回避型人格还有救？如何对待/如何自愈！| EP070
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就这样吧哈喽大家好我是朱翅我是叶琛欢迎大家来到微醺一大口今天就我们两个人录没有野象野象去逍遥去了是所以不想听的人赶快关闭吧这里会不会就有一点就回避的感觉对啊就是你为什么要预设说没有人不喜欢我就赶快走掉也有人喜欢我们两个

就有点 passive aggressive 那种感觉对就是被动攻击你是在撒娇吧就是想说有喜欢我们才能留下哦其实就是想用这个一个小态度引起大家的关注告诉大家今天我们要聊的就是关于回避型依恋这样的一个人格的一句人嗯

因为我跟野成之前就是蛮严重的回避性对我们现在都在治的差不多了对真的是把自己养还算可以了所以才赶来跟大家说然后今天就撇开了野生因为野生是个焦虑性疑点然后转安全性对所以他没有发言应该没什么话题对

但我觉得焦虑型比较好的就是他在任何的关系跟话题下他会有那个对有那个主观能动性在你就觉得好多这种事情表面上看焦虑型是更好的那一个人但回避型好像是那个就是碌碌无为什么都不作为对有特别事的那种

我觉得我们今天就首先来跟大家说一下回避型它的特点都有哪些大家可以归纵一下到底自己是不是回避型依恋的这样一个性格的人因为我觉得这个人格它其实在亲密关系当中还是蛮伤害关系的有很多的雷点对其实按照不同的划分的话在关系的依恋当中有很多不同的依恋关系比较常见的就是两种就是焦虑型跟回避型

它其实是一个两个极端在它们中间就是安全性当然还有很多别的不同型我们就不一一介绍了就包括像 NPD 这种就是极度非正常人类的我们今天就不再探讨范围内了我觉得回避型跟焦虑型它们其实还蛮常见的回避型我先说我觉得一个回避比较大的一个特点就是我特别害怕被表扬天哪真的这个是咱俩是一样的

对你在你是为什么会害怕别人表扬你首先我在年轻的时候我不知道我为什么会害怕但是当别人表扬我的时候第一会觉得好不好意思哎呦我不知道该怎么处理就是别人对我的喜爱对夸赞的时候我会下意识觉得我没有那么好你干嘛说我有那么好你干嘛说我你有你

你眼睛有问题对你是不是在捧我或者怎么样的我就浑身不适我觉得特别是你像夸他有可能不是一对一的像是一群人三四个人就把你拎出来对他会说你知道周迟在这次就是项目里或者怎样就表现特别好我觉得好聪明但是

然后我就整个人就脸会刷一下就变红然后觉得完蛋了别人都会觉得我很好但其实我没那么好等他们发现我没那么好的时候就多失望了就完蛋了对就多失望了会有一种冒名顶替综合人对你其实从别人的视角来看你就是有这么好他才会这样讲但是呢你自己就觉得没有没有我是还要在这个有点小自卑中进步的对你怎么可以现在就说我好我会觉得还差得远嗯

其实背后我觉得有两个点就第一个点我会觉得自我否定是很重要的一个因素对对对因为我真心的当下就会觉得我自己没那么好所以你就会跟他的肯定做对抗对第二个点就是因为这个对抗我会觉得对方不怀好意嗯

因为会觉得我就是坚信我知道自己没那么好但是你夸我你是不是有别的意图你的标准和我的标准其实我觉得这里面也有一种傲慢在就是我的标准才是金标准更高的标准你居然说我的你居然认为你的标准以你的标准来说我已经很好可是我以我的标准只有 60 分那说明你的标准比我的低

对我凭什么拿我的标准去服从你的标准嗯对啊就会有这样的情绪对但我当下我是感知不到的当下我就是特别本能潜意识的一个反应就是哎我不舒服我特别害羞然后我觉得我没那么好你不要夸我无地自容嗯其实让我的朋友觉得很难做他们会觉得哎我明明看到你的闪光点

我明明想夸你然后夸了之后我得不到正反馈反正你会觉得他也难受对他会觉得诶我凭什么就是好心当驴肝肺的那种感觉对会有这种感觉其实我觉得这是第一个点就是回避性特别不好的一个点我想到我有一任就是我觉得他因为我自认为审美还可以

我觉得他长得还可以啦就也小帅吧小帅然后微帅也行微帅 40 他就说没有啊我觉得我自己怎样的就是他可能也是以前社交生活比较闭塞的人吧他自己也不知道自己的那个颜值排到一个什么程度他就会

讲说他并没有这样觉得就是虽然大家说什么有点自卑的帅哥最好掉但是我觉得跟他们相处起来不是很好相处的因为你总是要花一些时间去鼓励他去承认他就是你真的很好怎么样其实这个东西就是如果是一个更有自信自尊心更健康的人你就觉得我这么一说一夸你你说是的我也这样觉得你眼光真不错品味挺好的咱俩的看法是一致的你就觉得很顺畅你就可以接着往

就是能量一个叠近的一个交互对然后但是我们会觉得跟回避型就是一个掏能量对我一直在掏能量滋补你然后发现我还滋补不到看不到什么时候能够对就在一个空心的容器里面使劲装水对对对就足懒打水全都漏出去了对这是最大的一个特点我觉得首先我就会跟他说那你如果这样子去否定别人的赞美的话别人也会觉得很难受是嗯

我其实也像有跟我说过这件事情是吧他就说刚在一起的前几年他都是对我鼓励式教育他也累了对他累了他说现在我不行了我现在要怼你怼你就才能获得就是好像才能激发你的那种战斗欲但好在就是我现在其实是安全性了绝对他怼我我会怼回去然后我们俩其实这也是一个很好的能量招呼对就是我们不会是生气的那种攻击我们会用一些小怼来激发你的一些小小的一个进步的心那种感觉

对这样也是 OK 的也是有一种很信任的感觉因为你不会跟你不熟的人开玩笑但如果我还是回避性的话我其实也不太 OK 被怼就批评你也不用夸你也不行怎样行对其实你现在回想起来你觉得这个人怎么那么恶心难搞

但当下的我就这么觉得的我当下就是你夸我我不一定认可你但你怼我我一定不认可你就我发现我把我所有进步的路给关住了我把我所有生活当中的镜子给拆了就不管是夸我的镜子

还是批评我的镜子我都一律的去之门外我好像对我自己的评判体系只有我自己那一套才可行对这个就很危险因为很单一而且也不是全面而且还是很低很 low 的一个能量的一个自我评价就是我不行有点又悲又亢对又悲又亢说的太对了所以我觉得你首先回避性有点油盐不进

我觉得这已经是一个在你宏观去看你的人生进步的一条大道上是一个非常大的阻碍的东西所以我觉得毕竟一定要自己先把自己治好因为你不治好你就会原地一直打转对然后在别人进步的时候就等于自己在退步了还有我想到我也是我以前呢

有一段时间我觉得好了但是就在昨天我觉得我又不好了就是因为我现在住在我朋友家嘛就我们是高中时候关系很好那他发出这个邀请之后我认为我平时就是自诩很独立很不爱求助那我是不是可以有一个机会就给到说我依赖一下他啦就是去他家感受一下这种家庭氛围热热闹闹的挺好我可以去嗯

付出一些我自己认为还能够帮到他的一些劳动就比如说帮他养猫啊就猫猫照顾一下啦铲屎啦还有就是看他家里缺什么东西可以发挥我这种生活小天才的这个能力收纳的能力各种对帮他弄一弄

但是呢我就发现我有的时候呢就想被他肯定我就想说哎你看我今天弄了这个哎我今天给家里买了一个这个东西特别好用我给你买一个但是他用的觉得很好他就会说啊你好懂我的点就是你好帮到我这些我觉得我回避好的部分就是他夸我这种能接受但是呢不好的地方就是他夸我一些我不想被夸的地方我就我就

我就会很对抗那个下意识对抗的劲又上来了就我不是发错了昨天一个朋友来他家里玩嘛我们就一起吃饭啊就是他也会跟他朋友说我就很会生活的呀但是当他说到说我非常会做家务会很能干很好用这些的时候就当然我也知道他是好意但我一下子就就要控制我那种要白脸的那种心情我就想说

那我不是就不要用这种形容家庭主妇的词汇来形容我但是我那一瞬间又开始天人交战问说可是家庭主妇也不能污蔑花人家呀也是有价值的我到底在不开心什么就我就发现我还是会有这种当他刺到我的我不知道为什么的一些点的时候我又开始要躲我就一直在说没有没有我其实之前回避性也有这样的类似的感受嗯就我需要别人承认我但我又不喜欢过度关注嗯

比如在一个社交场景下大家都在各自聊各自的事情我需要你问到一个问题的时候你 cue 一下我但我又不喜欢我不说话的时候你又关注到我你知道那个矛盾我们就是想当那个导播控场我们让他切到这个时候他可以切然后他如果说切到一个我们认为不重要的镜头我们就开始对那个人不爽对但是更重点的是我又不希望所有人觉得我是控场那个人

我们好阴暗啊你又关注我承认我的存在又不能把我置于那个聚光灯下就像你刚刚说的我做的事情你要看到我在家收纳或者怎么样你要看到你要夸你做的很不错你做的很好你对我有帮助又不能背带高帽子

你不能把我置于聚光灯下照亮我所有的东西我觉得会照到我的缺点或者怎样的东西我会想的就是我怕他是捧杀或者是带高冒以后我就要做更多对 捧杀是一点有些人讨厌被夸赞有时候就觉得你对我的期望值更高是因为你希望我下次做得更好

你说你没有在管我站的高如果摔下来会多痛我有这种就是被害妄想在我们的思维就是会放在说这个事情有没有让我们压力更大要做的事情更多了压力更大这是一点当我是回避性我发现我去抗拒所有的压力其实这个压力可能会给我带来收获回避人回避社交回避压力是对社交这点是我刚想说的第二点就是我觉得回避性大多数都不太爱社交嗯

嗯其实所有我们刚刚说的人际关系当中的压力都是来源于我要跟别人社交带给我的不舒适我只要一个人待着我一定就好好的不会想那么多我也不会有压力也不会觉得别人有没有关注或者别人有没有夸我所以我会有点抗拒社交在我回避性的时候嗯

我觉得大多数的事都让我不舒适就比如呢就是因为他们没办法像我们想的因为我想要的太复杂了又想要又想要承认又想要关注又不能太过于关注就百分之四十可以对又要夸我又不能捧杀我就各种就太麻烦了

真的好难搞我刚才突然想到一个点就是你看回避型焦虑型就为什么他们跟安全性不一样就是其实这两种人都很有控制欲嗯

就我们刚才聊的第一个问题就是说我们害怕被表扬吗就是我们想控制别人表扬我们的程度和恶毒对就像我开头说的那词嘛 passive aggressive 被动攻击它其实就是这种被动地控制你的行为就我逼着你对我做哪些事情它也是一种控制但是在外人看来你好像什么都没做就是很被动嗯

还蛮可怕的我觉得其实两个都是控制欲狂就希望别人达到自己期望的那个欲值里面才行但安全性就是你做你的我做我的我们有交集的部分我觉得 OK 但你也不会真的涉及到我自我的部分对他们是很有弹性我们会更僵化一点就比如他怪你 50%你可以接受 51%你就可以难受了再往后更多你就更难受好像有一个特别灰色的一个地带一直处在那儿

对我觉得有点非黑即白可能这个就是要去调整的部分那你现在还讨厌社交吗我现在真的好很多了我真的就是你刚问我这个问题的时候我会想要回头去找一个是不是哪一个节点我的回避性好一个人生的分岔路对但没有它其实就是一个过程然后

我渐渐地发现我好像完全没有回避的那些特别严重的态度跟事件会不会是你有一天突然觉得这个好像和呼吸一样别人叫你出去社交你就不需要做那么多心理建设对就像你刚刚说问我那问题的时候我想了一下我会觉得甚至我长时间不见过某一个朋友我有点想念他我会主动问他什么时候见

对该出来了很大镜对完全是之前的一个反面之前就是别人给我发销有可能都不回他就说出来玩第二天回来昨天没看到会这种假装不在心对就是回避所有的这些东西哦

就是等于说你的消化能力更好了你消化这种社交带来压力社交带来的你害怕的那些恐惧可能是真的不存在的恐惧原来自己想的恐惧你就能消化掉对你刚说的想的恐惧我觉得特别对就不仅是消化能力变强还有发现能力变强

发现社交里的能量的部分我能期许你能享受对我能享受了就在之前我会把自己关到一个小黑屋子里面然后设想所有的东西社交啊相处啊对话啊它都会导向一个不好的一个结果我在心里完成了一个闭环就他们都活在我的想象当中然后我就 OK 既然这是一个会消耗我能量的不好的事情我就压根不出去就好了我回避掉这些问题不去面对它我就不用去承担后面的后果了

然后就变成越来越回避越来越自闭现在我就觉得我发现其中以前我害怕的想象当中的恐惧的事情它其实没那么恐惧我就接触的时候我甚至会发现能量我感觉能量减回来是一种收获就跟我想象中不一样了

我好像有跟你类似的心路历程就是我会回想比如说我每一年会用给自己搞一个好看的那种手帐本然后会洗记录一些东西但是我前面因为我现在来深圳了嘛我在收拾东西搬家整理箱子的时候我发现其中有那么两年我的那个本上是没有什么东西的哦

就我发现好像是我比较闭塞的时候就我回避一切的社交回避一切的主动去跟别人发生各种各样的联系的时候我其实我的生活是空白的然后突然就觉得其实那样没意思对就像我刚说的就是你的恐惧和没意思相比我觉得没意思更可怕更可怕一点对在这两个恐惧中我愿意选择前面的恐惧对这个现在转变我觉得就是回避最大的一个转变的接口嗯

因为我刚刚像我刚刚说我在回避的时候我把所有的我生活当中的镜子全拆了我不愿意面对这些信息的往来不管是好的还是不好的批评的还是夸赞的你就会发现生活一片空白你活在一个黑暗当中可能一年恍恍惚惚过去之后你发现什么都没有就像你刚刚说手帐本都是空的但是你回头看的时候你会发现这才是最恐怖的事情对

那感觉像没有一样对被挑走了对你自己给自己加持了一场疫情对把自己关到家里面了是的那种感觉是的何必呢现在回想起来的确我宁愿去面对所谓的我想象当中未知的恐惧但发现它其实没那么恐惧而不是去践行真正的恐惧就是什么都没有的空白对但我觉得其实还有一个暗黑一点的地方就是我是如何从

从比较回避的人到比较正常的人吧就是我发现原来有人比我还回避而且这些人在我的世界观和判断来看我并不欣赏他们的生活我就突然觉得他们也没过好对我突然醒悟说如果我并不认同这样的人我为什么要有生活方式跟这样的人一样

一样的这个也挺好的因为以前的时候呢我跟我一个好朋友大学的好朋友我们是他在国外读书嘛国外工作读书这些就是我们其实联系的人很少很多时候都是他主动去找我中间呢我们就闹了一些矛盾

就还挺严重的吧就我会自己揣测说他这样子做就是因为他故意的他这样子做就是在故意伤害我的情感故意的去进行一些这种维护维护关系的行为就比如说我可能会更偏向就是说我们两个见面以后会给他一些什么东西啊然后带他去哪里玩呢

但是呢他在跟我相处的时候他好像总是在说他自己那些事情我就会想那你从国外回来你怎么也没给我带什么东西啊我又会这样想但我也不会提要求我只是去揣测人家说你怎么这样你怎么这样这才回避性对你不说我就完全跟他断连我把他支付宝都删掉淘宝我也删掉然后后面他就一直在坚持着找我就通过中间的好朋友

因为他都不知道发生什么事情他都不知道发生什么他都不知道他就说我怎么了对然后后面因为他非常的坚持可能也有可能是他是焦虑性就是互补的那种然后联系联系上以后我们就有重新把这件事情谈了一遍嗯

然后我就发现其实有些事情是可以在我一开始就揣测了它就不开心的时候我就提对这样子就不会发酵到后面这种情况其实你就说到回归性最可怕的一个漩涡吧我们其实是有需求的我们需要别人的承认跟认可但有时候我们就是不说我们就不说我们就让别人

对我觉得这是最讨厌的我毕竟最讨厌就是让别人猜我们好像一直在假定不管是朋友还是恋人一定是有一个 so might 就是一来我们就一拍即合就它是你的脑子里面的脑机接口就直接读出来了回虫的感觉对太理想化了说实话对就不管是朋友跟恋人你遇到这样的完全不需要磨合完全知道你在想什么东西的人只有自己对只有自己你一定要承认这个东西只有自己

不管你跟任何一个人去交互去沟通的时候沟通的必要就是你要说你要表达而这种表达就是最好就是用嘴巴说出来或者是文字打出来而不是用一些微表情啊动作啊情绪的

站出出那些以为别人会 get 到是以前我以前我特别引教育这种特别婉转隐晦的表达水净通幽的对我今天都给你朋友圈点赞了你什么意思你都不知道我喜欢你吗你不来找我

我秒赞我分享一首歌是你喜欢听的歌而且你自己不看到原材词那个歌词写的第五句跟第六句这不是明事吗就是你去看那个高赞什么意思你不懂吗对啊王艺云第一条评论是什么这难道不是告白吗以前就沉迷于这种东西当中

甚至觉得对方一定故意的无视我 OK 他不喜欢我对就是他总是想通过任何的动作去揣测一个最不好的结果好像他这样子回避性以为他控制了这个事件的走向但其实这是一种消极避世的思维方式吧是而且它反映了我的一个行为逻辑就是我每一步我不喜欢卖的特别大因为我觉得一卖大了如果这个后果不好我要承担这个责任我受不了对重点就是我要承担这个责任

就如果我今天第一个直接告诉你我喜欢你直接明明白白地告白罗定奥拒绝我怎么办我承受不了这种不被认可的感觉我可能会碎掉我可能会毁掉我会对这种未知的结果跟未知的我要承认的那个后果感到特别大的恐惧跟担忧那我宁愿就不做这个表达者

我一步一步的小小的试探去当我真的觉得对方好像真的要喜欢我我才愿意可能去他那最后好像我必须要做完全有准备的账你总要保本你要稳健但是这个稳健带来的收益就会很低是但我又不满足那个低收益对就是你你总得二选一是就所以回避性一定要认清一个东西就是不能回避选择对

很多你想要的东西你是有需求的你要发现你自己的需求然后你要为这个所谓的需求去付出行动买单承担行动之后的代价因为你可能也是行动之后的受益者对对对他就总是想到说我是受害者而不是受益者所以他就会往最坏的那个想对宁愿回避什么都不做对对对因为我又想到我上学的时候经常会有这种思维

就比如说老师让你估分我就估一个比我考试绝对低的分因为我很享受那个最后出来的分比我估的分都高那个我就觉得很爽对但是我就在想那这样子我就只能维持在这个水平如果说我能估得更高那我可能下一次也会为了这个更高的目标去努力但是如果我只估一个低的分那我就会想说反正我只要最后考出来比这个高就行了

那我可以估无限低啊最后都可以给这个高啊估零分得了有什么意思呢对就是没意思其实你真的走过来了你会发现回避性很多行为都没意思对它达不到自己想要的目的它就是在那种害怕中打转我觉得就是回避性就很喜欢它长久待在的那个安全圈里面自己化地为牢嘛这其实也让我们发现它另外一个特点就是回避性老觉得自己能力不足嗯

我觉得很多事情我无力为之不是我不想是因为我觉得我没有这个能力这不就是白烂吗对就是白烂只要我觉得我不行你就不能逼我去挑战更好的事情对如果是你逼我那问题是你如果是这个社会逼我那就是社会出现了问题天哪我好反社会啊对其实就是我当时经常会觉得就是我的各种人生不顺我的能力没有被看到没有被别人认可是因为这个社会的制度就是

我就没像着你没像着你自己在屋里别人要给你就是敲门说请问朱士先生你可以就接受我们这份大礼包吗你会这样想我那时候有个特别我现在会让你觉得特别可笑的一个行为

我觉得我怀才不遇我觉得我各个方面能力都 OK 我甚至在网上看到一些关于行业内的案例我觉得我做的一定比他好但是其实这个思维是好的是好的但是我又会觉得为什么别人看不到我我一边这么想的时候那你什么都没想到

对我现在回过头说你投个简历啊你去给人家打个招呼私信对我没投简历我也没做任何表现我的事情但我就坐在那埋怨这个社会没有人看到我埋怨我身边的朋友或者就是达官显贵任何所有人没有看到我的采访我现在回过头想好搞笑好逗啊是吧

太搞笑你在干嘛是你在无能狂怒好像是的我就觉得其实很多时候周围人士都是想帮助你或者都欣赏你的但是你要给他机会对就比如说一些贵人或者是就是他有很赤道时代红利然后他有一些资源的这种比我们大一些的长辈前辈他其实他那个身份他不好

直接去跟你说你究竟怎么怎么这样就他不好那样只要你跟他搭一个话他就可以开始输出但是你必须得走出那一步对而且这其中也牵扯到我们刚刚说的猜的部分希望我周边的人能猜到你状态不好你需要什么样的帮助我主动给到你

凭啥就是别人为什么要猜你对别人的世界也很充实而且是你有需求对啊其实你应该去表达直接告诉这个人我有什么样的需求你能不能帮助我但是你要知道对方是可以拒绝你的而且拒绝你之后也没啥

甚至下一个忙他也许可能帮你这个人拒绝你可以找别人他不丢脸我觉得回避型经常觉得丢脸回避型经常他把事情绝对化就是这个人他做了这件事情好这个事情我不满意这个人就死刑就是每个人都会做一些可能让自己不高兴的事也可以做一些让自己高兴的事情是为什么就因为一件事情就把别人否了我觉得就是他看人的方式不是立体的因为他看自己也不是立体的以前

以前我也有过就是我很好的朋友我心里会觉得我把他当我最好的朋友你一定是我最好的那个最要好的 best friend 但是我其实没有表达出来我没有告诉他你是我的最好的朋友你就在心里给人家排了个序对 心里排了个序然后后来我有一个小盲想要求助他帮忙但我其实也不知道他能不能帮这个东西我就问了嘛问了对方拒绝了我立马心里先用这个 OK 他不是我的 best friend 因为他不这么看我

对连这个小事都不帮我我直接无视了他生活当中其他的一些方方面面跟对我好的部分我又在那一刻当我被拒绝的时候我否定了他也否定了我我一边觉得他不是我最好朋友一边觉得其实是因为我自己不值得或者我也会在想就是比如说如果我也是这样子去提了一个要求比如说因为我有一些不

同学他们在国外嘛有可能有时候我有问他们是最近你们要回国要带一些国内不好买到的东西然后人家就是也可以拒绝也可以不回你或者说他就说我最近没有回国计划你知道我以前就会揣测我就说你就不敢给我带东西你要回来但是你假装你不回我

我现在就在想这个好神经的一个想法就是你为什么要揣测别人的动作都是对自己不利的呢你收集的所有信息都是在自己内心收集的你没有在现实生活中收集信息对这个太主观了而且当这个主观就是自己的系统是一个有毒的系统的时候你看啥都不对你所有的信息过滤过来都是有毒的对其实这也衍生出了我觉得回避性还有一个最大特点就是它看起来很独立嗯

就是像我们刚刚说的拜托朋友帮一个小忙我害怕他拒绝所以最后导致我养成一个习惯就是我不去拜托朋友帮这个忙我都自己弄我自己查我不麻烦你所以你也别麻烦我因为我不想承担责任我

我既害怕你拒绝我的后果又害怕你来找我帮忙使我的那种能力的无力感我要承担这个责任那种承担责任的感觉压力因为这些都是我怕的淹没了对所以它其实有一个特别感觉很独立的一面就是

我不麻烦你你也别麻烦我就这种感觉我们两亲那其实人就没有交互了对就没有羁绊了是我以前特别可怕有一个时间关在家里很爱买那种快递嘛嗯还有那种抹平台的试用装嗯

很便宜嘛一下可以买十几个或者什么的对我最后快递堆到一周去拿的时候能有二三十个那么多二三十个然后我当时有对象我也没有去喊我对象帮我我就自己去拿拿之后我把它二三十个垒成一个城堡一样抱在自己怀里我个子又不高嘛垒那么那个都抄我头就是很艰难的取回来对然后又懒得去两趟我一趟就拿巨多东西回来你可以取了以后给它抢

装了兜后来当时有我把几个兜都装满反正不管怎么样我就要自己拿对我回去之后我当时那个对象说你在干嘛你为什么拿那么多你为什么不喊一下我就是有那么多可以去帮你分担一点的东西我当时不知道为什么不喊他然后后来我发现就是我也不太承认他的需求就是当时他要去双双双双的几个

我不想让我成为一个双标的人当时那种感觉我觉得其实回避型人不双标他不双标只要他回避他也可以你也回避我可以接受你的回避对但是这样子就更没有联系就不联系就好了我当时我那个对象去拿东西的时候前面他去拿东西拿很重的快递的时候就两件快递但很重他又要遛狗他就说你要帮我一下因为我拿不完遛着狗我再拿个快递拿吧我就说

怎么会拿不完我之前拿那么多都可以拿得完就我也不承认是你不行你自己拿不动明明我可以啊我那么就我可以你有什么不行我那么能力不高的人都行你为什么不行

它是一贯之的一个有毒的思维就像你最开始说的我要拿我的标准去分辨所有人的标准对因为它因为它很封闭嘛所以它就会让这个东西愈演愈厉是我想到我以前谈恋爱也是会经常被指责的一个点就是别人会说你有什么情绪你可以跟我分享

但是我就不行我说不出口我就觉得我会这样想就是我把脆弱暴露给他了就可以成为他攻击我的武器所以我就说但是对方但我的双边就在说如果对方暴露他的那种脆弱的地方我又会有两种想法一种是我在想这个人他的关系有没有跟我到这一层比如他可以跟我讲这些第二个就是怕我有他的底牌

就是他把最柔软的那个肚皮翻给我看一方面觉得被信任一方面我就有点烦就是我的我当时认为我的烦是因为我不想解决别人的负面情绪因为你在这被我又看到了责任对但是我现在回过头来想还有第三层烦就是因为我在愤怒这件事情就是他为什么可以跟我讲他的负面情绪我没有办法跟他讲我的

我会觉得他有一个我没有的能力是其实是一种嫉妒对我有点嫉妒凭什么我做不到但你那么轻松的就可以做到这件事情对如果说这样子说的话就是我应该学习怎么去讲负面情绪给别人并且就是我留一些那种说我就是坚持不要跟他分享的红线但其他这些以上的都可以跟他讲然后看他的反应也是一种测试说看他能不能接住我到最后是这样的一个但是当时我就会很

我就会想说他为什么要讲这些我都没有给你讲我你为什么不讲我父母的就会有这样子一种赌气的心理就没有办法这亲密关系就很人家也会觉得不被信任因为你发现回避性一直是失衡的一个状态他永远没有平衡平衡不好自己因为他就是有需求又不知道怎么完成的需要又不想承担后果跟责任他就一直在失衡跟纠结当中赌博我觉得第一步就是你得先承认你 OK

我有回避性的事然后我的确有自己的需求然后那些责任的成分我能看到然后要选择到底能不能去承担它我们说了那么多我觉得大家能对号入座也该对号入座完了我觉得也可以到了等点了已经是我们可以简单说一下回避性可能是因为什么事情导致的

我自己去回想一下包括我在网上看到一些心理的一些咨询他有说就是你在小时候青春期跟更小的时候你其实对于父母或者长辈得到的那些关注跟需求的满足它是非常不稳定的就是他的供给是鸡一顿跑一顿对我那时候我爸他的情绪特别的不稳定就好的时候对我特别好不好的时候对我一直冷暴力你说小时候小孩就会学习察言观色吗对其实小孩很会看

但我发现我没得查了因为他一会儿好一会儿坏你没有标准了对你只能用自己的揣测对我就在一个特别不稳定的状况下去想要拿到我的那些需求的满足但我爸给不到我后来我就发现那我躲开他因为我会情绪会受到他的影响我的生活甚至我的安全都会受到他的影响我不如我自给自足我回避掉他我不跟他有那么多的来往情绪上的东西情绪上的来往他不跟说话我也不说话

我就好像修炼了一个我也回避掉你就是一个精中罩把自己罩住了对我就发现我讨厌布贵那东西因为我不知道他带来的到底是好的奖励还是不好的后果

我会对这个东西就像那个实验一样小老鼠在一个箱子里面按一个东西它会按一个按钮它会给你食物按另外一个按钮会被电到但它就会一直按那个有食物的但当你把它按钮变成随机的按一按的时候有时候会有食物有时候会被电到实验上小老鼠就不按对这就是回避的养成我觉得我也觉得这个实验好典型对我觉得我不按了我回避掉这些东西

我不要了因为你不要好的和不要坏的都会让你稳定的没有得到你会觉得这个稳定更重要是那些不稳定会让我觉得焦虑会让我觉得不安全所以我不要了但其实那只小老鼠它还是要吃东西的是的对就是不能反属性对所以当你从那个实验的箱子里出来了成年了你要自己去找食物

然后明白你是有需求的一只小老鼠也要明白这个世界就是有时候会被电到有时候有吃的你要发现你那个电到也没那么严重对你可以承担了人的这种抗电性抗痛其实可以锻炼的而且我真的我会觉得我们没有那么回避之后我发现这世界其实对我们很好是对这一点是重要的我发现好多失误在我的周围而不是我童年的那一个按钮一直停在那

我已经从箱子里出来但回避性这个习惯让我把自己关回了那个箱子里他告诉我这个世界只有这个按钮这个按钮就是随机但其实外面还有很多稳定的比如我自己去认识个好朋友他会一直持续地给我很好的正面反馈对我找到的伴侣他也可能会给我一直

持续的一个正面的支持这都是我可以自己去选择的食物更多电机更少的一个按钮一个模式对但我要承认那我需求我可以承担代价我要去选择而不是把我自己关回到小屋子里面对就这个去到更大的世界是收益更多的事情是还有一点就是我觉得小时候没有固定的朋友哦

嗯他也是个不稳定的点就是那时候我上完体育课别人都手牵着手去有的时候逛操场男生去打篮球女生逛操场然后没有人跟我一起成群结队嗯我就 OK 那我就自己一个人就你会把这件事合理化对然后我就我有自己的事要做我要回我的教室坐在那看我的书或者投入到我自己的精神世界当中我不想别人觉得我是个没朋友的人嗯然后那我干脆我回避所有我也不去社交因为我不知道我社交你愿不愿意做哦

你还是会牵扯到这个怪圈对因为我不知道也没有人愿意所以我不去尝试就是安全的我就稳定的可以自己跟自己玩是我要让你所有人觉得我有自己的事要做所以其实是一种假的独立对假独立嗯

这就是我觉得童年成因的一个原因你刚刚说的这件事就是你很亲密的人从小接触到很亲密的这样的爸爸就是会给你造成这个思维模式最初的思维模式影响然后我会想到我有一个发小就我以前就觉得我们关系挺好的但是我现在长大以后再接触到你们接触到其他的好朋友我会发现这个人其实很有毒就是

因为它在我们很小的时候认识我就也是会把这种模式潜移文化的延续下来我会觉得这样好像是没问题是正常但是在更大的世界就发现原来那个是个小独龙的它就是一个

可能也是他家庭影响吧他的爸爸就是很做生意做得比较好那种有点爆发户的感觉他妈妈就是全职主妇嗯就是他爸爸会没有办法很好地把工作上的情绪和家庭分开嗯

就回到家以后就像一个情绪黑洞一样,就要让他们来反补自己的情绪。我都赚钱了,我受了委屈,你们要受一份。对,就是好像他就觉得他赚钱是最大的,最了不起的那样子一个人。但是呢,他爸对他们两个的经济给予又还比较大方,那导致他就是我跟我这个朋友朝夕相处,因为我们是住得很近前后了,

每天上下学我都是就是他家接送所以我就有点像我也被养到这个小毒笼子里因为我爸妈被波及到对我爸妈其实不知道他就会也是一方面他有时候讲话都很粗鲁的对我一方面他又会比如他有什么好的东西好吃的发钱的也会给到你就是他有什么我也有什么不过我就觉得好怪就是为什么他讲话是这样子可是他行为对我又挺好的就是也是一个不稳定也很不稳定

对就是物质跟情绪上的不稳定对我那时候我爸对我也是这样子就是他是有时好有时坏好的部分特别好坏的部分又特别坏你就很迷惑很迷惑对跟你一样就很迷惑你想不清楚对但那时候你又没得选择你好像觉得这个就是我接触到的部分他好像就应该是这样子是不是这个世界就是这样子对因为我跟像其他的朋友关系也都处得挺好的嘛但是我不明白为什么大家都很讨厌他嗯

因为我没有就跟他这样的一个关系已经模式固定下来了我也觉得其实他有对我很好的部分嗯我就觉得那就这样子继续吧那只要有一次嗯我们后面一起去参加一个就初中的时候就参加一个国际象棋的培训就那个时候就说如果你考级考下来你中考可以加分什么的嗯他爸妈就是会接送我们去上课有一次那个老师他就出了一道题就是在黑板上面弄了一个棋谱嗯

他就出说大家就是一定要看这最后一步棋怎么走能走得通其实我已经想好了就是那个马要就斜着走那日子我就想说那就是这样推一步就好了我就先跟他说他在我旁边

他说什么呀你这个根本就不对我就一直陪他从下午两点多做到四点多就是因为因为我不敢因为他否定我然后我我觉得说那他这个是不是对的其实他属于你在那个年龄阶段的一个精神支柱了但这个精神支柱是有毒的就是我以前会有点崇拜他觉得他有很多眼界上的东西是挺好玩挺开他成为了你的一个图腾反正就是我也不知道为什么那时候会那么听他

可能也是一种精神控制吧后面那个老师就说其实就是让我那样走的但是我没有勇气当时跟老师说我是那样想的因为我先被这个人否定你说到了一个我觉得刚好接下来我们想要说的东西就是如何治好我们自己的回避心理

就是你要去做你认为对的那件事情你要用现实验证你的行为对而不是在心里我觉得我们现在好像所有回避心心里面都住了一个你小时候那个人在就是他会下意识地否定你对就是你遇到什么事情下意识那个小孩会先说你不行你这样是错的你会承担不好的后果对我觉得每个回避人都住了你小时候那个朋友在

他就是我旁边的那个声音一直在我们每一步行动每一个想法开始萌芽的时候我在旁边说不行哦这样不对这样不好我还是退回去吧但是你想到其实这个彭文俊没有人喜欢他那所有人都讨厌他所以你也应该讨厌心里的那个声音你也可以就是不需要就把这个人弱化

对如果时间倒回去你应该去第一个直接说老师是不是应该这样走对你说的这个很因为我记得你有看过那本书就是不原谅也没关系对它会有一个回溯用你的创伤体验你可以想你现在的你回到当时要怎么做要怎么做就可以治愈自己是我觉得这其实就是回避性的一个重点就是你无数次的听到心里原来的声音了但你可以回溯回去告诉自己如果我真的做了其实可能是一个好结果

那之后所有的时候我遇到这样的事情我都先不管它我自己尝试去做当时呢也只能跟老师说这样这个象棋这么走对不对也可以是错的也可以是对的但我不用坐一下午在那里纠结了回避所有的现实应该发生的事情天哪感觉很好哭对就是

时间往回到嗯其实我们有好多次能治好自己的机会对是的所以第一个我们想要给大家的一个建议就是如何治好你的回避心理你要用实际去验证你的所有行为而不是在你的想象当中完成那个所用的逻辑一环对你不要觉得哎这个事情就是我想象的样子它一定会导向一个不好的结果所以我不做了嗯

你要真的去收集现实当中的一些信息来源然后再去付诸行动去验证它到底是好的还是不好的嗯

这个时候它可能有好的也可能有不好的都没关系你做出这个行动你有主观能动性的你就是走出回避的第一步对就是首先这个动作就是一个进步就是一个它就是一件好的事情就是成功了对你只要做这一步就成功对你就可以给自己鼓掌了它已经是一件非常好的事情了是的而且我觉得也是一个过程就大家不用说我一次性就要做到嗯

因为就举一个很小例子我们都是会从很小的事情去锻炼自己比如说我租房子我就会路过什么街道办或者是一个物业因为我看到小红书有人说你可以直接去咨询他们如果有人有一些业主他会把自己的房源个人房源挂给他们你这样子问的话可能就会

房东直租房东直租的很不错的房源也不对外开放的有可能也比较亲近但是我就在想我没有试过我下意识心里面那个有毒的事情就会想说那我怎么知道是不是真的街头饭可能不管这个事街头饭我都不知道街头饭天天干嘛人家都用不做力气我也不知道怎么办呢然后出去不是大进去不是大丢脸进去不就是

就是白问了但是后面我就会强迫自己我会想说你就问他一句你就成功了你就今天就成了你不用再干什么别的你今天就是成功的一天对然后我就会我以前的话就可能会我走出 500 米然后我再回

就有了纠结的过程对因为我很难走出第一步嘛是这很正常对然后再到后面我就发现我可以就做类似的事情我路过它可能会迟一个五分钟我要再去网上查一下确认一下是不是有人有成功案例我才敢去然后呢现在呢就因为今天我就去一个就华校城附近的那些我就看了以后嗯

我就直接进去了我就问他你们这个事有没有这种房源的发布他说我们不负责这个但是你可以去哪里哪看然后我就去这个哪里哪哪哪呢他是可以看的就得到了一个帮助就是一个

它是个好的对但如果你不进去就没有你不进去就什么都没有你进去以后发现有正反馈的信息哪怕说这个地方没有其他地方有就是会慢慢慢慢的心里面这个自己更健康的事情会更茁壮更强的

而且这个过程当中你发现你的心理建设的时间越来越短越来越短对 越来越有效率你的人生都会变得有效率其实是说你完全你就不是一个闭塞你是一个很高速的信息通道你会发现回避型它人生当中的绝大部分时间都消耗在自我挣扎当中对而不去付诸第一步行动

我们要做的就是效率赶快就是把自己踢出去对我给你有同样的感觉就我之前去餐厅我会呈现一个特别不敢跟服务员说话的那种状态你没办法直视他对 即使他上了一个菜菜里面有不好的义务

我就算了我万一跟他说他会不会觉得是我把逆物加进去就为了他什么钱对你会以这种就是怎么说不站在自己这边的思维去思考我可能还要去跟他争吵当时很多人面去吵架或者怎么样去争辩去证明那我就算了我知道菜我不吃了我吃别的我亏这个钱走掉好了我下次不来了就好了嘛后来我一不知觉我不该受这个委屈

这不应该是我承受的东西我要不要试试我去提出去就是会发生什么样的事情就你也觉得以前的模式其实有点无聊对而且当时是因为有比较外向的攻击性比较高的朋友在我身边我觉得有人能支持我对我可以尝试一下试试说一下这个菜里真的有义务结局都是好就免单了

换个菜对或者这个菜我们重新给你做我至少我不用纠结一整场饭的时间去想我到底要不要做这件事情然后最后选择不做回家又焦虑很久我就觉得我今天亏了好多心情又不好对我整个能量场其实都被影响到了我一整天都觉得我是个不幸的 bad luck 的一个人

时间长了我会佐证我自己我就是个不好运的人做预言了对那我接下来我做什么事情它可能都会有不好的结果因为我发现它是一个恶性循环对然后又会更害怕做类似的事情那就把自己缩成一团了最后对然后我真的很庆幸当时我一步一步的类似的事情我都踏出了第一步验证了实际验证了好多事情它其实是一个好结果对我现在我甚至可以很自信地跟我认识的所有新的朋友说我是运气超好的人对

我发现我生活当中真的转变了太多之后我发现我运气真的就是很好我经常去买盲盒我只拿打拿我想要这个盲盒之神然后猜出来就是这个你可以就搞一个那个盲盒地赔你想要哪一个我带我去我给你挑中是然后我去抽奖的时候两张那种呱呱乐之类的东西我说我选一张我就选这张然后旁边的人选另外一张旁边的人没中奖我中奖

我会发现我的视角越来越关注在于我得到了什么东西是因为我一步一步的都做了我做了很多事情我的样本数量达到了然后我会发现我幸运的事情也变更多了就是这样子大出奇迹你试了不然你之前样本数量就那两三个不幸的事情我看起来就都把它归成是必然对然后你就导致你不继续扩大你的样本了

我要回避然后你会发现你就是个不信的人因为你就这么几天事业的确不信真的我怎么感觉刚刚就是在骂我因为我就是在感情上心理关系上是一个很被动的人就是一般来说就是很被动的话除非那种运气超好或者说就是非常非常小概率的话他可能就以

嗯

但是呢我又在想说好像也不是啊就是在别人眼中看来就是像我从小到大比较了解我的那种关系好的朋友就跟那个有毒的人无关他们就觉得你很招人喜欢对啊就是好像有一些男人就喜欢你这种类型是然后我说那为什么我会给自己这样的感觉呢其实就是因为那两次的概率太小你还要当成必然是所以第二步就是小的冒险这我总结出来的嗯

因为我之前同样类型的事情我觉得我是一个很自闭的人我不善于社交我觉得我没有社交能力对 自己定义对 也包括开头说到的那种无力感无能力感因为我觉得社交会带给我也是我觉得我预想当中非常多尴尬的场景我说不好话或者你说的话题我接不上或者你的领域我根本无话可说我一无所知我觉得所有的社交我都会遇到我最尴尬的那个场景那我不要社交但后来我觉得我要逼自己一把我不想成为一个就是没有朋友的人

我逼自己去冒险冒险一下从第一步小小的一步开始首先我先在网上网聊我觉得是很小的风险吧聊不开用不了就好你就把手机关掉对后来再试试我说要不要约一两个网友试一试出来见一下然后我真的去见了一两个朋友我发现那朋友比我想象中好很多人家也都很照顾我即使第一次二次见面后来我一步一步地给自己设置更大的冒险

到最后我给自己设了一个 flag 就是我老是说的那样就是一年之内我要跟 50 个人陌生人新的人单独吃饭然后当我完成了这个训练我真的就我的样本变大了你发现你的心胸开阔了对我发现最后我运气真的超好我认识的朋友好多都留在我生命当中变成很重要的人也包括我发现我不是那么不善于社交的人我的各种训练下当我的样本增加之后我发现我适配很多人也很多人适配我

我之前就在一个没有朋友的情况下又告诉了自己我不适合交朋友那就是我拿了一个死结果去验证我的死问题对然后你现在就是拿这个活的东西活的结果验证了活的问题对我发现会它是个正向性哦

你干嘛非要在这死循环里我就发现那就是有毒的思维必然导向一个毁灭性的结构对那就是我很想知道比如说你再做一个你大概从零社交从自我封闭到可以打开自己去社交你第一次见面的时候你心里肯定有很多恐惧超级紧张就是你要怎么做这个心理准备我当时真的超级紧张我甚至觉得我跟这个人如果没有话题聊中间尴尬的冷场我会不会死掉

然后我提前在网上找了十个包括自己去想的十个就可以在任何话题下衔接上去的一个话题一个问题这个可以写在评论区吗不行应当太幼稚了就是我现在回想起来我觉得这个其实还蛮搞笑的事情就比如

我最近染头发了你对染发怎么看你以前有染过发吗或者糖果发吗你那个时候就会问这种特别泛泛的问题你对染发怎么看对我会问一些泛泛的问题因为我觉得这种泛泛的问题你可以辐射别的问题可以聊一会儿二元对立的问题聊完对方回答就结束了就陷入另外一个冷场所以我会列十个左右的泛泛的问题然后可以随时提出来又不会觉得很干很突兀的那种问题

或者比如说我最近去哪玩了你旅行去过哪里之类的这种其实很弱智的问题但我当时就觉得这十个问题我准备好了我觉得我冒着个险我有能兜底了不会死得很惨然后就做了后来发现我就问了三个剩下七个都轮不到我问就是很自然地聊下去了对没有我想象中的那么可怕

之前都是活在我的恐惧当中而已所以其实只要三个问题就可以让你从那个小毒笼子里面走出来走到外面的世界然后外面世界的空气你一呼吸你就吸氧量变高了是所以为什么说小的冒险就是你先找你能够挑战成功的事情去做然后你做出准备不管是哪一步你都先倒逼着自己踏出第一步

因为当你尝到了正反馈你会发现你愿意去挑战更多的东西哦 是的第一步就是最难的就像你说现在的街道办第一步就是最难的对就是感觉人的能力是自己往上推或者是外界共同的我就想到有一次我跟朋友一起出去玩然后但是呢其实我们是六七点才出门然后在外面还吃了个晚饭我说我要有一个那种职业咨询的一个直播要停因为他当时那个直播间人很少

我就知道这样子我问的问题他就都会回答到我还记得我当时非常忐忑就打出我的那个问题因为我们其实没有真的去那种很激烈厮杀的面试嘛就大家还是有一些才华在的就是凭自己的那个才华吃饭啊什么但是我现在想要学一些更多的东西就也想要试试自己抗压能力吧我想挑战一些更好的

我就在想怎么问他这些职业资讯的问题我觉得自己的问题很蠢很傻但是呢就是一个简便宜的事就是我会从衡量说这个事情我现在就是填一个问卷然后把我的一字写好的这个简历可能我自己的标准那种自大很二文的标准也没有跟外界沟通的标准

就是说我写的这个介绍自我介绍啊简历啊我截个图就给他提交那个文件这个成本是多少是不是五分钟是不是零成本如果是的话那我就先早了再说因为他不花钱是然后他给我解答以后其实是我认为是有点提古观的以外或者说其实之前就有一些人这样讲过了但是呢我认为我不确定这些人就我又有那种傲慢心理说那

那些人你标准 OK 是不是没有这个人的好那这个人我好像比较认可嘛我看他很多东西那我就问他当时我就很紧张因为深圳有很多那种过马路中间有一个那种台就是什么自行车啊外卖啊可以停的那个地方那个马路可能比较长那个地方我就在那里写那个问题等着他念我的问题给我

解答我就在备忘录里记我当时就是心情很紧张一方面就是那个中间其实有点危险的但是我又怕错过他的解答跟那种线上线座的紧张和我脑子里面克服恐惧的紧张混杂在了一起最后他解答万一我也记完了对面那个灯也绿了

然后我再走过去的时候我觉得这个这个好有一种就是克服超越自己的感觉好像老天明是你就是人生的绿灯开了对对就好像是我超越了自己未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来的未来

其实我们说了那么多就是想要告诉大家你踏出第一步你会感受到那个爽感真的是你之前人生当中一直没有去感受到的一个部分你一直把它视为黑暗跟恐惧跟害怕跟不好的结果但你真的踏入那一步你会回过来感谢我们的

对而且你会觉得哇以前你心里面那些小九九真的很好笑挺逗的你会把自己以前的自己看成一个可爱的小孩对很可爱的小孩有点笨笨的是就我们刚刚不是聊很多说回避性的成因呀回避性心理到底怎么想的以及我们是怎么突破这种有毒思维怪圈的嘛就其实我还很想跟你讨论就你的现在恋爱谈得很好吗没有

你有没有感觉到就是从回避型到更安全性一点的你中间会有一个转变就是你在最开始我们是会恋爱轰炸就有一个术语叫 love bombing 就是你给他放一个恋爱炸弹就是你前期就他的

特别热情特别友好然后呢你攒了一段时间之后你觉得哦我现在好像要回归该做回自己了装了然后就开始冷下来就是想说这个关系我的老本已经存够了我要开始吃老本了该展现我的回避的那一面了对就看对方接不接受了其实会有

就是当初最开始的时候你会给对方非常多的一些情绪价值也好那都是自己攒下来的能量长久地回避一点点抠出来的能量就终于可以轰炸给一个人了然后等轰炸完了能量用完了你就觉得我终于能做回自己了因为我觉得这个人已经到手了他应该会认可真实的我是什么样子了我是不是可以回到回避的那个状态里面

就是安全区或者是偷懒区吧对这其实很不 OK 就会给对方带来一个特别大的一个反差对就是你一开始对我怎么怎么好怎么现在变成这个样子了是自己做错了什么呢还是你变了

其实跟对方没关系就是你的能量用光了你觉得回避性又回到那个无能的状态里面了舒适圈里面你又想退回去了我觉得这个跟回避性跟焦虑性的那种羁绊感跟互相拉扯其实有很深层次的关系因为今天我们只讲回避性的

我们没有说焦虑性也没有说他们之间的相处对我们只说回避性你自己应该怎么治好自己怎么对标怎么遇到问题怎么解决怎么踏出第一步那我觉得依恋关系一定是亲密关系当中的一个模式嗯

所以它更重点的是比如回避型跟各种不同的人他恋爱时是什么样子怎么解决跟焦虑型的那种羁绊感那种互相消耗互相消磨拉扯对拉扯是如何云开见雾的我觉得下次我们可以单独来说一起可以聊对因为我就是有这个困难

困扰在就是因为我很以前很吸引焦虑心的人是回忆心一定会吸引焦虑心我就发现我会被烦到但是我前面跟他们相处挺好对不知道哪里就出问题了一定是因为他们之间的羁绊你就会吸引这样的人过来对所以我就那天我还在跟朋友讨论就是说我要承认我自己就是像上一次我们聊天就是说大家的转变嘛

我要承认我自己是有情感需求的但是我要很知道就是我怎么去做到怎么去满足我的这些需求然后呢我们就在复盘嘛我就说为什么我一直是在被烦的那个角色我这次要主动出击我要烦别人我就会想到其实那你说回避型要怎么去主动呢那你怎么不吸引焦虑型或者说你怎么跟焦虑型好好相处或者你俩都变成安全型了就是很大的学问对

那我觉得大家可以在评论区留一下你们相关的问题不管是回避性焦虑性还是你跟恋人的模式之间有什么样的你觉得到底问题在哪啊那种情况都可以留言告诉我们就是我们的小信箱评论区然后我们下一期就可以逐一再来深度的去聊再去解答对 是的好了 那拜拜咯拜拜