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第二谁要那第二我是不要第二这滑不动这手也帮他拿下来那上面这得装啊只要路对了就不怕远你永远可以相信中国短道速滑队我的眼睛就是吃我告诉你们肯定要赢了再去吃再去喝一事儿便往心里喝泡澡 看个表舒服一秒 失忆一秒东西不能白活呀
我是王萌都说爱听我唠嗑要不偷一偷哈喽大家好我是王萌大家好我是浣熊欢迎来到新一期的偷一偷我们继续秉持着参透一点渗透一点通透一点清透一点的精神各种故事都来给大家偷一偷啊
你秉持的是得着好羊毛使劲耗的精神对对那当然了我们都是秉持得着好羊毛就使劲耗的原则不能这么就放过了朱晋老师主要是朱老师除了是天文学家之外还是一位越野跑的爱好者
然后呢就是听说已经跑了十年了跑了十年了朱老师对 是的这个主要耗这个朱老师还有个原因就是我那个一个好队友好搭档啊就是那个周洋老周非常喜欢跑马拉松然后呢就是跑得特别不打地啊但是每一次呢这有多快啊我估计不是 他就是
他每次都去想报名参加然后锻炼呢把自己就是这个脚趾甲也跑掉了脚趾甲也跑掉了这就跑得特别快的因为跑得特别快的人可能我听说的就是说可能那些精英精英可能每次比赛都会那个他即使没掉也会直接会黑什么的像我就很难很难跑太慢了
所以就是说这期呢就听说您也是一个越野跑当然越野跑难度肯定没马拉松高越野跑的爱好者跑了十年然后呢我一个是得着朱老师实现的好对我们实际上想聊一聊这个我觉得这越野跑这事也很少有人这么有资格能来聊对反正只要一停跑
完了我其实就是我就想跑了但是呢我就想跑了想跑了别跑了您不能跑但是我就为了那个周园呢就是给那个朱老师继续留朱老师给大家讲一讲越野跑这件事啊对我们我也有很多的问题想问一下朱老师是我们其实我我因为我跟朱老师也认识近点啊
就是原来的时候只知道您就是因为带我们在云南看过星星啊什么的但是跑步也是一直在朋友圈然后微信运动里主要是动不动就好几半步这是我这就是又跑步去了周末一般周末对一般周末还没睡醒呢主要是好几半步都已经刷完了所以我们就很想聊一聊月月跑这个事因为它能坚持十年它除了是一个我们都知道比如强身健体啊或者怎么样这个但它一定是一个很大吸引力的事情
我就想问问您啊为啥要跑步为啥是越野跑对我其实跑步还是还是真是强身限定就跟身体有关系因为我自己呢其实血糖高因为我父母都有糖尿病然后我母亲还有高血压所以对我来讲实际上就差不多在十年前的时候当时是血糖血脂都特别高以前小时候肯定身体身体特别差的那会儿就对对对
完全不成了后来上大学以后开始跑步我是以前在那个就是北师大上本科的时候是跑过三年步的就前三年每天早上去操场绕圈自发的对对对而且师大因为有体育系嘛其实那会儿还看了好多体育系的教材之类的
然后后来就是大四以后其实就去打排球去了我那会因为是身体特别轻就比现在还要轻得多我上大学那会才 108 级所以就基本上你有一米八几吧对对现在一米八三嘛当年刚去的师大一米八一
然后 108 斤你想就肯定就是所有的其实体育肯定一看就是不行的那种像足球啊什么篮球都不能打一碰对对一碰就飞出去了对对对后来就开始打排球我打排球倒是一直打了也一直打到开始工作后来后来就没有大概有 30 年就完全没有体育锻炼了没有体育锻炼了
所以后来后来想那个我想跑步对我最简单嘛至少以前跑过三年反正不管怎么说就是也也大概大概知道怎么跑嘛而且我自己对跑步其实还是那三年的跑步对我还是我觉得对我后面身体啊什么的工作以后也是经常天门的关系经常熬夜什么其实
就我明显的熬夜能力比较强我觉得都是跟最开始那三年跑步是有关系的同时呢就是说因为因为跑步嘛本身也其实我是觉得还是带来很大很大的影响然后至少我也不知道因为那会儿其实就不像现在那会儿也没有什么训练也没有什么那个不知道但是我觉得至少比如说
跑步的比如说跑步姿势或者怎么样的我觉得至少不是特别的别扭我估计所以后来就开始从 2015 年的 9 月份我开始跑步跑了两个月我的血脂就正常了血脂就一直正常了这两个月是以什么频率跑多少我就是我是中共当年因为那会儿比赛还比较少当时就是说那会儿就已经有那种什么咕咚啊夜跑圈已经开始有手机的那上面的我就开始我是每个中共跑一个半晚
就是自己跑一个叫线上的办法就是不是去参加比赛但是呢因为当时那个就是说那那会其实也不要就是他这线上办法就是他要求你在比如我报了这个礼拜六他会有一个什么你跑完以后他会给你一个电子的一个牌对你要交钱的话他会一个真寄来一个线下的一个奖牌哦对对你只要能跑完但是跑完你需要在半夜 12 点之前完成你差一天他就就不行了就是他就不算你完成了嘛他
那等于是您 30 年没跑步然后一跑步就参加比赛去了不是就不是比赛就线下因为他这个线下就是说你只要晚上 12 点之前跑完就行他不要求时间但是像我那都是特别晚一般都有事一般我可能比如说 9 点钟 10 点 9 点多钟才开始跑对我来讲那我就得必须在 12 点之前跑完所以也不能跑的太慢
我当时我九月份我记得就是 2015 年的九月份当时应该是有正好有五个周末就那个月正好五个周末所以我就跑了五个半马线上的半马然后从十月份的第一周开始去参加真的就线下的比赛就真的去参加因为当时我那会儿其实是想报马拉松后来就发现它像特别像北京马拉松这样大一点的马拉松它都要求你跑过别的马拉松
比如说但是有的马拉松要求你跑个半马所以当时呢我就开始去正好当时是在山东锦宁有一个半城马拉松它报名没门槛你只要报它就能它就能让你跑所以我当时就是十月份的第一周跑到锦宁去跑了我第一个半马然后有了那个那个证书完赛证书以后你就可以报别的了然后就基本上就每个每个周末我就每个周末跑中间一步都不跑就中间中间完全不跑
这叫以菜待我们叫以菜待练啊跟您那肯定你那训练肯定是天天你们你们是不是得天天训练啊我说你要是我我我没有我对于跑步这件事啊我只有那个听我听我都困就是说那个我我其实特别就是不是等您自己项目里你是不是就得天天训练我估计你们肯定比我们这种因为我们跑着玩的你知道吗就他他他不是你这越讲我现在都不敢说那可不是跑着玩
越野跑这个事他就不是跑着玩越野跑这个事他肯定比马拉松正常的门槛高我刚开始其实还不能叫那会我们叫路跑马拉松我们叫路跑对所以那会刚开始其实还是路跑我其实是 10 月份的第一周跑了我的第一个半马比赛正式的半马比赛因为以前像我那会说起来四人座那下当时在施大那会当时还没有马拉松的概念国内还没有马拉松的概念
我们那会儿就现在我们叫北马以前北马那会儿叫北京市春节环城赛就他都是那会儿还不知道叫什么的所以我们那会儿就没有正式参加过马拉松比赛所以都还是从十年前才开始正式参加比赛的然后我是 2015 年的 12 月的第一个周末我当时是去了海南还是去了哪儿我就跑了我第一个正式的线下的全马比赛就开始参加全马了
然后呢当时真厉害这是老周我想这会儿我插一句就是这时候就是我想跟老周说一下八月份要去马拉松现在就开始练还是参加半马还是参加半马你还是一个专业运动员出身你丑丑严谏出入时你还是长手你真的你上来就跑全马就完事
但是不是他们会叫首码就是第一个你参加第一个马拉松比赛就是这些人他跟我们最大的特点是什么你想我第一个马拉松基本上因为马拉松比赛就是全马他是 42.195 公里就一般来讲他有一个因为他比赛他有关门时间因为你也得封住什么的你总得就不能不限期的让你方便在这跑所以关门时间一般马拉松比赛大概在六个半小时左右就是
国内多数的比赛这 6 半那他能告诉下来没事对但是呢你像我你像我手马应该就是当时是应该是 6 小时关门吧可能我我大概是就类似我第一个马拉松我我忘了大概应该在 5 个小时 5 小时 50 分左右你看看好玩的是吧但是不是我还没说完就说像你说的就是老周他们这样的这样的人啊要好好训练人他们的手马
就会比我现在的还要快你像我后来在元纳都我去看我们一块的那个组里的这些人人家的手马一般就是比较厉害的可能就三小时五十几分都有可能然后你看这次没看这次前面东京之前这大今年大阪马拉松刚刚玩就日本的厉害的日本马拉松
那个兄弟他手马是两小时零几分两小时零八什么的好像有一个他手马就是接近因为世界纪录就是两小时左右现在他就已经恨不得至少是我们国内纪录的那种感觉人家手马就是这样人前面可能当时半马他肯定是跑过然后人家玩命训练对我在日本看他们好不确实是一个
所以人家手马就我们这个我这是业余的业余你上来都几个月从五月份到晚上而且平时不练是以赛代练我们叫以赛代练但是我是以完赛为目的我不是以站台为目的您说的老周肯定是站台为目的站场
就是我们叫站台嘛就是你前三名比如像你你冠军那肯定第一吧你一般有的取三名或者取六名他有的比赛取前六那这种叫站台你能最后站到领奖台上你朱老师这话说完以后老周我都劝你别去报名别参加了你看看人家把你这个要求都什么样了对对对所以这是这是比较厉害的对然后我呢就是实际上我当时其实想的比较简单因为我那会儿就是肯定是很慢嘛你像我五个小时五十几分对吧然后那会儿其实
如果我其实每个周末基本上每个周末都比赛所以就是即使没有线上的没有线下的我可能就会自己跑一个线上的所以当时其实我那个潜力还是有的所以我当时就算过我当时想我应该每周跑一个每周我要跑 100 个全马当时想然后每个全马争取快一分钟
这样的话提高 100 分钟对 100 分钟这样的话但当然 100 分钟实际上不可能但是你就想吧我就说如果我每次提高一分钟至少我按照这个 100 长别我到最后最后当然最后最后可能就得进三小时了两个小时其实对我们业余选手其实你能跑进三小时是非常困难的就是除非就是像这种有天赋的人才有可能朱老师你千万别往我身上比我真的是那种就是能躺着我就都不错
所以更说明你有天赋他有的东西是能练出来有的东西他不是他练不出来你像马拉松一样但是爆发力马拉松比如说你想练到三个半小时以内其实是容易的虽然我没到我现在是四小时的水平但是就说一般正常的正常情况下你想练到近三小时三个半小时是可以通过训练后天的训练可以没问题的现在看站在现在看近三小时都是有可能的
但是呢就是说以前我的感觉就是近三小时除了你要客户训练你必须得有天赋而且有天赋的人甚至他都不用训练就像他过的我现在躺着正常上进三小时对不对这是不一样的幻灵姐姐你赶紧也问到我们越野越野为什么最后对说好你从马拉松到这对还没说完啊后来就但是我其实从那个就是 15 年的 12 月份就开始开始参加越野赛了已经参加了当然刚开始距离比较短可能就是什么八公里啊
越野的八公里十几公里一二十公里然后后来开始呢就是后来就一个是马拉松就是我实际上最后也发现因为马拉松不太就路跑跟越野跑其实它不太一样就是路跑本身呢它基本上就是一个自己跟自己交近的这个过程我要看我要越跑越快我们叫 PB 就是个人的最好成绩所以跑马拉松的人一般互相见面都会打电话问你 PB 多少
像 BP 比如我说这个 350 那就是三小时五十分能完成全码那牛的比如 330 或者现在什么像那 20 几的我们天文馆还有一兄弟现在应该是 25 几的那个
也都不是专业的就这这这也也很厉害对对对那那像我然后大家就可能一说这个就但是呢你就会发现就是他更多的时候而且马拉松很多时候也是一个一个是你自己跟自己比另外一个就是他也有俱乐部啊也有跑团啊跑的跑团大家然后一起跑然后练的都是你像我住那儿有渔园谈他们也有跑团然后大家大家一块咔一块就都就是他更多的时候路跑他其实是一种就是
跟人打交道的这么一个事它更多的然后大家跑过的对对对而且就是越野因为我以前他们问过我这问题以前有人采访你天文的为什么跑越野就是我自己你要非要往这非要往这说的话就是越野跟路跑的区别在哪就路跑更多的时候特别是我早期参加路跑的时候其实他很多时候是我一个人
就那会参加人少可能一场比赛就是 50 个人左右那五人左右跑得快的你就没影了对吧像我属于跑得慢的也都比较快的那可能其他人在我后面呢那这样的话在我整个这比赛这几个小时甚至比如说这一两天的时间可能除了在那个休息站就打卡点可能你会见到人多数时候我其实是一个人在山里面
在跑的就是我我其实不是跟人打交道而是更多的时候我可能会关注你像跑得慢我就会讲赛道的事我得算我下一个我多长时间能到下一个休息站会不会被关门你知道因为他每个休息站都都要关人的那个所以呢就是说他更多的时候是一个人跟自然的这种这种对话或者你你跟这个赛道吗或者
好像是你比较擅长的事情对我们天文受的训练其实它不是跟人打交道的因为我关注的都是更远的东西感觉好像你选择的爱好和职业都相对比较幅度所以相对而言就是说他至少受的训练他不是跟人打交道的所以越野跑其实我觉得它更跟天文的这种感觉更近一点但是我们当然它仍然还是跟地球上的事打交道
我们其实根上讲我们地球上的事都不懂的你知道吗所以就是路跑后来就我就我但是我也是我 16 年是跑过我连续 13 周每个周末一个全罢
跑了 13 个然后中间有一个星期周六跑了一个周日跑了一个那也特别有意思当时原是在那个叫什么秦王岛跑了一个第二个在那个在那个荆州什么的就是那特别特别那个我跑了我又跑得慢跑完了就得开车完没开到机场上飞机然后飞机落地以后再租车再狂开出去然后当时再去早上起来再去跑第二场还得找我的那个号码簿就那也很紧但是后来以后呢
就是慢慢我那会儿可能最多跑我大概跑到五小时五个半小时走五小时二十几分的时候后来就就开始跑越野了对对所以我是我的第一个百公里越野是 15 年的 10 月 16 年的 10 月份差不多
差不多我就一年以后开始参加 100 公里越野从参加 100 公里越野以后我就发现我自己的相对来讲因为我跑得还是慢的你想我也平常也不练我就你想我前面一直我至少前从我我真正就是练间歇练混氧都是到元大都以后了你想想我自己的时候我从来都没跑过这个混氧就都是一般都是就是有氧
然后极了的话可能稍微再跑快一点就都是这样那是怎么有勇气以完赛为目的所以对我来讲其实因为我自己的优势一个是下分比较快一个是我熬夜能力相对来讲强一点因为这是天文观测的缘故所以我自己就是说距离越长我相对的名次肯定会越高你比如我要参加要是一二十公里像现在一二十公里那肯定更没戏了当年一二十公里我可能会在大概 30%左右吧可能
但是如果是我要是跑长距离的话我可能就能能百分之一二十就能跑到前面甚至有的时候可能还能跑到前几名都有可能因为那会儿人特别少就是国外呢因为它除了一百公里国外其实叫一百英里的比赛就是它一百英里不是长好多吗一百六对对对国内不知道为什么就一直说 168 就是一百六十八公里是国内的一个比一百公里长的一个标准啊
就 100 公里 168 那 168 我后来也开始参加 168 什么的就像这种就是距离越长相对来讲我就会名次越靠前一点你知道所以对对所以对我来讲我就是愿意参加长的那您参加最长的是我最长的实际上参加会前几年参加会相差 500
500 公里 500 公里跑步 500 公里跑步在香山还有 500 公里还有 2 万米的爬升呢就像他香山他这个相对来讲简单一点 500 公里简单一点不不他和那个一般的越野就我们传统意义上的越野赛就因为我们你看我除了香山 500 以外对
我参加过对我参加过几节叫八尾流沙就 400 公里的是在敦煌 瓜州那边甘肃那边的无人区里面气候弄得很有一年是在青海那个 400 公里其实它爬升不是很多就是说它累计爬升可能还不到一万米
可能七八千米但是呢四百公里跑步那个比赛就比较难那个比赛就他不是他实际上比你看上去比较难因为一百你要四百公里其实你对那种经验你算吧就比如四全马人家两个小时就能跑完对吧你差一点三个小时跑完三个小时跑完我成十我跑十个马拉松那不就三十个小时就完了吗但实际上他第一年的光明时间一百五十个小时
他跟你路跑其实不一样他得自导航你还得自己找路自导航好多人找不到路晚上就在那转圈包括当年国外很牛很牛的日本当时最厉害的越野跑的人他们都迷路了就晚上他就
因为最开始早年不像现在手表手机很厉害拿手机就够了其实原则上手机你要保证有那手机就以前那会那会不行就那会那会打航就还得拿那个手持 GBS 我觉得像包括我都不太会用好多人你要不认真做功课你都不太会用然后你就你找不着路了因为他没路标就
除了八个流差以外别的比赛因为它都有路标的你就跟着路标走的除非早年的组委会比较差就是好多组委会路标比较稀疏然后有的时候路标被牛吃了什么的或者路标被人摘了摘了以后拿走了或者有人摘了还有那些像有的比赛国内也不一样有的地方就像南方有的地方比赛同一个地方好多不同的组织组织不同的比赛它互相之间还有竞争有的还会有故意给人家办
路边给摘了搁到另外一个岔楼上都有可能这里面各种各样的好玩的事你知道吗但是呢就是说当年在这个时候他这导航能力也有要求但是巴布留沙呢因为他是自导航
它连路标都没有所以你一旦自己你像你一个人假如你真一个人你都不知道往哪跑如果你没有打房能力的话比如像这两年比较简单了以前的时候我觉得肯定有问题就是你再没电了因为所有东西都是得用电你的手机 BIS 不会使或者你的手机没电了你往哪跑你不就疯了吗然后又是野外荒无人烟的都无人巴布留沙赛道 80%是无人区很多地方车都到不了
那这 400 公里吃饭睡觉上厕所吗上厕所很简单了这就不你想就能想出来无人区域嘛它就很那个但是吃饭的问题它叫自补给自补给的什么概念就是说它这个 400 公里的这个赛道范围内因为原则上就是说它这中间有四它有四个休息站首先然后它自补给的意思就是说你这十个地方你自己要吃的所有的东西你提前给它它帮你提前搁在这十个地方是
就简单的说自己准备的然后给到他们去分配到补给站提前搁好对所以你到休息这十个休息站它只提供热水和电然后你的所有的吃的都你得提前自己给所以它是这个意思不是你真背着你真背着你像你背五天你不累什么就你肯定也不行所以它有这个然后休息站跟休息站之间它还有大概三个左右的打卡点打卡点应该有水应该也有电吧有没有我现在忘了打卡点有水和电
跑步和休息站有记忆不太好,不太好跑步,说什么毕老跑步,好太多了,不是,好多了。所以呢,就说像他这种比赛,这个是相对来讲,这 400 公里其实比较难,你会发现最后好多人,当然冠军也人家跑得很厉害啊,几十个小时,像多数人都在 100 个小时以后才能完赛,就实际上你跑,你怎么也得跑个,像我,我得跑得慢的,我得跑五天。
就八百流沙是 400 公里 400 公里 800 里地它是 800 里地 800 里地就是就叫八百流沙这个就是越野跑的名称是叫这个对对对这是国内现在比较比较你看这件衣服就是八百流沙对我正好今天穿了八百流沙的那个衣服然后它是 400 公里对然后就是自导航自补给自导航自补给自导航还有叫自什么它三个那个
然后你自己就是把补给的放在指定的地点提前对 昨天会帮你放在那放在那然后其实这个过程当中你的吃饭只能在补给点然后充电也可以背着就是说你吃的时候你可以背着他得要求你其实你离开那个你必须得背足够的东西因为他把你中间出问题中间有问题这个也是我想问的对对对就是有问题我可以我可以呼救的
但呼救以后他会有人过来找你也能找到你原则上但是这个就意味着你基本上意味着你要放弃比赛了就是相当于你的对那就是如果这个过程当中你要是跑步 400 公里你要睡觉的话怎么办
所以他是这样规定的因为他这个有安全考虑就是原则上在休息站你只要没被关门你可以待到什么时候都行他是有关门时间的总共比如 150 个小时我第一个休息站比如说几点关门对吧第二个他有关门你只要在关门时间到这你没到你没到关门时间原则上你可以在这想待多长时间待多长时间然后中间的打卡点因为除了休息站之间他要打卡点
打卡点是没有你自己搁的吃的东西的打卡点只有水和电那么在打卡点呢你停留不能超过两小时它有一个规定然后赛道上
你停的时间不能超过一小时因为我们在赛道上跑其实大家在网上是能看见每个人在哪的我们自己不知道别人是知道的有个芯片他有一个对他背了一个 GPS 有一个卫星的一个防卫位置就传出去了所以他一旦看你一个人在赛道上停留时间超过一个小时他会认为你出问题了所以他就会有人来找你理论上也是理论上不一定他可能会先试图
给你打电话当然因为像巴布留沙的赛道就是在敦煌那边赛道绝大部分是没有手机信号的就去年比较特殊去年赛道是相对就是比较他没有手机信号但是本身所以本身他卫星电话也是强制装备就是你每个人必须得有卫星电话但是这个卫星电话像我们卫星电话只能说我急了我能打出去一般你不可能一直开着他让人打起来这不太可能所以
所以其实安全性是有的对它这个花瓣流差的 400 公里它的总时的关门时间是它是这样它第一届是 150 个小时以后每年减一个小时就每年短现在去年是 146142 小时现在已经过了 8 年了 142 今年再有今年就 141 小时那相当于是它需要几天完成 6 天要 150 小时就差不多 6 天左右吧嗯
2012,4 月 24,144,6 天还多一点那您现在这个 6 天跑 6 天跑 6 天 6 天之内就是跑 400 多小时要关门对,刚才听周老师说这里边真有人不睡觉最快的人跑多长时间最快的人是这样就第一届的赛道季其实是 92 个小时差不多第一届第二届都是 92 小时
第三届是 92 小时 4 天 96 小时对 3 天多然后第三届的冠军就是 71 小时那是三天吗对因为我是第三届开始参加的我第一次参加就是 72 小时是三天他已经完全没睡觉了 71 个小时睡了一小时不是是这样不是
因为这就是特别狠就是他把赛道记录提高了 21 小时他全程只睡了 45 分钟他全程只睡了 45 分钟他都多于睡那 45 分钟有什么必要当时人家就说的是因为我是这里面睡的比较少但是仍然也要跟我差不多的我是平均一天睡一个小时
你比如我要跑 5 天我平均睡我差不多我前面两届都是睡 5 个小时我前三次差不多都睡 5 个小时左右原来我第二次本来是想跟老爱 PK 因为我觉得我也很牛我睡觉也很早我可能快因为第一届 120 多小时你想人家 90 多小时我当时觉得我肯定速度打死也不可能比人快的对吧但我想我
我听文学家的可是 PK 一下看我能不能比他睡得少后来发现根本就不可能我们还是普通人你会发现其实仍然是普通人普通人什么情况一般来讲连续熬夜大概 40 个小时左右
你就要开始出现问题就出现幻觉比如说各种各样幻觉因为我们像每年都至少三五十人参加比赛然后大家有时候也会交流一下幻觉对对对幻觉很好玩的各种各样幻觉这 40 个小时以后那有的人可能比如有的人他会去看见什么也有看见比如周围都是佛像的比如还有看见有好升天了然后有看着地上然后看见就你无法觉得是那个好吃的什么的都有各种情况哈哈哈
然后我是但是牛粪可以吃牛粪有的是郭老师说的牛粪有的是
反正就是各种情况你明白吗就是你听他说这很好玩我呢我自己其实是以前就是以前在跑步之前呢还好其实我是特别喜欢开车你知道吗所以我的幻觉是很多时候我可能会把那个周围的石头因为在这之前我去参加过很多次 168 公里比赛我参加很多次了就是那也是熬夜像我跑得慢 168 我得跑两个晚上就是 100 公里 100 公里我肯定会过一个晚上然后 168 公里我
一般来讲我以前总的也是待两个晚上所以你到后面其实就是你超过 40 小时以后像我就可能会把山里面那石头看成车然后就对但是那种就是就不是普通的那种车就有点像装甲车就方方正正的那样的车对这是我比较容易出现的一种幻觉对吧但是发表流刹就是一个更能因为你知道我现在参加四次了前三第三还有比如说
就是完全一路做梦的那种就是肯定是闭着眼睛在跑然后一直梦里头有人有人跟我说话然后他们互相再跟别人说话手机什么的就是它是一个很完整的一个但但是说来话长了进入幻觉世界还体系还挺完整但是我就觉得说老师想到这我也就是有自己有同感了特别有感觉你滑的时候我没有滑没有滑没有特别累的时候对我觉得你
我觉得你得到极限关键你必须得到极限对我们天天每次从手提原来的东修园这门出来我们每天都要跑准备活动就那 100 米的距离一跑我都感觉我人生都想完了闭着眼就把我人生都想完了我觉得这得太长了能不能不跑为什么准备活动一定要用跑步来完成你想干啥
你想干啥就是后来发现了科学训练当中发现了准备活动有很多种激活的方式绝对不是只有跑步这一种所以说就是当时我这个梦是对的你知道吗他不需要完全只用一种方式来激活你的身体人主要是跑 40 小时以上才在梦里你出门一步就在梦里你是没睡醒所以说我很疲劳然后呢
说明这个跑步这件事情不是什么人都真的能跑了的真的尤其这种越野跑
但是周老师选择越野跑因为他觉得比路跑有乐趣待在山里是吧对就他的其实或者说因为大家其实真正你感兴趣很多时候他跟他的这种就是不确定性有关系对吧这包括大家看比赛可能结果的不确定性什么路跑来讲其实路跑唯一的不确定就是我能不能 PV 对吧我能不能比我最快的再快个 10 秒我能不能掉个脚趾盖
就几个那个跑快了或者鞋袜稍微差一点那是必然的大概是那可能是说到时候鞋太差我很少就是因为我跑得慢你知道吗你想我跑了这么多比赛加起来好几百场比赛到现在我就几乎就没我中间可能就首先我起炮总共只有一次就是换新鞋当时大意了就直接穿新鞋去跑
然后脚趾都黑过一次可能就到现在都没有因为我听到像我们那个比如跑团以前的有一个微信的一个跑团就说他们可能很多人他每次比赛都要黑脚趾但是你像真正厉害的就是很专业的选手他可能不是像我每个星期跑人家可能一年只跑三场比赛
或者两场比赛我可能训练半年就为了今年的比如说五月份或者是今年的比如说十月份的一次比赛我为了这个比赛一直在训练那我到那次比赛人家肯定得特别玩命跑但是像这样的运动员就这种专业运动员可能他每次比赛有的人说过就是可能不知道多少人就是每次比赛都会有几个脚趾间黑的
都会黑那还是我们这跑得太卖力气了对对我觉得就是说像我们这个普通跑者我们叫这个业余跑者和人家专业的职业的跑者那这是完全不一样的圈子而且也是完全不一样的情况那每次跑完之后您这个得恢复多长时间比如说 800 流沙这种所以我觉得也是就像我们这样的人我认为从我反正以前我觉得是几
不需要恢复的对特别是像八卦流沙我是我是第三次跑完八卦流沙那次是因为以前跑嘛就是说最好你像我开始跑比如 15 年刚开始就是每个星期跑一次那刚开始肯定是跑完了今天这次跑完这疼那次跑那全身浑身上下各个不同地方都疼了一遍对吧然后呢最开始跑我可能比赛因为那都是周末比赛
我肯定都是比如周五周五去国内嘛那会儿当年还出不了国那国内跑到某个地或者坐飞机或者坐高铁到那跑完了以后反正肯定最后礼拜天跑完了礼拜天肯定赶紧回来就上班了那一般来讲最开始的时候可能还是就周一我还腿会疼一下周一我觉得周一你看有人下楼没那么严重对
那些人肯定是特别玩命的人你想或者他平常训练少或者他肯定像我这种肯定腿周一我肯定腿是疼的到周二就好了这是对到后面就是礼拜天跑完了你到北京了就没事了礼拜一就上班去了他也没那个
但是为什么能这样肯定是因为我跑太慢了它绝不是别的原因现在最近这两年因为我来三年原大都然后最近这大概最近两三年我现在速度比以前还是快明显的快了每周三我们有一次那个回养然后间歇跑什么的就这个还是就虽然我是还是他因为分好的好的组我是基本上最慢的组那个现在倒是第二慢的组但是就说他还是会那个就这个
肯定还是不一样的然后我现在速度比以前快了以后一个是腿疼的可能性或者是受伤的可能性比以前肯定是多了像我以前我跑了那么多年至少我前我觉得我至少前六七年就几乎就没受过伤然后跑完从来都没有过像我说巴菲留沙我跑完 400 公里我到终点就跟没跑一样我觉得我至少还能再跑一公里
幻觉至少有的人都学了到最后你知道吗像我们这种都是最后到马上快到终点了突然有劲了还能冲还能冲线你看我那个以前都是我到终点都是非常快的冲的因为我前面就没快非常相信周老师他觉得自己没事肯定是幻觉
但现在是开始至少磕磕碰碰的可能性比以前肯定开的那还是多了周老师就是上坡下坡台阶或者是你是哪个是你的比较有优势的地方我其实优势是下坡我跑越野其实最大的一个是下坡一个是饶夜我是以前上坡特别的慢就是说
想当年你要是搁在五年前可能参加我因为参加比赛也很多基本上像这种很多比赛就前面如果有的比赛它前面就直接是一个先上分再下分这上分肯定我到甚至可能到最后一名都有可能就所有人的最后包括女生个子很矮我觉得都在我前面我都疯了你知道吗因为他没练过我觉得你不知道你其实不是没劲
就是我不知道怎么跑我怎么上包快我觉得我其实还有力量我是喷王我是是吗对因为他训练的时候他们这会儿现在也跑山对吧你们也跑山吧我觉得一个是我就不知道我也就我觉得我其实还有劲你知道但是我不知道怎么使劲我不知道怎么上包怎么使劲对就这个玩意儿吧就是他下巴厉害啊
他靠下坡追然后靠不睡觉啊他这事时间都节省了问你上坡的事不能那么全能啥都好我现在后来我其实是前两就两年前就参加了几个国际比赛我觉得对我还是影响很大的特别是去参加他就叫 UTMB 那个比赛他就是那种长上坡长眼睛那会儿上坡特别长
他这一个上坡可能就将近 10 公里的就一直在爬坡然后他可能一下这上坡就是本身就可能是两千米爬成两千米的上坡那种东西所以我觉得我参加过几次那个比赛以后就是说还是对我还是有有些那个变化的就我现在上坡比以前肯定还另外我现在经常有时候你像我我那个办公室是五楼嘛就是我现在上楼是走楼梯经常
然后下我下楼是坐电梯下来上楼就走了我觉得这练了这么大概三年左右我现在到现在这三四年最近两三年我上波儿比以前好点了我能在这些普通选手里我能到他们的平均水平
我以前是普通所有人里面的最慢的下坡我肯定是在普通选手里面的最快的那些人对对对所以这样的话一来一去的我现在至少我现在比以前感觉好但是现在越野跑的问题就是最近这三四年就说疫情以后就说国内现在好多跑路跑的人现在转到越野了所以现在这些人是很厉害的就是人家马拉松都是三个小时左右的或者甚至三个小时以内的这些人
或者三小时二十分钟换赛道了从两小时二十分钟到三小时二十分钟现在有一大批跑路跑的人现在在参加越野跑的比赛这些人现在那就明显的至少明显的比我会跑得快我其实三四年前我其实在他国际就是越野跑本身他也有一个体系也能比他能比你的那所谓的 ITRA 国际越野跑协会表现不是我以前在全世界那会儿我是应该是排在 10%左右的
是吗我的那个很厉害我现在差不多已经跌到 30%但我自己比自己肯定是快了好多的是因为他们大批的最近这两年我基本上在 20%到 30%了对对对就我认为就是
特别是中国我觉得我们有好多好多路跑的人进来了所以他短距离当然他表现不是很高嘛所以就是因为短距离的时候他罚伤也不是那么高而且现在有黄金联赛黄金联赛就是就是就是竞速的那个短距离竞速的比赛就是黄金联赛跟他比下坡你抱长的不跟他比那个跟他比下坡跟他比不必要
不用他实际上说不行对对对其实以后要大家谁能设计比赛可以专门就是面向我这种设计因为现在的越跑比赛一般也比如 100 公里绝大多数 100 公里它都是起点跟终点在一块的就我会绕一圈回来但是有个别的也有一些比赛它不是起点跟终点不一样我从这跑到另外一个这个就会涉及到就是说一个爬升和下降的问题就是
如果你起点跟中间在一块你爬上跟下下肯定一边多你说 5000 米但是如果你涉及赛道就是它一直是下坡多的你比如说我上就有优势了上升比如说 2000 米对吧我下降 5000 米那我跑这我肯定而且我那 HRV 我表现分肯定高你知道吗
文竹 你们当年在昆明我记得你说你们跑山你们那山是多高有爬升什么的 2000 左右吧他本来 2000 多他本来就是一个属于亚高原他本来就是个 1000 多的海拔他本来就不是一个平地平平原他本来就是海拔有 1000 多然后他再爬点山 2000 多
然后山也不够高也不够对我们训练来说达不到我们那个训练的要求所以那教练就让你就是多跑几趟嘛上去下去的
但是对于我们来讲,因为那就不像朱老师这样,因为很多人就是常年在冰上训练的人,包括我们长时间用关节伸的人,那很多人关节不行,那下盘很难受,那很多人下盘膝盖特别疼,他就所以多几趟,反而还不能完全达到,因为有些人膝盖就是,就是常年我们有跳,我们训练内容太多了,或者
或者训练菜单太多了所以他关节就不是很好像周老师这样下坡快的人他首先他自己的他本身的自己的这个能力可能就像他不是钥匙有关系他这个他下坡呢他这个关节就比别人要强关节的稳定性或者骨头啊比别人要要比别人要接近一些他适应了反正我觉得是适应了所以他在下坡的时候可以速度很快有些人下坡一个是胆量也不够
或者是他技术动作重心找的不好再过他关节也不决定了他让他能那么快的速度就是支撑能力那么强还跟山里面的经验对我其实防火道的下坡也没有太大优势可能也还是你如果他有防火道就那种可以走车的路但如果是那种野路的话我就会明显的比多数人要快特别是晚上晚上然后
野路的下坡这是我的优势职业优势对啊他那种就是说他不像台阶台阶那种优势可能就是台阶台阶也有因为台阶也那个我我你让我下台阶特别我下台阶一般我至少两个等吧两个那两个那下是一般的台阶可能有的三个等甚至三个等三个等现在少啊一般两个那绝大多数人都是一个一个的对啊所以我下台阶我也能超人
我现在也能超人那可不是吗因为有些关节特别好的胆也比较大的我们有男队员就是也是那种就是因为下去的很多人的技术动作知识都不一样那些人都是三个三四个的台阶就一步就三个至少三个可能有些人就可以就是双脚就是来回交替了像跑步一样就这么下台阶有些人他可能像像猴和熊的姿势一样就是错步了
跳步那种就是因为它始终有一脚重心在前一脚重心就是在后这个可能很少我觉得这个要真比赛没见过我们在运动里边很多人就是为了保护自己的膝盖就是他那个训练的时候各种姿势不一样下台阶姿势不一样那么你喜欢上山还是喜欢下山我喜欢上山你上山跑得快我一般都是下坡的时候平坡的时候就基本都早溜达了就我平坡不追人了平坡就溜达了
那你上山跑很快吗也不算很快就是差不多中等的样嘛中上等嘛也不算是跑的快的但是不是跑的慢那种那你选一选路旁的你们训练的主要也是全身的因为我们相对腿部力量是不是也很重要主要是乳酸嘛带乳酸堆积嘛然后腿一边酸一边爬坡一边因为我们一直在上坡就是一般在乳酸堆积的时候然后呼吸
像这些所以就是主要是为了耐乳酸这种所以就是快相对来说就是嗷嗷溜他们就是嗷完全就是没有人在走走是全是嗷跑
主要是说他有劲使不上你们会有那种感觉吗就是觉得自己还有劲但是腿就是迈不开那种你不知道怎么才能快你知道吗我反正是步频不行另外我不频特别慢我现在跑路跑也是步频特别慢这可能是个问题我们在搞团建那会儿带队员搞团建去长城去搞团建的时候你去那会儿拦队员的时候就连给我拍个苗表
我给苗表重头是你想长城那个坡多陡啊就熬熬了直接就跑上去你看你爬上去你能不能感觉爬几个小时就十几分钟直接就撩上去了就是这样他其实就是一个就是对于对于我们来说那比如说你让他跑一个 400 公里的他肯定白扯
但是就像刚才周老师讲的比如说就是 20 公里的这种就是我们的目标性在这 20 公里的这种越野磕跑他根本跑不过专业运动员因为他的心肺功能也好耐动功能也好等等他一定会这种业余的路好的人大批他还是要训练就是这种其实还真的要训练你要说跑 400 公里白扯肯定不行不睡觉就白扯越野都规律他不可能不睡觉对他到点上去困了到点上去得饿呀
那可以吃吧你可以住这儿停下来吃一点没问题那东西也想吃吃完再跑他该差劲了然后还上厕所吃完喝完又要上厕所因为它没有那个匀速啊那个过程所以你说那种二公里三十公里所以越野其实对匀速是不行的马拉松其实匀速很重要但是越野
做不到你做不到也说路况啊什么各方面那我问问您装备的问题啊因为前两年我们都知道在越野跑里出了那个白银的那次跑步的那个事件啊所以就是在您每次出发不管是长距长距离短距离他的装备是有区别的吗嗯
肯定会有就是这个比较那个重要就是说越野跑比赛其实它我们有一个叫强制装备有这么一个说法就是必须带的东西对对这个其实还是非常重要很多人其实都不太注意特别是刚刚进到这个圈子里很多人都觉得你老苏会要求那么多这个那个的他老好多人你像那一般比赛要群的话群里老有人那个问这个问题这个能不能无待
就是你就不乱着吧你看着这个其实因为他强制装扮其实他是他基本上你可以理解他是按照最坏的情况发生最坏情况他都包括什么年局那一种就强装呢每个不一样啊就是强装首先就是衣服的事就是说一般来讲
稍微长 20 公里以上的吧这么说一般的因为太短的就无所谓你几个小时我也能看出来这个天气肯定不可能下大雨啊不可能那个一般来讲它就会腰腿都会相对少一点但一般来讲就是说还是要有一个我们叫这个就是它是带压胶的那种防水的衣服对像我其实就是我第一次参加百公里比赛是在青海湖它是一个双日赛还不是一个单日的我第一次就失温当时我就失温了已经
我还说要问一下你所以后来我完了回来马上我就买了一个那个那个就是防水两万的一个一个衣服当时花了花了两千块钱我买衣服那那会儿就还挺多挺多的这是 16 年的时候嗯啊所以就后来我基本上大的鱼菜我全都会带着这点衣服啊
当时有一件衣服当时八个流沙的当时给给老爱那个等我大妈那个那个当当时都不行了那个是有时问我我哪把就给他了我后来但是但是我因为当时他们那个西班牙当时他们给也给了我一个一样的一个一个二的一个对
所以我这件衣服一直到现在我一直搁着我很少很少用但是我一直在我的包里这个其实特别关键它是什么情况呢就是说你看着很简单比如我们现在就是一个 20 公里的一个比赛但是因为它是在山里嘛就它其实有可能你会出现特殊情况比如你可能摔到那个沉压下的比如说摔断腿了你动不了了你现在要等人来救你等人来找你这个时间你的保暖是很重要的
对吧因为可能是冬天或者可能是晚上你要是 50 公里白宫可能是过夜对那那所以你必须得保证你能你能自己就是在你这个不能动的情况下你还能保证自己至少我得我得我得能停几个小时我得挺到救援来而且他如果是山路夜里什么有有有的路他居然上不去有的路他
就是中间有那个你要平路就没问题了车能到有的时候车也到不了还得人走过来人走过去当场还得抬你所以就是说这种情况下你的这个其实很重要所以它还有就是长裤现在一般要求就是说或者是至少一般的比较至少要求长裤或者就是说因为有的人不爱穿长裤他就穿短裤穿短裤你还要有长的袜子它能理论上能把你整个腿能盖住的然后就是还要有一定的这个就是
我们一般是能量胶啊现在比赛除非把我留下这种就是一般的我们还是要带能量胶什么的你还得有一定的能量胶吃的东西哦吃的对对相当吃的东西就能有一定热量因为在你快要失温的时候其实就是有的时候你靠着能量胶其实都能都能挺一会儿然后就是呃
那个急救毯这是一般的急救毯其实很简单就特别小一个小豆瓣一个那个就是那种薄膜似的东西但是它是很关键的它是防湿温特别重要的一个东西而且同时它还能当镜子还能反光啊什么的就是所以对救援而且它特别轻嘛又很就几块钱一个什么的实际上是
它叫急救毯其实就是这么个小玩意儿所以这个东西也是都是应该带的就很多人都为了省一点重量有的人就不带其实你看好多人冷了好多人都把这东西就披着什么的这 00 总总加在一起大概都有多少公斤啊嗯
其实没多少就他是这样就是你像这个比如说就一二十公里的比赛和一百公里以上的比赛要求的情况很不一样因为你比如说超过五十公里以后还得有头灯而且现在一百公里以上的比赛都要求你全程要带两个头灯全程都得给两个其实这也很重要有的人就觉得老就因为我一百公里我中间会有一个换装点我有东西可以搁在换装点一百六十八公里我会有两个换装点一般对吧他有的人就会觉得我把这东西
搁在那个换装点他觉得比如说我早上出发那有的人会觉得我肯定天黑之前我能跑到那个换装点那我头灯我就不戴了其实你会发现肯定不是这么回事重要各种情况你知道吗然后有的时候你而且带一个有的时候真的这一个头灯会真的没电或者是出问题对所以两个其实就他好多要求都是都是从那些经验里面总结出来的然后就每个都不一样然后还有一些别的就没有特别那个我觉得这些是
就對一般的比賽就是這個衣服什麼而且很多時候就除了這個壓膠的防雨的這個衣服以外還要
他现在有所谓的保暖层他要带一个还得带一个那个你像这次厦门意外他就这么要求其实这上面特别热但是我是从头到尾都背的他要是所有枪手都没有对所以我会比我觉得多数人可能都没被那个保暖层就是肯定我就会比别人至少因为你有至少都背了相当于一个毛巾一个毛衣不是他主要是就是他要求你这样理论上就是说这些比赛理论上他可以随时抽查你抽查你没有哦
还抽茶呢对对抽茶然后呢他就会有的会终止比赛就不让你跑了你像不带这个东西啊但也有的有的比赛看你缺的是什么他可能会因为还有救生哨啊什么的运业背包他可能会罚食也有就国际比赛有的时候会你不带这反了一个小时不带那个反了两个小时对吧有的有的不带那我就
比如头灯没戴呢我直接就给你那个了但是呢一般的比赛他可能不会那么严格所以原则上你像认真的这回可能每个人都会在某一个点每个人都会查那有的只是查一部分人或者有的是只查冠军比如说或者你跑的特别快的过去了查那些上位的你可能会晚上还要在赛道上就他每种情况都不一样但是大多数时候你很难真的碰上有人查你所以呢就很多人就会有侥幸心理嘛
我就不戴了但是实际上你要一旦出事一旦有问题那这个就会很麻烦那些跑装备还是应该重视一下原则上装备强制装备就是我觉得强制装备你还是应该戴着当然白衣是别的事白衣最关键的还是组织者的问题
对那您碰到我那种很极端的天气吗我这么多比赛你看我这因为好五天在山里我还喜欢就我其实参加比赛的大的运气都还比较好你看我参加多少比赛我每年现在每年平均每年都得 40 多场早年我最多的 2016 年我一年参加了 52 场比赛
我每周末都有那那会儿那会儿大概 2200 公里左右吧我那会儿每年跑 2200 差不多你现在每年我现在每天跑四我是去年三年级前年我跑了 45004000 多公里我今年大概 4000
跑到三亚而且因为像我平常今年也是吗今年还不知道呢对今年我现在平常也跑了因为我今天血糖现在就有点控制不住啊我现在平常偶尔也得跑跑就我现在平时也跑像我像我以前你比如说像我前年 4500 公里
绝大多数这里面至少 4000 公里都是比赛距离就不是平常跑的距离就没什么训练距离 4000 多公里跑步开车一年有的时候车都开不到 4000 多公里开不到开不出北京基本上开不到那前天是比较多的前天是我跑的最多的就有时候车买车保养那个手保 5000 啊 5000 公里保养这一年还会开到呢跑步都跑 4000 多公里哎呀妈呀所以说我一点都没有发言权关于跑步的事你知道吗
你没有问题吗你不觉得没有兴趣我觉得我只是想帮老周问有没有兴趣转转越野跑
但我有什么事好奇就是之前因为我也跑不了就之前但是村上住有一本书他就说当我在跑步的时候我在想什么您在跑步时候想什么就这么我觉得挺难坚持的像地球以外的事什么时候上火星有时候一般性的想以前你看我最开始我前面大概前面两三年至少
那会其实还是经常有被关门的压力的虽然我很好被关门但是其实很多时候真的是有你要开始怎么也是属于跑的慢的对吧因为中间还有各种情况因为有的时候比如真的路要没了你还得找路
不是不是简单的光跑就行了你这路好简单你在城市道路都是好几万人你想这都是没人就没人朱老师的工作就是他经常会去关心什么这种他用 GPS 这种他应该比正常人要熟练和我导航肯定相对来讲对他到晚上就厉害了别新人一出来往这方向跑准没错他白天不行抖饼直哪儿
白天有太阳吗?太阳也能导航啊!白天跟太阳搂啊!我早期想的是什么?我经常就会算,比如说我现在这个速度,我现在这个时间点,我跑到这了,我到下一个关门的那地方,我还有多长时间?就只想这个事儿!会不会被关?不是,然后我在想嘛,你跑得快一样,跑得快我就会想,比如我现在这个 100 公里,以前我可能得跑 20 个,30 个小时,对吧?
或者比如我能不能 20 个小时跑完对吧我要想 20 个小时跑完这 100 公里那我现在应该怎么办对吧我因为后面这段下坡在后面还一上坡呢那这段我应该用什么配速或者我应该我要不要那个什么对吧你脑子里就早年啊我前面讲脑子里更多赛道上想的基本都是这些对对而且都是计算你知道吗你还得除一下多少公里
你配速多少但是配速因为你也很难弄反正就是你总有一个对吧因为你其实别人也一样你看那厉害的你看那个经营站台的站台都在想我能不能保持第一或者我现在第二能不能追上前的或者我早年都是快到终点了我就老担心被后的人追上了因为我路跑不行所以以前很慢然后好多比赛到赛到终点前以前好多终点前是平路像我这种就有可能马上比如我现在已经第五了
对吧那你结果被人追上来了第六还行有时取六名比如我现在第六了第六压力更大对对对所以就是你这个那个但是长距你像巴菲留战那你时间足够长而且你那会儿你也知道你肯定我也站不着台对不对那我就反正能完赛然后那个差不多就行了那我可能就会就会多想一点别的而且有的是时间所以你就会想别的
早年可能还想想有时候想想工作上的事这个事有的时候就会想自己的事啊什么的然后现在最近这段时间最近几次现在因为现在相对比较轻松了就我们一般都没有完善压力了肯定的完善现在有的时候就会
偶尔现在还听听那个什么什么听听什么玄幻小说之类的以前我从来都没时间听就是最近这几次比赛我现在还可以戴着耳机戴个鼓穿脑袋耳机然后听听那个什么听听西班牙听点东西就这样你跑步时候听什么什么东西你跑步时候听什么
或者比赛的时候我尽量先不跑要非得跑的话听点相声你们比赛是不是也得那个就平常训练你训练肯定特别多时间在训练对吧你应该是对我们训练的时候是不是也让戴耳机吗还是不让我们让戴让戴我们戴的就是自己听随便自己喜欢听啥听啥谁也不知道自己那个你爱听啥听相声听相声我们听一般都是我爱
我一般是听相声然后听点自己喜欢听的歌就没有什么可听的了我就听小说听的少反正一般像越野赛其实他并不建议你戴耳机包括跑步比赛其实都一样因为你还是听真音的但是现在谷川岛已经好点了我看昨天刚才他们有一品牌刚刚他们还在说呼吁大家就是要怎么着
他希望你带鼓抓脑还是就是你要你还是要听到那个外面的因为确实是这样他那个月月也不太一样你像马拉松因为这路足够宽对吧大家都那个月月他有的时候真的是赛道很窄你旁边有人抄你或者旁边有什么东西然后而且旁边可能就是真的是掉下了就掉沟去了你就是那个什么
有的还扮一下像个子高的可能光当撞一下脑袋跑步跑再快他也不能说跑到跑你跟前就说你让开咋的我不让你还咋的你还能走一样你还得你能听到人家有人有人接近你你能听得着你知道吗你听不着然后夜里你再讲一下那夜里有灯啊好点啊你滑的时候有没有人在你后面喊你让开你滑的时候
没电我现在想你那个头灯没电也行要不然整个太阳能的白天嘎一塞哎晚上接着用要不然就找个人跟的他的头灯不也帮你探道了哈哈哈这玩意还俩人有个伴然后我先关一会哈哈哈
用你探一会儿你没电了我探一会儿咱俩配书咱俩也差不多这样可能好点但是如果它是一条窄道的话就还是有还是前后都有对要明天忘人我觉得像川老师这种职业本能像组委会一听说你是天文学家白天看电影晚上看星星你不用带 GPS
直接把那个定位还是不行的定方向可以定方向可以跟你去定方向行我知道大概知道你像那个特别自导航的八百刹自导航的其实看星还是会好点只能说好一点点你别的比他别的比他你还得看那路标你也看路标你有没有在天上一看到那个星座的时候就知道大概的方向是什么样的那八百刹就是八百刹其实我现在回想一下
我好像真参加过一次你快别吹牛我真没吹牛没我天我跟你说换一个姐姐我跟你讲啊就是我不知道是不是那个周老师我说的不对的话可以纠正我没关系啊我们透透这些人啊都是自己人你随便你要是觉得我是真吹的话我印象上我
我曾经在那个怀柔参加过一次就是五彩山我不知道那数不数月夜跑是是是你看看看顺页吧顺页没准儿到哪年啊顺页六七年前我还参加过我印象非常深的你看五彩什么什么什么五彩什么山那个数月夜跑对月夜跑月夜跑就是白天参加完那个跑以后晚上就是顺页什么宴金啤酒节嗯
没意见没准咱还一个赛道跑你看看我吹什么吹啊你咋那么有意思呢他叫五彩
什么就是他们那个山水肯定是完赛了大概七八年前吧疫情之前就那么几届他总共可能就办过三届没那么几届所以我大概是跟你一块我参加过一次我是他们的邀请嘉宾我参加过那一次我还真有点印象有可能你别说我催我想起来了我
我曾经真参与过月夜号你还别说我还真有印象我真有点印象我真有点印象有点吧对对啊我印象很深的原因回头查你真能查查我你你查查这天有自己查查绝对我觉得是你也跑了你是正式运动员是吧那那都能查我是正式运动员我是邀请的嘉宾对嘉宾什么要求啊
对他没什么要求发枪来这位什么发枪我从头跑到尾别吹牛我吹不牛为什么我对这件事情都很了解呢因为我们吧身上都有一个这个 GPS 定位这个卫星发这个芯片的原因是什么呢因为你得完赛按照这个记录你最终的这个跑的时间和你这是不是跑完了不是代表说你说你跑完了就跑完了
你万一要哪个道过来了都不行你必须按照这个标志线然后按照你最终是以你手环最终为记录所以记录成绩的因为我参加了我还前几名说一难听的话我当时还等那个我记得当时发奖了不是高压电饭锅不什么玩意你闭上眼回忆一下
我没拿奖不知道奖品我从来不关注奖品市场从来不关注奖品市场周老师那些年还在关心自己别被关门我跟你说我记得我不是前十名反正我不是前三名就前十名太厉害了
二十三十公里对差不多差不多它不是一百公里对对对而且它的小坡它的台阶的木台阶你记不记得就是它那个专门赛道它那专门它那个山反正最后是从那个山里绕回来了吗还有点什么柿子树啥的我跟你说就是那种台阶这种东西你又别说别的你回头把电饭锅给我拍张照片哈尔滨家里那个电饭锅就是这么得我一会儿就给你拍而且我再跟你告诉你真是我那深清如燕那会儿
然后呢哎呀就我这么想我还人生参与过一次月月挺好的挺好的那以后多参加参加顺义完了为什么我参加那个因为晚上的时候吧什么来着我
就什么五彩山一晚上他有一个啤酒节完了以后就是在晚上在啤酒节当中去喝啤酒我们好像就完了跑完就开车回家了我有印象你说这个就绝对我大概率我现在大概率咱们一块参加一块参加所以说在可能在某一段时间今天我们有缘分坐在一起但是就是
曾经在赛道上有过交会真的是跑过一次所以其实那是我第一次参加也是我最后一次参加不是我还有一次当过那个越野马拉松的那个我嘉宾百公里越野马拉松的开跑嘉宾我还有一次就在崇离可能是
那是崇利那我也在那肯定是我肯定在家了也崇利然后那次我没有在家比较多但那次我没跑那次是因为都是 100 公里有点长还是有点长对我就是在那当了一个开跑嘉宾就完事了但是那个五彩那我是不玩我跑完了那个我没跑
那个我当了个嘉宾开跑的是个土豆什么百公里什么的还有老外那一队对对对是主要是刚才也提到了现在在国内参赛的也很多有老外是吧对他很多比赛我今天会光满好多人都说马拉松也马拉松就别说咱们在越野跑当中也参与过两回一次是这个
就是顺义的五彩山的那种五彩节这个短距离我还拿奖了呢全程完赛好吗第二次是一开场嘉宾百公里的咱也在那了行然后就是所以说厉害厉害厉害不管咋地真是参与过是吧挺好挺好对吧马拉松
就是所谓留给留给专案老师路跑这件事情我是觉得当我参与过这种就是越野跑的时候我就现在都没有意思又只能给留给他们出几的人了你没事就踩我名一头就留给他吧嗯嗯
那周老师您就我最后一个问题啊就是您有跑过很舒服的比赛路段就现在印象深刻的对其实现在我最近其实特别去年我跑了几个就是我觉得内蒙内蒙去年我跑了好几个比赛都都不错就是一个是那个他们一个是那个小乔院院乔也是那个越跑跑非常快的精英的
现在也是我们元大都的队友就是他在上亿组织了一个就是崇利我们说崇利崇利那边他有一个草原天路嘛草原天路那边还有一个上亿线除了崇利他叫崇尚礼义这四个字差一开的上亿他在上亿组织的一个就是他是
给这个我觉得是他是面向初学者的就是他是希望推广那个越野跑的这个什么嘛越野跑的这这种精神所以他的他的赛道就相对比较简单没没有那么关门时间比较有好然后赛道因为他自己他自己跑越野的所以设计赛道也也特别好我是去年除了他这个比赛还有内蒙还有几个比赛就是可能行呀什么的就对我而且我其实最近参加了南方那边无锡那边的几个就是说也是就是
大概 40 公里左右的我去年参加过好几个比赛我觉得都挺好的就都比较因为我以前都是报最长的你想重礼比如他比赛其实他有好多组他也有短的组从 20 30 50 70 最长一点我每次肯定报最长的或者比如这个礼拜我比如说
下个周末我要想参加比赛了我肯定看这个周末国内哪个比赛最长有没有 168 的对吧没有 168 哪个有 100 公里的就去年呢因为是这两年其实就是国内就是白银以后其实国内的长距离的比赛少了它不是每个周末都有原来疫情之前其实白银之前的每个周末都有好几个那个 100 公里的
包括在北京北京周边其实北京周边最后多的时候可能有七八个那个百公里的比赛然后后来就全都现在叫一百的其实好多也没有一百了都是四十了所以我去年跑了几个四十的我现在觉得还就还挺舒服的就是四十公里其实其实就还比较好嗯赛道特别是草原就是草原的那种高也是山但是呢它是很多是草垫的那种嗯嗯那跑的就比较舒服比较舒服嗯
对那也推荐给大家如果是刚入门的越野跑对大家可以去跑一跑但是我想对那你问一下朱老师主要就是说大家如果刚入门的想要去了解越野跑或参与这个越野跑的话他应该就是从什么地方关注然后才能参与到报名呢对
那是很多我自己一般都叫就最酷啊就最酷我都是在最酷上就几乎所有的比赛最酷上都会有但是但不是所有的但现在其实很多但是好多就是说都是比较小的就是但是也有你像有的赛事公司他组织的好他自己有他自己的那个公众号报名也都也都很多但是比较全比较那个的
可能这样做我别的别的看的不是很多大家就是一个是看到主持的地方一个就是看最酷的关注咱我第一次听说然后如果希望会从事这个越野的啊越野跑的或者想要刚开始去那个去去去入门的然后可以去在这网站上看一看前两周去刚跑了个南京的也跑了特别是我我跑的最快的那个他现在那个 sr 表现分没有拿因为我以前跑都是都是什么 400 多分那个我觉得
跑了一个 22 公里的不到三个小时我跑得最快最快的那个赛道就全程能跑在南京的一个赛道上上礼拜六去南京跑了一个比赛今天状态不错然后量力而行从来没跑过那么快我觉得我从来没跑过那么快大家都量力而行我觉得这期最后给大家留个悬念就像刚开始
一上来的时候周老师讲过一个就是说他在跑 800 流沙 800 流沙的时候呢就是说他睡了五个小时啊他一天睡一个小时也就是说有 800 流沙跑最快那个人说跑了 71 个小时的人他睡了总共就睡了 45 分钟就是给大家留个悬念就是大家可以在我们评论区去这个透透评论区去猜他是什么职业因为都知道了干啥的干啥的周老师一个观星
天文学家对于他有他特殊性嘛所以他可以就是熬夜啊但还有一个职业他为什么去这 45 分钟跑了 70 个小时大家可以评论区给我们评论互动对大家猜一猜不要查啊
查也不一定能查出来我不知道能不能查查不出来我直觉你问的那个叫 deep seek 或者豆包我估计我直觉它豆包都不一定好这期感谢周老师跟我们聊深入的聊一聊越野跑知道了特别多的超出极限的事情我觉得越野跑也是奥林匹克精神
这个极限这件事情大家还是就少做极限对 更强极限还是极限别太挑战有时候有幻觉产生幻觉万一看着那牛粪了呢觉得它是个美食怎么办
所以说这期主要就是说还跟大家探讨到体育运动然后还有一些体育运动是我们不了解的是是吧然后还有很多人喜欢不同的体育运动体育的爱好然后现在一起看周教授从一个这个短道速滑的奥运冠军现在开始喜欢上了马拉松对吧经过周老师这期以后你会发现一件事
还可能去跑越野跑你以后不要去考虑什么个人的 BP 了咱们先跑个全马好不好就是今年的长春马拉松和哈尔滨的哈马希望你能跑这个全马好我们这期就聊到这里制定所有这个热爱体育运动的制定所有热爱体育运动热爱跑步的人这是别看大家不是两条腿是个肚子
但是真的是各有各有不一样了好非常感谢周老师我们下期再聊好拜拜