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How to Calm Your Body Down in a Manifestation Meditation
2025/5/18
Affirmation to Manifestation Podcast
S
Sebastian
Sebastian: 为了在显化冥想中平静身体，我建议首先将呼吸与当下联系起来。这意味着缓慢地通过鼻子吸气，例如，默数4秒或5秒。我个人喜欢5秒呼吸法。闭上眼睛，在一个没有干扰的环境中进行呼吸，这可以平静你的神经系统，并向你的身体发出信号，表明现在是创造的时候，现在是感到安全的时候。如果你总是在特定的环境中冥想，那么你的身体会将这个特定的环境与进入冥想状态联系起来，或者我们也可以说与创造你的未来联系起来。例如，如果你总是在同一张椅子上冥想，那么随着时间的推移，你的潜意识会将这张椅子与一种感觉联系起来，那就是，是的，现在是冥想的时候了，我要进入冥想状态。
为了更有效地显化，我建议进入大脑和心脏的连贯状态。这不仅可以平静你的身体和神经系统，还可以让你更快地发送意图和接收体验。进入大脑和心脏连贯的第一步是，以放松的五秒节奏呼吸，并将注意力集中在你的心脏上。你可以想象，当你吸气时，你的心脏充满了能量，当你呼气时，你通过你的心脏呼吸。一旦你感觉到你的心脏有一种感觉，你就可以将能量转移到你的大脑。通过将你的注意力放在你的前额、头部两侧、后脑勺和头顶来激活你的大脑。然后，将你的注意力同时集中在你的大脑和你的心脏上，想象能量从你的心脏流向你的大脑，再从你的大脑流向你的心脏。你可以真正地感受到这种能量的流动。这会创建一个强大的“Wi-Fi信号”到量子场，从而加速显化过程。
如果你的压力很大，你可以通过轻声对自己说肯定语来平静你的身心。例如，“我是安全的”，“我被爱着”，“我可以安全地闭上眼睛”，“我可以安全地冥想”。你也可以触摸你的心脏或腹部，以建立身心连接，从而进入平静状态。此外，你可以将你的注意力放在你身体的特定部位，例如你的脚或你的臀部，以更好地扎根于当下。或者，你可以进行身体扫描，将你的注意力转移到你身体的不同部位。使用精油也可以帮助你放松。某些气味可以向你的身心发出安全信号。最后，像对待伙伴一样与你的身体对话，感谢它并让它平静下来，可以为冥想创造更好的条件。尝试不同的技巧，找到最适合你的方法来平静你的身体。
Deep Dive
The initial step is to anchor your breath in the present moment by slow, deep breathing. Creating a consistent meditation environment helps your body associate it with relaxation and manifestation. Brain and heart coherence, achieved through focused breathing and awareness, enhances the connection to the manifestation process.
- Anchor breath to the present moment through slow, deep breathing.
- Consistent meditation environment enhances relaxation and manifestation.
- Brain and heart coherence improves manifestation process speed.
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