现代人经常被各种干扰打断,如工作时的弹窗消息、办公室八卦、地铁上的抖音公放等,导致注意力难以集中。
游戏成瘾会完全控制人的思维和注意力,甚至影响日常生活,如在上课或工作中忍不住想玩游戏。
戒断游戏成瘾需要下定决心,直接卸载游戏,并通过精神上的自我约束来避免再次上瘾。
短视频通过频繁的切换和吸引人的内容,让人不知不觉中花费大量时间,导致注意力被严重分散。
相对安静的环境,如卫生间或咖啡厅,可以帮助集中注意力,但需避免食物香味等干扰。
运动是最有效的提高专注力的方法,因为它需要集中注意力在动作和呼吸上,帮助开启专注模式。
运动时需要专注于动作、呼吸和肌肉感受,这种专注训练可以帮助人在其他活动中更容易集中注意力。
保持专注的最好办法是高效率完成工作,避免分心,通过设定倒计时和关闭干扰源来提高工作效率。
听播客通常被视为更有知识含量的活动,而刷短视频则容易让人陷入无意识的娱乐中,导致注意力分散。
通勤时间、做家务或放松时听播客最为合适,这些时段通常是人们需要陪伴或放松的时刻。
特别感谢Tezo通勤耳机「鸢」对本期节目的大力支持
有幸被Tezo邀请参加鸢鸢相抱这档长期企划,咱们先简单介绍一下这档企划。作为一档公开发起的长期企划, Tezo 通过主题提问的方式来邀约主播们回答讨论,是一个支持高品质内容生产,支持高品质消费内容的IP。
这次我们被问到的问题是关于注意力,这也是我们一直以来想要聊聊的一个话题。
希望你,听得清,听得久,听得好
注意力是人类认知过程中的重要组成部分,但小高和曼玉的注意力却日渐被分散,可能是消消乐,也可能是短视频,不知不觉间,这些若有似无的小习惯就渐渐的侵占了我们的大部分注意力,一不留神就会在马桶上蹲了太久,设定的“只刷十个视频”渐渐的没有了下限。
我们反省着浪费时间的种种,但依旧在愧疚中乐此不疲。 专注力问题是减法问题,不是加法问题。 当然,我们也分享了那些提高注意力的方法,也欢迎朋友们在评论区留下你的小tip,一周后我们将抽取点赞最高的五位送出Tezo的精美周边~
【Tezo x 土象电池】
当我看到你戴着[鸢]就知道你在听播客
黑鸢是一种鹰科鸢属的鸟类,适应能力极强。而 [Tezo 通勤耳机鸢]Kite就像黑鸢一样,用强大的降噪功能和智能算法去适应多种环境。
Tezo Lab.能够做到在地铁、高铁、公交、机场等典型场景,降低低频轰鸣噪音和多种人声交杂在一起产生的噪音,随时随地为你"清场”即使在通勤路上,也能听清播客中的每一句话。同时,将报站通知广播声凸显出来避免因为过度降噪导致信息缺失,真正做到一款适合听播客的通勤耳机。
大家可以在天猫或者京东搜索Tezo通勤耳机,或者直接点击链接跳转,联系客服报暗号【土象电池】,下单购买就有机会获得价值109元的随身收纳包一只哦~~
跳转链接:m.tb.cn)
插播一条新品消息:新升级的鸢X也来啦买鸢或鸢X报【土象电池】四个字暗号下单购买的都有机会获赠价值¥109 元的随身收纳包
【内容提要】
01:28 注意力等于金钱,而我们是散财童子
03:15 游戏成瘾的我们,如何戒断
10:05 当代年轻人谁能逃脱“短视频”的魔爪呢
14:49 当我看到你戴着[鸢]就知道你在听播客
17:39 什么样的环境下能够让我们集中注意力
21:59 在家完整的看完一部电影需要多大的定力
23:16 播客纵横四海《手机大脑》- 对抗手机最有效的方式就是,运动!
26:46 不要再试图抵制干扰,而是要拼命工作,从一开始就避免干扰。
34:16 刷两个小时抖音和听一期两小时的播客,到底有没有区别
【本期音乐】
Durand Jones & The Indications,Aaron Frazer - Witchoo
Cory Wong,Tom Misch - Cosmic Sans
Nat King Cole - The Very Thought Of You
【收听方式】
汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts
【联系我们】
微博@Funiin微博@__脏冬米
【听友群】
微信小助手【Oceanofstar5】
【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters