🧸 * 曾经我认为自己在感情中最大的缺点是：脆弱+不自信。
我希望对方可以多夸夸我，表达对我的赞美，也希望可以在我情绪不好的时候给予我陪伴。
然而当我慢慢去练就稳定内核后我发现，你对于自己的优点是非常明晰且坚定的，外界的赞美只是锦上添花，而非雪中送炭。
这一年过去我感受到了自己明显的变化，变得更加自信，也更喜欢自己。
🍧[时间戳]
1⃣️我有面对困难挫折疏导自己的办法，遇到问题我懂得向外求助，而非自己扛
01:10 努力了一年多的实习，到头来还是得去读研？
05:09 向外求助请教建议，搭建逻辑帮助选择
07:26 感性的人在处理感性和理性问题时更喜欢灵活运用逻辑和框架
2⃣️我有自己的社会身份，我可以独立赚钱养活自己
08:02 女孩子一定要有自己的一份事业，要精神独立
09:44 哪怕是父母和自己的子女，也没有谁必须为谁付出的道理
10:21 你和你的伴侣才是唯一的命运共同体
3⃣️清晰自己的优点，绝不低看自己，也不盲目自信
11:46 感到自卑不太自信，小时候被言语打压
13:03 第一反应觉得自己缺点多于优点
➡️价值感低可以慢慢重建
14:11 ❶远离生气的源头
14:56 ❷可以仔细在一张纸上罗列自己的优点
4⃣️我不需要靠外界给予我什么，我本身就很棒，我不羞于对自己的赞美
17:31 曾经我的恋爱缺陷：不太自信，我希望伴侣多夸夸我
18:36 客观评价自己的长相
19:48 不需要外界去支撑我的自信，我本身就深信不疑
5⃣️** 他人陪伴重要但不是必须的，我也可以独自听音乐会、逛公园、探索这个世界**
20:51 人不需要有太强的捆绑链接关系，你要找到属于自己的部分
🎼[BGM]
Jesse Barrera,Albert Posis - Everyday Feels Like Sunday
Viktor Rjabchikov - Variations On A Theme By Mozart, Es-Dur, (First Version)
NIve; SAM KIM - Like A Fool
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)｜“想太多”怎么办？)｜内向人困局：和同事约饭)｜高质量实习)｜如何爱上工作？)｜职场松弛感)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)｜给生活注入小改变)｜停止自我设限)｜你看人准吗？)｜轻盈地去爱与被爱)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)｜你不必要求自己是完美的)｜活在当下平静)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)｜友谊保鲜)｜当个主动的人到底有多爽？)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)｜如何确定理想型？)｜原生家庭自救)｜用相亲软件掉价吗)｜好心态是最好的风水)｜真诚是必杀技)
📝 自我提升 *
J人无痛自律法)
🔮 MBTI *
内向型i人优势)
📪 读写给“我”的信 *
第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？)
第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人)
第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好)
