Super Soul Special: Arianna Huffington: What Will Be Your Spiritual Wake-up Call?
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我相信,你能给予自己的最有价值的礼物之一就是时间。花时间让自己更加充分地融入当下。你变得更有灵感并与我们周围更深层次的世界联系起来的旅程从现在开始。

无论是发推文、撰写畅销书,还是在世界各地对爆满的观众发表演讲,媒体大亨阿里安娜·赫芬顿总是有办法用文字表达。阿里安娜出生于1950年,在雅典的一个简陋的一居室公寓里长大。

从她记事起,阿里安娜说她就被吸引到灵性方面。她小时候就开始祈祷。到13岁时,她从母亲那里学习了冥想。这些实践将成为她毕生灵性旅程的基础。

1980年,阿里安娜搬到纽约,在接下来的三十年里,她以畅销书作家和备受追捧的政治评论家的身份成名。2003年,她作为独立人士竞选加利福尼亚州州长。她最终退出了这场竞选,但在她的竞选期间,阿里安娜第一次接触到了数字世界的潜力和力量。这激发了她创建进步新闻博客的想法,因此于2005年推出了赫芬顿邮报。

虽然阿里安娜成为了政治脱口秀和24/7新闻频道的常客,但她的生活也是24/7的。正是这种努力,试图平衡事业、家庭和个人幸福之间相互竞争的需求,成为了她最新著作《茁壮成长》的灵感来源。很高兴见到你。你知道为什么吗?因为终于有人大声说出了我们许多人一直在想的事情。我们正在折磨自己。

我们正在把自己逼到绝境。我们正在追求财富、权力和名利,这种方式是我们以前从未在世界上经历过的。而这真的伤害了我们。

这真的伤害了我们。我认为我们都被卷入了其中。而你写了一本名为《茁壮成长》的新书的事实,我爱它,爱它,爱它,但你是在你差点把自己逼死之后写的。是的。真的吗?是的,那是在我自己的警醒之后。是的,你自己的警醒。因为我是一个痴迷的A型人格,我不得不......

得到一个糟糕的警醒。我的意思是,谢天谢地,没有糟糕到危及生命的地步,但我实际上是在2007年4月6日,也就是我创立赫芬顿邮报两年后,因疲惫不堪而晕倒了。我的头撞到了我的办公桌上,我的颧骨断了,

我的右眼缝了四针。我很幸运没有失明。——你不是有点,你昏过去了,然后醒来发现自己躺在自己的血泊里吗?——我躺在血泊里,是的。然后,某种程度上,更糟糕的是,我不得不从一个医生跑到另一个医生,从核磁共振到超声心动图,

去查明我到底怎么了。你知道,我是否有脑瘤?他们不知道是怎么回事。他们发现我没有任何医学上的问题,但我的生活方式和我的优先级几乎都错了。而且,你知道,医生的候诊室是很适合问人生重大问题的地方。在那里你会有一些时间。问超级星期日的问题。是的,重大问题,是的。所以,你知道,我在问自己,这就是成功吗?

你知道,按照传统的成功定义,我是成功的。按照任何理智的成功定义,如果你躺在办公室地板上自己的血泊里,你就不算成功。因为你太累了。因为你累得晕倒了。难以置信。因为你感觉到这种情况正在发生。而且,你知道,我在读《茁壮成长》这本书并与其他朋友分享时,我一直在想的一件事——

他们不像你或我那样成功。他们说,对你和阿里安娜来说,在你们已经努力奋斗并取得成功之后,谈论不要让自己那么努力很容易。但我们要谈论的是,有一些真正更简单的事情,

你可以做一些事情来减缓速度,只是减缓速度。实际上,我最希望人们明白的是,没有权衡取舍。是的。

例如,我回顾了我的人生。我犯下的最大错误是我筋疲力尽的时候,我反应过度的时候,我错失良机的时候,或者我错失危险信号的时候。第118页有一句精彩的引言,我认为它很好地例证了我多次在这个节目中说过的话,那就是没有哪次经历是真正浪费的。来自马库斯·奥列留。马库斯·奥列留。

真正的理解是以这种方式看待生活中的事件。我非常喜欢这个。你为我的利益而来,尽管谣言把你描绘成另一种样子。当他像这样迎接一种情况时,一切都会转化为他的优势。你正是我一直在寻找的东西。

确实,无论生活中出现什么,都是促成你和你周围人成长的正确材料。一切事物都包含某种特殊目的和隐藏的祝福

那么,当所有生活都像一位老朋友一样来迎接你时,还有什么奇怪或艰巨的呢?这太美了。我喜欢这个。马库斯·奥列留是罗马皇帝。是的。你会看到一个也认识到生活是由内而外塑造的人。这就是他试图传达的。

而你必须被重重地敲了一下头才能明白这一点。是的,我明白了。我不像马库斯·奥列留那样聪明。但你之前一直在引用这句话,不是吗?是的,好吧,这是另一件事。是的。从智力上......是的,我也是。在我真正将它们付诸实践之前,我已经承认并接受了很多事情。这就是为什么我希望这本书充满切实可行的步骤,因为我不希望人们说,“我同意你的观点。”我希望人们采取这些小小的步骤,非常非常容易,并付诸实践。——并开始实践。——是的。——在她畅销书《茁壮成长》中,阿里安娜·赫芬顿说:“我们必须重新定义成功,超越金钱和权力这两个因素,加入她称之为‘第三个指标’的东西。”

阿里安娜说,那些真正生活幸福的人是那些为她所说的四大支柱腾出空间的人:幸福、智慧、奇迹和给予。

现在有趣的是,你在《茁壮成长》中谈到,当你建立赫芬顿邮报时,你每天工作18个小时,一周7天。现在你刚刚与我们分享,如果你更多地考虑自己,并且不允许自己承受那么大的压力,你本可以完成同样的事情。你认为你本可以做得不同吗?哦,绝对可以。首先

如果我睡得足够,我的意思是,我喜欢把它分解成非常实际的步骤。对我来说,他们称之为关键习惯,你知道,我改变的、使其他一切更容易改变的大习惯是睡眠。是睡眠。我从4到5小时的睡眠增加到7到8小时的睡眠。现在,你是怎么做到的?我只是把它优先考虑了。你知道,当你晕倒躺在自己的血泊里时,它真的......

吸引你的注意力。我说,这是我的首要任务。所以这改变了一切。你知道,我会精力充沛地醒来。我会醒来,你知道,准备好

面对生活中的一切。但人们做的另一件事,在我摔倒后我停止做了,那就是在床边放智能手机睡觉。我知道。你告诉我,你不仅不在床边放手机,阿里安娜·赫芬顿,你还有一个时间段会关闭所有设备。是的。你会把它从你的卧室里拿走。选择一个时间关闭所有设备,然后轻轻地把它们从你的卧室里带出去。

我的卧室是一个无设备的圣地。我睡觉时只读纸质书,并用下划线标注,我喜欢这样做。——嗯,我也是。——然后如果我半夜醒来去洗手间,无论如何,我不会被诱惑去看我的数据。——哦,这就是我做的。

我会停止这样做。是的,请。但这就是我做的。而且,我还发现,如果你真的想醒来,它会让你兴奋到清醒。是的。因此,与我们的技术断开连接,重新与我们自己连接,对于智慧来说绝对是必不可少的。是的。我真的很喜欢这个想法,阿里安娜。设定一个你关机的时间。

从字面上关掉它,你不再看它了。因为我读到,普通人平均每天看他们的设备150次。现在有些人去度假,回来后比以前更累。然后我也非常相信午睡。

我知道你——赫芬顿邮报有两个午睡室。我知道。而这是——当我读到这个时,我想,但谁想被困在午睡室里?过去就是这样。我们现在已经有了三年多了。是的。现在它们总是满的。

我认为我们必须再建一个。你知道,下午4点钟会有一种感觉击中你。你参加过会议吗?你一定能感觉到现在是4点钟了?因为我认为我会。所以,与其给自己更多奶茶或咖啡因。或者肉桂卷。或者肉桂卷。或者当时是什么。

睡个午觉,因为那是你的身体真正想要的。你可以睡20分钟。好吧,大多数人无法在白天午睡。好吧,我认为我们需要改变职场文化。是的。因为人们需要意识到,我们付钱给人们的是他们的判断力,而不是他们的耐力。是的。有时10分钟就足够了。但至少让你的大脑休息一下。

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LinkedIn,最佳去处。回到阿里安娜的四大支柱,第二个是智慧。阿里安娜在她周围发现智慧和灵感,包括她在Super Soul Sunday上听到诗人和哲学家马克·内波说的话。牺牲的原始定义更向内移动。这意味着放弃不再起作用的东西,以便靠近神圣的东西。

放弃不再起作用的东西,以便靠近神圣的东西。我在跑步机上听到这句话时,停下来把它写了下来。马丁·伊波也是我最喜欢的之一。那就像,太重要了。那么,我们今天在这种积极的牺牲意义上牺牲了什么?是怨恨吗?

怨恨对我们毫无益处。是我们认为自己可能会参与但实际上并没有参与的项目吗?我的意思是,我40岁的时候做了一次人生审计。我现在63岁了。我只是回顾了我认为自己将要做的所有项目,包括成为一名优秀的滑雪者、学习烹饪、学习德语,这是我想做的,并意识到,你知道,我永远不会做到这一点。我永远不会成为一名优秀的滑雪者。

所以我实际上放弃了它们,我意识到放弃一个项目是多么令人解放,然后能够专注于我真正要投入精力的事情。对你来说真正重要的事情。对我来说真正重要的事情。而且,你知道,很多人......

已经看到自己身处这场旋风中,过着基于他人想要的生活,你知道吗?然后你意识到,但这真的是我想要的吗?为什么我要为之奋斗,奋斗,奋斗,而我真正感受到或真正想要的东西

这就像我们正在谈论对内心渴望的开放,而不是被其他人的期望所定义。是的。这一点很清楚。我们是在过自己的梦想生活,还是在过别人的梦想生活?或者社会认为有价值的东西?或者我们在电影中看到的东西?你知道,人们对成功的想法太多了,而这些想法并不是他们自己的想法。绝对的。我与你分享,我们本季的Super Soul Sundays是从雪莉·麦克莱恩开始的。

我被提醒,雪莉和我第一次开始进行这些对话是在1986年,当时人们认为她真的孤身一人,也认为我也是。但你说,我很高兴我活到看到文化和时代精神正在改变。

因此,像你这样的对话,阿里安娜·赫芬顿,你创建了赫芬顿邮报,正在谈论你如何保持中心。人们不会认为,哇,她有点疯了。听起来像是,哇,这实际上很有道理。我们只是在说,就在去年,几位首席执行官。是的。2013年是一个转折点。

我们有多位首席执行官站出来,不是作为同性恋,而是作为长期冥想者。我知道。你知道,Salesforce的首席执行官马克·贝尼奥夫。他刚刚出来说,我已经冥想25年了。嘿,为什么你不告诉我们之前的24年呢?是的。美国第三大健康保险公司埃特纳的首席执行官马克·伯托利尼。同样,警醒。他在滑雪事故中摔断了脖子。

在试图治愈自己的过程中,他发现了瑜伽、冥想、针灸,这些对他产生了如此深刻的影响,以至于他让他的49000名员工都能享受到这些福利。然后他请杜克大学来研究它们的影响。

——哇。——他们发现他的医疗成本降低了7%。——哇。——每天的生产力增加了69分钟。

所以这些事情......是的,这就是你谈论的。我们认为,我们工作越努力,生产力就越高。但研究表明,在某个点之后,我们都知道这一点,当你每天工作14个小时时,第15和16个小时,你实际上只是在走过场。尤其是在现在,我们永远不会与工作脱节,因为我们随身携带它。我们在家里、度假时、任何地方都随身携带它。

这就是为什么在赫芬顿邮报,我们制定了政策,让人们知道,除非他们值夜班或周末班,否则他们不需要回复与工作相关的电子邮件。如果有紧急情况,我们会找到他们。有趣的是,你创建了赫芬顿邮报,它为我们提供24/7的新闻信息。而现在,

你意识到没有人可以24/7地做任何事情,并且需要有时间,如果你不称之为冥想,至少也要暂时离开

工作。是的,谢谢你这么说,因为你不必称之为冥想。它可以是祈祷。是的。它可以是沉思。我称之为静止不动。你能让自己静止五分钟吗?它也是在重新连接我们内心的那个地方......

对我来说,多年来,它就像一个荒芜的花园,我开始除草和耕种。当我们重新连接到智慧、力量和理解的地方时,一切都会变得更容易。它就在那里。它就像我们下一口气一样近。阿里安娜·赫芬顿将她母亲埃莉视为她最大的影响力和最伟大的灵性导师。

在阿里安娜在希腊的童年时期,这个家庭经常在经济上挣扎,正是埃莉牺牲了自己的需求,为她的两个女儿提供了富足的成长环境。在阿里安娜父母于1967年离婚后,埃莉借钱甚至变卖了自己的财产,为了追求更好的生活,将她的女儿们搬到了英国。

阿里安娜说,她的母亲是如何生活在第三个指标的终极榜样。她是一位神奇的即兴表演者,她的生活充满了奇迹。所以你的母亲是她自己,你知道,灵性导师通过她的生活和艺术传递着信息,真的。是的,她是我最终的灵性导师。我母亲经常对我说,“不要错过这一刻。”你知道,我母亲过着第三个指标的生活。

在我知道有这样的事情之前。你知道,她有孩子般的节奏。你知道,她从不匆忙。我的意思是,和她一起去农贸市场当时对我来说是一次非常令人沮丧的经历,因为她会惊叹于这个世界,迷迭香在薰衣草旁边看起来多么美丽。她不可能有不近人情的人际关系。所以她会立即与农民交谈

并了解他们的生活。每个人都会告诉她任何事情。所以她按照自己的方式生活,也按照自己的方式死去。不想被送进医院。不。她患有心脏病,我们把她从医院带回了家。

在她去世的那一天,我们不知道那一天会是她去世的那一天,她让我们去圣莫尼卡国际市场,在那里她......对她来说,那就像迪斯尼乐园。她买了所有东西,你知道,希腊菲达奶酪、维也纳巧克力、葡萄酒和水果,回到家后把它们都放在厨房的桌子上,邀请每个人一起享用盛宴。然后她突然倒下了,但非常优雅。她......

当我过去帮助她站起来时,她说,“不,我们都坐在地板上吧。”她让我们拿一瓶红酒。真的吗?我们真的坐在地板上,我的妹妹阿加佩和我互相看着对方,说:“我们必须叫救护车。”我母亲看着我说:“不要叫救护车。”但她以如此权威的语气说出来,我知道我不能。一个小时后,

她的头发垂了下来,她死了。后来,我们的管家黛博拉,她已经和我们在一起13年了,告诉我,我母亲知道这是她的时刻,她告诉黛博拉不要告诉我们,因为这就是她想要死的方式。哦,我的天哪。我觉得我们并没有真正谈论死亡。是的。我觉得我们可以把它融入我们的生活中,不是以一种病态的方式。

而是因为它赋予了其他一切意义。我非常相信这一点,阿里安娜。我相信所有死亡都是为了提醒我们

我们自己的生活以及我们如何生活。以及你在《茁壮成长》中谈到的关于成功意味着什么,攀登阶梯,当你到达你认为的顶峰时,它意味着什么?什么才是真正重要的?但所有死亡,这就是它一直在努力做的,就是强迫你去看看它,看看它,看看它。最近我在一个朋友的追悼会上有了这种顿悟

当我听着悼词时。它突然击中了我,我在《茁壮成长》中写到了这一点,悼词与我们的简历无关。没有。你从未听说过,你知道,乔治太棒了。他将市场份额提高了三分之一。或者玛丽在45岁时晋升为高级副总裁。悼词总是关于真正重要的事情,你知道,我们如何让人们感受到。对。什么让我们发笑,你知道,小小的善举,终生的热情。所以......

如果我们能花更多的时间为我们的悼词撰写者提供一些素材,那不是很好吗?是的,这很有趣。你知道,我们在休息时间谈到了玛雅·安杰卢,你知道,玛雅的一句精彩引言是关于人们可能不记得你做了什么或说了什么,但他们总是记得你让他们感觉如何。是的。

我爸爸从事B2B营销工作。职业日那天,他来到我的学校,说他是一个ROAS高手。然后他告诉大家他多么喜欢计算广告支出回报率。

我的朋友至今仍在嘲笑我。并非每个人都了解B2B,但有了LinkedIn,你就能接触到那些了解的人。在你的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问LinkedIn.com/results领取你的信用额度。网址是LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn,最佳去处。你谈到了你母亲给予你的礼物。在我们母亲节坐在这里的时候,你最想给你的女儿什么礼物?

所以,我一定想给他们我母亲给我的东西,那就是无条件的爱和知道她们可以追求自己的梦想,并且如果她们失败了也不应该担心。失败是走向成功的旅程的一部分。我母亲过去常说,失败不是成功的反义词。它是走向成功的垫脚石。这真是太好了。

而且你知道,当我经历自己的挣扎时,我记得我在1997年斯德曼的女儿毕业时在韦尔斯利大学发表过演讲。我出去了,我回去拿出那篇演讲来提醒自己我说过什么。因为我说过,你知道,失败这种事根本不存在。写出来并从智力上理解是一回事。但当你处于每个人都认为是失败的困境中时,

失败这种事根本不存在,我说。这只是上帝试图把你带到一个新的方向。我喜欢这个。是的。不是吗?绝对的。但它也,知道这一点让我们能够做出否则我们不会做出的决定。是的。那么你给女儿们最好的建议是什么,她们教会你最大的教训是什么?她们教会我最大的教训是完全融入当下。

这对我来说很难,因为我记得有些时候我会和她们在一起。我从未错过任何重要的里程碑或学校演出等等。但我的心思往往不在那里。我的心思会处理我的待办事项清单,担心所有我没有完成的事情。我母亲在她去世前最后一次生我的气,那是当她看到我在同时处理多件事情时。她看到我在打开我的邮件。

并同时与我的孩子们交谈。她看着我,如果你认为我的口音很重,你应该听听她的。她说,“我讨厌同时处理多件事情。”——现在现代——她说,“对你。”——是的。——阿里安娜·赫芬顿。“我讨厌同时处理多件事情。”她说,“任何重要的事情都需要你全神贯注。”我完全同意。现在现代科学已经证实了这一点。绝对的。同时处理多件事情是不存在的。

这叫做任务切换,这是你能做的最压力大的事情。你知道,那是我生活中的一件具有变革意义的事情。我意识到,我从未真正化过妆或卸过妆或收拾过东西,而没有在电话里与我的办公室交谈。突然间,我停止了这样做。所以你的女儿们教会你融入当下?是的,绝对的。因为她们真的不允许我不融入当下。她们会指出我的错误。

我母亲也会指出我的错误。所以我从两方面都得到了教训。所以有了你对成功的新定义,你如此雄辩地谈论的这个第三个指标,以及在《茁壮成长》中雄辩地和脚踏实地地谈论的这个指标,我认为这是一本每个人都应该阅读的书。

因为它是如此易于理解。它是如此易于理解。所以谢谢你这么做。但你认为你现在已经实现了它,还是它对你来说是一个持续的过程?哦,这是一个不断努力的过程。我认为我或比我更有悟性的人永远不会说这就是它。你知道,我说我们走了的时候。哦,天哪,是的。你会受到你不想学习的教训的打击。我认为这一切都是一个不断努力的过程。我的意思是,

我们都有我们谈论过的智慧、和平和力量的地方,我们都会一次又一次地偏离它。我认为最终生活在于我们纠正方向的速度有多快。是的,绝对的。我最喜欢的引言是关于信任的,这是鲁米的引言,过着生活,就好像一切都是为了你而安排好的一样。

我们常常在生活中经历,你在哈佛大学的毕业典礼演讲中说过,我们常常在生活中感到生活把我们搞砸了。是的。而且,你知道,我们感到自己是受害者。如果我们只是扭转这种想法,意识到一切都是为了我们而设计的,最大的,比如,心碎。即使你这么说,我只是觉得,哇,这对许多听我们说话的人来说是一个美好的认识。因为我认为......

我常说,你相信什么就会成为什么,而成功(成功是指快乐、满足,而不仅仅是金钱)所必需的最根本的信念是相信并知道宇宙,所有的一切都是上帝,无论你称之为上帝与否,所有定义世界是什么的能量,都是上帝。

对你有利,它是为了你,而不是反对你。是的。是的。因为如果你相信它反对你,那么你就会看到一切都在反对你。所以我喜欢鲁米,事实上。我喜欢鲁米对上帝的爱诗。这个想法......我不记得那句话了,但这将是我要保留的一句。相信一切......都是为了你而设计的。精心设计的。为了你而设计的。为了你而设计的。哇。这让你领先一步。我知道。天哪,这是一个超级灵魂时刻。

谢谢。太棒了。让我们来谈谈那些重要的问题。是的。什么是灵魂?灵魂就是我。灵魂就是你。它只有一口气之遥。身体让我们能够拥有所有这些经验。这意味着我们可以通过我们的生活来进化。但我们真正的身份是灵魂。这就是为什么我们需要记住把它带在身边,无论我们在做什么,都要把它带到工作中。

把它带到假期中,因为最终剩下的就是它。你对上帝的定义是什么?你知道,我无法改进约翰福音的描述,那就是上帝就是爱,那些生活在爱中的人将生活在上帝中,上帝也将生活在他们里面。那么你如何定义灵性与宗教呢?所以灵性不是关于教条,也不是关于信仰。它是关于知道和感受。

许多宗教也都是关于这些事情的。所以这取决于宗教是否被简化为教条。对我来说,灵性必须非常实用。它必须是我们带入我们所做的一切的东西。而且,你知道,我那天在想

我们都在谈论很多关于外太空的事情,你知道,我们要不要去火星或金星?这些都是非常令人兴奋的项目,但我更兴奋的是内太空项目。探索内太空,对我来说,是最令人兴奋的冒险。我也有同感。好吧,你正在做。你是一位终极的内太空探索者。好吧,谢谢。这是对我的一个很好的介绍。谢谢。我很感激。

那么你认为我们作为人类存在的目的是什么?人类经验的目的是什么?我们为什么在这里?我认为是为了进化成完全成为我们真正的自己,通过发生的一切,痛苦的经历和快乐的经历,不断接近我们的本质,在这个过程中意识到我们本质的一部分是给予。

事实上,如果我们不认为自己是关于比我们自己更大的东西,我们就不是完整的人。绝对的。你认为我们死后会发生什么?我们不会死。这有点像......

在机场放下我们的租赁汽车然后飞走。我以前从未听过这个说法。我从未听过。唯一的问题是,你知道,通常情况下,你知道,当你放下你的租赁汽车时,他们会说它必须加满油,对吧,油箱?是的。当我们放下它时,它是空的。油箱里什么也没有。但就是这样。我们飞走了。我以前从未听过这个说法。好的。这有点像放下你的租赁汽车,它是空的。

你花了最长时间才学会的教训是什么?我花了最长时间才学会的教训是我不会让所有事情都发生。对于一个A型人格来说,记住这一点很难。我教给自己的事情之一是,生活是在让事情发生和顺其自然之间的一种舞蹈。我桌子上有一句我经常说的话,

我尽我所能做到10%。我真的认为我们所做的只有10%。但我尽我所能做到10%。剩下的我交给上帝,然后我自由了。这就像我们不能执着于结果,因为它并不完全取决于我们。不,不是的。无论是什么。是的,我称之为顺其自然。这就是顺其自然。没错。谢谢。谢谢。阿里安娜,这太棒了。非常感谢你。这真的太好了。真的。谢谢。感谢你加入我们。

我是奥普拉·温弗里,你一直在收听超级灵魂对话播客。你可以在Instagram、Twitter和Facebook上关注超级灵魂。如果你还没有,请访问Apple Podcasts并订阅、评分和评论此播客。下周加入我,一起进行另一场超级灵魂对话。感谢收听。