生活|电子褪黑素——刻梦的慕思晚安电台特别节目
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穆斯晚安电台与您共度每一个宁静夜晚从一声晚安到一份心安穆斯守护您的甜美梦境陪伴您安然入眠哈喽大家好欢迎收听众口难调我是小白我是燕西我是柯梦我是铁道儿今天呢我们四个人派出了一个代表跟大家聊一聊电子退黑素

为什么我们要一个人聊呢因为这期节目啊我们要探讨一下我们睡前要听的一些节目听的一些东西不管是播客啊广播剧啊有声书啊睡觉的时候睡不着吗想找一个什么东西听着睡就跟小时候听故事似的

现在我有个词叫电子榨菜就是说你吃饭的时候吃不下去饭看的这个视频或者是听这个音频就跟榨菜似的帮你下饭这叫电子榨菜所以说陪伴您睡觉的这个东西这声音就叫电子退黑素我们平时我不知道有没有听有听我们节目入睡的可能有一个困扰听的昏昏入睡呢

刚睡着没两分钟呢突然一阵大笑哈哈哈哈吵醒了完了换个姿势吧翻来覆去的对吧换个姿势刚躺好了刚又一入睡哈哈哈哈你这个屎尿屁怎么怎么着又吵醒了所以说呀甭管是我们四个人还是我和小白就俩人路那个平行小镇都有这毛病有人跟我们反映过

说听你们那个节目吧想睡觉这也不知道是夸还是损听你们想睡觉但是结果刚睡着一会就给吵醒一次一会就给吵醒一次烦都烦死了所以说这期节目就一个人来跟您聊天这种节目形式最适合陪伴您入睡了我们来试验一下看我这个声音能不能把您给哄睡着了

我一个人不至于哈哈大笑吧我不信那我不成神经了吗对不对所以说今天也不是完全为了哄您入睡而入睡而是说呢根据我的经验我给您分享分享我都听什么东西入睡怎么睡能睡得好说到这个呀其实啊我是一个睡眠质量特别差的人我本身睡眠就很浅而且呢

稍微外界有点动静就能吵醒这倒不是最关键的就是醒了之后再想睡着就特别困难这一宿假如说第一次睡觉困难度是 5 那么第二次再睡着困难度可能就是 10 了有的人吵醒之后马上就能睡着我特别羡慕那位说了你这克梦

你自己都睡不着觉呢都睡不好觉呢你还跑这来录播客还指导别人怎么睡觉睡得好你这不是泥菩萨过河自身难保吗这个呀跟别的领域不一样或者说和别的领域也一样就是说有病久病成良医对吧

因为睡不好所以才会找各种各样的方法想办法去睡呢对吧你像像严熙那样的沾枕子就着你问他你平时听什么睡觉他只会回答听啥睡觉我听我说你睡觉你不听点哄睡的什么玩意睡觉哄啥呀哄我哄别人还差不多哪睡眠质量好的人家伟人能在乱世中读书我严熙我能在那菜市场里边睡觉

睡暗板上所以说久病成良医这病友交流会就得有那些经常生病的人来交流一个健康人你交流不出来什么东西了对吧所以说睡眠质量好不好特别关键睡眠质量不好这也算是一个挺大的毛病所以我就夸张说这叫病友交流会一点也不夸张我本身呢就是一个

很容易被吵醒并且很难入睡的人那么如果很难入睡就意味着我的生活可能会不规律作息不规律就可能影响到这个人整个的精神状态我现在是慢慢越来越意识到睡眠好的重要性了我也很羡慕别人有婴儿般的睡眠真的从内心里面我会觉得这个人生活的很幸福

没有这方面的烦恼那首先我说说我都是怎么睡觉的一开始呢我还听别人介绍说有退黑素这玩意儿你吃可以试一试我还真试过这玩意儿据说对很多人都有用但是不知道为什么我吃这个呀就一点用都没有反而还有反效果就是说吃这个退黑素的副作用我会有点头晕虽然呢

我吃过那么也就那么两三回有那么一回突然之间就睡着了而且睡的特别的死第二天醒了之后就跟没睡似的反倒是没什么睡眠应起到的那个休息的效果所以我就会觉得这东西呢对我来说作用不大我也不再不再敢再去多吃它了后来我在上网一查果然也发现啊

所谓的对所有人都好用一点负罪没有其实有可能是商家这么说商家这么说所以说如果您要跟我一样也是对这个退黑素不感冒或者说呢你要是觉得这玩意儿哎呦它毕竟是药它毕竟不是算是药它毕竟是一种激素

我也大概看过他的简介那意思就是说天黑的时候越黑的时候越容易分泌这种东西这种激素这种激素在你就越容易睡着它毕竟是一种激素嘛有的人他就对这个激素他觉得那是不是不好我身体里边本来没有这些激素你愣给我打那是不是有点紊乱我所以如果您要是也有这种心里边上过不去这坎您不妨啊试一试跟我儿子

用外界刺激的方法让你入睡什么叫外界刺激最简单的就是说拿我来讲我上高中时候一看书就睡觉这就是不是好好学生肯定不会这样特别好的学生一看书就想睡觉这已经产生了一种条件反射了拿个书不到几分钟就想躺床躺床上粘枕就着了就这么的快

后来毕了业之后发现想看书睡觉还挺难为什么不是因为喜欢看书了能看得进去书了而是手头没书了能看到的文字都变成了电子书在网上看电子小说但是这玩意儿有一个缺陷就是说它费脑子就是费眼睛你看这个文字你如果不去想象这个文字的画面的话你仍然睡不着觉

因为什么呢睡觉它是需要头脑稍微有那么一点点的运作但是又不能运作的太过剧烈的情况下它最舒服这个大脑啊最容易进行到休眠的状态所以说后来呢我就变成了看视频看那种啊节奏很缓慢但是我自己又挺喜欢的视频比如说指环王电影

什么沙丘那种的节奏非常缓慢的史诗大片可是呢它毕竟啊它是视频那现在这手机你看着看着你是要睡着了但是你看你什么时候你什么姿势睡了对吧你侧躺着那手机可能就啪就掉下去了那手往下一锤的过程中你可能就醒了一下就精神了然后这时候你说我刚才睡着了我赶紧趁这时候继续睡把手机屏幕关上好了

这一关屏幕可不要紧睡不着了睡意全无当真的黑暗一切黑暗了之后周围啊闭上眼睛突然就又明亮了周围一点声音也没有了的情况下对吧安静了我相信有很多同学都跟我有同样的感受想把手机屏幕给熄灭但是往往熄灭了一下再想睡又得从头开始

那这时候你再打开看视频完了那就无限循环了一会睡着了又醒了对吧所以说后来我也不看视频了我开始听视频听那些时政要闻听视频里边讲的那些什么几分钟看一电影但是随着时代的发展大家可能对视频的要求越来越强烈了越来越这视频行业越来越卷了

什么意思呢它那个膨白啊语速越来越快中间没有停顿说什么都连成一大串中间啊连一点空白都没有他觉得这种这个这个这个方式啊可能非常时髦非常非常幽默再配上点那个那种那种音效就黑人问号那种的时不常就来那么一下

那一下其实挺让人瞌睡全无的对吧所以说一是这个音效二是他语速太快语速快的时候你的脑子你现在是想睡觉你是跟不上他的说话速度的所以说那些视频啊我在这里边做一个预测用不了多少年那种语速特别快的连成一大串的那种视频可能就会过时了

那时候的人在听现在的视频可能都会觉得这怎么这么有年代感所以说你看我们录播客一直是秉承着正常语速人正常说话什么样还就什么样该有的空白还就得有这样的话呢一是我自己说话的时候我也得思考二是您在听我说话的时候

听一句话能够在脑海里面构建出相应的一个场景有这么一个时间你叭叭叭叭都连上了是你可能是看的视频那视频你确实不需要自己在大脑里面构建对吧那还有相当一部分又受众群体是像我们这样的不看您这视频的就光在那听的呢所以我觉得呀只要一个作品

它是正常的语速在说话稍微有那么一点轻声细语的感觉语速稍微慢一点别中间突然有突然蹦出来的笑声啊音效啊这类的音频特别是要听因为这个音频这东西呢现在播放器都有那种可以播完当前曲目就暂停的功能你就在那播上去吧反正一个小时两个小时也是塌

也不怕你这个手机继续废电了也不怕他这个节目乱播不一定播到哪个他自动跳到下一曲嘛对吧播到哪个节目里边去再突然蹦出来一个笑声啊什么的给你吵醒了不担心这个所以现在我觉得最适合陪伴人入睡的还是音频节目那后来我听音频那就有几个选项了对吧有声书我们本身就是有声书主播

如果之前听过我们的节目也知道但是我们几个人录的有声书说实话不太适合睡觉时候听有时候有点一惊一乍我是录男贫书的嘛打打杀杀经常的一会儿升个级一会儿使一个大招什么的严熙的书倒还行但是那女贫书嘛老得吵个架什么的也不安静那您说小白铁蛋他们的书反正各有特点但是

都不太适合在睡觉时候听如果您要是想找有声书的话其实最佳的选择是现在的 AI 朗读就说 AI 书这玩意他听着没有情感他语气不至于那么的低档起伏比较平缓比较适合入睡再一个他还稍微有点内容量不过有的人可能适应不了这个觉得哎呀这毕竟是机器读的现在

这一听也还是能听出来哪个是 AI 哪个是真人对吧现在没发展到那么的智能的地步那你要是听哎呦这个听着真难受这语气也不对这音色也奇怪用同样的操老爷们的嗓音说小女孩的话呜呜呜爸爸爸爸你不要走爸爸呜呜呜这玩意一出戏啊他就很容易就不困了所以说最适合的是什么呢

没什么戏剧冲突的那种水文的书当然这是我个人的想法我也没有实践过我之前听的有声书什么呢那个三体三体还有那个广播剧我也听过但是他们虽然精彩啊但是同样有这个无法让你安然入睡的这么一个特点就说睡着睡着肯定能给你炸醒了要不就宇宙咔一毁灭给你灭醒了

然后我之前听了那个版本呢叫什么大屁股老鼠哈哈笑主播我非常喜欢他的单播呀功力非常强他的那个语速也很慢停顿也很长他还能为女生男女他都能录得了但就是有一点

他有的时候会突然好着那么两嗓子那您说这不是矛盾了吗我刚才又说啊又得要有剧情又得要有内容还不能太过激烈啊还不能太过平缓这个度啊其实挺难找的真挺难找的所以啊有的人他就专门就不听有人声的这个东西他听什么呢听音乐哎呦这高雅听着音乐入睡

其实也可以有的人他就听着歌入睡像我有段时间我就听着五月天的那种比较慢的音乐睡觉你不能太快哐哐哐离开地球表面了那你得那还睡不睡了呀对吧但是那是我刚刚开始喜欢一个歌手的时候可能那个阶段我老会听这么一个人的歌等过了这一个阶段之后

也就对这个歌太熟悉了哪块有间奏哪块歌词写的什么我都知道了之后也没有新鲜感了那么它这个作用也和轻音乐没什么区别了我也是觉得它的内容量太少了我为什么一直强调这个内容量呢你想现在这个社会大脑一直在运转吃饭的时候都恨不得吃东西来不断的

让大脑也进食进食就是在看短视频在看视频在听音频的时候大脑在不断的听大家这个笑料这个包袱该怎么拍抖音那些傻屌视频大家都傻屌到什么程度了这个世界上到底在发生着什么样的改变其实我们的大脑一直不断的在摄取着

在这样的潜移默化的熏陶之下我们就有一种潜意识就是说如果我们在醒着的时候大脑闲下来了什么都不想什么都不做就是对时间的一种浪费在这种情况下在这种内卷的条件下有可能我们这大脑就默默的就被别人的大脑给超越了所以我们一定要甭管干什么都得听着点看着点东西所以我们能看到

很多人在地铁里边在车上面都带着耳机听东西在路上做着饭的时候都得放着歌都得听着点什么让耳朵别闲着这个观念其实不只是在咱们这一代我父亲这一代他就已经开始有了我小的时候他就这么慢慢的熏陶我的我小很小的时候能想上幼儿园或者小学的时候

睡觉之前和那个刚要醒没醒的时候他在那做饭他比我早起来嘛对吧他在那哐哐哐做菜做饭他就把那个录音机放上了播放什么呢英语单词或者说语文的那个古诗词古文那都是他自己录的那时候录音机都有录音的功能嘛对吧拿那个录音磁带自己录完了之后反复在那听你别说

大脑在这个时候啊还真能摄取到一些你平时想啃啃不进去的东西我就发现了我要是使劲想背英语单词有可能背不下来但是在我爸不断的在放录音这个过程中啊我在那半梦半醒之间什么 uncle uncle

舅舅舅舅 CarsonCarson 表哥表在这不断的声音的这个循环之下轰击之下我大脑给我大脑打上烙印了背的比谁都强这也是后来我英语成绩这么好但是其他的科目成绩一点不好的这么个原因所在所以说睡眠浅睡之间听什么东西其实是有效果的

它可能会塑造你的梦境你在听一个有内容量的东西的时候有可能会在你的大脑里边形成一个形象这个形象在动在怎么着等你睡着之后它就自然的产生在你的梦里了这个过程其实我不知道科不科学或者说不知道对睡眠质量有没有不好的影响但是最起码能睡着开始的梦可能还跟你听的这个东西有关

等慢慢的等你熟睡了你这个梦就开始放飞自我了也就开始做你自己想做的方向了所以说要听的东西呢要有空间感其实在某平台上面有那种专门的陪睡的那个专辑音乐的专辑我之前有一段时间关注过那个专辑里边打开之后啊那些音乐都是那种空间感特别强的那种像是在宇宙里边遨游或者是

发出那种声音呢都不是正常的咱们能弹奏的乐器而像是蒙上了一层骨蒙了一层皮一样我们隔着这层皮再去听这个乐器的声音听到这个之后呢我们大脑里边可能就会想到我们在飘扬在一个什么都没有的空间里面周围有的一切只有星星啊大海啊还有绵羊啊

说到绵羊这东西咱们经常能听到的一句话就是睡不着你数绵羊去这是为什么呢数绵羊数的过程不是说让你就在那光数一只绵羊两只绵羊那没有用你得在脑海里边先构建一片空空的广袤无垠的大草原然后你数到一只绵羊的时候这个草原上面瓦噗凭空冒出来一只绵羊你再数两只绵羊的时候

又出来第二只绵羊你为什么不能连着继续一只绵羊两只绵羊三只这么这种节奏非常快的数因为你的大脑啊得花时间去构建这两只绵羊之间的一些交互过程这两只绵羊是不是互相看了一眼擦肩而过呀是不是抢草吃啊是不是有这么一个想象在的话你的大脑你说它没运转吗它还稍微运转了一点

运转又没运转多少这种状态下很容易睡着对吧这是跟之前我说这个自洽了自洽了而鼠名羊这东西现在咱们很少能听见这个说法了这说法成见于什么呢什么时候呢就是那段时间我很小的时候大人带着我睡觉他讲睡前故事讲童话故事再稍微长大一点

大人没时间了或者觉得我这大了得分房间睡了没法哄我了大人就说你赶紧睡觉小克我说睡不着他说睡不着你鼠眠羊嘭把门关上让我鼠眠羊去了再大一些就有磁带就有那个录音机了对吧就不用鼠眠羊就可以听着这个音频节目了睡觉了所以说现在很少能听到让你鼠眠羊这个说法了不过也已经成为一个梗了

对吧那锅子刚刚不有相声吗我要数绵羊一只绵羊说完之后就开始打呼噜了那就是婴儿般的睡眠了就开始睡的特别的快说到相声还真有这么一个分类您如果要是上某个小破站啊老看的话或者深夜如果去小破站的话反正他老给我推送这种东西这个分类叫什么呢叫陪睡相声没想到吧相声还能陪睡

基本上都是老郭和于谦于大爷这俩人的相声他给你剪了剪辑成什么样呢把那个观众的笑声给拉小一点啊最重要的是要把所有老郭的唱段给剪掉他一唱那嗓子高的那唱高腔啊对吧那相声讲的这个说学逗唱这一下可不要紧

那视频如果有一万的播放量的话那老郭这一嗓子能吵醒一万五千人就这么有穿透力所以说陪睡相声这分类一般都是在标题里边就给你打上括号了写上无畅断或者写可安全入睡听相声入睡这也是我有段时间的选择甭管是单口还是双口单口相声其实更容易睡觉

因为他往往讲的是一个完整的故事没有那些很多的什么我是你爸爸你是你去你的吧这种的对话很少有基本上都是讲什么水浒传啊或者是什么进京赶考啊谁谁谁那种小故事有点意思还有一段时间我还听那个于大爷一个专辑叫千道叫千道好像是叫千道吧

那叫迁道就是于迁道了这意思他就专门啊讲北京的那些小吃或者是北京的那些玩玩意儿就玩的东西玩个核桃啊玩个猪子呀于大爷他就专门会这个他可不仅只会抽烟喝酒烫头人家对吃对怎么玩很有研究

他讲的呢也是那种慢慢慢悠悠的嗓音也比较低沉比较贴耳比较容易让人入睡非常温柔柔和啊这挺推荐大家去没事听一听哪怕你不睡觉也可以听然后还有一个我强烈推荐的一个东西反正我自己很喜欢是什么呢有一个博主叫老高

他和他媳妇叫小莫老高于小莫这可能大家都知道就是听那个比较奇奇怪怪的东西什么怪力乱神外星人这都知道他他是油管上面中文博主第一名断层是第一粉丝量特别多你说这男的吧他讲东西他有一种独特的大脸口音然后他媳妇在旁边捧个呢也是捧的

闻声细语所以就很适合睡觉但是他那个节目有一个特点有一个不适合睡觉的点就是说他那个片尾曲特别吵每期节目结束之后来一段片尾曲你准醒所以说在某站上面搬运弹的视频有很多就是随机老高与小莫打包多少多少集无片尾这什么意思也是陪你睡觉的

听他们这个节目内容量那绝对是有比你听相声要实际听的故事是实际的对吧人讲的东西虽然有好多什么二十是二十一世纪多少大预言呢什么鬼魂怎么回事啊什么量子力学什么玩意啊全都是那些和和咱们现实生活不太搭嘎的但是又有点超越我们认知的一些东西

这种东西就很容易让你在听的过程中产生一些画面上的联想这不也和我之前说的对上了吗有你的这个空间的联想的画面了你的大脑你说运转了吧没运转太多没运转吧它还稍微动了一点就很容易睡着了很容易做梦了如果您要常逛视频平台的话您可能知道

到了后半夜啊给您推的东西有好多都是跟睡眠相关的就是陪睡相关的东西有可能是直播直播间您点进去啊是一个大美女穿着萝莉塔呀穿着什么反正很好看的衣服画着很好的妆很美的妆她不说话哎这小姐姐就在那揉个什么东西比如搓着那个

桌上的一些粉末什么东西我也不太知道然后轻轻的抓什么东西或者轻轻的掰开什么东西切糖或者是敲菜帮子敲菜帮子就是这种声音然后还有什么嚼东西他不是说吃他吃东西不是说叭唧嘴让你馋那种不是他是闭着嘴嚼

那个声音啊是感觉是从他的头腔里边出来的他嚼的东西还是脆脆的东西很好听很有意思你说刚才这又跟我刚才说的一个现象对上了人呢他喜欢听这种声音睡觉就是说什么呢像是蒙着一层皮发出来的声音哎蒙着一层皮这是一个很关键的一个信息跟我一会要说的东西挂钩啊跟我的一个推测挂钩今天在我的直播间里面呢

发生了一件有点有趣的事也跟声音有关跟条件反射有关我很早那时候几点啊八点多钟九点多钟今天不周末吗有一个我们的老朋友橙子进入我直播间了看我在那录音呢他说哎呀这么早我说对啊你踩起来都是对这不睡懒觉吗哎呀想起来上厕所但是又不想动得了憋会儿吧

那时候我就犯坏我说突发奇想我说你憋会儿行看你能不能憋住我给你放段录音然后我就在网上找了一个音效就是哗啦哗啦的流水声你说人也奇怪人一听到这个流水声特别是你有点尿意的时候咱又开始使尿屁了是吧听这个声音就很容易就很想去我是早就发现这个问题了我初中时候那时候

几个男生就犯坏吗当时上这课呢我们当时做最后几排然后周围有一个同学就想上厕所我们能看出来那腿一会儿翘二郎腿一会儿又并着腿上身不断的在那晃动想上厕所我们都看出来了那几个男生就犯坏你知道吗拿那矿泉水瓶把那个矿泉水瓶瓶盖拧开了把水倒到瓶盖里边然后使劲啊

把那瓶盖往地上一甩那水不就哗啦一声就洒地上了吗非常清脆哎呦那个声音听的这这的那给那同学急的他呀那节课呀他有点怕那个老师你知道吗他不太敢举手起来说上厕所但是那一下泼了几下水之后啊他实在忍不住了啪一拍桌子站起来了直接就往外走了

所以说今儿早上的时候我给他播放音频哗啦哗啦的流水声结果他来一句克梦你真坏起来了他就起来了后来我就想到这么一件事我说你说人他听声音他能联想到环境这是一种条件反射那么条件反射它是什么时候培养出来的

我觉得应该是从非常非常小甚至可以说是一个婴儿或者是一个胎儿的时候就形成了这么一个条件反射比如说哄孩子睡觉得怎么哄呢晃着他然后拍着他的身体拍着他后背屁股拍的节奏就是这种这种节奏不能太快

也别慢了慢了之后他就醒了对吧得等他完全睡着之后慢慢的把他放下来不拍了那有没有仔细想过拍这个节奏是怎么回事呢为什么人他会一拍这个节奏他就容易睡着呢其实啊这事我还真仔细琢磨过他很有可能就跟我们在当胎儿的时候在母亲的子宫里边在母亲的肚子里边

隐隐约约时时常常的每时每刻都不停的听到的心跳声有关那是母亲的心跳声你看我们刚才拍的这几下这个节奏像不像是心跳的节奏胎儿在母亲的肚子里边时时刻刻都能听得到甭管醒着还是睡着了所以说你在拍这个小婴儿睡觉的时候让他回想起来的就是他在母亲肚子里边那些快乐的安全的时光

在那个时候你没有办法干别的事除了踢踢腿打打拳啊之类的然后拍动嘛也就只能睡觉了而且那个心跳的声音啊会让小婴儿非常的安心在安心再加上条件反射的条件下小孩就可以睡着觉了你看他这个时候养成的这么一个条件反射他能伴随一个人一生

这个习惯你不信你就如果你要是有这个男朋友或者女朋友或者对象或者老公你在他没睡着的时候你拍他几下他仍然会感觉到安心这个非常神奇这个条件反射对吧我刚大学毕业的时候在工厂里边在那个服装厂里边对吧我们的工作是做服装的板那些纸板啊

这一件衣服可能得需要二三十块板做完之后呢你这一套衣服的板你得给归到一块怎么办你得把那个纸板上面打上眼打眼就需要什么呢拿一个冲子拿一个锤子使劲往那个冲子上面一砸然后那个冲子在纸板上面就留下一个圆圈来对吧把这一打纸板都打上这么个眼拿绳这么一穿这个声音非常大啊

然后我那时候刚毕业有一姐姐没比我大几岁她其实就怀着孕了我们知道她得照顾孕妇啊偏偏在我们工作环境下边突然有人就开始走眼的时候

真的能吓人一跳我们那个办公间啊是在工厂搭出来的小二层是用那个临时那个板子塑料的还有那个铁的那个架子搭出来的其实特别不稳的下边有机器一动我们那个小屋都跟着颤摇更何况我们框框框走那个眼呢对吧真能吓一跳那个声音特别的大

但是他怀了孕了我们就说小点声啊小点声别使劲砸就怕把这个胎儿给吓着刚开始还行但是总有不注意的时候后来也就没人注意了后来我看那姐姐自己都哐哐哐砸砸完之后呢还摸摸肚子跟逐渐隆起的这个小腹啊肚子对话没事没事没事后来啊

她这孩子就出生了是个女孩这孩子别的特点没什么就有一个特点太奇怪了她不怕放炮声还不到一岁呢就能体现出来了过年的时候放炮哭啊啪啊对吧那种音声音小孩不都害怕吗有的时候哭对吧把孩子想方设法的远离鞭炮燃放区但是她家这小女儿

一点不怕放炮声相反还特别喜欢声音还得越大越好哎呦一看哪放炮了赶紧过去边听边看边乐这就让我们想到什么呢或许这就是他在当胎儿的时候在妈妈肚子里边时候经常听到的声音他又听到了他就会觉得很喜欢很安心这跟鞭炮的作用已经恰恰相反了对吧

炮声那是驱赶年兽的是让人或者动物感觉到不安的吓人一跳的但是那个小女儿她在妈妈肚子里边的时候经常听到这样的声音她就会觉得这个声音很安心所以说呀胎教还是有一定的道理的对吧所以说

有时候看那个孕妇把耳机放在肚子上面放在肚皮上面会觉得这有用吗这是不是孩子妈妈对孩子无尽的爱让他蒙蔽了双眼让他什么选择都去做什么样的方法都要去尝试会不会这样其实也不一定这胎教还真有一定的道理听什么交响乐也拿个高雅的对吧听什么唐诗宋词这有点儿

可能好几岁都听不懂东西都让胎儿去听去那其实起到的作用是什么呢有可能相反你知道吗我就感觉我为什么一看书就想睡觉会不会就是因为我在当胎儿的时候我妈给我读太多的书了呀这就是什么意思呢胎教的时候我接收到的东西会让我觉得很安心那么干这事的时候我就会想睡觉所以说

这是我一家之言不知道准不准但是有一点就是咱们这期节目要说的主题就是说什么呢如果你要是找不到一个能让你安然入睡的声音你就试图去想一想你儿时最喜欢什么听到什么声音我刚才说的那些有空间感的音乐声像是蒙着一层皮过来的声音那么

ASMR 那种捏东西敲裁帮子的声音也是蒙着一层皮隔着一层皮的声音那你想想跟我刚才说的胎教是不是也能对上你当婴儿的时候听到的声音所有声音都是隔着妈妈的皮肉听到的这种声音就会让人觉得心安想睡觉这是有一定道理的这就是我关于

睡眠条件反射在婴儿时期形成的条件反射从拍着婴儿睡觉反向溯源思考到的结果不过也不一定科学因为有一项条件反射我就没有溯源到它是为什么我问橙子橙子也想不出来到底为什么但是它确实有这样的条件反射就是说你把小孩撒尿的时候你还可以吹口哨啊

口哨和撒你如果要是说听声音听流水声尿出来那是条件反射对吧这不用解释了但是这吹口哨是怎么个原理如果您听到这还没睡着的话并且知道这是怎么回事或者说您就也不知道就想瞎聊欢迎在我们这期节目里边留言来跟我们互动一下

也可以加入我们的讨论群跟我们一起进行脑洞探讨入群方式是在微信上面搜索平行小镇 FM 这几个的首字母也就是 PXXZFM 加这个人微信然后他就给你拉进相应的群组里边咱们可以一块欢快的给声音溯源这里边

还有专门啊给我们睡不着觉的人准备的直播间就铁大人知道吗他经常在夜里边开播这夜里边就有好多人睡不着觉啊就会来直播间里面挂睡这是一个新时代的名词挂睡挂在那睡觉的意思这人他睡觉的时候他得有点声音你看什么但是这个声音他不想自己选择由主播来决定

铁带一般他在直播间里面他就录个书或者聊聊天有时候我们上麦一聊天一笑也能吵醒几个人然后就遭来一顿骂不过这也反映了一个现实就是说人在睡觉的时候其实是在潜意识里边希望有人陪着他

我觉得现在社会很少有人会自己一个人躺在那儿大脑可以什么都不想放空闭上眼睛做到真正的空的境界其实太少了大家都会被快节奏的生活感染的我一定要让我的大脑充实起来睡觉之前也得先刷会儿短视频干点什么有的人是刷完短视频累了放下手机就能睡着

有的人比方像我拿着手机的时候犯困手机一放下来精神无比这样的人呢其实听了我们今天这个节目啊或许会给你有一些启示

现在有专门去做这个陪睡电台的他们念一些散文啊念一些这个乱七八糟的东西也稍微有点内容量不会吵也不会说播放视频会无限播下去不会的总之吧录这期节目的目的是为了让大家呀在失眠的时候有一个参考的方向能让大家都有一个健健康康的身体

身体健康才是最重要的您现在想省个钱少吃几顿饭或者说您现在为了赶一个什么业绩熬夜不睡觉对吧学习是可能是会在现在现阶段给您带来更多的经济上的收益但是您可别忘了如果身体没搞好那这些收益啊可能在您老了之后得加倍往医院里边送了

那行了今天我们这期节目就到这结束了感谢您的收听祝您每天都能睡个好觉有好心情下次见拜拜