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cover of episode Vol.146 短视频、游戏、弹窗 |是谁掠夺了我们的注意力

Vol.146 短视频、游戏、弹窗 |是谁掠夺了我们的注意力

2023/10/29
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土象电池 Normal Sisters

AI Deep Dive AI Insights AI Chapters Transcript
People
张曼玉
高晶莹
Topics
高晶莹:注意力在现代社会如同金钱般珍贵,而我们常常因为各种诱惑而成为‘散财童子’。我曾沉迷于消消乐游戏,严重影响了我的注意力和生活,最终通过‘一刀切’的方式戒除。这段经历让我意识到,容易注意力分散的人应该远离容易上瘾的东西,避免再次陷入困境。此外,我还分享了运动、番茄工作法以及‘三二一’法则等提高专注力的方法,并介绍了如何通过高效的工作方式和工具来提升效率,减少干扰。 张曼玉:我虽然不沉迷游戏,但也曾因为社交和新皮肤等因素而沉迷于手游,最终通过多次卸载和减少游戏时间的方式戒除。当代年轻人很难逃脱短视频的吸引,它会不知不觉地占据大量时间,分散注意力。我分享了我在不同情境下如何对抗短视频的诱惑,以及如何利用通勤时间或碎片化时间来有效地听播客,提升自我。在身心俱疲的时候,我会选择听纯音乐来放松,以更好地应对压力。

Deep Dive

Key Insights

为什么现代人的注意力越来越分散?

现代人经常被各种干扰打断,如工作时的弹窗消息、办公室八卦、地铁上的抖音公放等,导致注意力难以集中。

游戏成瘾对注意力的影响有多大?

游戏成瘾会完全控制人的思维和注意力,甚至影响日常生活,如在上课或工作中忍不住想玩游戏。

如何戒断游戏成瘾?

戒断游戏成瘾需要下定决心,直接卸载游戏,并通过精神上的自我约束来避免再次上瘾。

短视频如何影响现代人的注意力?

短视频通过频繁的切换和吸引人的内容,让人不知不觉中花费大量时间,导致注意力被严重分散。

什么样的环境有助于集中注意力?

相对安静的环境,如卫生间或咖啡厅,可以帮助集中注意力,但需避免食物香味等干扰。

如何提高专注力?

运动是最有效的提高专注力的方法,因为它需要集中注意力在动作和呼吸上,帮助开启专注模式。

为什么运动能帮助提高专注力?

运动时需要专注于动作、呼吸和肌肉感受,这种专注训练可以帮助人在其他活动中更容易集中注意力。

如何通过减法提高专注力?

保持专注的最好办法是高效率完成工作,避免分心,通过设定倒计时和关闭干扰源来提高工作效率。

听播客和刷短视频对注意力的影响有何不同?

听播客通常被视为更有知识含量的活动,而刷短视频则容易让人陷入无意识的娱乐中,导致注意力分散。

什么时候听播客最合适?

通勤时间、做家务或放松时听播客最为合适,这些时段通常是人们需要陪伴或放松的时刻。

Chapters
现代人的注意力越来越难以集中,碎片化的时间和各种干扰充斥着我们的生活。从沉迷游戏到无法自拔地刷短视频,我们分享了自身经历,并探讨了如何摆脱注意力分散的困境。
  • 注意力分散是现代都市人的普遍问题
  • 游戏和短视频是注意力分散的主要原因
  • 戒除游戏成瘾需要下定决心,彻底卸载游戏
  • 短视频的诱惑力极强,容易让人沉迷

Shownotes Transcript

特别感谢Tezo通勤耳机「鸢」对本期节目的大力支持 有幸被Tezo邀请参加鸢鸢相抱这档长期企划,咱们先简单介绍一下这档企划。作为一档公开发起的长期企划, Tezo 通过主题提问的方式来邀约主播们回答讨论,是一个支持高品质内容生产,支持高品质消费内容的IP。 这次我们被问到的问题是关于注意力,这也是我们一直以来想要聊聊的一个话题。 希望你,听得清,听得久,听得好 注意力是人类认知过程中的重要组成部分,但小高和曼玉的注意力却日渐被分散,可能是消消乐,也可能是短视频,不知不觉间,这些若有似无的小习惯就渐渐的侵占了我们的大部分注意力,一不留神就会在马桶上蹲了太久,设定的“只刷十个视频”渐渐的没有了下限。

我们反省着浪费时间的种种,但依旧在愧疚中乐此不疲。 专注力问题是减法问题,不是加法问题。 当然,我们也分享了那些提高注意力的方法,也欢迎朋友们在评论区留下你的小tip,一周后我们将抽取点赞最高的五位送出Tezo的精美周边~

【Tezo x 土象电池】

当我看到你戴着[鸢]就知道你在听播客

黑鸢是一种鹰科鸢属的鸟类,适应能力极强。而 [Tezo 通勤耳机鸢]Kite就像黑鸢一样,用强大的降噪功能和智能算法去适应多种环境。

Tezo Lab.能够做到在地铁、高铁、公交、机场等典型场景,降低低频轰鸣噪音和多种人声交杂在一起产生的噪音,随时随地为你"清场”即使在通勤路上,也能听清播客中的每一句话。同时,将报站通知广播声凸显出来避免因为过度降噪导致信息缺失,真正做到一款适合听播客的通勤耳机。

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插播一条新品消息:新升级的鸢X也来啦买鸢或鸢X报【土象电池】四个字暗号下单购买的都有机会获赠价值¥109 元的随身收纳包 【内容提要】

01:28 注意力等于金钱,而我们是散财童子

03:15 游戏成瘾的我们,如何戒断

10:05 当代年轻人谁能逃脱“短视频”的魔爪呢

14:49 当我看到你戴着[鸢]就知道你在听播客

17:39 什么样的环境下能够让我们集中注意力

21:59 在家完整的看完一部电影需要多大的定力

23:16 播客纵横四海《手机大脑》- 对抗手机最有效的方式就是,运动!

26:46 不要再试图抵制干扰,而是要拼命工作,从一开始就避免干扰。

34:16 刷两个小时抖音和听一期两小时的播客,到底有没有区别

【本期音乐】

Durand Jones & The Indications,Aaron Frazer - Witchoo

Cory Wong,Tom Misch - Cosmic Sans

Nat King Cole - The Very Thought Of You

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

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