小
小彤
读
读书吧少女
小彤: 我参加了三次早起打卡活动，最初是为了克服英语学习的困难。大学五年我英语四级都没过，这让我很崩溃。我希望通过早起这个我擅长的方式，来攻克英语这个我不擅长的领域。刚开始学习英语的时候，我感到非常痛苦，心理上很抗拒。但是，通过每天坚持打卡，我逐渐背诵越来越多的单词，也开始学习长难句。虽然第一次打卡中期感到难以坚持，但最后十天冲刺的时候，我感到非常幸福，因为我快要完成了。第二次打卡是在假期，我选择了阅读，因为考研失利，我想读一些自己喜欢的书，放松心情。通过早起阅读，我养成了读书的习惯，虽然读书速度比较慢，但我学到了很多知识。大学五年我很少读书，但通过这次早起阅读，我读完了五本书，这对我来说已经很棒了。第三次打卡，我受到公众号的启发，决定丰富自己的打卡内容，对得起早上的付出。我坚持写每日感受，并每周进行复习，这让我感到非常奇妙。我每周进行复习，将所学知识拼接在一起，感到很满足。知识积累到一定程度，会带来震撼，我为此感到骄傲。我还找了一个小伙伴一起打卡，互相鼓励，这让我感到很幸福。有一个志同道合早起的人和一个社群对我来说是特别幸福的一件事情。
读书吧少女: 我觉得小彤的早起打卡经历非常值得分享。很多人在报名早起打卡时目标过多，难以坚持。目标过多的人，最终无法坚持，也无法取得成果。我建议大家在早起时只指定一个目标，因为专注才能成功。早起本身就是在和人性对抗，如果做太多事情，效率不高。如果早起只做阅读，坚持下去就能看到成果，增加自信。有了成果，心里会更加笃定，因为你知道再给你100天，你也能继续进步。坚持完第一个100天，就能坚持四个100天，非常厉害。进步是缓慢的，但量变最终会引起质变。人生中的质变会在某一刻突然发生。真正的用户案例比我说再多好处都更有用。
Deep Dive
本期节目邀请到了三次参与早起100天打卡活动的小彤，分享她坚持早起近300天的经验和感受，以及如何在早起打卡中克服困难，实现自我提升。
- 通过早起 100 天打卡活动，改变自己的生活习惯，实现自我提升
- 坚持早起打卡，可以攻克自己最不擅长的事情
- 在早起打卡中，需要设定明确的目标，并坚持输出
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