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简单习惯,减压秘诀!

2024/9/18
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心灵轻食

Shownotes Transcript

压力和焦虑常让我们无所适从,但简单的日常习惯可以大有帮助。研究发现,用心洗碗有助于减少紧张,增加精神激励。拥抱和良好的姿势同样能释放内心压力。将压力视作挑战,而非敌人,能有效缓解忧虑。最后,冥想和充足睡眠也是保持心理健康的关键。养成这些习惯,或许能让改善从此开始。你准备好尝试了吗?