Deep Dive
Shownotes Transcript
来来来
大家好欢迎来到发尔电台我是杨迪那今天呢是我们就医常识专题的又一期节目其实我们电台有好几个专题和系列啊其实这里也是一点收听的建议嘛大家如果收听的时候其实如果按照专题化的这个顺序来收听可能会有更好的一个收获啊收听体验会更好一些这是一个小小的一个提示那我们就回到本期的一个主题吧
就是这个就医常识那就医常识这个专题呢其实我们是在这个系列中去试图回答这样一个问题也就是当我们面对病症的时候为了促成一个良好的就医体验和帮助我们自身病症的康复我们自己能够做些什么对吧就是这样一个问题那在这个过程中呢我们就将深入这个就医的各个环节并力求给出可实践的具体的一些行动的建议或者操作的方法
以帮助大家能够更好的就医以及应对自己的健康问题所以说这个就是整个就医常识专题的定位那在之前的节目中呢就医常识其实我们是把就医分成了很多很多个环节这里我就不赘述了从你最开始不舒服开始
到你挂号啊看病啊最后到你康复对吧总会有这样的一个康复的一个过程那在上一期的节目中呢我们也讲了这种一种自我主导的现代就医的方式对吧就是怎么充分利用网络资源来去找到医生去得出我们这种完整版的这个医疗的和这种生活的建议这是上次的一个内容
那这期呢我们就紧接着上期和前期的这个就医常识内容我们就来说一个大家可能也比较关心的一个话题吧就是我们在哪里去寻找或者如何寻找检索这样的一些靠谱的医学科普的内容那这期的话就聚焦在这样一个主题之上就说接下来的话我们就来说一说怎么能够去找到一些靠谱的医学科普内容
在过程中呢也会推荐一些书籍呀或者一些靠谱的这种平台那这里的话大家可以想就是我们为什么要去对吧自己去学习这些医学科普的内容呢
因为按理说我们得了病就去找医生看医生给我们开了药或者说让我们给了我们一些饮食生活的建议我们回去注意对吧疾病康复不就完了吗这个是没问题的但是在这个之外的话就是说因为我们就是说一直电台也倡导说自己能够把这个健康呀或者疾病的这个管理呀就是我们尽可能的把其中我们自己能做到的把它做好或者说我们的主动性进行一个充分的发挥
就把健康掌握在自己手里面或者说尽可能的不把它这么多的去交出去所以说在这个过程中我们去学这样的科普内容我觉得有几个原因第一个是增强我们对这个疾病或者说这个病症的一个理解知道它是怎么回事是怎么来的免得我们下次再次出现其实是为了下次的一个预防或者说当后面我们再次出现这样的情况的时候我们心里不慌张知道大概是什么样一个情况或者说
就算它最严重的情况我之前也学到过看到过也不怕就这样增强自己的一个平心或者说减少一个恐惧
那另外的话其实在这个医学科普的这个过程中的话当然其中很多其实是增加我们自己对于健康呀人体的一些基本的医学常识对吧都不说很什么前沿的一些医学知识了就是我们电台的主题词之一嘛这个医学常识比如说一些很基础非常基础的这个医学的基本常识吧就很多人可能都不知道
比如说随便说啊比如说你有几个肾比如说这个一线是做什么的对吧就类似这样的比如说你的肝脏是在左边还是右边对吧就类似这样的一些非常非常基本的常识可能有的人都不知道所以说这种我觉得是他跟你学不学医其实没有什么关系都是应该去知道的嘛
所以说也是本着这样的一个动机吧也是希望倡导大家一起来去学习各种的这样的一个内容然后根据自己的情况嘛再通过这种检索内容啊学到这些内容的过程中其实你可以找到一些比较适合自己的这个情况的一些这个医学的科普内容吧作为一个很好的一个补充因为其实医生跟你打交道的时间确实是比较少的对吧在国内特别是
所以说他很多事情他没办法跟你说的那么详细或者说的那么比如说用一些数据最新的研究成果或者说更具有操作性的一些饮食和运动的建议他确实有的时候他确实他都不知道这个是很有可能的有的时候他也当然是因为时间原因没法一条条的跟你去说还有情况他跟你说了你记不住
其实我常见的到我这个科室来看这些疾病的患者大部分的疾病就是那几大类可能二八原则来说的话其实在这个门诊来假设我是某个科室的医生这个时候其实我看了多了过后我就知道比如说今天我看 100 个号那可能其中 80%的都是那 20%的疾病可能一个科室常见的疾病最常见的疾病常见病多发病
就是那几个十来个对吧我觉得就差不多了所以说医生是可以把这些常见的这些疾病我做一个比较好的一些科普资料可以打印成纸质版的也可以做成电子版的比如说自己做个公众号然后写一些这种文章放在上面然后当有对应的这个患者来的时候我就可以把这个比如说是纸质版的对吧我就撕一张给他就像一本一样就像那种
像发票那种感觉的就是那种一本嘛打印出来的然后在现场我先给你讲一遍就已经写清楚了的嘛就不用临时跟你说了然后我在上面做笔记给你画一下重点然后给你看确保你理解了如果有时间你可以让患者给你复述一遍对吧确保他理解了然后这个时候再把这张纸给到患者让他回去再慢慢看
而这个的话在这个纸上你还可以加上一个二维码嘛比如说你自己公众号的呀或者说什么之类的它有一些你补充的一些内容嘛在网上你还可以做到一些更新这样的话其实对于整个患者的一个体验呀还有医患关系呀肯定是有非常好的一个帮助的我作为一个患者的话就会感觉到其实这个医生确实是很关心我的就是他生怕我不知道或者说没有记住或者说不知道怎么做
对然后回过来吧所以说就是为什么来聊本期节目呢其实这期节目跟上期节目一样也是本来是不
不应该有这期节目的就本来是不需要有这种什么来讲怎么去搜索科普内容这样的节目呢其实这种都不需要有节目来讲因为按理说如果是一个良好的这种信息网络信息的环境对吧我直接去网上搜就可以了就是一种高度信任的或者说温情的社会吧就不存在说我还来去大家小心这里有坑那里有坑所以说这个是一个现状在这样一个不是很好的一个背景之下所以说要来做一下
一些基本的分享另外的话就是其实大家无论是患者也好还是普通我们的一些人也好吧对于我们这种特别是医学健康类的科普的这个需求吧其实是非常非常强的这种意愿他很想真的他很想去知道一些靠谱的内容但是平时吧他很难去辨别这种真伪或者说哪个好哪个不好
他凡是看到一些比如说公众号推送的或者凡是网上搜得到的他觉得都是比较权威的对吧或者说看到是一个穿着白大褂的人说的他就觉得是可信的这个就很不靠谱包括在 2017 年有一个报告有一个报告叫做中国网民科普需求搜索行为报告应该是以百度搜索为准的吧
就是他搜索出来搜索量就网民的搜索量排在第一的就是这个医学医疗和健康类的这些问题而且占比是非常惊人的高的占到 63.16%左右而远远比其他你搜什么环境卫生啊比搜其他的一些科学技术知识啊高得多得多而这个比例在 2016 年的时候只有 53%左右所以说它的增长速度啊还有它的占比
都是远远超过其他的一些这种信息的类别的所以说这个也是做这期节目的原因之一就是大家对于这个的需求其实是非常非常强烈的甚至可以说到了机不择时的一个程度对吧就确实没有所以说捡到一点什么总比没有好
另外的话做本期节目的第三个原因的话就是说也是希望大家刚刚提到的成为一种这种更具自主能力的这种患者或者说就医者更强需要更强的这种能力其实这一期的话更多的不是什么这种很复杂的东西它有点像一个信息检索的这种
能力和技能嘛就像我们平时比如说你自己去下载一些电影啊电子书啊其实都跟这些是同样重要的一些能力对吧你生活在一个互联网时代吗 21 世纪吗信息时代吗
这些都是最基本的能力肯定是需要去掌握的另外的话还有一个动机就是说希望有更多的人参与到这些内容靠谱的一些内容的创作中来当然听众中可能大部分同学他不是医学相关背景的对吧但这个没关系大家可以来分享一些自己就医呀或者说一些对自己健康的相关的一些真实的体验就是你个体的一些经历呀体验呀
感受啊或者说你自己觉得就医或者说比如说这期提到的这种去搜索检索一些内容有什么难处你觉得你搜到的内容什么内容你搜不到你都可以说出来你可以在我们评论区说你也可以去网上一些比如说知乎啊什么地方你都可以去把这种声音发出来对吧我觉得是这样的东西我觉得是蛮重要的
另外的话就是假设你是一个医学相关专业吧健康行业的从业者就是也希望大家来生产或者说创作更多的这种比较靠谱的这种你主动来分享的你觉得这个信息很重要你主动来进行一个这种分享的一些内容也希望有更多的人来创作嘛
更多这样的一些优质的内容这样的话其实就不会出现这种这个劣币驱除良币对吧就不会出现这样的一个情况这样的话大家在网络上搜索到的结果的时候如果它排在前面的都是这些比较靠谱的内容那这期节目就没有这个存在的必要了或者说就没有那么多坑了至少说搜索的内容都是可读的可看的这是一个最基本的一个基本线吧
对然后接下来的话我们就可以说一下这个那什么样的一个内容是比较优质的内容呢或者说比较靠谱的内容呢对吧但这个背后也折射出的是什么样的这种关于内容的问题或者现在我们面临的什么样的一些这个现状但这个是有很多种维度大概以下四个方面吧这四个方面如果做到这四点或者同时做到这四点我觉得就是比较好的靠谱的这种内容
第一个我觉得是蛮重要的就是这个内容的生产者或者这个作者吧他跟这个内容本身或者跟这个平台没有很直接的那种利益相关就是没有利益相关这个相信大家都很好理解对吧这个就说白了就是这个作者或者创作者他生产创作这个内容有可能是图文的对吧有可能是像我们这样音频的有可能是一个视频内容的形式都不限定
这个其实是关于他动机的问题就是这个作者他做这篇内容他是为了带货吗是为了写一篇软文吗是他为了自己卖个什么东西吗还是说别人给他钱他要去卖个什么东西吗对这是一类对吧这种就动机不是很纯吗
因为这种动机不纯的话就会影响到它这个内容的一个导向性对吧因为我们是医学健康的内容嘛它就比较敏感在这一块对吧因为不一定是药品对吧有的可能是保健品营养品对吧有的人他就假设是一篇软文吧他就会在里面推荐这个肯定说好话嘛对不对说这个产品怎么好或者跟其他市场上的其他产品相比它怎么好
然后这个时候大家就会倾向于购买这个产品这个时候存在一个问题就是有可能这个产品对于你的受众他并不需要这个产品或者说这个产品跟那个受众并没有什么关系所以说这个时候但是你会去有点诱导性的那样的去那样吹嘘这个东西或者说去尽可能的说他的优点而不提他的一些缺点这个时候就会这个内容的消费者就会存在一些这种导向他会
对号入座他就会觉得我就有这个问题那我就应该买这个但是他不知道自己适不适合这个或者说有可能这个产品还有一些缺点对吧但是你因为利益相关你不能说不敢说所以说这个就是消费者的话读者的话他可能就没有就是合理的去知道这样的一个信息的一个内容吧
当然这种卖东西的呀或者说一些软文相信大家都看多了对吧就是这种太多了其实有的时候我自己看一些文章的时候我都找了一个方法就是什么呢我不管什么我打开一篇内容我先滑到它的最下端看一看看它最下方是不是有推荐买这个买那个如果有这种我反正倾向于就是先不看了节约时间嘛
另外的话带货呀或者卖东西也没有什么太大问题就是你可以卖对吧也可以打广告但是呢你这个打广告和卖东西你可以跟你的内容分开就是你内容是内容广告是纯广告就不要内容和广告就是不要把医学科普的内容和这种软广嘛那种感觉的就杂揉到一篇文章里面或者一期节目里面这种就分不清楚对有可能你确实是出发点是很好的但是
我们分辨不了对不对因为你明明说到墨尔文就说我们这个情况的话可以吃这个吃这个
再给几个什么链接这种就很难说但是呢就是说其实大家关注比如说某些平台或者什么你看他看久了日久见人心嘛你能够感受得到他创作这些内容他是真正为了你好或者说他是真正创作的是一些他觉得对受众真正重要的或者围绕受众来创作的还是说他是围绕某些热点对吧围绕某些这种流量或者围绕某一类的产品
或者是围绕某种这种焦虑吧就是围绕这些来创作的因为围绕那些来创作热点产品焦虑对吧围绕这些创作的话有可能就会有更高的点击量转发量流量反正大家日久见人心嘛你看久了你就可以知道这个平台或者这个作者的一个调性相信大家都具有这样的一个能力所以说反过来说的话就是比较好的一些这个作者的情况的话就是这个内容是这个作者
他主动想来分享的而不是说这种以利益为导向在钱的就是这样的一个情况就价值在钱吧这就是
第一种就是我觉得比较优质的内容的一个判断方法吧就是这个内容和这个作者没有很直接的利益相关第二个的话当然就是这个内容的这个平台要比较可靠和可信对吧为什么现在没办法需要内容平台可靠的内容的平台了就是因为现在大家去网上搜索到的一些内容就太鱼龙混杂了对吧或者说一些公众号的文章
文章就是你没办法去分辨就普通人没办法分辨所以说这个时候我们这个可信度就不来自于他排在前面或者说他看的人多或者说他的题目取得好或者说他里面有穿白大褂的一个人的照片这些都跟内容可不可信没有太大关系这个时候我们普通人可能更多的是通过一些这种可靠的内容来源的平台对吧因为没办法嘛所以说我只能靠一些可靠的平台来背书这个上面我们去找到这样靠谱的一个内容
所以这个其实也是我们接下来再提到一些平台或者检索方法的时候的一个提醒就是说我们去搜索的时候其实在哪里去搜索比搜索什么关键词更重要或者说你用什么方法去搜到的这个内容其实比你搜什么关键词更重要你在某个搜索引擎搜到的和在另外一个搜索引擎或者说在某些这种问答平台搜索到的对吧他搜索出来的这种内容的调性啊
什么之类的都是完全不一样的所以说在哪里搜索就比搜索什么更重要另外的话就是这种因为医疗健康的信息它相对是这种比较专业化的或者说已经是一个相对细分领域的一些内容的所以说其实这样的一些特定的信息和特定的一些健康的内容它都是在一些特定的网站
比如说你可能想找一些比较生活化的有可能你想找比较专业化的因为你科普内容里面也要分不同的需求就是它不同面对的人群和情景的这样的一个内容它也存在在不同的网站上面你就要去那个对应的地方去搜才搜得到这个内容对吧所以说这个也是第二个提醒的小提醒就是特定的信息你要在特定的地方去搜对吧
对吧这个就比较靠谱了后面会提到的相对是比较进阶的一些网站吧所以说第三个的话就是我觉得比较好的一些内容的话其实还是这种内容变身就比较好但是我们还要把这个内容做的比较结构化做的就是怎么说呢分类分的比较好检索功能做的比较好你有可能是按字母 A 到 Z 排的当然这个是英文的
你也可以是按照比如说你有搜索框对吧有关键词或者按照某种类别你可以分按人体系统分按什么症状分按不舒服分按年龄分按人群分按健康人患者分都可以反正你无论你怎么分你可以多种方式分但是你要把它分好分得这个恰当便于我们普通人去使用嘛
因为有的时候其实普通人就是我们非医学健康领域的这些朋友的话其实我们很多时候去搜的时候我们并不知道自己得了什么病如果我都已经知道得了什么病了我知道那个病的名字了那其实就比较好办了对吧很多时候其实我们就是不知道是什么病有可能只是比如说肚子痛啊什么头晕啊睡眠不好呀或长了一颗什么痣啊对吧一般是这项的一些症状或者说不舒服压健康
更多的是这种其实这个时候我们去搜的时候就会比较被动这个其实更多的按理说是我去检索会好一些所以说反过来的话就是说这种如果检索做得不好的话或者现有的我们大部分内容是什么呢就是那种信息流对吧大家看得到的
的这些比如说公众号的那个信息聊当然抖音快手这些信息流就不说了就这种被动推送的就这种被动的把一些可能还是可以的这些科普内容或者什么之类的就是这些内容它是推给你看的而不是你是主动去搜索和检索去主动查的
这种我觉得就不太好就这种是被动的被动过来的话就是它内容好不好我们暂且不论但是这样的一种阅读形式就不好因为你是被动的就是它推送过来的内容有可能是靠它图片好看或者说题目取得比较好文案写得好吧然后你就点进去了但是你点进去过后这篇论文跟你没啥关系对吧你可能觉得爱自己今天又得到了一个什么东西获得了一个又进步了一点点对吧今天
但是这个内容跟你有什么关系呢其实相关性很小比如说今天这里我问大家一个问题大家也可能关注了一些各种公众号对吧包括一些健康类的公众号我们大家这样一个问题你想一想有没有哪一篇公众号的文章任何文章就是不局限于医学健康领域的想不想得起哪一篇公众号的文章对你帮助特别大或者说你印象现在想起来还印象特别深刻的有没有
有可能有吧反正对我来说基本上没有虽然我关注了很多公众号对吧有的时候也会去清理这些公众号确实这种被动的阅读都不是很好当然有的公众号它也有减速的功能嘛但相对没有在电脑上网页上那么体验那么好吧所以说这个就是这样一个情况就算大家现在就把手机上的所有公众号全部去关包括把我们电台的公众号都去关掉我觉得都没有关系就是其实没有什么信息是必须要通过公众号来去获得的
另外的话就是当然有的时候一些公众号有的文章推送出来它还是不错的是比较优质的但这个时候的话不推荐大家马上就去阅读除非那个东西很紧急你觉得很重要马上就要读很多时候我们其实可以利用一些这种信息管理吧还是叫什么内容管理的一些 APP 可以让自己延迟阅读自己做自己的杂志这样的 APP 比如说我自己有在用的一个叫 Pocket 的嘛就这个口袋对吧 Pocket 那个英文
就是你可以把无论哪个信息来源渠道的这个 Google 浏览器啊公众号文章啊平时手机的浏览器啊你看到的一些文章对吧你收到的你觉得很优质对吧深度好玩什么之类的你都可以先相当于收藏只不过你全部是收藏在同一个同一个 APP 里面
这个时候你后续有机会利用一些碎片时间你再可以去看这个时候你后续看的时候你会发现但是那篇文章现在看起来一点都不重要了这个时候直接把它删掉就没有浪费时间当时去把它打开来一个字一个字去阅读对就是你延迟去看这篇文章你就会发现它的重要性就是没有那么重要这个时候通过这样一种相当于自己做自己的一个怎么说电子杂志这样的一种形式就可以比较好的去划算
缓解这种信息的焦虑或者说更充分的利用这种随便花的时间去主动的进行一些阅读这个就是第三点就是结构化的检索做得比较好的这种内容是比较优质的后面会提到一些平台大家去浏览一下那些平台就知道我说的什么叫比较好的这种科普的网站了
另外第四点的话就是这种比较好的科普内容网站的话当然就是这种内容的文风这种风格这种内容风格的话其实是需要是比较中立的谨慎的就是他的这种用词无论是从标题到行文到结论对吧都不希望是这种用一些很夸张的煽动情绪的一些语言在那里面或者说比较逗的这种语言
反正我是不喜欢这种的或者说没有必要这样对不对就医学健康的那种你何必写成那样呢举个例子呢比如说这种比如说一些内容标题或者内容中包含一些什么你这个这个什么四个方法一定会怎么怎么样哦五个你必须做的什么保健的这个动作要习惯哦或者为了长寿什么你最好怎么怎么怎么类似啊这种比较绝对化的一些字眼的话
其实大家就要小心或者说你用了这个就一定怎么怎么样这些相信大家都懂另外的话就是大家可以看到有一些这个内容它的标题吧我们就说标题吧因为很多时候我们往往看到的是一些标题嘛这些标题的话也有的时候是设计的比较精巧的这些文案
这些文案它的目的不是为了传递一个信息它这个文案更多的是为了让你点进去对吧大家懂这个意思吧就它是利用一些这种方法吧一些技巧然后
然后知道这种题目你肯定会点进来看的或者说你忍不住要点进来看比如说随便一篇文章我前面加四个这个字深度好玩对吧深度好玩什么什么什么然后就很有可能会点进去对吧或者说我在前面加一个重磅对吧重磅两个字感觉看不行或者说怎么样的就大家因为人都有这个这种心理好奇或者说生怕有什么信息自己漏过了错过了就要去占一下这个便宜或者说生怕
自己没有占到什么便宜类似这样的一个心理还有一些文案是这样的比如说这三种食物对吧吃了过后你的什么患癌风险剧增什么百岁老人的五个长寿秘诀
还有什么每天做这个动作对吧你就会怎么怎么样还有一些比较当然更夸张的大家都看到过叫什么什么你每天都还在做这样一个危害健康的动作对吧类似这样的当然还有一类大家可能都懂了就是跟这种性相关的对吧就跟这个 sex 相关的一些内容内容就更吸引眼球了你不论是男性的女性的新生活的
对吧就是类似这样的一些内容往往更加吸引眼球大家都懂的就不说了另外就还有一类是这种就是这个就内容吧它也是靠谱的或者说它其实也是一些比较权威的机构呀或者说一些医生写的但是它这个这个文风吧或者说整个图文的内容或者说视频内容吧它整体做的就是其实里面的真正的这种信息结论性的信息内容其实比较少
但其实里面大部分是这种一些表情包动图一些这种很逗的一些这种大家都懂吧这种不好在哪里呢就是这种我觉得是对于读者没有信心的一种表现就是他觉得他看不起读者我觉得是这样的就是他对读者是一种不尊重就是他觉得我如果不用这种比较搞笑的或者说我写一两句这种比较严肃的就要用这个先放一个表情包对吧要不然你可能就关了这个页面了你就看不下去
他对于读者没有信心他不相信我们可以就是纯文字的就是一篇文字比如说一千五百字两千字没有一张图没有任何一张图他不相信我们可以看得完所以说他没办法他必须用这样的一些表情包或者说各一两段就要放一张图来吸引我们的眼球让我们能够看得下去
我觉得反正现在有这种趋势还是比较强导致大家就是说可能都被惯坏了对吧或者说后面的一些创作者都会这样去生产反正我是不喜欢这种或者我觉得这种没有必要真的没有必要我们其实是可以做一些这种相对比较克制的对吧你把这个事情说清楚调理清晰对吧逻辑清楚一第二三四点说清楚
相信大家都能够看得懂的或者说如果这个信息对他确实是重要的我们都会去把它看完的就会去做这样一种相对克制的标题克制的配图克制的内容这个我觉得才是应有的医学健康类的这种科普内容的一种应有的一个样貌所以说上面说的话就是
这种我觉得比较优质的一些医学健康科普内容的四个方面分别就是说这个内容和作者是没有利益相关的第二个的话内容平台可信第三个的话它的结构化检索功能做得比较好第四个就是这个内容相对是行文是中立谨慎的没有太多这种煽动情绪或者利用一些心理学的这种技巧来怎么套路你对吧这种
情况下的话就会比较好一些所以说这个就是大的一个背景吧就上面说的这些所有的这些东西
接下来的话就来说一下这期的一个重点吧或者主题就是我们怎么去检索或者说根据我们不同的需求怎么去找到这样的一些能够解决我们当下一些问题的医学健康的这种内容所以说接下来的话我就按照分一些场景吧大概分四个场景来给大家介绍一些这种检索的方式和推荐一些平台和内容吧
这个场景怎么分呢先说一下这是我大概会分为四种不同的大家的这个情况吧第一种就是大家其实是健康人就是你也没有什么病其实你健健康康的你想去知道或者说查询一些保健的这样的一些内容或者说健康的生活方式的这样的一些内容对吧这是一种
第二种是一些亚健康的人群第三种的话是一些针对日常病症怎么去调查第四种的话就针对这种可能比较重大的一些疾病对吧就是比较大的一些问题怎么去或者说需要找到一些什么样的内容大概会分为这四个方面这四种场景来给大家去分别说一说那
那开始之前的话我也这里有几点内容的一个提示吧第一个的话就跟上次一样就下面的这些什么医学健康科普内容啊都是跟上次一样都是在这个西方医学以来的这种现代医学的这个背景之下来展开的这是第一第二个的话就是下面的蛮多内容都是这种科普内容医学科普内容或者健康科普内容
但这个科普其实本身就是有一定问题的对吧或者说本身就是不全的因为科普什么叫科普吗就是科学的普及嘛但是这个科学或者说这种比较强的西医吧或者说现代医学的这个科学普及里面其实里面是排除了人的没有人的这个存在的
这个位置的什么意思呢就是说其实我们得了病的时候或者说一些不舒服的时候很多时候不一定是要我要知道这个病它的发病机制什么基因变化或者什么因子什么八点的一些这种东西
在这个过程中其实还有一部分内容实际上是聚焦在人以人为中心的这样的一些内容就是我们怎么来去理解这个疾病怎么来去跟这个疾病或者说这个慢性的疾病相处或者我们怎么来去跟这种痛苦或者说这个病痛这个骚痒这种不适这种失眠这种无力感类似这样的一些焦虑我们怎么去跟这些相处我们从什么方面去看待它怎么来认知自己
对吧我觉得这方面的内容我觉得也是很重要的或者说甚至比前面这个一些医学科普会更重要就是这部分更以人为中心的这样的一些内容吧特别重要但这个的话其实就今天下面的内容中可能不会提到太多就是这部分这种跟人相关的所以说这些下面的话更多的会提的是这种可能是病症大家理解的那种疾病的科普对吧所以说现在这里提一个性
因为其实很多时候我们可能有一些压健康的情况一些病症其实根本就不需要吃药对吧有可能你去进入一段亲密关系谈个恋爱你那个病就好了
对包括就是说这个比如说我得了一个病对吧其实有可能我也不需要去找这些什么科普内容我不需要这些内容我可能更多的是想找到一些同命相怜的人对吧同命相怜吧这个成语这个词它的来源它肯定是有道理的我想找到一些跟我这个患上同样疾病的一些家长或者说跟我同样疾病的一些患友我们想去找到他们或者说我同城的这样的一些人我想看看他们是怎么来处理这个情况的他们过着怎么样的一些生活他们
他们用了一些什么土方法对吧他们是怎么来去买到那些药的这些我觉得都是很重要的一些话题结果这次的话我们就暂时不展开这个方面的那接着另外一个内容提醒的话就是说其实有的科普内容啊或者说冰镇内容就像上期节目中我们所提到的一样就是说我们也
也不要完全靠自己对不对也不一定完全靠自己去很诚实的去搜啊去查呀其实有的时候我们直接去问那个医生不就行了对不对
就无论是上期提到的在线问诊还是你线下去问诊的时候因为你本来就想去上次提到的问医生的这个步骤里面内容之一嘛就是要去问医生这种进阶学习的内容对吧就是我回去过后还可以自学嘛因为医生直接给你推荐的话就非常的高效和精准因为他很知道你这个情况了呀所以他就可以比如在线也好或者当面给你推荐一些平台或者说一些文章吧
就可以比较精准的解决你这个问题所以说这里就想说的是其实很多这种我们医学科普健康的内容啊大家也不一定完全靠自己的这个力量对吧就很诚实的去检索有的时候你直接问那个医生不就行了吗对不对他会直接医生如果他知道的话他肯定会告诉你的
另外的话最后的话就是这个整体我们下面这个检索的一个大的原则对吧如果说只用一条原则的话就是说其实说来就是说大家去充分利用现在的这样的一些网络的平台和网络的这个信息的这种技术吧
然后我们尽量在谷歌这个搜索浏览器用英文去搜索然后在 YouTube 这个视频平台用英文去搜索简单的说用最基本的这两条原则就可以去得到一些比较好的内容了当然这个也反映出我们学好英语的一些重要性对吧哪怕是我们为了自己的健康或者说更省心但是如果你没有这个英文阅读的能力其实很多时候
我们用谷歌搜出来假设是英文的其实这个时候就算我们用谷歌英文去给他翻译一遍啊那个直接网页翻译嘛翻译这个全文有可能这样搞出来的内容都比这个在某些不靠谱的平台搜出来可能比那个内容都更好然后在下面在给大家分享的过程中的话其实主要是我根据我自己的一些经历吧给大家来聊一聊我自己的一些心得或者说我自己对这个事情的一个理解大家可以进行一个综合性的啊去去试一下对吧然后自己
找到自己的一种找这些信息的一个方法另外的话就是说其实我们面对这些一些病症什么不舒服什么之类的其实我们不需要怕对吧没有什么好怕的对吧我们把自己能做到的做到然后能我们提前预防的我们就预防预防
因为其实很多时候我们并不是不知道什么是健康的生活方式对吧或者说我们并不是不知道怎么样能够去更健康一点饮食啊运动啊其实都知道嘛但是你就是做不到对不对有可能是懒有可能是其他一些这个环境的一些原因吧所导致的但这个时候你既然知道这些情况下的话其实更多的时候我们就是应该
既然你知道你有的事情没做到对吧那你就要去承担这个后果呀你没有做嘛对吧你明明知道你又没做那你有后果的时候你就可能不能太怪其他人了有什么问题我们就去应对它就不要怕那下面的话我们就分刚刚所提到的这四个场景分别来简单给大家聊一聊下面的话其实这些内容的话应该会覆盖大部分的日常的这种病症的医学科普内容的一个需求而
如果下面我有一些没有提到的大家也可以在评论区进行一个补充可以说一说你平时用的一些什么平台然后并说一说理由对吧这是一个另外的话就下面我提到的所有平台网站什么之类的大家都不用去记不用去什么做笔记没有必要我都会写到这个节目的简介里面这个修六词里面包括网址所以说大家有需要去查就可以了所以说大家就听个感觉就是就不用去什么做笔记这个完全没有必要
其实在之前 Fever Radio 的公众号里面之前我就发过一篇文章就是叫做几个靠谱的医学科普平台中英文的当时我就写过这样一篇文章当时已经推荐过一些平台了当时那篇平台的话但是现在看起来还是推荐的比较粗略就没有按这种场景来去推荐但那几个平台肯定也是相对是比较靠谱的大家有兴趣也可以去回看公众号的这篇文章
然后下面的话今天我也会推荐更多的然后把上面之前提到的这个文章里面的那些也会包含进去并做更多的一个介绍好那我们就不啰嗦了就直接来快速说一说这四个情景分别就是这个保健压健康日常病症还有这个一些重大的一些疾病首先这个如果大家是一些这种保健的这个需求或者说增进健康就是想去追求一种我想去了解一种比较健康的生活方式
这种的一个医学健康的一个内容需求的话因为说白了这种情况你是一个相对正常健康的一个人对吧其实你是没有任何病的说不定你其实现在还其实蛮健康的对吧是这样的一个状态那这个观众的话其实就提醒大家一点就可以了就是因为你已经很有这种意识了所以说其实可能都不需要来听这期节目
这里提醒大家就是说这个追求健康这个事情啊它其实也是有成本的有时间的成本金钱的成本这个精力的一个成本我们找到一个适度的这样的一个中间的追求健康的一个状态我觉得就可以了反正你自己想好嘛你自己要在健康这个事情上分配多少精力或者他对你究竟意味着什么
像我们也提到健康是什么健康就像一艘船一样健康就像船溺水行舟你如果不去维护它或者说不去主动的去增进它它就会往后退最后就退到悬崖或者说怎么样一个瀑布掉下去
当然我们更重要的就是说我们要去看我们怎么去划这个船对吧或者说我们这个船开到什么方向去所以说在这个过程中我觉得在这个阶段的话大家其实已经有这种积极健康的这种追求健康生活方式的这个心态了这个就已经很不容易了真的真的已经很不容易了
你只是不知道怎么做对吧或者说你不知道该怎么来执行这个其实很多时候阻碍我们的在这个人群中的话其实不是知识阻碍了我们更多的是懒或者说是这个一些这种我们生活的情景场景不允许我们这样做大体分两种情况吧就是第一类就是我们有一些这种生活习惯吧我们明明是知道不该做的或者说应该少做的但是我们就去做了对吧或者说没办法被逼着做了
还有一类呢就是这种我们该做的没有做到或者做的不够第一类这种做了不该做的呢就是这种抽烟啊二手烟对吧或者一手烟嘛喝酒呀熬夜呀类似这样的一些情况当然分主动和被动嘛有的人他是主动去吸烟和主动去饮酒嘛或者大量的饮酒嘛去熬夜啊吃一些不健康的食物啊这种情况的话有的他是主动去的他知道这个有害的难道吸烟的人不知道吸烟有害吗
难道喝酒的人不知道喝酒有害吗他知道呀对吧这里面好多都是很明确的致癌物嘛明明就是很全面提升他这个患癌风险的他也会去做为什么呢他就是对这个事情的理解和我们不一样嘛他是知道有这个风险的所以说这个时候他就是在使用和消耗他这个健康嘛
我这里用这个使用和消耗的话其实是中性的使用的我觉得它是合理的它是知道自己是有害健康的没问题的我觉得这种我也不会劝大家说去非要戒烟戒酒我不会干这种事情反正我是觉得
你知道这个危害对吧或者说你知道你自己想清楚然后你拿你的自己的健康去兑换或者说你花钱来买这个癌症花钱来这个买一些不健康花钱买疾病你愿意这样也是 OK 的但是你在那过程中你可能是比较愉悦的对吧比较享乐的或者说
或者说你没有办法对吧一些社交场合或者说什么之类的你必须去应酬那就是你的自己的一个选择嘛对吧因为其实你都是有选择的我觉得任何时候都是有选择的就看你怎么来看这个问题了然后还有一些其实生活中还有一些其实蛮矛盾的一些人我也见过就怎么了他就是你说他不在乎健康的吗他其实挺在乎健康的就怎么了他也去健身而且很规律的去健身哦
但是他也抽烟这个我自己不是特别理解就是这种不一致性就太具有一种不一致性他整个人不一致他明明去健身吧我理解他是为了更好的这个身体健康嘛对吧更好的一个精力啊你不论是增肌或者说他要去
去这个有氧运动或者怎么样也好但是他又抽烟就反正不太一致这个当然大家也可以说自己的一个理解肯定是有大量这样的朋友存在的所以说这就是一类就是我们做了不该做的而且明明知道有害而且在做的这一类反正大家自己看着办这一类也很难说强求去一下就有很大的一个改变另外一类的话其实就是我们去该做的没有做到的或者不够的包括一些什么呢
比如说维持一个合理的体重或者说保持一个运动的一个状态定期的一个全面的体检还有的其实是心理上的就是一些自己压力啊情绪的一些自我调整我觉得这个方面可能很多人不是很会调整吧或者说去应对这样的一些生活中的事件学习的呀工作中啊就是怎么来看待这个事情的一个问题或者说
是不是没有任何选择或者说是不是我只能这样了难道我这一辈子就这样了吗类似这样的一些问题吧当然就是在这个保健和增进健康这个层面的话如果大家想知道一些该怎么做到这种积极健康的方式其实没有什么对应的平台推荐了这个不需要推荐很那个的平台你
你可以直接在谷歌上用英文搜或者 YouTube 上用英文搜这个都可以得到很多相关的信息这些健康生活方式的信息都太多了对吧只要你去搜都肯定做得到因为你自己已经具有这种比较好的这种自我意识了嘛这种主动去抱歉对吧相当于是相信你肯定是没有太大的一个问题的当然在这一块的话也涉及到一个如何去做的问题对吧比如说怎么合力控制体重怎么运动怎么饮食
这个营养对吧就类似这样的这个具体怎么做呢对吧这个后续会把它作为一个比较重要的一个内容吧在电台再进行一个比较详细的一个展开在后面我们肯定会比较聚焦这个健康生活方式这个板块的一个内容然后在此期间的话我在准备的过程中吧我自己也会拿相当于我拿自己来做一个实验嘛或者我自己先实践一下就是因为有的时候这种健康的生活方式太多了
什么意思呢就是有可能总结出来健康生活方式有一百条对吧随便你去找一个科室的医生他都可以跟你说五条这个科室或者这个人体系统或者这个器官需要注意的这个生活方式那加起来可能有一百条健康的生活方式这个我们是做不到的对吧就不可能有人做得到这么完美的什么一百条健康的生活方式那个就变成机器人了嘛
所以说我们需要探索出一个可量化的可行性非常强的这种健康生活的方式而且能够想办法能够尽可能做得到就是类似这样的一个前提下我自己会先让我自己做一下实验对吧就是说因为我如果觉得我讲的内容或者我分享的这些东西我自己都做不到我是不会给大家分享的就是我自己都觉得好的或者我自己都做得到的
或者说是靠谱的吧我才会跟大家进行一个分享所以说这是第一类就是这种针对想要保健和增进健康的一些朋友追求这种健康生活方式的一些朋友这就是上面的一些提醒吧下面的话我们就来说一下这个后面的这几类第一
第一类的话是这个亚健康的一些情况亚健康的这个是什么意思呢亚健康嘛这个情况就是说就是我们这种叫临床前期或者临床前的一种状态疾病前的一种状态病症前的一种状态就是说吧你现在吧也没有得病去医院看病做检查都是好的全是好的医生也说你抽血呀做什么拍片子啊都是好的
比如
比如说疲惫啊疲劳啊状态不是很好啊自己觉得或者觉得这个睡眠质量比较差啊自己觉得压力比较大啊或者说这种有点焦虑啊对吧说不上来的一种焦虑啊或者人际关系处理不好啊或者说亲密关系的一些问题啊这些都可以叫压健康吧就是这种没达到疾病诊断标准之前的这种不适的这种生理的病症或者说情绪的一些异常吧都可以叫压健康反正是一个比较笼统的
概念了然后当然针对这样的一些朋友的话肯定你的一个需求你的诉求肯定就是想走出这样一个状态对吧或者说怎么来预防首先这次我们肯定先要走出来对吧下次我们怎么来尽可能减少金融到这样状态的一个几率就是预防肯定是大部分是这样的两个需求然后这个亚健康这个状态的话就是我自己的一个经验我自己经验或者我身边朋友的经验就是这样的
就是很多时候这个意外健康的这个状况啊它很多时候其实不是医学问题它很多时候不是医学健康的问题所以说如果出现这些问题不要大家带着就要去吃药啊什么就要去安眠药啊抗焦虑药啊就是它很多时候并不是一个医学问题当然它可以还原成医学问题只要你去看病当然可以给你开药就是可以让你镇定啊让你去这个睡好啊或者说止你的痛对吧类似这样的有可能是心理的痛
但是在可能的情况下反正不要首选去吃药免得去掩盖我们真正的这个问题因为有的时候这些问题很有可能是人际关系的或者说不一定是人际关系有可能是这种我个体我自己对这种人生的目标生活的意义工作的意义或者亲密关系的意义和父母相处的这些意义或者类似这样的一些事情
他可能对整个人生或者说这样的东西感到绝望或者说是觉得一切都没有任何意义了对吧很多这样的一些抑郁情绪的朋友就有这样的一种感觉就是就是做什么事情都提不起兴趣对吧或者说觉得这个世界没有任何意义了虚无了就是这样的一些情况可能
可能还不少见真的不少见这个时候尽可能不要吃药吧这个时候更多其实我们要去探索背后的这个原因就是为什么会导致这样的一个状况我们要勇敢的去直面这样的一个情况对吧它是什么原因导致的其实我们有的时候心里是知道的但是有的时候去逃避它嘛你逃避是逃避不完的对吧就是它那个东西一直在那儿你就
靠药物的话不是个长久之计药物都有副作用很多时候吃药会让你困让你迟钝让你更加的陷入另外的一些
这种不适的一些状况和状态所以这种情况下的话更多的希望的是大家可以去直面这个问题去行动怎么行动呢也许是跟一些朋友去交谈也有可能我们自己去想办法从另外一个角度来看这个事情就是去掌握一种主动性就是说现在你可能处在一个不好的情绪对吧或者说一种状态之中那就可以问这样一个问题嘛那我
我一定要这样吗就是说我一定只能这样了吗就是说我只能陷入这样一个状态有没有其他的一些可能性或者说我们来看待这个问题的一些视角我不是说我一定要打起精神什么走出阴影这个很难对吧我没有说我们找一个很阳光的这种视角不一定不一定的但这个问题我们可以从有一百个视角对吧你现在可能只是局限在其中一个视角在看它盲人摸象毛你现在摸的是他鼻子你老是觉得这个东西
很长对吧你不要从这个方向来摸这个像嘛你换一个方向嘛对不对我们摸一摸他的大腿呀摸一摸他的尾巴呀你这个时候发现同样是这个事情对吧那么可能就会用另外一个视角来看这个问题说起这个我想起来以前有一个考试的作文看图写画嘛
就是有两个人对吧讲那个乐观与悲观的就是两个人走在路上看到有一瓶这个酱油还是什么之类的打倒在了地上嘛好像是瓶酒吧然后那个里面只剩一点了然后那个悲观的人就说哎呀这个瓶子打倒了哎呀太可惜了就是什么基本上要撒光了对吧太难受了或者太可惜了然后另外那个积极乐观的人就换个视角什么
就同样这个事情那就说虽然打到了对吧但是幸好还有一点还深在里面这一点我们还可以利用起来幸好他没有完全的浪费掉对吧你看就是这样同样的一个事情他就可以从不同的方向来去看就会有还是蛮不一样的还是蛮不一样的对不知道这个对大家有没有帮助也可能是有点鸡汤反正就说到鸡汤再给大家分享一碗鸡汤我觉得这碗鸡汤还
还挺好用的其实是一个这种鸡汤小故事了确实是鸡汤小故事但是挺实用的就是什么呢有一个山上的一个寺庙有一个老和尚这个老和尚呢他非常喜欢兰花他就种了非常多这样的一个兰花在这个山上的一个寺庙种在这个外面的这个空地上面
然后他有一天呢他因为要办事他就要下山嘛他下山之前呢就交代他的弟子就是我下山过后的话你们照顾好我这些兰花我希望我回来的时候他还是原模原样的弟子就答应了但是他们师父下山过后呢这个老和尚下山过后呢当天晚上就雷电交加风雨打坐这个时候花盆也被打碎了反正兰花都全部破坏了吧
可能两天那个老和尚回来了嘛然后这个时候那些弟子们都非常的诚惶诚恐对吧就非常的惊恐生怕这个老和尚骂他们因为他们都知道这个老和尚非常喜欢这个兰花嘛
然后后来会发现这个师父把这个老和尚回来好几天过去了就一点都没提这个事他们那些弟子反而觉得更加的恐怖他就会去问那个师父他说师父啊那个兰花那全部都被打坏了就是我们没有跟你搞好对吧你为什么不骂我们呢或者说你怎么不说这个事呢然后这个鸡汤小故事的这个金句和中心句就出来了嘛还是有点启发的其实是一种也是刚刚所提到的一种换一种视角
然后这个老和尚就说他说我知道呀但是当初我不是为了生气才去种这些兰花的呀就是这样一个我不知道鸡不鸡汤啊反正这碗鸡汤有的时候还真的是挺好用的对大家可以想想这个故事有的如果有需要的时候类似这样的故事包括之前我们在节目中也推荐过的那部纪录片嘛叫浮生一日对吧 Nife in your day 大家如果还有没看的可以尽快看一看
好扯远了啊然后我们就说回这个亚健康这个状态我们来推荐一点实际的平台吧除了这种去谷歌和 YouTube 搜索以外这里真正其实的给大家推荐一个实实在在的一个网站就叫 help guide 就是这个帮助指南吧这样的一个网站一个英文的网站这样的一个网站的话就是大家可以看得出什么是一个好的医学科普健康的一个网站的模样和一个范本大家去看这个网站就知道了所以
是网页的啊没有什么 APP 不是什么内容都要搞 APP 和公众号的就是一个网站对吧网页上去去大概看就可以了这个网站的话它最主要的特色就是它是以人为中心的它会包含你这个人的心理情绪呀健康的保健呀睡眠呀孩子和家庭呀人际关系呀类似这样的一些大的一些分类它做的一个导航那个检索嘛做的很清楚大家一看就
知道了整体的一个设计感和这些都很舒服你去看就知道了比如说它有的内容是什么呢假设你失去了你心爱的宠物失去了你的家人失去了你的工作或者说你面对工作上的一些压力或者说一些睡眠的问题
类似这样的该怎么去应对当然它里面的更多的是这种具有具体可行性建议的一些文章当然其实都比较好读还是挺有作用的反正比较温暖以人为中心的这样的一个网站大家可以去看一下就知道了就是这个 help guide
接下来说第三类啊就是这个日常病症的这样的一些针对这样的一些日常病症我们怎么去检索或者说一些科普平台的一些推荐什么是日常病症呢反正就是这些慢性疾病吧什么过敏性鼻炎呀慢性胃炎呀乙肝呀新生活相关的呀失眠呀腰背疼痛呀糖尿病呀肾病呀呃没毒啊啊什么尖锐室油啊还有心理情绪方面的一些不是吧面对这样的一些情况的时候我们
我们该怎么去搜索一些内容呢相信针对这些情况的话大家其实一般的需求可能就会问这样的一些问题对吧我为什么会得这个病呢它传不传染呢它的一些治疗方式是什么样子的呢
如果我得了这个病我会过一个什么样的生活呢假设我一直不好的话因为很多疾病都是慢性疾病嘛像这个慢性鼻炎这种还有这个病它的疗效怎么样呀要花多少钱呀生活饮食有什么要注意的呀还有就是有可能我们有情感上的需求就是我想找一些病友对吧上面也提到的
然后进于这样的一个情况的话除了直接问医生和去谷歌 YouTube 用英文搜索以外这里跟大家推荐三个平台吧都是英文的其中有一个有中文的内容待会都会提到
第一个是这个梅奥诊所的这个官方的科普平台梅奥诊所就是全球排名第一的医疗机构常年排名第一的这个医疗机构它这个英文就是 mayo 它这个科普信息平台的话就叫这个 patient care and health information 所有的网址大家在简介里面都可以看得到都不用去记
然后这个梅奥的这个平台的话它的特点是什么呢第一个的话它就是比较通俗易读我觉得四级以上的英文就看得懂真的很简单大家不要用这个蔚蓝的情绪它就是做给患者普通大众人看的第二个的话它的内容是比较成体系的图文视频结合另外的话它就是每个病症或者每个情况它都会包含这个疾病的一些检鉴症状什么时候该去看病
他的病因是什么危险因素是什么并发症是什么如何来预防这些患者一般最关心的一些信息他就非常简明扼要的去给你提取出这种结论放在那个地方他不会跟你搞长篇大论所以说他的这个特点就是很短小精干我自己觉得的话是可以作为这种英文的科普的一个首选的他
它就很像这种词条一样疾病大全的一个词典一样做得很规规矩矩的就是每一条都是那几个方面当然有一个缺点就是也不知道算不算缺点吧就是只有英文其实能看英文大家都看英文就是因为中文翻译过来会有一些缺点可能不及时或者说翻译的有问题有的时候其实中文还没有英文好懂如果你真的去看对比的话
但这里如果说你确实是只能看中文或者说你确实这个英文阅读起来比较困难你也不想用这个谷歌翻译那样去阅读这里就跟大家推荐那本书嘛可以去买一本或者找电子版来看就叫默克家庭医学手册应该很多人听过吧就是这个默克家庭医学手册呢就是这个默就是沉默的默啊克就是克服的克
默克其实默克是一个之前的外资的一个药企嘛我们节目中有提到过然后它这个默克家庭医学手册的话有点像就算是一个医学常识吧比较硬核的从这种疾病啊各个板块啊都是比较靠谱的这样的一个内容来进行一个用
大众看得懂的这种说人话的这种语言吧来说图文笔冒的这个东西怎么说呢那算是居家常备吧大家有条件的都可以买一本放在家里这个正宅或者说是以备不时之需对吧偶尔翻一翻有利于这个大家延年益寿吧好这是第一个平台就这个没有了第二个的话就是这个叫做 verywellhealth 这样的一个平台
那 verywellhealth 的话其实它是一组网站都是这个 verywell 这个品牌吧或者是这个旗下的它除了有 verywellhealth 还有 verywellfitverywellfamily
very well mind 就分别对应这种大众健康健身的家庭相关的什么怀孕啊 被孕啊孩子 儿童呀还有这个心理健康他还把它分成了不同的网站因为他觉得 fit family 和这个 mind 嘛他觉得非常重要他做成了专门的网站所以说他其实是四个网站
这个 verywellhealth 这四个网站呢就是它是这个全美排名第二的这个医院就是这个克里夫兰诊所的一个合作伙伴所以说它的信息也是非常靠谱的 verywell 的一个使命啊它就是致力于去提供这种让大家更健康的这种跟生命相关的一些可靠的这种信息我相信这个它实际上是做到了的
大家去打开他的网站就知道了一看就做得很舒服很精美或者说很贴心和用心吧界面也非常的友好他跟这个 Mail 的一个区别就是说 VeraVail 这个平台的话就是他更加的生活化他没有那么刻板的做成词条 A 到 Z 没有那么刻板他
他上面有很多内容的话其实我们做保健和压健康都可以用他某一个词条对吧比如说他就会包含这个疾病的一些症状呀原因呀诊断呀治疗哈应对他分为这几个方面但是他每个方面他不一定是一个很刻板的那种词条他每一个方面下面都是一组文章啊都是比较易读的他也把拆成了一些他觉得大家最关心的一些问题他就把它写成了不同的文章来分别阐述反正我觉得做的嗯
另外的话其实还有一个跟这个 verywell 很类似的一个平台吧可能很多人都知道就是这个 verywell
就叫做这个 webmed 就这个 webmed 这样的一个平台这个平台的话就是它跟这个 verywellhealth 挺像的但是它的话就是更具有这种传媒和新闻的一个性质它是医学健康的它也有这种词条大家可以去看一看嘛它上面有更多的这些什么疾病啊什么比如说这些新闻啊对吧比如说这个新冠的这些都比较及时还有什么新药呀类似这样的
然后有一些视频还有一些这种博文分享就写的像博客一样就那种感觉反正也可以去大家可以看一看是不是自己想要的这样的一些内容
其实这个病症这方面的话除了这种通用的对吧上面我们提到的这些都是这种通用的比较全面的这样的一些信息的解锁平台其实大家如果你是有具体的一个病症的很多时候往往在英文上你还可以找到对应的疾病的或者类别的一些专题的网站包括以前我们讲乳腺自检那期就提到乳腺癌就有这种专门的这种网站好多预防的或者怎么去
应对的因为其实我们去找这些内容的时候其实我们自己是有一个特定的情况的对吧其实其他一些跟我不相关的信息我是不想看到的所以说这个是你去找到这样的一些专题的网站就更有针对性包括假设啊如心爱或者说怎么样的我估计都有很多这种专题的播客英文的播客啊你可以去搜也是很不错的一个选择吧你去 Spotify 啊 Overcast 啊这样的一些平台上都可以去搜一搜
那这个上面的话就是针对日常病症的两个一个是梅奥的这个还有一个 verywell 另外还有一个就是这个日常病症一个非常重点推出了一下吧这个就是一个进阶的一个专业版的可以说是这个内容平台就叫 up to dateup to date
临床顾问中文也这样翻译 up to date 的话它其实是一个就是这个更新即时更新的最新的这样的一个意思那这个 up to date 这个平台的话它其实主要是面向我们这些专业的医疗工作者的或者医学生的它主要是面对我们这些专业的医务人员来使用的包括一些医疗机构它都会采购这样的一个算是一个信息数据库嘛
它的一个特点是什么呢它虽然既面向医生但是它其实也有面向患者的一面当然它是需要患者具有更强的这种能力你想看这种 pro 的内容你不想看这种跟普通患者看一样的内容你想看更专业的你想挑战这种可以那你就来看 up to date 吧
他的话其实里面是这种高质量的具有这种行政医学这个证据的算是最佳的一个选择吧行政医学之前我们也提到了对吧行政医学这个 evidence based medicine 的话意思就是说强调我们做出的任何的医疗决策无论是吃什么药做什么治疗还是说让你回去观察
这些决策都要建立在最佳的这个科学研究的证据之上就要基于证据来指导我们患者的这个用药和这个生活或者说怎么来观察或者去慢病的一个管理然后顾名思义它这个 up to date 它里面的内容都是及时更新的
就是这样的一个东西
但是它有一个特点就是刚刚我提到它是机构采购所以说这个东西它其实是要付费的它是需要有账号密码来登录的所以这个也是限制了很多人去查看的一个门槛 Up to date 的话其实它是有中英文的可以选择的它是有中文版的
但是中文版可能他不一定那有那么全或者说翻译的没有那么及时因为他中文版就是找国内的一些对应领域的那个专家来翻译的或者说那些专家一般就找他学生来翻译嘛所以说如果在可能的情况下大家还是去直接阅读他的一个英文先说这个账号吧怎么搞到这个账号对吧
没有账号说这些都白说这个账号的话大家其实是可以在淘宝上就是直接说就是在淘宝上直接搜索 up to date 或者说搜索 UTD 搜索临床顾问就可以找得到专门卖这样的账号的这个商家吧价格的话几十块钱吧有的是一年两年三年反正不是很贵吧从这个信息质量来说是肯定是不贵的
这里简单说一下它的一个使用方法使用方法是这样的就是如果你是想进去看一些针对患者看的这种比较通俗易懂的内容的可以里面也有怎么用呢你先打开那个网站对吧先登录登录过后呢你切换到那个英文那个语言的一个状态用英文去搜嘛
搜你那个关键词可以搜这个症状也可以搜这个疾病的名字疾病名字如果你不知道这个医学单词你用词典翻译一下搜了过后呢就会有很多很多条的搜索结果嘛搜索结果出来过后呢你看这个上面那个菜单栏那个地方有一个就是叫 patient 的
就是这个患者的这样一个按钮你点那个那个点进去才是给你看的那个点进去才是针对患者的这个患者教育的内容这样说吧比如说白电风刚刚提到的白电风白电风送出来可能有十多二十条这个内容
但是其中有两条或者两三条内容是针对这个患者看的这个时候你点一下上面那个患者你就可以把这个筛选出来这个患者看的内容有什么不一样呢这患者看的内容他就是在这个语言的用词上面他不会用这些非常专业的语学的词汇他会用你看得懂的词汇跟你说出来这个事情
你筛选过后会发现这个词条的内容前面就有这个 patient education 这样一个前缀有这样的一个前缀的就是比较朴素的说人话的语言的这样的内容然后它往往是同一个词条同一个问题吧它有两个这种针对患者的这种 patient education 的文章一篇就叫 the basics 就是这个基础的入门的有这样一篇最基本的一些情况另外
另外的话他觉得你如果还想了解一下他还有一篇紧接着的就叫这个 Beyond the Basics 就是更进阶一点吧但是这两篇都是用这种大众能够看得懂的这种非医学英语来写的就是写的非常通俗易懂而且它里面有一个问题我印象非常深刻
他会有这样一个问题我觉得是很贴心的就是说如果我得了这样的一种疾病我的生活将会是什么样的这个问题我印象特别深刻就是这样的问题其实是很贴近我们生活的但是如果你觉得这两个都不满足你的需求就是你觉得还不够对吧
那你就去看它里面的其他的这种给医生看的这些专业的内容嘛那些全是医学的英文了这个就是这个第三个平台吧也非常推荐大家有需要的情况下吧可以去尝试和体验一下就这个 up to date 所以这个就是上面提到的这三个平台就针对日常病症的就这个 Mayall 的这个平台然后 Verywell 这个平台还有 up to date 这个平台这三个其实已经真的是已经很强大了非常强大了
另外的话就是大家其实有的时候你不是因为病症去搜索的对吧我相信大家可能也有其他的一些需求你是因为这个体检结果体检结果有异常你想去搜索一个指标你想去搜索一个化验结果的相关的科普内容
这个等于你是想解读报告对吧你想解读这个体检抽血报告或者说拍的一些片子你想解读这个情况这个的话我还是建议大家去问专科的医生这样会比较好一些因为这个你其实因为说白了如果你指标有异常或者什么样的其实这个时候你不一定拿得准对吧或者说因为这个其实就涉及到你个体的一个情况了嘛
这个就建议推荐大家用上一期我们提到的就是去找医生问医生自主就医线上问诊找对应科室的医生来帮你解读一下我觉得这个是可能会比较好一点但是如果你要搜也可以体检结构指标你用英文搜或者说在谷歌上用搜中文搜也可以搜得到一些基本的内容也是靠谱的
另外的话可能大家还有一个需求就是查药品说明书简单提一下药品说明书的话就是在两个地方可以查第一个最方便的就是在有一个小程序就叫用药助手用药助手有小程序有 APP 这个就比较方便了常见的一些药品都可以搜得到
另外如果你还想查更详细的你可以在一些这种药品的数据库里面去查一个叫药治数据的药品的药治力的治智商的治药治数据这个网站你打开吧打开过后你在上面可以看到有一栏叫合理用药合理用药点进去里面有一个叫药品说明书的
去搜就搜得出来这个搜出来跟那个用药助手有什么不一样呢这个药质数据吧搜出来的话它这个有这些药盒的一个图片你搜的这款药它的这个盒子是什么样的它正面是什么样的侧面是什么样的它里面有这个包装盒如果你有这个需求
可以去那搜但这个搜盒子其实去百度谷歌上搜也行对吧谷歌图片也搜得到或者说去一些网购的平台电商平台都可以搜得到所以说大部分情况下大家如果要搜说明书的话就用用药助手用药助手这个小程序就可以了所以说上面的话就是针对我们第三种情况对吧日常病症介绍了这样的三个平台还有这样的一个药品说明书的一些平台简单提了一下
最后的话就简单再提一下假设你是有可能是一些比较重大的疾病对吧比较复杂的疾病或者说是你想进入一种非常最专业的这种你想成为这种久病成医的或者说你想站在医学的或者你得到的这个情况的一个前沿你想这样的话那就走入了研究领域了对不对就走入了这个去看这些学术研究的论文的这样的一个领域了
如果你有这样的需求也可以我觉得这个真的是勇气可嘉吧对如果有这个能力肯定是推荐大家去看也可以这个时候估计你也是你可能不是学医的对吧但是你是具有这个应用阅读能力的也很强的这个去求知的这个能力所以说这个时候你就可以去看这样的一个具体的你这个情况的一些你想去看一些综述对吧你想看一些这个最新的这种 article 这种研究的论文
还有这些最新的这种 RCT 的实验你可能都想去看对吧你就很激进的说白了就是很激进的想去看这样的一些内容那简单的说一下再怎么去看简单说一下最简单的就是说首先要去数据库搜这样的一个类型肯定是全英文的就是我们医学的医药数据库的话最常用的就叫 POPMED
PUBMED 在这个平台上去搜索搜索这些关键词但搜索过后这些文章的话它都是要付费的或者说里面你看不到全文对吧这个时候的话每一篇文章它都对应了一个 PMID 就是这个 PUBMED 的 ID 它都是一个八位数的一个数字进去过后你很容易就找得到这个八位数的数字每一篇文章都有这样一个数字然后你把这个数字粘贴到另外一个网站去就叫做 SCI HUB
SCI HubSCI Hub 就专门下载这种文献的这个一个网站吧你把这八个数字输到那个 SCI Hub 就是有一个乌鸦闲着一把钥匙的那样一个网站相信做科研的同学都知道这样一个网站它就可以直接把这个 PDF 给你抓下来说白了是爬下来的就抓取了这样一个数据你就可以去看这样一个全文了但这个肯定是清全的对吧但是就是没有办法的办法
所以说就跟大家提示一下假设你要去进入这样一个最终极的这样一个研究的形态你可以去 PubMed 加上 SCI Hub 这样的一个形式自己去探索
所以说上面的话就说了这样的四种情况推荐了这样的一些平台就是大家的话可以都去浏览一下因为上面这些平台并不是说你只有针对这个情况三就用这个情况二用这个并不是对吧它里面这些网站都是很综合的就是你可以综合性的一个去使用大家可以先浏览浏览你看看是什么感觉感受感受嘛后面需要的时候你就综合性的使用对应的去使用其实都是各有千秋的找到合适自己的一个内容能解决你自己的一个问题就可以了
所以说简单总结一下的话上面我们就针对这种四种场景对吧分别就是你想去保持一个健康生活方式的你想去走出一个健康状态的你想处理一些日常病症的还有就是你想去进入一种终极的最专业的处理这种学术的研究领域的这个情况就是推荐了这样的一些平台希望对大家有一些帮助吧最后的话我们就总结一下吧其实这一期的话不一定就是说局限在我上面所推荐的这些平台后面可能有更多的平台好的平台出现
但是有一个总体的感受的话就是希望大家通过这期节目的话你要知道知道互联网信息平台上就是有这样的这种真正的好的东西存在什么是好的东西什么是好的这种信息你先要知道有这样的一个存在你才有可能去找
才会想办法去找它才会去把它找出来再去阅读它去看它因为我们活在这样一个网络时代对吧不是实际时代所以说这样的一些检索的能力上网的这些能力对吧相信都是一个必备的一个技能都是需要去掌握的
另外的话就是说在这个过程中大家也不需要什么问题都靠自己去搜索来搞定这个是没有必要就是说你该问医生的还是就去问医生对吧和医生一起来解决自己想去解决的一些健康的一个问题和状况
最后的话就是说你无论发生什么反正大家都不要怕好好的平时就利用好自己的一个健康对吧就像花钱一样对吧这个健康的一个预算有的人可能健康预算不足了及时的去处理对吧像手机一样及时的充电搞个充电宝对吧健康的充电宝什么是健康的充电宝呢有可能就是有氧运动
然后尽量的不要影响到大家的一个正常的生活吗或者要去追求的一些东西不要因为健康问题所把它耽误了这样就非常的不值嘛对吧所以这个就是今天的一个内容那最后的话就还是进入一个推荐环节吧今天就给大家推荐一个游戏吧之前推荐的都是影片好像今天给大家推荐一个游戏叫 inside 就是这个里面或者叫深入吧它中文译名叫深入
这个 inside 的话它是一个由这个 Playdead 的这个公司所开发的一款游戏首先的话它是在各个平台都有我们是 Mac iOS Android 还是 Windows 还是 Xbox PS4 这些平台都有
为什么突然推荐这样一款游戏呢就是首先它是在我们有一个游戏媒体的一个机构嘛叫 IGNIGN 的话把人类历史上的所有游戏对吧它评了一个分就从有电子游戏这个媒介以来只有 45 款游戏是满分游戏啊截至今天啊然后这个 inside 就是其中一款对吧就是这个满分游戏首先所以说它是非常优秀的一款游戏
我不会给大家剧透啊不会剧透一句话说的话他就讲的是一个一个小男孩然后发现自己陷入了一个黑暗的一个计划就是这样的一个游戏如果大家其实是从来没有玩过游戏的或者说可能是很资深的游戏玩家啊很多人可能都玩过了简单说这个游戏的话大家都非常适合如果说没有玩过的都可以玩入手非常简单他无论是从这个氛围啊音乐啊还有游戏性啊玩法上
还就是最重要的就是它这个本身的一个反思性和这个思想性上非常非常的好非常非常的优秀的而且流程这个游戏时长也不长吧快的话应该几个小时就可以搞定你自己体验一下嘛戴上耳机相信会不虚此行的就是这样一个游戏推荐大家都去玩一玩就是这个 inside 那说不定这个游戏的话对大家的这个生活或者说怎么去看待这个世界说不定都会产生一点点的这个启发
那以上的话就是本期的一个所有内容吧如果大家觉得这期节目有帮助的话也欢迎分享给更多的朋友如果大家有问题的话也欢迎留言或者说写信到邮箱 feverradioatoutlook.comfeverradioatoutlook.com 也欢迎关注电台的同名公众号 Fever Radio 在微信里搜索 feverradio 就可以找到
好了我们今天就分享到这里我们下期再见