25 这该死的“配得感”
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大家好,我是 K 我是洛怀我们是心都野了心都野了是一档高配德感的播客频道我们用野人的视角观察这个社会并且大放厥词那我们今天聊这个话题其实很早就在我们的选题库里面了就是洛怀老师他其实一直都在研究我的高配德感并企图对其进行分析与拆解希望能给我们的听友们

提供一套高配得感的心理方案但由于我们选题能力太强了精彩的选题太多了于是辗转反侧到了 2024 年的 8 月下旬我们才终于有机会一起来聊一下这个配得感嗯

我想没有人会反对说你很有高配得感吧就听过之前那些期的人就是那配得感一出屏幕了我必须要告诉你其实我已经放弃了分析和拆解你怎么说因为我觉得你是天生的高配得感就你生下来就有这么高的配得感

这怎么说呢我觉得你可以单口我要闭麦退出不行你还不能走因为虽然你说我是高配德的代表嘛但是其实我对其一无所知我真的非常需要先和你来学习一下配德感的定义是什么你看看你看看你实在过于高配德以至于对自己的高配德一无所知你知道这种感觉吗就是

人家说美而不自知是美的最高境界所以你就是高配得的极致境界你就根本不知道我感觉你在骂我这被你听出来了证明我的配得感也没有那么高我感觉如果我们要聊配得感我在想是不是其实应该先关注它的反面就是不配得感对因为这个词其实出现的频率更高配得感就是和你一样就是有了之后自己可能不会察觉但是不配得感

但是不配得感是一个很容易被察觉到的东西,而且可能是会给人造成困扰的,我自己觉得可以说是先有了不配得感,就是很多人感觉到了这件事情,然后才反推出了说,哦,其他有的人竟然配得感很强,嗯,是很有意思,因为在我们准备这一期选题之前,我真的没有太关注过这个名词,我也不知道它是什么意思,

你先解释一下我再来定性他是不是在骂我洛海老师你先展开说说什么是配得感好那我直接来讲一下不配得感吧因为讨论这个的比较多嘛我之前其实有看到六个表现他说这是不配得感的表现我觉得还蛮合理的然后我念给你听一下你看你什么感觉好一很难心安理得的接纳别人的赞美没有

二通过和别人比较来不断证明自己是不够好的没有三不相信喜欢的人会喜欢自己不可能很相信四不相信自己的愿望会成真不可能五习惯压低自己去讨好别人没有没有零讨好感在我身上六即使生活条件改善了还是不敢对自己好一点好

好陌生哦这种感觉对吧这六条我觉得对你来说应该都非常的陌生所以就是毫无疑问你完全是这些东西的反面好吧刚刚为了节目效果嘛你说我所有的感觉程度为零或者说我从小到大没有感觉过那是不可能的但是只能说那些感受非常非常的弱但是呢我也承认说我真的是相对来讲是没什么不配得感的

但我觉得你也没有啊自夸是我们平日对话中很重要的一部分啊比如说我们的口头禅永远都是我们是天选我们好牛我们值得难道不是吗

你现在去搜我们聊天记录里面这些关键词你可以搜出几千条的聊天记录吧对怎么说呢我觉得我现在可能是没有不配得感的或者是我在你面前表现的是我没有不配得感的我是很配得的但是我觉得这个事情其实很微妙怎么说呢就是我发现我在讲就这六个表现的时候现在的我确实可能是没有的但是

就是我对他们有一种非常熟悉的感觉就是我的老熟人啊就是我曾经的我肯定是有过的而且是深深有过的就他们出

它触发了一些我很深的记忆就是我觉得我二十多岁的时候这些东西肯定是很明确的发生在我身上的就是我的不配得感应该是还蛮强的在各个方方面面吧所以这些感觉其实它们现在应该还在我的身体里就它们沉淀了被我藏在一个很深的地方然后我可能是学会了调节和控制就比如那些感受出现的时候我可以让它们不要影响到我我可以把它们压制下去说到这

说到这个我觉得我是那个后天养成配得感的人啊就是我以前不配得我现在养成了配得感那这期其实是应该我单口对不对对对但不行我也不能走因为这一期是一条商务也是触发了我们这一期选题的关键因为这期是一个我们都很喜欢的一期合作嘛其实也是触发了我们为什么想聊这期配得感的一个关键吧

那首先我们要做什么呢感谢 Dining City 顶时剧对我们这期节目的大力支持顶时剧及其首席合作伙伴美国运通携手打造的 2024 秋季餐厅周活动即将开始了大家可以用非常经济实惠的价格打卡 16 座城市 700 多家的甄选餐厅也包括一系列米其林黑珍珠获奖餐厅和五星级酒店的餐厅

然后呢其实我也看过这个餐厅周里面上海的餐厅其中有一家我觉得还蛮喜欢就是还是很希望推荐给上海的朋友的就是叫做极品轩它是一家米其林二星珍珠的一钻餐厅平时的话人均要 800 多块钱但是在这个餐厅周期间的话它的人均只要 300 多就能吃这个价格真的是很划算的

然后我还有仔细去看那个 list 里面还有很多家都是我之前有收藏但是一直都没有去吃的上海餐厅而且这些餐厅其实走的都是高端路线但是餐厅周的价格真的非常非常友好对我其实蛮感谢这次商务机会的因为我也是通过这一次合作我才发现了 Dining City 的小程序里面有非常多我收藏家里面本身就有的餐厅而且趁现在餐厅周很多价格都非常夸张

我觉得一年里面肯定不可能反复有这样的优惠活动啊比如说那个沃夫钢牛排馆它餐厅周只要 580 就可以吃到人均 1000 的牛排我觉得很夸张我已经决定了我要成为我们客户的客户就是

但是如果大家想买的话就是大家对这个餐厅周比较感兴趣的话可以去搜那个 Dining City 顶时剧的这个公众化或者同名小程序在里面找到自己喜欢的餐厅并且预定这个活动的话是 27 号开始对今天今天开始好那让我们回到这一期的主题配得感吧既然这个话题我不配聊那就让我来采访你

我们先从你最近一次感到低配得的时刻聊起怎么样我想到一个最近的场景你记得吗就是有人会说我们的播客讲话非常的快每天每一期然后我其实有蛮在意这个问题的然后我和你有讨论过嘛

对前阵子我们听友群里面有人挖到了我两年前就是我们两个还没有一起开播客的时候我到我那两个朋友的播客频道做客发现我正常的语速是一点都不快的甚至有点慢但给你开了播客之后不知道为何快到飞起快到我经常录完一期播客要掐自己的人中以恢复元气这么快

真的很累这个蛮有意思的就是为什么我觉得这个跟不配得感有关系呢就是因为后来我有分析过自己讲话为什么这么快

就是第一层我可能想到是因为我前几年有一段时间在做短视频嘛然后短视频对人的语速和信息量要求是很高的就是如果你讲的慢没有信息量别人就会滑走嘛所以就我们做短视频就必须很赶时间然后很多后期还要背速嘛就是一度我可能会把我讲话很快这件事归结为说我过去工作留下的一个习惯但是呢我觉得这个是一个很表象的事情因为

对好像就是我现在没有在做短视频了就这个讲话快的这个事情还是持续的影响到我你又开始快了 By the way 真的吗真的笑死 OK 然后呢就是这个也不用这么慢第二层我觉得是很深层的一个原因就是你知道吗我会一直担心自己讲的东西没有价值别人不想听

这个是很大的一个原因因为在这层担忧下那我就会下意识地说如果我把话讲的超级快反正就算没有价值可能只浪费了对方五秒钟对吧就是我非常害怕讲废话然后去浪费到别人的时间我内心总是觉得别人没有那么愿意听我讲话

但你是非常优秀的内容创作者你已经创造了无数大家喜欢的内容就是这些实际难道都不能证明说你是值得被倾听的吗我觉得这个会给我一个肯定就是比如这个当下我收获了一个喜欢我肯定会觉得说 OK 此刻的我是被人喜欢的我是有价值的但是今天的我被人喜欢者明天呢后天这是一种很奇妙的危机感还是看的比较长远一点啦

有道理道理目光长远我会觉得有一种隐隐的就是对未来的不安感它可能会困扰到我就是大家会不会发现其实我没有那么好或者我没有办法持续地提供价值而离开呢但是我觉得这些东西可能如今是被我处理得比较好的

对就是我前面说的我现在可能后天养成了配得感你也会发现虽然我有这些担忧但是它并没有真正影响到说我们去做内容或者是持续的去做事情是的是的它并没有影响到你的行为跟你的判断我觉得就还算是可以接受的范围以内吧嗯

然后我刚刚听你这么讲下来之后呢,我有个感受,就是我感觉像你刚刚这种内心的声音,我被你这样子反复的去讲述之后呢,我也有稍微被唤起一些,就是我觉得可能很深层的每一个人,他担心自己不够好,然后身边人离开他,这种深层的恐惧在每一个人的人性里面。

但是呢我倒是觉得你所身处的环境以及你在做的事情它可能会 reinforce 这个想法就是比如说如果你长期在一个会打压你的环境中去生存的话可能你这种生存的恐惧会持续的不断的被激发以至于它成为一种非常强的思维模式就是这个东西太是你的认知了所以你会很习惯的用这一套东西来指导你所有的事情

然后呢我想讲的是你的这一点比如说你经常说我是一个很高配德的人嘛那我可能以上的这些恐惧啊或担忧啊其实平时在我脑海中可能它蹦出来的那个频率跟强度都会很弱很弱但是和你一起工作之后我也发现你有慢慢影响我我想讲的不是那种负面的影响我想讲的是一种正面的影响因为我觉得我就是典型属于那种非常自我的内容创作者就是我只关注我想表达什么

我也没有太管别人爱不爱听但是和你一起做播客之后呢我发现我自己在录播客的过程当中我更加关注我们这期在讲什么更加关注怎么样可以让我们听众有个更加流畅的一个听感了就你知道我一开始是不怎么画稿的

然后我各种发散特别喜欢跑题然后呢可能点进来的听众他就是想要听到这一期选题的所以我觉得我前期真的是非常任性但是我后期确实受你持续的影响吧我确实有意识到说我要把那些很自然流动出来的东西控制一下甚至说后期把它删掉其实说实话我觉得这不是一件坏事情嗯所以

所以我觉得稍微有一点自我的观察跟反省它并不是一件坏事我其实蛮想为不配得感证明一下的就尽管大众都认为这是一个不太好的品质但我觉得这可以说是让我一直兢兢业业做内容的某种动力吧我甚至说它是我清醒的基础

怎么说我觉得这个特质也许没有那么坏那么糟糕就是看你怎么使用它是让它变成你的一个动力还是说让它变成你一个自我攻击那我好奇问一下那你觉得配得感太强是出于某种不清醒吗我觉得反之是不成立的但是过强的就是盲目的觉得自己非常优越凌驾于他人的话我觉得应该就是不清醒你又在骂我对吗哈哈

或者是这种我觉得过度的配得感其实也是不配得感作祟我不知道你同不同意啊就是不配得感的哲学大师就是不配得感影响到极致它其实是会产生对立面的表现就是假装自己很配得上而且比其他人都更配对对吧这种人我们应该都见过对我懂

我同意你前面讲了你的配得感是后天得到的嘛这个过程我们来拆解一下吧这期开头的时候说是来拆解和解析你的现在是变成解析我了吗没有啊你早就已经要我离场了呀你说你来单口你忘了吗哈哈哈哈

自己挖了一个坑就是我觉得应该是职场的经历改变了我就是如果说到不配得感我觉得这东西可能是我比较小的时候就有因为这种东西很大程度上就是你的成长环境塑造的但是人年纪特别小的时候对自己的觉察也很弱吧我不可能在小学和初中的时候说天哪我这个人不配得感很强就是你完全不会有这种形容词也不会有这种 sense 你只是感觉到自己有一些敏感或者怎么样的特质嘛

我以前是没有什么观察的但是你要说我真的有感觉到什么不配得感切肤的感受到应该是我在进入职场之后吧其实是我当时研究生毕业之后呢我进了一家互联网的大公司所以你知道就是我进去的时候就觉得自己很荣幸很不一样就是因为有很多人可能就觉得自己超优秀进入这样的公司是理所当然就是好的公司都应该录用我我进不去才不对我进不去都是那些公司有眼无珠对吧但我的状态哦

这期主打一个是骂你你又在说我吗但我的状态我觉得一开始就是不一样的就是那个时候我虽然是从香港的研究生毕业就是我在学历各方面我觉得是完全 OK 的其实是完全配得上这家公司的 OK

但是我进去那一刻我就觉得我是走运才被看中的怎么回事啊为什么会这样觉得呀我总是会接收到一些信息就说现在学生求职都很艰难啊你再优秀的也要被人家体验选啊我在刚进入职场的时候我不知道我为什么有非常根深蒂固的观念就是我是下位者

就是我一直是处在一个被职场挑选的如果人家看得上我那是我的荣幸就是我不知道这个观念是从何而来但可能他从小就是这种类似的观念都积累在我的身体里然后他在职场里会有一个比较明显的爆发但是可能本身也是因为这种心态所以我进入公司之后我的工作其实是蛮努力的就我一直都很勤奋就是为了配得上这家公司录用了我

然后所以我的晋升速度那个时候是非常快的就是好像我一年就升了两级吧就是因为我进去的时候可能是一个非常 junior 的基层员工但是可能没多久我就变成了一个 senior 的职位就又过了一年多我就当上了主编哇塞就这个是一个对非常连环跳的那你说我当时一方面肯定是蛮骄傲的就是说我刚进去没多久可能就获得了很好的晋升但是我的内心深处我觉得那个时候我会觉得我好像没有做出什么事情

毕得上这个职位总是隐隐的有一种不安的感觉然后我会把这个晋升归结为运气好就是因为当时有很多比我自立生的前辈都离职了他们要么去怀孕生孩子了要么有种种原因他调岗了什么的所以这个晋升的机会恰好落在了我这里我就会去这样理解这件事情而且我会这样去跟别人说这件事情就

就比如说你好厉害啊你这么年轻就当上了主编然后我说没有没有没有因为那个其他人怀孕了可是我觉得很好啊如果是我的话我觉得这都是挺好的特质是吗很好耶对啊你很年轻然后你就很有才但是呢你又很谦虚谁不喜欢这样的人呢

我觉得这个不一样的点就在于说谦虚的人他是内心是很肯定自己的但是他知道他对外要释放出一种谦虚的信号这样才能跟大家保持好的关系或者是什么但是对于我这样的是我内心都没有相信这件事情那我是没有办法从这个位置或者什么获得足够的快乐的

那我一边可能享受着比如说职位晋升给我带来的一些福利那我另外一方面是深深的不安我会觉得随时有可能别人就发现我配不上这个职位就不让我干了那这

那这种恐惧是不可能让你一直会很开心的我很后面才发现有一种心理状态叫做冒名顶替综合症然后我觉得我当时就完完全全是这种状态就是我获得了成功但我觉得我是冒名顶替的就是我没有足够的东西支撑我获得这个成功这个还蛮神奇的反正这个心态影响我挺大的而且我觉得当时因为我在一个非常大的平台嘛我们的领导是会经常说一句话的叫做离开了平台你什么都不是我觉得这句话你应该很二十二哈哈哈

关键是他也是自己这样说自己的他每次都跟我们说他说你们别看我今天是什么什么什么但离开了平台我什么都不是哦所以你们也要知道我想打断一下他每次讲这种话的时候旁边有比他更大的领导在场吗没有哎有时候有但他其实是我们公司二把手吧可能反正就是岗位很高了我感觉他这些话是说给上面的人听的哦有可能哎对对他其实不是说给你听的他是说给他的领导听的

说不定他偷偷开着一个电话免提那边是总部的老大笑死就是他这个 image 他是营造给上级去看的吧我不知道有道理有道理对就是这是一个很表忠心的形象对不对你这么讲通了但是那个时候确实有影响到我因为我会觉得我现在能得到的一些就是平台给我的那如果公司今天不给我了我什么都不是

那这个其实又会加重说你觉得自己其实什么都不是然后你得来的东西其实都是虚幻的然后我得到这个主编的位置的话我一开始是兴奋的嘛就是肯定就是觉得很高兴但是这种不配得感变得很强烈是因为我的生活发生了特别大的变化嗯怎么说就是那个时候我算是一个做时尚和生活方式之类的一个媒体嘛然后我就会被邀请去参加各种名流的活动嗯

就很上流的活动就是什么五星级酒店的晚宴什么名牌开业的庆典反正很多就是比如说那个时候如果有明星到我们那边我们都会被受邀去跟那个明星面对面而且当时我被邀请去一些餐厅吃饭可能一顿饭都是两三千块钱人均的那种

就对我来说这些规格都很高我从来没有参加过之前然后我就会在那里面有一种我是谁我为什么会在这里这些生活跟我关联是什么就是我会一直很懵吧那个时候然后我印象很深有一次是我被邀请到了一家非常豪华的酒店

那个酒店一个晚上要八千多一个晚上就是它是独栋别墅但是那天晚上我在那个别墅的时候我就产生一种非常浓烈的自我怀疑感就是这里一个晚上比我一个月的工资要高所以我在想我其实根本没有办法 afford 这个东西就是以我自己赚到的钱然后今天就是有人因为我的 title 要让我来住这里但是我能为他做什么呢

我凭什么能拥有这样的生活呢就是真实的我花不起这个钱也从来没有享受过这样的生活这生活根本就不属于我我就对自己的生存状态产生了一些怀疑吧就是可能我觉得是有点就是不配得感作虽就是我一直会觉得不行我好像不太配得上

而且那个时候很多时候我出来就是这种参加活动我面对的都是比我资历深很多的前辈他们可能都做了二三十年然后他们什么大市面都见过了所以都很淡定还有的就是非常非常有钱的人就可能真的他们就是老板就是开了很多很多家店身价也非常的高然后这些人是经常会把我当成小朋友的

然后他们会流露出一种我尊重你的身份但我并不 care 你这个人的状态其实我觉得也正常因为我觉得有一些累积可能真的是随着年纪就是真的没有办法去超越时间对啊那怎么办呢你当时这个状态你后来是怎么调整或者是怎么样做去消解这种嗯

很浓烈的自我怀疑啊或者是不配得啊就是我光是听我都觉得窒息就是虽然你那个时候身处高位但是可想而知那个社交活动也应该是很频繁的对吧每天都其实都是在那样的名利场里面然后你都是面对着各方面资源都比你丰厚很多的人他们维持这种表面的体面但是你不知道他们内心是怎么看待的那怎么办呢我觉得在我不配得改变得非常锋利的时候我做了一个决定

就是我觉得我一定要拿到成绩我一定要配得就是今天你给了我主编这个 title 然后我不想每天去参加这些名流的活动对我人是坐在那了可是我有什么成绩呢就我每天拿个通稿拿个车马费回去发那种千篇一律的稿子我觉得做这些事情根本就没法撑起

我现在所拥有的一切或者什么当时的感觉就是我需要实际我需要实实在在的成绩让你们认可说我配得上主编而不是我今天有了这个身份我才能坐在这儿而是我有了成绩我才能坐在这儿这个感觉出现之后我是做了什么呢我想我举一个很小的例子吧就是因为我们当时都在做那些东西运营的那些内容可能数据就是一个非常核心的关键就是你的数据好或者不好

对对吧尤其是五年前数据其实因为没有这么水嘛现在以前的数据其实是很真实的所以大家对这个认可度很高但是其实我们当时那个媒体的状态或者是什么就是它达到某个数据其实就是 OK 的

你维持这个状态就可以了你就可以去过那种生活了你不需要让他更好也没有人要求你去把它变得更好我懂差不多就行了反正对对对因为大家都差不多嘛对但是我当时就觉得说我必须让他非常的好因为我们所在的圈子就是数据说话那谁的阅读量大谁的报道能够刷屏转发谁能够就是影响到其他人让其他人都知道他那他就是一个很实实在在的成绩

而且你知道当时很多媒体的报道他讲究的其实是时效性对就是谁跑得更快谁就会跑赢反而不是说你这东西做得多精致多完善其实那样反而会就是拖慢你的脚步我当时就会在所有的内容里我争取我一定要最快当然我的内容是要保证是好的但是他一定要快对我记得我当时跟你讲过一个故事应该我觉得最能证明就是我是如何赢得口碑赢得尊重对

当时我们和另外一个媒体就是同时有在竞争一个报道但是我们双方就是都不知道对方什么时候会发然后我当时就做了一个决定我说我和我的团队半夜通宵就要去把这个事情给采访好但是什么时候发呢我觉得我需要去判断对方什么时候去发所以我当时翻看了那个媒体它整整可能半年甚至一年的内容我去看他们早上最早的时候是什么时候发然后我发现他们从来没有在早上八点之前发过内容

那不就是说明他们早上最早的报道时间就是八点那只要我比八点前发我就会赢他所以那天我们七点钟就发了就是我们通宵了一个通宵之后七点钟把那个内容给发出去然后我赌赢了这是我的判断是非常正确的

他们就是八点正法因为我们那篇内容比他们早了一个小时因为两个内容其实是差不多的内容那你说谁先出现在公众视野里谁肯定会赢得更多的阅读量然后我们那篇内容后来跑出了上百万的阅读那是个很夸张的数字其实对于我们就是那种媒体来说它并不是一个全国性的内容

他到现在还是很夸张的数字就是如果是实打实的话 I mean 当时就是我觉得我在做这个内容之前我就觉得他如果能被传播的好他一定会赢得起码五六十万的阅读 OK 没有想到他当时就跑到了百万嗯然后这个事情就一下子声名远播很牛怎么样以后大家看到洛怀老师都要怎么样哈哈哈跪下开玩笑其实这种事件可能不止一件就是我积累了很多这样的事件嗯所以后来我们的成绩就可以说是圈子里的第一哦

那如果说其他的东西它有虚的成分就是年龄啊资历啊但是数据是没有的所以在我们成绩越来越好的时候我能很明显地感觉到我这个人的底气是足了嗯就是我每次自我怀疑的时候我只要去打开那些东西看看说天哪我是做过百万集传播的人我有什么不配的呢我配得上一切尊重然后我能感觉到我出去参加活动的时候就是其他人是真的有看见我这个人啊

嗯我觉得这个过程让我真正的肯定了我自己说我现在当这个主编我是当之无愧的一件事情嗯我觉得这个感受是很重要的就是我通过我自己的验证我让我自己有了配得感嗯

虽然这个故事我已经听过几次了但是我每次听我还是会感到非常震撼然后我也理解了说为什么和你一起共事以来我总是能够感觉到一股非常强劲的能量就是我是很有安全感的比如你也知道在刚开始做播客的时候其实我真的也不怎么困惑

关心我们的各方面的数据嘛因为你其实一开始把我的预期管理得很好你说我们就试试看我们也不需要一下子就声明大噪什么之类的所以我当时的状态更多的是配合你去完成一些基础的工作比如说一起脑爆啊想选题一起录制内容发出去之后再在站外随手发一下但是其实我是没有全身心的去投入进去的但是呢我也发现了在前期你总是

时不时的丢出一些观察结论我总是会被你惊到因为我会发现为什么这个人这么快就发现了这些数据的规律为什么这个人预言的如此的准确就是你每次预言什么事情这个事情大概率就是会发生的然后听完你以前的这些故事之后包括说因为我们今天是把这个故事嵌在这个选题里面去聊嘛所以我就更加理解说为什么你那个时候会这么拼了

我觉得这就是反复锤炼出来的职业素养和直觉当然也少不了你的个人努力我时常通过你这面镜子就是反思和你一起工作之后我真的常常在想如果我以前更努力一些会是怎么样的至少我得出一个结论就是如果我更努力一些大多数事情我大概率都会做得更好

所以我听下来我真的不觉得不配得是一件坏事情为什么我感觉现在互联网上面好像大非常喜欢拿这个名词来进行自我攻击我觉得可能就是流行需要吧就大概会需要一些非黑即白的对比配得感好不配得感不好

讨好新人格不好不讨好别人的大女主好内耗不好高能量什么好就是这些其实都很武断我是觉得每种性格它的功能都是很复杂的它能给你提供好的那一面它也能给你提供不好的那一面吧

对人太复杂了太完整了对就是虽然我们今天是围绕着不配得敢聊的但是我们其实聊的非常非常广泛吧我觉得就是不能用这个词去概括我们聊的那些东西因为很多特质已经远远超过这个东西了吧是的有一期我们聊过嘛关于心理咨询呢我当时我前年去做心理咨询的时候我也会跟那个咨询师说我觉得我有一个某某某的一个性格特质不是很好我很想矫正他

然后我就是原话就这么跟咨询师说的但咨询师他就跟我说他说是你一定是从这个性格中获得了好处你才会一直去这样坚持你这个性格的如果这个性格很差就一直给你带来非常很负面很痛苦的感觉没有人会沉浸在里面的就大家都会有一种自救的意识嘛你一定要去发现这个好处然后这个

对我影响其实很大的就是我第一次去观察自己获得的成绩是不是从某些被我认为应该淘汰和矫正的性格中获得的就比如说我前面讲的那些成绩其实它就是从我一开始不配得或者是我觉得自己是冒名顶替的别人随时会发现我不够好了要把我弄下来的这种恐惧感中获得的对吧它给我提供了一个比较正向的动力

其实低配乐感可能也是一种自我保护的方式就是它让你的预期很低然后你觉得说我确实就值这么一点点东西事情如果超出你的掌控你就能很好的消化掉反正本身也轮不到我我也做不了那么好然后我也没有什么能力得到怎么说呢我觉得这一面东西它不是完全坏的如果你能利用好这一面其实人会变得很稳定很平静预期很稳吧我觉得

对然后我也替高配的说句话吧因为我们如果通篇都在讲述这个不配得感的好的话可能会产生一种很极端的效果就是高配的是不好的其实我觉得高或者低或者我们任何一种从我们的原生家庭出发然后加上搭配着成长经历一些天生的性格原因它组合成了一种我们现在的一个 personality 的组合我觉得我们其实首先要学会做的一件事情其实是接受

只是说接受它在这么多的这种非黑即白的叙事当中它显得太平淡了可能我们要花很多力气去体会什么是接受然后接受的意义是什么其实我觉得接受的意义就是你从你自己本身的特质出发你去在里面总结出一些对你自己有利的 pattern 然后去掉一些对你有害的 pattern 但是总的来说它的 foundation 还是你去接受你自己性格中的一些特点你去学会欣赏你自己的一些特点不管它是高还是低

就像你讲的我从来不觉得你的低配得感对我来说是你的一个弱点因为像你自己说的嘛你自己处理的很好所以我觉得这个低配得感它一直都是给你的生命持续注入一种非常正面的能量那像我太高配得其实它曾经对我来说也是一把利刃啊对吧就是因为太高配得然后太高预期对吧你刚刚讲到说低配得感的人往往预期都很低那高配得感的人往往预期都很高啊

那你这个很高的预期往往就会让你很容易铺接因为所有的事情其实都是需要时间跟那个过程的所以我还是想说在这个地方小结一下因为我们已经聊了大半期了我们小结一下吧就是我们可能最终的立论就是高低都很好就每个人只要你能够接受自己能看到自己的闪光点就是很好对

我还很想说一个就是虽然说很多不配得感可能跟成长环境就小时候你的父母怎么教育你都有关系但是人在职场的不配得感很多时候其实是外界造成的因为职场真的是一个非常擅长就是打压或者给你现在可能流行叫 POA 什么的一个地方吧它就是

嗯

你只是一个香港毕业的而且还只是研究生你来了学历就是垫底的可能会很辛苦你能做好这个心理准备吗他的原话就是这样哦很夸张的一个问题但是我当时是非常懵的

就是我没有意识到这个问题它是一种很打压性质的或者是一个问题曾经是个问题还是说你有被他说服到你觉得你就是会在他们面前你就是会露怯对我当时有被问到你知道我就是前面讲说我在职场里会有一种下位者的思想就是我是一个被你挑选的人那我当时就没有办法反应过来说这个问题是不是我该去回答的问题但是我当时明确是有一种很强烈的羞耻感

就是我好像是不符合他们的这个岗位的我是配不上他们的岗位的他给我这个岗位是一种施舍所以你怎么回答这个问题啊我很好奇

你能想得起来吗我忘记了但我肯定没有非常锋利的去回答这个问题我可能绕了一下我应该也有讲说我在学校里学到的东西也是很好的然后我们那个学校其实也蛮好的所以我不觉得我会很垫底之类的我有小小的 argue 了一下但是我应该没有非常锋利的去说你他妈问的什么问题哈哈

我觉得那个时候应该年纪还比较小吧对对对我刚刚有回想一下就是如果在我刚毕业的时候遇到这样的问题我会怎么样我觉得我可能也会用你那一套回答就是说我们学校也不差虽然学历它可能证明了一些东西但是学历它并不是代表着一切然后给它列举几个学历一般般但是成就非常高的人这种很标准的答题思路这个问题其实它就是一种打压它让你觉得你不配嘛

对吗然后所以我完全能想象到就算我是得到了这个岗位我进去之后我也是会很卑微的对吧我从面试的时候就被他这样打压对啊然后我进去了之后呢我肯定是不敢像那些牛津耶鲁剑桥斯泰福的人提要求的

我好怕麻烦他们对你讲话都要比他们小声一点对啊我是垫底哎对不对我是最烂的人那我就会变得任老任怨嗯好惨所以我觉得其实大家要去识别出就是很多时候那个不配得感不一定是你自身带来的就是别人在刻意跟你施加这种氛围让你觉得自己不配然后当你识别出来之后也许你就可以去对这个事情有一点点小的对抗了

我们今天听了蛮多职场上的打压的嘛但是你也知道我相关的经历比较匮乏一点我其实没有太多机会去接受职场上的打压都是我去打压别人开玩笑我没有打压别人我做老板的时候我不认为我有在打压别人当然我是很严厉的老板但是我从来不会去进行人身攻击或是去侮辱对方的人格

但是呢你别看我个性好像很尖锐我觉得我一直以来呢都比较喜欢做能力以内的事情就是说好听点是有自知之明说难听点就是喜欢待在 comfort zone 就比如说我当时的学历我觉得进银行是绰绰有余的

而且我当时一直都在考 CFA 就是我一直都是希望说我任何的选择都在我的能力以内的就如果说我今天想要去一个头部的企业去面试的话可能我首先会先拼了命让自己进入顶尖的学府考上耶鲁哈佛牛丁对如果考不上的话呢就是就不要打工了就是自己做老板这就是我现在走的路子

对这个也是我发现你的一个特质你会更倾向于去做自己能力以内的事情我觉得这个很值得参考我是觉得人要去先做一些自己能力匹配的事情然后你才能得到正反馈对你会得到很多正反馈在这个过程当中你会发现这些事情你不断能做到然后你才可能真的自信得到反馈之后你才相信自己能做到我一直觉得人是没有办法就是空口无凭的去自信你什么事情都没有做到然后你说我可以我行我最棒就是

你失败的次数多了你就是会很伤你的心气

就比如你一直去面试那些很强要求特别高的大公司然后你的简历就是会石沉大海或者就是那些面试就是很刁钻让你觉得你很差劲然后这些东西就会很影响你但我不是说大家不要去挑战啊我觉得这个很是看性格的我觉得大部分人是很难越挫越勇的嗯

我同意我同意是我经常在播客里面开玩笑嘛就说我觉得放弃也是一种选择其实我没有在开玩笑我可能认真的觉得我们不是非得什么事情都坚持到最后的就不是所有事情都是非做不可的所以基于我这一点相信吧我觉得我从小到大的那个挫败感确实是比较少一点直到这几年我可能停下来观察这个世界了

我才发现原来不是所有的事情都是理应这么顺利的去达成的相反可能我在我身边很多人的身上都看到一股被磨砺出来的韧劲就包括你啊包括我现在 SIP 的合伙人啊我觉得这股韧劲现在在我的心目中是同样重要的我可能以前觉得很多事情一击击中什么运气 胆识 能力这些东西是最重要的但是我觉得我一直都忽略了一种品质叫做韧劲

就是我觉得我这个人就是缺了点韧劲对你主要是缺了点不配得感我先分你一点我现在马上拿走不过你在感情里面真的很高配得感这是怎么回事什么真的吗对啊我

我忘了有一次我问你什么问题你就直接跟我说你就是你老公的天菜我当时有被这句话震到你懂吗就是和你这种一贯朴实无华的形象有非常大的反差我觉得自恋如我好像都不会脱口而出这样的话就是我是上的天菜我好像不太会这样讲我记得这个问题

一贯就是以我这个性格如果你问这种问题我可能会说没有了没有了可能我也会有些担心什么时候对我会这样讲但是你这么讲我确实是一个在情感里高配得的人我觉得我很配就是我不会觉得我配不上什么人真的那 rapper 呢 rapper 那我确实配不上 rapper 因为我的学历太高了你知道吗开玩笑了开玩笑了就是学历太高当不上 rapper 这个大家都知道其实也没有开玩笑

我很难讲我觉得我在爱情上有不配得感就是我在爱情上从来不会用这个词 OK 这个很神奇就是我对选择词语的时候我是有一些自己的玩弄就是我在爱情上我只会选合适或者不合适比如说现在有个超级有钱又帅的王子什么皇室成员来喜欢我我绝对不会说我不配我配得感很低我配不上这个人我会说我们不太合适不会有很好的发展

你知道吗你能 get 到这种区别吗 get 完全 get 前面聊了很多嘛我在想这个会不会是隐隐的一种不配得感对啊就是我内心深处可能觉得是我不配我就是我配不了这个王子所以我就直接掐灭了这个可能性对就是我说我们不合适我们发展不了就觉得自己不配到都一点遗憾都没有产生直接掐灭这种可能性但这个不是理性思考吗就是爱情就是这样们不当互不对你很难幸福啊你就是不合适啊

我觉得这还真不一定是理性思考因为我觉得理性思考是要 based 在 evidence 上面就是你有和任何一个王子在一起过以至于你得出这样的结论吗你没有对不对你应该没有跟任何皇室成员有在一起过吧不然的话我怎么会不知道呢

你记不记得我们第六期聊爱情的时候我们在聊到你当时跟这个 rapper 你非常的喜欢他但是最后你还是觉得算了因为你们两个不合适然后我当时就问了你一句真的是因为不合适而不是因为人家不想和你发展吗哈哈

我觉得可能我脑子里面没有太多这样的概念我就是不会在相处之前下结论我也不会根据什么标签去定性说我们合适不合适就是我是一个爱情实践家我只想在实操里面去下结论这样吗那所以今天如果有一个王子他又帅又有钱就各方面超级可能远超你非常多你也会觉得这个事情你是可以去试一下再得出结论的吗就是如果我们之间真的有一些 chemistry 的话我是不会拒绝的啊

你不会想到你们有很多差距吗我觉得首先一切都以有没有 chemistry 为出发点就是如果我喜欢这个人我会排除外难当然那个排除外难也是程度非常浅的如果说他们家就是一直有人来骚扰我但他自己又没有做出什么我认为他有在捍卫我们之间就他也没有拿出足够多的决心的话那我觉得我也会 call out

我想讲的重点就是我一直是希望说以自己真实的感觉去出发而不是用一些很外在的标签去给一个事情很粗暴的下结论的你先有了很多先入为主然后你先有了很多 stereotype 其实这种做法或者说这种认知上的习惯它其实也会扼杀很多事情的可能性所以我其实不太会去这样的想事情我要是能遇到一个这样的人他一定是在我的真实生活的动线里面的

对吧他肯定不是那种去什么地方都有 800 个保镖围着他的那像这种王子他根本遇不到任何像我们这样的普通人啊所以如果我今天都已经能遇到这个王子了并且跟他真实的发生一些 chemistry 了我觉得证明这个王子也是一个很特别的存在

他不是那种刻板印象中的王子所以我觉得这种问题不成立了我们真的能爱上一个人证明这个人他就是我们生命线里面的一个角色啊他就是一条直线那我们就要把这个剧本演下去啊那 rapper 呢 rapper 是你在生活中会遇到的哦我的学历可能也有点高我很欣赏这种可能性因为你跟 rapper 也还有可能性我很拭目以待你有没有这个发展我打入了 rapper 圈我会第一个通知你好吗

我跟你分享一个非常好玩的事情就是昨天我有看到我们听友群有个女生她在聊说她做了一个很美的梦然后她梦到自己和一个很帅的男明星谈恋爱然后这个明星和她表白了她的原话就这么说她说我在梦里心花怒放根本不会怀疑那是假的就这句话很神奇为什么就是因为我是完完全全不一样的一个人我是那种做梦如果我梦到很美的梦就是

就是我一定会在梦里识别出那是假的的人有意思照跟你一模一样举个例子就比如说我梦见我跟我很喜欢的男明星谈恋爱跟 rapper 谈恋爱跟王子谈恋爱我会在梦里感觉到甜蜜但是我也会立即进入一种微微醒过来的状态

就是我会突然发现就是自己我现在正是在睡觉我是在做梦真的会立即发现的然后我已经试过几百次了就通通都是这样然后因为这个甜蜜会被我的另外一个意识识别出来它是假的所以我不可能在这个里面沉溺的就是我就是非常非常快会醒过来但是我在我识别出之后我就会感到一种悲伤的感觉因为我知道我自己快醒了然后

然后我就会跟自己说不要醒不要醒哇塞很多情景真的只有梦里才能实现但是我又没有办法的我就醒过来了我可能不太能理解但是同样的一个对话可能就发生在昨天吧因为昨天早上起床的时候我躺在床上然后跟上金金乐道我刚刚做的一个梦然后非常的奇怪的一个梦然后我讲很多细节 present 了好几分钟然后他就跟我说他说你知道吗你这个梦可能从第一个剧情开始

如果是他做一个这样的梦的话他从第一刻就知道这个梦是假的嗯我哥哎他真的是我哥跟我一样对你们真的是兄妹然后他说他从第一个剧情的那一下他就会在梦里面有一个意识说我在做梦嗯

他就会带着这种 self awareness 就是我知道我在做梦的这种状态然后进入到这个梦里面去进行梦的观察然后我当时听完之后我就觉得嗯很有意思但是我确实没有想到说你也是这样的笑死你们两个真的太像了哈哈哈哈

我是这样的我后来觉得是我的潜意识太强大了就是我不能让自己相信这是真的否则迎接我的是什么是落空是痛苦是求而不得是醒了之后根本抓不住对其实你这么一说我就想起来其实上野是那种因为他个人的经历使然啊他就是那种自我保护意识极强的人跟你的那种自我保护意识是有异曲同工之妙的就你们是绝对不会让自己坠入到就因为你们可能嗯

一直生存在一种安全感比较弱一点的环境当中你们会用你们的意识去不让自己陷入到一种失控的危难之间而且我觉得这个也是积累过负反馈的就是我可能真的以前有时候因为你会梦到现实中的人就是我可能会梦到我非常非常喜欢的男生然后跟我在梦里可能有一些互动或者暧昧可能我们就在一起了或者怎么样然后醒过来之后呢我会把这个情绪带到我的日常生活中

就是我们在现实中感受到这个情绪之后我可能会去联系他你知道很多人会这样然后迎接我的就是冷漠对

就不是梦里的那个人就是这个人是在我梦里但现实中的还是另外一个人他不喜欢我他很冷漠他回我说在忙什么事他说对对在忙什么事半天也不回消息我不想让这些事情发生在我的生命里我觉得对我来说太残忍所以我宁可不要那个梦对我觉得就是梦里就知道那是梦然后我还有一个观察你有没有发现男生比女生在情感上配得感高得多得多得多他们非常少觉得自己配不上什么人我没有太想观察男生所以还好

但是如果你今天告诉我这个结论我一点都不觉得出奇他们真的觉得他们配得上任何人就是你看刘亦菲的视频下面都会有一堆男的讨论哎呀娶刘亦菲合不合适他们会讨论这个女明星娶她合不合适喜欢她合不合适就好像她真的有这个机会死的我一直看到这种评论我都以为他们在搞笑所以你的意思是他们真的认真的觉得自己应该要考虑一下这个事情吗

我觉得有一批人是这样的当然也有搞笑的但我觉得所有的搞笑都反映出了潜意识你不觉得吗我暂时还没有遇到说谁追我我觉得我不配的我都是觉得别人不配我反正

所以你说女生的配得感比较低我也不知道是不是了但我本来就不符合这条铁律我们两个都不符合我是觉得男生比较会操控这些东西去操控一些情感所以会让女生觉得自己好像这里也不配那里也没做好但其实我觉得这是一个就有点像我们讲的那个职场 POV 吧就有点像操控下的结果但是我发现虽然说你在爱情里面的配得感很高但是我发现你在友情里面的配得感又不一样了对就是所以

所以我想说为什么你那天说你是 Dexter 的天菜的时候我会如此的震惊就是因为我觉得你好像感情是你的原则以外的一个东西它不在你的这个原则的范围以内没有没有啊我觉得我们刚才那一番分析下来其实我的原则本质上是一致的怎么说只是我在爱情里选用了一个更自我保护的方式我只是在爱情里更善于自我保护你说实话你让我在友情爱情和职场三个里面去选我在爱情里的自我保护值绝对绝对是

最最最最高的就是我觉得现在你找出一个职场里的上位者如果他想要操控我我觉得他还有机会包括友情可能也有机会但是如果你现在找一个什么人在爱情里击破我只有 rapper 可以对吗哈哈

只有 rapper 可以击破你我在爱情里我觉得我把那个不配得感进化到了一层非常强悍的盔甲我觉得没有人在爱情里能伤害我那友情里面呢你在友情里面会担心说朋友突然离你而去啊或是不喜欢你啊或是对你很好的朋友突然间不对你好了呀你会有各种担心吗有啊这个担心应该是我之前向你表达过的吧你是我们之间你有这种担心吗但我没有太感觉得出来耶

我觉得我在友情里怎么说呢我觉得这个可能跟我最前面讲的那些情绪是一以贯之的就是我会担心朋友离开我然后朋友突然不喜欢我就是即使非常好的朋友像你这样的我可能也会有这种担心我觉得这是一种生理上的感受那你觉得我离开你之后会去哪里呢

你可能就找一个比我更强的人做搭档啊一定有比我更强的人比我更好的人可是我很懒啊但是不代表这个事情没有发展的不会发生对因为这个人可能主动送到你的身边都有可能啊就是他可能在路上撞到你了说哎 K 我们一起做播客不是而且他有可能已经把播客做到一百万的订阅然后邀请我加入那这种情况下我是绝对会加入的耶啊是吗

都有可能吧就像我跟你讲就是说我觉得这是一种生理上的感受就比如说你今天有两天没有跟我怎么讲话或者是你讲话对我比较冷淡就比如说了一堆然后你说好的知道了一会儿可是我经常这样我觉得没有吧就是你没有到我定义的那种冷淡吧就如果你到了我定义的那种冷淡我的头脑里就是会不可遏制的冒出来说发生了什么事情就会不会是我前两天跟你对话的时候我说错了什么话

还是我做错了什么事情就是你没有受过爱情的伤你不知道爱情里人可以多冷淡哈哈哈

OK 就是哦 interesting 你知道就是我前面说的这种感受就是不是我特地去想或者是我去找出来的它就是先于我的理智冒出来的就是你可以理解为这是一种非常刻板的思维方式可能我从小就是生活在一个我需要先自我反省先自查的环境里就当别人做了一些对不起我的事情或者是别人对我冷淡之后我们整个家族的选择可能都是先找自己的原因

所以这个方式对我来说就是太过于熟悉了只是就跟我前面讲的嘛就是随着我现在长大我积累了越来越多经验我是可以在这种担心冒出来的时候就非常快速地把它压下去就是告诉自己不是这样的就可以可能就在忙啊他没有去找别人啊他没有在偷情啊就是我会劝自己说不要想太多嗯

我想知道如果我连着好几天没有理你或者是我很冷淡你会怎么想的你有没有什么感觉我第一反应肯定是 something happens to you 就是你已经是遇到什么事了如果我身边非常亲近的人他没有按照他原先跟我交流的那种频率跟强度来交流的话我第一反应就是会想得非常糟糕包括说有时候上不回我信息不接我电话我也会觉得他是不是出事了当我觉得不对劲的时候呢我一定不会自己胡思乱想我就会直接去问我就问怎么了或者是夺命连环 call

那你是完完全全不会想自己身上有什么问题吗就是你是不是前两天绝不绝不

我会 assume 我会 assume 说如果我真的做了什么事情惹到了你你要告诉我就因为如果我发现了我肯定早就 confess 了我早就跟你道歉了那如果说我一直没有发现那你不告诉我那最后这个事情要怎么办要怎么收场就是我也没有发现然后你也不说然后这个事情没有结论了呀就是所以我 assume 就是你有没有想过别人可能已经说了呢就是比如说我跟你后面的对话其实我已经阴阳怪气或者表现得很不开心了只是你没有发现

但是我是觉得谁痛苦谁改变就是如果说整个全程我都是那个木头人就是我都什么都感觉不到的话呢因为你阴阳怪气我或说你已经开始对我采取一些主动的措施了比如说你主动对我冷淡或说主动的阴阳怪气试图让我觉察点什么那肯定是你痛苦大于我呀那肯定是你要去做更多来 solve 这个 situation 的啊就是这个就是我们这一类的人的想法啊

对啊哦有意思啊这真的还挺不一样很有意思真的很有意思因为你跟 Sean 太像了就是我经常会在我们聊这些话题的时候回想起我跟 Sean 的相处过程当中我是如何忽略他哈哈哈

我后来有分析过自己为什么就是在友情里可能也会有一点患得患失就是即使关系非常好的朋友我也会有担心说可不可能存在就是他突然离开我的状态我觉得就是因为我内心深处是不相信自己能获得长久持续并且稳定的爱的我会觉得这个爱它一定会随着我的表现波动

就算我得到爱我可能也很容易会失去它就跟做梦一样就算现在有人跟我说他会一直爱我我觉得这个也是假的我不会相信这个东西是真的天哪好清醒哦那你至少会相信那一刻是真的吧能不能相信那一刻是真的就是一刻对我来说没有用你知道我就是很有远见的人对你目光比较长远一点对你前后都是要看个两三百年的对我知道对

我在这种情感关系里我也会担心就是他可能爱的不是一个真实的我就不是真正的我我就会很担心自己有破绽会被他发现所以你是有暗底对不对你现在把你的暗底告诉我以免将来被我发现了这个也蛮好笑的就是因为其实就是我会担心就是他喜欢的

不是真实的我我有另外一个自己会被他发现但其实事实上就是没有另一个我呀我人前人后真的是差不多的这是事实所以这种担忧是很微妙的我感觉这种破绽或者是说这种担忧它不是说我有个某个秘密或者是缺陷或者说我一直在扮演另外一个人而是我最隐秘的担忧可能是我会觉得如果我不够优秀了我不够强了我不

不够能给对方提供价值了就是我觉得这个背后的逻辑其实是这样的它并不是一个非常明确的说我在藏着什么事情而是我怕我的弱被人发现就是我肯定是有脆弱的那一面或者怎么样对每个人都有的我觉得是因为你总是需要给朋友提供价值就是你想给任何人提供价值

所以提供价值是你的主旋律你会经常用价值来指导你跟别人相处的过程当中的一些感受而不是说我们此时此刻是不是享受这个 moment 而是你是在思考说此时此刻空气安静了我没有再给对方输出价值了怎么办马上告诉他我最近的一个新知就是马上翻阅脑海里有没有一个最近知道的一个小知识然后告诉他猪奶为什么不能喝

对就是你说的我不知道为什么我就是会很觉得我需要在关系里有用就是我得有用就是我觉得别人喜欢我或者和我在一块一定是图我什么就是他不可能平白无辜的喜欢上这个我的人就算他喜欢的是我的性格那可能也是因为我很搞笑我很幽默我能提供情绪价值

那我就没有办法接受气氛冷场我就不能让这个氛围冷了我就必须讲笑话就成为餐桌上活跃气氛那个人那这个可能也是有用的一个标志就是我们在被人喜欢那期其实也聊过嘛听乐的听众应该还有印象我在那期里讲到说我有点觉察就是我会没事情就给朋友送礼物啊然后跟朋友聊一些关心朋友嘛就问你最近怎么样了什么什么就是我会主动的发起很多事情我觉得这也是我想要去呈现自己有用的一种方式

就是当我没有办法实际上给你提供资源给你打钱那我就告诉你猪奶为什么不能喝哈哈哈哈

起码我可以用关心或者一些小的礼物就是保证我的存在感保证我没有被你忘掉我觉得这些意识都非常的深就是我以前可能都没有察觉为什么但是我深度挖掘以后发现自己就是在这里面有一些不配得感就是我觉得我不配得到没有条件的爱说到送礼嘛其实你今年生日给我买了一个 le mer 我其实蛮喜欢那个小礼物的虽然说这个价格这种小玩意儿就是连我自己都不会买给我自己

但我好奇你会给你自己买吗就如果你喜欢这个东西的话不会啊因为我不配啊我当然不配啊 OK 那前面不备得感里面有一条说到说即使生活条件改善了还是不敢对自己好一点所以你也是有这种心态的对吗首先我的生活条件也没有好也没有改善的好

有这种心态吧我觉得肯定是有这种心态的如果你说日常生活中的表现的话我有个很小的点我觉得还蛮搞笑的就是我在夏天可能会经常不开空调你是说在现在上海 40 度的天里面不开空调吗也没有那么夸张就是我一天中可能是会开一会

就是我会在中午开就是我没有一直不开但是一般上午和晚上我可能会关掉但是不是因为电费或者是什么就是因为电费也没有那么贵我觉得可能还是有一点享受羞耻就是我会有一种 OK 我今天只是待在家里一事无成然后我也没有做什么事情也没有给任何人提供价值那我今天就不配开空调怎么说就是我觉得这个背后其实是觉得自己有点不配享受

就是好像必须做到了什么事情就是完成了什么成就或者今天达成了一个什么东西我才应该去享受就空调只是一个很小的表征 OK 那你之前微博上的热搜你有大开空调享受吗哈哈

我当时把空调背出门了让全世界人知道我有空调我和你不一样我是那种什么都不做我也觉得我配得一切的因为你也知道我休息了两年那这两年里面我也是几乎什么都没有做而且我不仅没有做太多事情就算了我还是那种发生屁点大的事情都要庆功的那种人因为我坚信说经常庆功就能成功那你怎么庆功你开空调庆功吗对我把家里面漏出来空调全部打开

开玩笑我一般会去吃吃喝喝啦就有一段时间我很沉迷烹饪嘛然后那段时间我会邀请大家来我家里面就是吃吃喝喝然后吃我做的黑暗料理啊然后开一些我的酒啊但是我现在对烹饪的激情消退了之后呢我发现我还是大部分时间是出去吃的但是用吃吃喝喝来庆祝是我非常重要的一种仪式就没有人能阻止我吃饭哦

对吃我觉得也是一件非常重要的事情可能也会放在我觉得现在重要的事情里面前面几个吧但我和你不太一样的点就是我不太会因为庆功去吃东西但是首先是因为你知道我对功的定义是非常非常高的我很难觉得自己有

就算我今天上热搜第一我可能也没有觉得说这件事情值得我去庆功因为我觉得他会马上掉下来确实那倒是反正这个可能就是我觉得前面讨论的一些低配德感他可能隐隐约约一些表现但是我是会这样我会在我特别不开心或者心情很低落就觉得自己要完蛋的时候

去大吃一顿就是跟你相反这个反而对我的疗效是非常好的我印象最深的一次大吃一顿可能是我人生第一次真正的意义上大吃一顿就是我大学那会儿我记得我出国申请的结果不是很好反正就是我想去的学校就是那耶鲁哈佛剑桥都没有身上

怎么回事啊怎么就生不成然后反正结果不太好嘛就是可能就是我那个时候就是没有出路了但是别人都有出路了然后那个时候我就觉得我的人生灰暗然后我真的是完蛋了所以我当时有赤资 280 还是 380 就是一个人跑到一个商场的顶楼吃了一顿自助餐那个自助餐叫金钱爆

我不知道深圳有没有啊但是那个金钱包那个时候在杭州是非常火的有的就是顶级享受的餐饮也有什么那顿饭我到现在也都记得就是那一刻的幸福感真的是拉爆的就是我会觉得我的人生是值得琳琅满目丰盛的食物就是我觉得这个自助餐是很能提供这种感受的就是我真的值得过得好一点我可以不用天天躺在寝室里就是发愁我以后该怎么办就是吃饱这顿饭之后再说我的人生可能还有希望

所以这个习惯就到现在都还有我上次不是和你说就是我现在心情不好的时候我可能还是会去我家的附近那些牛排馆就一个人吃饭就吃完了我就活过来了那个牛排其实对我现在来说也不便宜嘛可能一个人吃两三百块钱我觉得也不算一个很便宜的选择但是

我就是真的吃完觉得很幸福然后我记得我之前看过一个新闻就蛮搞笑的就是大 S 离婚的时候就有一个记者拍嘛说他一个人在一个什么餐厅吃什么白松露然后他说我不喊停就别停有那个新闻吗觉得也有可能不一定是真的我不确定但是我看到的时候我觉得我非常能共情他就是一个人大吃一顿的那个时刻就是人真的很需要这种时刻靠食物来拯救自己

是的我真的觉得我们所有人都应该要把吃这件事情重新的去 evaluate 一下因为我以前忙着工作的时候呢吃饭也只是为了应付但现在吃就是我最重要的板块没有之一因为你没有吃好你没有按时吃饭它就是直接影响到你整个人的生理状态的

然后我们每次录播客我不是都会让你必须得在 11 点半前结束吗因为我们是早上录吧如果时间没有掐太好的话就会超过 11 点半原因就是因为我必须得在 11 点半前出发去吃饭

马不停蹄的刻不容缓的去吃饭我才能够吃到刚出炉的饭就是你现在跟我讲是这个原因所以你每次跟我录播客提前离开是因为你要去吃饭也没有提前离开我只是要求我们在十点半前结束而已我还以为你有什么天大的事情这天大的事情好不好因为

你晚了你的饭就会凉你凉了你的饭就不好吃了你知道吗就吃饭吃到刚出炉的饭真的非常非常重要但是我很少像你这样子一个人出去吃大餐就是我刚刚听完你去描述这个过程之后呢我觉得我接下来也会去尝试用这种方式来重新激活一下我自己

但是我现在目前是更喜欢大家一起吃饭就是或者说至少得有人跟我一起吃饭因为我觉得就大家一起吃吃喝喝那过程真的好放松好开心哦那一个人吃饭乐趣在哪我觉得你也可以跟我说说就让我进一步去掌握一下这种乐趣一个人吃饭就不用活跃饭桌气氛啊我就会很专注嗯

开玩笑你说的对嘛因为平时大家都会把吃饭当成最容易牺牲的部分就是会说废寝忘食我反正忙的时候最不重要的事情就是吃饭然后我一定会把吃饭牺牲掉的而且我是那种吃饭超快的人十分钟就可以吃完这个动因不知道是不是跟我讲话快也有关系就是怎么说你解释一下就可以继续去提供价值对不对对对

对对对吃饭这个事情没有价值我赶紧吃完然后进去提供这个消明但是你知道就是我去吃自助餐或者西餐就是我前面提到的那种环境非常好的餐厅有些它的空间会非常的舒适然后有很好的氛围

他上菜其实是一道一道的然后是慢的然后我可能一个多小时我可能才能吃完那顿饭那这个过程里我可能就能够好好的去体验去感受去品尝每一道菜的味道这个事情对我来说实在是太难得了我是十分钟可以扒完饭的人

所以我在很沮丧的时候我会去尝试这种把吃饭的节奏拉得很慢我会有一种被照顾到的感觉就是我配我配我配过得上这么好的生活就是我不用在饭桌上去做那个搞笑的人去活跃那个饭桌的气氛我可以安安静静自己一个人吃饭对自己好

我觉得这个感受我很需要有就是那种好好对自己的感觉真的会让人油然升起一种像这样活着真的很好的感觉因为我今年在视频里面也有发表过类似的感言就是我就是发现我们在做一件我们自己很喜欢的事情的过程当中你就是会经常能够感觉到

啊像这样活着真好然后你就希望你自己能够持续的在生活里面感受到啊像这样活着真好你才会觉得你的生活是值得过的呀而且我觉得你就是得把这种感觉和一些生活中非常落地的小事情去链接在一起那我们整个人就会双脚非常落地的去生活然后你就会感觉到非常的幸福就比如说

我发现自从我把吃是做我的 priority 之后我真的非常容易能够感受到幸福只要我吃饱了我吃到热乎乎的饭了我吃到好吃的东西了我非常认真地去吃我每一口的饭了我就真的可以把一切都抱在脑后就这样

听起来可能大家会觉得有这么简单吗但是真的就是当那个链接实实在在的被你建立起来之后你无论做什么事情遇到什么事情你都不会去打破你吃饭的这个 routine 之后你真的就是能在吃这件事情里面轻易地感知到幸福的嗯

我见过你吃饭我作证这是真的你吃饭真的会让人有一种嘎嘎香饭真的很好吃的感觉但是我吃饭还是很慢的我吃饭超慢对我觉得吃真的是一个最简单的方式可以让人从生活中的那种不配得感

中抽身因为你吃到很好吃的东西你就会觉得我很配我配得上对吧我是一直会有这种感觉的就是我前面讲的嘛所以这几年其实我对餐厅啊食物啊都关心的比以前多得多我现在知道非常多上海的餐厅然后我也会去吃我以前是完全不知道的我只知道哪几家外卖送的比较快对对对

对然后我们就要 call back 到我们的 2024 秋季餐厅周了然后今天其实我也看到秋季餐厅周已经全面开放线上预定了因为它 27 号就开始了我也已经把小程序发给了好几个朋友让他们看因为真的上海非常多很好的餐厅都参加而且平时就是都挺贵的那些餐厅这次的价格就是超级友好不只是上海有 16 个城市 700 多家餐厅都有参加

我们在对接了这个商务之后我也去他们小城市看了一下我其实有被惊讶到就是首先它里面是包含了一系列的米其林黑珍珠反正深圳大部分的餐厅都在酒店里面然后很多是我住那间酒店我住过但是我没有去过那家餐厅吃饭的很多五星级的餐厅讲真真的是非常适合

去沉浸式用餐的去体验这种氛围的一些地方对啊对啊就是我讲我说我心情低落的时候会去大吃嘛然后就是五星级酒店那些餐厅可能就是我会去考虑的因为那个氛围真的用餐氛围非常的好服务也非常非常的好而且我们这个餐厅周就是我看到最便宜的只要 78 块钱

你知道吗我真的是惊呆了就是因为它真的是米其林黑珍珠餐厅还有各种五星级酒店的餐厅那个价格真的有点超乎我想象我觉得真的非常的值得试一试去找一下自己喜欢的餐厅对啊所以不是一直都有的只是在 8 月 29 到 9 月 29 的这一个月时间所以大家如果听到这一期播客被我们的内容种草了记得要在这一个月的时间里去看看有没有适合自己的

餐厅和自己感兴趣的菜式对就是大家听到这期播客的时候应该已经可以预定了所以就大家可以去找到顶时剧的小程序或者是他的公众号去预定自己喜欢的餐厅然后立即马上我建议你去打开这个顶时剧的小程序预定深圳最好的餐厅给我然后我现在就可以飞过来马上大吃一顿马上

马上安排我不知道大家会不会跟我一样有一种困扰就是现在身边的好朋友啊可能家人啊大家都已经二三十岁了嘛然后大家都什么东西都见过了讲真你给我买礼物之前你不是也在那边抱怨吗说给我买礼物真的很难感觉我什么都不缺对不对那我觉得这种情况下请对方去吃一顿好的可能真的是非常科学的一种选择吧因为

首先吃我们每个人每一天都需要吃这是一个刚需然后其次我觉得好的餐厅有非常多就是你即便每年每个节日都去选一家餐厅去试你可能也试不完就是你总是能在试的过程当中去挖掘到一些惊喜的如果你想不到送他们什么礼物然后又有一些

节日需要去庆祝的话我觉得跟朋友们一起吃大餐是一个非常好的形式而且也是一个经久不衰一颗永流传的方式钻石恒久远好那看来你已经做好请我吃大餐的准备了是不是对我已经做好了请你吃那个 78 元大餐的准备了哈哈哈哈

好那我绝对不会在餐桌上给你提供价值的你要做好心理准备你将听到一片沉默反正我已经知道猪奶为什么可以喝了我觉得我也不需要任何的价值

好了那我们这期节目就差不多了然后我们本来是想要聊一聊配得感嘛我觉得其实我们发散的话题也很多我觉得原来也是不止配得感或者不配得感这个简单的名词的但就像我们前面说的人最好是不要用这样一个名词去固定自己或者说这个东西是好的这个东西是坏的因为性格就是它会有很多的成分嘛

你如果你去定义我为不配得感的人格的话你可能就会觉得我需要矫正但是听完这一期之后可能大家也会发现说我这种人格也给我提供了非常多的自我保护也可能给我提供了很多的动力所以说嗯不必就是非要去矫正自己对啊就是你你都已经做上主编了而且你是一个整个行业都认可的主编这个不配得感有什么好去矫正的你也没有持续在里面受到内耗了对不对那我觉得这个就是这就是你的性格嗯

你的闪光点甚至是你的工具对对是我的工具我觉得工具这个形容词非常好我觉得我现在已经非常能够善用不配得感带来了正面的效应就比如说清醒啊动力啊然后放低预期啊然后因为我又秀炼出了一些高配得感那我也会善于在肯定自己或者是接纳自己就比如说我们两个在一起的时候经常就说啊好牛啊好棒

我们好厉害啊就是我们就会这样去肯定自己我觉得这真的是一个很好用的工具就大家可以去善用这种小小的切换吧我们这期没有讲的太快吧我讲的太快了吗没有啊那就好欢迎大家在听友群和我们分享你选择了哪一家餐厅这个我还是蛮好奇的我们也可能经常可以从我们听友这一块得到很多的价值哈哈

我们也会在听友群里去分享一下我们在上海或者深圳有哪些喜欢的餐厅然后如果家餐厅价格又很好的话我们都会在群里跟大家分享我们群真的超好我每天都从里面收获很多

我们配有这么好的群我们真的很配对当然也配加入到我们的社群当中好了如果大家喜欢星兜野了欢迎在小宇宙喜马拉雅苹果播客网易云 Q 音乐订阅星兜野了如果那边恰好可以打分的话欢迎大家给我们一个五星好评当然最重要的是很欢迎大家加入到我们的听友群里跟我们一起去做一些很配的事情就这样了拜拜拜拜