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玉
玉米
野
野狗
阿
阿尔法
玉米: 我对智能设备测量健康数据原理很感兴趣，因为我长期使用智能手环和手表，并关注其不断增加的功能，例如步数、心率、睡眠、最大有氧适能，甚至血压等。
智能设备测量心率常用的方法是光电容积脉搏波描记法（PPG），利用LED灯和光传感器检测血液流动变化。此外，一些设备还会使用加速度计和陀螺仪等传感器来辅助测量，减少运动干扰。高端产品则采用心电感应技术（ECG），更精准但成本更高。
在睡眠监测方面，智能手表主要依靠运动传感器（加速度计和陀螺仪）检测人体运动变化，结合心率数据来区分不同睡眠阶段（浅睡、深睡、快速眼动期）。算法在其中起着至关重要的作用，它基于大量数据和机器学习技术，进行综合分析和个性化调整，以提高准确性。
测量运动数据主要依靠加速度计、陀螺仪和GPS等传感器。加速度计检测加速度变化来识别运动模式和计算步数，陀螺仪测量旋转信息辅助判断运动方向和姿态，GPS则测量运动距离、速度和轨迹。一些专业运动手表还配备气压计测量海拔。
最大有氧适能（VO2 Max）的测量并非直接测量，而是通过综合算法，利用心率、运动数据等信息估算得出。算法会考虑年龄、性别等因素，并可能采用线性回归或机器学习方法。
血氧饱和度的测量也使用PPG方法，但算法比测量心率更复杂，因为它要区分不同血红蛋白对光的吸收特性。智能手表测量血氧饱和度的准确性不如专业设备，仅供参考。
智能手表测量血压主要有两种方法：容积脉搏波法和基于微气泵的试波法。这两种方法的准确性各有差异，微气泵方法更精准。智能手表测量血压属于二类医疗器械，需取得医疗器械注册证，但测量结果主要用于日常监测，不能替代专业血压计。
野狗: 智能设备测量的常见健康指标包括心率、睡眠时长及阶段（浅睡、深睡、快速眼动期）、运动数据（步数、距离、卡路里消耗、运动轨迹及模式识别）、血氧饱和度，部分高端产品可测量血压和心电图。
智能手表测量心率最常用的方法是光电容积脉搏波描记法（PPG）。除了PPG，还有心电感应（ECG）和压力传感器方法，但ECG成本高，压力传感器易受干扰。目前市面上大多数智能手表主要采用PPG方法。
智能手表监测睡眠主要依靠运动传感器（加速度计和陀螺仪）检测人体运动变化，区分不同睡眠阶段。心率监测可以辅助分析睡眠，心率在不同睡眠阶段会有不同变化。
睡眠监测算法在智能可穿戴设备中至关重要，它基于大量数据和机器学习技术，进行综合分析和个性化调整。
智能手表测量运动数据主要依靠加速度计、陀螺仪和GPS等传感器。加速度计检测加速度变化来识别运动模式和计算步数，陀螺仪测量旋转信息辅助判断运动方向和姿态，GPS则测量运动距离、速度和轨迹。一些专业运动手表还配备气压计测量海拔。
智能手表测量血氧饱和度的准确性不如专业设备，仅供参考。
智能手表测量血压属于二类医疗器械，需取得医疗器械注册证，但测量结果主要用于日常监测，不能替代专业血压计。
阿尔法: 智能设备可测量的数据越来越多，例如血氧饱和度，辅助睡眠呼吸暂停监测，部分高端产品可测量血压和心电图。
除了PPG和ECG，还有超声法测量心率，但目前在智能手表应用较少。
智能手表测量血氧饱和度也使用PPG方法，但算法比测量心率更复杂，因为要区分不同血红蛋白对光的吸收特性。
智能手表测量血压主要有两种方法：容积脉搏波法和基于微气泵的试波法。微气泵方法更精准。
Deep Dive
Shownotes Transcript
大家现在对于健康生活越来越关注，许多人佩戴智能手表、手环、戒指、耳机、眼镜等智能穿戴设备，并靠它测量一些健康数据，比如步数、心率、睡眠、最大有氧适能等。
可能好多人跟我们有一样的好奇，这些智能设备是怎么工作的，这一期，我们来聊聊常见的智能设备测量我们身体健康数据背后的一些原理。
内容时间轴：
00:17 从一个可以测心率的耳机聊起
2:17 常见的智能手表、手环的设备能测到身体的哪些健康指标？
4:31 智能手表等测心率的原理是怎么样的？
8:42 除了常见的光电容积脉搏波描记法，智能穿戴设备上还有什么其他测心率的方法？
13:35 智能手表、手环是如何监测睡眠的，以及如何判断浅睡、深度睡眠等睡眠状态
17:45 在睡眠监测上，算法才是智能可穿戴设备之间真正的差距
20:17 智能手表手环测量运动数据的原理是怎样的？
25:29 最大有氧适能这个指标的意义以及对健康的影响？
28:29 我们的智能设备是如何测身体的最大有氧适能的？
32:25 智能手表测量血氧饱和度的原理，以及它的准确性如何？
38:03 某些品牌宣传自己的智能手表可以测血压，它是怎么做到的？
#song list
- Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker
- Love From Me-Johnson Rodgie
- Study With Me - Snuggles
- Mark Masri - Santa Lucia
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