Vol.082 中医养肤：脸垮、长痘、面色差？原来可以这样调 (李悦X林安)
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你的衰老速度比同龄人要快是不是因为你身体的气血运行比较就是代谢或者运行比较慢呢我们说西医美她做这种包括超声炮它是个减法你能做的次数是越来越少

那有一些女性她之所以产后长黄河斑是因为她的内脏急需气血急弱这里我就想跟大家说一下用皮秒去做黄河斑我们现在反正收集到的数据大概一定是过半的这个复发率

大家好,欢迎大家回到《逆行人生》,我是主播林安今天这一期节目呢,延续我们上一期播客的主题因为上一期我跟一个嘉宾张小哈我们聊了我们最近自由职业八年来身心开始调频到一个很健康的状态没有想到那期播客有非常多的人在听,而且感兴趣

然后我们的评论区我看到有一个听友留言就说很想知道怎么样调整好自己的皮肤让自己的皮肤变得越来越好那这一期呢我们的话题就是跟养肤相关但是我自己觉得自己在调整皮肤啊包括养好自己的皮肤这块仍然是在一个学习阶段所以呢今天就邀请了一个在这方面非常资深也非常专业的一位中医

而且是一位非常年轻的中医 90 后中医但是他的背景呢非常的资深的一位嘉宾老师吧然后来我们的逆行生从专业的角度分享一下我们可以怎么样用一种比较科学以及自然以及长期有效的方式来调整好我们的皮肤的状态好的接下来就邀请我们今天逆行生的这位嘉宾跟大家打个招呼吧

哈喽大家好感谢林安的邀请我是中医生李月我是北京中央大学毕业的然后之后呢就是在医院做医生之前呢就是做中医的这个把脉开方这样的当然也有这个中医的外置针灸但是目前呢我是在北京就是首都医科大附属北京中医院也就是我们北京的宽家中医院在我们的皮肤科

嗯

我记得李月医师是有 15 年的接触中医的这样的一个背景应该从很早的时候就开始接触中医了而且我记得你们家是中医世家不能说是中医世家是这样就是我父亲和中医是有一些渊源然后他是很小的时候他就可以被这个就是十二经脉运行包括一些这个药性副割绝然后在我小的时候受到一定的熏陶

然后我也是从小对传统文化对咱们的这个中医药非常感兴趣那也是从本科开始一路硕士研究生归陪然后一直在这个中医药领域的进入就是这个知识的海洋当中吧然后目前呢我自己也是这个应该是咱们国家为数不多的就是中西结合医美然后咱们的这个叫做中医美容协会的委员

所以说中医美容目前呢发展的是非常好然后那我自己作为医生来说呢可能在中医的领域已经有一些这种临床上的积累很好就是日门诊量就是高的时候是可以达到将近 100 人这样的人次然后那实际上呢在我们这个 90 00 后这个安美的浪潮中逐渐呢也有自己也是女性嘛

逐渐就把方向转到了这个中医医美它也是因为吧现在的一些西医医美就是前些年做的那一些问题就会出来了所以目前我们涉猎到了就是中式审美然后皮肤的这个保养包括这个中医医美方方面面嗯

所以说感谢林安今天有一个机会我们可以在这个展播客间可以去交流分享这些内容对就是这个话题我本人也非常感兴趣因为我之前其实接触比较多西医医美然后我自己是有去做过一些西医的医美就比如说像光子嫩肤啊超生类的呀就是还有那个叫什么来着超生泡我也做过就是抗衰的你做过超生泡

然后还有水光针也做过就是一些基础的医美我是前几年开始意识到自己随着年纪增长好像脸开始变得有点垮各种各样的一些症状出现而且因为我要平时经常要出镜拍视频所以在镜头里面看到自己的变化就是非常直观的所以其实是有一点焦虑的情绪之下去有接触到一些医美但是还是吸

我是第一次听说中医也可以做医美所以也挺好奇的也想听一下就是中医医美跟西医医美它目前主要的区别在哪里呢可能中医医美它更偏于更安全吧我们是没有注射和填充的就是中医医美我们是不推荐去打这个包括像肉毒素啊这种东西的就不推荐

然后呢比如说填充玻尿酸这种那它可能就是再好的材料像乔亚登这样的材料它可能都会导致一个是数年之后会有这种蛮化呀走位呀这些问题那可能轻盈美会稍微好一点像你刚才说的这个包括水光包括这个咱们说的这个光子嫩肤这种光电类的可能略微好一些但是中盈

中医医美它有一个非常非常优势的部分我可以跟大家去交流一下就首先呢中医医美它是建立在中式审美观念上的什么叫中式审美

不是蛇精脸不是整容脸讲比例但是不拘泥于比例让你的面部看上去有灵动感有你个人的特色感有自然感有生命感那其次呢那我们用到的方法呢比如说面部的针灸面部的点穴刮痧徒手的整骨筋膜层的一个提升包括我们的用到的就中医埋线

这些疗法包括我们用到的这个穴位点穴然后中药软膜然后还有这种中药药液湿敷冷喷这些方法对肤质对抗衰对轮廓对紧致对我们说的折叠度都有一个非常好的调整

所以说那咱们说这个中式医美它是不是只有有点没有那个什么劣势呢它其实也有那它可能不如比如说刚才你说你做了超声炮那超声炮可能是当时你做完你会觉得面部是有这种灼痛感的因为它是一个很明显的光片嘛那这个灼痛感会有一个什么样的呢它实际上

我举一个不恰当但是非常类似的例子它是把一个蛋清你把鸡蛋打到碗里它是个蛋清这时候呢我用比如说微波的方法把它叮熟叮成半熟这个蛋清它其实是从一个偏液态变成了固态那我们说西医美它做这种包括超声炮它是个减法你能做的次数是越来越少因为你这个蛋清是越来越熟越来越僵硬

但是呢你比如说如果我们做中式隐美可能它没有那么快不是说我今天给你做完筋骨筋膜层整骨包括面部这个微针然后你今天就一下子练就一下子怎么样了当时会有当时的效果我们会用那个 3D 云镜去拍前后对比图啦当时一定是有效果的但是它不会像做完超声炮那样的

那其次呢我们这个效果是一周后慢慢就会就会起来那甚至一年两年因为我们是通过穴位而刺激经络带动气血的运行再加上你的肌腱和经节点以及不同的筋膜层的提升

同时呢中英医美有一个非常非常吸引人的一个妙招叫做什么叫内外通条你看新医美他就是在你脸上做文章就是在你的所要需要的那比如说有些人也没媒体了那媒体也是在你的所需要的部位但是中英医美

它有一招叫内条如果你的脸垮了是不是因为你的脾虚呢是不是因为你的气虚呢你的衰老速度比同龄人要快是不是因为你身体的气血运行比较就是代谢或者运行比较慢呢它供给的一些东西不够呢所以说我们通过内条再加上外置那双管齐下是真的可以达到什么呢叫做抗衰

而不让你变成蛇精脸那同时呢帮你做到内外皆美

我听下来就是中医美其实她可能是处于也是像中医的那个思维一样她是有一个整体观在里面的就是你除了通过一些你刚刚提到的外部的一些手法呀针灸啊和整骨啊等等等等面部的刮痧等等这些手法之外她也可以也更加要注重就是你刚刚说的一个人她的整体的嗯

比如说脾胃的状态呀然后其他的一些器官的状态呀吸血的状态呀是吧我自己的感受是因为我之前确实大概就西医没做过我也不是那种重度用户哈就是我可能就浅浅的接触过但是我的感觉是它

就是他们都会跟你强调你要坚持你不坚持经常来做你就会就是达不到那个效果或者说我会发现我可能那段时间做完之后我可以维持几个月或者甚至有的有的可以维持个半年的时间但是嗯

如果你半年之后比如说你日常你的生活习惯和你的那些就是身体内部的比如说我们脾胃不好或者气血不足这些东西没有调整好的话它后面其实很快就又会恢复回原来的样子了甚至可能会更垮我自己感觉好像是这样子的你的体验是非常正确的因为新一美它就是说就皮而整皮它不

它作用的是皮肤层它甚至你比如说像你做的超声泡它可能是有一些比如说其他不同的层次但是大部分它就只治了你的外所以说你像新衣美你像水光面部水光它有长效水光和短效水光那长效水光里面是加胶和剂的那短效水光呢它基本上只能维持一到两个月所以说

为什么因为你从外置非常浅显而它的持久力就会比较少那咱们去想一下一个人的气血不足他会好有一个好面色吗你用一个面膜去维持的你的浮在表面的所谓的这个皮肤好他有你气血接足然后呢白利透红具有光泽度而面部的这种紧致以及少女感的这种状态吗那一定没有的嗯

对 这个也是我最近开始从这种依赖外部的这种外调和比较短效的这种器械的方式开始渐渐的转向去注重那条相关的原因之一吧最近也很关注中医就是不仅仅只是调理自己的皮肤啦或者说防抗衰老什么的

呃更多的是配合着一些运动然后去开始从食物上还有作息上嗯去调整自己的这个日常生活状态对对而且我最近有一个发现我最近也是最近才知道呃

我脾胃不好然后体内湿气重然后这个可能也是会导致我长期皮肤比较暗沉然后看上去比较暗淡没有气色的原因之一林安这个不是可能这个是一定的

直接因素对就是我见过很多患者就是给他调脾胃补气血然后他脾胃代谢上来了气血足了然后就整个脸色都换了一个人你知道吧你的这个皮肤安全是一定跟你的脾胃的这种孕化状态和身体的气血有关系的

那其实因为其实今天我也在我的听友群里面我问大家有什么想关注的关于中医养肤的问题吗我发现很多人都会有这个问题就是说自己面色蜡黄啊看上去没有光泽呀那就是我可以理解其实现代人多多少少大部分人可能都会有这种比如说吸血不足啊或者说是失气重啊这样一些

就是所谓的诗人九诗的这个状态出现吧那从一个中医的角度对对对那从一个中医的角度就是特别是你本人也是那个中医美容科的嘛那你们一般面对我们这样比较普遍的这种气色和肤色暗淡的这种问题你们一般会从哪里下手给建议呢

其实是这样就是皮肤暗淡我们还是会会要去看一下的就是你属于哪种类型你比如说你就是你就是面色暗还是有黄色斑还是面色如蒙了一层层灰尘还是比如说你脸色没有你的面部没有血色还是你是偏黄还是你面部有点灰鹤就是中医的五色青白是红黄

赤就是红了还有一个就是黑这五个颜色对应的都是不同的藏符你的面色上面主要露出来是什么色证明哪个色所对应的藏符是虚的

所以说咱们就是可能非生意的人会觉得面色暗沉他就觉得你的脸色不好看但其实我们去看的话你是脸色煞白那就是缺气血如果你是偏黄暗那就是痞须痞湿如果你的脸色是那种发黑发乌如蒙了一层灰那可能是你的肾阳不足那如果说你的面色有黄鹤斑那可能是你的肝血不足

所以说就这个点来说的话我还不能说是统一的就面子暗给一个建议对就是还是要去有一个我们说分类吧然后有了这个分类然后你才知道我属于哪一种我是什么问题

所以大家可能如果是真的想解决这个问题的话可能还是得去找中医就是线下去看然后就是叫什么量身定制或者说因人质疑就是每个人可能不一样的发慢其实也可以就是在自然光之下就是我们后面不是要有我们自己的听友群吗那其实我们是可以在自然光下去拍一个面部照片就比较美颜就正常

拍清晰苹果手机那种原本的那种就 OK 然后这个就已经可以看出来了当然就是如果能面诊当然最好但是因为我在北京嘛很多咱们的听友不一定能在这边对那我们到时候可以搞一个听友群小就是那种快闪的福利活动吧就是

大家如果就是这样的群然后对自己现在的皮肤状况想判断一下是具体哪方面的问题可以拍一张苹果前置的那个照片发群里然后我们与隐士远程帮大家去看一下这也算是我们挺有福利的对可以的像我们小白嘛就会觉得哦我只是觉得自己好像肤色看上去比较暗沉然后不好看然后你去比如说一些医美机构他们也会就说啊你的

皮肤看上去就是暗沉的然后他们就可能就建议你去什么做一下光子啊做一下什么什么就是让你体谅嘛这是很统一的一个方式对嗯对是的就是因为新一美的话它所拥有的手段对于面部的这个增白的效果它推荐的就是光子

因为光子它是可以爆破你面部的这种小的黑色素的那我们说就是说光子有没有用呢有用我是不是就是完全排斥或者说就不推荐的也不是但是是这样我想问一下就是当你的脸色是暗的你只是在表皮白了一层这就像你涂了一层粉底一样你会不会变好看你会但是你会不会有流内而外健康美的那种光泽

那种血色那种白里透红的那种润度那你不会有所以说那我们所推荐的是什么呢就是那你的问题如果有内在的我们要给你那条如果你的皮肤就是偏暗就是有一些黑色素沉淀那我们会让你用光子的因为这里面就牵涉到了

有一些就是做中医美或者说就是做医美或者说想对皮肤就是说肤质有一些改善我们会先让他做一个云镜这个云镜是非常直接能看到你皮下色素层是什么样的如果你的皮下色素层是色素分布比较多需要做这个那我们会让你去就是有针对性的去做一下嗯

那你刚才前面你有提到说其实你是中西医的这种医美相结合的那就是具体是怎么样去操作和实践的呢就比如说哪些层面可能会用到中医医美多一些那就西医医美里面哪些对于我们来说是还是比较安全的没有太多的副作用可以结合着中医医美一起用的

其实是这样因为我们自己现在在宽街中医院在进修的中医美容主诊师他实际上就是在我们就是刀电真光线其实我们都是在做那其实在咱们国家就是国家的文件包括那个可执行的就我们可操作的范围是西医美和中医美都可以做的就是相当于我们是一个医美主诊师那如何结合这个中西医美呢它其实存在一些就是要看这个患者

比如说这个患者他你看就是首先我要让他去了解中心医美他有哪些异同那中医美有哪些优势心医美有哪些优势那我举个例子比如说下个月你要办婚礼那这时候呢比如说我要用中医医美

比如说下周你要办婚礼下个月我们都是能做到的下周你要办婚礼那可能我用中医美我让你吃一周的中药然后再给你面部扎针不能让你一下子皮肤变得水润白就是白透那这时候我会不会推荐比如说做一次这个光子嫩肤打一次五针水光然后我们再进行一些中药的粉膜这种联合应用那当然可以就是所以说在这种肥胖

非常着急明天你要上节目或者说这一周之后你要怎么样可能心意美会更快一些但是我们就是没有比如说特别那个什么的需要我们不推荐我们会让他干嘛呢我们就是推荐让他自然美健康美然后让他灵动美什么叫自然健康灵动美那就是比如说我们看到了他的面部有点垮对不对那么通过那条脾胃让他的上升之气起来再加上面部的一个微针

刺激穴位和筋膜层让它气血供应让它自己去紧致甚至我们还有比如说通过我们的就是小认真去帮你再生胶原蛋白你比如说你做的那个黄金维珍它能再生胶原对吗黄金维珍价格很高的那好那我们用同样的面部认真我一样能做到让你再生皮下胶原同时还能对你的一些静态纹有一定的改善

所以中心医美它各有利弊相对来说心医美它可能风险系数会高一点尤其是填充类尤其是打注射类这种会高一点那轻医美的光电类我们掌握好一定的这种比如说波段然后打法然后相对应来说是比较就是相对注射填充是略微安全一些的

我之前有听说过一种说法就是你不要往你的不管你做任何医美吧你不要往你的身体里面去填充本来不属于你身体的一些原料不管那个材料说的有多么的能够被人体吸收怎么怎么好但是它

毕竟还是一个外来填充物嘛所以这也是我一直有一个底线就是我不会往我的体内填充任何非我体内本来就有的一些东西那从中医医美的角度是不是你们也不太建议往体内去填充比如说玻尿酸啊或者说是胶原啊这些东西呢其实我们目前我们科里面有一个疗法就是叫 CGF 就是当然我首先我表达就是我不是很建议去填充

那如果说有患者他就是这个需求那我们推荐什么呢我们是推荐就是中胚层自体细胞就是我们会取患者的这个静脉的血然后进行离心分离取出他的中胚层的这个细胞然后呢给他去做一个打回去就是就像就是多点胃然后一点点量微低注射然后这样的话就是他就相当于把他自己的一个东西放在了身体里

那中英医美的价格跟西医美比起来是什么样的呢那就太香了呀你看你上次做一次超声炮怎么着都在有个五到八千吧对大体就是市面上现在是这个价格就是因为超声炮如果你是真的机子它像那种国外进口的机子是比较好的以色列什么的如果你是真的机子大部分现在地区因为也比较卷

但是我们中医的这个微针做出来的效果比抽生泡自然

持续比超声炮久对敷下的这个蛋白层不会像超声炮那种就是你是做一次然后让它的这个蛋白由这种变硬或者说变得不自然或者什么的它的这个紧致也可以达到等同于超声炮的价格但是我们现在目前扎一次全脸就是全面部的一个面部微增塑形紧致也就是三千多块钱

那确实要便宜好多说的我也有点心动了就是它还有最关键的一点它非常安全超声炮打完你做过你应该能有感觉它做完它还是对皮肤包括你的肤质屏障有一定破坏的

对这也是我有点纠结还要不要继续做因为我确实也听过一种说法就是像这种到你经末程的包括热马肌就是这种对你肌肤的屏障破坏比较大的它像你刚才也说了它其实每个人能做的这个次数是有限的嘛你可能越到后面做的多了之后你的皮肤会是不是会越来越垮就是它的那个弹性会越来越低

是的而且就是西美它有个问题比如说你像水光这种的就你刚开始打伤你会觉得哇真的很棒我一下变得水嫩嫩但是你试一下如果你断掉你会比你之前还干还黄

因为它那个水光打进你的这个皮下层之后就是在这个过程中它其实它并没有补到内里它是补到了你的肤质上那它这个肤质是会流失的是会代谢的这时候就是你之后会比你打做那个水光之前会更干甚至有些人因为打的过多水光它变成了敏感肌

就是它会就是中面部会变成敏感剂就敏感剂就是非常容易的红非常容易过敏非常容易有问题那一般就是对应下来中医的医美里面有哪些能够项目可以达到类似于水光的这个效果的呢

那就非常多了我们有无针水光无针水光就是这个不能说是中医的项目就是我们也是一个医美的项目这个所谓的无针水光是我们用的是这种气压然后把我们的这种包括中药药业包括这种我们用到的这个维 C 或者一些的这种就是通过这种高压和这种小的这种气道

进入到你的这个皮肤同时就是这个水光水光的目的是不是让你的肌肤更保有这个水色让你的肌肤看起来更水润更通透对不对我们还有中药的软膜中药的软膜是用通过中药和这个软膜粉共同去做的它不但能美白还能帮你保湿嗯

对它做完的效果也都非常好对就是连你要是有时间你真的是可以什么时候路过北京啊可以感受一下就对我们的手法很多就是除了你们所知道面部什么针灸呀刮痧拔过这种中医的老套路我们还有结合了这个中配层细胞结合了负压结合了微筋促筋底

然后结合了电疗面部针刺电疗结合了那个耳穴就是诸多的一些手法和方法你们一般是就是这个疗这个疗效一般是或者说疗程它一般是多长呢因为西医美它确实是很快见效那种嘛那中医的医美它一般是需要做多长时间能慢慢看到效果呢

就我们能给大家保证的比如说像等同于热马级的中医面部微针的全身提升那这个我们是要给给这个患者就先做一下这个全面部的点穴通经加上筋膜层的一个就是手法其实就是徒手整骨然后我们还有一些就是结合了日寒的一些小炎术那再加上我们的这个面部的这个微针就是当时就会有效就是你做这一次当场我就会让你见效的

那它能维持多长时间呢这个就是要看你每个人的体质如果说你的身体气血很好那可能你能维持的时间就会长一点如果说你皮很虚我今天给你做完之后你的气血也供不上来然后你的脾胃比较虚那它维持时间就短还跟你的护肤也很有很大的关系然后在这里我也跟各位大家咱们的听友说一下

护肤里面有一个非常非常非常重要的一个点就是防晒大家不要小看防晒是对你皮肤抗衰的你能做到最省钱且最有效的方法

那我们防晒指的是物理上的防晒还是说就是涂防晒霜这种呢防晒如果说让我去建议我建议大家就是多多益善什么叫多多益善可不可以涂防晒霜可以可不可以戴那种就是只露两个眼睛的那个就是那个防晒口罩可以打伞戴帽子然后戴那种穿防晒全身从上到下的防晒衣

都可以就是你防晒的越严密对你越好那有些听友就会问了那我们防晒的这么扎实补不到盖晒不到太阳怎么办我就拜托各位一年四季你就想在大夏天补盖你就想而且还有一点是这样我们说晒后背晒后背这近几年也非常的流行对不对就是补天阳我们所谓的补天阳晒后背你把你的脸

那我有个问题一直挺好奇的就是因为很多西方人他们都很喜欢晒日光浴晒太阳大夏天也喜欢躺在沙滩上就是特别去美黑什么的那这个是会让他们就是西方人比我们东方人更容易衰老的一部分原因之一吗

可能会有这部分原因不过其实你看咱们所谓的西方人大部分可能是欧洲人吧那我去的欧洲你看像欧洲很多国家他们的日照时间是有限的我之前去的那个英国那真的是就是就是他们的冬令时你都觉得压抑的想抑郁了就是他的那个日照时间不够对

而且就是欧洲人他们不仅是喜欢晒太阳其实他们同时也是在补尾地啊一些这样的就所以说他们去晒的呢经常日光遇什么是因为他们平时呢沐浴到阳光会比较少再其次就是白皮肤的这种肤质实际上本身它也是更容易老化然后它更毛孔粗大然后它更比如说对紫外线的吸收其实是没有咱们黄种人和黑种人多了啊

对所以我觉得确实很多那个白种人他们就是很拼命的很努力的晒但是很快又白回去了我发现对就跟他们的气候机理环境和他们的复制都有关系确实确实好那这个我们前面聊到了

一个就关于我们常见的一些皮肤问题前面聊了一个七色暗淡的那我们还有一个非常常见的也是我们听友问的比较多包括我自己个人也是深受这个长时间困扰的就是痘痘和闭口就是我们很喜欢长痘痘而且这个痘痘长在不同的脸上不同的地方好像也是代表着

你可能身体不同的内脏或器官有哪些问题吧像我的话就是下巴长期特别爱长痘痘就从青春期到 30 岁就一直反反复复长这几年好一点了而且还会伴随着一些泛红啊

就是有些秋冬季节还容易起干皮就是下巴这个痘痘就是一直很困扰我这长痘痘闭口这一块从中医的视角看是哪些身体哪些部位给你释放出来一些信号呢其实长痘痘如果我们从医学角度上来看的话是有几个点第一个就是你身体激素的分为不平衡嘛

就是可能有一些尤其是你看像在青春期呀然后就会有有些女孩子是在月经前月经前一周就会疯狂冒痘然后月经一来痘痘就消失了或者说都干瘪了为什么大家还是跟你体内的一些激素的这个上下的一个浮动有关系那这是一点第二点呢你看有一些下巴喜欢长痘的人那它对应的也是人体的下部就是这一类女生呢她的小腹部会比较寒凉

它会有一些这个湿寒淤那实际上我都可以盲猜到了这类女生她的这个月经可能是会偏暗的是会有一些小血块的对那这是推测啊但是大部分的时候是这样如果说面颊长一些痘呢它是有胃火它是跟吃辣的有关系

那鼻子上呢长一些痘呢它可能是有肺火那比如说你这个肺气比较功能不是很好有一定的肺火额头上长痘呢包括眉心长痘它就是有心火那我们说长痘痘这个事情啊它还是你的一种叫什么呢天鱼虚火

的一个发作那这个虚火呢实际上我们约可以等同于什么呢你其实是有一定身体内的炎症的这是西医的说法中医的说法就是虚火了所以说那我们现在在市面上说的很火的叫做抗炎饮食重不重要很重要抗炎饮食的女孩子皮肤大部分都会比较好

最近抗炎饮食就很火嘛然后我有一个之前也是采访的嘉宾他也是开始做营养食之后就是特别的注重抗炎饮食他自己也是整个人的皮肤状态就是感觉就整个人焕发了对焕发了就是变为一个人一样那种

是的抗炎也是会对身体好那同时呢我们可能也要调一下身体的内分泌我们也要调一下你的睡眠时间或者说调一下你身体原有毒素把它排出去就会也会好很多那在我们的这个中式医美和新医美的这个大的医美类里面呢像有严重的面部痘痘脱疮或者说这个我们都是可以做什么呢第一如果有闭口可以做真清

那真青就可以把你的闭口呢清理掉就是你的埋在你的皮肤表面下面的这个小雷我们就像青雷一样把它一个清掉就是这种小的这种红小囊包小红包那如果有痘痘已经发出来了或者比较明显呢我们可以做什么呢那我们可以用一些化学万福这个是西医的方法

就是用一些酸制剂那这个酸呢要在医生的指导下特定的浓度特定的图谋部位特定的酸种类去用是会对这个有帮助的这是西医美中医美呢

中医美我们有中药药液的面膜把它点涂在你的那个痘痘上面也是可以起到的其实市面上还有一个我之前见过就是痘痘贴这个痘痘贴其实也是管用的但是这些都是一时的

就是说控制一下的所以说我们就要内外监调既要调你体内的这种炎症虚火又要调整你的内分泌睡眠时间同时呢外部我们可以用无论你是用孙芝记还是用中药药液点图这些方法内外接制然后这样效果就会很快很好

那我之前之前那个丸子也是有段时间我们住杭州的时候他脸上痘痘长得很厉害嘛然后那段时间我在吃鱼油因为鱼油的那个 Omega-3 好像也是有抗炎的成分就是帮助的然后就推荐丸子也吃了鱼油他吃了之后他说他脸上痘痘就都消了这个可能也是跟那个炎症消掉有关系对吧

对它跟炎症有关系那鱼油它其实它也是可以做到一个润滑滋阴清虚火障的作用所以说鱼油从西的角度上来说它是消炎症从中医角度上来说它其实也是就是对虚火有一定的润滋的作用嘛

所以说鱼有可能会有效但是这个有特定人群哦就是如果说弹尸很重的人就不是很推荐弹尸很重就是尸器很重是吗尸器它还比弹尸要低一个等级像你和丸子你们俩都不属于弹尸很重的人因为弹尸很重的人他会胖一点

明白所以其实鱼油也不是万金油不适合所有人去吃对就是所谓的你看刚才你问到中医美和西医美西医美它其实这种方法比如说我这种方法是嫩肤的所有人都可以用但中医美就是没有任何一种方法是所有人都用的因为它要因人而异这就是它的宝贵之处我

那我还想补充一个就刚才有聊到其实像下巴长痘痘是内分泌失调有关系包括很多女生近期来之前都会就是下巴长痘痘也是那个内分泌就是激素的水平的变化嘛那我们从中医的角度会用哪些方法去调整那个体内的这个激素水平和内分泌失调的这个情况呢所以这个就还是要一能而异因为你看我们现在说到的这个包括内分泌啊或者说激素水平呀这些的问题

它其实是一个结果就是比如说你是不是内分泌不好了它是一个结果但它这个内分泌不好有的人是因为他熬夜他熬夜它导致他某一个时间段他总是在异常兴奋那有一些人他的内分泌失调是什么他容易发火他暴怒还有一些人他是什么呢他是喜欢吃一些带激素的东西

比如说凤凰浆比如说一些带激素的一些这种那这种就是它的因不一样它的原因不一样那我们再去治疗的时候它的果去对应的方法就不一样嗯

我觉得中医挺有意思的就是好像每一个症状都是要从那个国里面去找它的去归因然后就是它就可以发展出好多种可能性出来是的 是的所以说中医实际上它更高危它的这个高危是一个叫做立体化综合化 整体化

而这种高维它的这种所谓的有果素因的这种方式实际上我觉得也是咱们中国老祖先在幅员辽阔然后不同的多民族混合以及地域差异气候差异上面所诞生的一种人文医学

因为他考虑到了这个所谓的因人而异嗯 是的 是的

我们在那个常见肤质 皮肤 大家普通人都会有的皮肤问题里面再聊最后一个吧就是关于面部浮肿的我们经常会有人说我今天有点肿大家早上起来观察镜子里自己说不行我今天水肿了然后喝黑咖啡去去肿或者说要喝个什么去去肿就是这种就是短期的那种面部浮肿就是可以消下去的那种它一般是也是因为跟

体内湿气有关吗还是跟什么有关这种一过性的水肿可能是跟比如说你头天晚上喝的吃的饭里面汤多辣睡觉前喝的水多辣会有一些这样的关系那也有一些人呢他可能就是说湿气重他会有就是容易会水肿那另外一种人呢他就是他的代谢比较慢

他可能并没有他就是吃了正常的这种饭然后喝的水也是属于正常然后睡觉前两小时也没有引大量的这种液体但是他还是会肿那就证明他的代谢会慢代谢慢的人他就容易已过性的水肿等他早上起来那为什么要喝咖啡咖啡能就是说消水肿是因为咖啡它是促进咱们身体的一个代谢率的

对好像是特别是那种黑咖啡苦咖啡就是喝完之后特别特别管用而且很通便对是的是的但是有一个什么事情它都是一个叫做能量守恒的就是本身你是你的代谢是不是很好的

那你通过咖啡咖啡里面它为什么能促进你的代谢呢它其实是里面因为添加了咖啡因对吧咖啡豆里面就是咖啡因吧咖啡因它怎么来增加你的代谢呢它促进你的心脏跳动它会让你的心脏波动更快这样长期的人他会更大概率患上心脏病哦

那有很多人他们不是会很依赖咖啡有点咖啡因上瘾吗就每天喝好几杯这种的像这种的话就是对心脏很不好是吧它不仅仅是会对心脏不好因为你看我举个例子就是本身你的身体就只能比如说代谢一杯水但是其实呢你喝了两杯水你通过咖啡来帮你代谢

时间长了其实对你的身体是一种叫做过劳损耗你去看西方人为什么他们年龄大了之后身体体重会偏胖会偏重就是因为他们长期饮用这种咖啡咖啡因导致他们这个代谢出了很大的问题

然后如果说就是在他们除非他们一直增量但是咖啡我们人体是有耐受量的你一天可能有的人喝两杯有的人是三杯就是极限了那你不能一直增量所以他到年龄大了之后他的代谢率就会又下降他整个人就会发胖

你去看西方人尤其是欧洲人你看他们年龄大的人真的肥胖率非常高对 包括很多欧美明星年轻的时候都非常的帅气的那种特别是男性到了中年之后就全都走样了

都发活了你一说这个我想起了小李子对对对就是他嘛然后有很多那种欧美的那种男神级别的男星但是你再看他 50 岁 40 50 岁之后的那个样基本上全变形了这个确实是跟他们饮食结构有关系跟咖啡因有关系啦但是其实还有一个特别重要的关联因素就是他们吃冰的嗯嗯

吃冰也是会导致人代谢变差是吧对一定是的寒凉的东西会导致胃肠蠕动变慢然后你的代谢率会下降嗯是生冷的还有甜食是不是也是会加速衰老跟嗯甜食它其实确实是会导致肥胖这个我觉得大部分人都知道对的对的对那就是西方人权重啊这样一说

对啊就是你看我出去的时候吃他们的那个甜点我就真的是我觉得一个月我都吃不了一块就是那个他们卖的那种小西点

一口下去就是至死甜你真的很难你真的很难接受你都在想不通你说他怎么为什么做的这么甜我去欧洲的时候我也是这样就他们包括这不管是咖啡厅里面里面卖的那种蛋糕还是超市里面卖的那种饼干什么的都厚甜厚甜的我吃了一口就受不了了不知道他们怎么吃下去的对所以

所以说真的是就是他们肥胖有他们肥胖的原因但是咱们国家现在所提倡的体重管理体脂率的管理全民体检全民减肥体重管理年什么的这个是非常我觉得是一个高人在背后去给国家的医疗健康去做了规划的

因为其实随着咱们就是 90 后咱们整个国家经济发展跑了之后呢其实咱们现在整个物质和食物尤其食物是过剩的

就是大部分人现在比如说高血糖啊高血压啊糖尿病啊其实都出来了就他的这个慢病呢概率很高但实际上像脂肪肝血脂高高血糖这种你通过减脂真的是能有效的降低 40%到 60%的发病率你说所以说一个健康的低脂的一个身体是多么重要

对但我觉得这个确实也挺重要的因为我觉得大家以前可能审美的这种标准是都喜欢千篇有虑的瘦但是最近因为我也是开始关注自己的身体条理包括去有一些培养一些运动习惯之后我更关注自己的体质率而不是只是那个体重的变化了就是体质率的这个正常水平维持在比较健康的水平是让你看上去以及各方面都会更健康

是这样的然后在这里呢我给大家补充一个小 tips 就是非常非常的我自我验证的就是女孩子一定要练练力量一定要练拉伸力练你的背练你的上肢的一个为什么呢因为我们的脸皮跟头皮跟背的这张皮是一致的

大家去做一下无论你是去做划船机还是做上肢的这个力量性训练你能明显的感觉到你的上嘴唇的这个筋膜层包括你的颧骨大肌包括你的这个链侧肌它都有个提升效果

所以好的抗衰如果大家想省钱去健身去练力量练肌肉对的所以我最近健身每次我都跟教练说教练带我多练练背对

但是我们对我们是不是计划有一期就说这个健身的这个问题这个这个话题咱们展开的话咱们下一期再对下一期再去聊因为健身它还是不同的人的体质有不同的适合的这个健身的运动吧

就是所以说实际上你看就是咱们现在去聊的就是一通百通一个健康的身体一个抗衰的一个面容和一个吸血充足的一个内脏它们都是息息相关的嗯

是的这个我们可以留到下一期单独来聊这个我也很感兴趣很多人可能也很感兴趣因为我觉得一个正确的适合自己的健身方式是可以事半功倍的但是如果反过来的话可能就是事倍功半了

对对是的是这样的那因为我们前面部分聊的其实已经蛮多了然后最后因为我也收集了一些听友的问题嘛我们可能再可以挑挑一到两个这个听众我们听友群里的听友的提问来再去解答一下然后我们今天的播客就差不多结束了好吧嗯嗯

我们的听友们比较普遍的问题其中有一个其实刚刚前面有聊到带到一点就是我发现很多人都有那个黄褐斑的问题他们都问说自己皮肤上就是反反复复长那个黄褐斑然后他们也有通过一些西医美去比如什么超皮秒去去啊什么的那这个可以通过什么中医

医美的方式去调理吗是这样黄鹤斑通过西医的皮秒它会很大概率会反复为什么我给大家举个例子黄鹤斑目前在皮肤它这个其实都属于皮肤病了就是在皮肤科是一个略算是疑难杂症的问题那

有黄鹤斑的这个患者我们从中心角度上来看他一定是肝肾比较虚就这个人他一定是内脏亏虚的那他有一些你看很多女性他黄鹤斑都在什么时候长产后生完孩子他都会说我这个斑就是生完小孩开始长出来的后面越长越大越长越深

那为什么呢因为我们女性孕育胎儿是要用到我们自己的一个内脏的营养去孕育这个胞胎的那有些女性她之所以产后长黄河斑是因为她的内脏急需气血急弱这里我就想跟大家说一下用皮秒去做黄河斑

我们现在反正收集到的数据啊真的是有一个大概一定是过半的这个复发复发率那皮秒它相当于什么呢它是通过这种现代的这种这种手段和技术然后把你皮肤表层的这个色素成见给它诶

打开把它刷掉但是我想问一下黄鹤斑它是皮肤表层仅仅是色素沉淀吗不是的那黄鹤斑它的病因有几种大部分

我们在临床上中医医美用了黄河斑一个是内条通过专门吃这个去斑丸去斑的这个药丸第二个呢是通过面部尾刺针灸或者说经络引血这种针灸法把它这个这个让气血上上到它这个斑所在的片区把这个色素沉着散开

那第三个呢我们专门有去斑的面膜哎这些都是北京宽街中医院皮肤科北京宽街中医院的皮肤科在我家是一级学科都是他们的特色项目这也是赵炳南就是我们皮科的一个就是非常非常嗯

就是专业的然后老前辈就是奠定了中国整个中医皮肤科的一个基础的一个赵炳南老先生也是我们的开师就是开门派的这个老师然后他给我们留下来的包括方子呀包括面膜的配方呀这些的在临床上我们看到的效果都非常好而且有特别大的一个优势就是不容易复发

那第二个就是有一个在广东的听友说他舌苔总是白厚是不是表示他自己脾胃很虚弱包括现在是夏天嘛可能本身就现在在广东这种地方湿气很重那应该怎么去

调理比较好舌苔白后它其实不代表脾胃虚它代表的是湿气重代表的是你胃肠功能的一个孕化湿气比较弱它其实还是就舌苔白后就代表你有机智

你有这个湿气所以说如果说只看舌苔让我给一个建议的话我觉得不是非常的有这种可以简单的比如说就是对应一下比如说你喝一些这种

咱们广东啊广州广州是吧那我们广州有三宝啊其中新会陈皮就是一宝你可以喝一喝当地的画师神器啊新会陈皮这是一个然后包括像一些那种去试的这种茶呀土夫林啊烤伊米啊吃小豆呀这些的都是可以的都是对他的白逆手才有帮助那如果说他想获得一个非常专业版本的然后这种

针对他体质一为一的这种我建议他还是可以后台私信一下我们联系一下我们就是给这种养生建议的时候我们可以就是说大众一些但是如果说给到这种比较专业性的举动我们还是要更谨慎一些要看一下他其他方面最好就是我要能看到他的舌相或者他的面部的这个面枕这样是会更准确的嗯

对就是每个人的情况具体情况不一样所以我们今天可能播客里面只能先聊一些大众向的话题但是如果每个人有这个具体的一些身体症状的一些表现可能还是要一比一要会更合适一些

能真正解决自己的问题对会更准确一些会更准确一些然后就这种比如说你舌苔白就是我刚提到的那几点你去做那是没有问题的对你是不会有任何副作用的嗯嗯

好的那最后一个吧最后一个问题是有一个听友说他的工作需要长期熬夜然后他平时压力也很大就导致他阴虚怕热眼干皮肤干头发干身材干瘦有没有办法拯救一下

这个当然有办法可以拯救我可以说一下就是在我们这边像他类似的这种患者我们有一个算一个已经大概有 27 个完全改善了他的这些症状

他现在说的是一个非常典型的阴血亏虚的一个人可能还伴有一点点的干气欲滞所以说如果说这个患者想得到就是这个比较专业的这个

这个确实是因为就是咱们在播客里面吧就是如果说给一个诊疗意见就是完全没有见到人也没有见到实际的一个情况我只能说做一个方向上的一个指引比如说这个因血虚肝气略略有点愈致压力有点大的这个是女孩子吧

对是女孩子然后呢我建议她是可以对可以就是比如说书干礼器的比如说滋阴养血的那药膳类的我就推荐像比如说百合银耳莲子汤比如说桃胶这种她都是很适合的如果家里面经济条件好可以吃一点燕窝这个是可以的那同时呢也是

建议他从小量往多量吃不要给疲惫增加一些负担那这个是食疗上的如果说完完全全想改变因为食疗它其实还是能量和影响力会小一点如果他想完全改善自己的体质那我们中医是可以做到的然后看他下来可以跟我们一对一交流一下

好的那大家就挑了几个比较典型的问题问题实在太多了我就发现我今天去里面问一下我就发现平时大家都不聊天就是疑问中医相关的炸出来好多问题说明大家其实现代人的身体多多少少都有各种各样的问题而且很多人平时也有看中医的这个习惯对

大家对这个超感兴趣是的就是所以说还有一点就是其实我们大家在看医去医院看医生的时候他其实还是会有一些快节奏然后有时候会紧张啊自己平时的一些问题都没有想到

或者说他可能今天看到这个问题他不认为跟他的某一个症状有关系所以说确实是有一个平台如果能有专业的人去回答大家的一些这种日常的一些问题让大家更了解中医更了解中医医美更了解中国传统文化我觉得这是一个特别好的事情对我也觉得是的像我以前年轻的时候在找可能现在也很年轻就是 20 岁出头的时候

20 岁出头的时候就觉得中医感觉像什么美科学一样就会有很多刻板印象但是到了一定年龄之后确实是自己自发的主动的开始去了解中医相关的一些东西了对就感觉很自然而然到这样一个阶段那对我们今天的这期播客差不多也到尾声了

非常感谢李悦医师今天跟我们毫无保留的分享这么多前面我们有聊到说如果大家看肤色的话题可以进入我们的听友群我们搞一个我们的一个听友福利快闪活动吧就可能

也不会太长时间我们到时候就那一天的时间大家可以集中心的把自己的那个肤色苹果前置或者说手机前置摄像头拍一下不要 P 图发到群里那我们李玥仪是会集中心的给到大家一些反馈对然后具体怎么进我们的听友群到时候会放在我们的 show note 里面大家可以去 show note 里面去找一下好的好的嗯

我们今天的节目就先到这里了非常感谢大家收听非常感谢李月医师大家如果对中医养生包括美容护肤哪些话题感兴趣可以在评论区留言让我们知道我们后面也许还会再录更多的中医养生相关的一些节目因为我自己主播本人也很感兴趣

好的好的感谢林安的邀请感谢那个大家听众耐心的聆听那我们就到这里了好下次再见拜拜好拜拜