人类为什么需要肢体接触？ E.113
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中国人在社交中他展现出来的这种身体接触会更少一些我们在电视上呀或者是在一些自媒体平台上我们能看到有些欧洲人他们见面的话就是贴一下脸颊亲一下脸颊还有就是那个拥抱就更常见了但是中国人的话他就会比较习惯的就是握手甚至现在除了有一些那种特别商务的场合

大家最多也就是摆摆手打个招呼没错我觉得可能跟当代人的这个生活压力有关吧但其实我们看一些古装剧会发现就是古装剧里面的那些古人们见面还是挺亲切的就比如说他们演出来的就是比如说刘备会牵着朱良的手拉到那客厅里面然后一起吃饭吃酒然后聊天接着奏乐接着舞你聊这个我突然还想到一个就是那种搞说唱的

他们见面会来一套那种特别复杂的那个动作我想起那个勒布朗詹姆斯就是跟那个队友打招呼的时候一堆动作不过你说这个太小众了就是我发现其实咱们国家的人身体接触比较少这个事现在在男生身上可能会更普遍就是基本上男生们是没有什么身体接触的不像以前感觉

互相搂搂抱抱这个事还挺正常的不过反而一些女生之间可能稍微多一些比如说拉个手啊拥个抱啊特别是我们总说什么女生牵手上厕所之类的你瞧是谁呢我们南大上厕所也是互相拉着手就接不住了

虽然相对而言我们的身体接触没有老外那么频繁但是我们这一期想聊聊身体接触其实比我们想象中的更加神奇或者重要吧在某些情况下甚至触摸它还可能通过对阿片类药物或者是血清素水平的影响来缓解人体的疼痛所以这一期呢

我们想和大家一起来聊一聊人类为什么需要身体接触我感觉我们是不是可以做一个人类为什么什么什么的系列了对我们好像有很多标题是人类为什么怎么着嗯我觉得可以那话不多说我们就开始本期的内容吧就是

就是刚才在聊的时候我突然其实想到一个词叫这个接触饥渴这个应该是一个从国外翻译过来的词吧嗯没错就是英文的直接翻译这个词前几年在国外还挺火的没错前几年火的主要原因还是因为疫情那几年而且这个词特别多的中文翻译的说法有人叫触摸抑郁

触摸剥夺情感剥夺触摸饥饿皮肤饥饿总之它表达大概是一个意思对因为疫情中有一段时间国内和国外都是封控的这个期间很多人都没有办法跟外界的人事物有足够多的接触然后这段时间就会有人出现这种接触饥渴有一些医学杂志给出了一些定义翻译成中文

大概的总体意思定义是这样的接触即可是指身体接触被剥夺或缺乏的状态当一个人没有得到足够的亲热接触比如说拥抱 轻拍 握手时就会发生的这种情况

触摸饥饿会导致这是一个词这个翻译的不一样触摸饥饿会导致各种负面后果包括压力和焦虑的增加孤立感和孤独感免疫功能下降抑郁和难以与人建立健康的关系但是我这儿我认为其实有一个比较 tricky 的点就是其实每个成人本身就对身体接触的需求各不相同

有些人可能比其他人需要更多的身体接触对所以这个我感觉其实更像是这个社科类的研究所以我也试着去在那种研究生理的那种科学研究当中搜寻一些有用的这种文献其实能找到的并不多那这里边有没有一些有意思的生物学的

硬说的话还是有的就是玉米刚刚提到的这个接触饥渴的这个定义当你得不到足够的身体接触的时候你的大脑可能就会感觉到压力然后焦虑或抑郁类似这些症状我想起一个研究就是在讲孤独感和触摸相关的一篇文章它整个研究是在英国招募了 42 名志愿者这个实验也比较简单就是

接触组是在研究人员将油擦在他的手背上而对照组是自己把油擦在自己的手背上

之后结合孤独的量表进行测试还有一些他们的特别的测试方法比如说翻译过来大概叫从眼睛看你的心就是看你的心情或者说看你的各种心理状态的这种测试以及心率测试等测试来综合地判断他们的状态对 孤独量表其实就是一个非常经典的用于评价对社会或者是对自己的整个的这个孤独感的

一个量化的一个表格吧然后由于就是对社交的这种渴望和实际的水平的差距产生的这个孤独的程度每个人是不同的所以就需要用这个孤独量表来去就是量化一下从而好去进行科学研究嘛

嗯,其实很多时候我们去精神科去看心理医生,或者看精神科的医生,他们也会让你做很多量表来判断是否在焦虑状态,是否是抑郁症等等其他的精神疾病。嗯,还有

还有就是刚才你说的那个从眼读心的那个测试就大家可以简单理解为就跟你可能去听的那个某个音乐软件里面他们会推荐一些让你选图片然后最后说一些你的心理特征这一类的测试就是他们的原理都是类似的差不多他这个最终的结果是被他人抚摸过的人心率会首先会降低孤独量表的分数明显低于没有被抚摸过的人

那其实就是证明与人接触过的人他的情绪更加稳定他更不容易产生孤独感嗯没错我刚才打断了阿尔法应该还没说完你继续嗯

那我们就再拉回刚刚说的那个接触饥渴的话人会感觉到压力然后作为对压力的反应身体就会产生一种叫皮质醇的激素然后这种激素它如果超过正常水平之后它就会导致你的这个心率啊血压啊肌肉紧张啊和呼吸频率整个都是上升的一个状态然后整体的身体变化呢它也会随着

影响个人的免疫系统和消化系统然后进而出现一些免疫力下降呀或者是消化不良等等类似于这种一系列的不良影响并且就是成人也会因此导致失眠质量的下降然后病毒也会突破个人的这个免疫系统然后进而产生比较高的这个感染风险除此之外呢还有一些其他的基础性疾病比如说糖尿病哮喘高血压可能也会就是在这种情况下加重并且

如果有长期的这个接触饥渴的话可能会引发创伤后应激障碍也就是我们俗称的 PTSD 听起来这个接触饥渴特别像是一种精神类疾病我的意思是类似啊不是说它一定是我感觉听你说什么调节激素水平和心率啊什么这种还是挺合理的但是感觉后边就越来越玄乎了它为啥还能抵抗感染就是这个人和人的接触怎么被你说感觉

感觉有点神乎其神了我感觉在天底忽悠一会儿腿都不缺了那麦奇拐了感觉这个我想说一下这个小品是不是真的南方人没看过就是那个拐了拐了卖了那个不要挑起这个南北对立了

你也别递死我就是刚刚我说那个研究比较少不是说没有研究现在就甩给你刚刚我提到的这个人和人的接触能够抵抗感染这个研究是真实存在的

它就是一篇 2016 年的一个研究就它发现人跟人的拥抱是能一定程度上去抵御感染的研究人员一共找了 406 名健康的成年人首先就是研究拥抱然后还有另外一个条件就是能够被感知到的社会的支持就是在这两种条件下

是不是跟这个缓解人际压力引起的传染病的易感性方面是不是有一定的联系首先就是感受到的这个支持通过社会的然后他们可以通过问卷调查来去评估你是否感受到了那种能够被感知到的这种社会的支持嗯然后而在这种正常的人际冲突和拥抱方面呢呃

研究人员则是通过连续的 14 个晚上然后通过打电话进行采访然后进行评估随后就是研究人员就很坏就是让这些参与研究的这些志愿者

去接触两种病毒就是 B 病毒和甲瘤然后其中 B 病毒和甲瘤都是之前流行过并且选取的感染力和致病力非常弱的毒株就只能引起轻微的感冒的那一类的毒株我想说就是我们前面刚更新过甲瘤的内容然后这就开始主动感染甲瘤了我差点以为这个实验是假的我也以为这个实验可能都过不了伦理甲瘤它也有弱和强嘛

他们选的是那个弱的那一种接着说就是在他们接触完这两种病毒之后就这些参与者就将他们就是相当于隔离起来嘛然后进行监测去评估感染和疾病的这个进展

然后这些人呢就是受到过可以感知到的支持的那种类型的人呢他们总体来说是感染风险降低的然后研究人员还发现了就是我们最重要的想说的就是人和人的接触嘛就是发现他们拥抱了之后呢还会出现类似的这种压力缓冲效应

就是在受感染的这些参与者当中呢就他受到的这个拥抱的频率越高然后和这个感染之后的这个感冒的症状越不严重相关其实这个数据也一定程度上表明了拥抱是可以间接的去帮助人类抵御一些病毒的感染的

当然在这儿我还是要跟听友们解释一下这种类型的实验研究其实就是研究整体的相关性比如说收到拥抱的次数越多那么

这个 400 多人的这个样本里这个基础数据统计之后就越可能跟病毒感染后的症状相比其他人的症状不严重这个事是比较相关的它只有相关性没有一定的这个因果关系并不是想表达拥抱就能治假流或者说治感冒它只是在一个非常大的一个 level 里有这种相关性

这跟我们之前在假流的那个节目里聊说在这个假流流行的时候戴口罩要隔离这个事是不冲突的嗯我刚刚也想说来着就是可不能

感染了甲瘤就开始筐筐筐的跟亲人啊朋友啊疯狂的拥抱就这样干最后的结局大概就是你的病也没好然后你周围的亲人啊朋友啊也都病了对就是一定条件下在感染之后还是要就是首先让自己感受一下这个触摸机会自己隔离一下比较好感觉你是在玩梗啊

其实就是有条件的情况下还是跟其他人的间距大一些比如说戴口罩啊防止病毒再传播啊这些我们在甲瘤相关的节目里多次提到没错但其实就是这个研究其实反而说明了就是

你在这个甲溜流行期内就是你在感染前跟你的身边的朋友他们进行拥抱然后可能反而更有关系去抵御这个病毒不是感染之后对这个研究最早能够追溯到 96 年就是有研究对 29 名包括了 HIV 和没有患 HIV 的人进行了为期一个月的这个每日的按摩就是其中的 20 名 HIV 和 9 名 HIV 一共组成了这个队列

其中研究人员选择了 11 名 HIV 阳性的患者和 HIV 阴性的患者一起作为就是受试者的这个对照组和这个受试者然后同时进行了一个月内接受和不接受按摩的这个研究的整个队列的探究吧然后

在按摩一个月之后呢研究人就发现了只要接受按摩的人就是无论是 HIV 阳性还是 HIV 阴性的人他的这个主要的这个免疫学的体内的这些细胞免疫学的指标呢都上升了比如说自然杀杀性细胞的数量上升了然后自然杀杀性细胞的细胞毒性还有这个 CD8 类型那种 T 细胞的细胞毒性也都是显著的增加的并

并且在这个按摩之后焦虑情绪是减少的然后整体的放松是增加的这其实同时也跟自然性杀伤细胞的数量的增加也有相关性然后 04 年的时候同样的一个研究人员又针对乳腺癌和按摩的关系进行了探究然后他们研究当中也发现了乳腺癌的女性罹患抑郁症和焦虑症的风险会增加并且

并且同时体内的这些自然杀伤细胞的数量呢也会减少然后压力它是会降低自然杀伤细胞的这个火性的从而去加速肿瘤的发展

作者找了 34 名乳腺癌的女性进行了这种研究结果就发现了按摩疗法的这种计时效果呢就包括了减轻你的焦虑症然后减轻你的抑郁情绪和愤怒然后长期的效果呢就包括减轻抑郁和抵抑然后增加你多巴胺和血清素的这个指标包括这个我们的这个免疫系统的这个免疫细胞呢 NK 细胞的数量和淋巴细胞的数量都是增加的

所以作者就认为一期和二期的乳腺癌女性可能能够通过按摩疗法来去减轻这个患病之后的抑郁情绪和愤怒和焦虑然后能够去增加这个 NK 细胞的数量和淋巴细胞的数量这样的话就相当于是增加了我们的这个免疫系统的免疫力然后

然后 12 年的时候其实又有一篇文章就发现了早产儿的这种按摩治疗其实也能够使得这个早产儿体内的这个自然杀伤细胞的杀伤性更强当然这些研究说实话参与者的数量都很少如果想要得出一个真实的就适用于所有群体的特定群体的这种整体的趋势我觉得还是任容而道远没错我觉得起码也得来个几千人级别的临床研究才能算上基本靠谱它

它都是那个几十命的研究不过我觉得这个研究人员还是挺从一而终的从九几年一直到近几年都在做跟这个接触按摩相关的一些研究但是从我们那种常规的这种思路上看按摩确实能让人放松能让人减少焦虑情绪这个

可能跟这个接触有关系但是它可能本身的跟一些肌肉放松啊或者其他的也有一些关系对另外除了接触饥渴外我们这两年在网上也看到了很多比如说爱情激素拥抱荷尔蒙之类的这种词语它们的本质应该都是在说人体本身分泌的催产素那这个催产素除了字面的意思之外还有一些其他的作用吗我

我记得催产素是男女都会产生对吧没错

首先催产素是一种哺乳动物的神经垂底激素它是一个研究了很多又很多神奇角色的这种激素当女性生产的时候催产素就有帮助诱导分娩的作用然后恋人们渴望亲密的关系其实也是催产素在作祟同时在一定水平的这种催产素的水平的状态下呢就又能够使这个异性恋爱的男性在恋爱的时候更愿意跟美女保持距离然后

然后正常的催产素水平呢它是有助于成人克服社交羞涩感的应对社交场合的并且催产素也能够使人与人之间建立相互信任的这种感情除此之外呢就是还被证实了确实有助于自闭症和抑郁症的治疗所以说一人他的催产素应该是比较高的

你说的这个艺人不是明星是哀人艺人那个艺人对吧不要玩梗这个没有人做过这个研究不要妄下定论但是我听你说完这些我都想打点催产素了毕竟我是个哀人你别搞就是但是催产素确实真的能够在人和人的关系中起到非常奇妙的作用所以你在网上可能还能看到什么爱情激素啊或者胸膜荷尔蒙什么的嗯

所以那种情侣啊恋人他们之间渴望接触其实也是催产素这个激素在作祟是吧没错就是如果在恋人关系中其中一方或者是双方出现了接触饥渴的话那感觉两个人的关系基本就处在一种不良的状态里了你这话说的可得谨慎啊你小心被网爆了

咱们这都有正儿八经的数据依据好不好就是在 2023 年就发表了一篇文章它就证明了就是充满爱意的触摸是爱情关系里重要的组成部分

就当一个人得不到关爱的时候他可能就会对伴侣的感受和意图就不确定了然后个人可能还会感觉到不满足或者是被忽视然后从而就导致对伴侣的这种整体的状态就感觉到沮丧和愤怒所以在这种状态下肯定两个人的关系就不良了这篇文章感觉还挺有意思的要不然可以展开聊一聊

好,首先就是作者认为触摸是人们在恋爱关系中表达亲密的一个主要的方式吧,其中就包括了抚摸、拥抱和亲吻,这些动作这些肢体结束其实被一定程度上就认为是深情的一种触摸行为了。

然后呢这些深情的触摸行为呢它在世界各地的这种伴侣关系当中都是普遍存在的所以作者就是跨地域跨国家调查他一共是调查了 37 个国家其中就包含了非常多样性文化的人群一共就纳入了 7880 名的这种参与者进行探究爱情和深情触摸这种行为的在恋爱关系当中的关联吧

然后其中研究就分成了两项在第一项研究当中呢他们就使用了整个的这个跨国家跨地域跨文化的这种调查

来测试爱情是否是普遍与深情的触摸行为相关结果就发现在不同的国家当中深情触摸的这种细节也是非常不同的甚至就是非常多元化然后在第二项研究当中呢他们就使用了更加精细的这种触摸行为的量表测试了这种深情触摸行为的频率是否跟恋爱关系中的这种爱情指数相关总的来说呢就是

爱情在两项研究当中都与深情触摸行为成这种显著性的正相关就是无论是否纳入一些潜在的这种相关因素作为对照吧可能这个结果总是一致的并且作者在量化了整个爱情指数之后呢就发现深情抚摸的这种频率呢越高爱情指数就越高换句话说就是越相爱吧所以就是

深情触摸是人类恋爱关系当中非常稳定的一个特征与伴侣之间报告的这种爱情程度有着稳健且可靠的关系没错就是这一段听起来非常复杂但是其实不用这么详细的解释我都觉得这个挺靠谱的因为我感觉这基本上和大家那种默认的共识是相关的就两个人他彼此相爱他一定就会享有亲密接触

然后呢亲密接触越多就会越相爱然后恋爱关系就会更甜蜜更稳定是作者也这样说我没看作者说的是就是虽然触摸早已被证明了是恋爱和浪漫关系当中的一个重要的方面但这只是就是第一项他的那个跨文化的这种调查当中发现的

然后并且就在第一项的这个跨文化的这个研究当中也发现了就是研究表明了爱情与对于亲密触摸行为至关重要反之就是亲密触摸行为其实对培养爱情也至关重要不过我刚才听了很多那种深情触摸这些词在那个研究里它可能是就是翻译过来是这样它总归其实是那种天然的

贴贴抱抱它不一定是发展到性那样的深度交流所以我就觉得当然它都算亲密关系它都算亲密接触但是这个接触更多的还是拥抱啊亲吻啊什么之类的就是我们刚才在前面说那个研究内容之前就提到了就是它的定义嘛就是他们定义的这个比较深情的触摸行为就是抚摸拥抱和亲吻等等没错总的来说

总之感觉就是你身边有亲密的人还是多给他一些拥抱我觉得这个肯定会增加你们的爱情指数那我这儿就在替我们单身的听友打抱不平了就是怎么听个播客也能被塞一嘴狗粮

那倒不是也可以抱抱你的朋友嘛不一定是情侣来到这儿我突然有一个比较好奇的点就是人类的第一次接触或者叫一个人的第一次产生接触这种现象它到底是发生在啥时候这个很有趣我觉得可以你们可以先来猜一猜一个人最早期的肢体接触是在干什么的

我觉得应该是出生吧就是小孩生出来之后被大人抱出来或者是被那个医护人员抱出来然后他在那哭应该是这个场景嗯我觉得可能会再更早一点比如说分娩生产的这个过程中也算是母亲跟孩子也是有接触的那应该算比较早的接触吧对又很接近了我觉得你们说的我觉得讨论这个话题首先我们就得来下个客观定义就是

就是最早期的人类有接触这件事情首先他得是双方彼此都能感应到对吧感觉到对所以我现在就来引一波文献就是一个人最早期的这个感觉的发生呢是在自己胚胎的第八周嗯就是在这一周正常的胚胎就开始有了触觉这个触觉呢他最早是出现在胎儿的口腔周围而且这个触觉是子宫内发展的第一种感觉很神奇吧这个

但是说真的我以为泰尔的第一感觉是对外界物质的接触或者是抵抗的那种感觉或者说是在精神上的那种感觉这样看起来大脑的复杂精神感应力好像更晚是吧没错

但其实触觉才是发展出来的第一种感觉而且刚刚说的胎儿的触觉最早开始是第八周然后接下来的几个月里这些触觉受体就开始在身体的其他部位发育了在十二周的时候手掌和脚底也开始有这种触觉的

受体发育然后 17 周腹部就开始就是有这种触觉的发育了总之就是人类能够感受到触觉其实在怀孕的 8 到 12 周之后所以真实的接触历史应该至少是开始在第 8 周的

而且在很多那种育儿的书里其实也都提到接触或者说相互的接触对于母亲和孩子的很多的有益的地方没错就科学研究里面也发现了出生后婴儿与母亲接触有很多很多有益之处的这种研究比如说关于

关于出生之后的第一个小时内的这种皮肤接触的重要性就存在着大量的这种科研研究在这段时间内呢对于母亲和婴儿来说都是一段至关重要的时间无论是对于母亲个人还是对婴儿个人还是对他们相互其实都是有这种短期和长期的这种健康的影响

然后在这种世界范围内的研究当中呢临床类的这种研究是稍微少一些的基本都是那种回顾性研究比较多在这种回顾性的研究当中呢就发现了在出生之后婴儿和母亲第一小时都是极度敏感期然后在这个阶段呢嗯

母亲和婴儿接触了之后母亲的这种血管呢就会释放出大量的这种催产素来收缩子宫促进这个胎盘的排出并且减少失血然后在这种情况下呢催产素释放到血液中就可能会与大脑中的这种各种细胞吧然后各种细胞催产素的这种神经元强烈的这种释放电然后这种电化学类型的这种相关的反应相关然后

还有就是在一些动物的实验当中也发现了就是在最开始生产之后的这种接触呢也会导致幼崽的这种母性的敏感性增强然后

在这种人类的这种研究当中呢就体现在比如说新生儿跟母亲接触的第一小时哪怕新生儿只是在吃奶然后母亲整体的这种在感受过这个状态之后呢她就会更希望在整个的这种生产之后的住院期间就一直让婴儿靠近她陪伴她然后母亲也会被整个的这种婴儿身上的这种体香或者说是气味吧所

所吸引这种就一定程度上会促进新生儿跟母亲之间的这种化学交流然后就其实就凸显了新生儿的这种体味对母亲的影响然后新生儿在正常的这种分娩之后呢他就立刻会具有高水平的这种儿查分安然后这种水平的这种儿查分安在出生时是最高的并且

能够在一定程度上影响婴儿在后续的这种记忆力呀还有学习能力我听起来感觉小孩刚生下来的那一个小时一两个小时非常的重要特别是刚才阿尔法分享这个接触整体总结下来就是作为一个人最刚开始和人的接触当中都是具有强烈的目的性的这里这个目的性是打一个引号啊双引号

它相当于是一个婴儿为了生存母亲为了保全这个孩子刻在我们人类基因里的一个手段甚至都不是人类可能很多动物也都是有类似的基因嗯

那么根据这种手段婴儿他就可以更茁壮的成长母亲也可以得到激素水平特别是催产素的升高对他自己也非常有利甚至我还找到了一个 1998 年的研究他就发现母亲与刚出生的婴儿进行这种肌肤接触它会使婴儿的这种压力荷尔蒙减少 74%

就这个也非常的神奇没错这个我之前也看到过就解释是当这个婴儿出生之前呢和出生之后呢就是整个的这种这段状态里面除了就是婴儿能够尝到乳汁然后在这个腹中的时候能够尝到羊水的味道其实还在一直能够听到母亲的声音然后包括这个声音包括羊水包括这个乳汁这些环境其实都是孩子所认知的一个环境

那么他一直在这个环境当中呢他就能够相对来说比较稳定的生存出生之后呢他还在母亲的怀抱里面就还会保持相对的这种身体状态的稳定但一旦跟母亲分离或者是隔得太远这些羊水的味道乳汁的味道包括母亲的声音这个环境都产生了剧烈的变化然后孩子也会有一定的这种下意识能够感受到这种东西然后他也会产生类似的这种

本能的这种压力反应吧然后在这种压力反应下呢它就会减少这个睡眠的消耗比如说它睡眠的时候它可能心率会降低体温也会降低来去维持生存然后同时在睡眠当中呢它也会变得情绪更加不稳定就更容易睡眠质量比较差更不容易睡着嗯我觉得这个还挺合理的其实就相当于假设现在我们在野外有生存的压力所以

随时都有可能有天敌的出现以及奶水或者说其他食物的短缺那么当婴儿要单独面对整个外界环境并且没有母亲也就是哺乳者在身旁的时候他就得想尽一切办法来减少自己的消耗维持生命直到哺乳者找到他就是一个婴儿尤其是

人类又在就是你也没有办法指望他生下来就会跑会自己去找食物他能够先让自己的身体状态稳定就已经是很厉害了没错就等到婴儿再长大一些比如说到一岁前后也就是会说话的那个前后肢体接触依然对这种小孩与其他人的这种沟通这种状态呢对他自己的这种心理影响也非常的重要比如说在这个阶段

他可能会在哭泣的时候朝着自己熟悉的人伸手要拥抱然后进而去寻求安慰来表达自己的这种恐惧和害怕然后他们也会拥抱跟他们年龄大小近似的这种小孩来去表达情绪传递信息嗯确实感觉小朋友们确实很爱去跟其他的小朋友拥抱他们那时候可能还没有男女意识我们也看很多那种短视频小孩们之间互相拥抱非常暖很可爱对哎

那他们这个要拥抱求安慰的这个有什么直接的这种生理学上的影响吗有的就有一个实验专门去做了拥抱对于一岁孩子的这种影响就整个实验研究人员就发现了婴儿在拥抱的时候这个

而间隔是增加的其实就是心率降低然后这个副交感神经活动明显的增加然后这样的话就是其实是一种比较放松的状态整体来讲然后跟这个抱抱和这个紧紧的拥抱相比母亲的正常的拥抱下心率下降会更为明显然后研究人员还专门找了这种陌生的女子来去抱这种不属于他们自己的孩子但是

但是孩子们并没有在拥抱的过程当中减少心跳的这种速率然后实验还分成了就是拖着孩子还有正常的拥抱孩子以及紧紧的拥抱孩子其实所有的这种前线变压里面只有这种正常的拥抱孩子是比较放松然后副交感神经活动是明显增加的整体是一种比较放松的状态吧你看刚刚你说了这个新生儿拥抱会有很多好处然后

一岁的小孩被拥抱他也会降低他的心率吗那有一个问题是刚出生和一岁之间的这个婴儿呢有没有一些其他的研究这个实验同时也做了四个月以下的这种婴儿的研究他们就发现四个月以下的婴儿在父母拥抱的时候并没有表现出就是这个心率降低的这种状态这

这是为啥呢这个阶段它不也是一个非常又不能说话然后又非常需要父母帮助的时期吗因为在刚出生的这四个月内就是副交感神经的成熟是比较缓慢的然后到四个月末的时候才迅速的成熟所以在四个月末这个副交感神经成熟之后呢就是婴儿的心率才能够通过被副交感神经的这种控制所去降低在这个之前呢

婴儿其实一直靠的是交感神经的活动去占整个的这个神经活动的主导地位所以相比之下就更容易刺激到交感神经反而会导致这个心理的增强那除了这个有没有可能是

孩子不认识自己的父母呢就是在四个月之前这样的话他肯定就不会心率降低了我觉得这个不太可能因为虽然我还没有孩子但是确实抱过孩子有非常多的研究包括自己也肯定能感受到三个月大的婴儿他就能分辨母亲和陌生人的面部长相我有时候也会想是不是也有气味在中间能起到作用

三个月开始的时候,婴儿就能通过凝视面部表情和类似对话前的那种声音活动跟母亲进行互动了。甚至还有一些研究发现,新生儿从出生就已经更喜欢母亲的面孔,而不是其他的陌生人的面孔。所以这些看来都是刻在基因里的东西啊?

没错这些都是刻在基因里的东西那我们到最后一部分了我们还关注到了一小撮人我觉得应该还需要特别的关注就是有一些人确实是有肢体接触恐惧症的就是他害怕跟人肢体接触其实这个肢体接触恐惧症它也是恐惧症的一种简单来说就是对被触碰的强烈且无理的这种恐惧就是

当患有这个触碰恐惧症的人他感觉到他将要被别人接触或者是他已经被别人接触的时候他就会表现出非常严重的这种焦虑和痛苦对其实我们从电影电视剧里看到过一些虽然他们表现出来的没那么夸张但是这些患者真的会有强烈的恐惧以及极力的来避免身体接触他们被触碰的时候就会惊恐发作

还有伴有强烈的焦虑出汗颤抖或者恶心甚至还有可能会出现更严重的生理症状比如说去麻疹这还挺想问一下阿尔法这种触碰恐惧症的这种患者他的具体形成的原因是什么呢关于这个接触恐惧症的具体的原因其实到现在还没研究清楚但在一些就是具有接触恐惧症的人身上可能就会有一些相似的因素或者元素比如

比如说曾经有过这种触碰的创伤经历或者是先天就有高度的接触恐惧症相关的这种遗传与感性还有就是精神类疾病中老生产的那些早年的这种童年的这种经历和一些潜在的曾经和现在的这种心理健康的这种状态的变化都被认为

和接触恐惧症的形成十分相关就我去一些权威的科学杂志上找只能找到很少数的文章来描述研究这种疾病我觉得主要还是触碰恐惧症实际上还是一类十分罕见的

恐惧症的类型如果你发现你身边真的有人正在经历这种接触恐惧症的症状还是要帮助他积极地去寻求精神医生的治疗和建议目前他有一些常见的治疗方法都是一些精神疾病常用的方法比如说暴露疗法眼动脱敏和再处理就是对那些经历过创伤的人是有效的最有效吧应该说还有一些

认知行为疗法也是 CBT 包括一些催眠疗法和药物治疗光暴露疗法的治疗效果在一些医院发布的数据里能够看到还是非常有作用的坚持这种疗法的人约有 90%的人会成功所以我们还是想表达我们不要惧怕某一种疾病哪怕它是一种罕见病总是能有解决它的办法的嗯

最后我觉得我们还是可以给一些建议关于如何缓解或者说预防接触疾客当然我们是综合了许多医疗网站的建议如果你真的已经处于一种无法和他人进行接触的环境的话比如说在那个宇宙空间站里你就疯狂 cue 自己的宇宙系列是吧

别提了但是现在你发现那个宇宙空间站里也通常都是成对或者说多人对我们查回来啊就是即使你无法与他人进行身体互动也可以通过一些其他的方式来避免客户

可能出现的接触饥渴一个非常直接的点就是视频聊天它不能完全取代人类的触摸但是视频通话让我们可以与他人进行视觉上的互动他们可能会缓解接触饥渴的一些生活还有疫情的时候那种在线锻炼就是在线健身或者是瑜伽什么的这种课程它可以让你在一种社交环境中通过跟他人的互动营造一个友好的那种环境也会让自己感觉没有那么孤独对

对还有就是自己唱歌和跳舞即使这些活动你都完全看不到别人但也能够去提高脆弹素的水平就一样有助于去避免出现接触饥渴还有就是家里有宠物呢也可以跟宠物互动虽然他们不是人类吧但与宠物玩耍其实也可以去帮助人类保持放松因为这是一种互动方式所以它也可以去缓解一些触摸饥渴的这种症状吧而且

而且这种缓解其实是相互的当你抚摸宠物的时候比如说狗狗它的催产素也会上升的很高也就是说这种触摸互动不仅是对人对宠物动物也是有作用的没错那好呀那我们这期大概就聊到这儿我们确实可以做一个系列就是人类为什么系列人类为什么的事太多了包括我们在聊这一期人类为什么需要触摸或者说人类

为什么需要肢体接触的时候我们当时想过很多那种大家

一下就能想到的原因但其实像阿尔法分享的很多科学家们也做了相当多的研究来支持这些观点甚至到一些疾病状态的时候他也给出了很多相关的这种治疗的建议或者说改善你自己整个心理活动的建议我觉得这跟我们开头提到的我们国人或者说我们这种压力大的打工人确实

是可以通过跟我们的朋友跟我们的亲人跟我们的伴侣多进行身体上的这种肢体接触来改善我们自己的这个心情我觉得这个事对我们还是挺有帮助的嗯没错那我们这期大概就到这了

最后呢欢迎大家和优思明一起关注女性健康优思明守护内外平衡自由掌握人生节律应该说短效避孕药的出现进一步帮助女性掌握生育主动权让

让女性能更好地掌握自己的身体和时间拥有更多选择尤斯明也倡导生育的选择生不生何时生都应该由女性来掌控我们想跟女性朋友说的也是拒绝被动拥抱掌控想自在人生也希望更多女性在健康与生活中都能拥有属于自己的主动权再次感谢尤斯明的支持谢谢那我们这期就到这了下期见拜拜拜拜