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cover of episode E95. 懒人独居,如何轻松实现高质量生活?

E95. 懒人独居,如何轻松实现高质量生活?

2025/4/26
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自爱练习生

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Shownotes Transcript

🧹 * 每天这么累,还要保持家里干净整洁简直难上加难!

压力一大就想点外卖,根本没力气自己做饭……

吃得好、睡得好、环境干净、心情愉悦,对于独居的懒人来说仿佛是很奢侈的事情

我们不必要求自己自律,靠小聪明去打破一个个懒惰的念头才适合我们

本期节目我将从独居吃饭、懒人整理术、如何拥有愉快洗浴体验、如何给生活找乐子这四个方面展开,帮助大家了解:懒人独居,如何轻松实现高质量生活?

     

🍧[时间戳]

07:22 理解懒人:懒人就是我迫不得已了才会去做

一、一个人吃饭如何吃得舒心?

13:08 1️⃣ 当关于吃饭的任何一步,一定要在每一次决策时都告诉自己,少!

16:55 2️⃣买菜只买一个蔬菜,一种肉,给自己灵活机动的空间

21:24 3️⃣做菜的每一步都少放点,包括洗菜、淘米喝放调味料

26:09 4️⃣菜做多了就果断扔掉,几块钱没什么的

27:36 7️⃣ 给自己多囤点幸福食物:免煮珍珠、香蕉飞饼、水果

二、懒人的家里总是很乱怎么办?

28:30 1️⃣源头建立sop,让房间没有乱的可能

31:00 2️⃣换下来的衣服挂外面很乱怎么办?把能藏起来的都藏起来

32:22 3️⃣不要用浅色砖,头发都是看着很影响心情

34:04 4️⃣大型家务结束给自己奖励

三、懒人如何拥有舒适的洗浴体验?

34:51 1️⃣懒人也想有即开的热水怎么办?自热水龙头、自热马桶圈

36:38 2️⃣一定要有自己舒适圈内的白月光产品

四、懒人如何给独居生活多增添点乐子?

40:39 1️⃣一个人三脚架旅行,进行心愿打卡

42:22 2️⃣做相册,给自己增加纪念

    

🧣🍠[微博号&小红书]

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📌节目介绍:

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中,我们都是学习『自爱』的练习生,在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己,并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系,包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题,陪伴同样作为『自爱练习生』的你,探寻适合自己的人生道路,拥有自我关怀的能力,更好地爱自己。

🐨主播:饼星星

🧣微博:饺子饼星星)

🍠小红书:饼星星)

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