cover of episode 高能量女孩的10层修炼手册

高能量女孩的10层修炼手册

2025/4/15
logo of podcast 出逃在即

出逃在即

Transcript

Shownotes Transcript

小乐女士常因高能量的执行每一天,而被很多听友问是如何做到的。高能量的首要前提,就是要对待手机一样的对待自己的精力。你想想看,手机如果要有电,就要充电,足够的充电才能保证正常的运转。同时,手机要适当的清理后台,清空没有用的碎片内容。同时,手机也会有节点模式,来保证能够更持久的续航。 小乐的高能量公式: 高能量=会充电(吃睡动)+会关后台(断舍离)+会开省电模式(优先级) 10层手册如下,请按需领取: 第1层地基:身体能量站(吃/睡/动黄金三角) 第2层:精神防污指南(停止自我PUA) 第3层:正向反馈永动机 第4层:去倾听身体和精力的细微反馈 第5层:社交节能模式 第6层:信息极简主义:卸载令你焦虑的部分 第7层:赢家角色扮演 第8层:有效的情绪泄洪通道 第9层:自我奖励系统 第10层:人生优先级狙击 更多精彩,尽在本期节目,请点击收听。 【本期主播】 小乐(VB@出逃电台里的那只小乐) 哈刺(VB@听了出逃电台的哈刺) 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Hot in NY — Macolm Todd 【互动方式】 公众号/小红书:出逃studio(强烈推荐) 微博:出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服:ChuTao_Studio(添加请备注品牌)