用乌烟的方式交谈了起来

就是聊对着这个饭盆聊大概五到十分钟他们聊啥其实你也不知道我也不知道但是神奇的事情发生了就是当果果说然后邦邦就会发出那种就是他俩在柔软的弹着盘然后从此之后果果就能吃上饭了然后我就非常认真的在想这个问题如果说

果果没有专属于他的这个饭盆那他的谈判他的柔软是无效的因为在邦邦看来这一切就理应是他的就是你再对我怎么摇尾起连都没有用但是当果果拥有了自己的主人翁意识他也有了他的话语权和他的空间之后

再去用柔软的方式去交流就有效了然后我就想到说其实柔软不应该是弱者的一种摇尾起点柔软应该是强者的智慧和能力然后我就觉得

在我和前夫哥的关系里其实也是这样的就是我看到果果有了那个饭碗以后我能感觉到果果的那个主人翁意识一下就起来了然后他就学会了这套沟通的逻辑然后他们俩的关系现在就变得比以前要融洽很多嗯

这个狗两个狗抢饭吃的事我和悠悠都可以作证因为我们真的尝试了我也见过你也见过是吧就是我们真的尝试了无数种方法想让果果吃饭比如说弄一个围栏把他俩分开或者把邦邦或者果果带到另外一个房间里让他们彼此看不到我们想说这样是不是他就能吃上饭了结果都不行但是没想到果果一肉可抗自己解决了这个问题人家谈判成功了是的

对当我发现这件事的时候我颇为欣慰我就是每次在果果说话的时候我就会鼓励他我就说果果你说的对虽然我不知道他在说什么我就会说对这就是你应有的权利然后你应该用一个更平静的方式跟他聊我说你聊你聊明白然后一会儿就能聊明白隔十分钟以后邦邦就会在很远处看着当然果果就可以把这个饭顺顺利利地吃下去

这就是我最近和二狗学会的一些柔软智慧真不容易啊我觉得一龙举的这个例子其实跟我想说的差不多但是我这个是人我不是狗你知道比如说我和老爷公最近几年的吵架明显变少了因为我是一个就是说实话我要的就是一个态度

其实没多大点事但是呢他如果态度不好我特容易一下就爆了你知道吗然后后来我觉得他就摸到了我的脾气他就开始 POA 我你看你们不要老说我 POA 他但是他的这个 POA 我是允许的他现在我觉得哥哥跟我相处的模式就是他看我脾气上来了以后他就会用果果的方式

不管这件事谁对谁错到底怎么着他就会先用一个比较软的语气比较好的脾气先把我给安抚下来因为说实话我觉得我真觉得我挺好哄的就是只要这个时候你甚至都不用道歉你只要这个时候语气的说哎呀没事说哎呀别这样就是你别跟我酱硬刚对真的你只要不要跟我硬刚我很快就好了然后

然后好了之后可能过一会儿他就说你看你刚才你看你刚才又发屁他再就会说这个时候我觉得就能很顺的就把这件事都给解决掉所以我我是觉得人和人的沟通真的就是一定要柔软而这个柔软就是其实它不是它是一个叫什么刚才易东那话怎么说一个强者的就是

就是强者的能力和智慧只有当你内核足够强的时候你才能对外释放这种柔软它才是一种力量其实我跟你讲张涵她是以猎物形式出现的猎人就你俩谁也别说谁对你是一个强势骑人脑袋上驾驭别人的猎人一个驾驭者但实际上她是以服软的方式让你离不开她我同意因为你知道张涵自己老这么说她老跟我说你

你看说我告诉你在这个关系里面老服软的那个人才是真正有掌控权的人他说你看啊他说没错他怎么把谜底透给你了呢他就是所以就是他没有他有一点智慧但并不太多你知道吗就

我觉得确实这样因为我发现比如我在跟我父母的相处上当你是绝对弱者的时候其实你反而不会也不敢用柔软的方式去做沟通因为你觉得我什么都没有如果我的沟通方式在是柔软的话就因为你没有底气就是果果没有饭盆的时候他只能吼但是吼解决不了问题

对但是你发现当你的底气和你的实力上去之后反而你可以去认错你可以服软你可以在明面上当那个吃亏的人但其实底下你没有吃亏就是我小的时候因为我跟我爸妈在我年轻二十几岁的时候真的是老发生冲突比如我爸我妈一说我什么

你只要有那种小孩就说不得就他们一说我什么我立刻就你别就别管我然后就那种立刻反驳不能承认他们说的是对的

觉得你懂啥呀就是你们干嘛要管我就是老这样然后以至于我们以前的关系真的就是经常的吵架但现在我年纪上来了以后我觉得可能就是我的底气更足了我现在想为什么因为比如说以前我跟我爸妈出门都是他们出钱

我觉得我知道在 33 岁 34 岁之前我甚至经济都不能叫当然我现在经济也不能叫完全独立因为其实你的父母还是资助了你的帮助你就是比如房子这一块但是以前我就是属于那种有点那种很老的感觉就比如我跟我爸妈出去吃饭就是他们出钱啊

然后呢什么都要仰仗着他们就因为我知道他们掌控着这个经济的决定权反而让我更不能在他们面前服软

但是呢现在年纪大了我觉得就是从你自己的经济真正开始稳定了你可以反哺你的父母然后你可以去帮助他们去解决一些事不管是经济上的还是非经济上的你的资源也好你在这个社会上的其他的东西也好超越了他们因为他们也渐渐老了嘛这个时候我反而比年轻的时候更顺着他们了

我觉得你之前的你就全是了俩字怂恨一个短语穷的只剩脾气了当你有了条件资本底气和金钱以后你叫什么上善若水厚德在物有巨大的能量溢出对吧就可以柔软了真的是就是比如说我就记得我以前小的就年轻的时候每次跟我父母出去玩

都会吵架我爸我妈可能是那个买机票出酒店钱的人然后呢我内心就觉得我一定要把他们照顾好所以我会花过多的精力去想要讨他们开心就会觉得自己很委屈所以他们只要有稍微有一点不满意我就会扎毛我就会觉得我那么

为了让你们能体验这个体验那个我几天几夜没睡觉查各种攻略什么的他们也拧吧我也拧吧但是现在呢就是因为你的能力更大了然后现在我再带他们出去一个是他们就觉得哎呀反正女儿带我们出去我们就都听你的再有呢就是当他们再有一些不满的时候我就会看到啊父母比如他就是生理上比如我说咱们去哪哪哪玩吧走一半我爸累了不想走了腿疼了

要是以前我就会觉得你知道真的有一天在重庆的时候离酒店还有 400 多米我一点不快离酒店还有 400 多米我爸突然走不动了就他腿疼就我说 400 多米打一车能有车接你吗就是车头觉得莫名其妙

你眼瞅着那个酒店就在前面但我爸就说他走不动了要以前我肯定会跟我爸说你就走吧就那么两步路但我现在就是立刻就说那你现在你就给我坐马路牙子上现在我给你打车我就打了一辆车把他和我爸送回去了然后我和张涵我们俩就因为就真的就两步路我们俩就走回去我觉得就是长大了以后包括像现在

我爸因为我爸从小就是喜欢给我提各种的建议然后呢以前他一说什么我就不听但现在他说什么我就听着并且呢我会对他提出的一些建议予以肯定就说没错没错你说这特别好就确实是这样的他反而就是现在的态度也会变得更加的柔软我觉得就是

现在我们之间的相处就我们基本上是不吵架的甚至连发生言语上的冲突都没有而且我之前在飞浮来讲过我爸是一个有抑郁症的人并且他有一些狂躁症然后我之前也讲过他在外面比如说他跟别人发生冲突的时候我的第一反

就是摁住他甚至我会跟他发脾气觉得你怎么这样控制不住自己的脾气我很生气但是现在呢我是什么方法比如那天我们在成都的时候去了一个饭馆那个服务员吧人家其实不是态度不好但是呢那个服务员的态度就是他可能在想自己的事所以你在点菜的时候问他问题的时候因为我的态度就很好我说您好有这个什么什么什么吗那服务员就说没有

都没有说不好意思我们这里没有就直接说没有然后说能不能就比如我说能不能坐那个窗边他说我们都预定出去了因为当时才五点钟我们吃饭我说我们很快吃完就走了我说他们可能还没来呢然后直接跟我说我们这预定只保留到六点就是说你们肯定吃不完他的态度我觉得其实没有什么问题但是可能因为你知道现在这个餐馆行业很卷所有的服务员的态度都特别特别好

我觉得我爸当时因为我爸这个人最不能接受的就是别人对他态度不好我觉得我爸当时有点不高兴了然后我爸就往那脸一沉我爸就说了一句说我怎么觉得你们这个跟我以前什么年轻时候去那种什么国企那种地方吃饭似的就是服务员一个个有点像大爷似的我爸就说了这么一句话我感觉他马上就要被点着了你知道吗

要是以前我肯定会跟我爸说就你怎么这么说话呀或者就是说人家态度挺好的你干嘛呢就是你干嘛没事找事啊因为我必须得承认我爸他确实性格上是有这个缺陷的但是我现在我就赶紧岔开话题我就说那你想不想吃这个去把他的这个注意力给引开然后呢我再去

悄悄地点了一下那服务员我就跟那服务员的意思就是这老头有点毛病你态度稍微热情一点结果接下来那个服务员的态度就无比热情因为人家本来也不是故意不热情我觉得那服务员那天可能就是

他有点走神他之前没意识到自己有问题被你点了一下他肯定自己也觉得不合适了对对对我就点了他一下同时呢我就开始跟我爸说你看这多好吃啊然后那人比如说端上来菜因为一开始那个人端上菜他就不做就可能就端在那放在那了后来呢他端上来他就会介绍说这是哪个哦

然后呢我就赶紧问我说那这个怎么做的呀那个服务员就会再细心的说我们这个什么是什么厨师特制什么的过一会儿就是我爸吃两口饭然后我就说你要不要换盘子呀然后我刚说完这话服务员赶紧拿着盘子说给您换一盘子然后我爸就立刻就是状态就又好起来了整个这顿饭就吃得非常愉快最后我爸就是无比的满意所以我觉得其实这顿饭吃成一顿愉快的晚餐和

到一半我爸觉得怎么态度那么不好然后我的态度再不好我再去指责他他那个火被顶上来其实就是一步之差但是我觉得我现在整个跟他处理的方式就是其实我都没有降低姿态而是我更多的看到了他我爸之前老跟我说一句话就是因为他不有抑郁症嘛我爸说你能不能把我当病人来对待就是你不要在我

有情绪的时候跟我讲道理然后我小儿就觉得凭什么呀就凭什么我不跟你讲道理那你这样我还有情绪呢但是我现在就觉得那他是你爸他有这个问题那我就是在他有情绪的时候我不跟他讲道理我就先迁就他

这顿饭能顺利地吃下来全靠你这柔软的水对从中六份对我现在是一食菜六份而且你是承接了一个难搞的甲方和一个不太负责任的乙方之间的沟通工作真的

就是大部分的 agency 对我就想说这真的很像 agency 的商务媒介在做的工作就是他要中翻中就是用一种柔软的方式把两边非常冷冰冰强硬的话变成柔软的能让对方去接受然后顺利地把这件事推进下去的一种话术这就是说话的柔软艺术

真的是因为经常就是比如说我的商务会跟我说客户要怎么怎么改我就会说不

我不同意对我说我绝对不行我不能接受什么这么长时间的商单植入或者说他非要把这个一个晚上用的东西放在开始视频开头的前 15 秒可我这视频是从早上拍的我就会直接我不同意我相信他一定不会转头跟客户说博主说他不同意的他可能会再去解释博主那个意思是什么什么什么然后再翻回来问我就包括其实咱们思源

每次帮凝浪别也接商单因为也会有很多打磨嘛就比如客户想要什么然后我说我不能再让步了

他肯定会跟客户说博主说这样说更好然后再回来说客户的意思是要不然这样能不能接受就是反正最后每一次都能成没有一次说这活最后黄了多谢私人谢谢每一个在我们和甲方之间付出艰苦卓绝努力的周旋的经纪人和商务和媒介小伙伴们鼓掌鼓掌谢谢你们的柔软

悠悠呢刚才你们讲的基本都是人际关系里边的这种易柔克刚我觉得都讲得特别好然后在这些方面我觉得我一直在跟你们三个学习我认真的你突然柔软的谦虚了起来是几个意思感觉要放大招锤死我们没有没有没有我认真的因为我觉得我在就是这种人际关系的有智慧的柔软这一块还有很多进步的空间

因为我觉得我以前是一个就是蠢软以前我是一个很害怕冲突的人就是很容易逃避冲突然后所以当冲突来的时候我要么就是我就躺平了我就是蠢软就一直在后退然后后来我好不容易学会了反击然后我就会硬刚就是

当一个人以前只是只能后退然后他现在知道反击了的时候他就会有点应激的就是硬刚你知道那个状态就像开了一个开关就是当这个冲突起来了我知道我现在不能退让了我要战斗开启战斗模式然后就变得很硬冲

但是我也是后来慢慢慢慢才意识到说其实在躺平和硬冲之间有很大的一个空间就是你可以柔软的去处事柔软的去让这个冲突化解对但是这一块我还有很多对可以进步的然后我想说的一个以柔克刚的点是我的一种算是什么呢处事哲学吧

就是我这个人精气神比较柔软是什么意思展开说我用一个漫画来解释一下什么叫他的这个慵懒和柔软就是有一只猪走到了一个走到了悠悠面前问说如果下辈子你可以变成一个动物的话你会选择什么然后悠悠说树然后猪说不对啊可是树不是动物啊然后悠悠说懒就是

树懒就是他反击的程度和他反应的程度就是如此的缓慢你丑话我没有这多可爱的一个漫画我昨天在飞机上看的然后我下来就发给他昨天一浓特意发给我四张图把一个司空格漫画分成四张图发给我

嘿行吧我不是这个意思我说我精气神比较柔软就是有的时候大家说到一个人的那种斗志或者说所谓的生命力一个昂扬的状态就是哎呦这老头这老太太这精气神真好一般都是你感觉这人特别硬朗

对吧就是特有劲像你妈妈那样张老师那样就是很带劲就是立刻出去就可以干仗或者立刻拔腿就能跑个全满就是这种惊奇神但我觉得我这个人的精神状态就属于一个一直是柔软着的状态在事来之前先怂就是我一般做所有有挑战性的事的时候都是怂着开始的

我觉得这是我的一种语柔克刚并不代表我没有那个好胜心和没有想把这件事做好的欲望而是我觉得在一件事开端的时候我不想先立一个 flag 或者说先把这个气势调起来告诉所有人我准备好了就你们知道团建或者是开运动会的时候经常会有人就是上战场上前线以前打气是那种对打气

有没有信心有 321 我们一定是冠军就那种状态我 never 干这种事就是很多那个那个什么理发店啊餐馆啊开业之前上工之前所有的服务员都站在外面那个领班就说大家准备好了

准备好了就是那种气宇轩昂就感觉是要上战场了似的那种对就是世事大会这种感觉我特别怕这种东西然后我自己迎接任何挑战之前从来不干这种事因为干这事就会让我觉得好像我已经把所有的气力在这一刻泄出去了而且就是属于没有给自己预留一个心理空间就是

就是我很需要那个柔软的心理空间让我以一个温柔的方式开启这个挑战所以一般比如说去参加斯巴达也好或者参加什么比赛之前去打拳赛也好别人说准备怎么样了有没有信心这种然后我都说我不行我不行我不行就是先说三遍不行然后我不行我不行我就随便跑跑然后我参加斯巴达第一次参加斯巴达的那个正式的年龄组的比赛

你知道在热身的时候因为年龄组不是公开组它是要认真比赛记成绩的嘛然后每一个参赛选手看着都是练家子一个个都是身材非常好然后就在旁边聊天大家就会说你平时练什么你跑步你跑全马你跑越野跑刚跑完一个 50 公里越野什么的然后那边是我练 crossfit 的然后这个那个就全都是特厉害那种

然后他们看我在热身就说哇你身材真好说你那个是不是也跑步我说不不不我跑步特别差我不行我就是我第一次来我就是随便玩玩就都是这种状态然后一跑起来就是我也是那种刚开始慢慢跑的状态有很多人我发现是属于一起跑就是先冲出去但是我这个人永远的跑步策略都是跟随战术

我从小时候参加学校运动会跑 800 米永远都跑在第二个或者第三个就是第一集团的位置但是我永远不打头阵因为我觉得当那个第一个冲在最前面的人首先你风阻大然后你得带节奏就是没有人帮你带节奏你还得带着别人的节奏其实你是最费力的那个我觉得那个就是属于一个硬钢的人

他就想冲在前面一直冲到最后但我一开始就是属于软绵绵地跟着直到最后要冲刺的时候就是因为我之前的这种软绵绵地跟随策略其实帮我积蓄了很多能量所以到最后我觉得该冲刺的时候我就会冲刺再反超过去就我从小跑步比赛都是这样的策略然后斯巴达也是

前面有很多人跑得比我快然后我就软绵绵地在后面跑着等到我发现他们都不行了很多关卡过不去对或者翻墙翻得很慢或者是那个 monkey bar 不行了在旁边做 burpees 的时候我也不着急我就是

依然以很慢节奏的柔软的方式去过我的那个 monkey bar 其实不是慢的是你自己的节奏就是对是我自己的节奏孙老师最厉害的一点我其实真的很佩服他这一点就是

不管别人是快是慢他永远有自己的节奏他不会背带节奏这个太难了因为我觉得所有人就是如果只有你一个人的时候你很容易说按照我自己的节奏走两个人你可能也行当是一个集团大家的节奏都跟你不一样的时候反正我是马爪了你知道吗我就会急我就会追然后呢我就会崩但他就是完全不会

我想问一下就比如说你在跑那个就是他们都在你前面第一梯队但是你也咬得很紧的这个时候你觉得你用了你百分之多少的力可能百分之七十七十到八十嗯

当然能使出这个策略我这样想说就是还是要有那个内核嘛当然就是柔软是一种策略是的就是我说它是强者的智慧它并不是弱者的冒进对对对我也这么觉得它是一种智慧你说如果我就是没有这个运动能力的话我再怎么软我想跟都跟不上

或者说我跟在那第一集团可能已经费尽了全力最后你也没有劲去反超了其实我说的是一种就是当我可能和别人的能力差不多的时候那他会选择一上来就冲就冒进那我选择我先把一部分力气留着然后我就软软的黏着你你也甩不掉我然后我就一直跟着直到有一个合适的机会可以反超然后有一次去野攀也是

因为我野攀之前经验不是特别多嘛刚开始前两次去野攀的时候我就爬一个 5.9 的线那 5.9 一般来说是比较简单但是我野攀经验很少我就爬得非常非常谨慎就是每一步我都在那摸索半天摸一摸看一看然后爬到顶的时候那个下面的教练因为跟我也不熟嘛就第一次帮我保护就觉得我爬得就很一般然后他就说你还有劲吗还能爬吗其实那会儿我根本没使什么劲

我说还可以然后来 10 吧然后就爬 10A10D 然后直到我爬完了一条 10C 那个教练就是一种很不解的语气说你这个人有点意思啊 5.9 爬的也一般般 5.10C 也能爬

弹性很大对他就觉得说一般人要是实力很强的话 5.9 肯定框框框直接就上去了到难的线路他可能会摸索一下再休息一下他看我的那个爬 5.9 的状态就以为我只能爬 5.9

结果没想到爬 5.10C5.10D 的时候跟爬 5.9 状态差不多而且连着爬好多线他说你这个人很神奇就是怎么什么难度都爬的一个样

我觉得这可能是我的一种以柔克刚的策略然后也不光是在运动上就是在生活很多其他方面我很享受那种被低估的感觉很享受当黑马就是在一开始先不露锋芒先不抢在最前面

然后让所有人都低看我不把我当作竞争对手或者说不把注意力放在我身上哪怕不是比赛啊会吗我觉得你站在人堆里你就是很耀眼不是不是我很怕所有人的注意力都压在我身上觉得你就是那个 top one

我就希望在一开始的时候我就是 nobody 然后迷离众人但是到关键时刻给你们一个小惊喜我才是那个黑马我很喜欢这种感觉

我就突然想问一下悠悠就比如说有没有那种可能就是你先告诉自己说我其实也我就是做一个黑马我就是姿态很低然后你们千万别高看我然后有机会的时候我再泯然于众人然后如果万一你发现在这项运动中你真的是一个众人

没敏然于其他种人是不是这种时候心理压力也会小一点把预期降低对对对我其实说的心理空间就是这个意思我跟所有人说我不行我不行我就是随便参与一下我也不全是谦虚就是我自己在内心里也告诉自己不要抱有太高的期待有些人的做法可能是说我

目标远大然后我求上得中他会觉得这样会更能激发自己的全部的实力但是我会觉得这样对我来说压力太大我反而发挥不好所以我会在一开始就告诉自己随便吧就是怎么都行但是往往是这样的时候我就可以慢慢地把我的所有力量都使出来就像之前去登山就从一开始其实已经身体状态很糟糕了但是我就想着说再走一步吧再走一步吧反正熬着熬着也熬到底了

就我就很擅长这种熬着的状态就是可以把心理弹性放得更大一点那个柔软的空间更多一点别把自己绷太紧就跟皮筋似的对是的反正如果不行那你一开始也有预期那如果行了就是一个惊喜怎么都挺高兴的其实我觉得很多时候就是苟着就是一种

柔软的力量就是到了咱们这个年纪其实不管工作还是生活上就经历了很多起起伏伏你可能年轻的时候二十多岁的时候你没经过什么起伏那个时候你这个橡皮筋的韧性说实话就是比较脆的就是你还记得你第一次被老板卖的时候我记得我第一次被老板批评的时候哎呦天哪

因为我在做实习生我当然不在咨询公司嘛我在做实习生的时候我是一个非常非常努力的实习生为什么因为当时我想保住这份工作就我特别想进咨询公司所以我就工作非常努力老板们就都非常非常喜欢你然后就拿到了那个工作拿到工作以后呢有一段时间其实也

不能说是完全的消极代工我觉得只能说是露出了本我因为我本身就是一个消极代工的人就是我就没有那个实习生手那种特别拼的那个劲儿了我就要求我自己我得休息我得这个我得那个而且我本身也是一个比较马虎的人所以我就觉得有一次有一段时间吧另外一段时间可能也忙着天天忙于奔波去夜店蹦迪工作产出的质量就没有那么高了

我当时带我的那个顾问有一次就他是一个香港人他给我写了一封邮件就英文的然后那个意思就是说我觉得你最近的表现没有那么好他里面还附上了我之前当实习生时候的做的一个报告和我后来做的一个报告他说你看一下你现在报告的质量甚至不如你一年前当实习生的时候的那个报告这是我人生中第一次被老板批评

我当时天都塌了就那个时候我觉得就是一个我的心里就是一个不能说是绷紧的橡皮筋而是一个那个老化的橡皮筋就那个橡皮筋就是根本就没什么余地你知道你买过那便宜的橡皮筋吗就是那个三块钱一大包的那种

就你套在手腕上会把你手腕给勒得生疼对然后那种橡皮筋一旦放时间长就是你说老话了它都不是一瞪就断它是一瞪就碎了对是碎了就碎成渣渣了我当时就是我的心理承受能力就是那种橡皮筋我当时老板给我发现这个首先我不敢跟任何人说然后我觉得我要被开除了

就是我觉得你老板给你写这封邮件他接下来一封邮件就是 I'm sorry you're fired 就是

我记得那天晚上我真的就睡不着觉给我紧张的然后我那两天特怕接到 HR 的电话你知道吗就你整个人都是特别紧绷的状态但其实你现在想想比如说我对我的员工就是他们有时候这个活干得好这视频剪得好我就会表扬比如说像我们的那个剪辑小女孩她大部分剪得很好但她上次那个视频就她交给我那个 A copy 我就是觉得不满意

我就会跟他说我觉得你这个视频剪的不好我说我觉得你没有看我全部给你的素材我说尤其是滑雪你不能只是随便的拿一些镜头怼进去

什么之类的我才意识到当时我带我的那个顾问他不是想把我开除掉人家也不是故意想要点你人家就是揪事论事人家就看到了一个你教的不合标准的一个作业人想跟你说你这作业做得不太好你看看以前的作业你往那上面靠一靠我现在再有什么人什么人骂我

就是不管是网上的人啊还是什么客户啊什么的就脸皮变得很厚我现在心里这个橡皮筋就是你骂呗就是那还能怎么着呢你现在变成了柔软的滚刀肉对

是的就是我觉得就是就是柔软之后你的这个容你心里的这个容器就它虽然没有形状但它能装很多很多的东西不管是正面的还是负面的其实年轻的时候不光是负面的评价你老板夸你一句我也觉得他要给我升职了他 NW 没有给我升职人家只是随口夸你一句现在就能做到宠辱不惊是的

我不知道你们有没有那种感觉就是以前不管跟老板啊跟恋人跟家长跟所有人你都会有一种较劲的感觉比如说两人吵架或者你爸妈对你有一个什么事假设他希望你把这屋子收拾干净但你就不想干其实你知道你该干但是你就不想干然后你就会较劲

你较劲的时候你表现出来的态度就会变得特别刚包括跟恋人吵架也是其实那个事非常的小但是你就觉得我不争馒头争口气咱们气势上不能输最后就把一个非常小的事就上升到了一个要硬碰硬刚对刚最后两败俱伤的这么一个局面反正我年轻的时候是这样通常这个吵架刚刚刚刚刚最后会以什么收场

你们猜大嘴巴又大嘴巴什么怎么老大嘴巴呀不是就是会以自己刚刚刚刚到你的心里无法复合你刚不住了然后就会崩溃就会哭就是其实是你强撑出来的那个强势和刚刚到一定程度以后你演不下去了其实你的委屈

一开始是想用强势的方式变成特别厉害然后你的委屈在最后那一刻崩盘就变成了哭泣和眼泪然后一般这个吵架在这个时候就会走向

这个从最高点开始急转直下变成两个人关系的一个缓和就我小时候不管是跟父母还是跟恋人都是这样的然后在运动中也有一次我觉得我是硬刚刚刚刚到最后我崩溃了就是学滑雪这件事

就是因为我滑雪是一个超级拔苗助长的学习就是前一天还在摩坦上刚学会离世第二天就被带上了高级道因为只有高级道当时那个学场刚开咱们先说一句特别不赞成大家这样因为前两天出了一个事故是的就你什么水平在什么

因为当时那个雪场只有这两个道然后我又需要在急速的情况下掌握双板滑雪这个技能然后我第二天就被带到了那个高级道上其实我的能力和我腿的力量是可以 hold 住就你只要学会了刹车你就是可以离就是以半离式的方式下山的但是呢我就因为

因为摔一下很疼嘛很硬碰硬然后我就觉得我不能输不能软然后我就一直在跟那个雪道硬刚然后每一次摔了之后

你知道双板会掉装备就是那个雪鞋会和雪板脱落而且每一次抱装备的时候在那个相对陡的坡上你是穿不上那个板子和雪鞋在你刚学会就是还不太会滑的时候你的脚底下都是完全没有摩擦力的状态又应该知道就是你在日本能感觉到就是你雪鞋一旦掉了你根本使不上劲把那个再踩回去

而且它是有坡的嘛你其实是需要用你的血板跟坡产生一个 90 度的夹角然后把它卡进那个山上然后同时用脚后跟发力卡进去往下那一下我当时可能最长的一次是在那卡了半个小时这血板就没穿上

然后我就一直在骂我就不停地在骂教我的人骂我自己骂血道骂血鞋骂血板骂血杖骂所有的东西就是有一种对自己无能的愤怒就这么简单的事怎么就弄不上而且你刚穿上又摔了一下又来半个小时就是特别特别生气特别特别生气

好绝望无能狂怒无能狂怒然后最后我被逼到无奈了然后我就坐在雪地上崩溃大哭那一瞬间我觉得是非常释放的那种释放的感觉就很像在大海里终于学会了尿尿就是你觉得你什么意思呀你的委屈倾泻而出而咱们冲浪就是你只要

悠悠之前就是说你必须要在大海里尿了尿你才觉得你跟大海熟了确实是这样当我在那个雪地上无能狂怒地哭了十分钟以后我觉得山接纳了我我觉得雪道理解了我我觉得我把我如此不堪脆弱无能狂怒和崩溃大哭都展现给你了我觉得你应该会用一种更柔软的方式来承接我

真的就很神奇就是当我这样就是情绪宣泄之后我发现我不会再跟那个血板和那个血道硬刚了就是你开始脑子会冷静下来其实在你非常刚的时候你是混乱的你就是在使蛮力就是你没有在动脑子真的想这件事怎么能更好解决然后当你心变柔软了

不逞那个强的时候其实你很快就掌握了这个动作的技能你就可以用血帐撑着自己的身体借着一点力然后把那个血板穿回去

所以我就在这一次经历之后我就发现在做任何户外运动的时候都不要跟大自然硬刚就是你要在自然里学会示弱和柔软该怂的时候就怂该下车就下车该就坡下驴就赶紧就坡下驴千万不要用自己的这个人类愚蠢的大脑去和它硬刚

其实我觉得这种你在运动中能体会到以后磕钢的事特多就比如我一开始说的那个在攀岩里面很多那个男生可能一上来就是纯靠力量去硬钢然后女生依靠自己的那个柔韧性让她可以把那个力量贯通起来还有一点就是

攀岩里面有一些线路是平衡线你们应该去爬的时候都有体验过对吧就是在平衡线上它就非常考验你以柔克刚的能力因为你们知道在平衡线里它不是那种非常好踩的脚点和非常好抓的那种大手点不是说靠力量发力往上爬的

而是靠那种非常非常微妙的平衡让你在一个它有时候是有一点向前倾的有一点点斜的这个墙面上让你能踩住甚至很多时候都没有什么手点或者手点就是一个小片片你根本抓不住只能轻轻扶一下它就是让你用脚尖踩着那可能也就一两公分

突出来的一个小脚点然后保持好平衡让你的身体一点一点挪动过去这个时候你就会发现那些特别擅长力量的选手特别擅长爬那种仰角筐筐飞的选手他在平衡线上通常很为难因为他老想使劲

但是很多平衡线就是不能使劲一个小脚点接下一个小脚点你必须胸贴着那个墙壁然后一点一点推你的宽然后先推宽再挪肩膀你这个动作顺序哪怕错一点都不行你身体哪个部位先动哪个部位跟随然后那些特别喜欢大发力的选手就是想赶紧爬过去哗一下发力立刻就掉下来再发力又掉下来

然后非常擅长这种线的呢通常都是一些动作很轻很柔非常细腻的人就是我有好几次在爬平衡线的时候因为在运动布拉外面穿了一个运动 T 恤其实也蛮紧身的不是很宽松的那种但是就是那个线急至到我蹭过去的时候我的 T 恤会挂在那个盐点上导致我移动不了

你要就是轻微的一点你的那个宿肝剃和眼点的那个摩擦它就把我困住了其实我们在日常生活里那一点劲可能你稍微动一个小手指头就把它给拨开了但是在眼底上就不行那一点劲你使多了人就掉下来了所以就要用非常软的力量把自己推过去

我觉得下次你们可以再去试试就是攀岩也被大家称为岩壁上的芭蕾就是在爬平衡线的时候会更有那种像在跳芭蕾舞的感觉就你只用脚尖一点点然后非常轻非常柔动作很美

很慢的但是就把那个平衡给他找到我觉得我跟孙儿爬了几次以后逐渐在找到了他说的这种感觉因为在此之前我对攀岩的印象就是回来以后胳膊肿了就是我全都是在靠蛮力在往上拉然后你其实在很紧张的状态下你甚至会忘记你有腿和脚这件事

其实是你可以站的就你其实腿是有劲的你是可以通过站一下再出手对呀你长脚了呀对但是在你紧张的不柔软的状态下你会忘记你长了脚但是当你柔软下来你放松了其实很多时候你站起来就有了就站起来那手就已经够着了

我跟你说攀岩就是好多运动基本上所有的运动都是要柔韧性就是柔韧性太重要了这个东西我就特别缺失所以今天也是就是我们在和那个张伟丽做那个对谈的时候她对训练就训练她给柔软的关键词她说的就是柔韧性你看像这个

不管就是搏击就 MMA 不管是地面动作还是站立训练包括他练散打他练所有的这些搏击的运动柔韧性都是 foundation 是基础

就我觉得我的很多运动受限都是因为我是一个硬的人就拿这个攀岩来举例其实我知道得用腿但我胯打不开就我胯贴不到岩壁上我就老是掉下来的然后包括我之前在练柔术的时候

很多动作做不出来就是因为我那个腿掰不过去就是你就一点折都没有你知道就是运动里的以柔克刚最典型的就是你知道哥哥是一个巨硬的人

他就是一个蠢的肉疙瘩你看他滑雪是波罗华挺好的而他滑雪一毛钱教练都没请过他完全是自学的因为我觉得相比于其他运动来讲滑雪还是一个挺需要力量的就你大腿需要力量你需要往下踩然后你需要能使劲所以他就老觉得说我板类运动还行结果冲浪你也看到了都

都学多少次了还站不起来为什么就是因为他每一次在冲浪的时候他那个起乘就大家都知道你冲浪是趴在板子上的然后浪给你一个推力当你有了速度以后你是要撑起来像做 baby 跳一样你撑起来以后你整个人就有点像是跳站在板子上然后哥哥每次那个咣当一下就你知道他完全不会

他这个人身上找不到一点柔的这个点因为你知道他一使劲压那板子其实就不平衡了然后他再往那板子上咚的一砸把浪都给砸没了真的是所以他就是一直都不行包括你看就是张翰一直都觉得自己好像挺厉害的然后我们有一次去比那个斯巴达

我和悠悠然后呢张涵也去了我们仨然后悠悠就过那个 monkey bar 一下就过去了超优雅对然后张涵就觉得我试试他是不是连俩杆都没过去

第三个杆我记得就掉下来了它反正就是停在了上面对因为它不会用那个 U 的那个劲儿借力它没有节奏对它不会借力它就是典型的用张伟丽的话说它不会力传导

它就是每一个力发力都是断开的胳膊是胳膊腰是腰腿是腿就导致它每一次都是卡一下它不能像悠悠似的就是悠悠就像一个快速的舒揽在过树还是舒揽

因为你知道你的胳膊就是跟树懒的长度是一样的但是你是那种动态的过去的它就是每一次都有个卡壳所以我觉得就是在运动中柔软圆比你想象的重要那我再想讲一个我觉得运动中以柔克刚的一个非常非常典型的一个例子就是双节棍你们知道我会双节棍吗我无法想象你怎么会的这么多呀你是因为喜欢周杰伦吗

不是不是我们大学体育课学的我不是我们大学是一个外国学生比中国学生多的学校所以它就会有一些奇奇怪怪的课程然后其中双节棍就是一门选秀课然后我当时就是体育那一项我是选了双节棍的我们其实就像军体拳一样你只是学了一个套路但是那个过程中你就会玩很多各种各样的双节棍的花样什么的

但其实双截棍就是一个非常典型的一轴刻钢的例子嘛因为它中间衔接的那个部分是非常非常柔软的你搞不好你要是用蛮力抡的话它就会打自己脸上了对 它就是会疯狂地打自己

所以你一定要学会就是还是借力的问题,怎么让那个上面那根你没有握持着的,在松弛的状态下的那根棒通过那根柔软的钢绳,然后用你的离心力把它揉起来,揉成一条,看起来它就像一条一整根坚硬的棒子一样的一根棍儿。

像一个整体一样这个是你要学会做的但是这个过程中你如果一直有蛮力它就是不行你只有去体会它的流动去体会这份柔软你才可能把它揉起来让它变成一个坚硬的整体就挺有意思其实我现在也有我待会可以给你们表演一下好的

其实刚才咱们描述这么多场景都是可以穿着 UA 的这个 Meridian 柔感系列就像我们现在就穿着它柔软地在录着这期柔软的播客因为我今天收到这个快递以后我上身我真的发现它是一个从运动穿搭到生活穿搭都可以全面兼顾的这个系列的产品尤其是我现在穿的这个运动内衣和 leggings 就是它的触感特别柔软就有一点像我在摸邦邦的肚皮的那种感觉

就是很有弹性很柔软很轻松还很可爱的感觉对很想贴贴然后训练的时候呢其实我觉得特别怕的一个感觉就是被束缚住就不自在如果这个衣服它很压我然后让我觉得很负累它就会束缚住我的手脚甚至影响我训练时候的心情和训练效果

尤其是在瑜伽呀普拉提或者是撸铁的时候其实我们特别需要这种有舒适有弹性的面料就我要求它既要有支撑但得不勒我如果勒的话我会时刻把注意力放在勒出了肉或者是勒在我身体不舒服的这个状态就没有办法百分之百专注在动作本身上

没错因为你们知道我特别难买到合适的 bra 就是我不是属于那种盘大菜少吗就是我的下你们不要笑因为我不是练背吗我的下围就很宽然后但是我胸小所以如果说我一般如果底围合适的话那个罩杯的地方就会是

但是

但是呢我穿脱都非常的自如就平时我也会非常愿意的穿它而且今天下午我去剪头发嘛就连剪带染就在那个理发店一坐坐了三个多小时一动没动我也是穿着这个 Meridian 的运动 bra 和运动的 T 恤去的

就是即使这么长时间坐在那其实是很难受的一个状态久坐的状态但是身上依然觉得很舒服所以我觉得这个系列舒适程度就是健身的时候你肯定首选会想穿它然后健身之后切换到这种日常生活里面也不会想换下来

没错就我今天打完网球回来又悄悄在楼上练了一会儿老爷送给我的 TRX 然后整个人的状态就是微微出了点汗我现在穿的这件运动 bra 和我刚才脱下的那个非常柔软的短袖都特别的干爽舒适就是我运动完再来录播客我都完全不会想马上把它换掉

我今天在现场最后就给大家描述我对这个 Meridian 的感受就是我一直都说我对一件衣服舒适度的最高评价就是我坐飞机会穿它就是因为坐飞机尤其是长途飞行

是最难受的就不管是从内衣还是裤子来讲但是这身 Meridian 就是我前两天不是在那个成都和重庆出差吗我就属于在健身房跑步撸铁穿它因为它可以运动然后接下来我就去吃火锅你知道那个

吃火锅的时候你的肚子会胀起来像锅锅一样就因为你知道就吃特多但这个裤子它就会非常舒适它就很有余量你知道吗不管你把你的肚子吃了有多成它都没问题包括你知道我老伴她今天举了一个例子就是她现在怀孕九个月她其实穿这条裤子基本上就是号码就没有变

因为它就非常非常的松紧度非常大就它也不觉得勒然后我接着吃完火锅以后我去坐飞机也穿的这身衣服而且它那个阔腿裤特别特别舒服我觉得就是天选坐飞机的衣服并且它这个面料就是不会有皱就是你怎么揉都不会出褶

没错它这个面料特别特别的柔软轻浮但是不是那种滑不溜秋的触感而是特别像那种就是绵密的奶油它整个是那种糯唧唧的那种感觉然后我今天去跳那个国风的舞蹈也是穿的这个就是国风舞它有很多就是以肩膀为轴点做一些甩动胳膊的动作其实动作蛮大的

但是我穿的也是这个 bra 和那个短袖就是你动作做起来的时候因为它们很柔软所以就会一直贴在身上不会因为你做了一个很大的动作而掀起来尤其是有的短袖你可能动作大了以后它身上就会有皱了它就会堆在你的胸上然后下面就拉不下去了但是这件衣服不会它就是会非常完美地贴在我的身上然后它整个呢因为是有一点恰到好处的色的所以这也导致它不会到处乱窜乱跑

然后它会给我的身体一种对很安全的那种包裹感而且一点也不会觉得勒不压对你说的这个色其实是因为它这个系列的面料采用了一种叫 Mafit 安伦技术就是它除了让面料很柔软之外还有很好的包裹和延展性所以就无论是跳舞啊瑜伽或者我今天练那个 bar 它对这个服装需求的这种极致延展还是打网球跑步或者撸铁

需要的这种包裹支撑它都能够非常完美地实现

对而且我很喜欢的一点就是它设计非常实用像它的这个 leggings 都是高腰不会掉的而且最最重要的就是这个 leggings 侧面有口袋可以放手机这个真是我现在选择 leggings 最最重要考虑的一个要素因为我们经常在户外运动去跑步啊骑行啊什么的就像前两天我在万宁的时候去我们那个海滩上参加 HiFit 他们的一个健身课一个 body pump

我当时其实没有带任何东西就是一个手机还有车钥匙因为我当时穿了一个健身的小短裙就是没有侧口袋我找了半天我只能把车钥匙塞在后腰的一个小小的口袋里结果练了一会以后下一个动作是平躺在垫子上我差点你忘了是吗对我忘了我就直接后腰

怎么这么硌然后发现我躺在了我的车钥匙上然后只好再把它拿出来扔在旁边所以我觉得有这种侧口袋的 legging 真的在健身的时候会方便很多尤其是骑车的时候对而且我特别喜欢你们仨身上这件 crop tank 就因为它是我特别喜欢那种长度你夏天出街是可以直接穿的因为它

不是那个 bra 的长度它是一个那个小背心的长度然后并且我身上这件它胸部下面有这个曲线设计就特别显身材对那刚才咱们说了那么多柔软是什么其实另外一个关键词我觉得就是柔软就是 UA Meridian 在运动中给你极致的呵护和最安全的支撑

没错咱们太会说了客户应该加钱因为我们还穿了那个 crump time 的正确打开方式把拉链拉到最下面然后就可以瞬间从运动 look 变成性感 look 就是胸围 upupup

这也真得加钱刚才我必须要给大家讲一个小插曲真的刚才一龙就是在一开始我们四个在录制之前我们就在讨论这件衣服然后一龙就把那个一龙把那个拉链拉到了最底下然后呢把那个胸往里面挤就是显身材具好然后他就把整个胸怼到了镜头前面说这件衣服应该这么穿才对殊不知这个时候哥哥刚刚进门他把头掰过来说干嘛呢结果就看到了这一部分

然后我就大喊我说张涵在看然后呢张涵就是像触电了一般他看到了这个这个画面他吓了一跳然后他一下就弹开了你知道吗然后装作没有看见的样子就是在旁边溜达说这个可乐呢可乐在哪

行吧 OK 那最后让我们再次感谢 UA Meridian 柔感系列赞助本期节目这个系列真的太舒服了非常非常适合现在怀孕的朋友们我老爸说比所有的孕服装都舒服所以大家可以去关注一下 OK 那我们今天就到这里下周见拜拜拜拜下次再见拜拜拜拜