(4820期)描述近期改变的计划Describe a plan you had to change recently
10:08 Share

那雅思考已经周刊每月都去考一场我是每个月参加一场考试 Jason 大家好那今天的话题是第二部分的描述近期改变的计划 Describe a plan that you had to change recently 最近有改变一个计划我想说的是我在上周呢做了一个我改变的一种计划

actually last week 上一周呢 I decided to make a change 我打算做一个改变 about my diet plan 说饮食方面的一个计划 diet 对吧比如说 someone's on diet 叫减肥那 diet plan 呢是一个减肥计划促进计划或者饮食计划

in the past 在过去啊我是 beta overweight 有点胖注意胖叫什么 overweight weight 是体重 overweight 超过体重叫胖的人家说 jason 胖叫 fat fat 像猪一样的那 fat 本身名字是来脂肪啊形容人的话像猪羊胖没有人这样说话的 and i was super fan of 好我超喜欢超喜欢可以说 i'm big fan of i'm super fan of 对不对什么什么的 fan 一个粉丝

那我是 super fan of eating different kinds of 不同种类的什么 calories and fat 我说的很直白我喜欢吃不同种类的热量和脂肪对吧 calories and fat 比如呢 like mcdonalds and kfc for example 像 mg 对吧麦当劳还有肯德基举个例子 different kinds of cheeseburgers 各种各样的这种奶酪汉堡还有 fried chickens 炸鸡什么的 I could be very crazy about them 我真超爱吃啊 be crazy about 也是表示喜爱

同时他也表示疯狂,生气也可以说"I am crazy about, mad about this thing"And certainly I was suffering from obesity problems. Be suffer from,注意

sorry 是 be suffering from 他说是遭受着对吧我有一个问题困扰是什么问题 obesity 是肥胖对吧 obesity problem 是肥胖问题 I had to make a change on this point 我一定要在这个点上做出改变 on the point 在这一点上 number one 首先呢 I had to go to the gym 我得去健身房对吧 and kept doing that for a long time 而且还要坚持

go to the gym 去健身房 keep doing that 强调坚持对吧 for a long time 一直坚持下去 probably three or four times each week 可能三四次一周对吧每周三四次 more than two hours each time 然后每次呢两个多小时 more than 两个多小时 more than two hours two more hours 都行 that's the basic 这是最基础的啊 basicnumber two 其次呢就是 I had to make the change about my eating habit to 我要改变我饮食的一个习惯 eating habit

I will certainly give up my eating habit 我要改变我的一个什么戒掉我的一个坏点是习惯对吧 give up 像这个 KFC 还有 McDonald 对吧 they couldn't be found in my life at all 他们完全不能在我的生活当中 be found in my life 在我的生活里面出现 for me 呢对我来说呢 it was really hard to get 挺难实现的好 be hard to get 很难实现 the target was really clear 这目标非常清晰目标可以叫 target 可以叫 anything 都行

目标明确但是我做不好对吧比如上个周末呢特别要费力吃了三回肯德基吃了这个炸鸡啊还有这个乳酪汉堡我本来应该戒掉的但是没戒掉对吧好 give up

at the same time 同时呢 I should go to the gym three or four times at least 我计划里面写到说去健身房对吧 go to the gym three or four times at least 至少三四次 but I went there only once 我就去一次对吧 only once 去一次 it wasn't enough for me 对我来说完全不够啊 I had to keep doing that for a while 我应该坚持去做坚持 keep doing that 然后呢 for a while 前段长时间对吧 要坚持一会儿

所有这些我都能做到饮食

还能做到去健身房的话 That will certainly make my perfect body shape 能够促使我有个好的身材 Perfect body shape 很好的身材对吧 And that's my motivation 这就是我的一个动力吧好 motivation 你可以说 I'm certainly motivatedBe motivated 和 motivation 一个形容词一个我们所说的这个名词 Time would prove 好时间证明一些 Time would prove 时间证明一些

I'll make the change on the plan 这个计划我改定了是吧 And I carry on doing it forever 我肯定能够坚持下去 Carry on doing thatKeep doing thatInsist on doing that 都是表示坚持 So that's it 那就这样也就是说这个计划呢是我一个饮食和运动的一个计划特别生活化特别贴近生活

OK,不啰嗦,话不多讲,我们看一下纯英文版本,如果来说,哪一个长足版,一个慢足版。其实,上周我决定了做一个改变我的饮食计划。你知道,过去我胃肌有点大,我非常喜欢吃不同的 calorie 和脂肪。比如麦克兰劳和 KFC 。不同的芝士薄荷和炸鸡。

我可以非常疯狂地看着他们当然我也受到肺病的问题

我必须在这一点上做一个改变第一,我必须在健身房一直做这些事,可能三四次每周,多于两个小时每次,这是基本的第二,我必须改变我的饮食习惯,我肯定会放弃我的饮食习惯,KFC 和 McDonalds 根本不能在我的生活中发生

对我来说,其实很难得到的。目标很明显,但我做不到。例如,上个星期,我吃了三次 KFC。你知道,这太多了。我应该给了炸鸡和芝士烤肉,但我没有。同时,至少我去健身室三四次,但我只去过一次。

你知道,这不够了。我一直要做这些,这些肌肉肌肉肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌�

其实,上周我决定了做一个改变我的饮食计划。你知道,过去我有点太胖了,我非常喜欢吃不同的种类的 calorie 和脂肪。你知道,例如麦克多劳和 KFC 福生铺,不同种类的芝士漢堡和炸鸡。我可以很疯狂地吃它们。而且我确实也受到脂肪问题。

你知道,我必须在这一点上做一个改变。第一,我必须去健身室,我一直在做这些事,大概三四次每周,多于两个小时。这是基本的。第二,我必须改变我的饮食习惯。你知道,我肯定会放弃我的饮食习惯,KFC 和 McDonalds 根本不能在我的生活中发生。

对我来说,这很难得取得的。实际上,目标很明显,但我做不到。例如,上周的周末,我吃了三次 KFC,炒鸡肉和芝士漢堡。我应该放弃,但我没有。同时,我应该去梦想三到四次,但我只去过一次。

这不够了,我需要一直做这些,这些都会让我的身体形成完美的形状,这是我的必要性。时间会证明,我将在此时刻做出改变,并继续做下去。

Jayvee Jason 立了一个这个志愿是吧就是说 time proof 就时间会证明一切对不对 I'll make the change on the plan 就这个计划我一定会给他做出改变并且 carry on doing it forever 坚持去做 carry on doing it 对不对

好那按中文思路这样说的这是第二部分的一个体验人家问说描述近期改变的一个计划对不对那我说呢上周呢其实我做了一个改变在我计划当中就是饮食方面在过去我是一个超级喜欢吃各种热量和卡路里的东西的一个人比如说呢各种各样的麦当劳啊肯德基啊这种炸的东西

那不同的起司包糕啊还有这个炸鸡什么的我真的是超爱吃啊那同样我有一个问题就是可能有点长肉有点肥胖问题那我一定要在做在这个方面做改变呢首先就是我打算在这个计划当中加入到去健身房的习惯而且要坚持去做可能一周去三四次每次不低于两个小时啊这是基本其次呢就是说我吃的东西要改变就是再不是肯德基麦当劳了

他们不能在我的生活当中再出现对我来说呢就是其实挺难做到的因为这个目标很清晰但我做不好啊像上个周末似的我吃了三次肯德基炸鸡啊还有这个奶酪汉堡啊我应该给他摒弃掉了但是我还没把钱借掉同时我应该去三四次健身房子至少对吧但是我只去了一次也不够现在呢就是我想要一个很理想的身材状态呢我一定要做到这些然后我觉得呢这是我的动力同时呢

同时呢时间会证明一切那我一定在这个计划当中去改变去努力然后坚持去做好看一下今天的小细节首先我会说是不同种类热量的东西对吧 Eating different kinds of calories and fat 脂肪和热量那其次呢我会说到两种食物一个叫什么 Fresh chicken 炸鸡一个叫什么我们所说到的这种 Cheeseburgers 奶酪汉堡汉堡就很胖了还有奶酪对吧

那第三呢强调目标很难实现 It was really hard to get 很难实现对吧这个目标太难实现了最后我说到的是坚持去做 Carry on doing it forever 永远坚持去做好更多文本问题微信 176939107