我不希望今天大家的价值观或者答案是唯一确定性的谁的人生是绝对的正确谁的价值观是最好的我觉得每一种在每个当下或每个环境里它都有它的好如果说这个世界上只有一种成功那那就不叫成功了那可能是一种最大的恶
真正回到我们普通人的生活里我觉得可能那种成功就是你自己可以定义你是谁然后你自己可以对你的人生有一定的掌控感我觉得那种掌控感是我能拿到的最大的成功而不是说人云亦云谁说什么我就跑了有一段时间用这个搞砸这个词好像变成了我的个人一个标签然后当别人提到成功的时候我觉得这个东西都离我好远
后来我有一天就在想门东东你觉得林雨远那个东西是什么呢然后脑海中出现了一个非常简单的粗暴的四个字叫年入百万
哈喽哈喽大家好这里是艺人公司我是东东依旧是牙齿矫正期所以口齿有点不清楚请大家多多担待然后这个是 2025 年蛇年的第一期节目依旧是邀请我们的超级超级超级熟悉的嘉宾依兰姐依旧是老规矩依兰姐再次更新一下 2025 年的新身份吧和新身份打个招呼
各位朋友大家好我是营养师一兰我突然多了一个标签我昨天发了一篇新的文章然后呢其实我就是又既往开来了一下主要是第一呢是把那个咱们 24 年做的那个 110
在我
分别获得了美食博主这个大理好在的创办人新媒体人物采访课导师以后我现在竟然又有一个营养师的标签然后很多人我觉得可能会分两拨就是一类人会觉得说哎呀你这个人你还说我们你不也就是没长信东干一干西干一干是吧不停的换赛道你能有什么样的收获对吧
然后可能还有一类人就会觉得说哇 易兰姐好棒呀她为什么总能好像有一个新身份去体验一个新的生活然后甚至城市也换来换去然后职业赛道也换来换去她的人生是不是很丰富很精彩啊我觉得可能两种声音都会有
显然我就是那种体验派的人生所以宜兰姐就特别对我的味尤其你考完领导师的这个新身份之后我觉得哇一脉相承了我记得 23 年还是 24 年我们第一次录你那个人生七年那个系列的时候
就是还没有明确说我接下来什么方向但又感觉你完全不慌就在自己那个状态里然后很好的在生活然后我觉得这一期节目好像对第一次录制的那个人生七年事业七年又有一个 callback 那种感觉就觉得很棒然后也非常想把依然姐的这种
人生状态或态度带给大家这一期跟一兰姐想聊的就是关于成功这件事情刚好好像我们最近都不约而同的想到了这个事情那我们先从第一个问题开始吧就是你给成功下一个定义是什么样的东东刚才说到成功我想先讲一个故事可以反映我对成功的一个看法我记得在
大概我就像东东这么大的时候三十上下哈当时呢我们公司有一个司机大哥他是一个转业军人他比我大概就大个两三岁可能三十五六岁这样子然后也是上有老下有小然后他呢因为也没有其他的这个技能
他就给公司开车他开得非常非常好就开车这件事他真的是高手但是他就经常郁郁寡欢然后有时候我们在路上就跟他聊天嘛然后他就有点发愁我说哎我说李根这怎么了他说哎呀我看人家到我这个年纪都比我赚钱多
我就觉得很郁闷我真的不知道怎么赚钱我除了开车什么都不会他说哎呀我就觉得很烦然后我就想我怎么宽慰他呢然后我跟他说我说李哥你想啊你现在 35 岁是吧你身边人都比大家谁赚钱多是不是那再过十年呢估计你们就比谁这个孩子学习好是吧然后再过十年呢可能就比谁身体好
对吧谁没生病谁就强如果再过十年你到了六七十岁或者更大大家就只比一样就是谁活得长
对所以其实你会发现我们到人生任何一个阶段都有特别可比的东西然后都有人会在你的视野里你觉得比你更成功或者是没有你那么成功但实际上成功这个定义真的对于每个人来说太不一样了《道德经》里面有一句话叫做美之为美 私恶矣善之为善 私不善矣这是什么意思呢就是说美之为美 私恶矣就是如果这个世界上只有一种美被成功
被称为美那他就已经变成了恶他就不是美了他就是丑了善良也是如果你认为只有一种是善或者好事是对的事那么可能这种事他也不是善了那我觉得回到成功这件事也是一样如果说这个世界上只有一种成功那那就不叫成功那可能是一种最大的恶如果说我从我现在这个年纪和状态的话对我自己来说啊当然如果说我的名利双收
对于外人来说可能也是一个大的成功但是真正回到我们普通人的生活里我觉得可能那种成功就是你自己可以定义你是谁然后你自己可以对你的人生有一定的掌控感我觉得那种掌控感是我能拿到的最大的成功而不是说人云亦云谁说什么我就跑了风吹向哪我就跟着风啊就飞起来了那我只是个猪我其实不能称为人对所以我觉得在今天
虽然这个话听起来有点鸡汤但我觉得就是说你对你的人生掌控感越高你的成功感就越大那个成功来自一种自信就是我做什么我都不怕
我做什么我都能够到我自己该有的水平这就很酷你还举个例子比如说我们都说谁身体好谁身体不好其实身体好和不好有特别大一指标就是我想干嘛的时候我能不能干我的孩子跟我玩球对吧球滚到地上我能不能最快速捡起来扔回给他那有的人说我膝盖不行对吧我看旁边好多朋友在那跳舞我想去跳可是我不敢
我身材不够好我动作不够协调我衣服穿的不好看我不敢跳舞我觉得那种巨大的挫折感是任何其他的成功都没有办法弥补的就是我想干什么我干不了就包括我们说缺钱不也一样吗你缺钱不是说我需要我银行里有多大一个数字而是在我想要什么东西的时候我能得到
我不想要什么的时候我能就直接对吧甩门就走但是在今天很多人就是缺乏那个掌控感大家以为我有钱了我就自由不真的不是钱只能解决欲望问题但它解决不了别的问题所以说稍微鸡汤一点我觉得在今天我以一个又长了一岁 44 岁的一个中年女性上有老下有小的普通人我觉得对我来说就是我对人生掌控感越强我越觉得成功
一兰姐讲到人生掌控感的时候我就忽然想起来那年秋天做了一百天活动之后我慢慢就是会在很多事情或者会约定俗成的很多东西产生了一个疑问
就那个点在于过去我很擅长用失败这两个字来定义自己然后别人做什么经验分享的时候常常说那个门东东失败大王然后搞砸了这个搞砸那个好像我总是有属性的搞砸的事情在我面前等着我然后甚至有一段时间用这个搞砸这个词好像变成了我的个人一个标签然后当别人提到成功的时候我觉得这个东西都离我好远
后来我有一天就想了你觉得灵远那个东西是什么呢然后脑海中出现了一个非常简单的粗暴的四个字叫年入百万就是我身边有这么多年入百万的人然后没有我对然后没有我那我就没有资格来谈论成功这件事情然后
然后去年十月份依兰姐知道就是我爷爷病重然后到病室我是花了时间陪在他身边的陪在他身边那段时间我是完全没有工作的我只是跟家人一起吃饭啊然后陪他们聊天等等等我爷爷去世之后我发现其实我没有什么遗憾当我在跟朋友们聊到这段经历的时候我发现
到底什么是成功呢就是如果在那个时间点我年入百万是成功了吗还是我现在有时间有精力甚至有一定的金钱让我有能力选择我陪在我病重的爷爷身边是一种成功呢就这件事情在现实层面产生了巨大的冲突就让我开始重新定义到底什么是成功或者今天大多数人说的成功是我想要追求的成功吗这样
正好其实我可以在这回顾一下我们 2024 年最后的 100 天哈我们跟 200 个朋友一起来打卡然后最后拿到了一个什么结果然后那天东东说哎你可以写一下你觉得有什么方法论可以总结哈会有什么经验可以分享我觉得
我就仔细的想了想就是他到底应该是什么其实这是一个怎么说呢我觉得这个世界上太多这种什么三条妙招是吧五个建议什么十个标准我觉得这种数字给人的东西太多了但是你如果说每天拿着这个去检查自己我有没有做到对吧或者说哎我是不是这么做了我就能够成我觉得这种想法可能随着年龄渐长大家都不会变得那么幼稚了但是
但是呢好像你在总结的时候还是总希望能够有一个脉络所以我就其实我写了三条我觉得就供大家一个真的仅供参考为什么我会写这三条呢就是因为在这个过程中我觉得特别有意思的是虽然我远住在清迈但是竟然还见了好几拨我们在打卡群里的姑娘们我不知道为什么数字游民们有这样的一个移动趋势就是他们会先聚集在大理然后或者成都然后就漂来了这个清迈就是
就是很好玩然后我觉得可能也随着他们这种流动我也见到了很多年轻人在跟他们面对面的聊天中你知道在今天就这种线上时代有人能线下跟你面积其实特别难得然后在这个过程中我们就会不断的去做一些反思就跟今天咱们聊天一样那么我也会在这个过程中去听那么我们这样一个 100 天的活动在持续在不同的时间到底什么东西打动了他
什么东西让他停下脚步什么让他持续然后最后如果能够走下来哪怕不是完成他只是看着大家一起完成他有什么样的思考所以呢我就觉得把这几个我们在过程中是大家帮我提炼的三个点我觉得可以跟大家稍微分享一下
第一个点就是完成比完美更重要因为这个咱们之前说过好多次了所谓就人生的作品感然后为什么很多人会说我是完美主义者所以或者说我对自己要求很高所以我不敢行动其实我觉得很多人会这样说尤其是在他成为自由职业者或者他成为主动选择职业的人之前
他曾经拿到过大结果进过大厂得过大奖对吧然后或者大学霸或者是等等他拿到过一些认可但是呢当他开始主动去做点什么事的时候他就止步不前前思后想好久很多人会砍在这甚至是
为了不被完美追杀我干脆就不开始我用各种各样的理由不让自己开始但是其实我们真正要是准备开始去做一件事你会发现其实完成本身是比完美重要的为什么最大的一个问题是完成本身是一个过程完成对吧你本身是要经过一个过程然后完结它但是完美它只是一个点完美只是一个终点你要知道你不能一开始就去追求终点
因为很多拿过大结果的人很多做过堪称完美的作品的人大家都知道完美之后是什么就是巨大的失落对吧
然后你得好久从那个完美中缓过来你再重新开始一次新的完美之旅但实际上到达完美之前都是完成就是你在积累你的真实经验而且在这个过程中其实很多朋友我们在这个整个这个完成的过程中因为你在不停的做嘛不停的积累嘛不停的去被看见嘛其实在这个过程中你反而会拿到一些新的可能性的机会这个持续的满足感动力
它其实能够给你带来持续更久的那种动力感但完美不是就完美其实最后后面就没有力量了完美就是巨大消耗所以说在这个过程中我就觉得我觉得第一个感受就是其实你先立一个小小的目标不要太大但你完成哪怕我这完成就是我今天晚上 11 点前睡觉
我达成了那我就是一次完成或者说我今天没有达成我 12 点才睡但是我明天可以跟自己说我昨天没完成我今天是不是可以尝试着变成 11 点 50 睡呢我能不能比昨天进步一点点呢好这也算是一种完成就是上次我们跟东东谈到东东也很有感触那就是叫做未完成也是一幅作品对吧那么前提是什么前提你先放弃自己是个完美主义者你
你放弃自己一定要完美然后同时你自觉的去展现你对这个未完成的思考这个叫做未完成也是作品而不是说哎算了我就是个不行的人我明天估计还得 12 点睡那对吧那叫什么作品啊那就没有这个作品感了所以我觉得这个所谓完成比完美更重要其实还是以前那句老话我们要更去重视过程结果是自然而然的来的但是你不能只看结果去行动然后第二个点就是我们说是对而不总是是错
其实我觉得年纪越大吧我就经常会对那些大家耳熟能详的词或者一些观念我就觉得很困惑越来越困惑人家说四十不惑我到了四十岁更困惑就是为什么说要试错然后我就写到就说如果我们还在信息闭塞的时代或者我特别年轻我很莽撞的少年对吧我有的是劲儿我当然可以试错但是在今时今日我们都是在 AI 时代的成年人
就你且不说你要不要不停的试错就是我有那么多机会给我试错吗所以说如果当我们准备再去做一些新的尝试的时候做一些改变的时候我们能不能先静下心来做点准备然后试试对所以我就说为什么这 100 天很重要的是让我们是对而不是是错呢他
只有可能导到对而不可能导到错啊为什么我敢这样讲就是如果这 100 天你成功了那么就说明这个方向是对的你可以持续对吗再往上面去累积那如果说这 100 天你没太成功甚至失败了那么这就证明这个路是不对的他仍然是把你往对的方向去推了一步但是我们的那个沉默成本其实是可控的是相对比较低的哪怕我这 100 天就是说我没完成但是我至少还是向对的方向去走了
但是呢我为什么说进了打卡营你既然已经对吧我们还有押金对吧还有门票你进来为什么尽量去完成呢一方面是我们说到这个完成重要第二就是说只要你完成了其实它就是一个你的对的经验
我们去积累那些对的经验而不是去积累那些错的经验因为这种错我们经历的任何一件事一段感情一段事业我们做的一个决定如果说他最后我自己证明我错了你知道那种东西他是会在你身上留下一次一次的印痕的你以为我今天只是晚睡没成功我明天只是少吃一块甜品没成功我后天只是跟朋友一起创业赔了五千块钱不是的所有这些失败都会在你身上留下印痕
那我为什么要不停的去积累那个错的经验呢对吧但是我能不能积累对可以这个对就是我刚才说有两个方向一是你把这事做完了二是我没做完但是我反思了我觉得这个都是一个是对所以说我前天还跟另外两个也是我们大家全都朋友录的播客其中有个女生就说她说我的这句话就印象特别深刻就要是对而不是总是错所以我就说其实冒险的伟大之处不是孤勇不是你有多勇敢你一人上路孤身杀敌并不是
冒险伟大是在于他有能力控制风险他才敢踏上一条冒险之路对我觉得这个是第二个然后第三个呢是我自己的亲身感受也是今天正好东东问到成功其实我虽然做过好几天一百天的尝试但是我最爱讲的
仍然还是第一次的那个故事因为第一次那个故事我同一个对吧生完二胎两次抛腹产然后已经失去劳动能力完全不赚钱然后之前人脉全都没用了的一个人生低点的中年女性对吧就是那个时候其实什么方法论什么赛道对我来说都是无效的
就那个时候能拯救自己的其实只有你自己就你身边啊各种声音都有但是其实那东西帮不了你如果你自己没有劲的话所以那个时候嗯我懵懵懂懂的给自己定了一个一百天的目标只干一件事就达成就每天不管是我生病了孩子病了啊什么今天又什么回京探亲了明天朋友来聚会了后天下雨了雨特别大对吧不能出门你不管发生什么事我的生活就这一个锚点我就写菜谱
我就是把这字写了我现在还能回想起来场景有一天那天我失眠因为孩子两个小孩都发烧前后发烧所以到了晚上一点多我还醒着因为又怕谁哪个小孩又可能又要起来了又要烧起来这怎么办呀真的长夜漫漫然后又很困然后我想说
哎呀干脆继续写吧然后就躺在那个孩子卧室的旁边那个小床上那其实是保姆睡的床然后那天保姆也没在然后我就躺在那个小床上然后也不敢脱衣服就举着手机也不敢开灯哈哈
因为你会把孩子弄醒然后就开始冲狂写然后就把心里的那些痛苦啊辛苦啊然后那种好像全世界除了小孩没有人需要我的那种孤独感就都写成文字现在可能还能找到那篇我忘了应该能找到就是你不会把文字一定是经过美化的就是即使你写痛苦的感情你也是经过美化的痛苦所以那个里面你不会读到好像我有
我有多惨但是我能够把我当时的心情去用一种创作的方式去表达出来就是所以实际上那个时候真正去鼓动我的力量不是说我又收到多少个网友评论谁又给我打赏了就那时候还没有这种
就是那个动力就在于说你的生活里有那么一块时间有那么一块天地是你自己的你在这里面非常非常自由你可以表达悲伤你可以表达喜悦你可以表达绝望你也可以表达你的不甘心什么东西都可以但是那段时间和你创造出来的东西属于你自己的
这些东西是能够鼓舞你的所以说我经常其实在打卡群里面看到我觉得最感动的一类故事就是他在这一百天他更多的是在跟自己去对话然后他看到了那个他之前没看到自己或者是别人其实那个时候你去解开你生命的一些谜题或者看到自己
那个当下的那一刻而且是你自己寻找到的啊不是什么导师怎么引导你给你搞一个什么潜意识是吧催眠都不是就你自己用自己的方式去探索到你自己新的边界或者新的发现我觉得那一刻那种点亮自己的感觉其实挺难得的如果我生命里有的话
所以为什么说到这呢就是我当时后来在那个下厨房 APP 上不是拿了个小奖吗那个奖太小了你知道吗叫优秀新人奖你可以想象虽然说其实也不多吧就一年大概十个人然后给了我一个小饭盒很精致的一个饭盒现在还在我家
就那么小一讲然后当时那个特别逗因为你想的本来就是一个鼓励型的嘛然后当时那个编辑还邀请我说我们年底在杭州有年会你可以来参加那当然是自费可以来逛市集啊可以认识其他的那个厨友然后我记得特别清楚就是我先生不让我去就我当时特想去但是我的小孩才一岁吧就是小的那个才一岁大的那个三岁多四岁
我真走不了就我还在哺乳期我当时其实特别生气但是呢后来想想因为我住在大理嘛就是好像直达也很麻烦什么的我算了算了哎呀真的不行然后我就没去嗯
虽然一方面有点失望吧但另一方面他带给我的巨大的那个快乐其实延续了好多年而且我先生虽然当时考虑到实际情况不让我去因为我当时体力啊各方面确实也不行然后但是他每次就不管我们搬家呀还怎么样他都会把那个小小的那个奖状然后给我摆到特别明显的地方
就特别好玩然后因为我当时知道就是我做这件事的时候不是为了任何流量也不是为了什么奖项就是为了自救所以当这样的一个百分之百属于自己的成功你知道你没有同伴
你没有老板你没有团队你没有外力给你的刺激没有 kpi 没有什么期权你就完完全全用自己的力量完成了一件小事拿到了一个小结果就是这种东西我没有想到他会对我的生命里起到这么大的作用所以我后来当我学会那个烤面包的时候我现在是烤面包高手啊就是各种面包我都会做完全不在话下而且只要你给我面粉和水我就可以做出来面包啊就是
我后来我就跟我老公说我说我现在真的特别有一个自信就不管外界怎么变化不管我在经历多大的事情只要我还能做面包我觉得我在任何一个时代任何情况下我都能活下去你知道吗这种掌控感这种笃定我们就能够理解到那些早年早早的找到自己的归宿的那一类人比如说蔡志忠先生对吧四岁他就决定当画家对吧
跟这一类人比我可能比他晚了 40 年但是当你找到那个东西的时候你的那个快感跟他是一样的所以我就只总结了这三点我们不要说什么早起早睡不要说什么每天完成五件事我觉得那些东西有些人适用可能很多人不适用但是至少刚才说这三点就是完成比完美更重要然后尽量是对少是错然后第三就是要有一次完全属于自己的成功我觉得这三点是
这个 100 天我每一次用的时候都能够拿到一点结果最重要的一些获得吧我至少不像 5 次听到或者我没有聊到就大理这一段的经历包括拿奖我每次听听的那个感动点都非常不一样我刚才就是你讲到你先生把那个奖状给拿着的时候
我忽然觉得我不知道为什么忽然有一种长大了能听懂这个故事的感觉如果 20 岁我听到那我就会表现得非常愤怒想天啊他为什么要女性人物要觉醒了对他有什么资格不让一个女性去获得他的奖励等等但刚才其实嗯我再听到这个部分的时候我就觉得啊对这这就是一个就是海报少女的故事就我们聊到对吧当我作为一个海里的海报的时候我确实
是有拥有无限多自由的但当我选择了一个家庭就是选择走上岸那我势必有一些这种新的选择或新的思考方式所以听到这的时候我也觉得我们说的这种差识所以女性对谈特别有意义的一点就是我不希望今天大家的价值观或者答案是唯一确定性的谁的人生是绝对的正确谁的价值观是最好的
我觉得每一种在每个当下或每个环境里它都有它的好大家享受当下那个好就好了然后嗯
还有就是跟依兰姐发起这一期播客的对谈是我最近在小红书上发现很多博主在做一个视频和一篇图文巨爆就是如何用 50 天改变人生然后早上 8 点起床然后运动一小时每天读实业书我坦诚的讲我觉得在那一刻那个数据会无限的吸引你说我的人生好像我这样做就可以好了
就会有那样一种幻觉但我觉得好像又有哪里不对赶紧拉一兰姐来聊一聊那她刚才讲到那个三点就是不断的去创造自己的那个应许之地你需要创造一些自己成功的时候你就要在自己的应许之地里找到最重要的一件小事让持续做下去所以刚才听一兰姐讲这个部分的时候我觉得如果
如果常听艺人公司播客的朋友们会会懂得为什么我们不厌其烦的不断的讲就是把那个含我量体上来然后不断的做自己认为正确的事情就
就挺感动的然后我想补充一个小的视角是依兰姐讲的是对的那个你第一次提到这个点的时候我还不能分清是对和是错我觉得它是一个概念然后这个概念挺好玩的我好像有些认同怎么认同呢我也不知道尤其我们上一次录节目的时候是我一百天打卡失败的那个时候你是不是觉得我又是错了
而今天在录这期节目的时候我发现上个 100 天的运动习惯已经非常很好的融入到 2025 年每天行动当中它就像每天吃饭一样自然然都不像你要强制要求说我这样要变好就是
我的身体渴望这样我的心渴望这样我脑渴望这样所以我觉得这个是不是做一个小小的那个适对的反馈就说明上一个动作你做对了然后它持续不断的在你的人生当中发生正反馈不知道东东的感觉就是我从小其实就是一个不怎么太自律的人
这种不自律是体现在哪不是说老师让我写作业我不写不是的就是我很讨厌做别人要求我做的事所以每次一放假然后我爸妈说来来来做一个暑假这个作息时间表其实我也挺爱做表的但是我做了以后就是实行三天最多两周我记得最早还是我爸给我画的还写字特漂亮什么弄一个表就没用然后包括我自己做就是我是永远是那个破坏计划的人了
然后哪怕这个计划是我做的我也不会遵守后来我就发现因为我做计划那个脑子也不是我长的就你会想象说哦八点该起床吧哦上午这么好的时光该写作业吧对吧
会不会然后什么什么下午锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅�
这是你真正想过的人生吗不是吧对吧所以我就会发现说那么像我这一类的人所有这些什么让我怎么自律给我一个时间表说你就照着做吧有效我从来没有遵守过但是我自不自律呢我有自己的节奏我并没有把生活过糟所以我挺想知道就是东东你有没有试过就除了咱们这个自己打卡 100 天你有没有试过其他方法论然后做完觉得说好棒
我记账以后果然开始省钱了之类的当按照别人告诉你的正确方法我觉得就是它会有爽感就一瞬间的那种收藏点赞的爽感然后完成收藏点赞那个动作那个爽感也结束了然后觉得我靠我完成了你发现呢
你的人生经由别人一次一次刺激你带来的那个爽感之后你会有一种假象我拥有那样的人生而现实生活它有另外一回事然后它就现实和理想有巨大的反差我觉得很多人就是包括我自己很长一段时间都生活在某种幻觉里就是我幻觉我是一个自律只是我当下不想而已我是一个成功但当下不想而已就是
有很多这种东西那种把责任把结果放在自己身上就听起来好像是一个非常正向的词汇但你真正去做的时候你心里会有痛苦的因为当你把责任给别人的时候你玩不成就玩不成嘛你有下一个让你感觉爽的东西但当把责任放在自己身上你真的就是要死磕对吧你每天说你不行一万步你真的就是要去走一万步就是
就有很多这样的瞬间的时候就是我到底如何过我自己这一生好像这么宏大的一个议题或者人人都在讨论说到底如何过好人生下半场但大家依旧在听别人标准答案试图在别人的标准里找到自己的可行性但我坦诚讲过去一年我
对很多很多大佬也好正确答案也好去妹的原因就是我收集了太多的成功模板我看到了太多的那你还是没有一百万是吧
然后也写了太多 SOP 了然后也跟太多人交朋友但是入别人账户的一百万还是没有入到我这里我在想到底为什么然后为什么那个点就依然姐刚才说的就是你也搞自己啊搞自己啊我在想可能就是大家我们都太善良了你应该马上开课说给我多少钱我告诉你怎么赚一百万因为我我有一百个这样的故事哈哈
从 2019 年创业到今天 2025 年将近六年的时间了我前五年的时间一直都在非常忧伤就你总觉得你离成功很近因为你身边一抓一把都是黏入一百万甚至千万的人然后觉得
我的人生要不然我怎么混进了这个圈子但事实上当你有天看清自己的时候大言不惭的讲是因为其实你的心里并没有真正的追求那个目标
然后别人的那个成功路径你也不想走就一部分是走不了能力的问题还有一部分是你不想走就那不是你认可的你要走的路对所以其实我觉得一兰姐我们反复讲就是是对也好或者创造自己的成功也好就是你要走出自己的路那
慢慢慢慢你发现为什么那么多人花了那么多钱上了那么多的课读了那么多书然后还是没有获得自己那个成功是因为你把太多注意力放在别人的成功身上了而不是做好自己当下的每一件小事
慢慢的我们会觉得说 80%的注意力甚至 90% 99%的注意力都要放在自己的成功上来要不断的揪片不断的把自己揪回来这个事才有可能成功其实这个事情说起来到底大家都懂但你真的要去做的时候就像你刚才说到的
可能我们只能在那个信息简房里去筛选那些我认为我也行的事啊就是不管说化妆也好还是自律也好然后我放在收藏夹里后我会给自己一个暗示暗示说等我有空的等我想干的这就是我的方法论然后他们拿到结果就是我的结果但是其实你心里是暗暗知道的你做不到
然后你就永远不会再去翻那个收藏夹了因为每次翻其实对你来说仍然又是一个挫败所以说我为什么就说这些不是说有人带着你去打卡给你一个什么每天跳操 15 分钟是吧什么这就不是说不行但是其实你要回来想想我们就举这一个例子吧
比如说好我有一个健身打卡营每天我发一段跳操视频你跟着我跳对吧然后呢这个过三个月以后我确保你能减食金其实我觉得如果是成熟一点的人他可能会他不是说我直接买了个 399 是吧跟你跳三个月操我也可能放弃放弃了就是我又不行对吧要成功了那个那你就方法好我夸你但你有没有想过就是以你今天的身体状况以你对运动的爱好
爱好这 15 分钟操适不适合你然后这 15 分钟又是谁定的为什么他说好使你就好使那我能跳半个小时为什么我只跳 15 分钟那如果我跳完了以后我膝盖坏了谁管对吧我跳跳跳三个月我中间还有生理期呢我也跟着你跳吗我跳子宫一位了怎么办对吧然后可能我跳完了以后我没减肥
那又怎么办就说如果说你认为别人给你一套东西就适合你你就能成然后他会给你一些这些人的成功案例你也可以能成功如果你是这么想的那你只有一次一次就是被割韭菜但是你看不管是我们说什么这个教练也好还是什么一些什么这个心理学的这种问话的技术也好它里面有一个很大的部分就是他让你去表达你要什么你觉得应该怎么做是吧
他都是有这样的一个引导我觉得这个很重要的一个启发就是说虽然我们经常说我们要找内趋力但并不是每个人都有内趋力或者知道怎么找到内趋力然后同时如果你想要真正达成一些目标拿到一些结果一定是内趋力和外力共同作用的结果你就要很清楚的知道说哎我的内趋力
我怎么去定我的外我怎么去找我们所说的支持系统也好是吧奖励机制也好那这些东西怎么作用在我身上其实你会发现哪怕很小一个目标就是跳操瘦身这件事其实里面会包含非常非常多的内容有的是知识有的是方法对吧有的是什么社群支持它也是包含很多东西的所以别看就是这么一个小小的事它可能可以把你的各种能力都释放出来
然后你尝试去制定属于你自己的那个计划那个东西出来你不需要自律你最后可能会说嗯跳操瘦身这个事首先我喜欢跳操我觉得这个方向是 OK 的总比让我跳绳好吧总比让我跑步好吧 OK 你大家方向对了以后你可能再去研究那最后我最后得出的结论是我每天对吧上午十点钟我跟着帕梅拉跳他的 15 到 20 分钟的中等强度的瘦身操然后我
生理期不跳对吧生理期改成那个适量的其他的运动对吧然后我可以配合一些什么饮食我就每天只坚持这一个就行了啊
那可以这是你自己制定的目标对吧那他一定比那种说每天天天跟我做每天 15 分钟一定比这个效果要好因为这一切都出自于你自己对自己的了解你的时间表你的耐受能力你喜欢的音乐对吧等等等等其实这个过程我觉得每一次我们所谓是对我觉得你就是要把所有过程都做到而且这种练习有个特别好的部分是什么呢就是当你去做一个更复杂的事的时候
你不管说创业也好,一人公司也好,或者我想升职加薪也好,或者我甚至谈一段感情也好,其实你的出发点都是,我要从这一个点去研究通,然后我有一个了解自己的过程,我再把方法论和我自己结合起来,
我去往对的方向走我觉得那个部分是随着我们成熟每个人都会慢慢的更懂怎么拥有这条工具但是你会看到好多为什么人都老了可是还那么天真懵懂做不出事呢对就是因为他很少做这种练习他可能一直生活在别人的要求下一直生活在别人的评价中一直生活在社会给他的既定的时钟里面所以他就会变成羊群就别人怎么做我也做如果我不做我就失败者
那不就变成单一的这个成功了吗对吧但如果你每一次任何一件事哪怕是小事你就动用一个我们所说叫心智模型你用一个你的思维方式就以你基本的心智模型去理解一件事你的这种经验你就可以复制我在那个昨天文章里也在写嘛就是如果你有 100 天的成功经验你就可以复制到其他的 100 天如果
如果它是一年的成功经验你就可以复制到其他的一年如果说你有赚过一百万的经验你就可以复制到下一个一百万但如果你没有你每次都是失败经验你天天看别人赚一百万你不可能真的有一百万因为你没有真正走过走完过那一条路
一方面我非常相信依兰姐和这套体系另一方面我有过去的那个关于失败模型或失败记忆的那个阴影牵绊着我所以当一个非常中立的问题提在我面前的时候我就会犹豫不决会摇摆而今天我非常坚定的就继续新一轮的 100 天包括跟依兰姐有更长期深入的这种对谈和合作
是因为我发现转变了一个观念那个观念就是你的注意力在哪里结果产出就在哪里所以我感受到自己思维变化了是因为只要我做它就是一种成功就依然解说那个未完成也是一个作品我允许了自己有那个空间然后就不断的关注在这 200 人打卡过程中成功的那些人有多少成功的人到底有多少进步而不仅仅是
去关注有些人打卡失败了所以我觉得当你为自己做一个决策然后且你把真的那个成功的那个注意力和意识放在自己的那个决策上的时候你不会失败的其实想要做到也很容易你记不记得当时我就跟你说你一定要把那个目标制定的足够小对吧
一定要足够小然后你之后就说哎呀那我就每天走路多少步五千步是吧大概走半个小时是吧二十分钟应该现在提高了吧现在能走一万步了能走一万步对估计你的走步的速度和你能走的那个距离都比之前强了然后我记得东东中间还跟我说说哎呀有那个好多人跟我说走什么二十分钟三十分钟
这根本就没用你要走到什么 40 分钟以上但东东很坚定说我不管他们说什么反正我每天就走半个小时但实际上你知道这个有多神奇吗就是说有非常非常多的研究表明每天快走哪怕你就走 20 分钟 15 分钟当然这个 30 分钟以上更好但是哪怕就是走这么一小段都是有用的你哪怕
你哪怕每天就是五分钟提高心率跳几下都是有用的因为我现在这个目的已经不是说我每天我要通过步行一百天以后我捡到多少金不对你听到了吗那里面就 N 个目标我其实只有一个目标就是我每天走完就行但是其实
恰恰就是走完就行这个事他就带给你了其他的结果他可能不是减重十斤可能减重五斤但是你的心率提高了你的代谢水平提高了对吧你的胃口变好了你知道那些东西才是你真正的获得
这比那些什么我每天我为了这个达到减重食金然后不停的去消耗自己不吃这个不吃那个疯狂运动最后肥是掉了结果呢对吧盐也没了比那样不知道好到多少所以这个还是回来你的首先你的目标要足够的小其次就是说你在完成的过程中你会拿到真正的结果而不是那个结果本身是结果就是你以为的结果是结果
而且神奇的是在这个过程中你是不断每天给自己正反馈的那个人就是我又完成了我又完成了我又完成了那一次一次正反馈会慢慢的覆盖掉你以前对自己的那种各种负反馈就那种失败你慢慢的会掩盖掉这个部分还有一个就是跟依然姐反复讲就很多人太害怕小目标了我现在的感受对
不仅仅害怕大成功还害怕小目标所以我就更喜欢就是像现在这种小目标小目标而不是猛猛的干一下子然后要休息很长一段时间对的呀其实你会发现是很多很多事情都是殊途同归的那天我在教我的孩子怎么擀那个贝果的面团
他就一开始哗哗哗使劲赶嘛然后一会面筋断了一会就赶不平了我就跟他说我说其实赶面团也是呼吸就是你吸好气你呼的时候慢慢赶他啊那跟你运动是一样的
跟你做很多很多东西都是一样的所以我就说其实很多东西那些模型都是一样的就是你觉得小的东西它可能都会变大一开始给自己定了很大的目标可能它会折损你的这个气息像那个在减肥界也是这样的就是我这两天还在看一个专家写的书他说所有那些短时间减重的大部分人最后都反弹了
就是你不能违背规律去做一些事情你要在这个规律的指导下然后去找到适合你的这个节奏所以刚才你说到有一点我觉得在我们这个打卡群里有非常非常多的人都会有跟你类似的感受就他一开始的目标很小结果没想到这个过程中他就结果越变越大啊
但是反向的那就是另一个例子就像你刚才说的还有一种就是说你知道在这个过程中因为你有一百天可以校正自己然后在这个过程中你就有可能会发现一些新的可能性在那天我在跟那一波客在聊然后他们两个女生嘛一个是打卡完成了一个打卡还没完成但他们两个结果太有意思了打卡完成那个女生她说
因为她在小红书一直更新她以为的那个方向的内容其实她更到最后她都有点没太大信心了因为她那个方向的流量一直都起不来其实也没到最后大概可能三四十天她就发现哎呀我之前定这个目标可能有问题就为什么我更这个内容一直都没有流量呢然后她后来就也是经过另一个朋友启发因为另一个朋友就是找到自己方向以后她把之前的内容全都隐藏了然后这个女生说干脆我也这样吧她就把她这个 A 方向的内容都隐藏掉了
然后就开始去打他的 B 方向的内容但他仍然还是就是坚持日更哈结果没想到他那个 B 方向一开始以后他流量就很快就上来了啊但他还一直在打卡也就是说他第一是他较重了他的目标然后他的那个朋友呢也很好玩
她有朋友因为是一个两岁孩子的妈妈她就当时想着说呢她每天跟孩子就想让孩子有一个阅读习惯嘛她每天就是跟孩子亲子共读十分钟然后她当时想的是呢我每天共读完了以后我会把今天的感受啊什么就发朋友圈里所以她的目标其实是每天在朋友圈打卡
打卡亲子共读感受听懂了吗这个是两个不一样的目标啊对他不是亲子共读十分钟他是每天在朋友圈打卡亲子共读十分钟的感受啊然后后来他说他
进行到二十几天的时候她就其实后面她就没有继续跟朋友圈了为什么呢因为她是一个做事非常认真的女孩她发现她每天跟她那个孩子在一起共读的时候那时光太美妙了她看着孩子有不停的变化然后看到孩子逐渐对这个书开始喜欢什么的她就发现我大可不必十分钟以后再花半个小时去跟朋友圈了
我跟孩子的这十分钟已经要极其满足了所以他后来就没有更完但是我真的觉得他的获得太大了
他说我孩子现在自己没事就翻书我没起床他就翻书读我说你真是得到大的那个结果了你这个孩子以后什么识字什么小学的成绩你一点都不用担心就是变成说你在往前走的过程中你可以修订目标你在往前走的过程中你也可以微调你在往前走的过程中甚至你也可以放弃
因为我们那个群里面还有一个就其实男生不多但那几男生都挺精彩的有一位其实是我在大理的一个朋友我们当时原来不熟他是我孩子的陆冲教练然后那个哥们是一个户外达人就是各种水上运动什么白水漂流啊什么冲浪啊这各种玩的特别好
然后那时候我跟他不熟但是他也进这个群我当然就想说大叔肯定白付钱了吧就跟我年纪差不多结果没想到他前几十天都坚持特别好然后后来他到了大概后三分之一层层他放弃了然后我们就都逗他说你怎么不坚持因为他每天就是写一段文字然后配给他的照片他写得非常好
他真的是一个很会写字的男中年很像诗人很美妙很像诗人然后很浪漫然后他说我不写了我们就说为什么他说因为我当时写是因为我爱上一个姑娘我很希望这个姑娘看到我然后他一直写后来他跟这个姑娘就确定没戏了
然后他就说完了我的灵感枯竭了我写不出来了我说那行那你就看着大家写吧他就停下来了但是我真的觉得就是他也是在这里面获得蛮多的人然后我们也看到了这么一个鲜活的男中年对吧他炙热的情感对吧喷勃的那种浪漫这都
都是非常非常美妙的所以我相信就算他没有完成但是他跟我们共同度过的这一百天我们认识的这位男中年我真的觉得都是很美的事就这些我觉得是我们生命里真正的喜悦真正的获得感对吧所以我有时候就在想钱当然重要钱真的很重要但是你看但凡钱能解决问题 99%都是欲望问题吃喝玩乐对吧买东西
提高生活给孩子上名校那其实都是欲望驱使的但是除了欲望以外你的需求呢对吧你对于荣誉感你对于成就感你对于亲情是你对于健康你对很多很多东西的追求是钱买不来的就像东东跟爷爷最后的日子对吧就像
我原来是一个浑身都是亚健康病的一个浮肿女中年我现在变成一个每天恨不去愿蹦蹦跳跳的人就我觉得这些东西真的你用钱你是买不来的至少仅仅用钱你是买不来的就刚才你讲的那些未完成的作品因为你不知道那些未在规定时间内完成的作品在未来会长出怎么样的花儿
因为他有了一份充分的允许说我让他再长一长或者我让他再按照他自己的样子长出他的那个模样我觉得这个东西太美妙了对而且有时候其实你会发现像那个还有一个例子很有意思就是我们的朋友胖鱼酱是吧
胖玉江是一个做视频剪辑的导师然后他其实一共就没更几条在这 100 天里就更了一条就更了一条就爆了对吧他突然就发现因为其实他只做了一个决定就是好我参加然后他第一条就给了他一个很大的正反馈他就突然发现说我应该做我的课对吗其实他后面虽然他没有真正去更他 100 条视频可是他一直在做课他一直在把自己做了获得巨大的成功
对我觉得这泡鱼酱比咱们这打卡群更成功就是因为它的这个客单价包括最后这个完成度还是蛮高的然后呢我们这个社群就给了它的这个比较多的比如说这种可以给大家做直播的机会然后甚至招生然后后面的这些同学甚至都可以未来为我们去服务或者说我们一起合作就其实它可以触达我知道就很多教这个社群运营的人也会告诉大家说我们可以多去参加社群
我们可以在社群里让别人看见我们可以给自己打广告对吧我们甚至在社群里去吸自己精准粉丝就是我其实很愿意这个社群有这样的功能就是大家要相处 100 天呢你在这 100 天里你被看见和别人看你的机会是大大增加的所以我相信在这个群里肯定也有很多人找到了新的朋友对吧找到了业务机会找到了他的粉丝铁粉就我记得很多朋友他们刚开始跟小胡说其实第一批粉丝都是群里的朋友大家互相点赞是吧互相支持
那我觉得这个也都是实实在在的一些获得所以像那个胖鱼酱后来他因为现在我们也在准备把第一个 100 天看最后能不能做成一个视频哈我就觉得胖鱼酱有一点特别珍贵的是什么呢他虽然没有持续去完成他目标可是他第一他没有退群呢第二他也没有不刷存在感胖鱼酱没有说我一直就我潜水了我把这个群取消制定了对吧然后或者我像东东似的我不跟了我就悄悄咪咪的我就不出现了对吧
我有观察到对那其实他也都没有他其实还是看着这个群里大家在干嘛甚至有时候有给大家评论对吧然后那个也会主动说一些自己最近的变化那我就在想你即使说你没有真正的去完成自己的目标你只是去看别人
你看到有人跟我差不多有人好像比我更坚定一点有人主意挺多的有人可能就是说你去看这么多人在共同做一件事的时候他们的表现这是一个巨大的学习你看我们在过程成长中都会知道说我们其实学到最多的时候是跟我们的同伴对吧
我们在不同的集体里去跟我们的同龄人或比我们稍稍好一点但我们能追寻的人去跟这样的人学习那我觉得在长大以后其实很多人都有一种独行的状态就哪怕你是在一个公司里对吧在今天我觉得好像公司文化也没有若干年前那么友好了就很多人其实还是蛮孤独的但如果你能够找到一个社群这社群其实它的核心不是志同道合这社群的核心是什么每个人都在为完成自己的目标而努力对
就有点这种感觉但是彼此之间其实没有竞争关系的这点很重要
对吧然后在这个前提下你去看观察别人是怎么度过这 100 天的包括因为我也会在每天在里面去给大家发点打气的内容是吧能量战解决一些大家的共同的一些可能遇到的小卡点小问题我觉得这些心力支持其实是必要的就我爬这座山是我自己爬但是我有时候要捡根管棍对吧我有时候要坐下休息休息我有时候也要跟一下其他人的步伐我觉得这个部分是必要的
就爬山当然很重要但是也不是说就必须你一个人完成所有就是以前大家会在社群里社群的这个组织下特别要这种目标一致性就是我们减肥大家所有人减肥然后我自律所有人的自律对吧但今天其实依然解我们创造了一个如此丰富的像生态一样的存在
就是为了让大家看到人生其实有很多目标的人生也有很多种成功的然后人生也是有很多种模板的我觉得这是我们真正想做的事情然后聊到这一部分的时候其实我有想到玉兰姐我们上次包括昨天你写了一篇文章就每个人要允许自己有一次成功就特别符合 2025 年我们蛇年第一期播客的一个主题就是我们重新来定义一下成功学
然后 2025 年我们有我们自己的成功曲对然后其实比较好奇就是当时怎么想到这个题目的然后后面我们也在跟大家讲一讲我们如何在 100 天里支持大家来完成这个自己的成功嗯其实呃是我当时在写这个经验的时候最后写到这句话像刚才我说的因为我回头检视这次写这文章把之前的这个四次 100 天哈其实给自己稍微梳理了一下
然后我当时就很惊奇的发现每次我在讲这个故事的时候还是要从第一次成功讲起其实我后面去复制的那种心路感受仍然还是第一次的心路感受只是你之前是一种自发的
后面变成自觉了我有觉察了对吧我可以更熟练的应用这个工具了但是 100 天怎么变成一年或者说 0 到 1 怎么变成 0 到 100 其实这个也是我需要去继续去打磨的因为如果我们换一个角度看的话比如说我第一个 100 天我得到了美食博主标签但我最后并没有成为一个成功的美食博主我结果变成开了一个自己的小公司对吧然后我这个代理好在 100 天我做成了一个小公号对吧但是
但是它在今天并没有成为我最赚钱的业务对吧而是我在这个过程中可能就会联络到了一些其他的资源一些可能性对吧它给我发展出来一些新的业务但它自己本身也并没有长到我认为足够大就像东东说的我试了半天我也并没有拿到大结果然后到第三个一百天我做了一个知识变现产品听起来也不错但它也是一个尝试咱们也没成为什么百万大 V 明星导师其实也没有
对那么对于我来说可能 100 天这个工具我已经用得很熟练了我可以给到那些也同样在这个阶段的人我告诉你说这 100 天你这样做试试看可能能行但是对于我来说我要解决的是下一步的问题所以我在想那么我怎么样去制造一个新的属于自己的经验这也是其实今年我跟东东
年轻人为什么还这么密集地在沟通也是这件事所以我今年其实对自己比较大的一个决定也是我觉得能鼓励到一些朋友的因为我相信有很多人像我一样 40 岁之前全是体验 40 岁之后才决定自己想干嘛那我觉得也不晚对吗那么当你找到那个方向的时候
你会跟四岁的蔡志忠一样兴奋就像刚才东东说的好像一兰姐走上了这个健康营养什么美食之路好像特别顺是的就是我记得
我今天在做菜的时候还在想我从小我妈就逗我玩嘛就是我虽然学习各方面还行但她总说我就她说我是天下第一懒人因为我叫一懒嘛她说我天下第一懒人然后又说我很馋她就说你长大因为我小时候很爱吃香蕉你知道北方小时候香蕉还挺贵的我天天想吃香蕉我妈说你以后长大你就嫁给一个开香蕉园的
这最适合你就是小时候他会开玩笑的给我这些评价然后我就经常想说我们每个人身上都有很多负面的标签但是你不知道那些真正写在你的骨子里的东西它不一定是负面的它可能是你的特点而且
我就是因为又懒又馋我一次一次被我这个爱好给救了呀对吧我大学毕业一个工科学校毕业但我去咱这时候为什么因为我在写那个美食评论写武当口当年开的店对吧然后我当我到人生比较低谷啊自救的时候我最后找到点什么做饭对吧你都想不到一个不做饭的人会跑去做饭为什么因为太馋了哈哈
就经常这些奇奇怪怪的东西然后到这次也是一样的就是为什么我最终不是变成了一个美食博主而是我最终要去研究怎么样吃的能够更营养更健康你怎么把你吃出来的肥肉吃回去你把你吃出来的病吃回去其实可以的
太可以了那我最后就会发现听起来好像是大健康产业一兰姐是不是看到这个赛道火了她要冲进来了真的不是真的不是就是我的所有来势路都写了我在这个时候做这个决定让我觉得有多么的兴奋和快乐所以在今天
每天我去研究这些跟营养有关的然后怎么做饭能又好吃又健康我每天兴奋的不得了我开心的不得了就没有一刻觉得说我为生活或工作损累不会有那种感觉所以我说我跟四岁的蔡志忠能够天天画画那个感觉是一样的那么
那么在今天我在四十几岁年纪我决定去做这个不是一个我们听到好多类似年龄的人会给自己又重新立了一个什么职业标签对于我来说真的不是一切导向这个点 2025 年开始我制造一个新的经验这个新的经验可能是十年这个就是我一个新的我想去做的事那我能不能在找到了一个自己特别爱的方向之后我开始就逐渐逐渐去积累就像今天的各种各个领域的专家一样
是吧像律师医生啊科研工作者对吧历史学家一样那么我找到我的天赋之责了我就用我的余生去不停的在这个部分去添专家了去制造一些新的成功经验为什么不呢可以啊那无非就是把它拆成一个又一个一百天嘛
我接下来的一百天那天我跟东东说因为马上我们这个 2 月 6 号又要开始开打了是吧那我干嘛那我既然要做一个营养师我希望能够探索一条营养师之路对吧那么我能不能先去做一百条狗屎对
对吧先去做 100 条就是普普通通的小视频然后把我那些我觉得做出来有好吃有健康的菜给大家发一发然后在这个过程中我再持续积累我的案例对吧积累我的个案积累我的这个传播健康营养的知识的平台行不行我觉得可以啊因为这个是在我的大方向我就想去做这件事然后我这 100 天过完了我可以做下一个 100 天但是他们积累起来就变成我在营养健康美食的路上不停的去积累那它最后就变成一年
五年十年啊十年以后我五十岁出头我不需要退休我还可以继续去做我觉得这个东西是让我
2025 年特别兴奋的开年真的我很开心可以做这件事然后我也相信东东和他的团队能够给到我一些支持我也相信接下来跟我一起去打卡的朋友们也可以重复啊之前我们第一期的朋友们重复过经验因为第二期很神奇是有很多第一期的人又来了他在积累他的第二百天对吗哎这就很好呀所以我在想说这种东西如果你长在自己身上你其实不用怕的
你被辞退了你必须换工作了你结婚生子了你这个可能要搬家了或者之类的我觉得不怕的呀你总有方法自己起来嘛但是那个不是别人告诉你八点起床十点读三本书其实不是你自己知道你要怎么做你可以决定闹钟响了以后你要干嘛而且依兰姐刚才讲这个时候我作为一个我觉得作为一百天这个产品第一个核心用户就是从指
只是认依兰姐这个 IP 然后觉得 100 天这个概念很好然后深入其中到即将第二个 100 天来临的时候我是非常兴奋的就兴奋去那个兴奋点不再说我仅仅是跟我喜欢的人一起做事情而是兴奋我自己内在这种改变就第二个 100 天非常明确我就要跟依兰姐一起就是抗年美食打卡 100 天就过去那个
行动每天步行这件事情已经长在我的血肉里我不需要规定早上起来醒来说门东东你要去走一万步而是我自然而然的就要去做这件事情然后再花 100 天把这个吃的这个问题解决了我觉得哇那非常符合 2025 年把健康当做第一要义那一个一个 100 天积累起来不管是职业转型还让你的生活变得更好我这个东西都是在积累你的成功
对就刚才东东说到一个点是我们特别想谈这一期作为开年的一期的那个点就是东东说 2025 年应该把健康作为自己最大的一个投资其实我特别同意因为我太多年前跟大家一样就十年前跟很多很多今天年轻人一样你知道我前两天又听说我之前一起工作的小同事都是比我小一些的然后又有一个得巧本的
而且他们组了个团三个我以前的同事都敲本然后那更不用说其他的了三高现在这么多年轻的三高脂肪肝对吧甲状腺分泌功能异常脂肪代谢异常然后就复科各种问题就太多了我天天听这些案例我一点不奇怪因为我特别知道他们是怎么得的
就是我当年十年前我身上这些病或者是潜在的都有我当时因为尤其怀了第一个孩子这种激素波动以后我那个胆结石急诊去了三次真的就脸和眼睛都发黄黄了半个月才好就经常这种事情就差一点去做手术所以我特别知道就是而且以前我的脖子两边是肿的就我虽然没有去查但是我当时要查了肯定肯定有问题现在没有完全没有了就说我
我自己这十年的健康之路然后包括我 2024 年 100 天打卡抗炎饮食尤其这 100 天我太惊奇了就以前没有把这种好好吃饭当成一个事业然后当你这 100 天好好去干一件事的时候我太惊奇了我现在比当时就瘦了一圈然后
然后那这种瘦根本不是减肥减下来的就是你回到你正常的身材了你不浮肿了然后就觉得说哦原来人其实是随时都可以塑造自己的我们那个再到自我不是一个鸡汤其实你真的是可以的而且最大的改变是什么就像刚刚说的有钱你也买不来健康对吧再大的成功你也换不来健康不光是你的健康还有你家人的健康这些东西是你只能拿时间去慢慢把它就是找回来所以说
为什么我说写到最后我想说你需要一次完全属于自己的成功其实这个里面包含着两个意思一个就像刚才说的这个成功最好是排除外力的完全是你决定的另一个部分就是当你不知道我怎么做什么事能成功的时候其实你就可以去练内功尤其是对你自己的身体健康痛下
一百天手真的因为这个东西是你绝对不会亏的而且我们的身体很神奇你做一些小改变比如说你只控糖你不用一百天你十五天就能看到效果然后我们的舌头的味蕾差不多就是一个月更新一次就三十天左右更新一次也就是说如果你做到三十天那么你的口味可能会发生变化你就不是那么重油重盐了然后到了三个月
我们的肠道菌群可以变化也就是说一百天以后你的肠道菌群会告诉你别吃高油高糖了你知道吗所以说那么如果你去进行的更长时间你的身体随时会告诉你这个变化因为它是或许是你能够掌控的更新频率代谢频率最高的了因为它每时每刻都在更新所以你知道你下在自己身上的功夫是特别特别显而易见的而且一定是成功的当你比以前睡得稍微好一点当你痛经稍微能减轻一点当你的这种吃
吃下去的东西你觉得稍微健康一点当你脸上的肿早上没有那么肿的时候你知道吗那种改变就实实在在发生实实在在的在你身上我觉得那种东西是你绝对不会失败的哪怕你只是跑了一个星期的步你也比那个步跑的时候要更精神就是这样子所以说我在想如果说 2025 年有什么事你必定有一个属于自己的成功的话那一定就是为自己的健康做一点事
前两天有一个 IP,我们俩直播的时候,他跟我说了两句话,他说:门德东,第一个最多就是自自不倦的告诉每个人,要健康的人。就是因为很多人也是,他们赚钱的时候,即使不健康,但还是觉得赚钱重要。他们觉得我是那个没赚到钱,也提健康的人。
不太符合那个马斯洛思求理论然后我说就我真的不希望大家失去了健康这件事情才来谈论健康不是我年入百万之后我才有资格跟你们讲这件事情重要嗯
然后第二个事情是我说我其实之前算了一笔账因为身边的人就是你年中百万之后你不会觉得明年我应该赚五十万明天你会觉得我要赚二百万那在这个过程中会势必出现生活工作的各种失衡出现各种各样问题
然后就跟他们说我说在很早之前我算了一笔账就是我内心有一套我的价值观比如说健康心情友情爱情然后生活的体验方方面面还有物质所有所有东西才构成你个人的财富总和
所以即使今天我没有年度百万但是我的体验来说我的幸福感是强烈的就是一百分的话我的幸福感能达到八十多分就我自己问自己这个问题不是因为我比别人更幸福然后达这个八分而是我自己问我自己内在价值评判体系
我健康吗我爱我的家人吗然后我的事业让我感觉到幸福吗我赚到了足够花的钱吗等等综合起来是这个分而很多人其实是忽略了这些因素只是看那个绝对的财富值的那这个大家关于成功的这个范畴就不一样了那你的决策点或者行为关键动作就完全不一样
而今天依兰姐或者我们聊这期节目是希望更多的人能看到整体的一个人的财富值我觉得我们反复在聊这个东西来定义这个方向的成功那如果你认可我们你觉得就可以参加百天活动用各种各样的方式去靠近你认为的成功的人你会更接近那个成功嘛
对所以我昨天文章里也是给大家发了一个小福利我估计在东东发这些节目的时候应该还是有名额的因为应该是咱们正式打卡之前吧是吧第二期是 2 月 6 号开始到 5 月 16 号结束就是让我们在过完年以后再正式开始做这个打
那么在打卡以前因为我到打卡已经肯定会就比较忙了那在这之前如果说不管大家这一期参不参加或者是有没有空我觉得你们都可以尝试去到时候东东可以挂一个链接就是我做了一个小的问卷其实就是帮大家理一下思路比如说你现在觉得我确实是需要做一些变化了
尤其是你在职业角度的咱们不说这个练内功哈这个我们不说健康这方面就是说如果你希望你生活中做一些改变而且你觉得也挺必要的但是现在可能比较迷茫找不到这个方向或者有方向但不知道怎么做我觉得可以去填填那个问卷因为我还是蛮认真去这个设计的然后呢大家可以去就是给我加我一下微信然后跟我说一南姐你帮我看一眼那我在 2 月 6 号之前我有点时间我给大家都看一下给
给你一些简单的小建议因为我很怕去当别人的人生老师但是呢好歹我觉得有这个比你稍微长几岁的人帮你看一眼给到你一些小的建议哪怕就是说他能够让你在这个填文卷的过程中把自己稍微梳理一下
我觉得其实都是开年一个很好的小动作就可以作为一个我想要改变但是我还不知道往哪走的时候的一个小小开端一个小小的按钮到时候我把这个就是问卷的链接和依兰姐的微信发在我们的那个 show notes 里大家可以在里面去寻找那最后几分钟请依兰姐我们稍微介绍一下吧可能有一些朋友是
刚听我们的节目还不知道 100 天到底是什么然后我们就把第二期打卡营会做什么适合哪些人我们简单的梳理一下然后关相关的海报我也会放在我们的详情页里面好的那我就大概说一下哈一会儿东东可以帮我补充那么我们第二期的这个 100 天再造自我这样的一个打卡营呢呃还是基本的规则是一样的就是我们会在
2 月 6 号开始但是 2 月 6 号之前我们会在群里面做一些互动啊等等哈但正式打卡就是 2 月 6 号然后一直到 5 月 16 号也就是我们今年有点像开春以后夏天来临之前然后我们做这样的一个 100 天的打卡营然后在这个营里第二期我们做了一个小变化就是我们发现第一期的时候发现其实有两个方向还是不太一样的啊所以呢我们这次就把这两个方向分出两个营一个叫做
身心健康练内功我们就叫做练内功营另一个营呢就是内容创作和知识变现就是相对来讲可能会更导出对外的结果
这样做两个分化为什么去这样分呢就是因为我觉得大家的使劲方式不太一样或者对结果的期待不太一样那么我们在里面分享的一些内容跟大家共创的东西可能也会不一样那我稍微先说一下这个恋内宫群干嘛就是在这个群里面我们做两条线一条线就像之前说的一样那么你自己决定你这一百天你要干嘛
对吧你是对身体心理健康做一点比如说我每天要做冥想我每天要做运动我每天要吃好的饮食还说我想考证我想学一个技术等等等等就所有这些我闷在罐里边自己干的事我不需要别人评价但我希望我能够变得更好的事我们就要练内功那不是说我就不能发朋友圈或者不能发小红书了只是说我的目标是对我自己好我的目标是我来评价
而不是说目标拿到多少流量或者说我前后对比能不能换钱啊然后在这个恋内宫群里面呢因为大家的呼声比较高所以呢我会在里边就是如果大家对这个抗炎饮食啊对这个营养健康感兴趣那么我会每天在里面去分享一些抗炎饮食的知识和小的食谱那么如果你想好好吃饭但你不知道怎么吃你可以在里边跟着我一起做啊
然后也有朋友会在里面每天比如分享他怎么运动啊或者怎么练英语啊如果你确实想对自己好但又不知道干点什么你也可以去 follow 这些朋友他们干嘛你就干嘛这也挺好的就无脑根也可以啊但最好还是有你自己的目标我觉得你的刚才说到你的成功感会更强然后第二个群呢就是我们叫内容创作和知识变现那这块其实以我个人来说我不希望他有那么强的目标感
但是就是因为咱们刚才提到了 2025 年我也有我的任务对吧我也有我需要去突破的部分所以当时跟东东商量说咱们跟大家一起吧我们就更有目标感吧那这个目标感也不用想得太大我觉得第一是如果你还是在创作初期那么你尝试用 100 天形成一个创作习惯这样我们第一期好多朋友全都跑来跟我说好奇怪啊我不用
打卡了可是我每天怎么就忍不住写呢对那么第二个就是说我们的所谓目标感怎么做呢这个是东东擅长的一会东东可以补充我们其实挺希望能够说 100 天如果你已经有一定的创作基础了你也有一个你基本的账号或者平台了我们尝试着协助你跑通从零到一的变现不是说你赚大钱哪怕我们就是收到五块钱打赏它也是一种内容的变现就是说其实在这里面有最大的一个问题就是你要有产品思维
就咱们别说流量流量是什么怎么怎么叫流量就来了然后他会走的吗对吧所以我们说流量变现这里边有一个特假的事这流量本是不能变现你要有产品他才能变现
所以说在这里面我们就可能会把这个产品化的部分产品思维的部分然后私营运营的部分我们在里面做一些分享那这个是东东的专长一会儿东东可以再补充一下那我希望在这个新的 100 天里面如果说你对内容创作你对这个别人怎么能够通过你的好内容为你提供价值摆单这件事如果你对这个很有期待也很有尝试那这个营就可能更适合你也就是说你要对外的
你要对你的流量和结果去负责的所以这块一会儿东东补充一下我们可能会在里面设一点什么小环节来协助大家跑通那我呢也是其中一个我跟大家是一样的我也面临着同样的问题那么我也希望在这 100 天里我也能够跑通这个部分
我补充了一点就是过去把 2000 块钱的训练营的内容因为要带一兰姐走一遍所以会免费的跟我们 100 天的朋友们来分享大致用一兰姐我们俩对话的形式就是相当于我给一兰姐当这个产品变现的教练然后跟着大家一起来用我们对话的形式给大家答疑给大家分享如何写朋友圈如何把自己产品化如何做虚拟运营如何做社群
就让大家跟完这 100 天一定会赚到钱不管你是赚到五块还是赚到五万块那就是根据你自己的这个当下的阶段来的根据自己的投入铲除笔来的但按照我们这一套方法就相当于完成了用 100 天完成你艺人公司 MVP 的最小化所以大家可以尽情放心了
尽情放心的来就是之前也跟依然姐姐讲过当我们夏天这一期结束第三期的时候我们也会逐渐的把依然姐产品化把我们俩的服务产品化价格会更高但第二期大家安心的来付好门票和押金我们就带着大家玩一轮 2025 年对健康负责以及自己的所言所行负责对这就是想不出的部分太值了因为我那天也跟东东说就是
我二五年的目标包括我第二个一百天的目标其实我是希望能够在东东的这个指导下去跑通的因为别看我比东东大之前还跟东东说就是你们这一代人就是为互联网而生的你们比我们的网感你们对这个工具运用本身就是比我们强这必须要承认所以在这个部分我是很需要东东和我们社群的伙伴大家一起来
指导然后一起来进步但如果我跑完了这个第二期的 100 天可能我有新任务了我就不会再做同样的这个赢了所以这一期打卡赢可能也是今年同类的好我们同样这 100 天的可能是唯一一期因为下一期我们也不知道会做什么也可能会超出现在这个初级的这个水平对所以我觉得如果要是
有兴趣的朋友啊这个太划算了对我觉得就应该跟我再去跑 100 天然后我们到了那个初夏的时候对吧我们再回来看说哎这一年还剩下一大半呢我们能不能把我们过去的这个 100 天 200 天的经验我们在 2025 年放大成更大的结果我还挺期待的
是的 是的我也非常期待尤其有了上一个一百天经验之后我觉得能玩得更开心了玩得更大胆了也就是非常欢迎在 2025 年想做一些改变然后想向前一步的朋友们加入进来吧嗯然后我也相信如果东东好好的吃饭一百天再到夏天的时候你就可以穿上你喜欢的漂亮的衣服了是的 是的我觉得其实我
我觉得一兰姐我们俩这种形式也会鼓励在社群里很多朋友找到她的搭子对吧一兰姐带着我饮食然后走向健康这个目标然后我陪着一兰姐就商业化这个目标包括这次一兰姐做开美食我身边的很多朋友也加入了所以希望着我们一次一次的这种小的行动小的成功然后带动身边更多人就我们也不说一下子我们要影响一千人一万人就现在
从您向我们身边的十个人一百个人开始吧我相信这也是大多数人开始走向商业化的重要一步是的那就很期待在春节后在戴凯莹里跟大家见面然后也很欢迎大家如果在这个春节期间有什么样的小疑问呢可以通过问卷形式或者加我的微信我跟东东的这些平台然后来跟我们一起来讨论
大家也不要担心打扰到我和依兰姐就是就我们最近就是开放这个时间跟大家交流那我们一百天的社群里见吧好的谢谢大家我也有一个很好的祝福送给大家一个这个意象我特别喜欢叫叫做咸尾蛇就是在很多人大家看过那个图案就是一个蛇它咬着自己的尾巴
变成一个圆圈然后这个这样的一个咸尾蛇的符号呃在东西方文化里都是非常非常好的一个意象它代表着一个无限啊我们可以理解为就是首先它代表着一个永恒就是你可以不停的重生对
对其次就是复生永恒和复生就是代表着这个永恒的宇宙代表着一次一次的复生我觉得这个印象非常好所以说也很就是送这个祝福给大家那么在这个下一年叫以色舍年嘛希望也在这个舍年里面我们就像显伪舍一样我们能够不停的让自己复生能够找到那种让自己生机勃勃的那种力量
好喜欢这个寓意到时候把图片放在评论区希望我们在十年一起不断的把自己的那个缘对的好的那这一期播客就到这里了谢谢依兰姐谢谢收听大家也欢迎大家在评论区留下你的十年愿望十年一百天计划我们不断的见证着自己走向的美好的拜拜拜拜
嗯