如标题所示，嘉宾贡献了她毕（近）生（期）所（心）学（得），由于几年内服务了太多互联网技术从业者，深知这个群体饮食习惯、需求、痛点的嘉宾毅然决定在节目中大方贡献出付费服务的内容。
健康饮食是个充满玄学的话题，你觉得你做到了，其实差远了，你觉得你还不够健康，但也许体检出来发现没那么多行的高能预警。
健康饮食也是个充满“知道”与“做到”的矛盾的话题，聪明如你们，获取知识与常识的途径之广，远超于大部分人，但落实到实际操作时，依旧没有显得更游刃有余安排自如。
本期播客就是一部很好的实操指导简易手册，对你有帮助的精华内容包括但不限于：
了解食堂餐、飞机餐选择技巧什么零食能解决两餐之间无处安放的饥饿感获取省心又不失营养的便利店购买配置了解点菜点外卖的雷区深坑了解旅行、出差路上的携带配置什么零食、饮料、配料、成分碰都不要碰从中悟到科学减肥的小小窍门（是的，嘉宾由于职业病，经常跑偏透露科学减肥饮食的要素）get快手菜快速入门技能
以上内容本期一次发放，请准备好笔墨纸砚/键盘文档，一起迎接你的健康入门指南。
补充说明
- 节目及嘉宾均不承诺节目中所说方法的减肥/改善身体指标效果；
- 节目及嘉宾与节目中所提到的商品无利益关系与冲突；
- 节目及嘉宾都不鼓励浪费食物，只是提倡量力而行，并合理利用吃不下的部分，请勿发散联想上纲上线。
节目里提及的书籍
《中国居民膳食指南（2016）》)《基础营养学》)
制作团队
主播 / 朱峰、冯越、粒粒、小茜策划 / 白宦成、粒粒后期 / 朱峰产品统筹 / bobo联合制作 / 声网
关于「编码人声」
编码人声是一档聚焦程序员成长的播客节目，由资深程序员和年轻开发者共同担任主播。邀请不同背景的程序员担任节目嘉宾，分享程序员职业成长、个人成长经验，为程序员听友答疑解惑。
本节目由津津乐道播客网络与声网联合制作。
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