Deep Dive
Shownotes Transcript
嗨,我亲爱的朋友们大家好,欢迎收听本期播客现在是星期天,好久不见我好像有三四个星期没有更新,应该是三周没有更新不知道大家最近过得怎么样希望大家最近这几个礼拜都还过得不错
在没有更新的日子里面呢我就是认真的上班认真的下班然后无聊的摆烂躺平然后周末有的时候就出去玩一下然后像上一周原本是要更新的但是我上一周实在是情绪非常的低落所以呢我就任凭自己摆烂了一个双休日
结果呢我才发现是生理期之前就是莫名其妙的心情低落所以呢这一个星期我感觉其实都还不错今天呢我还是想和大家来聊聊关于生活这个主题我觉得怎么去过好日子这件事情对我们每一个人来说都很重要并且这是我们每一个人一生中每天都要去面对的课题
我们都在说要幸福生活快乐生活开心的过好每一天那其实就是如何去把日子过得越来越好或者说如何认真的去过好每一天这样一个主题所以呢今天就是放松的来分享一些关于生活的事情关于最近的一些体验希望大家听的时候也可以很放松我也可以很放松我们都有美好的未来那
那首先呢还是一样先和大家分享一下最近的生活最近这两天呢我去参加了上海的静博会我连着去了两天每天都是日行两万步静博会呢可以说是上海每年一次非常重要的一个盛会可能有很多朋友没有来过静博会但是一直听到静博会我先简单的来和大家讲一下静博会的全称呢是叫中国国际进口博览会
那讲的通俗一点呢就是会有世界各地的公司世界各地的经销商到这个地方来举办展会那通过这些所有的经销商在这个展会里面去向所有人介绍和推广他们自己的产品更重要的是去打
达成深度的合作和大批量的采购那进博会里面有很多的展区分别有食品农产品汽车展区技术装备展区消费品展区医疗器械医疗保健还有服务贸易展区我自己个人最感兴趣的当然就是食品及农产品展区
那在进博会里面我只是作为一个普通观众进去参观然后去采购一些自己非常感兴趣的来自世界各国的平时不太能够看到的一些东西就比如说我们去西餐厅里面吃饭点的伊比利亚火腿那一盘沙拉里面上面只有几片这个伊比利亚火腿虽然他会告诉你这是什么标这是绿标还是红标还是黑标然后这是几个月的
用什么东西去饲养的伊比利亚的猪肉火腿但是呢这个量实在是太少而且你如果到进口超市去买一包一包的价格也非常的昂贵所以呢去进博会里面你就可以看到很多的经销商他们是来自世界各地的有西班牙直接过来的也有很多是在中国的做进出口贸易的这些经销商他们会把自己经销的这样一些火腿拿出来陈列展示并且售卖那我就会通过进博会这个机会去采购一些我自己很喜欢吃的西班牙火腿
就比方说在这个里面你买黑标就会比较的划算那我每年的都是会去买几片这个黑标来吃一下
除此之外这里面我比较感兴趣的还有一些橄榄油因为橄榄油它也是分成很多种它里面有很多的成分和很多的酸价的不同它价格也是不一样并且产地也是不一样通常我们在超市里面买到的这一类橄榄油它都是比较的适合用于日常烹饪但是很多橄榄油它其实是对身体很好可以直接喝的在这个竞博会的里面你就可以买到一些品质更好的橄榄油然后可以让这些经销商和你非常详细的介绍
他们整一个的处理过程还有他们的橄榄种植的一些方法等等所以呢对我来说我觉得静博会整体还是非常有意思的因为你可以去采买一些日常不太可能接触得到的这样一些东西并且呢还是以一种比较划算的价格
其实呢我也就去过两年去年和今年我简单的和大家分享一下我在里面都买了些什么我去年呢买了一瓶比较好的橄榄油但是呢我到现在还没有拆开来喝所以我今年就没有买橄榄油然后我去年买了一包很大的来自好像是吉尔吉斯斯坦还是类似的这样一个国家的一包松茸干回家用来煮鸡汤这一包呢已经吃的差不多了所以呢我今年又买了一包大的松茸干
就是其实对于松茸干这样一个食品的品类我们国家也有很多像云南啊这些地方他们都有就是很多的产地都有但是呢在进博会里面你就可以买到一些是国外进来的因为那边可能日照光线更充足或者菌菇的生长条件更好等等就可以就是去尝尝鲜这样的一种感觉除此之外呢我还是买了一些火腿然后昨天呢最后临走之前买了两瓶白葡萄酒因为我本身虽然不喝酒但是呢可以用它来煮海鲜我觉得还是挺划算的
那除此之外呢我今年买了一个我之前其实就一直很想买的东西是一个来自尼泊尔的宋博这是一个铜的手工做成的宋博其实我去年就在展会上看到这个东西但是我没有入手买因为我觉得价格实在是太高了
然后呢我前一阵子其实也在网上看过因为它是纯铜的如果是机器做的话其实像我们现在工业化这么的发达我们网上卖的这样一些送博其实并不贵但是呢我觉得在现场你听过这个声音之后去买呢感觉呢还是不一样虽然我没有去过尼泊尔但是我有一个好朋友他当时去尼泊尔旅游回来之后呢就带了一个这样的送博那我对这个东西呢我就是觉得特别的有意思
然后我就一直想说如果我有一天去尼泊尔的话我也可以去买这样一个送博回来然后进博会就给我提供了一个不出国门买遍世界的这样一个机会所以呢其实我去年就在尼泊尔的展馆里面看到了一个送博然后呢管理的工作人员教我怎么弄但是呢他告诉我这个东西很贵要四位数所以呢我当时就心想说算了今年看一下
然后呢我昨天就是闲逛的时候我正好路过一个摊位它就是尼泊尔的一个摊位就是好像就只有一个摊位在卖这个松柏于是呢我就去问它这个东西的价格看了几个之后呢一方面我觉得价格太高另外一方面就是这个声音不是我想要的那种声音然后呢我一转身就看到了在角落有两个就是
长得有点不一样的然后我说那这个多少钱然后他一开始呢也给我抱了一个四位数的树我觉得就是有一点贵但是呢他给我试了一下这个声音我觉得还是很好听的我先给大家听一下这个声音让大家感受一下我真的是手残本人我刚刚把这个送过提前就放在桌上结果刚刚去一碰它这个木棒竟然掉到床底下去了来给大家欣赏一下这个声音
就是他如果在手掌心敲击他的话他就会有这个震动的频率在你的手掌上面然后呢他的回音就是非常的绵长就是我想的就是我有的时候会在床上冥想然后我就是冥想的时候我觉得哎如果有一个宋博在旁边可以让我敲一下然后听一下在伴随冥想的音乐或者是不放音乐我觉得都可以让我很放松哎所以我就想如果我今年看到的话我就可以买一个回来
然后呢这个价格实在是太高了结果你们知道我做了一件什么事吗因为我最早我就在网上搜过这个东西无论是橙色软件还是 1688 我都搜过然后呢在 1688 上这个东西其实很便宜所以呢我昨天在还价的时候他说的几个价格我都很不满意然后他说那你说一个价格吧然后我说那我说出来的价格你可能会哭然后他是没关系你就说吧然后我就直接打开 1688 给他看了那个页面
这个东西在 1688 上面真的只要 24 而且 24 还包邮那一开始呢这个卖家他很有意思他说他其实是会说中文的所以一个会说中文的尼泊尔商人所以我觉得他应该是脑子特别好的他跟我说我们会送你这个垫在下面的这个一个圈就是一个垫子然后呢还会再送你一个木棒就是用来敲的他说你单独买这样一个东西我也会送你这两个东西他就好像把这个东西讲得很划算嘛那其实我说我在
网上随便买 24 他也会送我这些东西所以这个点他并不是你可以卖那么贵的一个理由所以这个点他其实并不是优惠他就是应该包含在这个商品的套餐里面的嘛然后我给他看了这个页面之后呢他的表情就是没有表情就是我觉得他也是他肯定也是知道有 1688 的存在的就怎么可能不知道呢
就是我觉得像这两年跨境电商发展的这么的发达还有就是义乌小商品市场已经走向世界了就是你在全世界各地的旅游景点都能看到义乌小商品出口的这样一些旅游的周边所以我觉得他们肯定是知道的但是呢他就跟我说这个不一样他说我手上拿着我想要的这个是手工的你看到这个呢是机器的那我就心想说也不好意思让他便宜这么多于是呢我就跟他说没关系那你就不要卖给我了
我说我就网上随便买一个玩玩我说反正我也就是在家里面冥想的时候会用一下然后呢又差不多拉扯几句之后呢我又加了一点点钱差不多是他说的四位数打三折的一个价格大家可以猜一下因为这个东西其实价格很透明大家可以去网上搜一下差不多就是那个价格了主要还是要听一个声音你要买到你自己最喜欢的那个声音因为这个声音是有高低的音色是有高低的然后又拉扯了一下之后呢我说我没有这么多钱了我说我只能出这点我说
我说你要卖的话就卖给我不行的话就算了我就往上买一个然后呢他就马上把这个东西包起来然后往我包里一塞然后还夸了我一句他说你是懂得砍价的然后我心想说那我可能还是没有砍到位我觉得可能这个东西可以更便宜当然因为他们做展就是今天最后一天他们就今天就全部要把这些东西带着飞回去了所以他们如果能卖的话还是希望能够卖掉一些嘛那我觉得这个也是进博会的一个乐趣之一就是最后几天你可能是可以去薅一些羊毛的
除此之外呢就是在这两天的进博会过程当中还发生了一件事情我觉得这件事情就是发生在整个进博会的概率可能也没有那么高是这样的就是进博会在上海的国际展览中心它一共有三层最大牌的那些展馆都是在三楼还有国家馆都是在三楼二楼呢是一些城市的展馆就比如广东啊苏州啊新疆啊海南啊等等然后在一楼呢其实是很多偏小型一些的这样一些地区和国家的展览
就比方说名字都是很长的这样一些国家或者说一些体量比较小的竞销商他们呢就会在一楼然后一楼呢还有一大片的展区是在消费品展区的对面它是做很多的工艺品和首饰品的那他们统称的都是消费品就和化妆品一样都是统称消费品然后其实去年呢我并没有去一楼逛过那今年呢因为时间比较宽裕所以呢我就去一楼看了一下
然后第一天我去的时候我一转身我就看到了很多的连绵不绝的首饰柜台然后这些首饰柜台那上面就是全部都是宝石啊就是珠宝啊这一类的闪闪发光而且在灯光的照射下真的就是非常好看非常吸引人眼球那边的人也是络绎不绝然后我第一天呢也是有一点冲动消费我在一个两个巴基斯坦人的展位就是住足了很久
它里面摆的全部都是首饰饰品在柜子上面呢它就放了两盒很多密密麻麻的首饰然后看起来真的都很漂亮有很多的就是宝石啊钻石啊这种感觉
然后你可以随便就是去试戴在这一排其实都是差不多的这样一类首饰然后呢这个柜台人是最多的因为它的这个东西啊看起来就真的是很漂亮结果呢我就是试戴了一下我就真的很喜欢然后呢我边上有一个大姐然后这个大姐呢也是在这个这边已经戴了很久了她已经看了很久了她最终呢就是砍了一下价格她把一个 900 的东西直接砍到了 500 块然后我当时就非常佩服这个大姐我心想说好那
那我也要砍价砍价的话我就可以成功把它买下来结果呢我就非常冲动的买了一根手链买了一个戒指当然
当然也是砍了价的那买完之后呢我就非常高兴的回去了结果回去之后呢我发现就是我买的这两个东西在离开灯光之后就是越看越不对这个不对呢我的感觉就是说我不确定它是真是假因为我买的这两个东西它比较小众也是我自己之前没怎么买过的那我拿回家之后呢我爸爸一看他们就说这个东西它只是工艺品它就不是这么的货真价实
那我心里面就想说如果它是作为工艺品的话它当然是没有问题的那它的价格可能也是虚高的成分很高然后呢这个时候我才脑子开始比较的清醒因为当时就是带来带去你就会非常的上头而且
来来回回真的好多好多女孩子都被这个摊位所吸引然后后面我就才开始脑子变得清醒在网上开始搜然后我就发现哎有六八八上面这个东西真的一搜一大把然后我这个时候就更不确定这个东西的真假了然后我花了一个晚上的时间疯狂在学习这个知识怎么去分辨真假要怎么去判断啊最后呢我就得出一个结论这两个东西虽然不是假的东西但是他们绝对是工艺品
也就是说他们可能就值个 10 块 20 块但是呢他给你们后面加了好几个零卖给你这个意思那我后来呢就想哎算了实在不行的话我第二天就去找这个人退掉那我其实很忐忑因为我并不确定他这个东西愿不愿意退给我然后这两个巴基斯坦人呢也是会说中文的紧接着第二天一大早我又跑到这个展柜去当时呢我找了一个借口因为我觉得我也没有想要搞事情我只是想要安静的把我的钱退回来就当做这件事情没有发生
我自己呢也是要吸取这个教训所以呢我就找了一个借口我就跟老板说我说不好意思我说这个是给我妈买的我妈不是很喜欢这两个款式能不能退
然后呢他说你要不要看看别的然后你可以换一下之后呢我看了一下然后告诉他哎算了你还是直接退款给我吧然后呢这个老板就非常安静的就把钱退给我了然后就还比较的顺利那离开柜台之后我就开始想就是如果你按照工艺品这件事情来说的话其实有很多东西它都没有底大家明白我意思吧就是如果你把一个只值十几块的东西你把它比方说镶嵌的很好看
或者说你给它做出了非常豪华的周围的一圈也是装饰那这个时候它真的就已经变成工艺品了它和你直接买一颗裸食它的性质是完全不一样的那最后呢我真的也是得到了一个教训就是这一个类别的东西如果大家不是特别了解或者说特别懂的话尽量还是不要买因为有的时候就是这个东西的水真的是太深了
那这是一个比较有意思的小经历吧也是算分享给大家一点就是小小的生活经验有的时候呢网上的价格真的已经很透明了我们不懂的东西就是千万不要头昏脑热马上冲动消费因为我觉得我运气比较好他这个展会是办那么多天所以呢所以呢我还有两天的时间可以去找他但是像如果有很多人他们是外地来甚至是国外来就有的时候我们去旅游景点买东西买完我们就走了也不太可能再去这个地方
那这个时候被坑就会变成一件让你不是特别愉快的事情当然有的时候我们说这个东西是真是假可能也没有那么的重要但是我觉得对我自己来说我想要的这个东西那就应该是货真价实的这个东西我不是希望想要人工合成的我也不是希望要一个造假的同样的我是希望它达到一个我的心理预期和标准就是虽然我不懂但是我知道这个东西分三六九等我希望我花的这些钱是配得上它的这个质量和价值的
我不希望我花了这么多的钱但其实它就是一个几十块十几块的一个东西所以出于这一点呢我还是把它退了但像有的时候我们觉得花钱就是买一个快乐就是是真是假可能对有的人来说没有那么重要比方说我今天去买一颗红宝石割雪红我真的不知道它的真假它虽然也给了我一张证书但是我们知道证书也是可以买的就这个东西的真假它真的很难去鉴别或者说去判断它需要有权威的机构给出来的权威鉴定它才是权威的
那像这种情况下我虽然可能买到的就是一个玻璃但是我看着它我就是高兴我就是开心我也不在乎它是真是假同样的你也没有付出这么巨大的金钱代价的话那我觉得其实也是可以接受所以任何情况我觉得也是看个人的一个选择
那总体来说呢我其实觉得进博会还是一件非常有意思的事情还是在里面可以看到很多平时看不到的东西还是可以去了解一下世界各国他们所每一个国家的一些特点每一个国家他们最具有代表性的农作物或者说每一个国家他们生产的最多的一些东西是什么通过进博会这个机会呢也是可以让你真的不出国门看遍世界或者说换一个角度就是你可以买遍世界
虽然我发现已经有很多很多全部都是我们自己国家的经销商在经销这些东西但是因为原材料他们也是从国外采购进来的所以等于也是通过这样一个机会让你去更多更好的去了解世界上还有什么东西是你需要的或者说是你喜欢的
那用我爸说的一句话来说呢因为他之前也在静博会工作几年他说在里面买吃的喝的是最不容易出错的像咖啡豆像红酒像很多的调料橄榄油这些还有牛排榴莲这些都是可以买的但是除此之外呢像这样一些首饰类的这些还有沉香这样一类的
这种东西除非你是特别懂行的不然的话还是要比较谨慎一点因为我很喜欢吃榴莲所以呢我这次也在里面买了几盒榴莲它都是空运冷冻的然后非常的新鲜有各种各样的品种我就买了猫山王还有黑刺我之前就一直很想要吃吃看这个黑刺榴莲到底是什么味道
然后我这次吃到了我真的是觉得哇真的是非常的好吃黑刺榴莲它的颜色呢就更加的橙色一点然后口感是更加的绵密和甜蜜真的是非常甜但是其实不会特别腻而且它的这种醇香就是和其他的榴莲品种确实有一些不一样就是猫山王如果说很甜很有奶油的口感那么黑刺可能就是更上一层楼的这种感觉但是黑刺榴莲真的非常上火它比猫山王和其他几个品种都要上火这个也是真的
所以总结我觉得静博会对我来说我作为一个普通的观众身份进去就是吃一些东西买一些东西去买一些自己日常生活当中会用到会吃到或者说喜欢的这样一些东西
而且其实因为我平时也不会特地去进口超市买火腿吃买这些高级的食材来吃但是我觉得通过进博会这样一个渠道等于说你可以用比较普通正常的价格去买到这样一些东西一年就算吃一次我其实也已经觉得够了我今年最满意的就是这个宋博因为我有一种我如果飞去尼泊尔玩我可能也就带一个宋博回来那现在我可以不用坐飞机我就已经买到了一个尼泊尔的宋博所以这件事情会让我觉得很开心 in the morning sun
第二件事呢想来和大家分享一下关于电子设备对于我们的关心这样一件事我最近换了一个新的智能手表然后我在佩戴它的整个过程中我就是有了一些体验这个体验呢就是
一开始我在买这个智能手表之前我的初衷是我需要一个不怎么需要经常充电因为我的上一块手表每天都要充电结果我每天都忘记然后它就起不到一个很好的去衡量我整个整体综合数据的这样一个作用另外呢就是
是它实在有一点太过于旧因为电子产品的更新速度实在太快了所以呢我就换了一个电子手表然后呢它的功能就很多种多样那我这里就不做推荐了因为我觉得这个品牌实在是太多了大家还是根据自己的需求去买也有几百块的手环然后也有几千的这些国产的手表然后也有一些进口的品牌就是这个选择范围实在太广大家可以根据自己的情况去选
那对于我来说我觉得在购买之前我觉得奥他对于睡眠有分析数据对于运动有分析数据对于你整体的压力平衡这些都有综合的数据他可以让你更好的了解自己的身体在发生些什么那我觉得这都是我需要的功能那在我佩戴差不多一个多月之后呢我现在发现就是我来分享一下我的一些用的体验就是在前期一开始的一两个礼拜
就是我还没有习惯带着手表睡觉因为我之前就算有智能手表我不会带着它睡觉所以呢我一直不知道我自己比方
比方说深睡眠几个小时虽然我知道这些数据没有那么的准确但是你能看个大概然后这次呢我买完这个新的手表是我刚开始带着电子设备睡觉然后让它去读取我的睡眠的数据然后根据我的心率根据各种各样的数据维度去判断我的深睡眠多少浅睡眠多少我的呼吸是什么样什么 HRV 是什么样子
那我觉得一开始这些数据对我来说还是挺有用的因为我不知道自己睡觉到底怎么样然后呢它每天都会对你的睡眠进行打分然后它每天会对你的身体情况进行打分
那一开始的一两个礼拜说实话我戴着手表睡觉是让我比较有压力的因为我真的很不习惯这也是很多人说的我不习惯佩戴手表睡觉因为会不舒服然后另外就是他第二天给你打分这件事情会让我很有压力确实是这样就一开始他给我打分如果我没有睡好那个分数就是 53 58 甚至有的时候只有三十几分四十几分就我也不知道怎么会睡眠这么差
所以一开始呢我看到分数总会很紧张就有一种以前上学的时候考试成绩出来的那种紧张就是是一模一样的而且你没有达到 60 分这个合格标志线你会更加的紧张和有压力这也是一样的但是其实它也是根据我正常的
我的晚上整体的睡眠情况来帮你综合分析出来的那确实就是没睡好那后来呢过了几天我就已经习惯了戴着手表睡觉就这件事情已经不会让我不习惯了那这个时候呢睡的也会更安稳一些然后呢你的睡眠分数就会往上提高然后基本上呢我现在每天都是维持在 80 分上下一般来说呢睡到 85 分我这一天已经是非常精力充沛的但是呢
但是有一点可以肯定的就是它并不是一个心理暗示就是确实在手表告诉我睡眠没有睡得很好的情况之下我第二天就真的是非常困非常疲倦然后呢他会给你一个提示说今天你的睡眠质量不是特别好有可能你会感觉到很疲惫然后呢希望你今天不要太累或者说在这种情况之下他就不建议你运动了就是他会给你这样的一个建议那我觉得这个建议是我最需要的一个东西
然后呢在我后面几天睡得比较好的情况下他就会说哎你今天的恢复状态恢复的很好那今天建议呢你是可以去一下健身房进行一下什么什么运动的他也会给你一个这样的建议那我就会觉得说当我身体情况 OK 的情况下我再去进行运动这样我才会更加觉得精力充沛
不像有的时候就我明明很累我还强行逼着自己去健身房的其实我就会更累那总体而言呢我觉得其实现在的电子设备他们已经非常先进了他确实可以用科技的力量去让你更加了解自己就比如说心率他是可以用来去衡量很多的因素比方说像你的压力指数也好你的睡眠指数也好你的什么呼吸频率也好这些都会跟你的心率挂钩
然后呢你整体的状态它也会和你的睡眠因素挂钩我觉得最重要的一个指标是压力指标我觉得这是这个手表带给我我觉得最重要的一件事就我在佩戴了这一个多月之后我发现
我的工作日就是每天周一到周五每天平均的压力确实比周末要高很多而且就是这个压力呢就比方说你今天是专心致志的就是花很多的心思去做一个方案那在这个过程当中你会发现你的压力指数就会上升这种报告呢我觉得都还是比较准确的然后像我有的时候没有这么忙比方说偶尔今天上午我感觉我都是在摸鱼划水
那我看一下我的手表我的压力指数呢就很低它就是蓝色的像蓝色它就代表了比较健康的一个水平然后橙色呢就是压力比较集中的一个水平然后呢最高可以也是到 100 分这样一个指数那差不多在我感觉工作压力很大的时候我的这个压力指数差不多就是七八十这个是很高的状态有的时候呢就是五六十就还好像二三十就基本上就是压力很小就几乎可以约等于没有压力
那在这个体验当中呢我想和大家分享的就是我们每个人都是想要更了解自己的我们每个人都是想要更加去清楚自己的情绪自己的状态自己有没有压力或者说自己每一天有没有睡好觉这样一件事
所以呢我觉得在这个维度我觉得电子设备确实可以去帮助我们但是呢同样的我觉得很重要的一点就是并不是我们被这个电子设备所控制就像我很久之前分享过的有的时候像我那个时候前几年刚买运动手表的时候我就会被这个手表控制它告诉我每个月要达标几天才可以获得哪个徽章然后我为了获得这个徽章
我就会疯狂运动然后我就会疯狂去健身房疯狂打卡我不管不顾自己的状态也不管不顾今天是不是有足够的力气我就一定要获得这个徽章那像这种时候就是被这种电子设备所绑架了那我觉得现在我们要做这个电子设备的主人这件事情很重要就是无论今天我戴不戴运动手表我都是为了去更好的了解自己的健康情况如果今天手表建议我该休息那么我就其实应该休息
如果说我太忙了没有办法察觉出自己究竟是累还是不累那么借助这个电子设备它可以告诉我我今天累还是不累那我觉得这个事情是重要的
那我觉得很重要的一点就是在我戴上手表之后我知道自己整天的这个压力数据了之后我就可以去分析我哪几天是压力大的我哪几天是没有压力的那这有什么用呢我觉得除了让我知道我当时是压力大的之外最有用的一件事就是告诉自己在压力太大的时候你需要放松我觉得这个是有用的就比如说我今天在上班我看了一眼手表哎呀我一上午都很压力很大那我中午吃完饭我就会告诉自己休息一下放松一下
就是这根绳子绷得很紧了你要把它解松一点然后你才可以再继续的工作所以呢在我放松了一会之后我下午感觉就又有力气去上班了所以我觉得它对于我来说是这样的一个作用就是它提醒我你压力很大了你要知道自己今天压力很大所以你要适当的去放松而不是说一直不停的转转转当你的压力已经积累到一定程度的时候你才想要放松然后你发现你根本没有办法放松
我觉得回到我们今天的主题就是如何去把日子过好我觉得其实生活中的方方面面都是去为了我们把日子过好而服务的无论是我今天吃什么喝什么买什么我今天去哪里吃饭我今天买什么样的原材料或者说我今天的消费行为或者说我今天给自己添置的什么新衣服还是所有的这些我没有尝试过的新东西办的健身卡也好或者是我买了什么新的电子设备也好等等所有的一切其实它都是为了让我们更好的生活而去服务的
那所以我觉得基于如何让我可以生活得更好如何让我可以过好自己的日子我觉得在这样一个维度借助一下电子设备的参考可能是对我比较有帮助的但就是你确实需要一定的磨合期就是在一开始的时候我也会觉得
带这个手表会不会让我压力更大会不会让我更不习惯但是我发现其实习惯了就好了你还是可以通过这些数据去更了解自己那我觉得这个也是对我有帮助的虽然我有好朋友就是很反对我买现在这个电子手表他说我买一个二三百的一个手环他就可以告诉我这些东西
对啊但是我其实需要的就是除了这个二三百的功能以外的这些功能嘛所以我觉得就是这个当然还是每一个人的情况不一样就我会比较愿意在这些地方花钱但是呢我想说的是因为现在有很多人会佩戴电子手表然后会借助这样一些电子设备去更加了解自己去看自己到底一些看不到的这些东西到底是发生什么样的变化或者是今天上班到底是累还是不累的
今天到底是快乐还是不快乐的今天状态到底是好还是不好的就是在我们用自己的感觉体验不出来的这个时候可能就需要去借助电子设备了因为有的时候
我睡了一个好觉起来我精神充沛我确实是有这个感觉的我很快乐我很积极我很阳光我很向上但有的时候我觉得我今天不知道睡得好不好我起来就是很累然后这个时候看一眼手表他告诉我你确实没有休息好那你就会觉得自己被说服了你就会觉得那我今天就是应该休休闲闲的一整天就不要让自己太累了可能就是起到这样一个作用是让自己生活得更加舒服是让自己
生活的更加的靠近自己内心的这种感觉吧当然了我这些分享体验绝对不是想要让大家也去跟我一样买一个电子手表我只是说就是在电子设备如此发达的现代社会电子设备能够为我们做些什么而它真正能够为我们所用的这些东西才是对我们的生活有意义的如果这件事情对你没有用如果这个数据对你没有用你就靠自己的感觉可以感觉得出来那我觉得其实是不需要这些东西的辅助的
第三件事让我们来聊一下关于压力的释放我发现压力的释放这样一件事是真的是一个很头大的难题我觉得这件事情在生活中是我觉得无比重要的因为有的时候不知不觉你的压力就上来了而且我们总在一个有很大压力的这样一个状态
就像是我前几天去逛进博会其实这个过程当中你也不是完全轻松的因为你总在赶这个赶那个你总在计划安排路线你总在跟时间赛跑因为这个展会里面真的很大就像是我进去玩这样一件事情它也都可以让你有很大的压力就更加不用提工作了
那差不多在两周之前呢我有过这样一个体验就是我在两周之前差不多有两三天我压力非常非常非常大我也不知道为什么这么大然后很重要的一部分原因可能是因为那几天没有休息好没有睡好觉另外一部分的原因呢可能就是生理期快来了反正整个情绪呢就非常的不佳然后呢也非常的没有力气没有动力就是每一天都是非常的重复早上起来睁开眼就去上班然后下班回到家一摊什么事情都不想做就玩手机
我还差不多了就睡觉就一连几天都是这个样子但是呢又没有睡好觉然后呢你就能很清楚地感觉到自己那几天就是处在没有休息好然后压力很大的那个状态之下再加上手表呢又每天提醒你哎你今天睡得不好哎你身体的电量不足然后就好几天都处在这样一个状态之下然后
然后终于有一天我记得很清楚那是一个周末然后我那个周末应该是要更新播客的然后我就真的是什么事情都不想做我就只想让自己先放松先释放一下这些压力然后我完全不知道怎么做之后呢我就跑到我房间的这个飘窗上面就我的房间是有一个飘窗一个窗台的然后在这个上面呢
有的时候我就会堆很多的杂物然后像我有的时候在我心情很不好或者说很消极或者说就是心情很差的时候我通常都会比方说蜷缩到一个让我觉得很安心的一个地方待着就以前小的时候我会在地上铺地毯然后坐在地上然后有的时候我就会在床上的某个角落就这样待着然后这天我就是很想要坐在这个飘窗上面然后我就在飘窗上放了被子然后我就坐到了这个飘窗上面
然后我就打开手机放了一些冥想的音乐然后我就让自己强行闭着眼睛就是深呼吸冥想一下然后其实窗外呢阳光明媚就是天气特别好但是呢你会发现这种天气特别好跟你的心情不好完全没有任何的关系它完全没有办法让你心情好起来然后呢其实小区里面就有很多鸟叫嘛我觉得听听鸟叫听听音乐深呼吸放松冥想一下可能会对我有帮助
然后呢我就在那个地方坐下来结果一坐我就坐了一个小时左右差不多有五十多分钟就是听了很多很多的音乐然后我突然睁眼醒过来然后我突然发现好像这个对我很有帮助然后呢我又看了眼收表确实前面就是压力非常大那几天压力都非常大然后呢在这短短的一个小时不到的时间里面终于你的身体是在一个休息的状态里面你的心率也是平静的你整个人的状态都是平静的
然后在那一刻我才终于觉得我好像放松下来了然后虽然那天没有睡好但是通过冥想我觉得真的是好像对我很有帮助然后呢我当下就想清楚了我已经没有休息好了我不要给自己太大的压力对吧我就是想贪就贪想干嘛就干嘛所以呢我就又选择了摆烂之后呢我就一直想方设法的在寻找
如何去释放我们的压力就是我在想除了冥想之外我们还能做些什么去释放我自己的压力呢我想来想去我真的想不出任何的解法好像除了好好睡一觉
加上冥想听听音乐放松摆烂一下之外我也想不出什么其他的办法然后呢那天我就去我的好朋友家里玩然后呢他是一个很喜欢点香的人然后他去世界各地旅游都会收集很多的香然后呢我每次去他都会点一根让我就是跟他一起就是享受一下这个点香的时光那我之前呢其实一直对于点香这件事情没有什么兴趣因为我觉得这个东西可能烟很大
然后呢他跟我介绍了一下就是有几种香它其实烟不大然后呢也比较的好闻可以让你对吧很有氛围的放松下来那我觉得可能这件事情可以试一下然后呢他就给我推荐了一个香然后他说上海有一个书店是有卖的所以呢我就后来有一天我就特地去了这个书店然后我就买了一盒那在上海书店卖肯定贵一点然后那一盒呢是
100 块钱里面只有 10 根每一根呢可以燃烧 10 分钟也就是说每一分钟 1 块钱我就想没关系如果这个东西可以让自己放松下来真的可以放松下来的话那我觉得还是有帮助的然后呢我就很有仪式感的睡前点了一根
我确实觉得就屋子里面弥漫着这个味道的时候你会觉得好像自己放松了我把这个行为啊称之为就是依赖外在物品而且是一个物品商品就是消费行为去获得内心的平静这样一个行为然后呢这天其实我觉得哎房间里面有这样一个味道还挺好闻的睡前
我把房间的灯光调的暗一点然后点一根香然后呢我就可以好好的冥想一下休息一下然后我就睡我就睡觉了但是问题来了就是当你没有办法静下心来的时候我发现你就算点香就算把灯光调暗你就算点香薰蜡烛就算去强行让自己冥想就是你的内心如果静不下来的话还是静不下来所以我发现这件事情是一个由内而外而不是由外而内能够达到的
那之后过了几天呢我就在想哎呀这个香这么贵我想有没有评价一点有没有稍微就是划算一点的就这样至少我还可以变成一个我的日常的一个部分像这个一块钱一分钟着实对吧还是有那么一些贵的因为像有一些香它可以燃烧 15 分钟有一些香可以燃烧 20 分钟然后价格可能也没有那么贵像有一些现香
然后这天呢我就见完神之后去楼下转悠然后转悠到一个很多很多卖香薰几何店的这样一个店然后呢我就问他有没有现象他就给我介绍了一个这个现象然后是什么无花果味那个味道其实还蛮好闻的然后那个香呢他说是手工现象然后也是个进口的
结果这个香它就是一点整个房间全部都是烟就是那个烟大到你没有办法待在屋子里面最后没有办法只能把它熄灭了然后我说这个就只能当一个无火香薰来用就是只能让它自己散发味道你不能点燃它因为这个烟实在太大了它和之前那个一块钱一分钟的确实还是有一些不一样那个真的很纯净就是没有那么大的烟只有香气然后我就开始思考我为什么一定要试图去通过
买现香的这样一个消费行为来达到内心的这个平静呢然后我觉得这其实是现代人的一个大家的一个可能都会有的这样一个疑问就是我们好像都试图在用消费行为去弥补自己内心的某些地方就是可能是去弥补自己内心的不快乐也可能是去弥补自己
小时候没有被满足的欲望也有可能是去弥补自己比方说试图用这样一个行为去让自己获得一些快乐获得一些能量获得一些什么东西我觉得这个就是对成年人来说我已经在赚钱的这个时候我通过花钱这个行为去得到这样一些东西是最简单的那这也是很多消费主义他们在就是主打和提倡的这样一种心理的战术就是你可以通过这个消费行为去得到怎么样心理上的一种
感受但其实话说回来我发现就比如说我今天是心情很好心情很平静然后我今天睡前想要冥想那我点一根香或者我点一个香薰或者说我喷一个枕香或者我就是用任何的这样一类就是有自带氛围感的这样一些行为我都可以去触发让自己心情很好的这样一件事情我闻到房间里面的味道香香的我就会觉得很开心但是因为我本来心情就不差
但是我发现当我心情不好的时候我其实都懒得做这些事就是当我心情不好的时候你让我点一个香我一点全都是烟味我肯定受不了然后或者说你让我点一个非常高级的香我一点我想到一块钱一分钟我就很肉疼我也没有办法开心起来也就是说当我不开心的时候我发现你根本也无法通过消费行为让自己更快乐就是这好像是不可能的这件事情它还是由内而外你必须还是从内去调节自己
你必须还是要去问自己究竟为什么不开心只有从内心深处真正去治愈你你真的才会重新快乐起来所以我发现压力释放这样一件事情是我们在生活中最大的一个难题它的方式方法看似有很多种但是它其实就只有从内而外这一条路其实它就只有去问自己你究竟这个时间你想要的是什么
你真的是只想要摆烂还是你真的是想要去做一些事情才能让自己忘掉这些压力或者说让自己好好的休息去舒缓这些压力还是你只是单纯的我压力太大了我买一个什么东西我就希望自己压力不大了这件事情其实它是不存在的所以在我思考了很多之后我发现当我压力很大我要去释放我的压力的时候我需要的是最简单的那个方法
那这个简单的方法它和花钱没有关系它其实和消费行为也没有任何关系它不是一种外在强加在心理上的这样一个东西它是一种由内散发出来的东西可能就是简单的睡一个好觉简单的看一部电影或者说简单的去公园坐 20 分钟也有可能是出门散个步遛个狗或者说
约个朋友喝个咖啡可能都会比你真的你在网上疯狂寻找一个某个你觉得可以带入自己的救命稻草的这样一个东西有一些用再换一个说法呢就是我觉得其实所有外在的这样一些看似是让你释放压力的这样一些行为无论是通过物体带来的物品带来的通过消费带来的还是通过其他外面带来的这个对于我们自己来说相当于都是对内在压力的一种逃避
只有我们去面对自己内在的这种压力可能才能找到这种真正释放压力的途径和方法比如说我今天压力很大的躺在床上我其实真正有效的释放压力的途径可能是冥想二三十分钟可能是去健身房疯狂运动一下让我进入一个无我的状态去忘掉所有的这些事情但它一定是靠自己的行为去获得的这样一个本质而不是靠我躺在床上打开床
打开各种各样的软件然后让我的眼睛或者说把我的注意力放在其他的各色各样的这些东西上去挑选我想要的东西或者说去看看有什么东西可以买不是说通过这样一些外在的事情如果只是刷所有的社交软件或者说把自己的注意力集中在别的地方那这个其实是对于自己内在压力的一种逃避
我不知道有没有讲清楚但是对我自己来说我感受就是这样就比方说我今天很不开心我度过了压力很大的一天结果我睡前我就疯狂地在刷购物软件然后我其实也没有什么东西要买的但我就是在莫名其妙地刷好像是在为了消费而消费好像
好像是为了让我直接买完之后好像这个压力就可以减少一样的在看我应该要买些什么东西但是其实不会这只是一种逃避对我来说真正有用的就是关灯早点睡觉或者说对我来说真正有用的就是好好的洗个脸敷个面膜闭上眼睛听一会儿音乐就是我觉得有的时候我们对于我们自己真正想要的这个需求我们是不明确的我们总会以为那个是我的需求但是其实这个东西它并不是
就是反正我觉得释放压力就是这样一件事因为压力它无处不在压力它可能会充斥在我们的生活和工作中就是生活会有压力工作也会有压力真的我觉得现在做任何事情都很有压力就是无论任何人无论任何工种任何职业他们真的都很有压力所以有的时候我们觉得他们放松的方法是比方说不停地刷短视频或者说出去跳广场舞等等但是真正放松自己真正让自己释放压力的
方法就是一定是由内而外的下面想和大家分享的这件事情就是我觉得睡眠质量真的会决定我们的幸福程度我觉得之前也和大家讲过很多遍就是没有任何事情比我睡了一个好觉眼睛睁开之后感到更快乐更幸福的我觉得这件事情对于我们现代人来说真的非常奢侈
而且我觉得睡眠问题仿佛已经成为了困扰好多人的这样一个问题像我身边就有很多都是短睡眠者他们都是晚上一两点才睡然后早上七八点爬起来这个样子像我自己是我做过很多次实验我对自己的终结的了解就是我十点左右一定要躺下了我十点半一定要闭眼睡觉而且我十点半之前如果不入睡我这天的睡眠质量就会不好而且我现在对吧通过电子设备我也知道了确实就是这样一个情况
我如果是十点半之后才睡无论我的睡眠持续时间有没有达到八个小时或者八个小时以上但是睡眠质量它都不会得到很高的提升而且我自己的感觉也是这个样子我上周差不多有三天没有睡好觉那没有睡好觉的原因就真的有各种各样好像有一天是喝多了一杯咖啡然后也有是晚上去了朋友家玩然后结果回家太晚我真的记得非常清楚那三天没有睡好觉之后我真的整一个人都是在一个非常抑郁的状态
就是你就开心不起来就是无论发生什么事你都开心不起来
而且呢我是一个没有办法在工作中午睡的人就一个是没有这个条件一个是我也没这个本事就是我是那种我不午睡但是我只要一午睡比方说我今天在家里面我什么事情都没有今天是个周末我可以放心大胆的午睡那我一定会睡到晚上才起床就是我只要一睡着那个睡眠持续时间就很长所以我不太午睡所以呢这就导致了我在连续三天没有睡好觉的情况之下
我这个整个人就觉得这个世界都是灰暗的我真的是觉得非常的不快乐非常的不开心甚至我当时就在想可能抑郁症就是这种感觉就是这种状态就是你发现好像什么事情都没有什么意思然后你就除了压力和负面情绪和消极之外你真的提不起任何的劲来做任何其他的事情
所以这个状态真的是很恐怖然后我就在想会不会有很多人他们白天的很多不快乐或者说每天都觉得不开心就是因为没有睡好觉而引起的呢其实我觉得是很有可能的因为现在大家太忙了每个人要面对的事情都太多了真的很难去睡一个好觉虽然说起来很简单要早睡早起对身体好但是这件事情太难做到了我觉得对于绝大多数可能我这个年纪的人来说十点半睡觉是一件很奢侈的事情
当然我知道有很多的人跟我一样是早睡早起的可能因为工作的关系像我以前我也不是这么早睡我像我以前也是差不多 11 点到 12 点半之间才会睡因为有的时候要加班有的时候你有各种各样的事情要处理甚至有很多朋友他们是有家庭的他们要雇小孩雇家里面的所有人没有办法做到这么早睡
而且还有一种可能就是如果习惯晚睡的人,你让他这么早睡着,他是睡不着的,就是这里有各种各样的生物之间的不一样的这些特性所在,但是我还是想表达的就是,如果你想要让自己的睡眠质量提高的话,还是需要早一点入睡,这样因为每个人的身体结构是不一样的,每一个人最好的那个入睡的点,我觉得也是不一样的,可能对我来说是 10 点到 10 点半,可能对你来说就是 11 点半,
甚至如果是 12 点后睡觉的人对他们来说可能就只是 12 点前而已但我觉得无论怎么说就是睡一个好觉让你第二天精力充沛这样一件事它是最简单的一种幸福状态当我前两天终于能够睡安稳觉然后睡好觉了之后我才发现
我对于上班这样一件事的节奏保持就必须是如果我早上九点钟要坐在办公座位上面我晚上就必须在九点钟就去洗澡然后十点钟马上睡觉这个是一个必须的肯定不然的话我就没有办法只要这个时间表被打破我第二天就会状态很差然后就会变得很不高兴而且呢我还因此想到如果我要每天十点钟准时上床睡觉那其实我晚上安排不了太多的事情
如果是跟朋友吃晚饭的话也要必须在八九点就回家了那有的时候我就会在想这就会变成一种这就会变成一种权衡因为其实对我来说我没有那么多的事我晚上基本上都是回家吃饭的也不太会出去啊什么而且在工作日你也不太可能会约很多的朋友见面那偶尔有两次比如说我去朋友家里面吃饭然后可能就会迟到比较晚然后我光想到这件事情我竟然就会有压力我觉得对于这件事情
我其实才觉得真的很奇怪因为像如果是我以前年轻一点我就会觉得工作日晚上跟朋友见个面吃个饭是件很开心的事情我想到这件事情也会很开心我并不担心它会影响我的睡觉我会愿意牺牲我的睡眠时间然后出去玩但是现在却反过来了现在我甚至会觉得没有任何事情值得我去牺牲我的睡眠时间或者说没有任何事情能够让我去打破我的这么日常规律的睡眠时间
如果我今天出去见一个朋友他比方说要弄到很晚那除非这个人跟我关系特别好我觉得他是值得的不然的话我就会觉得这件事情压力好大我就会不想去甚至是一些工作上的应酬
我如果想到我这天晚上晚上是有事情要加班的那我提前想到这样一件事会打破我的睡眠规律我就会变得很焦虑我就会想第二天我又要那么早去上班我就会压力很大然后就会有一些焦虑的情绪出来所以呢关于如何把日子过好我觉得睡好觉是一件很重要的事情那我觉得睡好觉也是让我开心快乐很有幸福感的非常简单的一件事情我觉得它甚至比任何的其他事情都更让我有幸福感我
我睡了一个好觉起来我每天早上都可以精力充沛而且我这一天因为精力充沛我可以去做很多的事情也可以去迎接很多的挑战和困难而且也就是只有当你的情绪处在积极状态的时候你觉得你才更有可能去获得这样一些成功去面对所有的这些困难但是如果我没有睡好觉我是没有任何幸福感的我甚至情绪非常的低落消极那在这种情况下是真的很不快乐所以为了避免让我自己不快乐
我真的是觉得睡一个好觉非常重要另外还有一点非常重要就是想和大家分享好的睡眠质量它不仅是可以让你有幸福感更重要的是你在睡觉的时候其实才是你一整天消耗最多的时候像之前我跟大家分享过就是如果你在一整天当中去运动也好
去走路也好或者说正常的上下班也好就是你所形成的这样一些消耗是静息消耗那其实如果你在运动的话是运动消耗那么有的时候我们去作为女生来说去一下健身房简单的锻炼一下小力量你可能就消耗个一两百卡
可能你跑一下椭圆鸡也就可能 200 多卡那这些运动量呢其实对于减肥来说是九牛一毛它只能起到一个锦上添花的作用那同时呢保证自己健康的摄入这个是非常重要的那同时减肥的重点还是在于吃那除此之外呢在你睡觉的时候其实才是比你运动要多很多的这样一个消耗那我觉得当我没有睡好觉的时候我的睡觉的消耗可能就会很低其实就是只有可能三四百多卡路里
可能只有三四百卡但是呢如果我今天睡了一个好觉我早上起来我的静息消耗就到了五六百卡甚至可能更高一点所以这就是为什么我们说你睡一个好觉才有助于你所有一切的提升就是无论是你的状态提升无论是你的生理状态还是心理状态还是你的身体的各个方面睡一个好觉对你来说真的帮助很大所以还是那句话我觉得想要身体健康想要每天开心的一个最重要的基础其实就是
睡一个好觉无论你要减肥还是你要保持体型还是你要怎么样也好除了辛辛苦苦的运动之外睡一个好觉真的也是非常的关键所以真的希望大家都可以睡个好觉最后一点呢我想来和大家分享叫做情绪是人类体验的外在表现
这也就是说我们每一天可能每一段时间都会处在不一样的情绪里面刚好呢我最近在看心理学与生活这本书那在这本书里面呢有一个章节它就是讲到情绪与压力的虽然我还没有看完它里面呢说到情绪是人类体验的外在表现它们为你的人际交往赋予了丰富的内容也为你的记忆增添了鲜明的特征和意义情绪呢它
肯定是有好有坏的如果你没有坏情绪你也就不会感到任何的好情绪他们都是相辅相成是一个有得有失的过程那我觉得最近很长一段时间我的情绪波动其实还是蛮明显的虽然我跟大家说我确实是一个情绪感觉比较平稳稳定的人但是有的时候我还是会因为一些事情
就是因为工作会觉得有压力然后因为自己没有更新而获得愧疚感就是总是上上下下起起伏伏因为没有睡好觉你就会情绪不好因为今天突然睡了一个好觉你会觉得幸福感特别好然后又特别的积极感觉可以做任何事情
所以呢我就分析了一下情绪在我们日常生活当中我们怎么去把它运用到过好日子这样一件事情里面因为人总是会有情绪的快乐难过对吧开心痛苦那其实情绪呢简单的把它分为三个阶段就是首先可以在纸上画一条线然后呢在左边写上消极那这就是消极然后中间呢就是平静平稳然后最右边呢就是积极向上
那这样一条线画完了之后呢你可以根据
这三种阶段去判断自己比方说最近这段时间的情绪处在哪个状态然后呢如果让我来分享的话就是我前两个礼拜情绪就是处于消极然后慢慢过渡到了平静但是呢又慢慢回归到了消极因为各种各样的原因然后呢又慢慢过渡到了平静然后到这个礼拜感觉比较的积极向上了那我在这三种情绪状态下面呢我就写了一些可以做的事情
我觉得这个可以帮助大家更好的去规划比方说当自己情绪出现问题的时候要怎么去办啊或者说要怎么去过日子啊要怎么去把自己变得好一些那我发现当我情绪非常消极的时候我就只适合做以下这些事睡觉刷剧看短视频无脑运动冥想当然冥想肯定是对自己帮助最大的但是我们不可能消极的时候还愿意去做这些事我觉得这是一个非常矛盾的事情
我明明知道这个东西吃了对身体好但我现在就是不想吃我觉得这就是我们人生的常态如果我任何的时候都能够去做所有对自己有帮助的事情那我就不会是人了因为我们是普通人所以我们就是会倔强我们就是会任性我们就是会叛逆我们就是会有各种各样的这些内在和外在的这种冲撞和打架让我们在理性和感性之间不停的无穷无尽的徘徊
所以呢我总结在消极的时候你就可以去做这些事就比方说之前当我非常消极的那几天我后来呢就刷剧然后呢我就刷到一个剧名字叫流人流动的流然后普通人的人它的英文呢是叫 slow horses 是叫下等马
然后我觉得这个剧其实很好看我发现它现在更新到了第四季然后我当时呢就从第一季开始追然后在我白烂的那几天我一天刷完一季真的非常爽虽然我现在还没刷完因为我现在觉得我非常的积极向上阳光不需要看剧但是我发现当我消极的时候就很适合做这些事
就是每天早上起来上班然后下班然后回家我就开始刷剧刷个两三集我就睡觉然后隔天重复就这样重复几天然后你就会觉得这个就是适合你在消极的时候做的事情当然了消极的时候里面也有像网购啊这样一些七七八八的杂七杂八的事情但是我发现就是你消极的时候你就不要去想自我成长了你不可能自我成长你先把自己从这种困境中解脱出来
让自己从这种不开心当中先解脱出来这个才是最重要的然后我们来说当你慢慢过渡到了平静平静呢就是手机不是会弹出来那个提示吗回顾你的感受就你可以点进去选择自己的感受你是开心的有点愉悦的还是不高兴还是怎么样然后呢你的开心或者不开心来自哪里然后如何去形容你现在当下的这个状态然后是来自工作家人朋友自我照顾爱好身份等等
还是说你的情绪比方说是有压力的或者是平静的满足的就是你可以去选这些东西然后我经常就是会处在一个选不出来的状态就我的手机其实每天都会让我回顾我的感受然后每天都不理它然后有几天可能我不开心的时候可能会理一下它就是真的会去选一下
但是在绝大多数我理他的时候我都选不出来我觉得我的状态就是平静就是你根本说不出来开心还是说不出来不开心不悲不喜就很经常是这个状态那其实我觉得在生活当中大部分的时候我们都是处在这样一种不悲不喜的状态里面就是
我今天去上班你谈不上高兴你也谈不上难过就你没有那么想上班但你也没有那么的不想上班我觉得大部分的时候我们都是在这种对吧在不好不坏的日子里面过着不好不坏的生活然后在这种不悲不喜的情绪状态里面过着普通而又平凡的每一天所以平静才是一个充斥在我们生活中各个情况之下的一个状态吧
所以在平静这个状态之下我发现我可以做的事情就比较多了就比方说阅读就是这个阅读它比较泛它可能是去看一些有意义的也可能是只是很无聊碎片化的一些泛的这些阅读但是无论如何你至少是可以去进行这样一件事情你是在读文字而不是简单的在刷短视频或者说是去刷一些不需要任何思考的这样一些东西就是在阅读的
这个语境里面你是需要对文字做一些判断和处理的就你的大脑是开始有一些活动状态的然后
然后呢还有听音乐听音乐就是可以让你就是放松下来静静心心的听音乐就我发现对于我来说我现在听音乐也不是没有事情做的时候就可以听音乐就像我不开心的时候我连音乐都不想听所以就可能在我不悲不喜没什么事情比较平静的时候我听个音乐然后做一下家务那当然做家务也是这里面的一个娱乐活动之一那其余的就可能是
做手工啊突然想起来要把哪里打扫一下一些需要动手又动脑的这样一些事但是呢在平静这个状态之下我发现我还是没有很强的动力去做很多让自己进步或者说是去学习这样一类的事情所以呢只有当我在比较积极的这个状态之下我是积极的我是快乐的我是开心的我是充满能量的
这个时候我会充满动力那这个时候我适合做的一些事情就是有创造性的这样一些事情可能是剪视频可能是拍视频可能是去思考不可的主题是什么可能是去学习可能是去学习一些知识就是去研究一些真正需要用脑子去研究的东西真正需要动脑子去学习的这样一些东西
或者是一些需要有灵感有想象力才能去做的这样一些事情也就是说在积极这个状态的时候我才会发掘自己所有的潜力然后去把自己往一个更好的人类这样的去转变然后去想方设法的学习更多新鲜的东西想方设法的去了解更多我不知道的东西去想要打着引号的把自己变得更好但是呢回过头来看
我觉得消极平静和积极这三种状态里面我们最多的状态就是平静当我们有一个部分是在积极的时候一定也会有一个部分是消极的就是他们是相对的就我觉得在我们每一个人的生活状态里面在我们每个人的一生里面就是他们的分布其实是很明显的如果有
科学家对于每一个人的心理状态或者说情绪状态去做分析的话我觉得可能是我们 60%的状态都在平静而 20%在消极 20%在积极这当然是平均的一个状态也有可能有一些人的人生他们可能 50%是平静 30%是消极只有 20%是积极甚至更少这当然是每一个人的情绪都是不一样的但我觉得
状态就是这种状态对我来说最多的这种状态就是平静所以呢我要更多的去想在我平静状态的时候我可以去做哪些事那做这些事就会让我再获得一些满足感和快乐因为我们不可能每一个人都每一天都是这种积极向上的状态我觉得这也太难了如果每一个人每天都积极向上
那这就不是积极向上了嘛那还有一件事想要告诉大家的就是不要有那么多的压力和那么多的焦虑就是你跟着自己的状态去做事情去过你的日子这样才能把你的日子过得好
就我现在也已经想通了我就是其实我要过好我自己的生活我才能告诉大家怎么去把生活过好所以呢我也不会给自己太大压力当然了完全没有压力的生活也是不存在也不可能也不自然就是当然也不完美如果你没有一点点的压力你每天都是吃完了那也可能会有点无聊
所以任何时候还是讲究一个平衡和均衡那我觉得对我自己来说当我的状态处在什么样的情况之下我就去对应的做这些事情而不要去强迫自己在消极状态的时候一定要学习把自己变得更好这是不可能的这是没有任何的动力的你也会很不舒服那把日子过好的中心核心思想就是让自己
舒服快乐地过好每一天这就可以了这就足够了如果你现在不开心那就让自己开心一点那就让自己放松一点那就刷刷短视频不要太多地思考买买自己想买的东西吃一吃喝一喝不要想着这是在浪费时间也不要觉得这个是在浪费生命人生其实就是这样子你有的时候要的就不能太多所以呢在什么时候做什么样的事情根据自己的情绪去做自己想做的这就很简单
好了我亲爱的朋友们那以上呢差不多就是这期我最近对于生活的一些感悟和最近的一些小小的体会吧我觉得生活这个主题其实是说不完的因为呢它是动态的它每天都在发生新的事情虽然有些新的事情看起来并没有那么的有意思但是这就是生活
而且大部分的时候生活它就是发生了一堆普通但是你提起来觉得很乏味的这样一些事情但这个就是生活但是如何把日子过好呢我觉得
相信这个应该是我们每一个人的目标相信我们未来的每一天可以比过去的每一天过得更好吃得更快乐赚得更多每天花得更开心那这就是已经很美好的一个生活状态了如何把日子过好的核心也还是在于自己在于自己怎么把自己的情绪照顾好在于自己怎么
让自己睡个好觉在于怎么根据自己每天不同的状态去安排不同的事情不是让自己每一天都在用力奔跑这我们毕竟不是机械手表没有办法做一个永动机停停走走这个才是我们的生活这个才是我们的人生
总而言之呢希望听这一期的所有朋友们可以少一些压力少一些烦恼少一些不开心可以多一些快乐多一些简单的幸福可以每天都睡个好觉天天保持通畅我觉得这样就可以把日子越过越好
总而言之呢任何我们的生活中的所有的行为和所有的想法都是去为了我们自己的个人生活而服务都是希望能够让自己在一个更快乐更轻松更舒适的状态里面因为这样子日子才能够长长久久好了我亲爱的朋友们那差不多以上呢就是本期内容预祝大家下周愉快也预祝我可以下周顺利上班
工作愉快生活也愉快好了我亲爱的朋友们祝大家天天开心祝你们有愉快和通畅的一天一定要记得精神健康和身体健康一样重要那我们就下一期再见吧拜拜爱你们
i hear your gentle whisperfor a moment all my troubles fade away
i'm feeling that you're by my side
i'm never gonna stoploving youholding on to loveholding on to loveholding on to loveholding on to loveholding on to love