本期节目我们一起来与“不”在心头口难开的朋友们来一起探讨探讨，如何不伤人的拒绝别人，怎样建立起自我的边界。 我们在生活中遇到的太多的微小的不适，都来自于边界感的被侵犯。小时候父母喜欢让我们分享，其实在某个成长阶段，人需要通过建立比较坚固的边界，要确认什么是“我”，什么是“我的”，什么是“ta人”，什么是“ta人”的。果断拒绝，坦诚对待自己的不适，先照顾好自己再谈照顾别人吧！
