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玉
玉米
野
野狗
阿
阿发
玉米：我个人在干燥的北方环境中，尤其是有暖气的时候，早上起来鼻子会非常干燥，甚至有血丝。这说明干燥环境会直接影响到人体呼吸系统的健康。
野狗：即使在南方相对湿润的环境中，如果室内有暖气，也会感到干燥。这说明干燥不仅仅是北方的问题，而是普遍存在于有暖气的室内环境中。
阿发：根据科学研究，当空气湿度低于30%-40%时，人体就会感到干燥。干燥的环境会导致表皮层水分流失，角质层变脆弱，引发皮肤疾病，例如湿疹。同时，干燥环境还会导致静电的产生，这不仅会引起皮肤干燥、瘙痒，还会吸附灰尘和病菌，增加呼吸道感染的风险。
此外，干燥环境会影响到人体呼吸系统，导致鼻腔、咽喉等黏膜干燥，引发鼻炎、咽喉炎等疾病。长期干燥的环境还会加重呼吸道疾病，甚至导致肺纤维化。呼出的空气也会带走体内水分，加剧干燥。
最后，干燥环境还会对人体的心理健康产生影响，增加精神压力，加重焦虑和抑郁。干旱则会带来食物和水源短缺，进一步加剧精神压力，并与自杀率上升有关。
Deep Dive
本期节目探讨干燥对人体的影响，首先定义干燥环境（相对湿度低于30%-40%），并详细介绍人体皮肤的五层结构（角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层），以及各层细胞的特性和功能。
- 干燥环境定义为相对湿度低于30%-40%
- 人体皮肤分五层：角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层
- 各层皮肤细胞特性和功能差异
Shownotes Transcript
目前正值初春时节，很多朋友，特别是北方的朋友都还在干燥的困扰中。提到干燥，我们比较容易想到的是对皮肤的影响，但其实，干燥的环境不仅可能给我们带来不少疾病，甚至还会影响人们的心理健康。那这期，我们会从干燥对人类的影响出发，分别聊一聊干燥甚至干旱对于人类的身体和心理的影响。
内容时间轴：
1:25 什么样的环境条件会被认为是“干燥”？
4:04 聊干燥的影响前，先聊聊人体皮肤的结构
11:18 我们的皮肤会因为干燥的环境发生哪些变化？
14:08 太干也可能引起湿疹
16:46 干燥为什么会带来静电，以及能如何缓解？
19:54 鼻子干、喉咙干……干燥对于黏膜细胞的影响？
23:54 上呼吸道的作用是什么，以及干燥空气对呼吸系统的影响
28:57 肺部是不是也会感觉到干燥？
32:36 干燥环境对于人们心理健康的影响
#参考资料：
- Tagami H, Kobayashi H, Zhen XS, Kikuchi K. Environmental effects on the functions of the stratum corneum. J Investig Dermatol Symp Proc. 2001 Nov;6(1):87-94. doi: 10.1046/j.0022-202x.2001.00016.x. PMID: 11764293.
- Herrero-Fernandez M, Montero-Vilchez T, Diaz-Calvillo P, Romera-Vilchez M, Buendia-Eisman A, Arias-Santiago S. Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function. J Clin Med. 2022 Jan 7;11(2):298. doi: 10.3390/jcm11020298. PMID: 35053992; PMCID: PMC8778033.
- Zieliński J, Przybylski J. Ile wody tracimy z oddechem? [How much water is lost during breathing?]. Pneumonol Alergol Pol. 2012;80(4):339-42. Polish. PMID: 22714078.
- Friel S, Berry H, Dinh H, O'Brien L, Walls HL. The impact of drought on the association between food security and mental health in a nationally representative Australian sample. BMC Public Health. 2014;14:1102. Published 2014 Oct 24. doi:10.1186/1471-2458-14-1102
#song list
- Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker
- Love From Me-Johnson Rodgie
- Study With Me - Snuggles
- Mark Masri - Santa Lucia
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