Deep Dive
Shownotes Transcript
童春节的正常生活
大家好 欢迎来到童真杰的正常生活我们的播客终于正常恢复更新了掌柜最近几周稍微空一点不过接下来可能又要停一段时间谁知道呢 随缘吧我们今天找来了一位我的好姐妹她之前也来过我的节目不过有一段时间了
然后我们平常也是经常在小群里面聊天然后很多时候呢他都是充当我们小群里面的一个指导我们身体健康的一位小老师经常跟我们说你要什么天季节到了要注意一下什么什么对吧不敢当不敢当欢迎我们可爱的雅静老师大家好我是雅静我又来了但是是第二次不是第三次哈哈
是吧那以后多来来啊因为我觉得我一直觉得我们正常生活的板块因为我们叫正常生活嘛所以我们为了让自己的身体也变得比较的正常其实我觉得特别是年纪上去之后啊特别是女性的健康还是体质上的健康
挺需要去特别的去呵护的我们女人就是你说我们很脆弱吧但是有的时候好像又还行但是呢确实就是我们比较容易受到生活中的一些不管是外部因素还是我们内部因素的一些打击
所以最近也有一些案例我们就不点名讲了吧但是反正那个事情发生之后我们也有一些感触说还是要跟大家聊一聊具体的健康保养的问题对 因为我刚看完一部很火的贺岁档我觉得我很喜欢你们一个人物谁 哪吒石姬娘娘我觉得她心态特别好对吧 留着青山在不怕没柴烧了
对然后她就被炼成丹了对的我就觉得女人就要有这样豁达的心态对吧十几年了都可以过哪里来的你还没有跟我私下交流过我就正好想到嘛你说有人物我想说我看完最近的一个电影我觉得这里面形象我太喜欢了就完全是我现在心态的写照对吧你可以在我身上千刀万剐但是我还剩下一些血肉我还是可以重塑自己的你已经到了千刀万剐的地步了
刚才拿着那个 slogan 叫什么来着留着青春在不怕没柴烧对对不是那个那个照片你自己发吧我就不讲了对对对等下可以再聊我先喝点水我感觉突然间失神气对
是的我刚才讲到这个小板块其实是我跟雅静很早之前我们就讲说我们要不要在正常生活专门开一个就是定期来跟大家聊聊养生的一个话题的这样的板块然后因为我们俩的时间就不知道我们俩吃喝玩乐挺有时间聊这几个好像总是要差那么一口气对这就是射手座没办法在缘分到了说哎要不他是今天彤彤其实是特地从外地赶过来说啊不是特地是我工作结束我飞回来
是你特地来凑我的时间对对对就凑好了因为此时此刻小朋友的寒假还没结束所以老母亲的时间很难凑我还是觉得为了友情可以出来一下下就可以了对我是刚从厦门回来嘛然后拍了三天广告然后整个还是挺累的我刚才也在跟雅静讲说
确实我们现在如果工作生活不是那么规律的情况下当然这个不规律有的时候是因为工作的原因有的时候因为自己的原因对的对吧那就是我们马上就要开春了嘛然后小孩子们开始上学了对然后大人们好像工作也会慢慢的逐渐的规律起来对吧虽然很多人已经开始上班了但是我觉得很多人还没有进入上班的状态对的
但是就是到了春天的时候因为跟人接触多了嘛特别是小朋友比如说一些开学病有没有这种讲法我以前一开学就要生病的那你是心理疾病吧不想上学就比如说放完寒暑假第一个礼拜基本上要发场高烧发个寒热什么的
就可能是我觉得可能是在家里待久了然后一回到学校然后又跟很多的小朋友们他们也是在外面又接触了一些人然后大家在一个教室里面待久了可能就会有一些传染病的情况很容易发生所以在春季的时候有一些什么的养生特别要注意的方式方法来跟我们讲一讲
好的反正我觉得因为到了春天了应该就是说大家都明白阳气要生发了嘛对吧因为你冬天就像很多动物要去冬眠一样的就感觉整个人是蜷缩在那边然后但是慢慢的其实生发的时候我们就要开始锻炼身体了就稍微去锻炼一下终于开始锻炼
所以像我每天起来的时候我大概差不多每天争取 12 点之前睡觉然后早上我大概 7 点多 8 点之前我肯定会醒了然后我可能就会起来去练 9 个半日式然后让身体可能打开一点然后再站一会儿装再擦擦一些穴位就感觉整个人就是一下子装装
家里有装吗站装就是说你可能是要半蹲的状态然后整个人上半身是这样子慢慢地蹲下去然后你手是举到你的胸口前像抱了个大树一样的感觉好难啊这个动作但这个其实很舒服你一旦站习惯了之后你觉得很放松那个时候你可能站个十分钟就整个人可能慢慢地你的阳气就增增增增就感觉手会热了然后肩颈这边也可以热了
就是在房间里就可以了就是在任何地方稍微安静一点空旷一点的客厅也可以啊阳台也可以啊正好是可以对着阳光你这样闭上眼睛也可以站个十分钟其实是非常补元气的又可以让你整个人阳气生发起来然后你再擦一些比如说你脖子后面的那些风池穴啊大椎啊然后在前面这里锁骨擦完之后你可能再手搓一搓就搓一搓是吧对再搓脸其实有个很好的方法是可以保护
然后可以提升紧致的就是你把手搓了之后然后从你的这个下巴开始往后面这样梳头梳 36 下嗯
你就整个人非常舒服我就可以开始去做早饭吃东西了哇塞这个方式大家要不一步一下雅静老师小红书啊她说她给我们录个视频也是可以啊对吧这样可以播客和视频结合起来来看另外就是其实到了春天因为每个季节它都会有对应不同颜色的食物是要可以多吃一些的那春天就是要吃青色的食物比如说香椿青色就是青蛇的青的那个对对对或者说像那些绿色蔬菜其实都可以吃青蛇就不要吃了哈哈哈哈
重口味的真的不要吃不要碰啊对吧所以就这些绿色蔬菜啊可能是石令的一些蔬菜我觉得春天香春炒蛋我非常喜欢吃我超级爱香春对这个其实非常好的因为它有香气的食物是可以让你通落你的整个神经的怪不得我吃完之后觉得心情好很多对对对还可以通气之类的反正就是都很好
另外的话我觉得还可以泡上一杯像我今天泡的就是玫瑰花茶因为我们那个到了春天时候是干气也要抒发很多人就可能会有上火啊或者说干气欲解有两种一种就是心情很不好就觉得哎呀什么都不想做就整个人是就觉得啊
春困嘛另外一种就是肝阳上炕就整个人觉得脾气很大动不动就要去发火了怎么怎么样那等一下我分析一下这四个字肝阳上炕就是心肝的肝阳气的阳上下的上很亢奋的亢像这类的人的话就是脾气很火爆动不动就是一点就着像鞭炮一样的那他肝气其实也太旺了你周围有这样的人吗我周围以前有现在没有了
此处是一个小笑话然后我插一句因为就是雅静刚才问我我能不能盘腿做你是上我播客第二个盘腿做这路的人真的第一个是谁你猜你认识的男的女的当然是女的了男的应该排不上去吧男的女生啊那个
谁啊我们的瑜珈老师啊不是我还以为是 Tiffany Tiffany 老师啊我以为皇陵她肢体也很柔软像条蛇一样的对对对她对我跟 Tiffany 聊天就经常是盘腿两个人动不动然后就可以撑起来然后就打坐了是吧就开始飞升了开始对她会给我寄很多精油其实在春天也可以用
还有艾灸艾灸条什么他也会寄给我其实艾灸也很好在春天你可以灸一灸如果容易上火的话一定要灸脚底的涌泉穴哦因为他艾灸是阳的嘛你纯阳的话你整个人灸完是很热但有些人就是说如果他的肾水不足就说特别容易上火的人一定要灸灸脚底这样可以引火下行就像泡脚一个道理哦那其实春天泡脚也不错对啊其实泡脚是一年四季都可以泡的嗯
就当你可能外面受寒了或者会觉得说留点清水鼻涕了或者头晕了都可以在晚上你睡前最好你要早点睡可以在睡前大概我觉得 9 点钟左右就不要太晚泡不要太热对也不要泡的时间太久我觉得 40 度左右的水是差不多的
而且你的水一定要是慢过你的小腿这边就不要是变成像净水一样的就是可能你整个小腿的筋骨都还没有完全淹没那这样的话其实就是泡个脚底和脚面就没有到那些穴位我们女人很重要那些三阴胶啊什么的就泡不到了嘛那你干脆要泡得久一点然后再加上可以敷个毛巾在上面或者有那种盖子的泡脚桶都可以因为我之前有买过那种
我建议大家不要买木桶啊那个木桶除非它你可以下面有下水可以放水的那种我之前买过一个真的是上海话叫雀眼现在堆在那里
放我的各种杂物因为那个桶实在是太重太重了那个桶就很重然后你再加上水的话因为它到我小腿的这个高度我还特地买高因为我觉得我可能腿比较长一点结果结果那个桶根本无法使用无法使用所以我现在家里就是一个其实就是一个塑料桶
塑料桶它是很高但是它是有比较厚的塑料明白但是我后来就看到网上开始有一些新的产品就是它是可以把你的两个脚就是分别都套在里面的它就是可以形成一个蒸汽循环那种然后它还可以加热那蛮高级的我在秀里要不要买一个那你可以试试看用了好告诉我是的就是我觉得工具也非常的重要在我们平常养生的时候对的
刚才讲到保暖的问题嘛其实我平常是特别我觉得女孩子基本上都会比较偏寒一点然后我平常就是包里都会带起码一个暖宝宝就是一个备用然后呢你不是介绍我的那个姜贴吗这个也是很好真的超级好用我跟你说昨天我不是在厦门拍摄吗拍摄的时候因为其实我这两天可能就是快临近生理期所以肚子会有点不舒服
然后拍摄的时候因为可能有的时候就你免不了会穿的少所以我就把姜贴贴在我的小肚子这里
然后有的时候会如果衣服不会露出来我就贴在肚脐这里然后我发现一天下来它还是非常热的是的而且它到了晚上会越来越热甚至让我觉得有点辣辣的感觉对就是每当我这个部分贴完之后我去洗澡冲上去其实是有点辣和痛的热的就说明它那个部位一直是在给你刺激所以刚才我进来我还表演你我说彤彤你可以的居然穿了那么厚的鞋子里面有毛而且你的这个对吧裤脚这是你的袜子穿了很厚的袜子对的那你没有毛裤穿了吧
那没有因为我穿了一个加绒的裤子可以可以就是像现在嘛因为感觉冬季的温度好像还没有完全的开始回升上去那么春天又刚开始所以你们的脚踝一定要保重就是大家不要说啊感觉开春了我们可以穿一些薄一点的裤子或者说把脚踝露出来或者说就开始穿那些单鞋因为有很多姑娘就喜欢不穿袜子然后去穿那种皮鞋是的露出那一节脚踝是很好看但是真的很冷哎可能有些人已经被冻麻木了
我感觉他们就是身体的觉知就开始慢慢的消散掉了哦对你讲到这个觉知的问题我还特别想跟你讨论因为其实我觉得比如说我们年轻的时候就不感觉冷对啊其实你不会感觉不像不像我现在比如我稍微就是哪里受个凉关节受个凉我马上有反应对不是晚上酸痛了要么就是开始就是可能他牵连到别的地方开始不舒服但是年轻的时候好像就是你比如说出去垮
吹个风啊什么的也没什么事情所以其实这个跟年龄还是很有关系有关系我觉得就是比如说到了三四十岁的时候你就开始觉得说身体开始给你一些反馈了可能你以前欠的债啊他就来问你来要债了讨债鬼完全是肯定是要还的特别提醒这些十七八岁啊或者说二十岁左右三十岁以下的女孩子们她们觉得自己感觉资本还是很好
因为女生是七七年为一个阶段所以你到了四七二十八是你身体的鼎盛时期然后二十八岁以后你就开始慢慢地走下坡路了但男性他们很 lucky 他们是八年为一个阶段他们到三十二岁是个鼎盛然后从三十二岁之后再开始慢慢地下去所以会经常为什么说有些男人老得比我们女人慢那他们这个是对吧本来
所以他们造的也厉害那也是所以到后面来对吧所以现在男女性的平均年龄对吧寿命大家也看得出来是我们女性要高于男性不少可能几年吧对这是女性的觉知嘛对对对所以女性就是说可能我们在 50 岁之后就到我们没有那些大姨妈的痛苦之后其实活得会更加的潇洒然后会更加能够活出自我的状态所以要提醒大家首先是要保暖因为你整个人暖了之后你的气血循环很好那你可能气血足了整个人状态也会很好
因为太多人我看到很多女孩子可能才三十岁不到因为平时参加很多时尚活动嘛他们为了出席这些活动之后都开始弹胸露乳或者说后背露着然后就穿那种很短的裙子然后他们还觉得嗯还可以没事就是一去摸他们的手和整个的身体都是冰凉的嗯
可能到了夏天他们还是这样我碰到一个化妆师他说他手是四肢应该说常年都是冰冷的我说那你到了夏天他说我还是冷的所以他里面是冷的嘛冰块一样对的就是太寒了而且他说他来姨妈你可以去检测一下自己是不是血块很多或者说颜色很深这可能都是你宫寒的一个体现嘛嗯
特别是以后很多女孩子说我以后想要小孩那如果你公寒了就相当于你一个房子一直是很阴暗潮湿的那没有人愿意住进去啊你更别想说你得装个地暖啊地暖怎么来呢就是对吧首先你脚得热起来那可能这个暖气就可以慢慢地滞打你的腹部的地方是的暖气从脚底起而且其实春天是养肝嘛那我们常说肝经从哪里开始就是从我们的脚趾头慢慢地沿着我们脚的内侧然后大腿这样内侧一直到我们的腹部这一块
然后再往上就到我们的乳腺这一块再往上甲状腺也会有关系所以就说如果女性你一旦干预的话那惨了你脾气如果还不太好或者是容易想一些心事那你容易甲状腺结节再接下去乳腺结节再接下去那可能子宫肌瘤这是一连串的所以就说我们女性为什么要特别注意自己要保持良好的心态首先你心放宽了那可能你的干气就输了对吧
如果你自己控制不了那外在的有一些东西可以调理去食补一下或者说去接触自然我觉得都是很必要的像我心情不好的时候我喜欢去抱树但现在不敢多抱了因为后来有人跟我说很多树它年纪很大就是你不知道有多少人抱过它树精哈哈哈哈
怎么想到了倩女幽魂就是自然界是有很多那种能量的嘛就是你可能就多晒晒太阳啊或者多看看绿色啊就都会让自己心情很好我记得我上一次去大石山还有小石山去一斗的时候我就爬到大石山的那个山顶我就看着那个太阳无限接近它那一刻我会泪流满面的我就会觉得好有能量我感觉我自己就是觉得像重生了一样太好了
对我觉得听到此处的朋友啊我们要学习雅静老师就是热爱生活热爱大自然的这种态度同时不要在乎别人的眼光对当别人把你看做七八十岁的老人来评价的时候你不要在乎跟大家跟自己说只要我舒服对就可以了你不要管我对吧我现在夏天也穿着袜子很好而且穿着袜子睡觉你知道吗我也是然后还带护膝很好
很好给你掌声不是因为我反而觉得夏天的晚上是特别容易着凉的因为我们通常会开空调我即便我把空调比如说我开到 28 度但是它
你会觉得就是身体现在不知道是不是身体敏感你还是会觉得有凉气肯定是到了后半夜的时候你体温会下降嘛所以我现在反而觉得夏天没有那么舒服就是这个道理因为我们可能确实我们现在人工干预这个气候的变化有点过多了但是你也没有办法因为如果不开呢晚上又很热而且我发现就是夏天哪怕你吹一个电风扇有的时候都会有一种被吹到了就是吹到寒气的感觉
对那说你身体很敏感这个是好事也可能是坏事要看怎么看对吧你怎么看好事的话就是你的觉知很高嘛对吧你就可以很快速知道身体哪个地方可能受了风寒要赶紧要采取一些行动你就是随身带姜贴这个就很好那坏事就是说它可能变得很脆弱所以你要更加细心地去呵护它要防范于未然就不能说出现问题再及时去补
所以你就平时要让自己更暖和起来就是让你身体更加的通透起来是我吓死了对但你一直都是有很好的健身习惯但是你不是说冬天不要运动吗我冬天一直在运动就不要太过多的出汗因为汗和血是同一个蓝园吧所以你汗出多了等于你在伤血就是微微的出汗让它可以血液循环起来就 OK 了对出汗这个事儿
近一两年其实再稍微控制一下因为我以前是一个出汗特别特别多的人而且我是很喜欢出汗就是那种我不把它出到透就是那种脸上那种效果就别人看着我的脸跟我说话然后我的汗就看到它一颗一颗一颗一颗就这样大颗的流下来了现在我会稍微稍微注意一点就是不要让自己达到那个状态嗯
就稍微就比如说我现在会把运动强度稍微降下来一点嗯力量训练多一点然后有氧训练稍微就是高强度的有氧训练稍微少一点就比如说没事就冲刺啊然后让心脏可能它的负荷会比较大一点嗯
我现在觉得心脏和血压也会变得很敏感不知道你有没有这种感觉我记得我感觉我养了之后我的心跳会变慢然后我的血压会变低是吗所以我就感觉我接下去要像乌龟一样的慢慢地去生活这样好像比较适合我就不能够太激烈的我记得我大概在 2018 年时候有段时间去参加那个马甲线训练营对对对我们一起嘛对啊就是那个时候那个阶段训练下来的确效果很好但是我后来发现我姨妈不准了
所以我就觉得我可能太耗气血了就开始觉得姨妈的量也少然后时间也不准了那他给我一个信号了我就觉得说 OK 你要暂停下来慢慢的你要开始多吃一点这是回复到你身体的那个正常的状态和代谢的一个频率不然的话可能就是一个恶性循环了
跟大家还是再讲一讲我们的马甲鞋训练因为其实来了好多姐妹我发现她们都一起去就是可能有的是跟我一起有的是前后错开对她们都曾经经过这一段的训练然后这个训练的计划呢是这样的它一共有 15 天然后前面 7 天和后面 7 天中间会有一天的是可以给你完整休息然后基本上就是前 6 天是一轮
上腹一轮中腹一轮下腹然后做两轮就是六天然后后面也是同样的两轮六天每天的训练的时间是基本上一开始就是一个动作有六组然后会做大概四个动作
做完之后呢就是回家作业这个回家作业呢它大部分都是消耗比如说划船划一分钟划多少卡卡路里然后做多少个 burpee 然后快速的卷腹之类的多少个每天的训练计划不一样但是完成整套的训练一天基本上要两个小时以上其实强度还蛮高的是蛮高的然后连续
我当时的感觉是我除了这每天就是从床上爬起来去健身再然后再回到床上躺着我做不了其他任何事情所以我很佩服有些姐妹她们还去上班然后她们关键是我们还要吃饭还要打卡对的还有拍照片告诉老师对卡路里是多少是然后我们要在那个薄荷上面算我们的卡路里一天不能超过多少卡然后稍微吃多一点就会被讲
然后就是我知道这种心理就是其实蛮卷的就是大家大家都在比如说晒自己吃的东西的时候就在那里默默的暗自的比较说我就要比你少吃一点就这个感觉然后 15 天下来确实会有很好的效果同时这个训练它还会有一点就是脱伪的效应就是 15 天之后可能我还会再瘦一点对的
还会再说一点然后你慢慢恢复饮食然后你再恢复运动比如说运动频率没有那么高体重才会稍微回来一点但是它基本上可以让你体重有一个比较断崖式的下降但是我现在回看这个事情我其实建议大家不要去轻易尝试我觉得七天可能是个极限两周稍微有点太长了
如果平常就是觉得自己吃的比较多比较油腻的姐妹或者你觉得你的一些指标或者身体不是那么舒服比如说就是有点三高啊这样的情况下你可以比如说控制一段时间让自己就是饮食清淡一点运动多一点让自己的身体健康一点但是如果真的是要去达到某一种极限体重的话
我觉得大家要深思熟虑一下适合那些基数比较大的人我觉得这样效果化 before after 会很明显就是比如说像我这种可能一开始练的时候是 100 斤左右那可能练到了 94 95 我觉得已经是极限但是因为我有加上吃素所以我的很多蛋白质来源可能会有一些问题就营养会跟不上就导致更加的虚弱
其实我发现很多姐妹我前段时间也是我去查身体指标的时候我第一次体检完然后看那些指标医生说没有问题挺好的都挺正常然后后来就是又换了一个医生他在看就是他把我的指标看得比较仔细他就说你是不是蛋白质吃的有点少嗯
就是你的蛋白质跟你的训练量和你的日常生活可能不太匹配所以导致你的肝功能没有那么好就是我的肝功能的指标它不是在不正常的范围但是呢那个医生结合其他的指标因为我肠道不好嘛然后他说你这个肝功能不好就是肝功能没有那么好的原因可能是因为营养不良
然后我听到营养不良这个四个字我就吓一跳你知道吗因为我其实觉得我平常吃的还可以然后他就会说你再多吃点蛋白质比如说有哪些优质蛋白他推荐的他说你就吃鸡蛋白鸡蛋白但讲到这我给你讲了就是怎么吃鸡蛋我看了一些这种中医的推荐我觉得如果是对我们这些脾胃不好的人有一个叫猪雀汤的做法很适合你快点快点
其实就是说你早晨起来嘛你都可以空腹来吃或者说当早餐吃就是你先用那个滚烫的水准备好然后还有麻油就是说你先把这个鸡蛋你要吃的这个鸡蛋打一个或者两个打得很碎这当中不要有任何的筋结之类的然后拿滚烫的水倒进去冲不停地这样搅搅拌它然后再滴几滴麻油进去就这种状态的蛋是最适合我们的脾胃而且它很滋阴
反而是白煮蛋是不消化的对皮肤虚弱来说对我也是我都吃了咯而且不好太好吸收对你可以试试看也推荐给大家特别是你觉得皮肤比较虚弱容易吃完之后即使咯你然后试试看猪雀汤这个做法嗯
很舒服哦这个太好了太好因为我其实因为我健身练力量比较多所以其实蛮需要蛋白质的对所以我有的时候会吃一些就是蛋白粉来补充一些但是我觉得可能跟我的肠胃是有关系后来医生也也说了他看了我的肠胃的那个菌群的那个报告之后他就说哦他说你可能不是你吃的不够多而是因为你的吸收没有那么好
所以每个人啊我觉得都要慢慢的去有点像在自己身上做实验一样不是说我们说的这套方法就是一定适合你的你如果感受不好你就可以开始摸索一下适合自己的方法就比如刚才你说的那个其实我后来也不怎么吃白煮蛋了比如说我就
买那个椰子油煎蛋哦那也可以就它热一点嘛它会好一点要么呢就可以比如说我买蛋白液炒一炒因为我们如果只吃蛋白然后把蛋黄全都扔掉就很浪费嘛那个
那个蛋白液一罐一罐的就有点像就小房子装的那种对就是我打一个蛋然后再放一点那个蛋白液煎一煎那这样蛋白质也会比较够然后你也不会吃太多的蛋黄要么呢还有一种吃法上海人这吃法哎
我很喜欢吃水煮蛋的呀然后有的时候呢稍微放纵一下的时候呢就放两勺酒酿进去这很好酒酿也是补血的是吗很多孕妇或者说生完宝宝的产妇他们其实在月子里面也都是有酒酿蛋这样的一个吃法就很补气血每天早上就吃
或者就是有时候我还看过说可以在这个早上做水泼蛋时候你再放一点这个黄芪还有当归再放点红枣再放一点枸杞哇这个也是超级补气血的一道早餐你再煮两个水泼蛋进去打进去这样煮大概半个小时左右也是很好吃的我之前小红书上就跟大家分享过
它可以用蒸可以用蒸的方法来做然后最后打个蛋进去当归真的是超级就是对我来说很热的一个东西你就一试完就马上感觉到马上就热那
那你身体真的好敏感啊是的而且当归我要注意量就是我的身体啊大家可以自己试验不是冬天很流行喝当归羊肉汤吗好补啊这是好补好补然后我在自己在家里做其实蛮清淡的而且我只放了一根当归就一条这种当归然后其他放的羊排然后
然后我喝了两顿之后我脸上开始长了颗痘而且我是很久很久没有长痘的人啊长在哪里啊长在额头附近这种地方长在哪里有讲法的对吧就是就是心火这里开始要出来但是明显就是喝了那个当归羊肉汤之后的反应所以大家不要觉得食补啊
没有那么快的效果其实它可以我觉得可能是跟每个人体质有关系我的体质可能就是它就是一进去它就马上有反应的那种这是好事情真的就最怕很多人比如说一些男性年轻时候觉得自己肠胃好拼命喝一些凉的东西什么冰可乐冰啤酒然后冰的那些到了可能你大概 50 加了之后发现你的肠胃开始变得很差
然后容易即食消化不良或者有些很多便秘的问题所以就是脾胃还是他们喜欢热的东西温的东西所以为什么我们说对女孩子也是你不要吃一些寒凉的因为当你冷东西进去你其实身体里面要调动更多的阳气让它加热到你的身体温度 36 度 7 左右然后你才可以慢慢的消化你越吃凉的它调动阳气会更多所以你的能量被消耗的就更多
所以就是要把自己活成一个微波炉什么东西进去都可以关你热着出来所以为什么说那种热血青年感觉他们身体很好的对吧因为他的确里面很热嘛那到了越来越到后面可能四五十岁上去了你的确做不了热血青年了呀你自己本来就不热了呀是的对前两天其实我跟一个就是其实是同事吧算是同事出差
他就那天上海还蛮冷的我们前两天去去坐飞机的时候然后还降温你记得吗他在机场就当然是室内啊穿了一个短袖
那个外套拿在手上走来走去我就说你不冷吗就是我跟我一起同行的女生也问他你不冷吗他说哦我就喜欢这种硬嘟嘟的感觉硬嘟嘟上海话就是有点凉小凉凉的感觉很清爽啊我大概知道他这种感觉结果他到了厦门第二天就发烧了呵呵呵喜欢呀喜欢呀付出代价吧
然后他说肯定是那天我在拍海边的时候吹到风了好吧但是身体有的时候是这样的就是你可能不是当时当下有反应但是你如果就是让你的身体变得比较脆弱的情况下外面进来什么东西一下子就可能就把你就点倒了那种感觉
就身体很多通道大家是一定要特别注意的比如说在我们脖子后面这个风池的地方就为什么我们有时候说到了夏天你哪怕穿短袖但是你要围个围巾这样的话你脖子后面的大锥风池可以裹起来就不容易感冒另外就是在你的肚子这里
千万不要穿什么露脊装之类的不然这里可能就会着凉容易腹泻再下去就是脚踝的部分那你脚很寒的话你到时候可能会觉得自己的气血不够旺还有其实有一个通道我要提醒大家就很多女生喜欢做美甲嘛因为我觉得每个就是身体的每个毛孔它都是可以张开呼吸的指甲上面也是就当你指甲的时候你去做了美甲涂了指甲油这里的毛孔被堵住了之后其实也干预到你排毒非常不畅所以就是你每个通道都得打
通常他们可以很自由的呼吸那就很顺畅嘛是的那我们来讲一讲就是比如说早中晚分别我们大概一天做些什么事情来让我们的日常养生就是比较容易的养成的一些习惯早上的话我们讲过了你可以早起来做一些锻炼反正早睡早起是肯定的对的就尽量不要超过 12 点对吧
在早起的话我觉得是有必要的因为你早一点起来之后你就是早睡了哦不对你先早起才能早睡对对对对吧就早上有种讲法就是你要感受到那个阳光对啊那个太阳对吧然后它可以让你产生退黑素然后你每天就是有很多退黑素那晚上肯定睡得好对对吧一定要吃早饭千万不要不吃早饭差不多你可以在九点之前吃如果有些人真的是起来比较晚你十点之前一定可以要吃掉早饭
到了中午的时候如果你晚睡的话其实在中午的 11 点到 1 点之间你可以去小睡打个盹也是可以睡个半小时就够了半小时之内不要睡太久这样的话可以补你昨天晚上的晚睡的那些睡眠的时间这样就可以补回来了这样就可以补回来了
哪怕半小时其实很补还有一个方法就是如果你经常要出差或者说周车劳顿的时候你可以坐在一个位子上就是你的脚 90 度的这样放着人也是挺着你就两个手就放在膝盖上你就静静的这样闭上眼睛集中精力哪怕是五分钟你也可以马上觉得整个人精神焕然一新就是一个静坐那万一睡着怎么办那也很好呀可以的呀
然后被老板点醒你在干嘛我在养生我在练功然后到了下午的时候我觉得也可以稍微舒展一下做做一些开胸的练习因为很多办公组他们不是会经常服务案做很多事情那你可以开胸然后做一做一些训练你起来走一走也可以去晒晒太阳我觉得太阳是一个免费的阳光补给可以补阳的一个方法
到了晚上那就泡脚了所以泡脚一定可以每天要泡的然后睡一会儿听一些舒缓的音乐反正就是这些嘛大家都知道不要看手机啦对的看看书啦你看呀你手机你还没有亮屏幕之前你看到是自己但是屏幕一亮就看到这个世界你就没了所以我们有时候还是要学会内观一下就不要被外面的世界吸引太多哇这个好吓人啊你说的对吧你就是按的时候你能够照见自己屏幕打开
我没了我们去别的地方照见自己吧对对对所以心态一定要好就是当我觉得整个人你是比较天真的状态吧我觉得很真实就是不掩饰的就是你跟人沟通也好啊你接受能量也好这个能量
这通道是通的你就会觉得拧巴你就会觉得自己身心很快乐如果当你做很多事情时候或者说你本来就是一个可能要戴着面具然后切换各种角色的你自己内心其实是在演戏嘛你就会堵着可能你气血也都不会通畅这个都是连带的反应嘛嗯
对然后我们雅金姐姐其实已经把我下一趴问题开始讲起来了其实我们之前就聊到说女性心理的健康也是对自己的身体嗯
可以说是稀有七七相关的一个因素其实我们经常会讲谁生病了他好像就是有段时间一直不开心我前段时间还看到一个我不知道算不算是官方的报道就是讲到说你多笑一笑你可以多活一两秒这样就是可能你有的病可能比如说一些慢性疾病或者甚至一些癌症都是跟你的心情会有很大的关联的
我觉得我就回忆一下自己啊可能去年这个过去的一年半时间有段时间心情很不好的时候我除了去公园里面或者接触自然然后回去之后或者晚上在草地上打滚哈哈哈哈
我真的会坐在草地上看看周围的一些鸟啊草地很冷啊就是太阳直射的时候或者是垫一件衣服屁股不会凉凉的不会选择干草地然后会看到很多小动物或者流浪猫它们就都很可爱嘛万物可爱就当你有爱的时候万物可爱
到了晚上夜深人静时候总会有一些可能不太好的情绪就有一阵有时候跟朋友去吃饭稍微喝了点酒然后微醺状态就回到房间一个人待着但是我在睡前可能去洗个澡洗完澡之后对着镜子里面就在跟自己说话我说谁还静啊你要加油啊你会越来越好的啊
后来我就会觉得说这种方式还蛮好我后来请教了一个心理学的朋友他说这个叫镜子疗法这个是你自己突然间我说对啊我就自己突然想到我觉得跟镜子里那个人对话这是一种很奇妙的感觉我也会对就是无形当中其实你就是会有另外一个分身但是你在跟自己对话你在疗愈他你在跟他沟通很多时候我们就忘了跟自己去对话这个是一个很重要的能力就当你跟自己对话很
很通畅的时候你很懂他就瞬间会觉得说我们彼此是在治愈的就是你的这个皮囊跟你内在的你其实是连接的嘛就千万不要是拧巴的是玻璃的怪不得你喜欢石姬娘娘她喜欢对镜子讲话石姬娘娘心态可太好了整个山只有一个人我跟谁说呀那是呢还好镜子成精了对的
所以石姬娘娘真的她有出周边吗我要第一个去听有的有的有个很可爱的周边我不知道是不是官方反正我在那个小红书上看到的然后其实你刚才说就是对镜子讲话我觉得还有我经常会我不一定是对镜子但是我可能会自言自语
就自言自语呢就是大家有的时候也会听我的播客的 solo 嘛就是可能他这些 solo 有的时候是我的就是自言自语的一部分但是我觉得是可以被大家听到的一部分哦真的对有的时候自言自语它是一种其实自己对自己的
思路的整理很需要整理但是这种思路呢就是有的时候因为我们都是人嘛我们免不了有一些负面甚至于邪恶的想法对肯定有肯定会有就是你想骂什么人你想说什么话但是可能你在一些场合或者真的面对这个人的时候你
不能讲出来因为有些话可能会伤害到别人甚至于伤害到自己所以甚至有些话可能是道德不允许的所以我觉得这个时候你就需要一个出口这个出口的话我觉得我录播客已经帮我就是出掉很多了它已经是个巨大的口巨大的排物口然后另外就是自己还是需要跟自己讲一些话
甚至有的时候写一些东西对写也很好我会写一些就是有时候就几句话可能它根本就是不连贯的没有任何的前因后果甚至没有条理的
但是你后来写完你过段时间再看你就会发现原来我曾经这么想过我觉得人有我们经常说找到自己你怎么找到自己其实自己是一个很复杂的东西它复杂是在于说你自以为你很知道自己但是其实很多东西你并不知道甚至于你知道的也不一定是真的或者是对
对吧你只要不一定是对的 anyway 就是其实它不存在一个绝对的标准但是你你就是不停地探索自己我觉得这个是这个是很必要的对我来说对我觉得你刚才说的跟自己对话这一点也其实蛮重要的这是一个很重要的出口总比你就是在你不喜欢的人的背后跟另外的人说这个人不好的好我觉得宁可是你自己一个人消化你不要再去找另外的人说啊这个人怎么怎么不好那你还是说了一些的哈哈
我就说我很在乎我知道我知道我开玩笑我开玩笑了就是我们肯定是有跟别人吐槽的时候嘛跟自己的好朋友对啊但是跟自己说的那些可能是他有的时候我们夜深人静会挖一些更深层次的东西对出来可能是在睡前然后想一想嗯
这件事情如果这样做会不会更好或者说本该这句话怎么说会更好就反省一下自己我甚至有段时间我会这样操作就是会反省自己这一天当中可能做过一些不太好的事情或者说的不好的话
反省完之后呢然后再找一找自己那天有没有做过很多好的事情或者一些点那这样的话如果做的好的事情比这些不好的事情多那你会每天爱自己多一点 365 天不就是可以有很多点了吗你就会更爱自己哇你对自己要求好高啊雅静老师我就这么说一下而已因为我们雅静啊她是一个就是所有人见到她都会觉得第一印象就是温柔
大家听他的声音就知道了我们俩都是射手座一个是 1 月一个是 12 月但是他跟我的形式风格我觉得其实有的时候不太一样可能跟血型有关吧我比较 A 型你是 A 型我是 B 型能雅化化的我比较有艺术气质那是那是那是开玩笑但是我们俩就有时候会经常讨论我们俩怎么是完全两个不一样的射手座但是其实你会发现
后来我们遇到一些事情之后就会发现其实我们对于大事情的一个决断对这个决断力还是很相似的其实其实我觉得这个对于很多女生来说也是也是需要去去培养的东西我觉得这个决断力也是随着年龄和经历的增加慢慢的对自己也是越来越有信心吧也是越来越了解自己或者说信任周围的朋友他们对你的支持你这个时候你你
对一些事情你敢于说我老子就不干了像你看的电影里面也是这样的我不玩这一套了你们的规则没有办法束缚我我不想按照你们的标准活下去我就是现在要做这个决断我不喜欢我不干了
这个很重要可能这个决断就是当下的一秒你就决定了当我要做一些判断的时候我一旦下定决心谁都不可能把我拉回去了我觉得这个很重要你就坚定不移地走你自己认为正确的路可能有时候看也未必正确但是这段路是必须走是你成长必经的这一段历程
反而都是礼物吧我就觉得你不管经历什么而且我感觉我自己前半生都快过完了后半生开始了就是真的得好好为自己而活了你不要活在别人的评价别人的议论当中那都不是你真正需要的所以还是开心的做自己别人的议论我没有问你什么
其实就是我觉得女生她们会就是我们都会比较多的顾及到别人的一些想法和看法特别是工作的原因而且我们周围的人我们都不太希望他们受到伤害甚至于我们不喜欢的人我们也不太希望他们受到伤害
对因为我之前也跟你讲过其实在前两年我还经历了一个很好的朋友突然间就不联系了就是要换做以前的话我可能真的会难过很久就可能就是去年或者前年这段时间的一些人生修炼让我觉得身边总会有人离开你总会有新的人在接近你就是一层一层的到最后人都是一个人你要珍惜每一个曾经陪伴过你的人就感谢他们嘛
就我还是会念这个人的好那剩下那些就随风而逝吧再见我觉得我会比较容易忘记一些事情对选择性遗忘这也是一个很好的自我修炼的一个法宝就是我好像从小有这种奇怪的能力就是我觉得不开心或者我不喜欢的事情你就屏蔽掉了我不太想得起来
现在呢就到了有的好的事情也不太想得起来真的是记性不好对我现在就变成反而是别人跟我说的很多话就是他跟我说的好的话我会记住他说的不好听的话我可能就真的忘记了一方面脑容量也不够了是就记不了那么多事情也没有办法去跟那么多人维持关系我觉得就是有的时候在关系当中都希望别人喜欢自己嘛然后都希望人缘好但是后来我觉得嗯
可能我觉得也没有那么那么重要的一点是在于说你无法让所有人都那么喜欢你的对的我就想到那本书《被讨厌的勇气》他就说你希望让别人喜欢这是你的功课别人是不是喜欢你是别人的功课就不要去干预他的功课你把你自己做好了
对因为可能就真的是像我们刚才在讨论的养生的问题你就觉得你的身体其实是很重要的一个东西那所有的就是让我会产生烦恼的事情和人是不是我们就先放一放就不要去对的
不要去管他甚至很多时候在一些场合我们新认识一些朋友如果这个人跟你坐下来聊天或者谈论之间一个小时有些人会觉得好舒服啊跟他聊天就是一种养生但有些人跟他一起吃饭觉得整个人好紧张觉得好做作好虚伪
那就是浪费时间对你可以用身体去感知这种能量就当你到一定程度的时候就包括我现在也是我就发现说我没有那么多时间和精力去迎合所有人如果有一些人要说要吃饭那当然如果是很好的朋友 OK 没问题这是一个养生局我觉得吃的开心聊的开心大家互相滋养如果是一些人觉得纯粹是要有些其他的目的那坐下来的话我可能坐了十分钟觉得很难受我就不想说话了嗯嗯
对因为我们有的时候免不了特别是我们的工作有时候免不了一些所谓的应酬啊什么的嗯其实应酬很消耗特别消耗一个是你可能没有那么喜欢桌子上的所有人当然不是说他们不好只是说有一些人跟你也挺陌生的嗯
互相也不是那么了解所以呢其实我们说社会人他有的时候会养成一种习惯性的比如说打招呼的方式啊或者说跟人慢慢的客套或者熟络的方式这个其实都会调动你大量的脑细胞我觉得他可能用到你的一些
精力啊要比你只是非常就是随意的聊天要用到很多所以这种时候有的时候应酬完你会觉得很累它其实已经在就是吸取你的能量了所以我觉得这种状态我现在的做法就是比如说有的
当然我们这个行业也会有一些人你是无法去拒绝或者说你也很想跟他聊天但是这种时候呢你需要集中很大的精力去做但这样的我还是很愿意去的但是有的时候比如说有些人你真的不是那么喜欢或者说你真的觉得我在工作上我只要把自己的事情做好我并不需要说我是不是吃了这顿饭我就能多一点机会或者说我跟你
多讨好几句你就会把好的工作给我这种思路我觉得可能慢慢的已经在转变了因为以前就是你知道因为我们行业可能会碰到很多人他们经常会说你去见一见谁啊他可能你们以后可以合作啊但是你后来就会发现其实更多的展现你自己的魅力的还是你的实力和你的工作成果
而不是说你真的去跟他吃顿饭可能对他来说他也只是借了你一下他对你也无法了解因为我知道很多的工作如果对方不信任你你是没办法做的对啊是吧所以你要想清楚这个道理对我就忽然想到一句话就那次参加一个活动我听到周宇君对别人说的就是你要隐藏你想展示的你要展示你隐藏不住的哈哈哈哈
我觉得就是该这样就到后来很多语言我觉得都是多余的你自己怎么做你的一些言行就已经代表了一切了是的我觉得这个也是又讲到年龄了跟年龄很有关系的一点是在于说你的随着年龄的增加你认识的人越来越多然后其实
你的性格会帮你筛选外部的条件也会帮你筛选然后呢你会听到越来越多的人对你的人或者是你的工作的评价然后你会就是总结出来说其实好像大家反馈还不错那说明我这么做是对的
我不用说去过多的做一些加法我有的时候我经常会跟自己说到这个年纪做减法做减法做减法就是人少一点事情少一点
我们也不用那么着急了对吧我们已经已经在这里了是的是吧所以一直在入手已经在这里然后周围的朋友对你的认可也是很稳固的他们也都一直在支持你所以怕什么呢对的就是要感恩还是要感恩很多人对吧你抱着一颗感恩的心感恩
这个价值越来越大了拉回来一点拉回来一点拉回来一点对就还是真实的做自己吧真实的做自己好好地养好身体这是关键身心合一身心合一人见合一我祝我破顶
可以你不能身心分裂这个就太痛苦了所以为什么现在很多人越来越多的抑郁就都是这样就他太想迎合这个世界最后觉得我自己做不到但你迎合不了呀对呀谁都迎合不了没有人能迎合得了或者说我自己怎么跟别人完全不一样那你就不要跟别人就不要跟别人一样那你就不要做人就好了对吧那就不一样了嘛结果
结果又发现我怎么跟那根草是一样我跟那根树是一样的完蛋了所以干脆就是当你觉得没有人认可你或者说你觉得融不和这个更多的人际关系当中你就去跟自然融合吧我觉得大自然是非常有包容度的你就去旅行吧你就去见这个世界各种美好吧人其实是最复杂的动物你跟它沟通起来的确很费劲你就跟那些普通的猫猫狗狗喵星人汪星人其他的动物
飞禽走兽你都可以去看他们其实才是这个世界真正的可能很直接的表达他们的各种喜怒哀乐不会隐藏的那些生物我是希望这样但是确实接下来我们会面临更大的挑战是因为 AI 来了的确可能真的不用跟人讲了
那就多跟自己对话吧探索通过跟 AI 对话来探索自己内心这也是一个很好的方式而且我觉得你刚才说的很有意思就是说比如说你跟动物也好跟植物也好这种交流其实 AI 无法代替对我在家里试过就我家里新来了一盆叫宝莲灯的刚来的时候它可能都快死掉了它的这个花的品种叫宝莲灯它自己有它的名字吗比如说这盆宝莲灯叫什么
就很可爱然后呢这个保联灯刚来的时候这叶子都是枯枯的后来我就想到我小时候学的那些什么课文里面重江玉叶就是说你每天跟植物对话要夸它们我说叶子啊叶子啊你很美啊你要加油你明天可以变得更好的我还去轻轻拍拍它们擦擦灰然后有一朵花特别可爱我就进去近距离吸了一下然后再去轻轻地吻了一下它真的过了几天这些花就真的
就真的把他抬起来了真的是万物可爱我就觉得就这些生命都很神奇包括我在外面看到一些猫猫狗狗或者流浪猫就当你能够很真诚的对它们比如说我拿了一个猫条我有段时间去喂流浪猫我就只要说咪咪哎
就在那边耐心等待就只需耐心你中线没好那些猫猫就慢慢的过来它们知道你对它们没有杀伤力所以你在那里等着你也像只猫一样的在观察最后它们是愿意来走近你的就那一刻我会觉得其实彼此都一样嘛众生皆平等嘛我们都是一样的对其实就是一种因为我们人其实也是动物对啊我们可以有的时候回归一点动物性对彼此是可以被治愈的这种感觉
是的我现在就是我昨天跟一个朋友聊天就说我们最近在看黄金就是最近大家好像对黄金很有欲望的感觉金价在上涨对吧然后他说了一句话当然就是不是说大家一定要去买或者干嘛但是他说珍惜自己的欲望那也是因为我们可能我们生活在大都市的女性其实比如说自己也有独立的工作然后条件也还不错的情况下你就会
有时候觉得挺没意思的好像这个有什么稀奇这个我也可以买这个买了也没什么意思就是你会权衡太多你对这个社会上的东西或者对人的欲望降得很低你会发现吗这种低欲望其实挺可怕的所以我们有的时候突然来了一个比如说你特别想要的东西嗯
我觉得两种方法要么你就马上去拥有它而且马上去拥有它呢可能你的欲望就被满足了对那你可能会想要一个更大的东西然后我现在的办法就是把它们全部都放在购物车里没有事情就拿出来看看然后跟别人聊聊看看聊聊
那你购物车里有多少东西我好奇其实没有太多了因为我也是比较喜欢做减法就是可能过段时间我觉得这个东西可以了我毕业了那我就把它删掉了或者有的真的还是就是比如说很久之后我还是很喜欢我昨天晚上就下单了一个东西有点贵但是我觉得就是我这段时间我肯定会把它买下来我会喜欢它很久的一个东西真的我购物车里有好多东西就是
你有的时候我觉得跟购物车对话也挺好玩的这也可以就是训练自己就是有一种延迟满足的能力因为很多时候包括对孩子也说你给他买他喜欢的他都是在得到那一刻他觉得开心满足了但如果是长时间你训练他如果这段时间你能够好好的就是学一样东西达到一定程度了 OK 妈妈再来奖励你这就相当于是一个及时刻满足和延迟满足的一个区别
那对我们大人自己也是嘛你就可以说放到购物车里等我完成某一个目标或者怎样我赶紧再下单这样感觉会好一点对有的东西而且是你会发现你放一段时间之后其实你可能就不想要了你就不想要了有的东西就大量的被这样淘汰了但是还有一些东西会被沉淀下来可能他们对你来说真的是有一些必要存在在那里的
有些可能是你自己想买或者有些是你想送给朋友的或者你想先放一放可能过段时间我会需要用到这个东西之类的其实购物车也像是一部情景剧一样有一点这个感觉有点剧情的感觉特别是你有时候我看我的购物车有些东西是放了两三年的我也会就一直放在那边放了很多年的所以你有时候你看到这个东西你就会想当初我为什么会把它放在这里你总有你的一个原因然后回想一下
当年自己干这个事的此情此景是什么也挺有意思的你可以开一个童春节的购物车系列哪个物品讲一个故事肯定很有意思那也没有那么复杂有的时候一两句就讲完了就是这个是一个自己跟自己就是也是对话的一种方式吧我觉得呃互联网时代有互联网时代跟自己对话的方式除了说跟自己讲一些嗯不能跟别人讲的话之外其实我们呃
手边我们手机拿起来就有很多需要你解开密码才能看到的东西别人是看不到的这些东西有的时候它甚至可以成为你的一种财产我觉得就是我前段时间听一个播客包括之前有一个日剧也是讲就是怎么帮你处理掉你的遗物但是你的遗物可能很多的就是电子遗物在你的手机里面的东西嗯
在你走了之后这些东西要被怎么处理它是生成一个我看万神殿的时候不是我动画叫万神殿吗它就会生成一个 AI 然后这个 AI 它在你肉体死后它还可以自己在那里继续地运行继续地成长但是呢就是人类社会会面临到一个技术问题就是因为你的内存太大了之后其实这个是无法存放下所有人的这个
这个所有的遗物在里面的所以这个也是一个我觉得是一个更复杂的一个道德伦理的问题但是在我们看来其实我们现在是不停地在制造自己身后会留下来的东西
你留下来的所谓的人的意义在哪里可能我们现在更多的是在手机在互联网上面会留下来那还是要多一点实在的东西我记得前段时间我有听过一个故事说有一个设计师他是做再造衣的就是用各种环保的材料再去做一些再生面料他说其中就分享一个故事他做了一件很有意义的事情就是一个女生她的妈妈过世之后她拿了很多妈妈的衣服给这个设计师
然后设计师大概经过了一个月左右的一些设计啊再去剪裁啊她最后做成了一件特别的衣服这件衣服就是用妈妈以前的旧衣剪了很多的面料完成了一件一整件的新衣服
我就觉得这种的遗物处理方式让我觉得很感动最后这个女孩就拿到了一件就是每一块布料都是妈妈以前穿过的这样的一件衣服又适合她自己可以穿它有一个再造的这样一个功能其实所有东西都可以被再造对然后我因为我之前也我记得好像就是在疫情前后的时候我有跟大家分享过一本书就是关于怎么样处理自己的遗体哇你是怎么考虑的我本来想问你这个问题
你想问我这问题啊其实我是我现在的想法是要捐献的嘛就是他肯定要我要做一个有用的人我要做一具有用的尸体哈哈
对就是如果好的器官我们养生这个也是一个很重要的对吧可能年纪大了之后因为太老了就要去要不行不能活了但是你身上的很多的器官可能还是会有用的对吧你这个也是为人类世界在造福的一个哇你真的到生命最后一刻还在各种体验不是我是觉得还是要对人有点用嗯
这个是很重要的我以前看一个电影叫七磅嘛我让你看他那个就是当他那个有点极端因为他可能开车出了车祸之后就是他自己的妻子车上的人还是对方的车子上的人一共死了七个人
所以他决定把他身上的七个器官去捐献给那些需要的人来补偿明白所以这个这个电影很惨烈了我不建议大家去看但是我看完之后我就觉得这个是一个极端的方法但是他给我一个概念就是说其实我们的身体是很有用的嗯
我们并不是一句残渴说到了八九十岁七八十岁他就这么就消亡掉他就变成灰飞烟灭了对他还是可以用哪怕你的脏器你的眼角膜不能用但是你可以去给大家做实验嘛对看看对吧这个老太太啊以前干嘛干嘛她肯定吃过什么啊她以前练过马甲线的这个对吧
对吧也挺有意思的对的是吧我就想到一句话就是要提醒大家这世界上最贵的床就是病床千万不要对吧糟蹋自己身体最后花最多的钱是躺在病床上我刚才没讲完就是其实我看到那本书它有一个新的技术是在说把人的身上这些有机物都背后变成无机物就是它可以
就是做成养料肥料之类吗类似这种就跟经络的概念是一样的那个一条大鲸鱼它死掉之后它会形成一个经络就是它的所有的有机物都会被那些微生物吃掉或者变成海洋的一部分嗯
然后它慢慢的消失但是它养活了很多别的生物我觉得这种方式很好如果以后有这种方式可以把这个腐败的肉体然后再转换一下变成肥料那就跟大地同在这种也很好对对对是类似这种这个技术还在开发当中但是因为这个它确实需要一些时间去进化因为它开始会有点臭不重要
可能我们这尸体本来就你冲到别人了这也是不行的被什么鼻涕虫给吃掉或者干嘛就是反正从自然来回归自然对就是榨干自己最会滴油吧这时候开始对是吧是可以这样的嗯
这是对生命的一个理解对的因为我觉得就是这段时间也会发现很多人就是可能以各种方式自己主动去结束自己的生命嗯我不能说这个到底是支持还是反对他们都是个人的选择但是我就觉得人生就是最大的一次性的消费品嘛就是你来到这个世界你干脆就体验各种嗯就是你不能说哎我只要这种体验不要那种你干脆什么都去尝试一遍这才对吧不往来这一生嘛嗯
对就是你一定要走到最后看这个游戏到底怎么玩而你不要主动说 game over 我自己退出我觉得这是两种心态这个游戏怎么玩嗯
嗯也是一种犹豫游戏吧对啊你就玩到最后嘛对就有一种玩的心态啊现在嗯比如说在很痛苦的时候对对对我知道我痛苦痛苦吗我就看看你能把我痛到什么程度对啊就是要这个心态对吧对吧我就看你能让我难受到什么程度这辈子不可能一直难受下去吧对吧这个挺有意思的嗯
好呀反正游戏人间好好养生游戏人间把自己游戏的时间拉拉长这个命要不停往上加呀对吧如果就是养生养好了就可以叮叮叮顶一下说不定有很多金币出来可以奖励你
是不是又跳到马里欧去了不好意思跳也死我了反正今天很感谢雅静来到正常生活谢谢彤彤反正我们有机会就多聊天没问题因为我觉得你的人生也是经过了一次蜕变然后你的很多的想法和感受其实如果我们把以前的部分拿出来听可以你可以蜕变翻天覆地啊不说翻天覆地吧总有一个很大的变化
至少套了个乾坤圈了我是自由的必将越来越自由也祝大家能够在新的一年可以什么都好是什么都好自由自在我们今天的正常生活就到这里了拜拜