Super Soul Special: Eckhart Tolle: Free Yourself From Anxiety, Stress and Unhappiness
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在康卡斯特，我们对军队的承诺可以追溯到我们的创始人，美国海军退伍军人拉尔夫·罗伯茨。

今天，我们通过与各组织合作来纪念他的遗产，帮助退伍军人、正在转业的军人和军人配偶在当今的数字世界中取得成功。提供他们需要的互联网连接、技能和支持，以促进经济流动性，并为他们打开新的机会之门。访问ComcastCorporation.com/military了解更多信息。康卡斯特，自豪地支持我们的军队，因为你们的服务很重要。

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我是奥普拉·温弗里。欢迎收听Super Soul Conversations播客。我相信，你能给予自己的最有价值的礼物之一就是时间，花时间让自己更充分地活在当下。你变得更有灵感并与我们周围更深层次的世界联系起来的旅程，从现在开始。

今天在Super Soul Conversations节目中，自从有远见的灵性导师艾克哈特·托利加入我进行了一系列开创性的对话，讨论他的畅销书《新世界》以来，已经过去了近十年。在全球直播，4000万人加入了我们，我们称之为世界上最大的课堂。想到集体意识将我们这么多人聚集在一起，我仍然感到兴奋。

现在，在感觉上像是将数百万美国人以及世界各地其他人民分开的转变之中，艾克哈特又回来了，谈论当今新世界的状态。艾克哈特认为，在争吵的中心，自我是我们所有痛苦的根源。我简直不敢相信已经10年了。差不多。是的。是的。

你一直是我最伟大的精神领袖之一。你一直是我在这个星球上最伟大的灵感来源之一。谢谢你。我的意思是，我学到的教训，这是我自己磨损的书本。我知道现在有一本《新世界》十周年纪念版，但我将永远保留，我需要用胶带粘住这些，粘住侧面。我将永远保留我自己的原版，因为其中有如此多的见解和回忆。

我认为这是我们创造的世界上最大的课堂，对吗？是的，是的。好吧，我一直想进行这次谈话，因为我认为你可以带来一些真正深刻的见解，这是我今天的目标。对我们身处何处以及似乎出现在我们面前的这种潜在痛苦的洞察。

所以我希望将这次谈话框架围绕着实际考察我们从自我意识思维向意识转变的阶段。因为大约10年前，我们说我们正在走向更高的意识。是的。现在感觉上存在一个巨大的分歧，阻止了意识。或者说，这个分歧是为了让我们更有意识吗？对。好吧，这个分歧是……

一个挑战，一个巨大的挑战。所以对人类来说不可避免的挑战，有时它们出现在个人层面，有时挑战出现在集体层面，这意味着数百万人在同一时间因为同样的原因而受到挑战。所以从更高的角度来看，我们现在正在见证的，数百万人在经历的事情，是一个集体挑战。

实际上，在全世界各地。在全世界各地，不仅仅是在这里。在美国这里，也存在一种分裂，基本上，如果你观察人口或选民，一半的人生活在一个具有某种思维模式的宇宙中，而另一半人则生活在另一个具有另一种思维模式的替代宇宙中。这造成了分离。

分离的原因是人们如此认同他们特定的思维模式……这就是自我的本质。自我就是认同思维、思维结构、观点、看法和视角。

认同意味着从头脑中某些想法中获得你的自我感，你对你是谁的感知。所以如果你认同你的观点或看法，你就没有意识到这只是一个观点或看法。对你来说，它是绝对真理，而且是……

与你的自我感密不可分。对，所以你认为你就是那样。是的。所以这就是你所说的，“我是一个共和党人，我是一个民主党人，我是无论你的工作是什么，我就是这个东西。”是的，所以这就是自我。所以现在集体发生的事情是……

许多人的自我意识在增强。所以我想说的是，大多数人，首先，每个人都有自我。在我阅读《新世界》之前，我认为自我指的是傲慢的人，过度自信的人，爱炫耀的人。但我实际上通过《新世界》的阅读过程了解到，每个人都有自我。

而自我实际上是你对你的精神状态的认同。是的。对。是的。是的。

无论那是什么。无论那是什么。这意味着我们都有它。是的，好吧，我们都……我们的思想以某种方式受到了影响。每个人都有自己独特的条件，这可以追溯到童年、环境、教养、家庭背景以及你成长的文化。所有这些都成为你思想的条件。所以，明确地说，每当你认同这种思维模式时，这意味着这就是你的自我。没错。因为你是谁……

更深层次的我，深……深的我。深的我，或者我说大写的Y、O和U，是意识。是的，没错。是的。所以要认同……

是自我，这并不意味着你思想的条件会消失。所以你仍然对政治等等有自己的观点和看法。但是当你谈论你的观点或看法时，你不再认为它们是你是谁的重要组成部分。没错。你知道发生了什么吗？它不再那么重要了。

是的。是的。是的。我仍然是同一个人。我仍然有相同的观点，相同的价值观。但我无需证明自己是正确的。

我可以倾听你的观点，听到你的观点，并且实际上在其中看到一些正确之处，即使我可能不同意。是的。没错。所以我可以观察我的自我。我可以观察我的精神状态。是的。是的。一旦你理解了你是一部分意识，你就是意识，你与你的思想是分离的，这是世界上最大的教训，不是吗？是的。是的。是的。

只有当你观察并在两个想法之间的间隙中，例如，在我们说话的时候，如果我放慢一点速度，那么单词或句子之间就会有非常短暂的间隙。如果你注意这些间隙，它们不仅仅是单词，

而且在你思想之间，在一个想法和另一个想法之间，或者当你看着某样东西，大自然，并且你有一刻只是看着而没有强加精神标签在事物上时，也会有小的空间。然后能够在那一刻感知你自己的存在作为意识，你最重要的东西是你是有意识的。

现在是有意识的或意识。另一个词是意识到。你意识到了。这就是意识的出现。你知道你是直接有意识的，不是作为一种概念性的知识，而是对你是谁的本质的直接认识。这是一种从纯粹有意识的监狱中解放出来

个性化的自我感，你从你的个人历史、叙事、你头脑中的故事中获得你的身份，所有这些构成了所谓的个人。这没有什么错。当然，你有记忆。但是从这些记忆中获得你的自我感，这是一个很大的局限性。所以就像你在《新世界》的开头写的那样。

每个人都会在他们自己的适当时间来到他们自己的进化。你坚持下去，你正在阅读这个，你正在寻求这个，这意味着你已经达到了觉醒的水平。是的，没错。因为否则你会打开那本书，而那本书将完全没有意义。绝对的。你内心深处已经需要有一些东西来识别……

文字所指的维度，就在你里面。文字所指的维度是你内心的意识。因为如果你现在还在听我们说话，这意味着你已经处于一种意识和开放的状态，并且正在为自己寻求一种与世界上大多数人不同的东西，我想说。是的，是的。这是一个……如果你能听到这场谈话，那是一种更高的存在状态。没错。

焦点影业出品《黑袋》，主演凯特·布兰切特、迈克尔·法斯宾德，史蒂文·索德伯格执导。我能感觉到你正在看着我。我喜欢。这是爱与欺骗的完美结合。我看着她。我认为她也看着我。家里有叛徒。找到泄密者。《黑袋》是今年最受期待的间谍惊悚片。嫌疑人是谁？你的妻子。你会为我而死吗？

《黑袋》。分级为R级。未满17岁需家长陪同。3月14日仅在影院上映，杜比影院特别放映。

你还在引用30年前的电影吗？你在过去90天里说过“酷豆”吗？你认为Discover卡并不被广泛接受吗？如果这听起来像你，你已经落后了。Discover卡在全国99%接受信用卡的地方都被接受。每次你用你的卡进行购买，你都会自动获得现金返还。欢迎来到现在。发现它是有回报的。访问discover.com/creditcard了解更多信息，基于2024年2月Nelson报告。

这是我最喜欢、最喜欢的引言之一。“生活会给你带来任何对你的意识进化最有帮助的体验。”你怎么知道这是你需要的体验？因为这是你此刻正在经历的体验。是的。

这对你个人来说是正确的，对我们的文化来说也是正确的，对我们现在这个世界来说也是正确的，我们怎么知道这是我们需要的体验，因为这是我们正在经历的体验，是的，因为这就是每个人的个人进化运作方式，对，好吧，无论这一刻采取什么形式，都有一定的必然性，因为

这一刻与所有之前的时刻相连。所以整个宇宙都密谋促成了这一刻所采取的形式。你无法反驳它，因为如果你反驳现在这一刻，那就是痛苦，而且是疯狂的。再说一遍。我认为对所有方面的人都听到这一点很重要。整个宇宙，意思是曾经活过并进化到这一点的每个人，

以及每个出生的人都朝着我们现在在个人生活中以及在政治舞台上所经历的这个时间点前进。是的，因为这一切都是相互关联的。一直在到来。没错，是的。现在，在一些新时代教义中，你有时会听到

当人们经历痛苦或痛苦时，其他人会告诉他们，“你为什么显化了那个？”我不这么说，我并不是说这完全是错误的，但我并没有要求人们说服自己，他们显化了他们在此刻正在经历的任何事情，即使它是不愉快的。

我们只需要知道的是，接受这一刻，就好像你选择了它一样。我不是告诉人们，“你选择了这一刻。”这对许多人来说太多了。他们不想接受它。我不选择这种疾病。我不选择失去我的工作。所以我不想去那里。但是我们只需要知道的是，为了更清醒地生活，为了不与现在这一刻所存在的东西对抗，也就是为了更清醒地生活，

接受这一刻，就好像你选择了它一样。这带来了新的意识。并且不要否认这一刻。这是我从你那里学到的，它从字面上消除了我生活中所有的压力。抵制这一刻，那就是

只会产生更多的焦虑和更多的……更沮丧。人们经历的大部分不快乐，他们认为这是由于此刻正在发生的情况造成的。但在大多数情况下，造成不快乐的不是你所处的环境或情况。而是你的头脑告诉你关于这一刻的事情导致了不快乐。

是的，就像我应该在那里，我应该早点来，我不应该停下来做这个，我应该做那个。是头脑。是的。我有时告诉人们，不要相信我说的话，只是在你自己的生活中尝试一下。下次你在某种情况下感到不安时，假设你在机场，许多人在机场感到不安，你在弯曲的柜台排队，需要很长时间，你越来越不安，然后你观察……

是什么导致我感到恼怒、愤怒、不安？是什么，这种情况？还是我的头脑告诉我这件事不应该发生？自我非常擅长曲解现实，并且相信它的故事。自我编造故事，通常是不愉快的关于事物本来面目的故事，而且它

是巨大痛苦的根源。所以一旦你认识到这一点，你就可以在你自己的生活中进行实验，当你感到不安出现时，观察你的头脑。是的。在那里，意识到你的头脑在做什么。这是灵性生活中最重要的事情。

能够观察你的头脑，成为你头脑的观察者，这样头脑就不会控制你。这就是你消除压力的方法。是的。以及痛苦。是的。你在第119页写道，自我的恐惧和不信任他人，它通过关注他人的感知缺陷并将这些缺陷变成他们的身份来强调他人差异的倾向，被进一步推进，并将他人变成非人的物体。

我们现在正处于这种状态，不是吗？是的。在我们的文化、国家和世界中。是的。无法看到另一个人的仁慈

而只是听到他们所说的任何东西，无论是什么是他们思想的反映，他们的精神立场，并将此误认为是他们是谁。因此，任何质疑或挑战你的精神立场的人都被自我视为敌人。

这就是你非人化他人的方式。是的。因为一旦你非人化了另一个人，那么如果你非常无意识，那就很容易了。那不是恐怖主义是什么吗？是的，完全正确。这是那种极端形式。最重要的是，我们都是一种意识的表达，我们作为人类所共享的东西。

是我们是谁的本质，我的本质和你是谁的本质是意识。不是思想，而是潜在的意识。根据每天在新闻中上演的愤怒、社交媒体信息中的消极情绪，你提出了一个问题，我们是否倒退了？新世界还在发生吗？它正在发生，但它正在受到挑战。从更高的角度来看，受到挑战是一件好事。

让我们看看挑战的本质。如果你看看你自己的生活或任何人的生活，你可能会发现，无论如何，

看起来像是你想要去的地方、你想要成为的地方、你想要实现的目标的障碍，以难以相处的人、困难的情况的形式几乎持续不断地出现。有些人认为他们一直被生活所破坏。人们讨厌被生活挑战。他们认为挑战不应该存在。但是，正如我有时所说的那样，

如果你活得足够长，你可能会发现，在某个时候你意识到世界并不是为了让你快乐而存在的。它做不到。这有点像人类进化，你认为它不是线性的。你在自己的生活中向前迈出两步，向后迈一步。然后你越往后退……

你向前移动的反弹就越大，对吗？是的。我们的意识确实已经进化了，但它不会直线上升。意识的进化会发生，你会倒退，然后你会向前走得更多。它以循环的方式进行。我经常听到人们说，我们是在倒退吗？我们是在倒退吗？确实，你说，我们是的。是的。

所有迹象都表明，我们现在正处于倒退、倒退运动的开始，这并不意味着每个人都会再次认同自我。这是一个挑战，但这并不意味着你也必须倒退。这是否意味着，因为我们在政治上在这个国家面临的问题，这里存在的政治分裂，

我认为这些时代，无论它如何出现在你的生活中，因为实际上只有一个目标，那就是让我们变得更有意识，变得更充分的人，充分表达我们来到这里要做的事情的深度，这正在出现，以展现出最、最好、最高的东西。是的，挑战实际上迫使你更深入地思考。

首先你可能会受苦。如果它把你拖入无意识状态，那么痛苦就会再次出现。当你受苦时，你就会被迫超越痛苦，更深入地思考。所以当挑战出现时，一个巨大的机会是加剧痛苦的机会和需要。

你的存在意味着完全在这里。是的，完全在这里，更警觉、更专注、更意识到是的，你会分享你关于上次选举在某种程度上反映了我们集体意识的哲学吗？是的，所以它将集体无意识中已经存在的东西带到了表面，现在我们在华盛顿有赞成和反对政府的分裂。这是一个典型的例子，说明自我如何运作以及自我如何需要敌人。所以它回到了我之前所说的，自我的恐惧和不信任他人。分离。是的，想要强调其他，其他，其他。想要强调分离。因为如果我能让你成为其他人，那么它就会让我自己成为

你还在引用30年前的电影吗？

你在过去90天里说过“酷豆”吗？你认为Discover卡并不被广泛接受吗？如果这听起来像你，你已经落后了。Discover卡在全国99%接受信用卡的地方都被接受。每次你用你的卡进行购买，你都会自动获得现金返还。欢迎来到现在。发现它是有回报的。访问discover.com/creditcard了解更多信息，基于2024年2月Nelson报告。

但是我们如何才能与人们发生分歧，看到那些错误的事情，那些不公正的事情，站起来采取行动，并且在不让自己陷入消极情绪的情况下做到这一点呢？是的，不要从你的观点或看法中获得你的自我感。那么，如果两个人有意识地

进行讨论，假设一个是民主党人，另一个是共和党人，如果这两个人的意识程度都达到一定程度，这意味着他们并没有完全认同他们的观点……他们的观点。他们将能够进行讨论而不会产生敌意，不会将对方视为敌人。你不必在不同意时就变得不愉快。

这句话的含义是，你不必完全认同你的观点和看法，但你仍然可以用强烈的措辞表达出来。这就是我看到的。不要从中获得你的身份认同感，因为你的身份认同感来自更深层次的地方，来自你内心的平静，意识，

你所拥有的那个意识空间，存在，无论我们想用什么词。你可以感觉到。或者这种需要证明你是对的，在我读这本书之前，我曾经非常需要这样做。我曾经有过。是的，许多人都有这种需要。需要正确是一种非常自我中心的事情。自我通过正确而蓬勃发展，这总是意味着需要有人是错误的。

所以需要让对方错误，这就会增强自我，这意味着它最终会增强什么，最终是一种虚假的自我感。而且它不是，它永远不是一种快乐的自我感，即使你能证明你是对的，

你仍然不快乐。好吧，是的，因为我从《新世界》中学到，这不仅仅是我需要正确。我需要你看到并说我是对的。是的。我的意思是，它背后有令人难以置信的力量，这种需要正确的冲动，背后有令人难以置信的力量。是的，是的。我明白了。但你也教导我们，人类只有在危机状态下才会真正改变。

是的，这就是挑战再次出现的地方。那么我们到那里了吗？我们正处于这种危机状态，不是吗？是的，在好转之前可能会变得更糟，但这对于进化来说是必要的组成部分。所以我们需要危机。人类除了面对挑战和危机之外，不会成长。所以有两个层次的真理。一个是看到现在正在发生的事情的疯狂，另一个是看到……

从更高的角度来看，现在正在发生的事情是进化的一部分。自我正在出现，正在显现。它需要被打破，这样其他东西才能突破。是的，是的，没错。所以根据你与我们分享的一切，我们应该如何在这个时刻行动、反应、举止？

好吧，你唯一能负责的就是你自己，你自己的意识状态。所以首先，最重要的是要意识到，在任何情况下，无论是与集体、政治情况还是个人情况有关，最重要的都是你的意识状态，你面对这种情况的意识状态。那么你如何才能坐下来观察正在发生的歇斯底里、疯狂，并保持平静呢？是的，你可以将其识别为一种干扰。因为我认为每个人都感觉像，“我需要做些什么。我们需要做些什么。”是的。好吧，有时做是必要的，也是被要求的。在其他时候，

做实际上是不可能的。但在你做任何事情之前，是什么样的意识状态促成了这种行为？是的。因为这决定了你行为的质量。是的。当你这么说的时候，我在想每个人都可以打开他们的心灵空间，他们的意识感、意识、存在，不要……

-将他人异化。-是的，是的。每个人都可以稍微打开一点。是的。随之而来的是倾听他人的能力。-是的。-倾听的能力意味着你内心深处必须有一点空间，你内心深处必须有一点意识。真正的倾听意味着当你倾听时你是平静的。你将全部注意力放在对方身上。这改变了关系。

然后，因为这带来了精神层面或超越层面，无论你想称之为什么是，你需要能够将平静带入关系中。当你倾听另一个人时，还会发生另一件事，在你倾听的那个平静时刻，你不仅意识到另一个人在说什么，

在那平静中，你也可以感受到另一个人的更深层次的本质，超越了他或她正在说的话。你为什么能感觉到它？你可以在另一个人的身上感受到这种更深层次的本质，因为在那个平静的时刻，你可以在你自己身上感受到它。但是，只有当你对自己足够了解，知道你不是你的思想时，你才能做到这一点。是的。所以当你看到某人时，你知道，对世界充满愤怒……是的。……你……

有能力退后一步，知道他们不是他们的愤怒。没错。在愤怒之下，在愤怒之下，在痛苦之下，在悲伤之下，在他们向你展示的任何东西之下，都有同样也是你的纯粹意识。是的。是的。好吧，如果我们都能做到这一点，那么……

好吧，那将是……我们不需要进行这次谈话了。没错。是的。尽管人们对自己和他人的痛苦程度，你是否希望人们会醒来？是的。意识在这个星球上更充分地出现是不可避免的。

因为这是宇宙整个进化冲动的组成部分，是朝着意识前进的。所以它正在出现。它可能会被延迟，这并不是一件坏事。延迟最终只会产生深远的影响。前进的道路是什么？前进的道路是让个人承担责任，记住，

最重要的事情不是外面发生的事情，最重要的是我此刻的意识状态。这决定了未来将采取什么形式。所以重要的是要意识到，发生在你身上的事情远不如你对发生的事情的反应重要。

这决定了你的生活。决定你生活的不是发生在你身上的事情。最终，我如何回应所发生的事情，这也是你的自由领域。你可以选择有意识地回应所发生的事情。然后你就不会受制于发生在你身上的事情。灵魂的目的是什么？

好吧，对于灵魂，我还有另一个词来形容它。我最近一直在用指针深眼。深眼。在深眼的那个层次，也就是意识本身，你已经完整了。深眼没有什么需要实现的。深眼所想要的就是更充分地进入这个维度。

所以深我本身没有进化，因为在这个层次上你已经完整而完美，而且它是永恒的。但是当它进入这个维度……所以你的灵魂不是为了进化而存在的？你的灵魂不是为了进化而来到这个星球上的？它是为了更充分地进入这个维度。你可以称之为进化。好的。但是灵魂本身，我们是谁的本质，已经是永恒的了。所以它通过更充分地进入这个维度在这个维度中进化。

埃克哈特，你怎么知道这些？嗯，这是一种直觉的洞察力。提出一个问题，然后答案就会在寂静中出现。这就是它的运作方式。它不是通过思维推导出来的。它只是来自你，通过你，从你身上，从意识中而来。从意识中而来。然后其他人听到它，突然他们会说，是的，是的。

当你听到真理时，它会产生共鸣，感觉就像一个“啊哈！”是的，它总是被认出。这是对你内心深处早已知道之事的提醒。那么，你什么时候处于绝对的幸福状态，或者你是否总是处于这种状态？

总有一种幸福感。当然，身体会发生变化。身体上的幸福感可能会变化。但在身体幸福感之下，总有一种更深层次的幸福感，它源于对深层眼睛的认识。那总是很好。无论外部发生什么，深层眼睛总是很好。这是一种生活表面的体验。所有这些事情都发生在生活的表面。你……

你是否同样深刻地享受生活表面？是的。或者你总是处于这种冥想状态？我享受它，但不是我所说的那种方式……

哇，我要去见奥普拉，这难道不是很好吗？我对此并不兴奋。有一种享受。即使你多年前打电话给我，我还记得你打电话给我，你说，我选择《新世界》作为我的下一本书友会的选择。我说，哦，太好了。所以我感到很高兴。你说，谢谢你。我还记得你说，谢谢你。通常人们会说，好吧，

哦，我的上帝，相信它。实际上重复了。我说，你听到我说的话了吗？我选择你的书。他回答说，谢谢你。我说，好的，谢谢你。非常感谢你。你认为我们死后会发生什么？嗯，个性会消散。但要意识到这一点，就是当自我消退，你意识到你的深层眼睛，也就是意识本身。我们就这样说吧。

你意识到深层眼睛。那是你超越死亡的那一部分。所以，当你能够感知你内心的意识时，你实际上就会意识到那也超越时间，并且最终是你内在的神圣，神圣的维度，用这个词来说。那就是超越死亡的东西。然后你就会失去对死亡的恐惧。

这是一件好事。当身体在某个时刻消散时，你不再需要害怕，这很好。所以，这是值得期待的事情。我认为这将是一个巨大的惊喜。是的。当你作为那道来自所有光明之源的光线，重新与光源结合时。是的。是的。是的。

那一定是一个派对。是的。谢谢。谢谢。谢谢。很高兴和你交谈。我是奥普拉·温弗里，你一直在收听超级灵魂对话播客。你可以在Instagram、Twitter和Facebook上关注超级灵魂。如果你还没有，请访问Apple Podcasts并订阅、评分和评论此播客。

下周加入我，参加另一场超级灵魂对话。感谢收听。