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高
高金银
高金银: 我最近便秘情况有所反复，这让我非常苦恼。以前我排便非常通畅，每天早上喝一杯温开水就能迅速排便，根本不需要酝酿。现在怀孕后，便秘成了常态，排出的都是羊屎豆，这让我心情很差，总担心排不干净。为了解决便秘问题，我尝试了各种方法。首先是咖啡，一杯美式下去通常能见效。如果还不行，就用火龙果和小黑咖啡双管齐下。不到万不得已，我不会使用开塞露，因为我无法接受那种感觉。孕期便秘的原因主要是胎儿堵塞肠道和胃动力不足。普通人便秘则可能是因为大鱼大肉吃多或减肥导致饮食过少。此外，肺气不足也可能导致便秘，可以多吃白色食物或做经风斗肘操。我尝试过大白梨煮水，感觉有一定效果，因为它富含膳食纤维，而且煮熟后去除了寒性。我也听说过一些黑暗料理，比如真香蕉加苹果加香油加黑芝麻，但我实在无法接受。总的来说，解决便秘需要综合考虑饮食、运动和生活习惯。
Deep Dive
怀孕期间便秘很常见，主要原因是胎儿占据空间导致肠道堵塞和胃动力不足，导致排便不畅，从金箍棒变成羊屎豆。
- 怀孕导致肠道堵塞和胃动力不足
- 排便从通畅到羊屎豆
- 排便不畅影响心情
Shownotes Transcript
本期节目由中式内调养发开创者的维特健灵*维新乌丝素赞助播出
话题起源是因为小高本身是一个每天都很通畅的人，可是自从怀孕以后就开始拉羊屎豆，或者两天都只进不出，这可把她整崩溃了，以前是动一动就拉，现在要想尽办法，结果在听友群里和大家一聊天，没想到或多或少都有便秘的困扰，
所以就来让我们来聊一聊~ 便秘的那些事！
也欢迎朋友们在评论区留下你的小妙招~
- 祝！刷到这集的人能拉三斤屎
【内容提要】
01:32 我以前有多通畅呢，就像哪个三峡大坝开闸
02:49 心情不好也容易便秘
04:47 怀孕便秘真的是太常见了，要不没有，要不羊屎豆
07:49 缺少膳食纤维和碳水就容易便秘
08:43 催屎一号：、橙c美式、燕麦拿铁、红茶鸳鸯拿铁、大白梨煮水
16:00 催屎二号：黑芝麻油蒸苹果香蕉
17:14 穴位大法：刮大肠经、支沟照海
24:43 肾气不足就容易脱发，减肥过度、怀孕产后都会形成脱发
28:04 中式内调养发开创者 _ 维特健灵*维新乌丝素
30:21 催屎三号：豆奶+奇亚籽+羽衣甘蓝粉
32:03 催屎四号：与马桶沟通施展魔法
39:15 催屎五号：澳洲西梅膏 + 医院开的活菌
41:43 祝大家听完本期拉屎通畅！每天都拉三斤屎
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