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大
大凝
大凝: 我认为运动让人类在充满不确定性的世界中获得掌控感，每一次微小的进步都值得被记录，它会让你有一种与万物同频的奇妙感受。虽然过去我将重复的机械运动视为意志力的斗兽场，但实际上，我们的身体远比我们想象的更有力量。春天到来，万物复苏，我的身体也开始蠢蠢欲动，渴望舒展和活动。去年的减脂经历让我意外地收获了运动这项终身受益的爱好。减脂的关键在于制造热量缺口，需要记录饮食和运动数据，控制碳水，多摄入蛋白质和蔬菜，并持之以恒。我逐渐意识到，人们享受的并非痛苦本身，而是挑战成功后的成就感。运动不只有痛苦的方式，可以尝试各种有意义的形式，找到让你着迷的那一种。通过运动，我体会到掌控感的重要性，秩序是人类赖以生存的基础，而运动能帮助我们重建身体的秩序。运动能促进内啡肽、多巴胺的分泌，降低皮质醇，增强前额叶皮层的功能，从而改善我们的身心状态。我鼓励大家从运动、饮食、睡眠这三个方面入手，重建生活的秩序。
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