112 串台《漫条思理》：快了一整年，今天就慢下来感受生活该有的节奏
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《三鼠撥殼工作室》《同春节的正常生活》

哈喽大家好我是你们童掌柜欢迎来到童晨姐的正常生活最近天气降温了然后掌柜的工作也忙起来了前段时间呢不小心感冒了两次连续所以生活节奏的突然的调整呢还是挺需要适应的啊

那今天这期节目呢就跟生活节奏有关系这期是前段时间在上海掌柜和漫条四里的主播 VC 一起来聊天然后聊到的主题呢就是生活自由节奏大家的生活节奏会是怎么样的呢会不会经常改变自己的节奏那怎么样去适应这些改变都可以在评论区来告诉我好 以下进入正编

今天我们特别开心邀请到童晨杰老师来参加我们的漫条思理的节目你喜欢大家怎么称呼你就比如说是童掌柜童晨杰还是叫我各种的名字的人都有叫全名的也有然后叫老童的也有叫晨杰的也有然后叫掌柜的也有所以你在节目里面好像经常会跟大家说叫掌柜的对因为其实我很早我的微博名就叫标准童掌柜嗯

那个时候非常喜欢《武林外传》然后正好我也姓童那我们今天其实正好我们聊天的这个时间也比较地进入到了秋冬季嘛而且一年即将要结束了感觉这个时间就很适合跟朋友坐在一个暖和的屋子里面一起喝喝茶聊聊天所以我们也可以借这个机会一起来聊一聊

即将过去的这一年里面的很多经历或者是个人的感受我觉得 24 年是不是对就是童长过来说是一个还挺蛮重要的一年或者说经历了很多这种大事件的一年就因为年初的时候其实我们大家都知道通过繁花那个电视剧的热播大家好像第一次或者说很多观众来说是第一次以一个演员的身份然后重新认识了你

对其实 24 年感觉各种类型的工作会多了起来有一段时间真的是疲于奔命那种感觉就是很久没有那么忙过了因为之前的工作其实相对来说节奏感还是我自己可以控制的然后比如说安排拍摄呀然后包括拍戏其实拍戏的时候也挺累的但是拍戏的时候它有一个计划会给到你

但是 24 年有的工作来的就会很突然就突然说你明天去拍一个什么东西就这种状态可能是我刚做模特的时候才碰到过所以我也觉得说自己的可能对人到中年有的时候有些节奏不太想被打破的所以就是其实我很喜欢你的节目的名字慢条斯理我也是越来越慢条斯理了好像所以 24 年的节奏会让我上半年吧尤其是让我觉得有一点

吃力所以身体也稍微发出了一些预警吧就可能疲惫啊什么的然后到了九月份的时候因为整个九月份都在拍摄然后还要就是做一些别的工作拍戏所以从来没有发生过说在整个月我没有去时间去健身

就那运动的时间非常满的时间对非常满因为白天在拍戏然后还要在外地和上海之间赶来赶去然后九月份结束之后我就去了一个旅行我就去了一次西藏也是顺势我一个朋友的生日然后去一次西藏

然后当我看到就是我站在那个布达拉宫的顶上然后看到那个整个的一个非常开阔的西藏的云彩啊然后天空的时候我觉得哎呀真的是人有的时候还是真的要休息一下然后去旅行一下然后让自己的就是心情转

不要再只想在工作里了所以相对来说接下来十月到十一月会好一点所以我们就录了很多播客然后做了很多播客的线下活动还跟我很多的听友们三年以来见了一个面然后可能接下来会到十二月才会再忙起来

所以整个 24 年是一个不同身份之间在切换的感觉一会儿是以演员的身份跟大家聊天一会儿是以播客主播的身份聊天然后可能有的时候又会进入到自己的那个生活里面的角色里面

对但是我其实一直挺喜欢跨界的我这个人就是比如说我小时候就是那种上语文课喜欢在下面偷偷做数学作业的人对就是我觉得有的时候我需要换换脑子就是你不能一直钻一件事一直钻一件事当然就是

我们说刻意练习也很重要但是刻意练习有的时候就是你也不可能做到 24 小时都在集中在一件事情上就是人的就是专注度我觉得能够保证在有的人说可能 40 分钟就是为什么我们以前一节课的时间然后中间要休息一下就是你真的没有办法说我永远只在想一件事情你会走神的或者你会睡着所以我觉得对于我来说也是就是

做做拍戏的事情啊然后再回去录录播客啊包括中间的话有的时候参加一个活动啊都会让我稍微就是喘息一下吧就把自己的节奏调一调的感觉对对对那如果用三个词我们来形容一下你的 2024 年的话你会用哪三个词来形容整个这个很丰富的 2024 年

放松紧张有盼头对整个体感是比较满意的我觉得我看到这三个关键词的时候感觉还挺好奇的因为本能上我们可能感觉放松和紧张是两个有点矛盾的词然后你把它都放在了这个你的三个总结的关键词里面为什么会用这两个看似很矛盾的词

因为其实都没有去太过总结说放松到底代表着什么然后前段时间我看我的好朋友丁丁张的书叫做《我不能放下的一切》然后呢它里面有一句话其实是总结他的第一本书里面讲过的一句话但是我觉得现在对于我的心情的话非常有代表性他就说当你放松下来的时候全世界会把一切都给你所以我会把放松放在第一位就是这个原因就是我觉得

relax 这个东西真的是不只是说你身体的放松因为有时候我们哪怕在做按摩的时候你都会精神紧张你的脑子里面就在不断地过我接下来要干嘛干嘛所以你没有办法完全地享受那个按摩师的手啊那个精油的味道啊你没有办法去感受你也没办法放松但是当你的思绪真的放松的时候你哪怕只是

可能我在聊播客的时候我就觉得我是很放松的虽然我是在进行我的某一项工作但是这个状态是我能够进入某种心流状态的一个一个氛围吧我觉得所以放松放在第一位非常重要嗯

但是紧张那是肯定的因为整个团队都跟着我每天都在对各种东西所以工作方面肯定是紧张的关于有盼头呢你就会觉得说其实转型之路也走的不是特别的容易吧因为可能从 30 岁开外才开始转型做演员下决心说做演员之前都是一些有的没的的演出

然后其中也有很多想要放弃的时刻但是直到碰到王家伟导演碰到反话之后我才说那至少这段时间我可以一头扎在演员这件事情里面去好好的去把这件事情完成所以整个反话的拍摄过程其实是非常享受的大概三年不到一点的时间吧我在组里然后

一直就是觉得说没有太过于去想结果会怎么样就是这个戏到底会怎么样或者我的表现会怎么样因为在现场其实我们都是会去看监视器的基本上演完一条就是这是强行规定导演说你来看你这个位置怎么样你这个反应怎么样镜头跟你的配合怎么样就这在别的组是不可能的所以我们

整个的工作方式其实还是非常精益求精的那在这样的工作的环境下其实一开始是很紧张很紧张因为你因为一般来说你演得不好导演才会叫你去看这事情看这是什么后来发现说原来好像每个演员

都是这样的一个工作方式然后而且每一次拍好几条你都会被要求去看的时候你就觉得那可能真的不是我的问题或者说不是只是我一个人的问题所以你渐渐地就会放松下来渐渐地去享受纯粹的表演而不是去

就是你知道有的时候就是在你还没有开始一段表演或者一个某一个工作的时候我们在日常的时候如果你就开始对这个事情有一个评价的时候其实你很难做好的对你就好像总在怕别人看到我是不是做得不好是的或者你有个预期说哎呀这个事肯定是不太行

但是如果反向思维的话你就会发现说反正这个评价一定会来的那不管是什么评价我只要去接受它好了毕竟它是来自于一个权威的评价而不是随随便便的评价所以慢慢地就适应了这个节奏

盼头是在于说你觉得你的事业版图好像真正的在往那只脚啊就真正的往外再升了一下然后又一步接一步的可以扎实的去往下走这个对我来说特别是这个年纪啊有我们现在说提前退休如果不是提前退休我可能再过几年就要退

退休拿退休工资了但是但是好像这个时候的转型还是挺及时的对于我来说就像打了一针强心针一样跟我说你还是要好好的工作认真地做好自己的

现在因为演戏算是我的最主要的一个本职工作的范畴所以这个范畴千万不要丢掉对刚才其实聊天的过程中你提到了好多次就是转型以及转型不容易这件事情我觉得对于很多人来说大家看到你然后了解到你的这些一步一步的转型故事的时候可能有一个最大的好奇就是你从模特然后转去做演员然后又参加综艺节目到现在又有自己的播客就是每一次的转型

其实对于我们每一个人来说可能都是需要一些勇气然后需要一些底气一些动力的就大家会特别好奇说童晨姐每次做这些转型的时候的勇气和底气到底是怎么来的其实我是一个特别健忘的人你现在要问我勇气我好像没有用太大的勇气但是底气也是没有的因为转型根本就没有底气你什么都不懂

但是我觉得还是我的跟我本身的性格有关系嘛就像前面说的我其实挺喜欢一心两用的所以我喜欢尝试各种各样的事情其实你刚才说的那些演戏也好综艺也好博客也好在其中我还尝试过其他的一些事情但是都没有成功所以大家不知道比如说我做过品牌的主理人啊但是后来就以失败而告终就觉得可能有的事情真的

那个时机不对那段创业的时间是挺郁闷的但是那个时间很短大概只有两年的时间因为我那段时间老实说没有什么工作所以就会想着要做点别的就会想着做点事我就想说那好像时尚啊服装这些我挺了解的但是你做了之后才发现你根本就不了解嗯

因为你只知道自己应该穿什么你并不知道你的客人他们喜欢穿什么所以你从我那个做品牌的经历你就可以看出其实我挺随意的做这个事没有什么太大的计划然后就去做了最后就失败了所以就是我觉得但是通过这个事呢也有一个好处是在于说我好像没有那么害怕失败这件事情了嗯

就是你再转型比如说又有人去找我演戏的时候或者说又去当时候来可能过了没多久就开始要去面试反话了其实我是差不多用素人的身份去进行面试的因为我之前不是做演员的所以他对我可能

就非常空白他可能只是知道我的身份是什么但是我具体我这个人什么样我的表演会是什么样他是完全不知道的所以从最早的就是只是录一段视频

给导演看就是一个一个上海花的视频自我介绍然后素颜给导演看然后到后面的副导演实习啊副导演总管实习然后然后导演再再过来看再实习再各种就是七八次的 casting 吧嗯应该这个过程其实对我来说也挺挺煎熬的嗯

因为他是给你一点希望但是过段时间好像又没有声音了就没有什么回应对而且也没有任何的说是你在等等我们在也没有就是只是跟你说你在等等然后也不跟你说你这个人到底有没有希望所以整个的 casting 一直到拍摄的过程真的是就是像我像我的一段修行一样

前后加起来差不多五年的时间你想谁会花五年的时间在一个作品上对啊尤其是在现在什么都很快的这个时代里面就是所以其实我小时候就前面也讲到嘛我说我现在很喜欢曼条斯里但是我以前不是一个曼条斯里的人我以前小时候就是一个很着急的人很容易着急的人因为我妈就是一个急性子所以她小时候就是比如说我上学早上起来吃饭

然后穿衣服动作慢了都会被他暴揍一顿的这种暴揍打引号至少我还活着然后他就是我妈就是个很着急的人所以他就把我训练的就是我所有的动作都很快比如说吃饭也很快走路也很快什么也很快经常有就是我的熟人面对面过来跟我打招呼就直到他到我眼底下叫我的时候我才发现是他他说你在刚才

我说我在走路你走路怎么那么快那么认真我说对我就是就是一个很风风火火的那个感觉对就是你好像一直在赶一些什么东西但是后来就是

我觉得开始拍繁华之前就有一些征兆吧有些预兆吧包括那个创业失败就跟我说好像你不能太着急的去做一些事情你也不能说太凭直觉的去做一些事情但是直觉很重要因为对于我们这个行业来说很多直觉是可以就是诞生出一些艺术性的东西艺术性的表演但是你全靠你的直觉的时候你就会发现有的事情它开始的就很草率

然后草率的开头呢让你来不及做很多的准备你后面就会变得疲于奔命你在忙着去应付你前面草率的决定而产生的一些问题而你没有时间去好好的规划你接下来应该以什么节奏来面对整件事情的发生

然后你也没有什么应对措施说万一有什么特殊情况的发生你也没有所以我后来就特别是我一个朋友他是他也是个火象星座因为我也是个火象星座他就跟我说了一句话因为他比我年长几岁然后他就跟我说他说我们火象星座最大的问题就是你需要慢下来他说当你慢下来的时候你就会发现整个世界不一样我就说原来是这样

然后那时候又看了星际穿越那个电影对对因为就是宇宙啊时间啊黑洞啊你就好像说哎时间到底意味着什么对于我来说就是真的是你要抢在时间前头你永远不可能抢在时间前头因为你不可能跑过光速你不可能让时间倒转但是你可以掌控你在正常流逝时间里面的节奏所以我后来就慢慢的开始体会到这一点就是你有的事情

不要着急因为就算你着急别人也不着急你也没有用所以整个的拍摄经过了这次拍摄之后我觉得我就开始享受慢条斯理和放松了就是五年的这个前前后后的像修行一样的时间改变了你的很多东西是的你真的着急不了因为导演也不着急你着急也没有用我觉得尤其是

你刚才讲到 casting 的那个部分我觉得可能对于很多人来说大家好像往往就不是很喜欢那种感觉自己在被挑选的那个过程我觉得是不是做演员或者是尤其是这个参加 casting 的过程里面你时时刻刻都在面对着一个被挑选或者是被选择的那个感觉大家好像总喜欢说那如果选择权在我自己手里那种感觉是更好的

这个被挑选其实从做模特就开始了包括我们那个时代就是 2000 年初的时候我那时候在巴黎然后很多我同期的模特他们可能都在米兰都在纽约他们都会

我觉得我们有时候聊天都会聊起来说非常不喜欢被挑选的感觉特别是在国外因为在国内的话其实那时候能够出去的模特一般来说在国内成绩还不错就说在国内可能你已经做到了不用被客户说每一个演出每一个拍摄都需要去被客户挑选的这样的一个境地但是你在国外的时候就不是所有的因为你在国外一文不明有的时候你会发现

因为小的时候你都会觉得说我靠我的努力我就可以改变一切但是当你处于这样的环境的时候你就觉得不是我一个人的努力可以去改变这个现状因为它就是一种现在很流行说处境就是一种处境当然你长大一些你就会开始学会分析或者说周围的一些更成熟的人会跟你讲为什么会发生这样的事情然后我觉得很多事情当你知道为什么的时候你就会好很多

你就会相对来说其实也是一种课题分离就是你就觉得就这个不是我的问题就是你能把控的只有你自己的那个部分是的只有这个部分当然做人就是有的时候很很被动的一点在于说其实我们所有人都在被命运挑选着

我们有的时候我们一直说我们要把握命运我们要怎么样但是我现在只能想到说你在工作上尽量的做好你的本质的东西所以其实我也试过做主持人有一段时间但是那时候真的主持得很烂完全的因为做模特真的不用讲话的所以我刚做主持人的时候有一些话术有一些就是我觉得做主持人对我来说比较难是在于说我

我背不下来那些话我背不下来那些话你说其实做主播的时候倒反而好了播客主播反正你想说你想说的就 OK 你按照自己的思路走就可以了其实这比较自由但是做主持人因为你要控场面嘛你要让所有人能听得懂你说的话所以他必定是有一套他的话术在那边因为我非常讨厌去背这些词然后就做的很烂我觉得然后也是靠脸

后来后来就是去尝试演戏一开始也是很懒非常懒都不知道自己在干嘛然后导演就说在广播里就叫说那个演哪个角色的演丽萍的那个我还记得我第一个角色叫丽萍演丽萍的那个演员不要一直眨眼睛哈哈

就觉得很没有面子你知道吗然后就就是你心里面会有点厌恶这个事情所以一直没有太下决心说去做演员然后那时候第一部戏又是跟袁泉对戏然后觉得哇他怎么可以那么美他怎么可以演得那么好我这辈子都不可能就是不可能就觉得自己不可能

所以到其实我第一次接触演戏是二十也是二十三四岁吧所以在到三十岁之前这段时间都没怎么演就演的也是那个朋友的戏去串一下好玩也没有太喜欢所以这个过程是挺长的对于我来说在这个方面我其实挺慢节奏的我觉得

对而且你是一个在不断地去愿意尝试新的比如说尝试去做主持人然后而且每次都不是说我尝试做主持人我做一天两天或者一个月两个月我就不做了其实主持人也做了好几年好几年然后拍戏直到节目没有了然后拍戏好像也不是那种我试了一下子觉得不行然后我就不做了还是会持续一段时间

就好像每一件每一个所谓的探索也都是探索了一段时间给了自己很长的时间去去适应它去了解它的规律啊包括它背后的故事的是的特别是拍戏我觉得不是说到中间有好几次想放弃了但是拍戏这个事很有意思就是它至少对我来说它给我的机缘都是在那个节点上

都是在那个你要放弃的节点上就是要放弃不放弃的时候突然有一个戏来找你像之前一个节点是应该是新警察故事 2013 但是演的呢也是有的没的就你没有开窍就这个事我以前一直觉得说开窍开窍能有多难呢对吧我做模特不是一做也就成了吗后来呢

后来发现演戏不是这样演戏真的是需要你有一个开窍的过程你就是要你要懂你到底在干嘛你什么是表演你到底在演什么东西然后这个人物你有没有去好好的去想过他的前因后果前世今生那时候没有完全没有那具体是在哪一个角色的时候会让你感觉到开窍了的那个时候

可能真正开窍还是在繁华和繁华期间拍的那些作品因为繁华中间停过一年嘛就是一年当中也去拍了几个文艺电影然后你就会觉得你一开始会有点担心说在繁华里演潘经理是不是你的范儿在那摆好了

而且导演也是花了很长的时间我们共同去把这个形象给他创造出来那你在别的戏的时候你要怎么去转换后来发现说原来就是你开始进入一个演员身份的时候你就会发现你天然的就开始莫名其妙地获得了某一种能力就是你就非常清楚说我再要塑造一个人物我应该怎么去塑造

所以其实那几个角色有一些大家看到了有一些大家还没有上映但是在我看来还是跟繁华是有很大的区别的

所以就在那段时间开始觉得说我可以很快地做一些角色的切换同时把每一个角色都区分得很好然后演出来的效果也不错的情况下我觉得那应该差不多开始入门了吧因为是这个时间段会让你觉得坚定了自己要继续做演员的这个决心的吗我觉得是

我觉得是刚才回顾你做演员的这个过程的时候感觉还是一个很漫长的过程就是比如说从你开始刚开始拍戏是不是大概从 06 年左右就已经开始在演一些角色然后一直到 24 年然后让大家看到潘经理这个角色中间其实将近有 17 年的时间在这 17 年里面就是包括你刚才其实已经聊到有很多个时刻是想放弃的然后没有放弃的那个原因有没有回顾过到底是什么

没有因为很多人都会讲我好像有一个什么目标感有一个使命感真的没有这是我觉得后来有想过这个问题很多采访有问起过

我觉得可能是人的精力和心境到了某一个阶段的时候你可以抓住一些东西的时候你才会开始决定要不要继续做这件事情我觉得我小时候演戏为什么演不好一个是因为我真的没有什么天生的艺术细胞另外一个我觉得可能就是因为你真的没有经历过什么事情你的所有的对这个人物对这个剧情的揣摩都是想当然都是你的本能

所以呢这样的东西出来的时候你就会觉得当你看到这个作品的时候你就会觉得这个角色很粗糙这个角色没有灵魂

甚至于你的你都没有办法集中精力在你的表演上面因为集中精力是很重要的对于表演来说你要非常非常专注在每一条而且所以所以我后来就是发现当我随着我的生活经历的增加包括有各种的生活的变动啊波折啊然后再开心不开心各种之后你发现哦

其实表演又讲到我们那个放松的问题就是你需要先放松下来然后让你的角色进入你这个是一个有点有点像上升的那个过程但是但是没有那么玄乎但是只是说你得你得有的时候清空一部分的自己吧听起来感觉很像就是做一些沉淀的那个过程差不多但是你要

就是他如果他有一个所谓的导图的话你应该就是你的身体的一些东西可能有红色和蓝色的线组成就像你的血管一样蓝色代表静脉红色代表动脉然后这些东西本身在你身体是交织在一起的然后当你要你要开始让一个角色进来或者你要进入个角色的时候你的有一些细胞你的那些线就开始流动开始和那个角色的细胞产生一些交点嗯

然后你有一段时间可能你的蓝线和红线它的数量并不是平衡的所以就是这所谓的入戏但是当你出戏的时候你又把那些线给它收回来然后重新又回到本来的你的自己但是因为你跟这个角色已经产生过一些连接了所以那些线可能又不完全是以前的那些线所以这个就是所谓的跟角色共同成长

就是一个收放的过程是的然后可能我们理想的状态是让他收放自如就是一个最完美的状态出戏入戏都是一个演员的专业他专业的一部分如果做到做不好入戏和出戏的话任何一项你做不好其实你并不是一个特别合格的演员

那你在自己的就是除了做演员工作之外其实好像这些年里面也一直其他的工作也并没有说完全放下包括比如说之前的模特的工作可能不会在这个秀场看到但是一些平面的工作好像也一直在进行你会怎么来调配他们之间的这个时间或者是精力的分配在这个上面嗯

我觉得时间和精力其实我的团队会帮到我很多他们会去安排然后他们会考虑到我的身体或者说就是我自己的节奏因为他们也知道我不喜欢每天都是连续连续的工作当然你拍戏没有办法因为他要跟着剧组走但是如果有别的工作的话尽量就是让我有隔一到两天的空档的时间因为我现在越来越觉得

我需要沉淀一下我需要安静个一两天我才能更好的去投入到下一个工作当然就是在时间允许的前提下如果不允许的话也没有办法所以在这个状态下我觉得我自己的调整就是说就是我因为拍戏之后你反而

更多的去反向的去理解你的模特工作或者说在一些广告拍摄的时候的工作因为我看我从小到大拍的照片因为也拍了 20 多年所以就是你会发现自己的眼神也好状态也好其实每一年都会有不同的

所以我后来一开始我做模特的时候觉得没什么意思是在于说你好像就是一个衣架子你就一直在演绎别人想要让你演绎的东西你穿什么你化什么妆你做什么头发甚至于摆什么 pose 都是别人规定的但是后来我在演戏之后发现其实也不完全是

你有你的主动性就像演员也有你的主动性一样虽然剧本规定了你的角色或者导演规定你的表演但是每个人的感觉是不一样的你演和别人演肯定是不同的对吧对

对于角色的理解对于这句词怎么说这个走位怎么走跟对手的一些交流可能都是不一样的化学反应这个就有点像刚才我们说其实做演员做模特你整体来看好像是一个被挑选的过程可是在具体的这个工作的过程当中你会发现还是有很多你自己可以去把握的去主动创造的一些东西我觉得就是像你刚才说的演员也好

模特也好它看似是一个被挑选的工作但是我们的人生又何尝不是被在挑选对吧总有一个无形的手在好像在控制着你的一些事情我们以为我们能够主动地去做一些选择但是可能这些选择

都是别人做过的或者类似做过的这是人性的一个局限性我觉得对我来说我们更宏观地去考虑这个问题其实没有人是完全主动地活在这个世界上所以如果你过度地去考虑被挑选被动的这个问题你就会更快地失去你的主动性所以这个主动性在于哪里其实就是来自于你的内在你的思考你对这个世界的理解听起来

这个就是对世界的理解或者说这种心态上的转变是发生在什么时候的我觉得这个是一个漫长的累积的过程因为可能我们这一代吧小时候经常看一些言情小说武侠小说你就会觉得有一些奇遇有一些命中注定的突然就是临到你头上的就是

所谓的爱情你会觉得是命运哇命运就是我好需要这份幸运在我头上

所以就是在刚入社会的很长一段时间里面你就会很相信这个东西你有时候每天等在家里就是等一些机会或者等待所谓的情感爱情来临的时候你就会觉得肯定有一天就是当时决心是有的说我觉得肯定他会有到会来但是他为什么会来我不是很清楚所以当我们得到一些东西的时候你反而会不知所措了因为你不知道你凭什么拥有这些东西

但是慢慢地慢慢地你就会觉得你开始思考说一些你曾经得到过你觉得很好但是又失去的东西它到底是怎么失去的因为人总是在得到的时候很轻易但是在失去的时候又觉得很痛苦然后很沉重人很多的时候他在一个重大的挫折之后他会产生产生一些很

很新的想法或者说对以前以前的自己的一个彻底的推翻甚至都有这个可能性所以在不断地得到失去的过程当中我觉得我还是有在好好的在思考这件事情

所以有的东西就留下来了当然有的东西不开心的就是忘记了我觉得也挺好所以大家可能最开始比如说是通过综艺节目认识你的时候会觉得童晨姐就是人间清醒就是对很多事情看得很清楚这种所谓的清醒我觉得对我来说我觉得更高维度的清醒是在于你很清楚地知道自己什么时候是清醒需要清醒有的时候是什么时候是不需要清醒什么时候是不需要清醒

不需要清醒就是当你真的对一件事情或者一个人出自于你发自内心的喜爱以及想这件事或者这个人变得更好的时候你不需要清醒因为这个是你的主观意愿是你经过那么多年之后你完全可以相信自己的判断和选择的时候你不需要去那么清醒地说我一定要在这里去计较一些得失或者我在这个时候我要把自己抽离出来没有这个必要

主要可能是在你在亲密关系里面是吗演戏也是这样很多的戏你也不需要太清晰你演的演的就其实非常降气十足的感觉就是跟着那种感觉走是很重要的就是前期你可以做很多的工作但是在演的那一刹那

对于我来说因为每个演员的情况不一样可能有的演员他特别特别感性所以他在演戏的时候他需要多一些理性去把自己的一些行动想清楚不然的话可能你没有办法完成这个拍摄但是对于我这样非常理性的人来说我非常清楚自己应该在这部戏里面做什么行动以及在什么节奏达到什么效果但是更多的我需要的是我的感性在这一刻彻底的释放出来那这样的戏才会变得好看和生动

所以你日常生活里面是一个理性的人当然我觉得生活是需要理性多过感性的我觉得在我脑子里的时间和空间的维度它不是以十年二十年记的而是以一天一天记的所以今天有没有理性就可以了

接下来十年二十年我要怎么理性的去规划这不在我现在的认知范畴因为整个世界都在变化你也在变化你去做这些所谓的计划我觉得是很无谓的浪费时间就是一个活在当下的人对我非常喜欢活在当下其实也是因为就是我觉得我这样的思考方式给了我很多的正反馈比如说呢嗯

首先我是一个长期主义者我并不想相信短期的一些机遇会给你带来质的改变它可能只是一份幸运而已这并不是你的能力这只是一个就是世界运转到某一个轴的时候它掉下来的一颗小星星而已但是长期主义的

你对一件事情的专注和努力就是可能你并不是每天 24 小时都在思考这个事就像我们前面说的你可能每天拿出 40 分钟来思考就足够了然后你想好这件事情你要去做首先你要去做然后接下来怎么做然后在阶段性的时候再调整一下自己的计划

这个是我我觉得我可以长期的去做到的一件事情当然提升你自己的专业能力也是非常重要的因为如果没有之前的一些有的没的的作品的累积然后没有就是当时去参加在家人的时候带给我的那种让我可以彻底放松下来就是把自己全部掏出来的这样的一个状态我觉得我演不好繁华但是

那正好说到在家爱人我们可以聊一聊包括现在第四季在热播成为一个全民的观看和讨论的话题但是因为我们现在看在家爱人大家已经基本上知道这是一个什么样的综艺还有什么样的设置你会被拍到大概哪一些环境场景之类的可是当时你去参加第一季的时候这是一个完全未知的领域大家也不知道会被拍到什么而且它还是一个关于

可能对每个人来说比较私密的亲密关系这个领域里面的一个节目那当时是怎么有勇气要去参加这样的一档综艺节目的其实不需要勇气因为你不知道是什么真的没有因为整个的团队让我觉得我很信任他们然后还有就是其实我们是带着我们两个人本身的关系进入到这个

这个节目的就是当你去一个综艺节目的时候有三分之一的嘉宾你是认识的那你其实就不用太担心对吧你就觉得这个肯定能录完然后录完之后是什么样现在没有人知道我觉得可能当时导演和制作人都不一定对当时大家都是一个半未知的状态都是不知道就是因为

真人秀特别是再加上这种这种真人秀它太考嘉宾了就是嘉宾他到底能不能输出他在这是这刻他要输出的东西是不是导演组能够捡出来能够需要的其实我一直觉得是个玄学对于我来说我一直不

挺佩服他们的就是你怎么能够把这些逻辑都捋得非常清楚而且在一个规定的时长里面在每一期都有点的情况下去把这个东西剪出来而且因为它是根据我们的时间轴来的它不可能说我跳到后面去给你剪点东西上来因为这期你们没聊出什么东西不可能但是有的时候我觉得

就真的是就是他们把你置于一个这样的环境的时候这么空旷的大地然后天上都是星星然后几个人六个人坐在那儿

敞开了聊天聊几个小时周围有很多机器周围可能二十几台机器甚至还有无人机但是他们其实离你都有点距离就是他们可以做到你不怎么看得清他们但是他们把你看得很清楚那种状态而且对于我们来说因为我们也都是进钱工作者所以对于镜头没有那么害怕没有那么

会介意吧我觉得可能这个对于一些素人嘉宾来说就会比较难受比较痛苦然后所以有一些素人嘉宾你看他们的表现可能会有一点嗯

所谓的表演吧就是他们的一个他们觉得在镜头前就像我第一次演戏的时候我认为我在镜头前的表演是什么的时候你就最后你会发现这个效果并不好它一个不自然一个就是其实它并不是真正的你它是一个动作变形的产物所以就是我觉得这一期的话可能对于麦麦来说她的压力就会比较大一点

所以当时你在参加这档节目的就是之前决定要去参加这档节目的时候是一个什么契机会让你觉得我就是要参与到这档节目里面去

正好其实最近我跟刘乐就是在电影的总制片人也有聊过包括我也请他帮我的新书写一个序然后他在里面其实也有讲到说当初没有人知道这个东西是什么的时候反而有一种开阔的感觉就是没有任何人给你设限对然后但是对于他们和我们来说都是一个寻找的过程就是

比如说我在去之前我会觉得说我要找到一个答案我说这段关系能不能再好好继续下去因为当时的我们俩关系比较紧张然后争吵啊争执啊互相的失望包括流泪啊都比较多所以你就觉得婚姻到了某一个坎而这个坎你再回溯过去好像这个坎也不是今天造成的而是说可能从我们的结合从我们的认识

因为是两个完全不一样的人嘛所以就已经种下这个因了但是我们在后面的过程当中我们要怎么解决我们要不要解决其实是一个挺挺那个挺需要思考的事吧我觉得而且对于我来说我也想看看就是比如说在节目上呈现的真实的我因为我尽量会呈现真实到底是什么样子的

也想看一看包括他是什么样子然后正好有这样一档节目就决定就去了你在参加完这个节目之后他给你带来的是什么呢我觉得我又找回了另某一部分我曾经失去的自己吧是哪一个部分你觉得

这个没有那么直观就像我刚才跟你形容那个红的蓝的线一样它不是一个绝对的某一块只是说可能我在之前的一段婚姻也好或者说之前在自己刚刚进入社会的时候迷茫的那段时间并没有想清楚的一些事情还有一些就是我觉得真正让自己放松下来的东西是什么

因为我一直是觉得说我前面跟你说的那句话就是你放松下来全世界会给你一切这句话是非常对的对于我来说所以就是我一直在找这个放松的状态是什么因为我是一个很容易紧绷的人我是一个很喜欢做计划的人我也是一个很喜欢从某种程度上来说是稍微控制一下我周围的人的节奏的这样的一个人

所以就是经过这个节目之后我就发现包括其实节目它并不代表说只是录制的过程而是说你整个的

播出完了之后然后它一直在发酵包括到现在都还有人在给我留言所以这个过程当中你会通过自己和外界的一些评价它其实是一个非常多维度的角度去认知到自己的一些东西就是这个时候你在看这些评价的时候我一直提醒自己你要尽量的客观因为如果你不客观的话别人说了一些好话你就很容易听进去你觉得自己真的是怎么怎么样

然后有一些坏话你就会觉得很讨厌这个人为什么要讲我但是其实每个人的评价都有他的来源他看到了什么东西他看到了哪一段

他自己的理解是什么样的他自己的经历是什么样的都会对他最后产生到写到那个评论里面的那句话是有关系的所以你要在很客观的去看待这个东西你不能一起用事纯粹的就是开心或者不开心我觉得这个是我一直在想要去做到的嗯

但我觉得这个很难就是人总会看到一些恶评或者是可能都不是恶评就是一些比如说他可能是只是投射自己内心那些东西我只能说我在这个节目的呈现可能还是相对比较好所以大家还对我比较宽容吧

当然也有一些恶评啦就是关于生小孩啊什么离不离婚啊之类的但是也有粉丝会帮我怼回去我觉得哇真的网络世界挺有意思的它就是五花八门大家都会有各自的想法但是他们又非常自由地在里面去讲一些东西

当然还好我有播客我觉得播客也帮我消解了很多东西就无论大家是会隔一段时间来问你有没有打算要生孩子或者是是不是决定要离婚之类的都不会对你再产生太大的困扰了没有任何困扰没有任何困扰因为我是经历各种评价过来的人以前是纸媒现在是那个

更大的一个范围的媒体以前可能会有点影响但现在已经几乎都没有了那我们就可以从工作然后聊到你自己的日常生活不知道你现在的这个日常生活的 routine 是什么样的其实我挺喜欢计划我的生活的我的生活有我自己的一个节奏在里面比如说早上

起来之后先听课像一些财经课一些历史的课都是我比较感兴趣的然后听完课你就发现一个多小时已经过去了然后就可能早上会做一个有氧吧做一个运动有氧但是如果下午有私教的话就先不做休息一下

然后运动的频率在我状态好的话基本上每天都会动一下就多多少少动一下现在最少我会做个 15 分钟的瑜伽拉伸睡前我现在做 hero pose 我不知道你有没有练过瑜伽就是 hero pose 就是其实你是一个把自己的小腿折弯到你的大腿跟它叠在一起然后你躺在上面的这样一个动作扳完一条扳另外一条扳完之后你就然后再把腿伸直的时候你就发现

你的血液啊就是整个的你的下半身都充满了你知道吗因为我们女生下半身很容易凉凉的时候你就会觉得你的血液不通血脉不通的那种感觉我以前都要用热贴啊什么但是每天晚上做这个练习之后你发现你都不用了你下半身就是非常活跃然后呢也可以充分的放松然后你快速的因为你的血液其实从你的脑子里啪往腿下面流你就开始困了

你就开始想睡觉了最近在做这个练习我觉得做得非常舒服那是一个让身体整个一个系统的都舒服了然后睡眠也会很好是的 是的所以最近还挺爱拉伸的那你日常是一个能够把自己的就是这种日常生活和工作完全分开的人吗或者你觉得他们应该要完全分开吗

我觉得没有必要完全分开其实从我开始进入工作开始我的生活和工作就没有怎么分开过一方面是因为做模特也好做演员也好你在大家面前你就一定

一定要保持某一个状态所以你的生活当中肯定是需要你更健康一点的我是这么认为当然有人天赋异禀就是熬夜不运动也可以很美很瘦但是我不行我是那种稍微松懈一下就会不好看的人所以我就就一定要一定要就是把生活当中的一些健身啊包括睡觉吃什么东西其实都要跟我的工作是相关的还有就是特别是演戏之后啊

你生活当中的一些你接触到的人啊然后你跟很多人的关系的表达啊就是很多很多东西你都是可以用到你的演习里面包括你做菜啊

你运动啊都是可以在表演里面去体现出来的都会对你的气质产生影响所以这个是没有办法分开的那你会觉得这样的生活或者把生活和工作都结合在一起的这种状态会让你呈现某种就是时刻保持很警惕或者是有一点紧的状态感觉吗就还是可以做到比较松在这种状况下你怎么能够做到这个所谓的收放自如张弛有度呢嗯

我觉得就是你首先就是你要有一个理念说其实你的表演和你的生活是分不开的我在做一些表演的时候像当然潘经理他是相对来说比较正规的一个职场的形象但是有一些戏他需要你非常生活流的表演就是长镜头然后你需要再演一段可能就是这个人物在生活中的整个过程但如果你没有生活比如说《我不知道怎么扫地》

我不知道怎么擦桌子我不知道怎么跟狗玩我没有这些生活你演不出来你没有可能而且有的时候比如说我们在做家务或者做饭就像我为什么喜欢做饭其实我并不是说我一定要去做一个什么东西给什么人吃而是说做饭的整个过程能够让我安静下来

这个让我慢下来因为你快你是切菜你会切到手的你炒菜锅子会翻的你必须得在某一个步骤里面去非常的专注所以这种专注让我觉得很享受这种专注也是就是在表演当中非常需要的从某种程度上来说这是一种就是相通的感觉嗯

所以现在有一种把你的很多演绎的角色和你自己生活当中的这种体验是有的时候会结合在一起的吗会借鉴到生活当中的一些体验吧挺重要的因为这个累积非常重要现在就是刚刚我们说你小的时候好像是一个特别风光火火做什么时候都很快的人现在可能慢慢慢下来你自己现在是一个更偏向于过快生活的人还是偏向于过慢生活的人

我觉得你前面说的那个词很好张弛有度嘛就是有的时候你也不能太松弛比如说我敢工作进度的时候你也不能太松弛当然你需要快的时候你还是可以快得起来我觉得这个是很重要的

然后你需要慢的时候你又能慢得下来嗯这个才叫张弛有度嘛这个其实都在你节奏都在你的控制当中嗯但是你不用说太过于的 push 自己因为你经过几次的就像橡皮筋一样你拉扯过几次之后你大概知道它的限度在哪里的时候那在这个过程当中就可以相对比较放松的去进行节奏的切换嗯

那关于怎么去就是拥有这种张弛有度的把控力有没有什么经验可以分享给大家我

我觉得就是一方面你要开放自己就是你让自己去有很多的体验和经历这种体验和经历不是说我去哪里旅行一下或者说跟谁交往一下就可以得到的而是在这个过程当中你需要一些总结和思考的然后像我我觉得对我来说非常重要的一段经历可能就是在年轻的时候在国外生活的一段经历

就是我不是说每个人都要去国外生活但是就是你需要可能有一段时间特别是在年轻的时候身体比较好的时候去体验一种不同的生活

切换一个生活场景或者就是靠自己去 build up 一些东西去创造一些东西的时候你就会相信自己的能力然后这种正反馈多了之后你就开始可以在整个过程当中你在创造这个东西的过程当中你去找到一个节奏适合你的节奏这个节奏不是说一定是快一定是慢但是就像我刚才说的就是你要能快也能慢

所以你要拥有这种能力的过程其实是你体验生活的一个过程然后你要始终的就是保持激情同时又不给自己太多压力这个其实挺难的对吧就是你要对一个是比较有好奇心

其实我觉得现在很多人对一些事情开始渐渐地失去好奇心了因为很多的社媒带给他们太多刺激了之后他们对自己手边的东西自己能够摸到的东西反而没有觉得这些东西

带不了刺激给你了所以你就会变得就是其实你的眼睛是很快但是你的脑子反而变慢了因为你思考你需要思考的东西太少了所以我们我有时候就是跟自己说不行今天我必须要看书手机必须放到旁边我就是

不说我有个什么进度吧但是我知道自己大概看书的速度就比如说一天如果我不去看手机的话我基本上两三百页是没有什么很大的问题的有的时候进度快比如说读起来比较顺可能四五百页

就读完了一本书也是有可能的所以就是我觉得这个对于我来说是我需要现在去抓住的东西因为我太容易被另外一个东西就是所谓的眼睛的速度的东西去吸引走了所以我要保持自己的那一份让自己就是静下来去慢慢的去接受一些脑电波回路的这个时刻对我来说很多的时候就是看书或者运动嗯

感觉这两个其实也是相通的包括刚才你在形容的时候我会有一种感觉就很像我们人体的那个肌肉一样就是你需要不断地去锻炼它让它放松然后让它紧绷这样的话它的弹性就会更好就像你说做瑜伽放松同时要做力量就是它好像都是相通的这个道理对有的时候有的人也会说那这既然既然你想做一个什么事比如说你想把肌肉练大那你就拼命练大呗你还要去拉伸干嘛呢对

对吧就是不是痛苦吗因为这两个劲是反着的就是你就像你演戏的时候你要演笑你要演哭这个当然这个是非常片面的一个形容但是对于我来说我觉得生活当中就是很多东西都是反着的

就像前面我讲到就是我的那个火象的朋友跟我说对于火象来说你就是要慢下来但是对于水象星座的人来说慢性子的人来说可能你就要快起来就是每个人的标准是不一样的但是每一件事情的标准也是不一样的就是有的时候你需要这个事情快一点有的时候你需要这个事情慢一点但是往往这两个事情是同时发生的所以你会有两种劲在拽你

对吧所以你要怎么样就是在这两种力量当中去让自己穿梭在里面而不是说被他们裹挟一边就是一边有人拉你快一点一边有人拉你慢一点不是的你可以用自己的方式用太极去把它揉成一起所以就是需要一个缓慢的长期的修炼的过程在这里面

对我记得谁说过一句话就是真正有力量的人是可以同时在两种不同的思维当中去找到自己的生活方式的所以世界就是一阴一阳一正一反的你永远要接受这个东西有对就有错有真理就有谬误对吧你如果只能接受某一样不管是其中哪一样你都会

尝到加倍的痛苦在你身上你会觉得为什么是这样世界崩塌就是我们真实的生活当中其实就是各种东西混杂在一起是的你要看到他们你要觉知到他们然后渐渐的就是总结出一些自己对他们的一些评判和自己的真正的

所谓的价值观吧对他们的看法然后接纳他们所以这个是不是也是你给自己的播客起名字叫正常生活的一个原因啊对确实是因为刚一开始我们起这个名字的时候就是挺就挺灵感迸发的那种对于我来说是我一直追求的一个东西

我希望我的生活是所谓正常的但是正常并不是一个非常容易的事情并不是一件非常容易的事情你怎么来定义正常什么样的生活就是或者说正常生活需要包含的因素是什么什么样的生活就是正常的生活了其实挺复杂的但是做一个比较直观的形容就像走钢丝一样

就是你往哪边歪都不行你得保持某一种的平衡但是这个平衡又是瞬间的你要马上去调整它这个就是你正常生活的一个来源我觉得这感觉又是一个有点反直觉的就因为可能在我们大家的印象里面是走钢丝是一件危险的事情或者是一种你要时刻保持警惕的如果你不小心可能就掉下去了但是你觉得走钢丝的生活是一种正常的生活

我比较想要形容的就是你走钢丝的时候的这种感觉就是你在不断地调整的这种感觉正常生活其实挺难的因为如果真的是以走钢丝来形容的话其实你歪到哪一边你就是个死啊就掉下去了所以正常生活

它不是一件危险的事情但是它是一件很难的事情然后我记得你在播客里面还跟大家分享过说想过一种或者说要去过一种有 power 的正常生活那你对 power 的理解是什么我对 power 的理解就是你能够掌控这件事你能够掌控那根横杆那根钢索

因为这个也是一点反直觉因为你刚才讲到说其实正常生活好像是个就是挺轻松的事然后 power 它又是可能会把你推向某一边的一个东西但是平衡的 power 你有没有想过这个问题对吧

他就是他就是如果你没有足够的力量的话你是很难维持你的正常生活的因为在我看来一个随风飘扬的生活我也经历过就是所谓的幸运落到你的头上或者不幸让某些东西离你而去这个都不是你真正的去自己伸出手去掌握过的一个状态

但是当你真正的开始掌握一些状态的时候你会发现哪怕不幸降临到你身上的时候你依然有能力去化解它去接纳它对确实这好像和我们刚才聊的都连起来了就是有一种你需要去就是又跟中国古老的智慧连接在一起中庸之道对对对就是如何去做一个平衡然后做一个就是

就是而且还是要审时度势的去根据当下的情况去做一个平衡其实确实是一个很难的事情对所以这是我为什么不做长远计划的一个原因先走好脚下的路吧就活在当下那正好我们现在就是马上这个 2024 年快要结束然后 2025 年又要开始了我不知道在每一年就是快到年末岁月的时候你是一个会给自己做这种年终总结和新年展望的人吗其实我不是一个这样的人

嗯可以这么讲吗对但是我觉得嗯我希望我每年都有一些收获吧嗯都一些收获然后新年就是有一些还是有一些收获不用有更多的收获因为如果你每年都有都想要有更多的收获你会挺累的因为你永远有一个界界线在那里你是超不过的可能你就像股票一样可能你到了某一个高点你就得往下掉嗯

因为最近有听你跟大家分享说这个就是基于在家人这种综艺然后有一些课程需要大家去学习和修炼然后里面提到了最近还是在做很多这个新的学习和探索的感觉好像你是一个不断的需要给自己的生活里面去增添一些新的小挑战可能有的是大挑战是小挑战的一个人

我觉得我现在越来越害怕自己无知但是你又会发现你学的越多你就越无知所以你就变得一直在学习的过程而且因为年纪大了之后你确实看到了一些天花板的存在就是说你的身体机能呃

会往下掉然后你能够持续集中精力的时间在减少然后呢可能看到我母亲比如说她现在腿脚变得没有以前那么好了因为可能女性更容易骨质疏松然后他们那代人也没有说去很好的去保养自己的身体所以我就会觉得说那我要多去些地方趁我年轻的时候然后呢前段时间我婆婆又跟我说我现在眼睛不行了我看书都没办法看就模糊

我想说不行我得趁年纪赶紧再多再多看点书所以这个就是很直观的觉得说可能虽然我觉得我的年纪也没有很大但是有一些事情在 calling 了你需要去回复它一下你需要去有一些自己的反应吧然后可能真的到了那一天这个事情做不了那个事情做不了的时候自己也可以再去想出一些可以折中的事情

再去找到自己新的兴趣所以现在嗯

年龄焦虑还会成为一个困扰你的事情吗我觉得这不是焦虑你只是在做一些准备因为现在很多人来说虽然我们说你鼓励大家要勇敢做自己但是不可否认的就是我们还是多多少少会受到整个社会环境的影响然后大家也经常会被提到说你怎么去看待社会时钟然后好像就是社会时钟一直在催促着你要去做一些什么选择要达成什么目标

我不知道就是在经历了这么多事情之后今天在这个时候你会觉得社会时钟对你来说意味着什么它会影响到你去做自己的一些选择和规划吗这个我觉得我一直是无法无天地在过着这项时钟的一个人因为可能我觉得对于女生来说社会时钟会成为一种

魔咒因为女性她确实有她所谓的生理年龄的局限在那里特别是当你想过自己想要拥有下一代的情况下但是很多的选择很多的决定其实都是可以做出调整的你不要跟自己说我不能调整我就这样了对我来说我就是在事业上去开发不同的版图然后在关系当中嗯

就没有想太多就是你我觉得人跟人就是你说的玄幻一点就是所谓的缘分嘛就是这句老话就是你去你去过分的去追求或者去留下一些东西其实是你会很无力的

你所做的只是说我不断地调整自己我调整自己我尽量去做我做到问心无愧就可以了我觉得这个可能就跟你讲了可能你一路上的经历比如说从被挑选就刚刚我们前面聊到的这些都会慢慢地会让你感觉到其实顺势而为可能才是一个最好的应对人生的策略对我觉得很多人都会在年轻的时候许下宏图大志我要做个大事或者

我要达到一个什么目标但是后来你发现我只能做小事人只能做小事所谓的做成了大事也是一件件小事累积起来的同时我们不能够排除运气的成分对很多人的成功

当然他们会写很多的书说我怎么怎么怎么我就成功了但是其实很多的自传你就会发现他们跳了一段就是到底怎么这个成功到底是怎么来的其实没有写得很清楚所以就是你要知道很多人的成功是因为他写了这本书

他确实成功了他才写了这本书然后你才看到了但是有很多的人他并没有这份幸运他可能做了跟他一模一样的事情你照着这本书像手册一样放在那一模一样的做你可能就成功不了每个人都有自己的要走的那条路和自己的剧本是的有的时候还有一些无心的手所以我们太过苛责自己或者苛责这个社会是没有意义的

那我们其实今天就是在聊的过程中反复在提就是我们自己生活的节奏或者我们人生的这个节奏其实我们年周策划的这个主题叫生活自由节奏我不知道站在你的角度你对于这句话会有一个什么样的理解生活自由节奏我觉得这句话挺有意思的就是这个生活到底是指呃

我们前面说的某一些无情的手给你安排的生活还是说你自己给自己安排的生活其实我觉得聊到这里是对我来说是两者都有你可以理解它为生活它是一个你

可能不能完全掌握的一个事物它可能会对你的节奏有一些干扰有一些你想好的事情可能突然发生一个什么变化你就没办法这么干了这个事也是我们生活的常态但是你也可以理解为你的生活自有你的节奏嗯

也就是说从某种程度上来说我们可以把这个所谓的节奏的 range 给它拉得宽一点你不用说我今天一定要做到什么事而是说我将来慢慢地累积一些能力把这件事情做成就给自己一个放松的可以去自我掌控的这段时间有没有一些就是对于我们普通的听众来说也很有可操作性的在日常生活中就能马上利用起来的这种

让我们掌握自己生活节奏的小的建议或者是小的 tips 可以提供给大家我觉得现代社会已经非常紧张了所以首先是我觉得对我来说放松的时刻一定不是拿起手机的时刻是

拿着手机的事这个可能是最反直觉的对是最难的一件事情对我来说所以你去做一些不需要手机的事情比如说你运动的时候你就不能看手机对吧然后你看书的时候你就不能看手机然后你在洗澡的时候洗头的时候泡澡的时候你肯定是

因为它不防水嘛所以所有的这些时刻我觉得这个是比较针对当下社会的一个现象特别是城市当中的所以就是你所有的跟手机没有关系的事情都想办法去感受它以

以我的经验你会慢慢慢慢地享受这种过程然后可能你拿起时间手机的时间就会变少然后在这些没有手机的过程中你反而可以更多地去进入大脑比较深层次的思考以及找到

属于自己的节奏最后我们马上要过新年了我不知道你对 2025 年的自己有什么具体的比如说一些小的目标吗或者是一些小的期待或者是有哪些新的领域你是想要再去探索一下的

暂时没有性的领域下来瑜伽都练起来了我觉得首先是先保持住现在自己所做的这些事情的一些泪目吧这些泪目都不要放掉对吧不要到了明年突然没有人找你演戏了也挺可惜的然后这些事都得把它完成然后工作的事就是因为当

别人越来越多的知道你然后给你越多的工作机会其实相对来说你就会主动一些拥有一些可以去挑选工作的主动权然后我也希望这件事情早点发生然后还有就是说播客的录制其实自己还是挺用心的然后我觉得还是需要提高

还是需要就是多看些书啊然后多听一些资讯然后包括跟一些更有趣的就是不同维度的嘉宾去有一些聊天然后看看明年能不能再多一些线下跟听友见面的机会嗯

还有再把肌肉含量练一点上去吧然后希望明年的投资也更好感觉是一个全方位的一个气势吧但是这些事情都是可以在同时完成的它并不会占用到你很多很多的时间更多的还是让自己放松放松的时候都会有好事情发生

感觉这个状态是一个我们都需要去不断地尝试去探索一个怎么样在放松的状态下让一切事情都能够紧紧有条做起来的是的就是生活压力很大我都知道大家肯定每个人都有自己的压力但是调整自己的心态放松下来因为有的时候放松下来也不是说这件事情太受自己好了而是说你对这件事情的看法会改变

然后呢其实你在放松的这段过程当中其实时间也在慢慢的流逝就是你本来在那里焦急的等待一个结果的这个过程你会发现它变得很短它变得越来越短了然后你就会觉得哇有些东西就从天而降它突然就来了嗯所以就是我们把这段时间给它更舒服的过去嗯

好呀那我们节目的最后请童掌柜来给我们的听友送上新年的祝福吧在这里祝福大家能够在新的一年

更快更多的找到属于自己的生活节奏好好的放松下来同时呢又可以以一种更好的状态去投入到紧张的社会生活当中不要被时间裹挟好谢谢谢谢童掌柜那我们今天就先聊到这非常感谢童掌柜到我们的节目来期待我们之后还有机会可以多聊一些更有趣的你的好奇心涉及到的更多的好玩的话题好的好的谢谢拜拜

在和童掌柜进行这场年终聊天的过程当中我始终能从他身上感受到那种沉静又充满生命能量的状态当大家喜欢用人间清醒来形容他的时候我看到了他清醒背后对失败的接纳对于自己和世界的不断探索对各种开放性的拥抱以及对于自己生命节奏的寻找调整和把握

当他跟我们分享说正常的生活就像走钢丝一样的时候我忽然想到想要走好钢丝其实需要身体拥有强大的核心力量而走好生活的钢丝需要我们自己的内在拥有一个强韧的内核而做一个走钢丝的人并不意味着永远要处于一种精神紧绷甚至提心吊胆的状态而是一种保持察觉的同时又能够依然拥有收放自如的节奏感

你就可以很好地运用手里的那个平衡杆了

不过我们在聊天里也反复地提到强大的内核并不意味着要持续稳定不能有任何的意外和波动因为生活本来就是充满变数的我们都不需要按照某个所谓的规律规则或者口号标签去过自己的人生不如想象一下自己站在更远的距离去看待时间的流逝去放宽你对于时间或者节奏的度量你的生活你的人生其实可以走出自己的节奏

半条四里播客由让你身心放松的亚洲头皮健康养护专家品牌 Off Relax 出品我是主播 VC 用声音和你一起漫步自由呼吸我们 2025 年再见了